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40代の筋トレPart27【揉めるな！！】

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2023/07/02(日) 20:15:28.36ID:OzwOHNLQ0
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください

※前スレ
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

40代の筋トレPart26【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1687118420/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2023/07/03(月) 01:11:59.42ID:UnU7RmRd0
男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様
3無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac0-sGjF [133.204.4.64])
垢版 |
2023/07/03(月) 01:18:37.36ID:AeTk80980
やっぱり気に入ってるな
そんなに良いフレーズでは無いぞ
4無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-bH+x [126.182.113.38])
垢版 |
2023/07/03(月) 17:12:45.02ID:Ylu5kg/qp
40代なんてあっという間だ
棺桶に入ってみるとよく分かる
2023/07/03(月) 17:24:09.17ID:UnU7RmRd0
>>3
男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様


あと身長が175ｃｍ無いチンチクリンのタンクトップは恥ずかしい
これを女にあてはめる言葉を思案中じゃけえお前も考えてくれ
6無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-aFiB [60.106.204.206 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/03(月) 20:30:08.45ID:c7m6KJq50
ダンベルベンチプレス
ツーハンズロー
ダンベルカール
フレンチプレス

これしかやらなくても、一般的にゴツいと言われる身体は作れる
7無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3f5-9Ciy [118.9.227.241])
垢版 |
2023/07/04(火) 00:58:25.58ID:D5eI20eH0
周りが中学生レベルならな
8無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-zHRe [150.9.193.99])
垢版 |
2023/07/04(火) 05:40:22.44ID:btPWLHNb0
実際脚トレのみ一切やらなかったらどうなるんだろうか
どさくさに紛れて多少発達したりしてw
9無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-aFiB [60.106.204.206 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/04(火) 07:49:40.38ID:IFllUUCJ0
>>8
松本人志みたいになるんじゃね？
https://i.imgur.com/9rDAngg.jpg
2023/07/04(火) 08:31:36.53ID:5WphglF+0
先月訳あって脚トレをちょっと休んでたんだけど、そうすると胸トレの頻度は同じでも胸の発達は早くなった気はしたな

やっぱり部位ごとの発達が競合するというか、ステ振りみたいな側面はあるんじゃないか
11無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-YDru [49.96.36.161])
垢版 |
2023/07/04(火) 09:07:04.68ID:exdtfHVWd
40代の皆おはよー。
昨日ジム行ったから今日はお休みしよう。
毎日はきついね
2023/07/04(火) 09:15:24.77ID:2vu2rTfK0
>>9
胸しかやってなさそう
2023/07/04(火) 09:20:39.29ID:ZEHoT5rj0
>>11
出勤する日はほぼ毎日２回行ってるよーｗ
もっともメインは朝で夜は昨日は全部合わせて６セットしかやってないｗ

通勤経路のジムがあるから、つい入っちゃうのよねｗ
2023/07/04(火) 09:31:29.39ID:ZwqAXw7jd
>>9
筋肉の分布がちょっと片寄ってるもんね
さすが140挙げるって言ってたから胸は発達してるけど、その割に他のところが比較的小さいね
だからきんに君に、今後、筋肉芸人として行くならまずは脚を鍛えないと、と言われ、誰が筋肉芸人だ！と返してたなｗ
ボディメイクならよしもとマッチョ部の方が上手くやってる
15無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-YDru [49.96.36.161])
垢版 |
2023/07/04(火) 09:38:15.28ID:exdtfHVWd
>>13
やばすぎワロタ。
フィジカルお化けやん
2023/07/04(火) 09:50:59.54ID:ZEHoT5rj0
>>15
しかも自転車通勤ｗ
で、ジムが見えると魅入られたようにフラフラと。。。

病気かもしれんｗ
17無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e09-sGjF [153.130.120.177])
垢版 |
2023/07/04(火) 10:19:09.39ID:K4PsdeeK0
ダブルスプリットですやん
18無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/04(火) 10:26:26.84ID:47ztgkaf0
俺はホームジムでやるからほぼ毎日だわ
たまにダブルスプリットもする
2023/07/04(火) 10:42:11.46ID:CNzs83JZM
おいおい
ここには1時間そこらのトレーニングでへばってしまう虚弱体質なビッグマウスデブもいるんだぞ
ダブルスプリットなんて話を聞かせるのはご遠慮願いたい
ビグマウデブが泣き出してしまう
2023/07/04(火) 11:05:36.01ID:TtTgiUPR0
>>8
シングルベンチやってる人近いんじゃねえかな
2023/07/04(火) 11:08:49.38ID:ZwqAXw7jd
>>19
と、スモールマッスルバカが申しております
2023/07/04(火) 12:05:00.45ID:VlrrV0kLr
毎日毎日白米とブロッコリーと鳥ハムと卵の昼飯

イタダキマス🍴🙏
2023/07/04(火) 12:32:12.96ID:MxIbO8Yj0
>>22
つれーおれつれーわーって思いして結果でてんの？出てるなら好きに白だけど
2023/07/04(火) 12:43:28.40ID:MSLSjfS2M
>>19
1時間以上続く方が化け物だろ
20代じゃあるまいし
デッドとスクワットは40分でメイン3セットトータル8セットくらいで息があがるけど
2023/07/04(火) 12:55:06.34ID:QynOv1rQ0
実際やってる時間だと1セット30秒くらいだから10セットやっても5分くらいなんだよな
26無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.195.53])
垢版 |
2023/07/04(火) 12:56:43.44ID:TR5vqAvUa
1セット毎の強度が高ければ1時間2時間でもかなりキツいし長時間なんか無理だよ
逆に言えば、1セット毎、1種目毎の強度が低くダラダラやれば4時間でも5時間でもまったく疲れない

まぁチンカス本人は4時間以上死ぬ気でやってるつもりなのかもしれないけどw
27無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/04(火) 13:00:46.38ID:47ztgkaf0
俺はホームジムだからだらだらと２時間くらいやってる
2023/07/04(火) 14:45:02.26ID:sapVchxgr
>>10
足は筋肉量が多いからテストステロンがより分泌されるのかね？
2023/07/04(火) 17:11:38.56ID:ZEHoT5rj0
>>23
慣れるとうまいよｗ
てかもう２０年以上自分で弁当作ってるけど、
オートミールゆで卵鶏肉生ブロッコリーで変わらないわｗ
あ、年とってきて腸内環境気にするようになって
野菜スープがついた。

３６５日朝と昼は同じもん食べてるｗ

こーゆーの苦にならない人はトレーニング向いてるよねｗ

あー、早く仕事終わってジム行かないで帰ってきちゃった。
今日は夜休んだほうがいい、のはわかってるけど・・・

ダブルスプリットさいこー！
30無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-fZGH [150.66.116.43])
垢版 |
2023/07/04(火) 18:53:30.02ID:LlPjVOE2M
>>27
この季節最高だよな
エアコンを送風だけにして水分たくさん摂りながらやるとすんげー汗かくし満足度高い
31無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/04(火) 19:18:56.87ID:47ztgkaf0
>>30
俺はガレージジムだからエアコンかけなきゃ暑すぎるからエアコン最強にしてやる
だけど風あたると寒いくらい(笑)
32無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-aFiB [60.106.193.202 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/04(火) 23:09:13.09ID:Sj8E6f8q0
松本人志の大胸筋、横から見た時の盛り上がりがカッコいい
https://i.imgur.com/z7qfvc7.jpg

5chだと大不評だけど俺からすると充分カッコいいと思ってる
2023/07/05(水) 00:40:02.14ID:prfQTzLe0
松本は腰やってるから下半身鍛えてないチキンレッグｗｗｗ
確かにそうかもしれんけど、上半身はしっかり育ててるよね
あそこまで鍛えるのは大変だって、やってる人、やって来た人は分かるはず
答え合わせは
2023/07/05(水) 00:40:55.04ID:0LPgDr380
脚細いし絞れてないから全然かっこよくない
2023/07/05(水) 00:45:03.21ID:JMSjjPopr
胸だけ見ても外側の輪郭と下部が弱くてカッコ悪い
体で笑わせようとしてるなら一つの正解だと思う
2023/07/05(水) 00:58:12.01ID:yNZm6MAl0
脚細いなあ　
2023/07/05(水) 01:15:24.89ID:ZfoSiBKO0
照れて身体をすぼめてるから歪に見えるけど、ちゃんと胸張ったら上半身は凄いと思うぞ
38無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-zHRe [150.9.193.99])
垢版 |
2023/07/05(水) 06:42:11.86ID:Lig7eiF20
ダブルスプリットしてる人…夜めちゃくちゃ強いんだろうな
39無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-YDru [49.104.36.127])
垢版 |
2023/07/05(水) 06:48:55.99ID:Bcnl6vV0d
ジムのおっちゃん(自分もおっちゃんだが)が筋トレ続けたらセッ　クス強くなるよ！って言ってたがマジ？
40無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-zHRe [150.9.193.99])
垢版 |
2023/07/05(水) 07:04:29.93ID:Lig7eiF20
テストステロンの分泌が多くなるし強くなるでしょうね。
自分でも怖いくらい性欲やばい…40オーバーなのに
2023/07/05(水) 07:11:41.12ID:VnUyxSxdd
半分マジだと思う
スクワットとかで脚をしばいたあとはカッチカチになるんだけど、たぶん筋肉に血流がガツンと行き渡るのが理由だと思う
全身に追い込みかけたりするとシャキッとするし、筋肉が、というより血管が発達することがでかそう
42無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-zHRe [150.9.193.99])
垢版 |
2023/07/05(水) 07:15:14.05ID:Lig7eiF20
ここだけの話コロナで数年風俗行くの我慢してたんだが、もう行っていいかな？
2023/07/05(水) 07:24:30.71ID:VnUyxSxdd
>>42
ここだけの話、止めとけ
何年か前じゃ考えられないくらい性病リスクが高過ぎる
しかもオレらが二十歳そこそこくらいの時の運悪く淋病、とかのレベルじゃないからな
44無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-zHRe [150.9.193.99])
垢版 |
2023/07/05(水) 07:27:49.04ID:Lig7eiF20
>>43
アドバイスありがとう。

順番を呼ばれる時間を逆算すてトイレでゴムチューブでパンプさせてから対面。
嬢に身体褒められるのも醍醐味。
そして帰りにステーキ食う。
夏の定番だったんだよな…
2023/07/05(水) 07:40:38.93ID:pcfPiYsIM
>>26
まぁまぁいいもん食ってんな、と思ったのは俺だけか
2023/07/05(水) 07:59:40.62ID:d8h3KttK0
性病もそうだがマスク生活で免疫落ちてるからコロナについて何も主張はないが初めてかかったが喉痛と腫れがヤバすぎる
プロテイン飲むのに5分かかったわ
デカい海外サプリ片手に一気で飲み慣れてる奴でも喉がなかなか開かん
2023/07/05(水) 08:02:45.57ID:d8h3KttK0
ちなみに3年ちょいぶりの風俗でもらった
嬢は最高だったが10日間は休まな
後悔はしてないがな！
48無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-zHRe [150.9.193.99])
垢版 |
2023/07/05(水) 08:06:02.96ID:Lig7eiF20
ふざけたけど、感染したら絶対NGな仕事だから辞めとくわ。
2023/07/05(水) 08:06:15.69ID:d8h3KttK0
家族いるならキスはやめとけ
飛田新地とか
それでもかかるが
50無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-YDru [49.104.36.127])
垢版 |
2023/07/05(水) 08:32:17.77ID:Bcnl6vV0d
マジなんか…めっちゃ鍛えて
>>44のコース行かせてもらうわ。
楽しみやな
51無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-8tux [133.159.152.77])
垢版 |
2023/07/05(水) 09:18:03.96ID:G+O11sT4M
41歳男、180cm71kg、去年8月から体脂肪換算で脂肪が2Kg減って筋肉が2Kg増えてます(体重変わらず体脂肪25→22に減少)
成果としてはどんなもんでしょうトレは内容、食事は↓
去年8月から家トレダンベルとフラットベンチで胸背中腕脚、1時間弱で週4、カロリーは平均2200Kcal程度タンパク質は体重x1.5程度
改善点などあればアドバイスが欲しいです
目的は体脂肪Down&筋量Up、体重は減らなくてよい
2023/07/05(水) 09:25:22.44ID:fjMGONmO0
>>51
筋肥大目的なら一旦体脂肪率を１０％以下まで絞ってから増量かんがえたほうがいいとおもう
53無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-YDru [49.98.85.190])
垢版 |
2023/07/05(水) 09:29:33.59ID:3a9FfXy4d
一年で筋肉2kg＋って半端なくね？
54無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e12-cnQi [153.180.39.165])
垢版 |
2023/07/05(水) 09:32:04.70ID:rxsP2Vtb0
俺は今180の66キロ
体脂肪率は17%前後(脇腹つまむと2センチくらい)
俺も体脂肪削って行った方が良いかなあ？
55無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-YDru [49.98.85.190])
垢版 |
2023/07/05(水) 09:40:59.37ID:3a9FfXy4d
みんな高身長で羨ましい。
180あったらモテるだろうな
2023/07/05(水) 09:50:12.94ID:Ju5aFJYBr
今は晩婚の時代なんだよーと言い訳して婚活頑張ってやっと相手見つけたのに中々妊娠しないから今度は妊活ガーとかいいだす30代後半のババア達さぁ
ちゃんと毎日3回中だししてんの？おたくの旦那がヘボなんじゃない？こちとら筋肉と精子有り余ってるから俺なら１ヶ月で孕ませてやるから嫁貸せよ

って嫁の友達との会話を聞いてて思ってました
2023/07/05(水) 09:57:02.15ID:d8h3KttK0
>>55
結局、顔よ。
俺、身長183で体重82の常に8パーくらいだけど
風俗以外でモテた事ないwそれも営業w
あとモテそうにないデブハゲホモからアプローチされるくらい
2023/07/05(水) 10:07:07.35ID:Mny7I/j70
あのさあ、女子もいるんだからｗ
2023/07/05(水) 10:19:27.41ID:EMT85db80
モテるってなんだ…？
道歩いてるといきなり抱きつかれたりすんのか？
60無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-YDru [49.98.85.190])
垢版 |
2023/07/05(水) 10:23:23.72ID:3a9FfXy4d
>>57
結局顔か…世知辛いな

>>59
神聖モテモテ王国読むのじゃよ。オンナスキー
2023/07/05(水) 10:26:08.14ID:AT9ldcF4M
>>51
>41歳男、180cm71kg、去年8月から体脂肪換算で脂肪が2Kg減って筋肉が2Kg増えてます(体重変わらず体脂肪25→22に減少)

1年やってそれ？頑張ったと言って欲しいだろうけど
最善でやったときに得られる効果と比較したら効果なしに等しい
んで、ほんとうに体脂肪率22%？
もしまともな体組成計で計測して22%なら脂肪があまりに多すぎる
運動は多少おろそかにしてもいいので一回体脂肪率を12%かできたら10%くらいまで落とせ
筋肉がないと10%切るのはちょっと大変だけど10%程度までならガリでもいける
具体的にはカロリーを1800-1900あたりにしろ
筋トレは今まで通りでもいいし、そのカロリーではしんどいのなら多少手を抜いてもいいのでカロリーを制限することを優先しろ
そうやって体脂肪率10%くらいまで落としたらそこから増量する
体重が1-2kg/月のペースで増えるくらいしっかり食べる
カロリーでいえば2500kcalくらい
多少おおざっぱでもいいけどPFCもきちんと管理する
で、ここからは筋トレもちゃんと気合い入れてやれ
まともに身体作りたいなら最低でも5時間/週はやれ
体脂肪率が15-16%くらいまで行ったらまた10%まで落とす
最初の減量ではトレーニングで手を抜いていい(なんならやらんでもいい)と言ったが、これ以降の減量時のトレーニングは手抜きしたらダメ
減量用に最適化させるためメニューをいじることはあっても手抜きはなし
あとはこの繰り返し
体脂肪率20%超えってのはどんな言い訳をしてもただのデブであり得ない数値
15%超えたらもうデブだと知れ
俺なら今のあなたの状態から、減量入れずにそのまま体重維持で筋肥大させられる
体重落としながら筋肥大させることもできると思う
けどそれができるようになるには真剣に取り組んでも3年くらいの経験がいる
ちんたらやってる人なら10年やっても無理
だからちょっと遠回りだけど先に一回体重を落とせ
2023/07/05(水) 10:26:33.96ID:d8h3KttK0
じゃあ俺がモテないだな
俺の場合は高校時代から自覚があって女好きの先輩が姉妹いるか後輩に片っ端から聞いてたんだが
俺の姉かー紹介はいいわーと言われたなw
（全員聞かないと体裁悪い）
姉もブスなんで当たりだが遺伝子で見られたw
63無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.193.245])
垢版 |
2023/07/05(水) 10:28:27.55ID:VLzNfdLfa
>>61は典型的エアプネッチョだから無視していいぞ^^
64無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-zHRe [126.140.97.218])
垢版 |
2023/07/05(水) 10:45:31.31ID:Ybbntc9V0
>>61
めちゃくちゃ詳しくわかりやすい。
こんな人がこのスレにいたのは驚いた。
65無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-YDru [49.98.85.190])
垢版 |
2023/07/05(水) 10:47:01.99ID:3a9FfXy4d
筋肥大目的なら減量気にせず食べて、高負荷トレした方がいいんじゃないの？筋トレしたら嫌でも体脂肪落ちるし。
大会で体重別出るわけないんだし
2023/07/05(水) 10:51:55.82ID:VnUyxSxdd
>>61
ブーの知ったか劇場ｗ
2023/07/05(水) 11:29:10.76ID:fjMGONmO0
バカバカ食って筋トレしても体脂肪はおちんやろｗ
68無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.193.49])
垢版 |
2023/07/05(水) 11:35:27.36ID:rEmheazua
>>64
それっぽい事かいてあるけど設定カロリーの根拠が謎だとかただアンダーカロリーにしてれば痩せると言ってる辺りが完全なエアプなんだよなwww
これ鵜呑みにしたらダメだぞw
69無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-YDru [49.96.37.137])
垢版 |
2023/07/05(水) 11:58:01.27ID:yqXow2qOd
>>67
運動量も上がれば基礎代謝も上がるやん。
70無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.194.217])
垢版 |
2023/07/05(水) 12:03:32.16ID:R7HfTj70a
トレーニングの負荷が伸びてて体重も変わらずか微減が理想的な所はあるな
負荷が伸びる=筋肉量増、筋肉量増えてるのに体重変わらず=体脂肪が減っている可能性
という事だからな
2023/07/05(水) 12:07:50.33ID:Exf+RCBGM
こんなこと書くとまたビグマウデブが発狂するのだろうけど
昨日ふらっと入ったシルバーアクセの店員のねーちゃんに露骨に逆ナンされたわ
まともな女なら近寄ってこない格好をあえてしてるのにそれでも近寄ってくる女はいらん
しかし俺の年齢でも逆ナンあるんだな（笑）
なんかものすごく久しぶりの感覚でちょっと楽しかった
72無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.194.217])
垢版 |
2023/07/05(水) 12:11:47.93ID:R7HfTj70a
ここまでくると見てて恥ずかしくなってくるなw
73無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.194.217])
垢版 |
2023/07/05(水) 12:13:27.00ID:R7HfTj70a
そういやどこぞのビルダーだかの大会でチンカスみたいな薄い体でもメダル貰えてたみたいだしチンカスも出てみろよ
そのクラス参加者1人だけだったらしいけどw
2023/07/05(水) 12:16:28.36ID:1lFnGGIpr
接客やろｗ
75無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.195.22])
垢版 |
2023/07/05(水) 12:20:23.97ID:dLfoyY5Va
>>74
やめたれwww
2023/07/05(水) 12:21:27.35ID:VnUyxSxdd
マジ構うな
77無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/05(水) 12:24:43.55ID:Q2wF2v5V0
いい年したおっさんがシルバーアクセって恥ずかしくないのかな
中高生かよ(笑)
78無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.195.22])
垢版 |
2023/07/05(水) 12:29:15.22ID:dLfoyY5Va
多分これらのアンチコメもチンカスの頭ん中じゃ嫉妬乙wになってんだろwww
脳内ハッピーセットは羨ましいなwww
2023/07/05(水) 12:29:24.38ID:1lFnGGIpr
少なくともこの小学生みたいな髪型のおじさんは、シルバーアクセ大好きだからな
https://i.imgur.com/St3Li9s.jpeg
2023/07/05(水) 12:38:21.70ID:fjMGONmO0
若い頃CHやカムホートやゴローズ流行ったよなぁ
いまするきせんわｗFF16のプロデューサーみたいになるぞｗ
81無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-YDru [49.96.37.137])
垢版 |
2023/07/05(水) 12:46:24.30ID:yqXow2qOd
吉田はかっこええから許す
82無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.195.86])
垢版 |
2023/07/05(水) 13:50:04.19ID:0AApEBWSa
212 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-VboE [210.138.177.52])[sage] 2023/07/05(水) 13:43:32.88 ID:O9DlyyIxM
なんかもう笑いが止まらんのだけど（笑）
母親すら目を合わせようとしてくれないビグマウデブには逆ナンされるなんて信じられないのだろうなあ
お可哀想に…
こうなったら来世に期待しようぜ、デブ


思った通りの反応過ぎて笑いが止まらんのだけど(笑)
もっとシルバー巻いとけwww
83無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-zHRe [126.140.97.218])
垢版 |
2023/07/05(水) 18:52:37.98ID:Ybbntc9V0
クロムハーツ、ゴローズ、レナードカムホート懐かしいw
2023/07/05(水) 19:09:37.22ID:Mny7I/j70
筋トレが「趣味」といえるほど好きになる人って、
他人が何をしているか、何を着ているかが気になってしょうがない
エアロビおばちゃんタイプと、かっこうなんかどうでもいい
フリーウェイトゴリラタイプに分かれる気がするｗ

いや、どっちでもいいんだけどねｗ
85無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-YDru [49.104.36.127])
垢版 |
2023/07/05(水) 19:10:58.96ID:Bcnl6vV0d
ユニクロのドライT着てます
2023/07/05(水) 19:13:58.72ID:Mny7I/j70
ジムなんて何着ててもいいと思うけどね、脱がなきゃ。
でも、そうじゃない人も多いことは理解してる
87無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-zHRe [126.140.97.218])
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2023/07/05(水) 19:17:31.94ID:Ybbntc9V0
Lyft、クロノス、バンキッシュとかフィットネス系ブランドが苦手（アンダーアーマーはもっと無理）で
プリントされたナイキの4000円くらいのドラライフィットTでいいやで着てるけど、突き詰めたらUNIQLOドライに行きつくのか
2023/07/05(水) 19:22:07.99ID:Mny7I/j70
ドライ生地って着たことないんだけど、いいの？
昔なんかで着てみたら暑くて、なぜか。

普通のコットンのＴシャツ汗でびたびたにしてトレしてるけど
2023/07/05(水) 19:29:33.75ID:F1A02KqZ0
ピチピチウエア着てる
普通のTシャツだと汗で不快になるけどピチピチウエアはそれがないからめちゃくちゃ快適でオススメ
そこそこいい身体してないとキツイけどな
2023/07/05(水) 19:31:13.70ID:Mny7I/j70
>>89
Ｔシャツが汗でびたびたになる感覚好きなんだよね。
やってるーって感じがして
91無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbec-rc3z [180.57.218.120])
垢版 |
2023/07/05(水) 19:35:20.47ID:ji8lbvGx0
何着たのか知らんけど化繊はどんどん進化してるし
地味でよければユニクロでも試しに買ってみたら？20年前と違ってファストファッションメーカーとは思えないクオリティだから
コットン100はビチャビチャで重くなるしね
ベンチでグリップするのは利点だが
2023/07/05(水) 19:35:24.72ID:F1A02KqZ0
化繊のTシャツは汗を吸わないからね
知らないってのはある意味幸せなだろうな
2023/07/05(水) 19:38:46.16ID:Mny7I/j70
>>91
それｗ
肩甲骨はずれないｗ

ユニクロってよく考えたら着たことないんだが、
今度通りかかったら買ってみるよ。

ちなみに私は世代だからアバクロとか着てたｗ
もう店なくなったんじゃなかったか
2023/07/05(水) 19:39:21.54ID:Mny7I/j70
>>92
汗吸わなかったらかいた汗はどこにいくの？
2023/07/05(水) 19:39:54.21ID:F1A02KqZ0
汗をかいてベンチに寝るときに背中がヒヤッとするの不快にならんのか
俺はあれが嫌で昔は普通の化繊のTシャツの下にアンダーアーマーのピチピチウエア着てやってたわ
96無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-YDru [49.104.36.127])
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2023/07/05(水) 19:41:01.53ID:Bcnl6vV0d
>>94
気化してイキリトレーニーが吸ってくれます
2023/07/05(水) 19:41:46.46ID:Mny7I/j70
逆にそれが気持ちいい感じｗ
やってる感あって。Ｔシャツが絞れるくらいになってると
今日はガンバったね、と自分を褒めたくなるｗ
2023/07/05(水) 19:42:00.46ID:Mny7I/j70
>>96
んなアホなｗ
2023/07/05(水) 20:19:38.90ID:rISSRVir0
ファッションで思い出したけど、ザコシショウがいつも穿いてるハデなスウェットパンツみたいなやつって昔のゴリマッチョ御用達だったよな
それとチクハミタンクトップで襟足長め
100無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbec-rc3z [180.57.218.120])
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2023/07/05(水) 20:55:33.70ID:ji8lbvGx0
ザコシのイメージは黒のレスラーパンツだなあ俺は
それはさておき昔のマッチョのはバギーパンツのことかな？
あれゴリゴリのマッチョなら敢えて派手柄の履いたらダサカッコいいよなぁ
たまにチェックするフィットネスアパレルブランドが出してるんだよなー
2023/07/05(水) 20:59:27.59ID:Mny7I/j70
今バギーパンツってピラティスやヨギーさん御用達って感じ
102無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-YDru [49.104.36.127])
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2023/07/05(水) 21:03:25.21ID:Bcnl6vV0d
>>99
あったあった。
マッスル北村も着てた
103無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-YDru [49.104.36.127])
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2023/07/05(水) 21:04:11.44ID:Bcnl6vV0d
脚トレの時は短パン🩳
2023/07/05(水) 21:59:22.58ID:KxjoaX9lM
トレーニング中にそんなに汗をかくか？ちょっとキモいんだけど（笑）
絞れるほど汗かくとかあり得ん
ｷﾓｷﾓｷﾓｷﾓｷﾓｷﾓ
俺は汗かきな方だけどなぜかトレーニング中はあまり汗をかかない
ウェアはタンクトップ以外の選択肢なんてありえない
長いことアンダマコンプレッション着てたが1度タンクトップ着たらもうアンダマには戻れなくなった
暑いし
ムダ毛のお手入れと乳首見せない配慮は紳士ならやって当然
2023/07/05(水) 22:49:33.82ID:WrVpFYF60
>>104
代謝が悪くなってる
106無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a792-8tux [106.72.197.66])
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2023/07/06(木) 00:43:20.25ID:ut9FzPah0
>>52
>>51ですありがとうございます
10%、、、今の体脂肪率からするとちょっと想像できない世界で目標にしずらい感が。。。
成果はでつつも今のペースは少し物足りなさも感じるので10%は難しくとも体脂肪減らす意識を今より強くして食事内容見直してみます
2023/07/06(木) 02:17:10.64ID:ufLf6z23M
マンションからちょい田舎の一戸建てに引越した
100万かけてジム部屋作ってトレし放題
108無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-zHRe [126.140.97.218])
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2023/07/06(木) 04:29:48.40ID:fDSk68Hv0
1年ぶりにマック食べたんだけど、深夜のマックはポテトしなしなでナゲット硬すぎてクソ不味かった。
売れない店舗は揚げ置きなんだろうけど昼間との差がありすぎてビビった。
モスなんかは24時間じゃないしこんな感じの提供はない。

