40代の筋トレPart27【揉めるな！！】

2023/07/02(日) 20:15:28.36

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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

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※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
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40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687118420/

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2023/08/06(日) 13:06:47.07

>>826
こんなのか？
https://youtu.be/MgyYMZEoZIs

2023/08/06(日) 13:22:22.90

意図的に潰れるまでやらない限り潰れない、と思っているのはただの初心者

2023/08/06(日) 13:22:58.20

>>825
補助ついてもらったりダンベルミットに落とすとかあるじゃん

2023/08/06(日) 13:28:27.18

>>827
ちょっとイメージ違うけどそんな感じ

2023/08/06(日) 17:25:21.14

>>794
中3日で筋肉痛とれないよな？
他の部位やるんだよな？

2023/08/06(日) 21:29:32.64

全身法で週に三回トレしてるわ
一週間で部位事に10セットをしてる

2023/08/06(日) 21:59:12.24

筋肉痛になるまやって休ませて回してるのか
筋肉痛なんてならんだろ

2023/08/06(日) 22:10:28.05

脚トレのときは3日～4日は筋肉痛が出てるわ
階段登るのがキツイ

2023/08/07(月) 06:57:18.11

筋肉痛はケガ状態と考えてから
筋肉痛にならない重量ボリュームでやるようになったら回復が速くなった

2023/08/07(月) 08:09:12.34

そりゃボリュームおさえたら回復ははやくなるだろうな

2023/08/07(月) 08:49:10.96

筋肉痛にはなるけど脚以外は2日で回復する
全身法なので4セットぐらいしかやらないので

2023/08/07(月) 09:01:36.45

なにかあったら事故につながると分かりきっているほど高重量のダンベルを扱うってのは
たとえるなら制限速度30-40の生活道路で100キロ出してるようなもん
確かにぶつからなければ事故にはならないが、これをまともな行為だと思うのはただのバカでしかない
最悪なことにそんな無謀なことをしても特別に得るものはほぼない、ただただ危険なだけ
そういうただ危険なだけの行為をやって得意げにしている、これがバカじゃなかったらなんなの？
これがアホじゃなかったらなんなの？
バカとアホになにか付け加えるならとてつもなく幼稚

2023/08/07(月) 09:02:04.04

>>835
トレーニングやめればもっと回復速くなるぞ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd14-YV5n [49.104.35.8]) · 2023/08/07(月) 09:56:30.71

賃貸マンションで55キロダンベルフレンチプレスやってる俺はキチガイだとは思う

2023/08/07(月) 11:33:42.84

人それぞれ事情があるのでどうしても高重量ダンベルでやるしかないとなれば
それは仕方ないかも知れないが
まともな知能の持ち主は、それを得意げに他人に話さない
まともな知能の持ち主は自分がやってることが馬鹿げていると承知しているから
そもそもいい年の大人が全力で努力しても「どうしても高重量ダンベルでやるしかない」などという状況にはならない
普通はなにかしらの解決策があるし、どうあっても解決しなければならない
こんなことを漫然といつまでも続けるなんてバカげてる

2023/08/07(月) 11:35:18.49

>>823
潰れるってのは上からでしょうよ
ダンベルは下からなんだから潰れると言うより上がらないでしょ、
後半ちょっと上がったけど完全に上まで上がり切らんのも潰れるって言ってるかな？

2023/08/07(月) 11:35:44.98

まぁどうでもいいけどｗ

2023/08/07(月) 11:50:21.75

先人の猿真似しか出来ない癖に知的ぶるボデービルダーどもが
マシンでは筋肥大しないとかフリーより劣るとか言い過ぎなんだよ

2023/08/07(月) 12:17:22.01

マシンでも筋肥大するが、マシンしかやらない奴はだいたいヒョロい

2023/08/07(月) 12:24:13.13

ラットプルを首の後ろに持っていくやつってなんか効果違うの？

2023/08/07(月) 13:25:45.87

>>846
大円筋僧帽筋に入りやすいらしい
個人的な意見だけど糞種目だと思う

2023/08/07(月) 13:31:09.14

肩の柔軟性が無いと出来ないからおっさんには不評

2023/08/07(月) 14:32:39.06

頚椎～胸椎か肩周りに負担ありそう
バックプレスもそうだけど窮屈で関節に負担かかりそうなのはなあ
ヘックスバーのラットプル版アタッチメントがあれば似たような軌道でやることもあるかもしれん