貴重なチートが台無しになった。
2023/07/06(木) 07:42:24.05ID:LxOM7RssM
>>106
今2200kcal/日で体重維持なんだろ？なら1800まで絞れば月に1.7kg/月くらい痩せる計算になる
多少の変動や停滞はあるが基本的には計算通りに痩せていく
1800がしんどいなら1900でも2000でもいいがあまりゆるくすると減量に長期間かかる
いきなり設定カロリーを守るなんて無理、という人がいるがこういうものにいきなりもおいなりもない
やれる人は初めてでもちゃんとやる、甘えて食ってしまう人は何度トライさせても失敗する
なので気負わずに淡々と設定カロリー守ってやればいい、大丈夫難しくない
ボディメイクするうえで減量はものすごく大切で絶対に避けて通れない
減量が筋トレの本体だと思え、思えというか間違いなく減量が本体、本丸
これができないようだとその先はないよ
コツを1つ
食事を5分割にすると空腹のピークがなだらかになって多少楽にできる
減量も、増量も
2023/07/06(木) 08:26:49.61ID:Ufkyzo5hd
>>108
たぶんもう１日チートが来るな
チートの日に目的のものがちゃんと食べれないとそれが延々頭から離れないで余計にストレスになるからね
自分はそういう時は思いきって割りきって食べる
階級のある競技とかフィジークとかなら別だけどただ絞りたいだけなら寄り道しながらで全然いいし
1、2回たくさん食ったって全てが吸収されて直ちに筋肉やら脂肪になる訳じゃないしね
2023/07/06(木) 08:50:55.98ID:z4qwa7+b0
やっぱボディメイクのためにトレーニングしてる人って多いんだね
2023/07/06(木) 08:59:00.41ID:FZ1/YvNP0
自分の場合今減量中で２２００でやってるけどこれが２０００とかになっても腹のヘリ具合って
そんなかわんないんだよね。食事５分割してるとそんな空腹を激しくかんじることがないというか。
2023/07/06(木) 09:51:57.95ID:z4qwa7+b0
>>104
運動したときにすぐに汗が出ない人ってやばいらしよ。
心臓循環器系の突然死に注意
2023/07/06(木) 09:58:31.71ID:Ufkyzo5hd
>>113
心配しなくても大丈夫
ただの脳トレだからｗ
115無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.192.227])
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2023/07/06(木) 12:04:15.71ID:4vKpCxZna
トレ中汗かかないって強度低い事しかしてないって自白してんじゃんw
116無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-3PuC [111.106.45.168])
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2023/07/06(木) 13:13:19.23ID:op35wmD70
インクラインダンベルプレスを36キロでやってるんだけどこれ以上上げれる気がしないっていうかセットポジションに持っていける気がしないんだけど
腕を鍛えろってことですか？
ビッグ3しかしてないよ
117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e09-sGjF [153.130.120.177])
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2023/07/06(木) 14:54:13.36ID:NyvqwhUc0
ダンベルプレス、スタポジ問題
2023/07/06(木) 16:02:36.51ID:Qjso7JsH0
ダンベルスミスマシンとかねえかなw
119無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a7c-8tux [115.31.28.128])
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2023/07/06(木) 16:17:43.54ID:Lb0yCuux0
冬コッチコチで筋トレするより真夏の熱中症直前のダルダルの状態の方がウエイト上がるね
ただし死ぬかもしれん
歳とったわ
2023/07/06(木) 16:41:21.31ID:J+mRXNHZM
ホームトレだけどバーからラッシングで高さ調整して先にフック付けてダンベルぶら下げてスタポジから始めてる
121無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a44-YDru [59.170.125.156])
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2023/07/06(木) 16:42:24.75ID:QJp1gU4i0
36とか化け物やん。
ベンチ90上げれるが36は無理やわ
122無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-+Yjr [49.97.36.248 [上級国民]])
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2023/07/06(木) 17:08:53.07ID:b1LV64tYd
>>118
https://uchinogym.com/collections/freeweight-hp/products/power-smith-machine-dual-system-upper
こういうのならある
2023/07/06(木) 17:18:30.38ID:iY5VeGxRM
>>116
いつまでダンベルなんかいじってんだよ
致命的な怪我をするまえにその鉄のおもちゃを投げ捨ててジムに行け
スタポジがしんどくなる重量まで伸びてるのにそれでも
ダンベルをいつまでもこねくりまわしてるやつはガチで糞アホ
124無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IiJh [106.128.193.182])
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2023/07/06(木) 17:25:49.75ID:XxJaUteFa
ジムで他の種目やったとして、お前は今インクラインダンベルプレス36kg出来るくらいの筋力があると言えるのか？
2023/07/06(木) 17:45:04.12ID:Ufkyzo5hd
>>124
それ、ただのキチガイだから構うなって
構うと嬉しょんするだけだから
2023/07/06(木) 17:51:14.55ID:HP20wVj80
キチガイに絡むのが生き甲斐みたいなキチガイもいるからな
2023/07/06(木) 18:29:37.34ID:Qjso7JsH0
ダンベルはスタポジ問題あるから途中からシングルハンドに切り替えて正解だったわ
ベンチの重量追い求めるスタイルならオススメ
128無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-3PuC [111.106.45.168])
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2023/07/06(木) 18:57:03.55ID:op35wmD70
セットポジションじゃなくてスタポジって言うんですね
しったかしててすみません
勉強になりました
履歴見ると去年の4月に20キロからスタートしておよそ2ヶ月毎に2キロ増してたけど（コロナで振り出しに戻った時期もありました）その間もスタポジに悩むことはなくこれたんだけど36キロにしてからは気合いを入れなきゃスタポジまで持ってけなくて次の38キロは正直スタポジまで持っていける気がしない
上腕二頭、三頭っていうよりは前腕筋群を鍛えればスタポジ問題解決できますか？
スタポジまで持っていければ38キロでも上げれるとは思うので自分の非力が悔しいです
シングルハンドもググってみます
129無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-aFiB [60.106.198.69 [上級国民]])
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2023/07/06(木) 19:06:16.72ID:uyCoq8Sn0
ダンベルベンチプレス40kg×10回出来るようになりたい
松本人志みたいな大胸筋になりたい、
2023/07/06(木) 20:22:41.66ID:phs/Kfl5d
そりゃ地道にちょっとずつ負荷を上げるしかない
2023/07/06(木) 20:24:29.02ID:oOjpnD2l0
脂肪ブタだんご大鼻男
132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6c-ImqV [180.60.24.17])
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2023/07/06(木) 21:09:36.28ID:uvRtJw8a0
ダイエットって細かく考えず糖質制限が一番効果あるよね
カロリー信者ってDITとか個別に計算してんのかな？
2023/07/06(木) 21:32:06.95ID:z4qwa7+b0
>>132
それはダイエットじゃない、減量。
ダイエットにはなってない
134無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6c-ImqV [180.60.24.17])
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2023/07/06(木) 21:40:07.85ID:uvRtJw8a0
>>133
は？お前の定義で語るなよ
2023/07/06(木) 21:50:02.06ID:z4qwa7+b0
>>134
ダイエットてのは体重だけ減らせばいいってもんじゃないから。
糖質は質量の３倍の水をくわえ込むから
糖質制限ダイエットって水抜きでしかない。

長続きしないよ。
一生できないし、一生やったら体に悪い。

ライザップはじめ、今のフィットネス業界の闇だな
2023/07/06(木) 23:52:56.45ID:IlQuUnnpr
糖質制限レベルではおっしゃるとおりですがケトジェニックダイエットまで糖質摂取を避けると基礎代謝にプラスして脂質代謝がくわわるので総合代謝がかなり上がり他のダイエット、減量と同じカロリー摂取で比べると確実に痩せやすいです
137無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-zHRe [126.140.97.218])
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2023/07/07(金) 04:41:41.34ID:/twWpbr+0
>>110
気が紛れました。
ありがとう😊
2023/07/07(金) 05:35:08.08ID:Hiby9ozzM
>>128
ダンベル高重量のスタポジ問題はコツの習得や工夫である程度なんとかなる
けどスタポジに入るのすらしんどい重量ってのは、ちょっとバランス崩しただけで腕が本来なら曲がらない方向に曲がったりする
うまく落として回避できればいいが、そんな重量のダンベルを落とせば無事では済まないし
そういうこと繰り返してたらいつかは致命傷をもらう
ダンベルはスタポジに入るのが厳しくなるような高重量まで引っ張って使うものではないんだよ、プッシュ系は特に
それでもダンベルでやるのならもう勝手にしてくれ
どうなろうが知ったこっちゃねえわ
2023/07/07(金) 08:24:45.08ID:vM4pg5kid
昨日スーパー銭湯行ってきて改めて男はハムケツと思った
オッサンのショボくれた後ろ姿の醜いこと
あれ見た瞬間にスクワットとデッドリフトはサボっちゃいけねぇ！と心に刻みました
2023/07/07(金) 08:27:24.06ID:pIwMM6sT0
>>139
女もだよ。
昔「道頓堀川」という映画で松坂慶子が「そのうち年とって
お尻が四角ぅなって」って言ってるのをテレビで見て、
以来何はなくともまあるいおしりなんだな、と刷り込まれたｗ

べつにボディメイクのためにトレーニングしてるわけじゃないが
日本人ってなんでお尻が四角くなりがちなんだろうな
141無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-3PuC [111.106.45.168])
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2023/07/07(金) 08:39:10.27ID:Hfq9PIYK0
>>138
先輩勉強になります
今は7×3でいっぱいいっぱいですが10×3を楽にできるようになったらダンベルに拘らずスミスやマシンで胸上部に刺激入れていきます
怪我だけはしたくないです
142無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-zHRe [126.140.97.218])
垢版 |
2023/07/07(金) 09:04:06.20ID:/twWpbr+0
パーソナル一年通ってて先月からローカルの一年契約で月額6000円の24時間ジム行ってるけど、トイレに尿こぼしまくったり、洗面所でペーパー散乱、入れ墨だしてトレ、マシンで長時間スマホ、ダンベルガシャンと行動が音鳴らしまくる。
こういうのは深夜帯は当たり前なんですかね？
エニタイムが近くにありますが2000円多く出してもこんなものなのか知りたいです。
2023/07/07(金) 09:12:48.48ID:xtTQoCQ40
24時間ジムは総じて民度が低い感じですね、特にこの季節は顕著ですｗ
エニタイムはその中でもまぁマシなレベルだとは思いますよ

ま、地域/店舗によって違いはありますけどね…
2023/07/07(金) 09:16:04.79ID:pIwMM6sT0
私は清潔じゃないジムは絶対無理なんで特にトイレ。
チョコザップとかにイケる人は逆に尊敬するわ。
絶対不潔に決まってる。

ゴールド原宿の地下のトイレが限界だった
2023/07/07(金) 09:17:40.12ID:pIwMM6sT0
入れ墨に関してはまったく気にしない。
逆にWWEの選手とか見れてうれしかった。
うわっ、アンダーテイカーやん！とか。

べつに一般人でも入れ墨入ってる人普通にいるジムだけど
みんなマナーいいよ
146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 09:18:58.77ID:Le1kIOGP0
入れ墨見えてる時点でマナー悪いだろ
2023/07/07(金) 09:25:00.19ID:pIwMM6sT0
>>146
普通にマナーいいよ
148無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-zHRe [126.140.97.218])
垢版 |
2023/07/07(金) 09:26:28.10ID:/twWpbr+0
入れ墨を長袖着て隠してる人が数人いたから、普通に半袖でトレしてる人いて驚きました。
いずれタンニングマシンも使ったりされそうw
2023/07/07(金) 09:27:32.88ID:pIwMM6sT0
>>148
昔は入れ墨はみんなテーピングが長袖だったんだよね。
山本KIDなんて全身フード被ってトレしてたｗ
150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-zHRe [126.140.97.218])
垢版 |
2023/07/07(金) 09:30:02.32ID:/twWpbr+0
なるほど…
日本で入れ墨晒してトレオッケーなジムはあるんでしょうか？
自分の行ってるジムは規約違反です。駐車場もダメ。
安いジムなんでいちいちみんな通報なんかしないかと。
安かろうで仕方ないとは思ってます。
151無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 09:31:35.32ID:Le1kIOGP0
>>147
入れ墨見えてるのがそもそもマナー違反だろ
入れ墨見えてオッケーのジムなんか日本にほぼないぞ
2023/07/07(金) 09:36:35.86ID:xtTQoCQ40
昔から刺青は前科者の証、いざともなれば〇人も厭わない者との意味が含まれてますからねぇ…
それが転じて周囲威圧に利用されるわけですし

ファッション！とか言い訳ですからｗ
2023/07/07(金) 09:39:30.39ID:pIwMM6sT0
>>151
まったく理解できん。うちはオッケだけどね。
てか見えてるのがマナー違反って意味わからんしｗ
154無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 09:44:04.55ID:Le1kIOGP0
>>153
普通はジムの規約で禁止されてる
オッケーはジムはほぼ皆無
まぁ入れ墨露出オッケーのジムなら別に構わんけどね
2023/07/07(金) 09:45:08.49ID:pIwMM6sT0
>>154
今それ変わってきてるよ。
うちはオッケ。

てか、アンダーテイカーさんとかロックとかノゲイラとか
こういう人たちってこういうトレするのかーとか
見れるほうが嬉しいｗ
156無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 09:49:14.96ID:Le1kIOGP0
>>155
日本でオッケーなとこなんてほぼ個人経営のジムくらいしかないでしょ
2023/07/07(金) 09:53:21.34ID:Y9W9KcOGM
ゴールドジムも基本は禁止
ワンポイントは許されるようだが
2023/07/07(金) 09:56:21.91ID:pIwMM6sT0
>>156
ゴールドも緩和されたよ。
じゃなきゃWWEのレスラーはゴールドでできないｗ
さいアリで試合あるときはその前にゴールド行くと
みんないて楽しいよー。
ＦＲＩＥＮＤＬＹだし
159無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 10:01:54.15ID:Le1kIOGP0
>>158
ゴールドは隠さないといけないだろ
プロレスラーとかは特別に許可されてるだけで一般人は不可
2023/07/07(金) 10:02:22.23ID:gMPMnPcN0
海外のタトゥーと日本の入れ墨は意味合いが全然違くて、日本の入れ墨って反社会勢力のシンボルだからな
エニタイムでも世界中で日本だけタトゥー露出は禁止
2023/07/07(金) 10:04:16.91ID:pIwMM6sT0
>>159
それが変な話ってことになった。
プロレスラーと格闘家、何が違うねんっていうことになって。
ゴールドはインバウンドで外人が旅行ついでにちょっと来るのが多くなって
ほぼほぼ見て見ぬふりになった。

そもそもジムでマナー悪いやつってたいてい入れ墨入ってない。
前にサッカーがとっちらかしたやつを入れ墨いれたおっさんが
片付けてたわｗ
162無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 10:06:32.12ID:Le1kIOGP0
>>161
見て見ぬ振りってそのままマナー違反が横行してる糞ジムってことでしょ
2023/07/07(金) 10:07:28.58ID:pIwMM6sT0
>>162
まず入れ墨見えたらマナー違反ってのがもう終わり何だと思うよｗ
ジムのマナー二何も関係ない。

実際ジムでこいつマナー悪いなって思うやつってほぼ１００％
入れ墨入ってないしｗ
164無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 10:08:24.93ID:Le1kIOGP0
>>163
ジムの規約で禁止されてる行為するのがマナー違反じゃないとでも？
2023/07/07(金) 10:08:57.49ID:pIwMM6sT0
>>164
その規約が変わってきてるってことよ。
もう時代遅れのおかしな規約はどんどん変わってくると思うよ
166無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 10:10:11.87ID:Le1kIOGP0
>>165
規約変わってないよ
https://i.imgur.com/3zDpmV3.jpg
2023/07/07(金) 10:36:04.19ID:gMPMnPcN0
おばさん話通じないからな
2023/07/07(金) 10:38:59.96ID:vM4pg5kid
時代は遅れてないんじゃない？
タツーが不快なんじゃなくて入れて見せびらかす人種は往々にして周りを威圧する行動が多いからその人々と同じに見られるだけで
169無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 10:47:07.43ID:Le1kIOGP0
入れ墨露出したいなら規約にちゃんとオッケーて書かれてるジムかホームジムでやれとしか思わんわ

俺もマナー悪い人イヤだからホームジムにしたし
2023/07/07(金) 11:15:17.41ID:VskOKzCN0
うちのジムに毎日いる常連のおじさん夏でも全身長袖きてておそらく入れ墨はいってるんだろうな
ハキハキ挨拶笑顔で素敵なおじさんなのでこの人は許可だしてほしいレベル
たまに水おごってくれる
171無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e09-sGjF [153.130.120.177])
垢版 |
2023/07/07(金) 11:20:47.64ID:RO2ywJ+00
ずっと同じ話してるな
2023/07/07(金) 11:20:59.57ID:IbHzFOEw0
刺青を彫られたならまだしも自分で選んだんだから選ばれるのは仕方無いんじゃないの？
2023/07/07(金) 11:27:14.99ID:vM4pg5kid
差別的なのは重々分かってるけどホントに人によるからね
現状仕方ないったら仕方ない
2023/07/07(金) 11:33:21.59ID:VskOKzCN0
んで入れ墨だしてトレいてるやつは10中八九イキってるよな
2023/07/07(金) 12:00:36.10ID:xjtCh/6JM
規約変わったなんて嘘ついて文面出されたら消えていったなw
2023/07/07(金) 12:10:50.79ID:gMPMnPcN0
時代遅れとかマナーとか素行とかじゃなくて、事実として日本では伝統的に入れ墨=ヤクザなんだから仕方ないだろｗ
文句言うならヤクザに言えｗ
2023/07/07(金) 12:27:34.35ID:yUXWBKcxr
>>168
筋肉で威圧するから筋肉禁止とかされそう笑
178無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-ImqV [49.98.15.207])
垢版 |
2023/07/07(金) 12:28:26.63ID:8izY4teed
タトゥーは昔は駄目だった、という流れはこれから増えるわな
179無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f693-cnQi [223.223.91.72])
垢版 |
2023/07/07(金) 12:36:07.10ID:uMD8hPX/0
入れ墨は埋蔵金争奪の火種になるから禁止もやむなし
2023/07/07(金) 12:42:30.41ID:kZdfLEVPM
そう言えば一昔前はかなり汗かきだったのにここ数年、少なくともトレーニング中はそんなに汗かかない
真夏でもじっとり汗ばむくらい
拭くほど汗かくなんて年間とおしてまず無い
こんなこと考えてみたこともなかった
コンテスト出てるくらいには身体できてる他のトレーニー見ても汗だくの人なんて見たことがない
滝のように汗かいてるのは脂肪がたんまり乗った人だけ
舞台裏でパンプアップするだけで水たまりできるほどの滝汗かく人がたまにいるけど、よくよく考えたらあの手の人も体脂肪率13%超えてる感じだった
つうことで理由がわかった
シャツを絞れるほど汗かく人はたぶんただのデブ
俺は1日に少なくとも4リッターは水飲むけどトレーニング中に汗かかねえもん
汗まみれで汚えから少し痩せろよデブ
ちなみに俺は多分呼吸で熱を逃がしてる
扇風機置いてるジムならインターバル中はずっと扇風機の前にいる
扇風機無いジムだと呼吸でなんとかする
身体に熱貯まるととたんに力出なくなる人なのでいつからか無意識でそうしてると気づいた
簡単に夏場の筋出力を底上げする方法もあるけど不衛生なのでやってない
2023/07/07(金) 12:44:47.12ID:vM4pg5kid
>>179
宇宙海賊の方ですか？
182無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbec-rc3z [180.57.218.120])
垢版 |
2023/07/07(金) 12:48:13.12ID:arvRCp7I0
>>175
主張を通したいが余りテキトーこいてしもたんやな
数年前にパンダが来日してゴールドに行ったらタトゥー理由に追い出されてSNSで使えるジム情報募ってたわ
有名人でも容赦無いんだなーしっかりしてるわゴールド
2023/07/07(金) 12:50:41.24ID:VskOKzCN0
>>181
蝦夷の方では
2023/07/07(金) 12:51:27.62ID:VskOKzCN0
>>182
隠せばつかえるのにそれしなかったんだな
2023/07/07(金) 12:53:34.60ID:gMPMnPcN0
規約は変わったか変わってないかであって、「変わってきてる」みたいな曖昧な状態はないからなｗ
雰囲気じゃないんだからｗｗ
2023/07/07(金) 13:15:00.18ID:U/l1ldfk0
そりゃパンダは使えんわｗ
2023/07/07(金) 13:17:23.50ID:LS5wI83v0
知り合いでパンチパーマの髪型を人を威嚇する髪型になぜするんだろうとか言ってるやつがいる
入れ墨アンチにも同じ匂いを感じる
2023/07/07(金) 14:14:25.64ID:VskOKzCN0
パンチパーマって黒人にあこがれてんの？ﾁﾘﾁﾘﾍｱｰ
189無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b65e-ImqV [183.76.136.122])
垢版 |
2023/07/07(金) 19:42:06.77ID:jtu34P+90
タトゥーとか他人なんてどうでも良いのに不寛容過ぎるだろ
190無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b65e-ImqV [183.76.136.122])
垢版 |
2023/07/07(金) 19:45:56.82ID:jtu34P+90
>>188
爽やかとか、インテリとか似合わない層に需要あるんだろうな
https://youtu.be/nYTR9h4yzqQ
191無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-zHRe [150.9.193.99])
垢版 |
2023/07/07(金) 20:13:39.78ID:6PgSMFzM0
なんかすみません…
私の入れ墨レスで荒れてる…
　
192無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-ImqV [49.98.14.148])
垢版 |
2023/07/07(金) 20:34:07.09ID:LBGENwxbd
>>191
暇つぶしなんだから話題提供ありがたい
2023/07/07(金) 20:38:07.37ID:pIwMM6sT0
まず入れ墨がだめって人、わけがわからんｗ
迷惑かかるわけじゃなし、プロレスラーやロックスターが
間近で見れていいのに。

たいていジムでマナー悪いやつって入れ墨ないやつだよ
2023/07/07(金) 20:41:33.40ID:gMPMnPcN0
日本では入れ墨＝やくざの認識だからだっつってんだろしつけーな
なんなんだこいつ
2023/07/07(金) 20:43:11.04ID:pIwMM6sT0
>>194
古いよｗ
てかさ、だったらやくざで入れ墨入れてない人はよくて
プロレスラーはだめってことになるｗ
おかしくね？

入れ墨が嫌なんじゃなくて、ヤクザが嫌なんだよね？
2023/07/07(金) 20:43:55.79ID:pIwMM6sT0
>>194
まずその認識が間違ってるよｗ
197無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-ImqV [49.98.14.148])
垢版 |
2023/07/07(金) 20:53:21.70ID:LBGENwxbd
>>194
頭固いね
2023/07/07(金) 20:55:56.31ID:pIwMM6sT0
頭固いってか、もはや間違ってるよね。
入れ墨＝ヤクザってｗ
199無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-rc3z [126.35.73.27])
垢版 |
2023/07/07(金) 21:02:00.01ID:eKhYhMySp
>>198
いいんじゃねそう思うなら
他人柄どう思われようが気にしない連中が入れるんだし
その思想とマッチしてる
2023/07/07(金) 21:02:44.23ID:pIwMM6sT0
>>199
いや、事実の話しようよｗ
思うから～、とか意味ないよ。
だって思うなんて十人十色なんだから
201無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-zHRe [150.9.193.99])
垢版 |
2023/07/07(金) 21:14:14.66ID:6PgSMFzM0
ちなみにそのジムの近くは組事務所があって、ぽい人は長袖着てます。
反社お断りは建前であって指、和彫で判断するのでしょうか？

若い方は半袖で隠さず堂々としてるから長袖のぽい人とガチ合わないかと思っています。
2023/07/07(金) 21:15:18.70ID:pIwMM6sT0
とりあえず冷静になって事実の話しよう。思考停止はいくない
2023/07/07(金) 21:20:19.61ID:gMPMnPcN0
事実として日本にはまだヤクザという勢力があって、代表的な反社会的勢力で、そいつらが全員シンボルとして入れ墨入れてんだから、入れ墨＝ヤクザというイメージになるに決まってんだろ
事実としてそのイメージをもとに公共施設では入れ墨NGというルールができてる
全部ただの事実だアホｗ
2023/07/07(金) 21:21:24.57ID:pIwMM6sT0
>>203
それ間違ってるよｗｗ
今のヤクザは入れ墨入れてないよ。
ヤクザが全員入れてるって誰から聞いたのｗ？
2023/07/07(金) 21:25:50.64ID:gMPMnPcN0
>>204
「自分が背中に刺青を入れたのは20代の中ごろだった。ヤクザにとって刺青は、切り離せないほど重要。自分の体に『墨を入れる』ということは、それまでとは違う人生に進むということだ」
https://bunshun.jp/articles/-/47503?page=1
2023/07/07(金) 21:27:28.27ID:pIwMM6sT0
>>205
それを読んで「全員ヤクザは入れ墨を入れてる」と思っちゃったのｗ？
2023/07/07(金) 21:30:42.61ID:8HvccHpKM
>>189
他人に寛容であれと求めるくせに自分は不寛容な人に対して寛容になれないんだな（笑）
ずいぶんとご都合主義でお便利な脳みそをお持ちのようで
2023/07/07(金) 21:31:56.77ID:pIwMM6sT0
>>207
不寛容な人に寛容になるってどういう意味？？
2023/07/07(金) 21:33:09.85ID:gMPMnPcN0
>>206
ヤクザ自身が「切り離せないほど重要」だと語っているものが、ヤクザのイメージと紐づけられて認識されることのどこに疑問を挟む余地があるんだよｗ

当然のごとくヤクザ＝入れ墨という社会通念ができて、当然のごとく公共施設では入れ墨は明確にルールとして禁止されてる

全部ただの事実
お前が言ってるのはただの妄想だよｗ
2023/07/07(金) 21:33:55.06ID:pIwMM6sT0
>>209
で、全員が入れているってキミはどうして思ったの？
そこ大事
211無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-+Yjr [49.97.43.204 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 21:34:58.96ID:oz4MUY+zd
>>210
なんで今のヤクザは入れ墨いれてないって知ってるの？ヤクザと付き合いでもあるの？
2023/07/07(金) 21:36:56.28ID:pIwMM6sT0
>>211
実際に知ってるから。
そのほうがいろいろ便利だからね。

で、キミはその記事だけで「ヤクザは全員入れてる」と思ったわけだよね？

それってさあ、あるトレーニーが「筋トレにプロテインは絶対に必要だ、
切っても切り離せない」と記事に書いたとするじゃない？
そういう人はたしかにいるよね。

だけどさ、私もトレーニーだけど、プロテインは必要とは思ってないから
飲んでないわけよ。

こういうふうに、人によって価値観は違うとは考えなかった？
2023/07/07(金) 21:38:45.05ID:gMPMnPcN0
>>210
どうでもいいよそんなこと
「1人でも入れ墨入れてないヤクザがいたら私の勝ちー」って？
話が通じないうえに幼稚なババアだな
2023/07/07(金) 21:39:40.83ID:pIwMM6sT0
>>213
いや大事だよ。
だってさ、キミはヤクザが来てほしくないわけだよね？
入れ墨に来てほしくないわけじゃないよね？
2023/07/07(金) 21:41:43.52ID:gMPMnPcN0
>>214
理解できないと思うけど、おれが嫌とか嫌じゃないとかの話してないんだよ

一般的にはそういう認識で、そういう認識に基づいていろんなルールができてるんだよって教えてあげてんの
2023/07/07(金) 21:43:20.55ID:pIwMM6sT0
>>215
自分でも他人に理解されないとわかってるじゃない？
それは君のわがままなんでは？
2023/07/07(金) 21:45:02.06ID:gMPMnPcN0
>>216
ここまでのやり取りであなたの頭の悪さをよく理解できたからね
218無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6e3-+Yjr [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/07(金) 21:45:28.61ID:Le1kIOGP0
>>216
入れ墨見せたいってのもアナタのワガママだよね
2023/07/07(金) 21:49:17.05ID:pIwMM6sT0
>>217
わからんなあ。
なんでそういう感情的な悪口になっちゃうのか。

>>218
え？私入れ墨ないよ？？
なんで見せたいと思ってると思ったん？

なんかさあ、君全員入れてるとか、この人は入れ墨見せたいと思ってるとか、
思い込み強すぎじゃないか？

冷静になろうよ、一回思い込みは捨ててさ
220無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac0-sGjF [133.204.4.64])
垢版 |
2023/07/07(金) 21:50:28.26ID:+ir4QQwZ0
スレチだからそろそろよそでやってくれ
2023/07/07(金) 21:50:55.12ID:pIwMM6sT0
>>220
そうかなあ。
結構日本のジムの入れ墨禁止問題って共通だと思うが
2023/07/07(金) 21:51:20.35ID:gMPMnPcN0
>>219
悪口と言うか、おれが嫌とか嫌じゃないとかの話は一切してないというのはただの事実なんだけど、「不寛容さに対する寛容さ」くらいの日本語も理解できない人がそれを理解するのは難しいだろうなと理解してるってだけ
2023/07/07(金) 21:54:11.43ID:pIwMM6sT0
>>222
まったく理解できない。
不寛容さに寛容ってどういう意味？
まず不寛容な段階で寛容ではないのでは？？
2023/07/07(金) 21:54:37.52ID:Lo9vF2Jj0
>>221
筋トレの話とジムの話は違う
黙れ
2023/07/07(金) 21:55:08.86ID:pIwMM6sT0
>>224
ジムは筋トレをするところでは？？
なんで違うと思ったん？
2023/07/07(金) 21:56:40.63ID:gMPMnPcN0
>>223
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E5%AF%9B%E5%AE%B9%E3%81%AE%E3%83%91%E3%83%A9%E3%83%89%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9
2023/07/07(金) 21:59:47.36ID:pIwMM6sT0
>>226
だから前に書いたように不寛容であると言ってる段階で
寛容ではないのでは？

これで終わる話だと思うがｗ
パラドックスでもなんでもない
2023/07/07(金) 22:04:51.74ID:gMPMnPcN0
前にもいた私女だけどおばさんだと思うけど、頭の悪さがやばすぎるんだよな
2023/07/07(金) 22:34:58.91ID:Fxd788A20
刺青が嫌だとか好きだとか、入れてる人が良い人か悪い人だとか、まずそこは関係なくてさ
とりあえずジムの規約に刺青がダメって書かれてるならそれを守ってくださいよって話なんだけどわからんのかね
規約を守れない人＝マナーの悪い人
殆どの人はそういう認識なんだけどなあ
2023/07/07(金) 22:38:48.39ID:pIwMM6sT0
>>229
その規約自体が意味がなくなってるならそれでいいんじゃない？
規約なんだから守れっていうのは思考停止でしょ。

ゴールドなんかは規約はあるけど有名無実化してるし、
それでいいと思う
2023/07/07(金) 22:39:01.29ID:gMPMnPcN0
という当たり前のことを言うと、入れ墨を入れてない人の中にもマナーの悪い人はいる！入れ墨を入れてたら必ずマナーが悪いと言えるのか！とかわけのわからん理屈で突っかかってくるからな
こわ
2023/07/07(金) 22:42:01.14ID:pIwMM6sT0
>>231
え？わからん？どこがわからんのだろう？
入れ墨入れてるからジムマナーが全員悪いなんて
あるわけないって当たり前だと思うんだが、
どこがわからん？

逆に実生活ではジムマナー悪い人って１００％入れ墨入れてないけどな
233無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6c-ImqV [180.60.24.17])
垢版 |
2023/07/07(金) 22:49:59.73ID:y3AEG6hK0
>>229
そもそも規約守って無い奴はジムに居ない件について
2023/07/07(金) 23:12:32.01ID:gMPMnPcN0
ちなみに司法の判断も、「入れ墨が市民等の目に触れることにより市民等が不安感や威圧感を持つことがあり得る」というもの
つまり、入れ墨の入場禁止(権利の制限)には公共の福祉の観点から妥当性があるということ
妥当性のある規則を破ったら、何らかの不利益があるのは当然ということ
思考停止でもなんでもなく、すくなくとも裁判所がよく考えた結果はそうということ

https://www.westlawjapan.com/column-law/2015/150209/
235無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6c-ImqV [180.60.24.17])
垢版 |
2023/07/07(金) 23:19:15.44ID:y3AEG6hK0
リフトジム

タトゥー
タトゥーが入っている方も入会はいただけますが、露出が広範囲にわたる場合はＴシャツやロングTシャツを必ず着用いただきます。露出が規定を超える場合はスタッフから注意をさせて頂き、衣類を着用いただけない場合、利用規約に従い退会となる場合がございます
2023/07/07(金) 23:20:54.15ID:pIwMM6sT0
>>234
それ大阪市の判例では？よく読んで、公務員の職務の話で
ジムは関係ないよ。
読めばわかると思うけど
2023/07/07(金) 23:21:19.90ID:zXQfwGlm0
何かうぜーな
墨が受け入れられない不寛容と言うなら自分で入れてみていろんなとこ行けば分かるよ
しかもルールに文句あるならそこに言え
国なりジムなり言えばいい
こんなとこで言い合いすることじゃない
ここは日本で日本のルールがある
ちなみにアメリカですらまともな職業の人は入れてない
2023/07/07(金) 23:22:30.81ID:pIwMM6sT0
>>237
言い合いなんてする必要ないのでは？そもそもジムで入れ墨をしてる人が
ジムマナーが悪いわけじゃない。
私がみたジムマナーが悪い人は１００％入れ墨なかったよ
2023/07/07(金) 23:34:15.40ID:zXQfwGlm0
>>238
それをここに書かないで現場に直接言えばいい
バカみたいな連投はブーとテテンだけでうんざりしてるんだよ
ほぼバッドマナーは筋肉が付いてないアンちゃんおじさんというのはみんな分かってる
何で墨入れてるのを追い出したいか？
それは反社を追い出したいから
マナーの問題じゃない、人種の問題
2023/07/07(金) 23:39:29.18ID:Lo9vF2Jj0
>>238
今お前のマナーが最低
黙れ
241無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.193.24])
垢版 |
2023/07/08(土) 01:07:22.22ID:5KcF5/ata
ジムマナーが云々言うけど入れ墨に限らず他の項目守ってないのにつまみ出されてない奴ごまんといるわけで

やはり宅トレこそ至高ですな、誰にも迷惑かからないしかけられないからな
242無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9be3-Xskw [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 05:43:47.61ID:AdhVd38K0
>>230
規約なんだから守れよ
規約は思考停止して守るもんだよバカかお前？

有名無実化してるってそれはマナー違反横行してるってことだよ
243無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 616c-BACt [180.60.24.17])
垢版 |
2023/07/08(土) 07:49:50.04ID:iTzy5EEC0
世の中には
他人が気になってしょうがない人と
他人に全く興味がない人が居る
2023/07/08(土) 07:55:35.43ID:ELQEZuKf0
>>236
入れ墨は他者に不安感や威圧感を与え得るから、その権利を制限することは公共の福祉の観点から妥当性がある
というのが判決の要旨なので、場所が市役所だろうがスポーツジムだろうが意味は変わらんよ
ていうかそのくらいわかるだろ普通
2023/07/08(土) 08:16:55.39ID:arrSFotp0
人の外見よりもジムの入会受付してる奴の眼力が凄ければいい話。
こいつ同意書真面目にちゃんと読んでるな…
この腕はマナー守る腕だわ

まあ金払えばほぼ通すだろうからな
2023/07/08(土) 08:20:07.95ID:9PDRcGkqM
ゴミども、黙れ
247無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5387-p2lL [147.192.4.83])
垢版 |
2023/07/08(土) 08:26:42.90ID:ZQ2j6EnI0
反社の全てが墨を入れているとは限らない
墨を入れているやつは反社の可能性が高い

よって、墨を入れてる奴を弾くであからさまな反社を弾くことができる
248無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.195.120])
垢版 |
2023/07/08(土) 08:47:38.92ID:yzvBguGGa
墨入れてる奴にここまであからさまに拒否反応するのってだいたいそういう奴らに詰られてきた陰キャチー牛なんだよなw
わかりやすくて面白いw
2023/07/08(土) 08:50:55.46ID:KxF2MZh30
>>239
だったら入れ墨関係ないね？

>>240
ジムマナー？？何言っちゃってんの？？
2023/07/08(土) 08:51:43.48ID:KxF2MZh30
>>244
与え得るって、誰がいったんだ？
たとえばアンダーテイカーや入れ墨いれてるトンガ人見て
どんな不安感や威圧感を与え得るんだ？
2023/07/08(土) 08:57:17.49ID:6lyWfwFT0
>>250
ブーとテテンで十分だからこいつを構わないようにしよう、無駄すぎる
2023/07/08(土) 09:03:15.81ID:MlCAuIct0
犯罪してるのってモンモン率高いよね🤗
特に子殺しのワンポイント率は異常😢
2023/07/08(土) 09:03:33.88ID:KxF2MZh30
なんか冷静に話せない人が多いな。
なんでジムでも５ちゃんでも冷静になれないんだろうな。

まあいいや。

最近エブリベンチ再開してたらちょっとインピンジ気味になった。
気をつけてたんだけどな。
年のせいとは思いたくない
2023/07/08(土) 09:04:36.46ID:Ett6Ow7m0
>>250
いいね、そこがポイントだよ

ただ、誰が言ったとかじゃない
日本では、入れ墨は他者に不安感を与え得るという社会通念があるって話
おれも普通にそう思うし、司法もそういう社会通念の存在を前提に、入れ墨を入れてる人の権利を制限することは不当とは言えないと判断してる
2023/07/08(土) 09:09:06.02ID:KxF2MZh30
>>254
だからもうないっちゅのｗ
アンダーテイカーやトンガ人見て誰がそんな通念持つんだよｗ
2023/07/08(土) 09:15:39.55ID:Ett6Ow7m0
>>255
社会通念という概念をまず理解して欲しいんだけど、特定のシーンで個人が抱く感情のことじゃない
入れ墨って怖いよねっていう一般的な認識があるってこと

そんな認識はないってあなたが個人的に強弁することはもちろん構わないけど、世の中的にはそういう共通認識のもとでいろいろルールがつくられてるし、裁判所も認めてるんだから、日本を諦めるか法定で争ったほうがいい

すくなくともおれに言っても無駄
257無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.193.234])
垢版 |
2023/07/08(土) 09:17:47.92ID:PjIFLUPaa
社会通念上制限されるとして、制限するのはサービスの提供側であってチー牛がサンドバッグにしていいってことではない事すら理解出来ないんだなw
そんなんだから陰キャなんだぞ、心の筋トレしろwww
2023/07/08(土) 09:18:45.97ID:MlCAuIct0
スポーツ選手見ても
ちっうっせーなも薬物
清原も薬物
井岡もドーピング検査で大麻検出

日本人だとダメだと言われてるタトゥー入れてる人って薬物へのハードルも低いように見受けられるから区別としてはしゃあないよね
2023/07/08(土) 09:20:47.55ID:MlCAuIct0
なお性欲に関してはタトゥー有り無し関係ない模様
260無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.193.234])
垢版 |
2023/07/08(土) 09:20:51.09ID:PjIFLUPaa
とりあえず陰キャチー牛は入れ墨は社会通念上制限されて然るべきという判例と一般人のうちどの程度が入れ墨に懸念を抱いているかのソースを貼れよwww
2023/07/08(土) 09:23:48.25ID:Ett6Ow7m0
>>260
https://www.westlawjapan.com/column-law/2015/150209/
2023/07/08(土) 09:25:58.42ID:MlCAuIct0
>>260
少なくとも40代の70%弱は規制緩和されるべきではないと思っているみたいだよ
https://i.imgur.com/vzgcpLq.jpg
263無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.193.234])
垢版 |
2023/07/08(土) 09:30:30.33ID:PjIFLUPaa
陰キャの中での「社会」が大阪に限られているのと、40代の価値観が社会通念のメインと思っている事はよくわかったw
264無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.193.234])
垢版 |
2023/07/08(土) 09:31:09.47ID:PjIFLUPaa
あとそのアンケート、どっちでもいいという項目がないのも実態把握的に説得力ないよねw
だからお前は陰キャなんだぞw
2023/07/08(土) 09:31:56.83ID:Ett6Ow7m0
裁判所は大阪人の人権とその他の日本人の人権とを区別しないからな
266無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.193.234])
垢版 |
2023/07/08(土) 09:33:41.10ID:PjIFLUPaa
持ってくるなら最高裁のを持ってこいよw
地裁の判例持ってきて全国共通で語るとか片腹痛い訳でw
267無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xskw [49.97.43.100 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 09:43:19.00ID:1X2dOLced
ババアがイキリまくってるけど更年期障害か？
2023/07/08(土) 09:48:29.44ID:MlCAuIct0
従業員がしてたらどう思うかだけど
どちらとも言えない入ってても全体見りゃ良くないと思うの圧勝ですわ
https://i.imgur.com/PhhlYSD.jpg
2023/07/08(土) 09:48:52.42ID:Ett6Ow7m0
別に地裁だからローカルなその土地特有の判断をするとかじゃないんだがｗｗ
2023/07/08(土) 09:49:58.97ID:Ett6Ow7m0
バカはバカだから何やってもダメだけど、論破されるのだけは早いな
271無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.193.234])
垢版 |
2023/07/08(土) 10:00:32.58ID:PjIFLUPaa
人は信じたいものしか見ないとは正にその通りだとお前ら見てたら痛感するよw
そのグラフみて良くないが圧勝と言っちゃうのは読み取り方が結論ありきのド偏見だわw
大阪ではそう判断されたからじゃあ東京でもそうします、とはならないのも普通に勉強してればわかるんだけどなw前例として参考にはされるだろうけど判断するのはその地裁な訳でしてw

君ら大丈夫？ホントに40代なの？www
272無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.193.234])
垢版 |
2023/07/08(土) 10:01:53.96ID:PjIFLUPaa
地裁の判例が全国共通になるなら同性婚について認めているとこと認めていないとこがあるのはなぁぜなぁぜ？^^

はいろんぱっぱwww
2023/07/08(土) 10:02:25.33ID:Ett6Ow7m0
>>271
http://matimura.cocolog-nifty.com/matimulog/2016/11/privacy-c775.html
2023/07/08(土) 10:20:26.98ID:Ett6Ow7m0
しかし「日本において入れ墨が他者に威圧感を与え得る」という当たり前の社会通念が本気で存在しないと思ってるのか、そういう社会通念とか一般常識にとにかく噛み付きたい遅めの思春期なのか、ただ単に他人の揚げ足を取ることが生き甲斐なのかわからんけど、どれにしてもヤバすぎるだろいい年して
275無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8XZ6 [49.96.36.155])
垢版 |
2023/07/08(土) 10:39:26.01ID:tv6Laa9Xd
何で揉めてるのか謎だ。
質問良いすか？
276無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 61ec-aC1f [180.57.218.120])
垢版 |
2023/07/08(土) 10:48:11.75ID:vGckt3VY0
>>274
もうほっとけよ
まさにその社会通念を認識できない人間が落書き入れてるんだから
2023/07/08(土) 10:50:50.70ID:6lyWfwFT0
>>275
どうぞ
2023/07/08(土) 10:57:27.79ID:yNm0vHvh0
ちょっと前までは入れ墨なんてヤクザ以外の職人とかも入れてたけどな
気にするほどの事でもない法律で禁止されてもいない
LGBTQみたいに入れ墨好きが差別禁止の運動すればいいのにね
2023/07/08(土) 11:06:31.12ID:ELQEZuKf0
だから大阪市による職員の入れ墨調査を拒んで懲戒受けたことについて、人権侵害だとして最高裁まで争うとかは、まさにそういう運動でしょ
そういう社会通念を変えていく運動自体は全然悪いこととも無駄なこととも思わない
より良い社会のためにどんどんやったほうがいいね
2023/07/08(土) 11:22:08.56ID:xaTTerigd
入れ墨居れるならもっとかわいいの入れろよ
わんわんとかにゃんにゃんとかインコとか文鳥とか
2023/07/08(土) 11:23:48.70ID:xaTTerigd
自らひたすらイメージ悪くしておいて悪い印象もつやつはバカみたいなムーブしてりゃ理解なんて絶対されないと思うね
282無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-ejuD [60.106.195.137 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 11:32:24.20ID:jiXujXZr0
早くダンベルベンチプレス40キロ10回挙げられるようになりたい
中日でも胸を軽い重量で刺激しておいたほうが伸びるのかな
2023/07/08(土) 11:41:43.15ID:CoLGOpAIM
こんなものごちゃごちゃ語ることですらない
入れ墨は入れたいのなら好きにすればいい、完全に個人の自由だ
入れたら出入りできない場所、制限がつく場所はある
そういう場所ではそこのルールに従え
従えないのなら入れ墨を入れるな、甘ったれてんじゃねえわ
ちなみに入れ墨ってのは弱いやつが入れるものだ
強いやつはそんなもので主張する必要はないので
2023/07/08(土) 11:46:58.30ID:lRZAbOFtr
>>282
中日とかじゃなくて
毎日max重量10回やればいいと
以前このスレで誰かが言ってたよ
試してないけどなんとなく正しい気がする
ちなみにmax重量10回てのは
1レップ10セットって意味だと思う
285無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8XZ6 [49.96.36.155])
垢版 |
2023/07/08(土) 11:47:04.75ID:tv6Laa9Xd
>>282
筋トレ歴何年？すごいね。
ベンチMAXいくつ？
2023/07/08(土) 11:51:52.57ID:lRZAbOFtr
>>283
筋トレの世界ではその考えは通用しないよ
最高峰のオリンピアが本当は薬禁止なのに
黙認しててほとんどの出場者が薬使ってるんだからね
つまりこの世界ではルールに従えは通用しないって事
287無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xskw [49.97.43.100 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 11:52:54.97ID:1X2dOLced
施設利用のルールと大会での黙認一緒にするなよ馬鹿じゃないの？
2023/07/08(土) 11:59:00.37ID:lRZAbOFtr
>>287
だから入れ墨入れてる人をジムから
強制排除する程の根拠もないし
その労力に見合う実益もないからジム側が放置してるんだよ
入れ墨禁止と言っても入会希望者を裸にしてチェックしてないんでしょ？
その時点で建て前だけの規約でしょ
なんら変わりないです
289無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xskw [49.97.43.100 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:10:22.00ID:1X2dOLced
>>288
根拠として入れ墨禁止の規定あるし黙って入会してもバレたら退会処分とかあるぞ

ちょっと検索してもこういう人おる
https://twitter.com/Papa04200422/status/1422840117333397511?t=9TO6AFiXTqy79NWK9RJ43g&s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2023/07/08(土) 12:18:47.65ID:lRZAbOFtr
>>289
じゃなくて、法律で禁止されてもない、個人の自由で出来る事なのに
入れ墨禁止の規約を設ける根拠がないって事

長髪禁止、茶髪禁止、ピアス禁止、入れ墨禁止

なんで？→イメージ悪いから

とかバカげた妄想なので決定打にかけるのです
決定打がないからこういう水掛け論になるんですよ
291無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-BACt [1.75.247.95])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:21:25.67ID:Il1CO1hUd
ゴールドジムはタトゥー民多い件について
2023/07/08(土) 12:23:24.26ID:tcu0ds/K0
>>290
契約自由の原則、ドレスコードだろ
293無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xskw [49.97.43.100 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:28:57.74ID:1X2dOLced
>>290
根拠は施設側が自由に決めれます
イメージわるいから、怖がる人がいるから、それぞれ理由は何であれ施設が決めたらいい
2023/07/08(土) 12:29:45.67ID:lRZAbOFtr
>>292
どういう規約を設けるかが自由でも
根拠に乏しい規約では会員の賛同も得られないし
例え違反していたとしても強制排除まではやり難いって事でしょ
だから放置のとこが多いんでしょ？

そもそもプロで入れてる人が多い業界なのに
ジムで排除ってのに無理があるんだよ
ただでさえ薬問題とか闇の多い業界なのに
他人の入れ墨位でガタガタ騒ぐ事ないんだよ
295無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xskw [49.97.43.100 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:32:59.33ID:1X2dOLced
>>294
根拠に乏しいってなにが？規定に書いてるよ