2023/08/07(月) 15:57:34.29

>>847
あんまりいらねえな
なんだったら僧帽に入らないよう意識してるくらいだしな

あと確かに肩の動き窮屈で怪我しそうだ、

2023/08/08(火) 08:15:06.02

>>846
効果が低いのに事故が起こりやすい素敵な種目
重量が増えてくると肩もそうだけど首にも強い負担が入ることがある
どういう種目であれビハインドネックは総じてking of 糞
女の子が軽い重量でやってる分にはいいと思うが
その場合でもビハインドネックをあえて選ぶ理由はない
なんとなく動作が可愛らしく見える気もするが（笑）

2023/08/08(火) 09:12:00.35

背中とかワンハンドローとバックエクステンションだけで十分だろ
ワンロー限界まで追い込んで5セットやってから文句言え

2023/08/08(火) 09:23:02.08

セット数減らして回復を速くして日数を増やすほうが疲労を感じづらいとかあるだろうか

2023/08/08(火) 10:11:52.30

>>846
負荷の方向と使う背中の中でも使う筋肉が違います

それがわからないうちは、むやみに手を出しても無理やり体を捻って怪我をする力の出し方をしてしまいがちな種目なので避けたほうが良いかと

2023/08/08(火) 10:56:31.77

>>635
くっだらねえｗ
俺の身体は部位によっては週40セットでもちゃんと見合うだけ反応する
つうかほとんどの部位で週25セットをゆうに超えてる
オーバートレーニングにもならない
ならないように工夫も調整もしてるので
学者さんがなにをどう言おうが自分の身体の反応が正しい
ちいさいおじさんは理屈ばっかこねてるから大きくならんのだよ

2023/08/08(火) 11:12:25.11

>>855
ブーメラン？ｗ

2023/08/08(火) 11:25:51.31

これ誤爆だろな
この誤爆具合と書き込み時間で判断するに
全レスガイジと長文爺って同一人物だろ

2023/08/08(火) 11:44:04.38

>>855
いきなりどうした？

2023/08/08(火) 11:48:47.84

それでなんであんなにヒョロいのかが理解できん

2023/08/08(火) 11:52:52.44

ワードパッドで文章作成してからスレ開いて貼り付けてるので誤爆するし長文にもなる
気取ってるのに誤爆しちゃう低能なのよ
信頼できそうなところはネズミ飼ってることくらいかな

2023/08/08(火) 12:30:23.29

アルジャーノン？

2023/08/08(火) 13:11:56.47

〝理屈ばかりこねてるいつまでも小さいおじさん〟

彼にはこれが刺さるらしい（笑）

2023/08/08(火) 13:50:23.72

アルジャーノンの飼い主か

2023/08/08(火) 15:40:30.01

しかしデカいのは口と腹だけとはねぇ
腹を育ててる暇があるなら身体を育てたらどうだいちっさいおっさんクン
厚顔無恥もここまで来るとご立派

2023/08/08(火) 16:02:52.57

それ全スレ民がお前に思ってる事だぞ

2023/08/08(火) 16:12:31.83

構うなって
暑さでとうとうマジのやべーやつになりつつあるだけだよ

2023/08/08(火) 16:16:25.98

お前が俺より遥かに小さいおっさんだというのはもうよくわかったから
ご立派な口先はもういいのでそろそろ行動しようや、小さなおっさん
口先だけの自分が情けなくないの？
無敵の人かよ（笑）

2023/08/08(火) 16:27:06.96

もう何と戦ってるのかわかんないしな

2023/08/08(火) 16:43:21.13

我慢できないとか感情的な思考に片寄るタイプって前頭葉の働きが弱いらしい
キレる親父とかは加齢で働きが弱るタイプらしいが暑さでも弱るらしい
一日中暑いとこで作業する職種か家の中がずっと暑いのか、今書いたどれかか、全てが影響してこの人格になったかは分からないが、いわゆるかわいそうな人ということは分かった