高級レストランがノーネクタイお断りしたり料亭が一見さんお断りするのも自由
2023/07/08(土) 12:34:30.57ID:lRZAbOFtr
薬も入れ墨も他人は他人
自分は自分て思ってないと
筋トレなんてやってらんないよ
他人の事より自分のトレに集中しろって事
297無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xskw [49.97.43.100 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:35:39.71ID:1X2dOLced
>>296
それは施設側がいうことで施設利用者側がいうことではない
298無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-BACt [1.75.241.241])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:35:43.02ID:7qPzFFogd
ゴールドジム歴9年目だけどクレーマーが強制退会させられてたのは見た事ある
2023/07/08(土) 12:36:47.81ID:lRZAbOFtr
>>295
断るならいいけど、ちゃんと断ってないでしょ？
入会時の全裸チェックもないでしょ？
そんないい加減な規約無視でいいって事
300無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 136c-/+4S [123.225.223.10])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:37:10.42ID:H+6jKNDA0
43男172cm
4月からジム行き始めて入会時データ取ったら85kgで体脂肪29%
そこから食事の記録とって通常は1600-2000たまに2400
今78kgで体脂肪23%
ここ一月は体重微減で体脂肪率が徐々に下がっている状態
体重の動きが鈍くなったし筋トレ楽しいのでこのままダイエット続けるか一回筋肉増やすか悩み中
筋肉増やす場合バルクアップの経験がないため上手に出来るか非常に不安
ただ太りそう
301無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xskw [49.97.43.100 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:38:10.38ID:1X2dOLced
>>299
チェックは自己申告でいいだろ
全裸チェックしてないから無視とかバカだろ
規定に書いてることは守れよ
2023/07/08(土) 12:38:29.49ID:tcu0ds/K0
>>299
むちゃくちゃすぎんだろw
303無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-ejuD [60.106.195.137 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:38:38.91ID:jiXujXZr0
>>284
ベンチプレッサーは週に4～5回ベンチをやってて
重い日と軽い日に分けてやってるのでそれを真似しようと…
>>285
いや、今はまだ31kg9回しか挙がらない雑魚です
304無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.192.164])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:40:50.92ID:2/zZ80wea
もうめんどくさいから入れ墨排除したい奴は自分とこのジムで自警団やってればいいじゃん
ここで騒いでなんになるのさ
2023/07/08(土) 12:42:07.50ID:u9IVWTk+r
>>301
だからルールは守れは通用しない業界って言ってるでしょ
306無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xskw [49.97.43.100 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:43:26.21ID:1X2dOLced
>>305
それはお前の勝手な頭おかしい意見だろ
2023/07/08(土) 12:46:58.80ID:u9IVWTk+r
>>306
違うよ
ルールは守れを正当化しちゃうと
ナチュラルの小さい人が世界チャンピオンになって
大会に出場しない人がチャンピオンよりデカい世界になっちゃうからね
業界が崩壊します
308無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-Xskw [49.97.43.100 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:48:18.28ID:1X2dOLced
>>307
それはコンテストのルールであって業界のルールではない
309無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-BACt [1.75.241.12])
垢版 |
2023/07/08(土) 12:50:43.60ID:lczGyiWmd
他人のタトゥーごときで文句ある奴は老害まっしぐらだと思う
2023/07/08(土) 12:58:03.05ID:u9IVWTk+r
>>303
まー、やり方は一つじゃないんで
色々試して自分に合うトレを見つければよいですね
ただ怪我という意味では
ダンベルよりバーベルの方が安全だと思いますけどね
2023/07/08(土) 13:02:33.05ID:BAZRn0oPr
タトゥーを排斥したいという陰キャの権利を認めよう
2023/07/08(土) 13:23:13.65ID:wOcNeJpUM
>>300
せっかくいい感じに減ってるんだから続けろや、増量に入るにはまだ早すぎる
どんなに譲っても20%超えは絶対にない、純粋に太り過ぎ
脂肪が15%超えると男性ホルモンも減少するし
本当なら15%でも太り過ぎだけど大幅に譲って15%だ
せめてここまで落とそう
別にデブのままトレーニングしてもらっても構わない
ただし成果が脂肪で隠されてほぼ見えないのでお前らはすぐに放り投げる
放り投げない自信があるのなら好きにすりゃいい
どのみちどんなに工夫したところで90%以上の人間が途中で投げ出すから
でも続く確率を少しでも上げたかったら脂肪はなるべく減らした方がいい
313無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8XZ6 [49.96.38.133])
垢版 |
2023/07/08(土) 14:47:45.32ID:XvgFFOwZd
しかし1600kcalって少なすぎるやろ…
女性でもきついよ？
2023/07/08(土) 15:09:34.80ID:ELQEZuKf0
2年目だけど、大して食わなくても月に1kg近く体重増えてく
ほんとに大して食ってないし、へそ周り毎日測ってるけどちゃんと縮んでるので、脂肪ではないはず
何がいいたいかと言うと、初心者は別に増量とか意識しなくてもちゃんとトレーニングやってりゃ普通に筋肉ついてくと思う
2023/07/08(土) 15:24:26.78ID:BAZRn0oPr
>>314
その通りです

増量、減量、セット数、種目の変化とか基本種目が充分うまくなって体が大きくなってから考えて初めて意味のあるものを、ユーチューバーが飯の種で配信するのでファッショントレーニーが真に受けて気分味わうというマッチポンプがほとんどですね

まあ、意味なくても楽しければいいんじゃないかと
316無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8XZ6 [49.96.38.133])
垢版 |
2023/07/08(土) 15:29:36.56ID:XvgFFOwZd
>>314
ほんコレ、大会とか出ないのに減量とか増量とかに注視するくらいならきっちりトレーニングするべきと思う。
飯食って無かったら重量パフォーマンスも下がるんだからきっちり食べて高負荷トレーニングするで良いんだよ。
317無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-BACt [49.98.7.223])
垢版 |
2023/07/08(土) 15:46:17.66ID:ht0GrsZed
>>314
大して食べず…年12キロペースですか…
恵まれた遺伝子をお持ちですね
2023/07/08(土) 15:50:23.92ID:ELQEZuKf0
>>317
太りやすいタイプってやつですね
319無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5102-3/PC [124.110.253.223])
垢版 |
2023/07/08(土) 16:04:21.49ID:5JoTNfLh0
大して食べてないっていくら言っても、カロリー取らずに太るわけがないし。
320無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM53-ejuD [153.236.13.137 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/08(土) 16:10:10.68ID:ytNjBjegM
>>310
トレは色々試してみるしか無いですよね
ダンベル種目なのは、自宅トレーニーなのでスペースと騒音の関係上バーベルは無理なのです
2023/07/08(土) 16:14:22.17ID:ELQEZuKf0
>>319
2000kcalくらい摂ってる
322無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8XZ6 [49.96.38.133])
垢版 |
2023/07/08(土) 16:20:20.54ID:XvgFFOwZd
2,000で太るのはカロリー計算ミスってない？
2023/07/08(土) 16:27:26.57ID:ELQEZuKf0
>>322
だから太ってないよ
へそ周りは減ってるんだって
324無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8XZ6 [49.96.38.133])
垢版 |
2023/07/08(土) 16:49:03.45ID:XvgFFOwZd
>>323
ごめん、太ってる人と同人物と勘違いしてた
2023/07/08(土) 16:53:03.58ID:5JoTNfLh0
一般的に成人男性の1日の消費カロリーって2,500k前後と言われているのに。2,000kしか摂らずに筋肉が1kg付いたって言われてもねぇ。
2023/07/08(土) 17:02:41.78ID:ELQEZuKf0
>>325
ついてるんだから仕方がない

というか、初心者にはよくあることみたいよ
アンダーカロリーの状況での筋肥大
そういう研究も探せばたくさん出てくる
327無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5d-aC1f [126.35.71.9])
垢版 |
2023/07/08(土) 18:16:12.66ID:qmSZ3Iyqp
体脂肪率がまずインピーダンス式で測ってたら骨角筋量もちゃんと測れるわけないんだからお互い話半分で受け取っとけば？
2023/07/08(土) 22:22:05.42ID:1y04GDph0
RECOMPってやつだな
緩やかな減量で筋量増やしながら脂肪落とすってやつ
論文も色々出てる

初心者だったり復帰した人とかだと成功しやすいんじゃね
2023/07/09(日) 05:44:55.47ID:0BiRPCat0
それまでトレーニングしたことのない人、タンパク質をちゃんととっていなかった人がトレーニングをはじめる、タンパク質をたくさんとるようにすると、筋肉が一気に増えて脂肪が減るという当たり前のこと
https://youtu.be/-hlbog8l-T4
2023/07/09(日) 06:31:58.71ID:umGYmsk80
初心者ボーナスとリコンプは違う
2023/07/09(日) 07:19:59.92ID:IplHGzfV0
声が悪りいわ　このハゲ
332無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 616c-BACt [180.60.24.17])
垢版 |
2023/07/09(日) 09:01:25.76ID:kL2SAw9U0
筋トレ配信界隈って新しい理論や言葉で楽そうな感じを出せば再生伸びるよな
現実は楽な道などなくて年数もかかるのに
2023/07/09(日) 09:14:50.36ID:DlJAAb7zM
視聴者が馬鹿なので提供する側がそのレベルに合わせた動画づくりをしてるだけ
テレビ番組と全く同じ構図
なのでテレビもyoutubeも見る価値はまったくない
これは参考になるかも？と思える動画もたまにはあるが、きまって再生数はとても少ない
必要なことは提供する動画の質を上げることではないくて、視聴者の頭の悪さを治すこと
お前らの出来の悪い頭をどうにかしないことにはどうにもならん
で、お前らの頭がまともになったら動画なんか見なくなる（笑）、時間の無駄だと気づくので
結局動画って本質的に資料としての価値がとても低い
論文を動画で出すバカはいるか？いないわな
そういうこと
334無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-KYI/ [126.33.78.123])
垢版 |
2023/07/09(日) 09:39:26.14ID:QjqOmdJzr
逆ナンされたかもぉ。とかホルホルしてる50代の方が頭イカれてるだろ
アホくさ
2023/07/09(日) 09:56:30.87ID:MiDItdA10
墨のとこだけパッチ当てるように何かを貼ってる人見たわ

ここに入れてます、だから隠してますアピールに見えた
336無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b93-Y1iW [223.223.91.72])
垢版 |
2023/07/09(日) 09:59:52.22ID:u3moga0I0
ていうか50代ならスレチだし出てけよ
年下世代しか相手にできないってことは年相応の精神年齢をしてないからだろ
337無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-KYI/ [126.33.78.123])
垢版 |
2023/07/09(日) 10:07:44.83ID:QjqOmdJzr
そもそも動画全否定してるくせに、
自分は中途半端に動画晒して諦めたよね、、
どんだけ自分に甘くてダブルスタンダード貫くのw

そもそも逆ナンどころか単なる商売人のリップサービスに過ぎないと思うし
自分が女だとして、縦にちっこくてハゲかけたジジイを逆ナンするか？

現実見なさいな
338無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 616c-BACt [180.60.24.17])
垢版 |
2023/07/09(日) 10:29:37.35ID:kL2SAw9U0
掲示板ってその人の本性が出るんだけどブーイモの場合、いつも人を馬鹿にして不快にさせる事ばかり書き込む
晒してしまった動画内では大人しい感じだったが本性はガチで嫌な奴
339無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-8XZ6 [49.104.32.41])
垢版 |
2023/07/09(日) 10:46:53.49ID:RAELZNuQd
Amazonセールでザバスとビーレジェンド買った
2023/07/09(日) 11:03:26.41ID:08BbX5PHr
レイズ買ってみた
2023/07/09(日) 11:29:42.29ID:zfvhCJiSM
筋トレ始めてから顔に吹き出物ができるようになったんだがなんで？
若いときはニキビとは無縁だったのに…
342無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9be3-Xskw [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/09(日) 11:39:19.01ID:kPxN+gNh0
プロテイン飲みすぎとかやろ
343無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-8XZ6 [49.104.32.41])
垢版 |
2023/07/09(日) 11:47:23.88ID:RAELZNuQd
>>340
やすすぎて警戒してるわ…。感想よろしく！
344無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9be3-Xskw [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/09(日) 12:07:17.99ID:kPxN+gNh0
プロテインなんかどこの買ってもほぼ変わらん
エクスプロージョンが3kg6000円だからそれ買っとけ
345無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-8XZ6 [59.170.125.156])
垢版 |
2023/07/09(日) 12:38:35.25ID:Q2I6Gy8P0
エクスプロージョンのチョコは美味しいと思うが3kg飲む間に飽きちゃって、高いけれどDNSのいちごオレ飲んだらあっさりして美味かったんよ。ごくごくいける。
最近あっさり味すき
2023/07/09(日) 12:51:02.80ID:H1F8JCPr0
プライム会員のみか、残念
347無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 616c-BACt [180.60.24.17])
垢版 |
2023/07/09(日) 13:00:26.88ID:kL2SAw9U0
少しでも早く身体変える為のタンパク質としてならパウダープロテインなんて飲まない方が良いよ
ササミ1本、おにぎり1個、リアルフードのが絶対良い
2023/07/09(日) 15:12:53.97ID:FxQXb1cAr
>>343
横だけどチョコだけ飲んだ感想
ちょっと薄い気がする（測り使用）
でも粉飛び散らないのに溶けやすいから暫くリピートするかなって感じ
ちなみに味はバルクスのがおいしいと思った
2023/07/09(日) 17:08:51.76ID:Or7mnLgh0
>>347
なんで？
2023/07/09(日) 17:14:41.28ID:6FLY6g1rr
>>349
まあ食事誘発性熱産生とか微量栄養素とかGI値のことだと思いますけど面倒ならプロテインでいいと思いますよ

正直、食事も睡眠も大事ですけど、筋トレのうまさより重要度の高いものはないです
あの人よりも重い重量をとかハードなボリュームをとかカロリーをとか言うよりも、あの人よりも丁寧にうまくっていう意識の人が一番伸びます
2023/07/09(日) 17:46:55.66ID:aacIvcJJM
>>347
こういうことを言うやつが、それを言えるだけのトレーニング積んでた試しはないけどねえ
何故かろくにやってもいないやつに限ってこういうことを言いたがる
たしかに比較したらリアルフードの方が望ましい
ただしそれは些細な差でしかない
その些細な差を気にすべき人は、トレーニングもクスリも極限までやってるような人
こいつがそれに該当するとはとても思えない
2023/07/09(日) 18:01:45.61ID:0BiRPCat0
>>349
Youtuberがプロテイン売って儲けてるのが気に入らないんじゃないかな
2023/07/09(日) 19:12:48.18ID:TcI48qGr0
レイズのは1k2100円の時に全味買ったよ
味の感想としてはヨーグルトとベリーがまじで旨かった チョコとミルクティーは普通 カフェオレもまぁ美味しかった 今アマゾンセールで2400円だけどその価格なら俺は買わないけど2100円なら味は好みあるけど俺はヨーグルトとベリーはリピートするかな
ちなみに溶けやすくてダマにならないしチャック閉めやすいのはマジで良かった

あ 余談だけど今回のセールでエクスプロージョンが3kで5999円だったから昨日そっち買いました
2023/07/09(日) 19:47:58.52ID:H1F8JCPr0
>>351
まずお前が黙れ
2023/07/09(日) 20:57:08.88ID:KUh/3rNu0
効いてる効いてる
2023/07/09(日) 22:21:34.33ID:kHZ81wtU0
>>353
俺もエクスプロージョン買ったわ
357無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-ejuD [60.106.195.137 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/09(日) 23:41:06.71ID:tYhj1TCA0
ダンベルベンチプレス31kg×10回できた
5月6日の時点では25kg×10回しか出来なかった
6kg増やすのに2ヶ月も掛かった
今年中に40kgが10回できたら嬉しい
358無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-8XZ6 [59.170.125.156])
垢版 |
2023/07/09(日) 23:54:17.04ID:Q2I6Gy8P0
女性かな？頑張って
359無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-ejuD [60.106.195.137 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/10(月) 00:06:28.52ID:MlYXKpUO0
酷い…
2023/07/10(月) 00:16:50.70ID:ZXH4vYZ00
ワシ介護士。給料少ないけど頑張ってます
介護現場だとリハビリ＋機能訓練（普通の生活を行える筋力を維持する）が大切
でも、やっぱ痛いだの辛いだの行って適当にしかやらない人も居る。筋力維持出来なければ日常も送れないんだよ！
足に1kgの重り付けて頑張って歩けるようになりたいって人も居る

1kgの重り？女性かな？なんて思わない。男性も女性も頑張ってる人は居るから
361無記無記名 (ｽｰｯﾌﾟ Sd33-55Vp [49.106.113.91])
垢版 |
2023/07/10(月) 01:14:18.73ID:627N6YLDd
>>357
ダンベルプレスでそれなら凄いよ
2023/07/10(月) 06:08:47.87ID:HMDPSNFH0
足太くなると股ずれする？
363無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 616c-BACt [180.60.24.17])
垢版 |
2023/07/10(月) 07:01:40.78ID:YzumdVtU0
>>349
プロテインは飲んでも飲まなくても身体の変化分からないけど、食事はプラス1回の軽食ですら食べるのと食べないので確実に違う
2023/07/10(月) 07:41:46.25ID:zxYborw90
>>357
すごいね。元々なにかやってたの？
2023/07/10(月) 07:44:38.11ID:bWpFaViwM
俺のタンパク質は体重x1.6g-2.0gで設定してあるけど
1日に摂るタンパク質の90%以上がプロテインから
それでなんの問題もなくちゃんと大きくなる
以前はリアルフードにこだわってみたこともあるけどその頃より全然大きくなってる
比較にならんくらいのペースで大きくなってる
大きくなるペースが加速したのは食事ではなくてトレーニングがうまくなったからだと思ってる
つまりリアルフード、プロテイン、その微々たる差なんかより
トレーニングの良し悪しの影響の方が圧倒的に支配的
リアルフードがどうのこうのなんてどうでもいい
でも俺様はトレーニングは一流、睡眠の管理も、身体のメンテナンスも一流
身体もすくすく育ってる、でもまだ足りない、日本で一番になりたい
なんなら世界で一番の肉ダルマになりたい
そういう人ならリアルフードに拘る方がいいとおもう
リアルフードとプロテインの差なんて微々たるものだけど
その微々たる差に拘る必要があるのはそういう世界に生きている人
俺は肉ダルマになりたいなんてそもそも思ってないので
リアルフード優先方針から180%転換してプロテインやサプリを積極的に必要な分だけ摂るようにしたら
食事にかかる手間とコストが猛烈に圧縮できた
1回4時間超えるトレーニングは苦じゃないけど
ササミを1日5回調理して食べるのは耐え難いほど苦痛
調理も、食材の管理も、準備も、後片付けも、そしてなにより食べることが、苦痛
そんなくそみたいなことにエネルギーもコストも裂きたくない
力をいれてやるべきことは他にあるので、やらなくていいことをやる必要はない
それをやめてそのエネルギーもすべきことへ回すべき

くだらないことにこだわって意識高いふりしてみたところで身体は大きくなんねー
2023/07/10(月) 07:51:13.65ID:r5ULWu5ua
>>365
なげーよ
マッチョマンのおっぱい揉みたい、まで頑張って読んだ
2023/07/10(月) 07:53:59.16ID:HMDPSNFH0
そういえば4月くらいからトレ前にクレアチン飲むようにしてみてるんだけど、これは効果ある気がするね
トレ中のパワーと言うかスタミナが向上して飲まないときより数レップ多く挙げられ、その分筋肉も大きくなるという感じ
368無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1966-m6Zs [152.165.211.122])
垢版 |
2023/07/10(月) 08:06:36.92ID:j3swzIOj0
>>365
身体と体重教えてください
369無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b93-Y1iW [223.223.91.72])
垢版 |
2023/07/10(月) 08:21:26.92ID:DTIthn8q0
50代の爺さんは書き込まないでください
370無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb09-fWh5 [153.130.120.177])
垢版 |
2023/07/10(月) 08:39:27.56ID:CueGleX90
クレアチンは効果あるな、効果は感じるが俺の場合は頭痛がするから継続して飲めなかった
今はクレアルカリンを飲んでる、頭痛はしないが効果はクレアチンほどでは無いな
371無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-8XZ6 [49.104.29.74])
垢版 |
2023/07/10(月) 09:11:37.06ID:L2KBWj57d
僕はサイズオン。クレアチンとかccdとか色々混ぜるの面倒くさい
2023/07/10(月) 09:34:38.59ID:0YQ2Ot8V0
>>363
なにそれ？
君の体験談？
373無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8XZ6 [49.98.84.2])
垢版 |
2023/07/10(月) 12:11:19.34ID:pNQeMFFLd
昨日初めてデッドリフトを様子見100kgでやってみたがコレすげえなぁ。今日めっちゃ筋肉痛で効いてるのがわかる…。
ラットプルダウンとかあまり筋肉痛ならなかったのに
374無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-MegK [106.128.193.154])
垢版 |
2023/07/10(月) 12:24:18.02ID:QLTmulXga
単純に強度が違うからな
使う筋肉の量と筋肉にかかる負荷を考えればキッチリやるデッドリフトの負荷とラットプルダウンの負荷なんて比べるまでもない
375無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8XZ6 [49.98.84.2])
垢版 |
2023/07/10(月) 12:57:06.92ID:pNQeMFFLd
なるほど、次やるのが楽しみ😊
2023/07/10(月) 12:59:56.98ID:ksT0UnE90
デッドリフトとラットプルダウンではそもそも使う場所が違うような

デッドリフトは僧帽筋とか脊柱起立筋群
ラットプルダウンは広背筋とか大円筋だよね
2023/07/10(月) 14:49:58.58ID:lnHSc6k1d
デッドリフトは効果があるのはわかるけど腰やるのが怖くてできんな
健康のために筋トレしてるのにケガするのも本末転倒だし
2023/07/10(月) 15:23:56.56ID:UGqxnQ4Xr
なぜデッドリフトで腰をやるのかを理解する過程は筋トレがうまくなるためには欠かせないです
2023/07/10(月) 16:08:31.31ID:Mb95TQd+0
疲れきった状態でMAX挑戦したらギックリ腰やったよ
2,3年に1回は必ずやるわ
380無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-Oh+M [60.97.79.118])
垢版 |
2023/07/10(月) 18:16:28.95ID:sOxZgldn0
今の10代〜20代って手足が細くて頭が大きくないか？
宇宙人みたいで笑える
381無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 916d-vZm5 [92.202.187.28])
垢版 |
2023/07/11(火) 02:35:10.31ID:BiGuvyCA0
YouTuberがボリュームボリュームいうし高セットやってるから30セットまでは行かないけど25セットくらい何週間かやってみた
近々の週では泥のように疲労たまって毎朝起きるのつらいし体重いし

ディロードなしでずっとは無理だ
2023/07/11(火) 06:22:33.74ID:ZaHJecM00
>>380
逆に60代～70代くらいのおっさんは骨が太くてビビるぞ
2023/07/11(火) 09:59:23.64ID:2gnvpmXP0
>>380
現代のルッキズムは宗教みたいで結構つらいみたいよ
筋トレやらする前に顔なんとかしろとか男子でもあるみたいね
敢えて細身最強とかあるみたいよ
よく分からんが親戚談
2023/07/11(火) 10:07:43.38ID:FndJxSf5M
25セットそこらで音を上げるとかどんだけ虚弱だよ（笑）
俺の一番多い部位は背中だけど40セット/週ある
上半身でもっとも少ない部位は三頭28セット/週
トータル132セット/週
週のトータルセット数なら周りの若い子らは150とか平気でやってる
これが正しいと言うつもりはない
部位あたり28セットなんて理論的には完全に間違ってるけど、俺は結果が全てなので結果として大きくなってたらそれでいい
大きくならなくなったらほいほい変える
でも基本的な考え方としては今後もボリューム優先で行くと思う
高重量優先はリフター、ブタさん向け
385無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-ao9u [106.130.43.60])
垢版 |
2023/07/11(火) 13:47:49.43ID:aGyrKdela
>>300
ベンチ豚だけど、そういうときにまとめて1週間休むと凄くコンディション良くなる
2023/07/11(火) 15:02:46.07ID:e4Qdo42GM
ちなみにボリューム優先の人はディロードは入れたらダメ
ディロードが必要になる時点でなにかが間違ってる、時間のロスでしかない
オフ日は回復期なのでとても重要で時間のロスじゃないけど
ディロードは回復に失敗して強制休養させられた状態なので単に失敗、時間のロス
ボリュームを減らさずかつディロードを回避できるようにメニューの構成や並び、強度、メンテナンスなんかを構成する
メニューの最適化と呼んでるけどこれをうまく詰めていくと120セット超えても問題なく回せるようになる
ボリューム優先ってのはそういうことなので
ちょっと頑張ったせいで予定外のお休みが必須になってトータルボリューム下がってるしまうようでは本末転倒
反対にボリュームではなく高強度トレーニングを優先する人ならディロード入れるのはアリ
あれは関節や腱に過負荷をかけるのでどうしても回復が間に合わないこともある
重量を優先するってのはそういうことなので、過負荷かけてる部位がどうしようもなくなる前にディロード入れるのは正しい
387無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01b8-ao9u [126.5.22.188])
垢版 |
2023/07/11(火) 15:38:13.33ID:NHOihb7U0
>>378
これ見てワロタんだが
https://youtu.be/1n4bnUgylFo
2023/07/11(火) 18:58:47.33ID:BiGuvyCA0
腰の張りがひどいときこの歩き方になる
389無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-/8Tj [106.128.193.136])
垢版 |
2023/07/11(火) 23:08:57.76ID:KPip/qf5a
週に132セットやっててその薄さなの？
才能ないんじゃない？
390無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-/8Tj [106.128.193.136])
垢版 |
2023/07/11(火) 23:17:39.46ID:KPip/qf5a
無駄にセット数だけ重ねて日に何時間もトレしてるとか、ただやった気になりたいだけにしか見えないんだよな
そこまで意識高く自分のトレを誇れるのなら使用重量なり上腕大胸筋の1つや2つ出せるだろうにいつも逃げてばかりなのはなぁぜなぁぜ？w
2023/07/12(水) 07:01:47.17ID:shRTlkN5M
筋トレってトレーニングの実施にはあまり知能は必要ないが
最適なトレーニングの構成を考えるのにはある程度の知能が必要になる
種目の選択はもちろんのこと、強度の設定、種目の実施順、インターバルの設定、すべてに意味があるので
どの種目をどういう強度設定でどの順番でやるか、どれも大切な要素なのに宅トレだとそもそも選べる種目からして制限されてしまう
あれではお話にならない、しかも宅トレでやれる種目はたいてい無意味に危険、これ最悪
必要なリスクならあえて取りに行くこともあるが無駄なリスクなんか頼まれてもいらん
バカのひとつ覚えみたいに高重量一本槍でやってたり
いつまでもBIG3ばっかやってるようなエテ公だと、効果を最大化するのは難しい
境界知能ではボディメイクはどんなに頑張ってもまあ無理なので
帰ってこなくていいから、バカはおとなしくtalkで隔離されとけ
392無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9be3-Xskw [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/12(水) 07:08:34.16ID:Tyi9NMKE0
宅トレもマシン買えば解決
バカ>>391は早くtalkいけ
393無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-OzQf [106.133.171.221])
垢版 |
2023/07/12(水) 07:55:24.77ID:OOlWiU5Ta
ブーイモって無駄に長いし筋トレも無駄に時間かけてそう
そもそも今日日ブーイモてw
2023/07/12(水) 08:14:37.69ID:q1WkelqB0
mateの読み込みURLだとNG設定が使えないのか
ダメだなこりゃ
395無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-/8Tj [106.128.192.78])
垢版 |
2023/07/12(水) 10:37:53.29ID:RQbijHuXa
筋力は筋断面積に比例する、つまりは使用重量が増えれば筋力も増えている、筋力が増えているなら筋肉もデカくなっている
という小学生でもわかる理屈を無視して重量やボリューム無視してダラダラ時間かけて130セットやる俺のが正しいとか言ってる方がキチガイだと僕は思うんだなwww
お得意のマシンでも大した重量扱えないで回数ばかり増やしてんだろうなwだから薄っぺらいんだお前はwww
2023/07/12(水) 11:56:11.87ID:4AghreKrd
休憩中に同世代くらいの知らない方に「腕デカいですね！」って褒めてもらってちょっと嬉しい
市民体育館なんで周囲にあまり鍛えてる人いないせいもあるけどw
2023/07/12(水) 12:33:16.02ID:08csE/yK0
うわブーイモ消えてないのかよ
398無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5d-qWfd [126.34.22.1])
垢版 |
2023/07/12(水) 13:27:00.06ID:vUOwGdgRp
いいなー左のニ頭痛めてるから背中トレ以外で使うの避けてるわ
もう一年くらいまともにやってないかも。。
まだ41くらいしかないから45cmくらいにはなってみたい
2023/07/12(水) 15:27:59.80ID:GLvI/GH0M
褒められると言えばジムで知らん人に
「大会とかでられてるんですか？応援してます!!」みたいなことをこの半年で3回ほど言われたわ
客のパーソナルしてたキレイめなおねーさんにも言われた
えー？ただのおぢさんを応援していただけるんすか？あざーす
ビグマウデブさんくらいハイレベルになると、きっと毎日のように声かけられたりするんだろうなあ
さぞカッコいい御身体なんだろうなあ、ビグマウデブさん
負けないように週150セットで回せるよう頑張らなくちゃ
一回のトレーニングで50セットかあ、言うは易しで結構エグい（笑）
もういっそダブルスプリットにするか
なんだかんだで1日中トレーニングすることになりそう
400無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-/8Tj [106.128.195.43])
垢版 |
2023/07/12(水) 15:34:48.34ID:9kkHBFjka
こんな所で嘘松してないで真面目にトレーニングしてればいいのに
どれだけ取り繕っても薄い事しかしてない奴は薄いままなんだよ
大会レベルの身体披露するなら話は変わるがなw
2023/07/12(水) 15:46:27.04ID:W8Xp/ZwsM
いやいや
俺は嘘なんか書かないぞ、お前のようなゴミとは違うので
そんなことをしてなんのメリットがあるんだよ（笑）
実際にあったことを書いているだけだ
お前は嘘しか書かないクズなんだから、いつも通りてきとーなホラ吹いてりゃいいだろ
毎日声かかるわ(ｷﾘｯとでも書いときゃいい
お似合いだよビグマウデブさん
402無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-/8Tj [106.128.195.69])
垢版 |
2023/07/12(水) 15:49:37.88ID:12wt7EGka
ここのスレ民みんな敢えて言わないだけでお前の嘘松気付いてるぞw
そこを敢えて言ってあげてる事に感謝と反省くらいはしてほしいねw
結局どんなに見栄張った所で体にコミットしないから無駄なんだよベンチプレス1RMの雑魚さんw
403無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-/8Tj [106.128.195.69])
垢版 |
2023/07/12(水) 15:52:06.39ID:12wt7EGka
上でも書いたけど筋力と筋断面積はほぼ比例の関係にある
ベンチプレス1RM100kg程度の筋力の時の筋肉のデカさなんかたかが知れてるんだわw
そもそもベンチプレスとか少し技術かじれば誰でも伸ばせるしなwww
2023/07/12(水) 16:00:51.51ID:Lbueh8ysM
今俺がどんな顔してるか教えてやろうか？
うっかり踏んでしまった犬のフンを見る時の顔だよ
405無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-/8Tj [106.128.195.23])
垢版 |
2023/07/12(水) 16:02:52.79ID:Okiwrn4Ga
お前のお気持ちなんか知らんけど、ベンチプレス1RM100kg程度のチュートリアルすらクリアできてないレベルでよくそこまでデカい態度で物事語れるなっていつも見てるよw
2023/07/12(水) 19:53:53.08ID:fceLFblXM
実によくしゃべる犬のうんこだな（笑） よし今からお前はビグマウウンコデブだ
変だねえ、ビグマウウンコデブさんはお声かかったことないの？
俺ごときでもまあまあ知らん人から声かけられるけどなあ
ジムから出たところでたまたま通りがかったおっさんから「兄さんいい身体されてますねー！」みたいな
（え？だれあんた？と思いつつも）まあ褒められたら嫌な気はしないから愛想したりして
「肩がいいですねー！」
（あらららら、肩を褒めちゃいます？そこ褒められたらニッコニコになっちゃうじゃん）
「マジですか！？あざーす！あざーす！」
いや、俺は兄さんて歳じゃねえしただのおっさんだし
でもまあこの1-2年、知らんひとから声かけられることが唐突に増えた
ビグマウウンコデブさんは俺なんかより遥かにいい身体らしいからもっとお声が掛かってるだろ？
自慢したらいーんじゃねえの？
そういえば70過ぎのばーちゃんに逆ナンもされたぞ
俺、一回り以上年下の女にしかちょっかい出さないんだけど
まさか二周りも年上の女の人から口説かれるとはｗｗ
いやあ人生って面白いわ
ちなみにこんな年上の人とデートするなんて我が人生では絶対に起こり得ないと思ったのでせっかくだからおデートしてみた
この上もなくつまらんかったｗ
つまらん男に誘われた女がどういう気分を味わうのかがよくわかった
あれは軽い地獄だわ
407無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9be3-Xskw [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/12(水) 20:10:44.66ID:Tyi9NMKE0
50こえた爺がこんなの書いてると思うと恐怖だな
408無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-/8Tj [106.128.193.201])
垢版 |
2023/07/12(水) 20:20:01.40ID:LQ0jg6kVa
トレーニーのくせにモテ自慢始めるとか仮に本当だったとしても情けなくて笑えてくるなw
モテ自慢したいならここよりもっと相応しいとこあるんじゃないの？w
まぁ50代のモテ自慢とか哀れすぎるけどな、生涯のパートナーと10年20年一緒に過ごしてる方がいいだろw
409無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1b8-kkOg [60.64.178.195])
垢版 |
2023/07/12(水) 20:23:15.33ID:YWwWJ1er0
トレーニーならモテ自慢よりトレ内容とその体で語れよｗ
410無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-smdH [106.133.39.153])
垢版 |
2023/07/12(水) 22:50:17.45ID:cPzo8WNDa
https://i.imgur.com/St3Li9s.jpeg
2023/07/13(木) 07:15:25.37ID:dM8xz6QYM
身体ができてたらジムで知らんひとからちょくちょく声かかるのは普通のことだと思うんだけどなあ
「インスタとかされてないですか？されてたら教えてください！」みたいな感じで話しかけられる
ぜんぜん知らん人からｗ びっくりすることにまあまあある
（幸いうざ絡みするような人から話しかけられることはないけど）
それが自慢に聞こえるってことは、声かかったことないの？
どういう身体をしてるんだよ
嘘松とかさ、そういう幼稚な言葉をこねくりまわすのはそろそろ卒業してさ
地に足をつけて現実を正しく認知したら？
いつまでその小学生みたいな立ち振舞を続けるつもりなの？情けない
そんな調子だから犬のうんこを見るような目で見られるんだよ
412無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-/8Tj [106.128.192.26])
垢版 |
2023/07/13(木) 07:25:03.26ID:zIdTxOmXa
> 地に足をつけて現実を正しく認知したら？
いつまでその小学生みたいな立ち振舞を続けるつもりなの？情けない

ものすごいブーメランじゃんw
413無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-YT1M [126.157.77.119])
垢版 |
2023/07/13(木) 17:25:20.18ID:7r6ShALIr
>>391
正直、現実は生半可な知識は百害あって一利なしです
なにも考えずに感覚的にうまくレップ重ねられればそれが一番肥大します

ボリュームとかセット数とか種目変えとかほとんどの人には足を引っ張る要素であってユーチューバーとか
しょぼいパーソナルトレーナーの飯の種に過ぎないです
なぜなら筋トレの力学的理解はそこそこ学力ないと理解できないです
体育会系には無理
2023/07/14(金) 12:49:11.64ID:LFczTSzwd
トレーニングを始めて丸3年になる
最初の2年でスクワット180kg、ベンチ110kg挙がるようになってから丸々1年停滞している
やっぱり歳か？もうあかんのか？
2023/07/14(金) 13:06:16.71ID:yd9ndrorM
ご本人がもうダメとかおっしゃるのならその人は年齢関係なくもうダメだろうな
お疲れちゃん
重量なんかまったく気にしない俺には何がだめなのかはよく分からんけど
2023/07/14(金) 14:07:23.95ID:rNBJOd0c0
高負荷低回数ならたまに低負荷高回数を入れるとか
たまに違う刺激を与えてみたら？

ちなみに俺根性無いんで低負荷高回数超苦手
2023/07/14(金) 14:19:05.08ID:F/nN7PHV0
もっと重量を伸ばしたいなら体重増やしてくのが楽じゃない？
ただ年齢もあるから怪我が怖いよね
418無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb6c-UwlO [153.252.4.8])
垢版 |
2023/07/14(金) 14:39:18.69ID:L0Rtc8EV0
中年の俺らが迂闊に体重グイグイ増やしたら血液とか内臓の状態も気になってくるぞ
2023/07/14(金) 14:53:43.93ID:rNBJOd0c0
そういや血圧ってどう？
筋トレ始めて上がったり下がったり⇓
2023/07/14(金) 14:53:51.33ID:rNBJOd0c0
した？
2023/07/14(金) 15:01:19.38ID:h0aBGxF00
>>419
変わらないね高めのままだわ
2023/07/14(金) 19:52:31.01ID:H4nPPAYed
>>414
始めた頃はどのくらいの重量やったの？
2023/07/15(土) 03:35:53.86ID:0q8bSTR60
懸垂するのに肩から肘痛みあってぶら下がれないなって思ってたんだけど家で不意に戸あけたら肩あがんなくなっちゃった

1日で上がるように戻ったけど違和感まだある
疲労たまってたのかな
2023/07/15(土) 06:41:47.06ID:x90PUpwu0
>>423
最近似たような状況になったよ
上半身トレは痛みがひくまで控えて
当面は脚トレメインにしてみては？
お大事に！
2023/07/15(土) 09:34:36.08ID:JFCfe5a60
>>423
懸垂のやり方間違ってるよね
普通はそんなところ痛くならない
腕で上げてるよね
そして、下ろす時、かなり下まで腕おろしてない？
2023/07/15(土) 10:05:43.06ID:Y3nESsOL0
下ろす時って伸び切らない程度まで下ろすもんなんじゃないの？
ローイングなんかもそうしてるけど
2023/07/15(土) 10:19:52.63ID:68UQUGiD0
>>426
人によって違うとしかいえないよね。負担が抜けない様に下ろしきるなとかストレッチが大切だから下ろしきれとかね。俺は関節に悪るそうだからおろしきらないけど
2023/07/15(土) 10:33:14.40ID:YipLcPYTM
前腕から肘周辺に慢性的な故障がある人(中年以降に多い)はチンニングで腕の関与関係なく腕や肘周辺に痛みが出る
チンニング以外でも腕が関与するあらゆる種目でなにかしらの痛みが出る
このひとはその故障をまず治さないとどうにもならない
まじでこれを治さないといつまでも大きくならない
けどこの故障は今の医学では治せないタイプのものがあるので
医者にみせてなにか初見があればラッキー神に感謝しろ、うまく行けば治してもらえる
初見なしとなったら今の医学ではどうにもできない、治し方の模索も含め自分でどうにかするしかない
俺はこれを治して以降、アホみたいなスピードで肥大してる
それまでせっせと4年積み重ねてきた結果を超えるくらいの結果がたった半年で出てる
腕が痛い状態を我慢しながらやっても大きくならない
大きくならんことはないけどペースが大きく制限される
中年だからどこかしら痛いのは当たり前、と思ってるならそれは間違い
2023/07/15(土) 10:38:26.43ID:Y3nESsOL0
つまり医者行って見てもらった方がいいよってことたな
430無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.195.196])
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2023/07/15(土) 10:53:50.50ID:npAezjGUa
頭のな
2023/07/15(土) 11:01:07.87ID:gyj/yCf70
長過ぎ
2023/07/15(土) 11:01:14.92ID:DWPw3yDo0
懸垂は自衛隊式でやってるから伸ばしきってるな
433無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77b8-KjzN [126.5.22.188])
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2023/07/15(土) 11:17:48.31ID:+lhR8PKg0
肘やなくて肩がずーっと痛かったけど、ケトルペルストレッチしだしてから
びっくりするほど肩の違和感も痛みも無くなった
2023/07/15(土) 11:19:07.91ID:Y3nESsOL0
自衛隊式ってあまり伸ばさずピョコピョコするんじゃなかったっけ
2023/07/15(土) 11:21:26.61ID:68UQUGiD0
自衛隊式は肩幅で伸ばしきる奴だったはず
2023/07/15(土) 11:35:13.75ID:Y3nESsOL0
ホントだ勘違いしてた
2023/07/15(土) 12:24:35.59ID:7xZ7gh+PM
チンニングの本来の動作はしっかり降ろし（伸長させる）、しっかり上げる（収縮させる）
ただし降ろし切ったら痛みが出る場合は降ろしきらない直前まで下ろす
上げるのも下ろすのもゆっくり、とくに下ろすのをストンとやると故障に繋がりやすい
チンニングってなんか初歩的な種目に見えるかもしれないが全然初心者向けじゃない
ぶら下がれるところさえあればできるってことでそう思われているだけで動作的にはやや難しい
チンニングという動作そのものはできても、それを背中に効かせる動作として実行するのは難しいので
最初のうちは素直にラットプルダウンかアシステッドチンニングスタンドでやるほうがいい
そこで背中に効かせる感覚とチンニングがある程度まではできる筋力を身に着けてからチンニングを始める
これが理想(無理にチンニングに移行しなくてもいい)
引き始めの初動で広背筋から動き始めるのがとても重要で、そうするとその後も広背筋で引ける
そこを腕から引き始めてしまうと終始腕の関与が強く出る
人の神経はそういう仕組みになっているので
どの種目でも大事なことで、こういう細かな意識と工夫の積み重ねが「効かせる」というのにつながる
扱ってる最大重量なんてどうでもいい、効かせることだけが大切
で、自重すらしんどい初心者は身体を上げることだけでもう必死で、弱い広背筋で引くなんてできないから腕で引いてしまう
身体を上げることのみに集中してしまうので筋肉の細かな動きに気を配るなんてできない
結果としていつまでも背中に効かせる感覚が掴めなくて変なとこばかり痛くなる
こういうチンニングをいくらやっても背中に入らない
もっと簡単で確実に背中に入るマシンはジムならたくさんある
2023/07/15(土) 12:36:12.34ID:DWPw3yDo0
さっき血圧測ったら上が90台だったわ
道理で最近立ち眩みすると思った
2023/07/15(土) 12:55:39.72ID:qY65P9mqM
単純に肩と三頭筋が弱いんでしょ
ショルダープレスとフレンチプレスで鍛えるしかないと思うけどな
440無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-aUMt [49.97.43.32 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/15(土) 13:04:52.00ID:yEncOA9+d
肩はスミスでオーバーヘッドプレスと、あとはサイドレイズ、フロントレイズをやりまくってる
2023/07/15(土) 14:12:09.88ID:OVwlsrF+0
ウエイト始めて初めての夏だけどタンクトップってほんと楽だな
汗かいたときのtシャツの着脱が大変すぎる
442無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-KjzN [106.130.200.193])
垢版 |
2023/07/15(土) 14:17:20.40ID:dppGOB0sa
そのうち作務衣とか甚兵着だすとやめられなくなるよ
443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f792-tdBp [14.13.96.224])
垢版 |
2023/07/15(土) 21:47:24.76ID:9aJnBtjb0
自宅から徒歩1分の市営ジムに通ってるが民度がヤバい
交代勤務なんで平日休みに行くとジジイババアの社交場になってて辛い
やたらとダンベル落としたりマシンガチャガチャするジジイがいっぱいいてストレス
ホームジムにしようかな嫁さんが許可出してくれたら
2023/07/15(土) 22:52:52.11ID:i4DjpmX40
マシンガチャガチャはどのジムにもいるがマジでウザイ
せめてウエイトスタックをラバーにできんのかなー
445無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f792-tdBp [14.13.96.224])
垢版 |
2023/07/16(日) 01:45:42.15ID:EPEb6uG80
>>444
なんだろうねあれ
ネガティヴで効かせることも知らないのか
重さアピールしてるのか
単純に力がなくて落としてるのか
2023/07/16(日) 02:08:20.11ID:N3P9VoSLr
>>387
これは笑えますし、実際この歩き方になんてならないんですけど大腿骨頭に上半身の重さを載せて太ももの前面と後面使うために外旋でロックして内旋で押し出すっていう身体の使い方を理解すると世界が変わります

ヒップヒンジの完全理解のことですが、腰の怪我もなくなり、出力も上がり、こんな変な歩き方にもならないようになります
腰を付きだしゃいいんだろ、っていう初心者の中途半端な理解だと可動域がおかしくなるのでこの歩き方になりますw
447無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-IMTf [153.148.39.107])
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2023/07/16(日) 02:36:42.41ID:4Wrk1BaYM
よほど筋トレ好きじゃないと筋肉への刺激とかじゃなく、種目の動きだけ真似して"重りを動かす仕事"になってる人が多い
慣性で動かしてネガティブ入れないのが最効率、可動域は最小、腹筋割れないかな～
そんな感じでしょ
448無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe3-aUMt [119.229.210.95 [上級国民]])
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2023/07/16(日) 07:01:12.21ID:wcFXmF6R0
>>445
多分それがかっこいいと思ってやってるけどジム側はなんで注意せんのかなと思うわ

俺のホームジムのマシンでそれされたらぶち殺すぞってなるわ
449無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f792-tdBp [14.13.96.224])
垢版 |
2023/07/16(日) 08:27:22.85ID:EPEb6uG80
>>447
で1ヶ月くらいで「効果ない！やーめた！」ってなるんだろうなw

>>448
器具を壊されない限りはめんどくさいから放置してるんだろうな
2023/07/16(日) 08:29:03.21ID:Gx+rF8YaM
音出しOKのジムなら文句いうのは筋違いなのでお前がジムを変えるしかないな
でもほとんどすべてのジムで音出し禁止になってる（リフター用のジムを除いて）
連続5時間やってもトレーニングは楽しいけどうるさいのがいると楽しくなくなるので
揉めようがどうしようが静かにさせることにしてる
楽しくないトレーニングなんか30分すらやってらんねえ
しばらく様子みて改善しないようなら遠慮せずスタッフに言えばいい
なんなら自分で言ってもいい
「お前うるせえよ」とやったらさすがに角がたつので、笑顔で「もう少し静かに降ろしていただけるとありがたいのですが」とでも言えばまあトラブルになることはない
たぶん笑顔で言うのがポイント（言うときにはすでに完全に腹が立ってるのでちょっと難しいけど気持ち切り替えて）
これで歯向かってくるやつはこっちも遠慮なくやるまでだし
「もっと強い調子で分からせないとルールも理解できんサルか？なんなら力で分からせようか？」とでも言えばそれでかたはつく
てゆうか俺に歯向かってくるやつなんてまあいないし
ただし民度があまりに低すぎて音出しが常態化してしまったジムは1人2人注意しても治らない
音出しするやつを見た人がみんな「あれでいいんだ」と勘違いして音出しやるので切りがない
そういう意味でも音出しマンを見つけたら早めに対処しないとネズミ算で増えて処置不可能になる
451無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.193.107])
垢版 |
2023/07/16(日) 08:34:06.57ID:p/yBtafia
ウエイト板の中田敦彦だな
武勇伝武勇伝w
2023/07/16(日) 08:43:49.64ID:b37L6u1Y0
ブーが暑さでより様子がおかしくなってる
2023/07/16(日) 11:42:17.51ID:awFEB9yt0
初心者がガシャーン！ってするのは可動域取らないから重すぎる重量でやってしまって最後耐えられず落としちゃうからだとおもう

レッグプレスみてたらまさにこれ
2023/07/16(日) 11:49:16.60ID:b37L6u1Y0
最後に潰れて落としちゃうのは理解できるしまあ許せるけど、ストロークのたんびにガッシャンガッシャンやるやつはすかさずスタッフに言って黙らせる
2023/07/16(日) 12:09:46.16ID:yKPU20VSa
シャドーボクサーとか居るしサンドバッグやハンマートレみたく叩きつけるもんだと思ってるんじゃないの？
2023/07/16(日) 12:53:00.16ID:ELW80Ykyd
足トレから逃げ続けていたが、久々にやったてガチガチに筋肉痛…やりすぎたか…
2023/07/16(日) 16:41:15.08ID:O+GHKuFX0
ブルガリアンスクワットやりだしたんだけど膝に違和感が…
デブはスクワットやっちゃダメだな
2023/07/16(日) 17:04:42.36ID:b37L6u1Y0
ブルガリアンスクワットって結構難しくない？
微妙に爪先と膝の向きがズレて落とした時に内転したり上げる時に外転して膝の靭帯に来がち
オレは上手く出来なかったからレッグプレスで片足ずつにしてる
たぶん骨格によるんだよな
459無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f792-tdBp [14.13.96.224])
垢版 |
2023/07/16(日) 18:25:24.18ID:EPEb6uG80
ブルガリアンは台に乗せてる足の膝裏が痛くなる
関節が悪い自分にはきつい
460無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c793-rBfp [121.200.129.171])
垢版 |
2023/07/16(日) 18:46:37.66ID:E6DBqJRd0
ブルガリアンはベンチを台にすると高過ぎだと思う
2023/07/16(日) 20:09:39.29ID:H+9l1sEN0
ブルガリアン腰と膝に悪そうで普通に自重スクワットとレッグプレスやってるわ
2023/07/16(日) 20:28:55.09ID:zYb4GuPjd
足りないのがバランス感なのかインナーマッスルなのかわからんけどノーウェイトでもグラグラするからやめた
ぐらつくのが手首とか肘なら確実に痛めてるレベルだし
膝やったら終わりだし
2023/07/16(日) 20:48:30.19ID:Gumzbfn/0
ブルガリアン難しいかな？

・ベンチに浅く腰掛けて両足を伸ばす
・かかとのついた位置で立ち上がり、補助側の足の甲をベンチに乗せる
・鍛える側の膝を軽く緩め、重心が母指球とかかとにバランスよく乗ることを確認してからしゃがむ

ハムと四頭の両方に効かせる場合はこんな感じ
2023/07/16(日) 21:07:30.82ID:O+GHKuFX0
ついついベンチに載せてる方の脚に力入っちゃうのよくないね
465無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-8lAv [106.146.77.60])
垢版 |
2023/07/16(日) 21:08:24.19ID:iOzx+coWa
俺は山本義徳流でやってるわ
足幅狭くして四頭、足幅広めでハム狙いのスーパーセット
466無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FF47-lY0y [106.154.181.154])
垢版 |
2023/07/16(日) 22:01:30.50ID:iNJXZMKVF
ソース貼れ無能
2023/07/16(日) 23:34:03.25ID:HTRHVv7F0
最近、ウェイトトレーニング後４８ｈ経っても痛みが続く様になってきてしまった
しばらくウェイトを下げて軽く流した方がいいのかな
2023/07/17(月) 00:22:47.71ID:GhXOyMnX0
>>464
姿勢と腰の軌道で好みであればそれほど問題ない気がする
後ろ側だが安全かつ簡単に大腿直筋を使える数少ない種目だと思うから
2023/07/17(月) 03:20:17.19ID:iO/JedPd0
去年着てたシャツがピチピチで着れないから捨てた
筋トレの効果を実感した
と思ったが乾燥機で縮んだだけだった
2023/07/17(月) 09:05:25.76ID:v+2R74Ma0
>>450
音は気をつけないといけないね。特にノイキャンイヤホンつけてたらほんと自分の音に無頓着になる。例えるならエアコン付けて室外機からどんどん熱が出て、室内は快適だけど室外がどんどん暑くなってエアコン無しじゃ生きていけないみたいな
2023/07/17(月) 09:23:05.90ID:Fu65ZymKM
>>466
これウ板名物 全レス罵倒おじさんだけど案の定KDDI/auだな
5chの頭おかしい人はだいたいau使ってる
このおじさんIP出るとこにはめったに書き込まないけどうっかり誤爆したんだろう
2023/07/17(月) 09:41:09.54ID:Ps6DW/wk0
全レスはみんなが気持ち悪がっても逆に喜んで書き込むキチガイだからそっとNG登録しておくのが正解
473無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f9e-8XAJ [203.181.63.106])
垢版 |
2023/07/17(月) 10:14:30.25ID:vdR7UmNg0
>>466
本当に人力なんだなこれ
狂気を感じる
2023/07/17(月) 11:05:35.04ID:NH4IdK+Y0
>>468
そっかあまり気にしないようにしよう
2023/07/17(月) 11:07:02.73ID:NH4IdK+Y0
そういやチンニング後に三頭に披露が残ったり筋肉痛が出たりするんだけど
フォームがおかしかったりする？
2023/07/17(月) 11:34:43.10ID:BWKQDRVS0
>>475
三頭筋に入るのは普通だけど、ワイドグリップの場合は腕引きだと三頭筋になお入りやすいので胸を張って肩甲骨をすぼめるイメージでやると三頭筋の関与を減らせていいです。
2023/07/17(月) 11:39:24.15ID:NH4IdK+Y0
>>476
ありがとう
引っ張る系だから二頭に入るんじゃ？と思ってたけど
動き的に三頭に入ってもおかしくないのか
三頭あまり使わず背中で引けるよう意識してみます
478無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-g4zw [60.106.207.124 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/17(月) 19:38:52.31ID:/LAtTj9k0
松本人志って同一部位は中何日休ませてるのかな？
何かで答えてるの聞いたことある？
2023/07/17(月) 23:06:32.23ID:DTGjNh+i0
松本人志はぶっちゃけステ入れてると思う
年齢的にもあれだしメンズヘルス外来でテスEかね
たぶん最初はセオリー通り2週125mgから入ったと思うけど今は金に物言わせてそれなりに入れてるんじゃないかな
2023/07/17(月) 23:08:14.53ID:u7AAghGL0
趣味でクリニックで入れるなら別にいいだろ
481無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM97-8XAJ [122.24.164.157])
垢版 |
2023/07/17(月) 23:24:20.86ID:bTdQvFVsM
というかそれが本来の使い方だしな
金があるなら40代なんてみんなクリニックで打てばいいと思うよ
482無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ec-5Iwu [180.57.218.120])
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2023/07/18(火) 03:10:43.37ID:DI1i7vdj0
まっちゃんは股関節やってもうてるから仕方ないけどやっぱチキンレッグはカッコ悪いな
2023/07/18(火) 05:11:22.43ID:PyfXoRzt0
脚やらずにあんだけ上半身デカくなるのもすごい
うちのジムにも脚やってるとこ全く見ないひといるけど上半身もペラペラ
2023/07/18(火) 08:39:20.76ID:L5HN8xZL0
お湯沸かす
レンジする