2023/08/08(火) 17:46:28.04

自分のアタマ壁にガンガン打ち付けてるキチガイみたいやなブーイモシナシナお爺さん

2023/08/08(火) 18:31:35.38

減量中は筋肥大しないのは知ってますが減量中って筋力も落ちますか？筋肉は落ちるけど扱える重量は増えていくようなことはあり得るのでしょうか？

2023/08/08(火) 18:45:06.82

>>871
普通にありますよ

軽量級のパワーリフティングとか見に行けばテクニックでいくらでも上がるのがよくわかります

2023/08/08(火) 19:33:00.36

>>872
ありがとうございます
体脂肪落としたいけどパワーダウンはしたくないと贅沢な悩みをしてました
筋力維持しつつ減量頑張ります

2023/08/08(火) 20:10:33.72

どうした小さなおっさん、そんなに刺さるのか？
それほどまでに悔しがるのなら俺より大きくなればいいだろ
俺は10年もやってるわけじゃないしそう難しくはないはず
パーソナル受けているわけでもないしサプリもほぼ摂らない、使ってるジムもそこらのコンビニジムだ
特別な器具も使っていないし特別なトレーニングも一切していない
なに週に15時間ほどトレーニングしてそれを数年続けりゃいいだけ、簡単だろ
1回3時間なら週にたったの5回だ
口先だけのデブにはこんなことすら難しいのか？

2023/08/08(火) 20:49:55.33

可哀想な人…

2023/08/08(火) 20:52:41.79

その感情を自分に向けられたら、トレ歴10年近くやっててベンチプレス1RM100kgとかいうショボガリジジイにならなかったのにね

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd14-YV5n [49.104.10.251]) · 2023/08/08(火) 20:53:14.56

コンビニサンドイッチを主食にしたらレップ数エエ感じに伸びとる
やっぱりパン食やな筋肉には

2023/08/08(火) 22:26:06.49

カッコイイ体になりたいのに10年やってMAX100キロだろ
明らかに10年無駄なトレしかしてないな
なんの目標もなくダラダラやってやった気になっていつまで経っても成長しない典型

2023/08/08(火) 22:30:27.60

10年で100キロ！？😱
10年かけて100キロあげれるようになったのか100キロで長年キープしてるのかどっちだろ
どちらにしても説得力無いよね…😮‍💨

2023/08/08(火) 22:38:39.99

その現実から逃避する為にこんなスレで「誰よりもデカくカッコいい身体の理想の自分」になりきって、周りを貶して回ってるのだとしたら本当に哀れな生き物としか言い様がない
そりゃ身体見せろトレ内容出せ言われても出せないよね、出したらぼろ出てやってない出来ていない事がバレるからね

2023/08/08(火) 22:51:06.42

パンいいな
いま減量食に追加してコストコのディナーロールみたいなやつで2500kcal/日追加して入れてるけど食べやすいし身体の反応もすごくいい
トレ日はトータルで5500-6000kcalくらい入ってる
食べやすいってのがすごくいい
うんざりしながらそれでもあれやこれやと無理やり食ってた過去が嘘のようだ
胃にも優しくてネキシウムもいらなくなったし
しかもこのやり方だとパンを全カットするだけでそのまま減量に入れるｗ
手間もかからんし増量減量の移行もスムーズだし言うこと無いが食の楽しみ的なものはほぼないな
別に不満はないが
ディナーロールうまいし、スーパーの和そばもうまいし
ポン酢かけたブロッコリーもうまい
去年の1月からずっと和そばとブロッコリーばっか食ってる
とっくの昔にあきてるけどうまいからいいや

2023/08/08(火) 23:54:43.28

ビルダーの横川君はベンチ125キロから150キロまで3ヶ月で上がったって言ってたなあ

2023/08/09(水) 06:52:52.81

>>881
お前出禁だぞ

2023/08/09(水) 07:17:32.41

パン食最強なのは確か

2023/08/09(水) 07:24:53.06

あらまあ、口先だけの子デブちゃん
身体では俺に勝てないと悟ったから今度は重量がどうのこうの言い出したのか
俺のベンチプレス1RMは100キロ超えてると前に書いたことはあるが、それだけだが？
150キロかもしれないし200キロかもしれない
何を勝手に100キロだなんて決めつけてんの？お前、マジでアホだろ？
情けない負け犬だねえ
こいつ悔しすぎてそのうち発狂するんじゃねえの？
あはははは