この待ち時間いつも懸垂してる
ケンスイ買ってよかった
まじ手軽にできる
2023/07/18(火) 09:24:57.81ID:gKgPOIpXM
脚と上半身になんの関係があるんだかねえ
見ての通り脚なんかせずともやった部位はちゃんと育つ
アホみたいな迷信をいつまで信じてんの？
2023/07/18(火) 12:37:11.13ID:j0XlPpac0
同じ意見だけど煽る必要はないだろ
車椅子の選手なんかも上半身だけムキムキになるし下半身は関係ないでしょ
2023/07/18(火) 13:00:10.59ID:CXCwc7CXr
下半身がしっかりしていないと、上半身のトレ効率が下がりますね

ぬかるみでトレーニングするのは負荷が逃げまくって効率悪いです
だそれだけですた
488無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-jJgX [60.64.178.195])
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2023/07/18(火) 13:21:48.95ID:hcCp9GwQ0
で、下半身しっかりしてる君はパラのリフティング選手よりも強いの？w
2023/07/18(火) 13:30:02.49ID:CXCwc7CXr
>>488
効率の話ですね
490無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-jJgX [60.64.178.195])
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2023/07/18(火) 13:37:29.53ID:hcCp9GwQ0
逃げたw
2023/07/18(火) 13:53:11.36ID:CXCwc7CXr
>>490
パラのリフティング選手のどなたのことですか？
2023/07/18(火) 14:00:29.41ID:g/ghldbe0
足腰体幹がしっかりしてないとフリーウェイトの特に背中が安定して重量扱えない
けど今はマシンも情報も充実しているから効率的でないというよりは自分の感覚からすると「楽しくない」が近いな
足細い人が好きでチキンレッグになってるならとやかく言うのはお節介ってことだ
493無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f92-Qgkz [14.11.32.161])
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2023/07/18(火) 15:31:41.44ID:HRujVYUR0
だから走り込みが先なんだよ
しっかり走り込みして下半身から鍛えたあとに上半身やらんとマジでださくなるよ
足ほっそいやつはアメリカンドッグになる
494無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f92-Qgkz [14.11.32.161])
垢版 |
2023/07/18(火) 15:33:20.84ID:HRujVYUR0
細い奴でもマラソンランナーくらいまで足を充実させておけば見た目はよくなる
細マッチョ資格はそこからだわ
2023/07/18(火) 15:36:51.08ID:ejzWlbxXM
走り込みが先ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そのままシベリアまで走って帰ってくんなyo、クソ阿呆
2023/07/18(火) 15:45:05.26ID:AyPblVx/d
有酸素弱い奴は恥かくよ
ボデービルダーが馬鹿にされるのはちゃんと理由がある
2023/07/18(火) 15:50:48.76ID:0HSwRkpZ0
チンニングのアップにラットプルダウンやったらなんか首の左が寝違えたみたいになった…
大人しくしとけばいいのかな？
498無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f92-Qgkz [14.11.32.161])
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2023/07/18(火) 16:28:29.62ID:HRujVYUR0
>>496
だよな
自衛隊にはマジで凄いのいる
2023/07/18(火) 16:34:27.79ID:ZnLVf/kVd
何か激しい思いこみのバカが一人いるな
筋トレと題してるだけで皆がみんなボディメイクという訳じゃない
筋力トレかもしれないし、ボディメイクと筋力トレ半々かもしれない
しかも価値観考え方は人それぞれ、が理解出来ない方がおかしいわ
そういうやり方、考え方があるんだな、くらいで済ませろよ
2023/07/18(火) 16:39:08.98ID:Oh7cMoRRM
みてろよこのアホ、次は使える筋肉がどうのこうの言い始めるから
んでお次は坂道ダッシュだ
そのままマッスルアップに繋げるパターンも有る(笑)
2023/07/18(火) 16:43:45.13ID:ZnLVf/kVd
>>500
みなさん、これが激しい思いこみのバカです
2023/07/18(火) 16:48:41.61ID:j0XlPpac0
上半身しか筋トレしないって人は少ないだろう
ランニングは将来関節の軟骨がすり減って苦労しそうだからやらないけど水泳とブルガリアンスクワットを自分は継続してるし
2023/07/18(火) 17:09:22.41ID:CXCwc7CXr
筋トレメインならスロージョグがおすすめです
利点が山程あります

ただマラソンまで強度を上げると筋トレとは相性が悪すぎます
心拍数を測って計画的にやることをおすすめします
2023/07/18(火) 17:10:56.69ID:YRpwmBuI0
スポーツの補強でやってるからコンパウンド種目ばっかやってるわ
有酸素はやらんけど最近それも必要かなーと思い始めていたりする
505無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b92-hMc8 [14.8.8.162])
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2023/07/18(火) 17:25:53.02ID:DDFeEyMK0
シングルベンチ競技で目指してるから下半身は必要最低限だな
おかげでとうとうデッドよりベンチの方が強くなっちまった
2023/07/18(火) 18:03:17.42ID:801r8jlbM
使える筋肉バカが湧いたついでに書いておくが松本人志って歴10年だろ？で、あの程度の身体だろ？
あれでステロイド使ってると思うようなアホはもう口を開くな
ステロイド入れて歴10年ならあんなショボいわけがねえだろうが
自称のトレーニングメニューもぶっちゃけ内容がおかしいし
どうみてもなんか勘違いしてるメニューの組み方
完全に単なる趣味で、独学でやりたいことをやりたいようにやってるだけだろう
趣味なんだから別にそれでなんの問題もない
メニューが効率的かどうかもどうでもいい、本人がそれで楽しくやってるならお好きにどうぞだ
それでも10年もやればクスリ抜きであの程度にはなる
10年やって松本以下なら自慢していいレベルの無能
507無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-aUMt [49.97.37.106 [上級国民]])
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2023/07/18(火) 18:05:11.97ID:gLlYxWiAd
>>506
ブーイモより良い身体してるよ松本
2023/07/18(火) 18:16:04.10ID:ZnLVf/kVd
>>506
と、会社によくいる役立たずの妄想劇場はこちらですｗ
509無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMcf-8XAJ [153.248.31.104])
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2023/07/18(火) 18:38:37.00ID:BbYAeWbMM
>>505
シングルベンチの人達でも別にチキンレッグってわけじゃないから人体って面白いよな
よく話題に上がる松本人志ってマジで特異例だわ
510無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ec-5Iwu [180.57.218.120])
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2023/07/18(火) 18:41:09.67ID:DI1i7vdj0
例えばベンローやるにしても下半身鍛えてないとフォームも作れないわけで
個人的には鍛えた方がいいと思うけど
上半身だけで迫力出ねーしなぁ
2023/07/18(火) 18:47:59.08ID:T88jOvyMM
ブーイモっていつも苛ついてて幸せそうじゃないよね
2023/07/18(火) 19:48:01.69ID:g/ghldbe0
>>504
俺も若い頃はそれに近くて今はボディビル/ボディメイク的な方向にシフトしてきたけど競技では体重増えたデメリットも大きくて心肺のトレーニングももっとしておけばよかったなと思ってる
またこれからの課題でもある
衰えはくるしね
2023/07/18(火) 21:23:35.06ID:1kRsdkEX0
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1562535426023428096/pu/vid/656x1232/MZ5D70vlDX-cUP-7.mp4?tag=12
2023/07/18(火) 21:48:37.55ID:V7bBqk5o0
>>511
2023/07/18(火) 22:23:46.25ID:b72haopm0
最近は筋肉を付けたいなら10分以上の有酸素運動はやるなって言われてるし難しいわ
2023/07/18(火) 22:48:41.83ID:j0XlPpac0
実用性を考えるなら速筋だけではなく遅筋も増やした方がいいと思うけど見た目を重視したい人は有酸素運動抑えてもいいんじゃない？
速筋は衰えるのが速いから加齢で運動が減ったとき贅肉となりやすい気もするけど
517無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ec-5Iwu [180.57.218.120])
垢版 |
2023/07/19(水) 00:20:27.35ID:0Bhy3JvU0
>>511
満たされてる人間なら掲示板に張り付いて延々管巻いてるわけねえわな
ブラックも同じ
満たされなくて淋しくなると現れて毎度お馴染みの自慢
孤独な老人の末路よ
2023/07/19(水) 00:39:54.41ID:h4O0D1kv0
>>506
相変わらずおまえは浅はかな考えでダラダラ長文書き込むだけしか脳が無い知障爺だなw
あんなしょぼい体でステな訳がねえ？
もしかしておまえステ入れたらみんなもれなくオリンピアみたいなゴリマッチョになるとでも思ってんの？
例えステ入れようとゴリマッチョになれるのなんてほんの一部のみだぞ
それよりも、キツいトレはしたくないけど一般より少しマッチョになりたいだとか、一年だけササっとトレしてそこそこの体に時短でなりたいとか、そういう層でステ入れてる奴なんか幾らでもいるんだぞ？
2023/07/19(水) 01:25:22.87ID:0ESOaHlBr
>>515
どういう理屈でそうなるんですか？
520無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87ec-5Iwu [180.57.218.120])
垢版 |
2023/07/19(水) 02:14:00.50ID:0Bhy3JvU0
速筋は贅肉に変化する理論爆誕
2023/07/19(水) 06:03:36.84ID:PS5s6lcH0
>>516
>加齢で運動が減ったとき贅肉となりやすい気もするけど
筋細胞が脂肪細胞に変質するの？どういう理屈で？
522無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMef-8XAJ [122.29.244.231])
垢版 |
2023/07/19(水) 08:01:47.79ID:KMhPlNLQM
有酸素で付く筋肉は使える筋肉（）みたいなのって見かけるたびに色んな新説で補強されてて笑える
2023/07/19(水) 08:29:22.14ID:fu/zv4ifM
ステロイドについて勘違いしてる>>518のようなアホがあまりにも多いので教えておく
俺ってなんて親切なんだろう
通常のクスリを使わないトレーニーの筋肥大を表す式

食事 x 睡眠 x トレーニング x 素質 = 筋肥大

食事も睡眠もトレーニングも基本的には最大限頑張って1、通常は1よりちょい下くらいが限界
素質だけは平均を1として多少上下する
トレーニングも稀に1を少し超える人がいる、いわゆるすごくうまい人
一般的なトレーニーが真剣にトレーニングするとこうなる

1 x 1 x 1 x 1 = 1

すべてを全力でこなして得られる結果が１、この1を年々積み重ねていくのが筋トレ
たとえば才能が人の半分しかないとこうなる

1 x 1 x 1 x 0.5 = 0.5

筋トレは掛け算なので一番手を抜いたところがボトルネックになる
どこも満遍なくそれなりにやる必要がある
トレーニングさえ頑張っていれば食事や睡眠をおろそかにしていい、なんてそんなに甘くない
お前らがいつまでも大きくならないのは、お前らがやるべきことを全部ちゃんとやっていないから
鏡見てみろ、間抜けヅラが見えるだろ？お前が大きくならないのはそいつのせいだ
他の誰のせいでもない

さてステロイドだが、ステロイドは才能の値を底上げする
才能は平均で1、よっぽど才能ある人でもせいぜい2か2.5くらいだろう
ここにステロイドを入れると+3とか+5とか+10(!?)とかが加点される

平均的な人が真剣にトレーニングすると計算はこうなる

1 x 1 x 1 x（1+5) = 6

とびぬけた才能の持ち主ですら2前後の結果しか得られないのに、ステロイドを使うと6が出せる
これは積み重なっていくものなので1年目で4の差がつき2年目は8の差がつき・・
と、どんどん離されていく
特に6-7年やってあらかた育ちきってしまい、伸びが鈍化した状態だと強烈な差となって現れる
歴7年のナチュラルがそこから10年かけて得る筋量をステロイドユーザーは1年で手にする
ステロイドのちからがどれほどすごいか、これでも分からない>>518のような糞バカはもう来世に期待するしかないな
無知無能とはなんと恐ろしい生き物だろう

ただし物事を都合いいようにばかり解釈するなよ
トレーニングの結果は掛け算だと教えただろ？重要なのは才能ばかりじゃない
食事、睡眠、トレーニング、すべてで1を出せる人ばかりではないんだよ、甘ったれは特にそう
食事で0.3だのトレーニングで0.5だのしか出せない人はゴマンといる
とくにトレーニングは難しい、トレーニングそのものは簡単だがきっちり1効かせるのが難しい
大半の人ができてない、お前らは効かせるってことがまったく分かってない
ベンチの重量も足トレの有無もクソほどどうでもいいんだよ、効かせることだけが重要
なのにそれが理解できてない、だから大きくならない
この人がステロイド入れたらどうなる？

0.3 x 0.7 x (0.5+5) = 1.155

ステロイドが入っているのに普通の人と同じ程度にしかならない
トレーニングで0.2しか出せない人もたくさんいる
(これでも十分によい結果がでてるが、人は欲深いのでステロイド使ってたったこれ？と思うわな)
2023/07/19(水) 08:30:27.75ID:fu/zv4ifM
ステロイドは　ナ　チ　ュ　ラ　ル　で　し　っ　か　り　筋　肥　大　さ　せ　ら　れ　た　人　が入れないと効果がない
効果ゼロではないが大きく減衰する
ステロイダー杉山とかいうのがなんの結果もだせずステロイド使用を中止したようだがそれはこういう仕組みがあるから
ステロイドそのものは間違いなくすごい効果があるが、すべきことをやらなければその効果は発揮されない
甘ったれがステロイド入れても「それなり」にしかならない
あとステロイドに対する適応というパラメータもある
ステロイドはもとから人体にあるものだが、だからっていくらでも外部から追加で入れられるものではない
人によってば山ほど入れられるが人によっては身体が耐えられなくて壊れる
たくさん入れてぽっくり死なないようにするためには様々なケアが必要になる
そんな訳でステロイドはすごいが、入れたらもう無双で天下を取れる！なんてものではない
入れたら入れた者同士の戦いになるのでやっぱりその中で優劣がはっきりでる
食事管理、睡眠管理、トレーニングの工夫、これらで戦った上に
ステロイドユーザーはステロイドの入れ方やケアのしかたなどの優劣でも戦うことになる
おまけにうっかりしたら死ぬ
どんな世界もお前ら甘ったれゴミクソどもが思うほど甘くはない

10年トレーニングして松本程度にもなれないやつの無能っぷりもなかなかすごいが
ステロイド入れても大きくなれないやつはもっとすごい
無能にもほどがある

俺な、バカのくせに知ったげな顔してあれこれ語る大バカが特に嫌いなんだyo
汗も流さずくそみたいな動画論文読み漁ってなにかを分かったような気になって他人を批判しているクズが一番嫌いだ
そういうクズを踏み潰していくのはとても楽しい
こういうクズはゴキブリのように次から次と湧いてくるのでお楽しみは尽きない
神様ありがとう
525無記無記名 (ｱｳｱｳｷｰ Sa5f-jJgX [182.251.33.2])
垢版 |
2023/07/19(水) 08:39:12.12ID:6UuMDLdHa
バカじゃないなら3行以内に要点まとめろよバカ
2023/07/19(水) 08:46:23.40ID:jCTrXmOcd
たぶん暑いから脳が熱暴走起こしたんだよ
だから後は保健所に委せるしかない
この手の人は常識とか論理とか通じないから
2023/07/19(水) 09:41:40.69ID:6bweyxO20
>>521
贅肉は脂肪だけを指すものではないよ
2023/07/19(水) 10:21:02.89ID:OSmeihQXd
>>493
走り込みって…w
普通に脚トレすれば良くね？
2023/07/19(水) 10:23:19.86ID:b/s/MNPV0
>>527
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1680906346164793344/pu/vid/720x1280/s9lxiBGl2xx4RHjf.mp4
530無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp1f-5Iwu [126.247.101.210])
垢版 |
2023/07/19(水) 12:08:21.34ID:hnhxPXgyp
>>524
ブラックの馬ヅラ糸目もステの影響なのん？
2023/07/19(水) 12:27:18.61ID:Ig4o/CYK0
長文書いたって普通の奴は読まないって解るだろ板汚すんじゃないよ
2023/07/19(水) 13:30:44.53ID:fDC2GU+rM
>>530
知るかｗｗｗ
顔はまあ親からいただいたものなんだろうさ
あいつの身体が今3なのは絞れないのと、トレーニングがおかしいのと、センスがおかしいの3重苦
もっとも本人はマジであのブヨブヨわがままボディがイケてると思ってる可能性もあるからなあ
服装のセンスがあれだけおかしいと体型のセンスもおかしいのかも知れない
533無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-pDk5 [106.146.9.217])
垢版 |
2023/07/19(水) 15:14:37.35ID:MOFvq7jHa
自分だって服のセンスおかしいじゃん
ピチピチウェアとシルバーアクセじゃらじゃらはおじいのセンスなのよ
2023/07/19(水) 22:10:38.71ID:7lCKgU0a0
>>524
でもあなたブサイクでダサい安物アクセとダサい体ですよ？
頭大丈夫ですか？
535無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-/jfo [202.177.91.117])
垢版 |
2023/07/19(水) 23:07:06.44ID:1KjjqSp10
書き込んでるの、本当に４０代なのかなぁって思うのあるよね
何なんだろ、こういった流れって普通に考えると荒らし目的が煽って炎上目的での書き込みって思うだけど
社会経験があんまり無くて、その上で匿名掲示板活用しまくってると、発言の責任感皆無で書き込むとかありそう
536無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-PSIV [60.142.29.216])
垢版 |
2023/07/19(水) 23:11:56.76ID:3Yuoaf550
普通に40代でもそういうのはおるからなあ
2023/07/20(木) 02:39:16.22ID:YAD+unqp0
チンニングでバーが胸につくくらいまで引き切りたいんだけど
中々届かない
このまま広背筋大円筋鍛えてたらつくようになる？
それとも引き切るには別の筋肉の力もいる？
2023/07/20(木) 02:55:12.66ID:n2DBAGqUr
>>537
荷重しないならチンニング20回や30回ぐらい肩周り、背中、前面、重心をコントロールするための下半身のコントロールの総合的なコツが分かってうまく使えてれば余裕です

広背筋、大円筋だけを他の筋肉によるセットがうまくできてない状態であげようとするならかなりの筋肉いるよ
みんなその状態でやろうとするんだけど要求水準が高すぎて鍛える意味でも非効率です
2023/07/20(木) 07:50:41.26ID:GhkLG9bL0
>>537
無理に引ききらなきゃだめな時点で広背筋にはもう乗ってないんじゃないの
骨格とか手幅とか人それぞれだけど
2023/07/20(木) 08:04:09.34ID:thD1xuDq0
懸垂３０回ってプロアスリートクラスなのよ。いいかげんすぎる
2023/07/20(木) 08:29:20.44ID:cKB1xE620
クライミングとか体操とかそっちの体重軽い人たちのエリートクラスだな
542無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe3-uR5Z [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/20(木) 08:45:17.35ID:QSD53Pgv0
懸垂30回って体重増やさずに懸垂ばかりしてたら意外と簡単にできるよ
543無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp1f-5Iwu [126.247.90.134])
垢版 |
2023/07/20(木) 09:15:32.06ID:gNLBs38Up
上げる時に背中丸める、回数稼ぐ懸垂と背中から負荷抜かない懸垂では回数が違い過ぎるわ
544無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6f-8XAJ [153.234.225.107])
垢版 |
2023/07/20(木) 09:17:29.21ID:oJfA5IFOM
俺は10kg加重して30回だな
懸垂出来ない人意外と多いよね
2023/07/20(木) 09:33:36.49ID:YAD+unqp0
今体重約100kgで肩幅+1個分と+3個分の位置で
2セットずつやっててMAX5回くらい
頑張って続けてれば引き切れるようになるって事でいいのかな？
546無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe3-uR5Z [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/20(木) 09:37:29.13ID:QSD53Pgv0
>>545
ぶっちゃけ懸垂にこだわるなら身体絞ったほうがいいと思うよ
2023/07/20(木) 09:54:22.84ID:u8E1KRCWd
実際に筋力的に（例えばローイングとか）強くもないのにヒョイヒョイできる人も知ってるから無理とは言わないけど難度は高いと思うよ
まず体重軽くないといけないからそこのハードルが身長的にほぼ無理な人も多いし
2023/07/20(木) 09:58:41.74ID:4+cC2WK5d
数を数えないでキチンと上げ下げを出来なくなるまでやれば回数上がるよ
それなりに筋肉もつくし
2023/07/20(木) 10:21:04.38ID:n2DBAGqUr
懸垂はコツを掴むのが難しい
使うべき筋肉に乗るべき負荷を計算して分割して乗せるのが難しいからです

理由は地面に足がついてないので重心線意識しにくい、背中すべてを使うのが見えてないので難しい、肩周りの筋肉の起始と停止が理解しにくい、ヒップヒンジの繋がっていないと重心コントロールしにくいなどなど

20回や30回がエリートってイメージは懸垂慣れてない人が力任せに一部の筋肉しか使えてないのを想定しているからです
それぐらい下手さが足を引っ張る種目です
2023/07/20(木) 11:16:49.21ID:YAD+unqp0
>>546
ねーほんとそれは思うんだけど…
551無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576c-NBo5 [153.242.90.135])
垢版 |
2023/07/20(木) 11:59:32.96ID:9vxezR1/0
片手懸垂、片手腕立て伏せ、片足ジャンプ。

腕立て伏せ30回できれば懸垂1回できるよね。
552無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576c-NBo5 [153.242.90.135])
垢版 |
2023/07/20(木) 12:03:32.91ID:9vxezR1/0
>>542

失礼ながらこれは嘘。自信を無くさせるための嘘。

懸垂はボディービルダーのトレーニングを採用しないと
20回は絶対に無理。早くやればできるけど。
ギネス記録の70回とかは足をひし形に開いて
背中のそらせるフォームで広背筋を使う懸垂。
上腕二頭筋とかを使う一般人の懸垂でははやくやって25回が
限界。3秒に1回のルールでは厳しい。
553無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576c-NBo5 [153.242.90.135])
垢版 |
2023/07/20(木) 12:08:08.01ID:9vxezR1/0
>>524
ビルダーの黒人さんに習ったの？そのうんちく。
554無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 576c-NBo5 [153.242.90.135])
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2023/07/20(木) 12:14:29.31ID:9vxezR1/0
>>523

こんな事書き連ねても、オロゴンさんよりだいぶ小さいんでしょ？君。。
2023/07/20(木) 12:48:51.27ID:X7n8e41Cr
>>552
回数できなくても自信無くす必要なんてないですよ

回数やるための懸垂ときかせるための懸垂ではあらゆる体の使い方が全く違います
ボディビルダーのトレーニング採用とか一般人の懸垂とか意味がわからないです

回数やるためには腕も、広背筋も背中全てを同時に最大に使える方法をマスターするだけです
ビルダーが部分を狙うために作ったフォームの場合は腕や広背筋やら部分部分に負荷が乗らないようにするので結果的に回数ができなくなります
2023/07/20(木) 14:56:32.33ID:GsvDJcesM
ベンチプレスもそうだけど懸垂もテクニックでかなりチートできるので回数をどうのこうの言うことに意味がほぼない
どうでもいい
たとえば下半身を先に引き上げることでその慣性を利用して上半身を楽に引き上げるテクニックがある
一番きつい初動を軽くできるので懸垂の回数は飛躍的に伸びる、引ききるのも楽にできる
もっと手っ取り早く、ただ痩せるだけでも回数は劇的に増える
で？だから？どうしたと？
懸垂テクニックが上手になってもしょうがないだろ、懸垂するのが仕事じゃあるまいに
同じくベンチプレス動作が上手になってもしょうがない
やった動作が効かなきゃなんの意味もないので
懸垂で胸まで引き切ることの意味も俺にはよくわからないし、回数をことさら競うことの意味もよくわからない
効かすことのできる回数さえできていればそれでいい
回数や過剰に引き切る意味は分からんけどとにかくそれを目指したいというならひたすら痩せたらいい
2023/07/20(木) 15:21:03.06ID:4+cC2WK5d
>>556
ぼくいろんな本読んでるから何でも知ってるよ、まで読んだ
2023/07/20(木) 15:21:38.71ID:i09bc+JKM
懸垂は荷重して効かせるセットと自重で回数こなすセットと両方やってるわ
前はペンドレイローイングとかもやってたけど最近懸垂ばかりになっている
懸垂楽しいんだもん
559無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe3-uR5Z [119.229.210.95 [上級国民]])
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2023/07/20(木) 16:07:37.93ID:QSD53Pgv0
ぶっちゃけ懸垂したいけどホームジムに懸垂できる設備ないからできない
久しぶりにやりたい
560無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-jJgX [60.64.178.195])
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2023/07/20(木) 16:10:12.55ID:8Y49VTGd0
ブーイモって、あからさまに自分が出来ない種目についてはやる意味ないって過剰反応するよね
わかりやすすぎるw
561無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-y123 [133.106.33.20])
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2023/07/20(木) 16:55:05.04ID:pPCZOx9qM
https://i.imgur.com/wY7fUGO.png
2023/07/20(木) 17:09:45.77ID:thD1xuDq0
>>561
はたしてBIG3専門トレーナーが懸垂のほうが効果的です。と言うだろうか？
2023/07/20(木) 18:44:34.17ID:8Y49VTGdr
効果的なのは慣れてない種目と下手じゃない種目ぐらいでどれがいいとか悪いとか意味のない論争でしかないです

慣れすぎたら次々種目変えて一周したらちょっと効かせ方変えてもう一周ってやるのが最適解です
564無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c793-rBfp [121.200.129.171])
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2023/07/20(木) 19:08:17.10ID:0R+fBQVp0
その人BIG3専門と言ってもウエリフ経験あるからウエから目線な所があるな
565無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-l2qo [60.106.194.169 [上級国民]])
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2023/07/20(木) 19:27:11.37ID:TDMHdcXP0
>>357だけど、ダンベルベンチプレス31kgが11回出来た
この調子で筋力を伸ばしていきたい
2023/07/20(木) 19:48:26.64ID:bEJj6VZXd
>>561
この人の意見は一つの意見として別にいいんだけど
スクワット：ブルガリアンスクワットのスクワットに対応する種目が提示されてなくて
例えが成立してないのがすごく気になる
567無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa9f-+e/K [27.85.205.52])
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2023/07/20(木) 20:56:14.38ID:RwjsKEJ2a
>>561
アリエクの靴にロゴくっつけて売ってた人か
568無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbcd-5Iwu [220.146.8.227])
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2023/07/20(木) 21:10:06.77ID:MycVNAJx0
>>566
だよな
何と比べて言ってんのかわからん
569無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM27-8XAJ [118.22.205.147])
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2023/07/20(木) 22:47:49.49ID:OzZ/oQLHM
>>565
いいじゃない
40代で明確に数字伸びるのかなり努力いるからよくやってる
570無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-/jfo [202.177.91.117])
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2023/07/20(木) 23:03:17.13ID:O4AtEaDK0
>>565
関節さんもちゃんと労ってね
筋肉よりも面倒臭いから
571無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QCK5 [133.106.33.49])
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2023/07/21(金) 03:30:39.34ID:Gjpqmb9PM
去年筋トレを5年ぶりに再開して膝が痛いから
スクワットとデッドリフトはやめてマシンで代用。ベンチは120kgまで上がったでも110kgを数回上げれるようになると肘に痛みが走るようになった。もう重量を追求するのは辞めようかな。
572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb8-l2qo [60.106.194.169 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/21(金) 06:31:58.91ID:7DL/QmPf0
>>569
>>570
ありがとう
怪我に注意しながらコツコツ頑張ります！
573無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe3-uR5Z [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/21(金) 06:59:25.19ID:YuYAdVXt0
>>571
ニースリーブとエルボースリーブは付けてないの？
574無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-QCK5 [133.106.33.46])
垢版 |
2023/07/21(金) 12:42:14.18ID:y1UO74CBM
>>573
付けてないです、ブリッジもほとんど組みません、ブリッジが組みない分、いわゆるけつあげになってると思います。
575無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe3-uR5Z [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/21(金) 13:30:12.65ID:YuYAdVXt0
>>574
とりあえずエルボースリーブ付けた方がいいよ
俺も肘痛むようになってから付け出したけど全然ちがう
SBDとかオススメ
2023/07/21(金) 14:09:13.13ID:UmB+T59Nr
競技で記録を出すためじゃないならスリーブつけないほうがいいです

そもそも痛みが出るのは大体フォームと体の使い方の何処かが悪いことが多いのでスリーブで固めて痛みを分からなくすると改善できなくなります

他には高重量扱ったり、高頻度でやったり特殊な状況でピンポイントで使うべきです
577無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe3-uR5Z [119.229.210.95 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/21(金) 14:17:31.81ID:YuYAdVXt0
若けりゃそれでいいけど40超えたオッサンなんだから使えるものは使うべきだ
578無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.195.96])
垢版 |
2023/07/21(金) 14:19:54.38ID:SmYN4Uk6a
机上の空論のオッペケ先生だからねぇ
2023/07/21(金) 14:30:45.54ID:UmB+T59Nr
>>577
使うことにより正しい身体の使い方の習得が遅れるのは本末転倒です
一生正しい身体の使い方を覚えず体を壊しながら楽しむ人も多いですがおすすめできるものでもないです
580無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.195.96])
垢版 |
2023/07/21(金) 14:36:18.50ID:SmYN4Uk6a
既に痛みが出てる奴に、付けないで適切なフォーム身につけろとは随分と悠長だなw
上のも言ってるけど40代にもなれば常にケアすべきだし必要なら付けるべきだろw
581無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.195.96])
垢版 |
2023/07/21(金) 14:37:49.80ID:SmYN4Uk6a
どうしたオッペケ先生、机上の理想論が過ぎて化けの皮剥がれてきてんぞw
2023/07/21(金) 14:39:09.64ID:aWkcAiW6M
ニースリーブについては、単に便利な道具だなどと勘違いをしないこと
極論すると単なるチートツールなので
使うだけで扱える重量挙がるし、出てる痛みを多少なら誤魔化すこともできる
でも痛みが出たのにはちゃんと理由がある
その理由を正さず誤魔化しても何も解決してない、むしろ悪化させる事が多い
それでもたとえばベンチプレッサーならそうまでして重量を求めるという選択肢もあるかもしれない
もし単にボディメイクしたいだけなら、重量にこだわる理由すらそもそもない
そういう人はニースリーブなんか使う理由もない
自分の目的と道具の持つ意味合いを正しく理解して、自分に必要なものなら使えばいい
不要なもの、かえって邪魔になるものなら使わなければいい
俺ならニースリーブなんか使わない
邪魔になる
583無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.195.96])
垢版 |
2023/07/21(金) 14:41:28.58ID:SmYN4Uk6a
パワグリとベルトずっとつけっぱなしの方が邪魔くさいだろうに
584無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.195.96])
垢版 |
2023/07/21(金) 14:42:34.64ID:SmYN4Uk6a
あとベンチプレッサーなのにニースリが云々て、ニワカ丸出しやんかお前
585無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-uR5Z [49.98.254.218 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/21(金) 14:45:55.55ID:5P1j/axOd
>>579
40超えると正しい使い方しても痛くなる人もいるんですよ
2023/07/21(金) 14:58:58.75ID:UmB+T59Nr
>>585
正しいレップをしてる人なら使っても問題ありませんし、使い所もわかるかと思います

使う前に本当に正しいのか振り返ることになにも損はありませんよ
587無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.195.96])
垢版 |
2023/07/21(金) 15:06:45.43ID:SmYN4Uk6a
オイオイ、正しいフォームでやったからといって関節にかかる負荷がなかった事にはならないだろうに
なんで頑なに正しいフォームで中負荷なら付けなくても問題ないなんて事になるんだ？
お前の理想論の為に他人に怪我を助長させるのは止めろよ
2023/07/21(金) 16:11:53.58ID:snvd6a610
>>587
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1466095167983738887/pu/vid/640x640/p_3ZAQ9cB60kkI4e.mp4?tag=12
589無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f4a-pzw1 [180.15.22.159])
垢版 |
2023/07/21(金) 19:49:46.53ID:y66FehfU0
>>584
ベンチプレッサーこそニースリーブが必要だって知らないおまえこそニワカだろ
590無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.193.184])
垢版 |
2023/07/21(金) 20:23:08.98ID:RhsS1VKNa
エルボースリーブを二ースリーブと間違えてるチンカスに対するリプだって言わなきゃわからないなら黙ってろよw
2023/07/21(金) 22:15:21.17ID:trqWVXBY0
自分もヒジ痛すぐ出るんでエルボー買おうかと考えてたわ
結構効くもんなの？
2023/07/21(金) 22:45:21.03ID:x0Kef7VDd
エルボーとニーを間違えるなんて
そんな十回十回クイズみたいなこと本当にあるんだな
2023/07/21(金) 23:37:18.20ID:LkPv5Fwm0
「正しいフォーム」「正しい体の使い方」を説明してみろ
ただし「怪我をしないような」「痛めないような」的な概念を使わずにな
使ったらただの循環論法というか無意味な定義だから
594無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-jJgX [106.128.195.245])
垢版 |
2023/07/21(金) 23:57:00.59ID:Qae96h83a
予想「怪我のしない適したフォームは個々人で違うので自分で見つけるしかないです」
とかそんな感じに逃げそうだなw
2023/07/22(土) 00:05:49.08ID:yb0xg88VM
40過ぎて筋肉の疲労より関節痛が先に来るようになってからは
スリーブ付けてフルからハーフに変えるようにしたよ
脚を太くしたいだけなんだし怪我するリスクは避けた方がいいだろ
2023/07/22(土) 00:44:54.42ID:tYBw1P86r
>>593
骨組みに対して筋肉はあらゆる方向からテンションをかけ拮抗している状態から力の割合をコントロールし骨の角度を変えていきます
（肩甲骨が四方八方から引かれているように船のマストでテンションをかけてコントロールしているような状態を想像してください）

ですので、拮抗する筋肉をバランスよく使うために全筋肉を収縮しすぎず弛緩せずもれなくコントロールできる骨組みの位置が必要です
その上で重心がブレずに各関節個々の負荷が骨の中心に乗り合成ベクトルを作れる範囲の動きのコントロールが重要です

逆に言うと拮抗する筋肉が使えていない、使いにくい、重心がブレる、関節の中心に負荷が乗らないフォームだと関節の中心で負荷が受けられない、特定の筋肉の靭帯が許容量以上の負荷を受けるなどでダメージを受けます
597無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89ec-/dWn [180.57.218.120])
垢版 |
2023/07/22(土) 00:48:35.60ID:qbfZzFSy0
ハーフでやってて関節痛めたく無いってのが意味わかんねえ
むしろ関節痛めにいってるだけやん
598無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-YjoL [106.146.79.165])
垢版 |
2023/07/22(土) 00:55:08.25ID:Ds+8yAJ8a
>>596
論理で嬉々として殴りかかる異常者

境界テコガイジいじめて楽しいのかよw
2023/07/22(土) 01:13:21.75ID:tYBw1P86r
>>598
いじめるつもりなんてありませんよ

以前も言いましたが説明することでこちらも考えの整理ができますし、聞かれて答えることで怪我する人が減れば誰も損することはないというだけのことです
600無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-YjoL [106.146.103.71])
垢版 |
2023/07/22(土) 01:24:37.49ID:XtKPCzZLa
毎度毎度アラフォーのおっさんがアラフォーのおっさんを一方的に殴り続ける事件現場にしか見えんわ
長文うぜーんだからいちいち殴りかからずテコガイジはブロックしとけよ
2023/07/22(土) 07:46:20.47ID:bCvOZPVvM
まあね、見ての通りこの手のバカに正しい知識を与えてもどうにもならんのよ
なぜならバカだから
ハサミは使いようと言う通り、ハサミが役に立つかどうかは使い手で決まるのさ
ハサミの性能は関係ない
2023/07/22(土) 08:21:56.19ID:2LfAhoW60
>>596
その「コントロールできる骨組みの位置」「ブレない重心の位置（重心が動くならその軌跡）」を具体的に言えってことだよ
あと「骨の中心」ていうのは何を指しているんだ？ 個々の骨の重心の鉛直方向か？ 「関節の中心」てなんだよ。
何か特定の種目でいいから説明してごらん
2023/07/22(土) 11:16:11.49ID:05MqNQVIr
>>601
君に使い道はないけどな
出禁なのに書き込んでる時点で、お察しなのさわら
2023/07/22(土) 12:44:35.30ID:tYBw1P86r
>>602
>>596
をよく読んでよく考えてよく調べてからもう一度カキコしてくださいね

立ってやる種目なら重心線はトライポッドの中心、座ってやる種目なら可能な範囲で基底面の真ん中より

重心の動く軌跡は重心線状

関節の中心は関節の曲げられる角度を平面上からみた中心です
2023/07/22(土) 14:48:19.72ID:2LfAhoW60
>>604
立ってやる種目はトライポッドの中心よりがよいが座る種目、寝てやる種目はふつう基底面の真ん中にこないね
扱うウェイトに大きく依存する
身体の重心でもウェイト込みの重心でも基底面の真ん中あたりにきたら支えられないかずっこける
基底面というのは単に接地してる面という意味ならね
そうでないなら「基底面」に重心云々の定義が入り込んでる無意味な定義だと思う

立位のフリーウェイトなら動きを通して静止位置の重心線上を重心が動くのが理想なことが多いが座る種目・寝てやる種目はそうではない（あたりまえだ）

たくさんの関節があるが仮に個々の関節が動く中心（？）に負荷が乗るの意味がわからない
この説明で例えばベンチプレスのグリップ位置と手首の角度が決まるか？

あと「骨組みの位置」と「骨の中心」もよろしく
具体的な種目と具体的な骨の名前と長さ重さを仮定していいよ
この種目では上腕骨が何cmなら何cmの位置に～～がとか他の骨との角度が～～とか

「真の○○」「適切な○○」式の無内容な説明になってることに気づいてほしい
2023/07/22(土) 14:52:44.10ID:2LfAhoW60
あとこれは形式的というか違う方面からの言い方になるけどウェイトトレーニングなんて高々数十年の歴史しかなくても運動の歴史は長いんだ
モノを持ち上げるでも走るでも何かの運動の正しいフォームなんてのが判明してれば多くのスポーツの練習が今とは違ったものになりそうだけど
2023/07/22(土) 15:39:37.01ID:tx5aZRDF0
もっと楽しい話しようぜ
2023/07/22(土) 15:42:18.05ID:tYBw1P86r
>>605
基底面に関してはその通りです
ですのでできるだけとあえて書いています
できるだけ中心に寄せるほうが安定するので立位以外は可能な範囲で寄せるという考えです

関節の中心に負荷が乗らない場合を考えましょう
トルクの中心を外れるのはスパナでネジを噛むときに噛まず滑ってネジをナメて傷つけてしまうのと同じです

骨組みの位置は重心線に対してのモーメントアームの釣り合い、骨の中心は関節と関節を繋いだ際の中心です
なぜ中心が大事かというとずれる方向に働く圧力には弱く脆いからです
xyz平面それぞれどれの話しをしているのかを考えればわかります

真の○○、適切な〇〇ではなく、当たり前の物理法則と、自分の身体の骨と筋肉に従った考えをしましょうと言う話しかしていませんよ
609無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-YjoL [106.146.67.51])
垢版 |
2023/07/22(土) 15:48:21.36ID:Br+4WOyQa
理解しようとしないテコガイジに説明繰り返しても無駄
地獄生み出してなにがしたいんだこいつ
池沼には何を言っても無理だとどれだけ繰り返しても理解できないらしい
2023/07/22(土) 17:41:36.81ID:/Kz7B5Nt0
>>588
素晴らしいアップライトロー
611無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89ec-/dWn [180.57.218.120])
垢版 |
2023/07/22(土) 20:45:50.65ID:qbfZzFSy0
>>607
楽しいかはおいといて女子カーリングの藤沢五月がこんなことになってたとは知らんかったわ
https://www.daily.co.jp/general/2023/07/22/0016614232.shtml
2023/07/22(土) 20:50:15.39ID:fnCCSQRFM
アップライトローとか絶対にやらん(笑)
間違いなくそのうち肩を壊す
背中に入る種目は自動的に肩にも負担かかるものが多いのでただでさえ肩は負担が集中しがちなのに
アップライトローなんかで余計に肩を消耗させるのはナンセンス
もう見ての通り、まんま肩を壊しに行く動き
サイドレイズやるほうがいい
背中に入る種目は週に40セットやるので肩の負担軽減にはかなり神経使ってる
背中はこのくらいやっても全然ついてくるけど肩は早い段階から音を上げるので
2023/07/22(土) 20:57:56.30ID:cGOpW2BK0
>>612
その前に脳が壊れてることが分かってないｗ
2023/07/22(土) 21:39:26.69ID:2gWLEA/L0
サイドレイズってむしろ直接肩関節壊れる動作じゃね？
俺はその辺かなり怖いんで軽重量で効かせるように工夫してるけど
2023/07/22(土) 21:41:28.42ID:+nCDOiAEd
サイドレイズが一番痛くなるわ
昔は３０キロ以上でやってたが今はたまにやっても１２キロだな
2023/07/22(土) 21:46:03.55ID:2gWLEA/L0
俺は6kgで効かせてる
12kgなんてとんでもないね
2023/07/22(土) 21:49:46.68ID:+nCDOiAEd
リアレイズは45キロでやってるけどな
リアは痛くならんね
2023/07/22(土) 22:10:38.20ID:lt7B3ikSr
サイドレイズやアップライトローで痛めるのは可動域を内旋、水平伸展というローテーターカフを挟む方向に行う種目だからです

ですので挟まない限界角度を正確に把握できていれば問題ありませんが勢いつけてやったりすると余計に難しくなります

また高重量を使ったサイドレイズで肩甲骨ごと動かしている場合はサイドレイズというよりもモーメントアームの長いプレスの初動部分をやっているようなものなので傷めにくいです

まとめると効かせるために肩甲骨を固定して内旋、水平伸展を許容角度以上に行うと意図的にローテーターカフを傷つけるエクササイズの出来上がりです
619無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-lREy [49.98.242.11 [上級国民]])
垢版 |
2023/07/22(土) 22:11:12.84ID:jvWGA+Z1d
俺はマシンでサイドレイズしてるけど、ダンベルのサイドレイズはマシンには絶対勝てないと思うわ
2023/07/23(日) 00:36:48.28ID:X1xjheuT0
忙しくて3週間ぶりにトレをしたけど
めっちゃしんどく感じたし
すぐに戻るとは思うけど記録も下がってた
やっぱり間を開けすぎると駄目だね
621無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59d8-onGn [150.246.100.74])
垢版 |
2023/07/23(日) 06:50:15.62ID:TuDnZV1i0
https://www.youtube.com/watch?v=nIXyPNgYsrQ
マンネリ防ぐために何やってますか？
多種目やったほうがいいんでしょうか？
出来れば１種目でやっていきたいのですが、何か変化付ける方法ありますかね

重量追求はしてます(*´ω｀*)
2023/07/23(日) 07:46:52.71ID:2gLucA1Kd
2種目ベスト説は昔からある
少なくとも二頭や三頭に3や4種目やる必要はなさそう
2023/07/23(日) 08:15:26.16ID:XtOonhu6M
>>614
サイドレイズで肩を壊すのはだいたい腕の角度が悪いからだよ
親指が軽く上側になるよう、少しだけ外旋させればいい
あとは挙げる際に上げすぎないこと、肘を軽く曲げること、上体を少し前傾させること
すべて肩の動きを肩の構造に合わせた自然な角度にするための工夫
どこまでなら負担なく挙げられるかは肩の様子を感じながらやれば自然とわかる
肩に負担が溜まってる人ほどよく分かる
こういう工夫をやってもなお肩に違和感出るならサイドレイズが向いてない人か
重量が重すぎるのかもしれない
重量が重すぎる場合でかつその重量に意味があってあえての高重量にしてあるのなら少し積極的にチート入れたらいい
下半身使ってもいい、つうかサイドレイズは嫌な過負荷を逃がすためなら下半身も上手に使ってチート入れるべきだと思ってる
初動の過負荷をチートで逃がしてそこからピークまでの挙上動作とその先はネガティブで効かせるような感じで
(ただし初心者がチート使うのはまだやめとけ、無理のない軽めの重量で丁寧にやるべきなのであえてチート使いにくいスタンディングのほうがいいかもしれない)
サイドレイズはマシンとダンベル、どっちがいいだろうなあ
どっちでもいいと思うけど初心者ならマシンのほうがよりいいかもね、なにせ安全だし
脱初心者したらダンベルで
2023/07/23(日) 08:21:33.66ID:g1Z2Nhw9M
>>623
誤：あえてチート使いにくいスタンディング
正：あえてチート使いにくいシーテッド

人に教えるのってほんとめんどくさい
625無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8906-ZDbN [180.198.40.198])
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2023/07/23(日) 09:21:23.36ID:FRPqQV3h0
教えてくれなくて結構ですよ
2023/07/23(日) 09:50:02.79ID:ZwxqfMvw0
>>623
>>1読め
627無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59d8-onGn [150.246.100.74])
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2023/07/23(日) 10:14:12.95ID:TuDnZV1i0
>>622
変化つけるために何かやってますか
2023/07/23(日) 12:28:26.15ID:Qr00DBfSd
>>619
ボトムから動作前半がね
ダンベルサイドレイズは楽しいからやるけどケーブルで補完してるよ
2023/07/23(日) 12:48:31.53ID:e9KJR8V9d
脚なんて30キロのダンベル前で抱えて20レップス2セットやるだけだな
ウォーミングアップも兼ねてるからトレ日は毎回やる
2023/07/23(日) 16:43:20.75ID:ojlMJIYi0
医者から運動不足を指摘されたから軽い運動しようと思いユーチューブ見てインクラインベンチとエアロバイクとダンベルを買ったら部屋が超狭くなった
また形から入る俺の悪い癖が出た
631無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9cd-/dWn [220.146.8.227])
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2023/07/23(日) 16:55:54.27ID:4JwIQQPP0
>>630
今すぐメルカリで処分してジムいこうぜ
2023/07/23(日) 18:29:16.72ID:Q4PmIJ4C0
来月には物置になってるよ
633無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-1TDw [60.142.29.216])
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2023/07/23(日) 18:32:57.20ID:X8+yDxGT0
ケトルペル買ってスィングとスクワットやら色々、
あとプッシュアッパー付きのチンニングマシンあればかなりの体は作れる
634無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbe3-lREy [119.229.210.95 [上級国民]])
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2023/07/23(日) 18:52:39.80ID:H+7Z+CxP0
俺は結構金かけてホームジム作ったけど、よっぽど続けれる自信なかったら素直にジム行ったほうがいいと思うよ
635無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-1TDw [60.142.29.216])
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2023/07/23(日) 19:34:44.46ID:X8+yDxGT0
ワイはベンチ豚だけど、ジム行くとどうしても周りとおしゃべりしちゃう
でもジムだと月謝払って行くから最低限はやらないと損で結構きっちりやるよね
2023/07/23(日) 19:55:54.62ID:ZwxqfMvw0
>>630
エアロバイク捨てよう
ハーフラック買おう
2023/07/23(日) 20:01:15.90ID:Y188jGfu0
運動不足って結局なんなんだろうな？
体脂肪率が多い？
でも相撲取りは運動不足じゃないよな？
筋力や筋肉量が低い？
だとすると有酸素運動はする必要ないよな？
638無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-5Mkc [60.106.206.127 [上級国民]])
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2023/07/23(日) 20:05:44.31ID:TY5Jq4ai0
>>565だけど、ダンベルベンチプレス31kgが12回できた！
昨日ダンベルベンチプレスやったけど、なんか今日出来そうな気がしたからやってみたらレップス更新した
2023/07/23(日) 20:12:28.53ID:fJYOrR2rr
>>637
心拍数幅の確保、高心拍数の一定範囲維持時間の確保が推奨されてます
不足すると心肺機能の低下、代謝の低下、体温の低下といった万病の素につながるので
2023/07/23(日) 20:14:03.58ID:Y188jGfu0
>>638
筋力重視なら12回出来るってのは軽すぎ
筋肥大重視だとしても12回は少し多いんじゃないかな
もちろん個人差はあるけど
641無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-5Mkc [60.106.206.127 [上級国民]])
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2023/07/23(日) 20:30:03.25ID:TY5Jq4ai0
>>640
（自分にとって）高重量でやると1レップのエネルギーが大き過ぎて、
「もう1レップ出来るかもしれない感」が小さくてキツい
あと、自分が使ってるアジャスタブルダンベルは31kgの次が36kgなので重すぎる
だから31kgが14～15レップス出来るようになってから36kgでセットを組もうと思ってます
2023/07/23(日) 20:38:45.08ID:Y188jGfu0
>>641
体重制限のある競技やってて筋力伸ばしたいなら
今すぐそのやり方はやめないと後悔することになる
そういうことじゃなく単純に力持ちになりたいんだよなー
ってなら好きなようにやって、伸びなくなったら回数少なめ重さ重視にしたらまた伸びると思う
2023/07/23(日) 23:34:50.25ID:sLmu1fwM0
>>642
なんですぐやめないと後悔することになるの？
競技やってるけど瞬発力も筋持久力もいるから間違ってないと思うけど
何がダメなのか具体的に教えてほしい
2023/07/23(日) 23:55:06.28ID:X9otaEBf0
>>641
３０キロ越えての５キロ刻みはしんどいな
2023/07/24(月) 00:43:14.19ID:sGspB8Br0
選択幅のデカさが嫌だったから1キロ刻みのライシンのメタルダンベル買ったわ
現在ダンベルプレスで30kg5x5だから伸び代は少ないけど肩もネチネチやれるし何だかんだで悪い買い物ではなかった
646無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-xJh2 [106.129.70.221])
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2023/07/24(月) 03:25:14.00ID:kSbtkXLta
最近デビューしたんだけどこの年になるとした方がいい無理としない方がいい無理があるから筋トレの重量調整も経験ないと感どころが分からないね

頭が白くなるような力入れるとプチッと頭の血管が行ったりしないか不安になるわ
2023/07/24(月) 04:37:43.00ID:nk/QSiFH0
それって力の入れ方を間違えてますね
腕は腕にしか負荷がかかりませんよ
頭の血管ね。。。なんかわかりますけど
頭の力を抜いてくださいよおっさん
2023/07/24(月) 07:29:26.90ID:dksw5OObd
>>646
何歳で運動歴とか今の状態が分からないから一概に言えないけど、もしウェイトをあまり触ったことないなら、やる前にYouTubeとか本とかでやり方と注意すること押さえた方がいい
意外と知らないやっちゃいけないことがある
2023/07/24(月) 08:04:26.67ID:JkdbuAWRr
なぜかプッシュアップバー使った時だけ飛蚊症のような点々とキラキラ光るものが見える事がある
650無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb19-83kI [103.67.28.112])
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2023/07/24(月) 09:14:15.33ID:4kW+oKAi0
https://news.yahoo.co.jp/articles/d80d56df324f19aee46906af260f7d17e666c955