2023/08/09(水) 07:46:32.92

だから余計な事言わない方がいいと何度も
1RMが150kgレベルの奴ならわざわざ100kg以上とか書かんのよ
おそらくガチでマシントレしかしてなくて、100kg以上をチャレンジはした事ないけど有り余る自意識で上がると思い込んでるだろお前
これ以上醜態晒す前に5ちゃん卒業した方が、お前の精神の為にもなるぞ

2023/08/09(水) 07:55:36.18

口坂大王子デブちゃん「これ以上弄られたら発狂しそうだからもうやめて」

こーゆーこと？なら簡単だ、お前が黙ればいい（笑）

2023/08/09(水) 08:02:52.44

既に発狂してるじゃん、君…哀れな奴…

2023/08/09(水) 08:16:10.96

>>886
はあああぁ？
あのときは話の流れが「トレーニーならベンチ100kgは超えてるべきだ」とかなんとかそういうくだらない話題だったからな
あの流れなら100kgは超えてる、という表現をするのは普通のこと
お前さ、自分が思っている以上にかなり頭がよろしくないぞ
だからそんなに悔しいのなら俺よりいい身体にして見せつてくれよ､簡単なお話だろ
誰それよりデカい、イケてる、という表現でもいいぜ
俺は重量とかまったく興味がないんで
重量がいくつだろうが体重がどうだろうがイケてる身体のやつが偉い
デブなんて論外だな

2023/08/09(水) 08:20:24.13

だからかわいそうな人をからかっちゃダメだよ

2023/08/09(水) 08:33:45.97

ん?これよりいい体？
https://i.imgur.com/YVJ1GWp.jpeg

2023/08/09(水) 09:10:35.00

ベンチ豚のワイよりはええ体つきしてる

2023/08/09(水) 09:21:33.10

油も乗ってないし筋肉も付いてるんだけど、なぜか迫力ないし美しくもカッコよくも見えない。
何がそうさせるんだろうな。才能？

2023/08/09(水) 09:24:47.53

どう見てもデカくはないよね
山岳トレイルにはいそうな体

2023/08/09(水) 09:27:52.36

それだ

2023/08/09(水) 09:33:13.96

頼むからもうちょっと高いところを目指そうや、どうせやるのなら
あんなしょぼい身体をどうこう言っててどうすんだよ
せめてあれの二周りくらいはデカい身体にしよう
なぜってそこまできてもやっと最低限の出発点に届いただけなので
50すぎのおっさんでもそのくらいは楽勝で行ける
すべきことをちゃんとやれば、な
そこからどれだけ乗せていけるか、どれだけいい形に整えられるか
下を見てるといつまでも上に行けない

2023/08/09(水) 09:37:54.93

と、夢を見ていて現実と向き合えないかわいそうな人

2023/08/09(水) 09:40:36.95

腕輪×２　時計×２　指輪×２×２

2023/08/09(水) 09:43:30.26

筋肉のデカさは置いといてブーがよく言ってる細いウェストとはかけ離れた腹してるよな
この腹でウェスト細い方がかっこいいて言ってるのも爆笑ポイント

2023/08/09(水) 09:56:02.06

あ、僕は重量は求めるけどカッコイイ体ってやつに大して興味無いんで😅🤲
まあ重量挙げられる人はそれなりの体にはなるんで少なくともプーさんの写真より大きい体ですよ🤭

2023/08/09(水) 10:05:15.12

技術あれば筋量無くても重いのあがるけど、怪我するからとコンパウンドから逃げてるオッサンが身体の動かし方=技術を持ってる訳がないのでブーイモおじさんの例の画像の筋量見るにベンチプレス1RM100kgですら怪しいと思ってるよ

2023/08/09(水) 10:07:43.72

この世には3種類の人間がいる

1 上へ行くひと
2 下ばかりみて溜飲を下げて現状維持したがる人
（あるいはやってる風だけ装っていつまでも結果は出さず現状維持）
3 上へ行くひとを引きずり降ろすことで自分の位置を維持しようとする人
（自分は上に行けないので他人も行かせないという戦略）

さて、お前はどれだ？
どれでも好きなのを選べるぞ
どれを選んでもそれを実現できるだけの能力は誰にでもある
どれを選ぶか？ただそれだけの問題
負け犬ってのはいつも選ぶ番号が決まってる

2023/08/09(水) 10:21:21.57

かわいそうな人は4番の夢の中に籠る、だそうです

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd70-YV5n [49.106.212.31]) · 2023/08/09(水) 10:49:47.78

人生の半分パチンコ屋にいる人もいる

2023/08/09(水) 12:18:18.33

>>902
Uber配達員はどれですか？

2023/08/09(水) 12:30:52.91

>>891
これは本当にヒョロいと思うわ
beforeｰafterのbeforeの画像でしょ

2023/08/09(水) 13:12:25.90

THERUNNNERって感じ

2023/08/09(水) 17:37:20.18

いつも2番3番を選ぶ人生を歩んできた皆さーん、お元気ですｸｧ？
俺はそんなに嫌いじゃないぜ？
2番3番がいないと1番を選ぶ人が引き立たないからな
皆が1番選んでみろよ、この世はヒーローまみれ、そこらじゅうで衝突が起こる（笑）
それはそれで困るんだよ、世が円滑に回らなくなる
船頭多くして船山を登るとも言うしな
だから安心して心ゆくまで2番3番を選ぶ人生を満喫してくれ
3番は人のクズなので論外にしても、2番選ぶ人はぜんぜん嫌いじゃない
けど、こういうやつだけは嫌いだ
それは言い訳をする人
家族がどうだ、仕事がどうだ、時間があるだのないだの、ジムが近くにないだの
こんなもの全部ただの言い訳でしかない、見苦しい
お前は2番の人なのだから言い訳せずにそれを受け入れてりゃよろしい

2023/08/09(水) 18:34:15.01

この板で1番見苦しい痛いヤツの自覚がないのか

2023/08/09(水) 18:42:28.38

質問スレから追い出されてこっちに来たんだから負け犬の自覚はありそう

2023/08/09(水) 21:24:41.15

1番ってどんな身体してるの？

2023/08/09(水) 21:33:12.43

>>908
ほんでUber eats楽しいですか？

2023/08/09(水) 23:36:02.74

>>911
>>891

2023/08/09(水) 23:51:58.31

これマジだったら、まじで可哀想になってくるな
理想と現実のギャップで頭がおかしくなるのでは？

2023/08/10(木) 00:12:02.77

頭がおかしいから現実を見れないのか、現実が酷過ぎるから頭がおかしくなったのか…

2023/08/10(木) 08:17:33.83

>>909
自覚してるから暴れてんだろ

2023/08/10(木) 09:48:23.58

自覚してなかったらホンマもんのキチガイや

2023/08/10(木) 12:08:35.98

シューズクリップ欲しいんだけど、クリッチって言う外ブラしかないんかな？
微妙に高くて腹立つんだけどｗ

2023/08/10(木) 21:43:15.19

脚トレしたら必ず半日後に筋肉痛なる

2023/08/11(金) 02:30:36.58

足トレは1日後少しだるいな程度だけど2日～5日間しゃがんだり階段昇降に難儀するぐらい痛くてなかなかしっかりやれないなぁ
少なく高強度でやればすぐ来て後に引かないとかあるのかな

2023/08/11(金) 04:10:37.75

https://i.imgur.com/AL7CoEv.gif

2023/08/11(金) 08:31:27.84

脚トレはケツもやるから
翌朝から暫くは座るとケツが痛い
そっからしばらくすると遅れて太ももが痛くなるな

2023/08/11(金) 11:21:52.78

可逆性脳血管攣縮症候群

怖いなあ

2023/08/11(金) 11:32:49.10

【ロッテ】沢村拓一、可逆性脳血管攣縮症候群と診断
専門家「通常であれば、数か月で自然に治る」

2023/08/11(金) 14:00:52.80

やきうの人とかサカ豚とかクソほどどうでもいいわ
名前すら知らんがな

2023/08/11(金) 14:11:19.29

>>925
この選手は250kgのスクワットで一瞬話題になってた