あらら、FWJに出ちゃったか…こらあかん
2023/07/24(月) 09:22:33.73ID:aKxmPbqw0
>>650
スレチ
2023/07/24(月) 09:29:40.06ID:hJnmCnVod
俺は耳の穴がぎゅっとなるみたいで一瞬イヤホンの音が途切れる
2023/07/24(月) 12:25:18.97ID:dksw5OObd
>>650
藤澤五月の筋肉の付きかたが素晴らしいな
特にハムケツと肩
骨格はそんなによくないけど後ろ姿のハムケツなんて完成してるし
2023/07/24(月) 12:30:51.01ID:hJnmCnVod
女性ボディビルダーのメイクとか髪型ってなんかいかついというかアマゾネス感あるよね
可愛らしい顔してたのに…
655無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-fzCP [49.105.82.151])
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2023/07/24(月) 14:15:12.42ID:NgB3QN8Ud
>>654
俺もアマゾネスだと思っていた、何でみんなあんなメイクするんだろうね？そこまで審査されるんかね？だとしたらブ女不利だしやっちゃいかんと思う
656無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-lREy [49.98.238.190 [上級国民]])
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2023/07/24(月) 14:50:58.26ID:R9HsrMajd
ステージ映えるようにするためでしょ
2023/07/24(月) 14:52:37.18ID:hcP+KZifM
たまにいるけど地味メイクだと悪目立ちするぞ
2023/07/24(月) 14:56:27.73ID:IVg0KJ7LH
シンクロナイズドスイミングとかフィギュアスケートなんかも競技用の濃いメイクだし
その界隈の伝統なんでそ
2023/07/24(月) 15:24:40.69ID:hJnmCnVod
あー確かにシンクロも元は別嬪さんなのにキツいメイクで残念な感じになるな
660無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 136a-fzCP [123.218.144.59])
垢版 |
2023/07/24(月) 15:25:54.61ID:s1MwPIJp0
>>656
>>657
なんかこれがクソだわ
純粋に肉体が評価されてないじゃん
2023/07/24(月) 15:53:12.03ID:1oIpNj8z0
コロナ2回目罹患したわ
2023/07/24(月) 16:03:01.40ID:fbMZC6GS0
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1674742095066824711/pu/vid/720x720/V2oFPbgryoObxZUH.mp4?tag=12
663無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59d8-onGn [150.246.100.74])
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2023/07/24(月) 17:50:08.04ID:Pl5iik7R0
チューブって使う？
いらないなら捨てるけど(*´ω｀*)案外いいのかね　ダンベルと組み合わせると
2023/07/24(月) 18:03:48.97ID:DFaj4XUoM
テレワークで仕事してる時にももにチューブ巻いて足パカパカしてる
665無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-lREy [49.98.238.190 [上級国民]])
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2023/07/24(月) 18:28:36.95ID:R9HsrMajd
>>660
そら肉体だけで評価せず立ち振る舞いとかボージングの美しさとかも大事なんだから当たり前じゃないか？
2023/07/24(月) 18:38:30.39ID:dksw5OObd
てかそもそも芸術点で数値化は人の主観しかないんだから厳密な採点自体が無理だよ
対戦スポーツなら点数
個人競技なら数字
芸術スポーツは印象
2023/07/24(月) 19:00:35.12ID:iPO6Nsk60
>>662
腹減ってきた🥺
2023/07/24(月) 19:14:07.78ID:BF6pyK/Ya
数年ぶりに復帰したけど、全身使って高重量で追い込むとかできなくなった
フォームと筋刺激を丁寧にしてベンチPも50kgで十分...
669無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-fzCP [49.105.83.142])
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2023/07/24(月) 19:33:44.10ID:uMxn/NkLd
>>665
ポージングは努力の賜物だからいいんだよ
顔は努力じゃ変わらんでしょうよ
670無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-1TDw [60.142.29.216])
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2023/07/24(月) 21:21:26.35ID:Sg0J+m730
>>668
この年になると全身で追い込んだら3日はダルい
無茶苦茶回復が遅くなったのを感じる
671無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-5Mkc [60.106.203.10 [上級国民]])
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2023/07/24(月) 21:59:57.69ID:h7XvwzCw0
サイクルトレーニングやってみたいなぁ
ダンベルでべんちやってるからバーベルほど重量が刻めないのでサイクル組みたくても組めない
2023/07/25(火) 01:52:08.61ID:rbSwI9PS0
1万ぐらいのチンニングマシン買おうと思ってるんだがこのぐらいの価格だと種類がありすぎて悩ましいな
2023/07/25(火) 02:12:52.94ID:rbSwI9PS0
すまんやっぱなし
懸垂する為にベンチの上に置こうと思ってたがそしたらそもそも懸垂出来ねえ
動画見てて間違いに気付いたこんなの置くスペースなかった
2023/07/25(火) 07:30:36.71ID:hkESEyiV0
>>673
ハーフラックお勧め
2023/07/25(火) 08:00:00.93ID:BcDRUcwm0
ぼくは43000円のkensui買った
狭い部屋でも設置できた
自宅トレは懸垂最強
676無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-1TDw [60.142.29.216])
垢版 |
2023/07/25(火) 08:31:36.02ID:MZYYTFLO0
ファイティングロードのチンニングマシンが良かった
2023/07/25(火) 09:17:19.91ID:l4A0jMFYM
>>669
お前のような腑抜けに運動会の企画させると「かわいそうだから順位をつけるのは辞めましょう」などとぬかすんだろうな
2023/07/25(火) 09:41:31.32ID:zFzuDkqzd
>>677
で、お前は順位をつけられひねくれて今に至るわけだｗ
競争社会で勝ち上がってバイトリーダーまで上り詰めたもんねｗ
679無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59d8-onGn [150.246.100.74])
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2023/07/25(火) 10:38:47.11ID:k9lBIdog0
筋トレは高頻度のほうがいいのかな
１部位６セットやってたところを、１部位３セットくらいでおわす
その代わり、頻度を上げる
４分割から３分割　といったように
2023/07/25(火) 11:27:48.16ID:HAJjKdtkd
1部位週1が基本だろ
2023/07/25(火) 11:54:50.13ID:Gtqgd4XDa
6セットも限界重量あげるとか体も精神力も無理
ATP減ってんのかなあ
682無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59d8-onGn [150.246.100.74])
垢版 |
2023/07/25(火) 12:00:52.11ID:k9lBIdog0
後半ほど無駄なセットというので、だったら3セットを高頻度で回したほうがいいかななんて(*´ω｀*)
2023/07/25(火) 13:22:40.37ID:Y/5z8zw5r
部位にもよるし刺激の内容にもよるのでは
684無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 136a-fzCP [123.218.144.59])
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2023/07/25(火) 13:39:58.40ID:g4uYZyxC0
>>677
順位はつけろよ、つけないならやる意味ないからな
顔を選考に入れるなってだけ
2023/07/25(火) 13:46:09.51ID:JleD7De7d
個人差があるだろうが
初心者が1部位週1にしたら筋力伸びたって奴のほうが多いような気はする
やるまでは抵抗あるだろうが
2023/07/25(火) 14:32:19.01ID:Im6xbC2Ad
各部位の日を週1としてもそれぞれコンパウンド種目を入れていれば週2でどこも強弱刺激が入るしいいんじゃねと思う
脚が別日にデッドだけでは弱いかなとかあるけど
687無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-Nt2/ [211.128.219.83])
垢版 |
2023/07/25(火) 14:50:32.58ID:oEqUXW4W0
毎日スクワットとベンチ、月イチでデッド　これでよか
688無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-WszT [133.106.33.39])
垢版 |
2023/07/25(火) 16:45:27.10ID:S7bFJHWaM
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1683369039467298822/pu/vid/608x1080/DP1pu9Ybc1ChyzQK.mp4
2023/07/25(火) 23:45:38.89ID:ag/GHO3Y0
【ボクシング/モンスターvsクールステップ】井上尚弥、転級初戦・過去最強の王者スティーブン・フルトンを一掃、8RTKO。4階級制覇→タパレス(フィリピン)との4団体統一戦も視野。WBC/WBO世界Sバンタム級タイトルマッチ★5 [愛の戦士★]
ttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1690294527/
2023/07/26(水) 16:46:49.49ID:DCCUd4SJM
はじめて減量したらただのガリガリになった
2023/07/26(水) 17:26:23.12ID:CIMbM/ayd
身長と体重どれくらい？
2023/07/26(水) 18:49:33.57ID:U57SVepFd
やっちゃったな(笑)
ラグビーやアメフト選手程度の脂肪マッチョは簡単になれる
絞ると本当に残らねえからな、いかに一流のボデービルダーが凄いか分かる
2023/07/26(水) 18:52:02.27ID:9XASLsFg0
https://i.imgur.com/R6Qm4HQ.jpg
2023/07/26(水) 20:38:00.27ID:zHP3OalxM
>>690
どのくらい身体できてるのか知らんけど、脂肪たんまり乗った状態で「俺まぁまぁ育った!!」と思って減量したのだとしたらまあそんなもん
そこから1-2年しっかり筋肉乗せて減量もきっちり繰り返してやってたら減量はすごく楽にできるようになる
そのうち身体はしぼまなくなる
なんなら減量中に筋肉増える感覚すら得られるようにもなる(あり得ないことなんだけどできるんだなこれが)
このくらいになると減量も増量も心底楽しくなる
減量は目を瞑っててもできるし、増量は増えるペースを完璧にコントロールして太り過ぎなくて済むようになる
ちょっと炭水化物を増やしたり減らしたりでいろんなことをコントロールできるようにもなる
口先だけでなんもやらんやつには死ぬまで理解できない感覚だろう
2023/07/26(水) 20:40:46.24ID:U57SVepFd
大谷程度なら絞ったらアンガールズの田中と変わらんからな
2023/07/26(水) 21:03:38.03ID:TYQ34s9Ur
>>690
扱う重量はどれくらい変わりました？
2023/07/26(水) 21:41:29.28ID:OptaUsX60
>>694
黙っててバカ
2023/07/26(水) 21:56:14.56ID:MIgUtmmd0
>>694
最後の一行はお前の自己紹介やね(笑)
699無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c992-0u1u [14.8.8.162])
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2023/07/27(木) 00:02:23.78ID:z3CK4wgl0
スタントンこんくらいだぞ
https://i.imgur.com/SLIb6eN.jpeg
700無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c992-0u1u [14.8.8.162])
垢版 |
2023/07/27(木) 00:15:15.57ID:z3CK4wgl0
https://i.imgur.com/90wn5r0.jpeg
2023/07/27(木) 07:19:05.67ID:+RC+svyTd
>>699
この筋肉でも全然ウタントン
2023/07/28(金) 10:30:17.21ID:rZRIqoqL0
筋力と技術は違うからねｗ
話変わるけどヤクルト継続して飲んでる人いる？
調べると糖分は結構高いみたいだけど
703無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr65-83kI [126.194.115.37])
垢版 |
2023/07/28(金) 10:51:59.31ID:xPIEZPZzr
ヤクルトはハーフの飲んでる
大会出るわけじゃないから減量末期とかないしな
2023/07/28(金) 12:22:25.39ID:rZRIqoqL0
>>703
ハーフならカロリーやら糖分もマシなのかもね
祖父親父、叔父まで大腸がんなってるから40超えると色々気になってきてさｗ
2023/07/28(金) 19:35:12.23ID:CSkYDXX/0
>>702
https://i.imgur.com/74VJEwQ.png
706無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-+2Ap [60.88.117.220])
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2023/07/28(金) 20:39:06.59ID:J79Bsdrx0
>>641ですが、ダンベルベンチプレス36kgでやったら6回出来ました
707無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-Te9b [60.137.215.162])
垢版 |
2023/07/28(金) 21:48:53.93ID:EWOExomz0
暑すぎて疲れが取れない
年なんやろなあ
2023/07/28(金) 22:36:16.91ID:vM5OA4fC0
>>706
すげーじゃん！
俺も今ちょうど1年くらいパワーブロック使ってるけど32キロ8回までだわ
肩怪我したり仕事で長期間出来なかったりで春先から伸びてない…
709無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8994-VIfR [110.54.58.88])
垢版 |
2023/07/28(金) 22:38:53.19ID:vM5OA4fC0
>>707
毎晩エアコン扇風機浴びて朝もダルダルだよね
つけなきゃ寝れないし、それでも夜中も暑くて目が覚めるし
710無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-+2Ap [60.88.117.220])
垢版 |
2023/07/28(金) 23:02:40.08ID:J79Bsdrx0
>>708
ありがとうございます！
今年中に10回挙げられるようになりたい
お互いコツコツ頑張りましょう
2023/07/28(金) 23:21:15.70ID:RDRYMSxZ0
宅トレでダンベルプレスmax付近でやり込むと潰れるの怖くない？
前に潰れたとき床を守るために無理して三頭筋痛めてから余力残すようになってしまったわ
2023/07/28(金) 23:30:03.09ID:uWHbmwXR0
2つあわせて体重より重たいのでセット組んでるけど、上がらないなと思ったら腹の上にソフトランディングさせてるわ
最低限それくらいの余力は残す感じ
2023/07/28(金) 23:47:39.29ID:RDRYMSxZ0
身体の上に着地できれば何とか…重さに負けて外に開いていくのが一番危ないよな
ダンベルプレスのデメリットはセーフティが無いこと（潰れられないこと）だと思うわ
714無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c992-0u1u [14.8.8.162])
垢版 |
2023/07/28(金) 23:53:40.34ID:fu2smJMt0
そんなあなたにワンハンドダンベルプレス
2023/07/29(土) 00:04:10.65ID:GZ4lvyA70
外に開いたら腕もげるか転げ落ちるかの二択だからヤバいよね
なので自分はフラットで重め、その後にインクラインで軽めの重量でやってる
716無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-yu7g [60.88.117.220])
垢版 |
2023/07/29(土) 00:07:01.90ID:TdSMO53H0
分厚いクッションを両側に置いてやってます
717無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-MkdW [119.243.239.125])
垢版 |
2023/07/29(土) 04:29:34.65ID:N0LElLw80
同じくクッションに落としてる
たまにバウンドして床を滑ることはあるけど
718無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6e3-dzwG [119.229.210.95])
垢版 |
2023/07/29(土) 06:43:18.93ID:GePPMwF/0
ダンベルミット買えばいいぞ
2023/07/29(土) 08:44:21.69ID:0b/8doWB0
家トレで潰れるまでやるのは危険すぎる
720無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6e3-dzwG [119.229.210.95])
垢版 |
2023/07/29(土) 08:46:43.51ID:GePPMwF/0
家トレで潰れるのは危ないけど24ジムとかで人のいない時間でも同じことよね
ギリギリまで追い込みたいなら家トレでもマシン使えば安全にできる
2023/07/29(土) 08:48:08.87ID:MFwrB/jid
家トレなら床プレスでええやん
可動域ガイジならその後にプッシュアップバーで腕立て限界までやれ
722無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6e3-dzwG [119.229.210.95])
垢版 |
2023/07/29(土) 09:03:10.44ID:GePPMwF/0
ホームジムを充実させたら楽しいぞ
723無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0992-yt+6 [14.8.8.162])
垢版 |
2023/07/29(土) 12:39:05.08ID:isL6hlUS0
床片手ダンベルで空いてる手で軌道補助が1番安心安全
可動域足りなきゃ座布団折りたたんで背中に敷けばよい
2023/07/29(土) 14:01:13.94ID:gjWPri/pM
ダンベルプレスって潰れるほどの高重量でやる種目じゃないと思う。
725無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-MkdW [49.105.95.63])
垢版 |
2023/07/29(土) 14:21:50.73ID:2e2veXZRd
敗北を知りたい
726無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-iCAU [180.57.218.120])
垢版 |
2023/07/29(土) 16:02:54.85ID:JmUTxLv10
たまにダンベルプレスでも見栄張るやついるけど危ないからやめとけよ、、って思うわ
バーベルと違って誤魔化しにくいだろ
2023/07/29(土) 18:02:15.21ID:MxxSE7UQ0
ダンベル合わせて自分の体重近くなってくると限界でコントロール危ういことがあるから万一のためダンベルマット敷くよ
ダンベルマットに落としたことはないけど
728無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-Sn6s [106.146.32.163])
垢版 |
2023/07/29(土) 18:15:48.97ID:gT/NMhqHa
30後半から40代なってからのほうが強いわ
スクワット180×3
余計なこだわりかなり捨てたのがでかい
スクワットはただ担いでしゃがむだけベンチは寝て挙げるだけ
デッドは腰のケガあらからぶっこ抜かずに足であげるだけ
一日1セットのみ出来たら次回増やしてまた1セット
8や10のハイレップはキツイから無し
ビッグ3だけで3日終わったら腰休ませて1日オフ
あとは感覚で休み調整するのみ
729無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-V0M5 [106.146.89.113])
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2023/07/29(土) 19:27:59.83ID:KN33GKCja
この前インクラインダンベルプレスで、オンザニーからセットポジションに持っていく時にバランス崩してベンチから崩れ落ちた
フレックスベルを盛大にぶん投げてしまった
2023/07/29(土) 19:31:47.12ID:x4Eb7ltg0
アジャスタブルダンベルだとなおさら重心が安定しないよな
オンザニーで汗で滑るとかもけっこう危ない
2023/07/29(土) 21:35:24.60ID:GWpm2H1ld
>>730
あれ設計上、重心は持ち手の芯にくるようになってると思うけど見た目とのギャップと手を入れる方向が限られてるから危ない
重心位置からいって多少向きが変わっても大丈夫なんだけど自ら変に動きを制限してしまうというか
2023/07/29(土) 21:41:00.06ID:MFwrB/jid
というかジム通っててダンベルプレスするのは頭悪いわな
あんなもん家トレがしゃーなくするもんや
2023/07/29(土) 21:55:45.94ID:N6l9IDmLM
おっしゃるとおりなんだが、ジムでダンベルプレスやってるアホって結構いるんだなこれが
この手のアホはたいていダンベルを投げ落とす、なぜか得意げな顔しながら
2時間くらいダンベル弄ってるアホもまあまあいる
1時間ずーっとダンベルで肩の種目ばっかやってた様子のおかしな人もいた
俺なら金もらってもダンベルで肩の種目なんてやりたくねえわ
サイドレイズだけはやるけど（笑）
なんのためにジムに金を払ってんだろうあのアホども
マシンもラックも塞がないからありがたいっちゃありがたいが
俺もたまーーーにはベンチ使うのでそのときに居ると邪魔でしょうがない
2023/07/29(土) 22:04:02.85ID:J/7r+VTz0
>>732
ヒデもよくやってるよ
ベンチプレス、ダンベルベンチ、ダンベルフライと続けてセット組んでる動画見たことある
735無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb7-CF7t [202.177.91.117])
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2023/07/29(土) 22:23:05.53ID:zD7N9aDD0
ジムが近くに無いワシ涙目
https://i.imgur.com/AYeuJPc.jpg

言うても、ダンベル20kmを25回18回15回（休憩30秒）の雑魚じゃけど
2023/07/30(日) 04:07:38.73ID:7lkLSkvf0
しかし筋トレするようになってからめちゃくちゃ風邪引くわ
以前は数年に一度くらいだったのに、いまは2ヶ月に1回引いてる
なんとかならんのこれ？
2023/07/30(日) 08:18:49.94ID:fPOGFfiy0
食事制限しすぎとかじゃない？
春先から減量して一気にカロリー制限し始めたらやっぱダルるいし眠りも浅い、風邪気味にはなりやすい気はするけど、冬場はめっちゃ飯食って体重増やしてたから毎日快眠で筋肉痛以外に何もなかった気がする。
グルタミン毎日るんでる？
2023/07/30(日) 09:02:37.79ID:wcBz8Mv/d
体脂肪率下げると風邪引きやすくなるって聞くな
2023/07/30(日) 09:31:03.89ID:7r4t9KNyM
>>735
肩とか羨ましいくらい育ってるようだけどまだ鍛えるのか？
クルマで40分以上かかるジムに週3で通ってた、2年ほど
近くにジムはいくらもあるけどそこが気に入ってたので
どんな田舎でもそのくらい走ればジムの1つくらいあるだろ？
もし無いのだとしたら自分で作るチャンスだな
二山向こうの村からもジジババがやってきてウハウハだ
要はやる気の問題
自宅でもオールインワンラック入れたらジムの設備に近いことはたいていできる
使いやすいデュアルプーリーが付いてるやつを選べ
中途半端なものを自宅にずらずら並べても金銭的にもスペース的にも効率が悪い

>>736
セット終わるごとにドリンクを一口、必ず飲め
種目ごとじゃなくてセットごと
喉の粘膜は体内への異物侵入防止の防御だけど粘膜が湿っていないと機能しない
呼吸が荒い状態が続くと乾燥して機能しなくなる
2023/07/30(日) 09:31:22.62ID:7lkLSkvf0
>>737
グルタミン飲んでないから買ってみるわ
なにがいいとかある？
2023/07/30(日) 09:37:52.94ID:fPOGFfiy0
>>740
いつもグロングのやつ買ってたけど、こないだもうちょっと安いアスリチアってやつ買ってみた特に変わりない気がする
ヤフーショッピングで1ｋｇ2980円、ペイペイ還元率もいいはず
2023/07/30(日) 09:42:08.62ID:7lkLSkvf0
>>741
サンクス
743無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-MkdW [119.243.239.125])
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2023/07/30(日) 10:30:07.70ID:FHLroa8k0
夜にグルタミン飲まないと朝後悔するレベルで実感あるわ
2023/07/30(日) 10:36:33.38ID:7lkLSkvf0
>>743
夜飲むもの？
トレーニングを夜にやってるから？
2023/07/30(日) 10:56:35.28ID:suhL8mBcM
グルタミンに体感なんかあるかよ、糞アホが
免疫を高めるには10g/日という大量の継続した摂取が必要、しかもそれだけ摂っても体感なんかない
あるとしたらただのプラセボ
こういうバカには幸せになる壺でも買わせておくといい
746無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-EvGR [106.128.193.16])
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2023/07/30(日) 11:08:51.47ID:Ff7vNDGoa
自分の承認欲求満たすためにバカにされててもこのスレにしがみついてるチンカスブーイモにとっては、このスレ自体が壺なんだろうねw
747無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-MkdW [119.243.239.125])
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2023/07/30(日) 11:35:34.16ID:FHLroa8k0
>>744
朝5-10g 夜5-10gとってるよ
かなりスッキリ眠れるからおすすめ
748無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-Otpt [49.98.238.214])
垢版 |
2023/07/30(日) 11:42:19.67ID:ViYfD/H/d
グルタミンが体感ないってよっぽどヌルいトレしてるんだろな
2023/07/30(日) 11:45:08.25ID:7lkLSkvf0
セットごとに水分をとれとか、加湿器大好きゆるふわOLじゃないんだからバカバカしくてレスする気にもならん
2023/07/30(日) 11:53:07.92ID:7lkLSkvf0
なんかどんどん飲むサプリが増えてくな
プロテイン（言わずもがな）
イヌリンとビオフェルミン（プロテインだけだと腹壊す）
クレアチン（ないと朝トレ粘れない）
マルチビタミン（ないと疲れが取れない）
グルタミン（ないと免疫落ちる）

健康的なんかこの趣味
751無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-Otpt [49.98.238.214])
垢版 |
2023/07/30(日) 12:00:39.62ID:ViYfD/H/d
>>739
オールインワンラックなんかいらんしデュアルプーリーなんか特に必要ない
ラットオプションとかだけでいい
752無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-zFpE [60.88.117.220])
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2023/07/30(日) 12:06:15.82ID:v/aXaWv70
現在ダンベルベンチ36kgを6レップス出来る
今年中に10レップス達成するには、約1ヶ月毎に1レップずつ増やすことになる
今の伸び率から達成出来そうだけど、停滞期あると無理っぽいな
2023/07/30(日) 12:13:26.87ID:fPOGFfiy0
>>745
グルタミンがプラセボはさすがに無能すぎ
科学的にも分かってる事だしそれ言い出したらビタミンやミネラル、アミノ酸や薬までプラセボって事なんだけどなｗ
４０代にもなってそう言う事言う人もいるんだね、６０代以上の年寄りならまだしも
2023/07/30(日) 12:17:08.43ID:7lkLSkvf0
自演認定来るぞ
2023/07/30(日) 12:43:38.64ID:BQZqzgnOM
あらあら
久しぶりにかまってもらえたから嬉ション垂れ流しかよ
汚えな（笑）
何を勘違いしてるのか知らんけど好きなだけグルタミンとってもらっていいぞ？
お好きなようにどうぞ
ヤマモモ先生もさぞお喜びだろう
気が済むまで宅レでダンベル弄くり回してくれてていいよ、どうぞどうぞ、腕がもげるまでやってくれ
それで自分が望むような身体になってるなら正しいことをやってる
なっていないのならなにかが間違ってる
やたらと時間がかかりすぎてる場合もなにかが間違ってる
それだけのこと
望むとおりにはなっていないことは言われなくても分かるので報告してくれなくていい
2023/07/30(日) 13:29:07.67ID:xSt4I6St0
休みの日は食べるの面倒くさくてトレーニング行く前くらいしか糖質摂ってないんだけど
家でゴロゴロしてるだけでも朝からちゃんと糖質摂った方がいいのかな
2023/07/30(日) 13:38:33.16ID:/Irr8Dbg0
>>755
お前死んじゃえよ
2023/07/30(日) 15:59:01.26ID:99jgVnmwa
【ボクシング】無敗vs無敗、頂上決戦。元スーパーライト級4団体統一王者/テレンス・クロフォード、エロール・スペンスJr.を9回TKO。史上初の2階級4団体統一王者に…WBA/WBC/WBO/IBFウェルター級4団体統一戦 [ニーニーφ★]
ttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1690691063/
759無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-V0M5 [106.146.82.96])
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2023/07/30(日) 18:10:01.96ID:fm3ajqqfa
グルタミンて免疫系に貢献すると思ってずっと飲んでたけど、無くなってそのままやめたわ
辞めて結構経つけど特に変わらん
俺は飲む意味無かったな
760無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01cd-iCAU [220.146.8.227])
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2023/07/30(日) 18:22:27.99ID:ZkgxG47G0
足りてるならいらないのがサプリなんで
2023/07/30(日) 18:40:39.13ID:qvsyRCv10
パワーやってたけど、回復追いつかないから、もう普通の筋トレでいいや
2023/07/30(日) 20:33:07.62ID:99jgVnmwa
【超ＲＩＺＩＮ】ブレイキングダウン社長・朝倉未来、ヴガール・ケラモフ(アゼルバイジャン)に瞬殺。バックマウントからのチョークスリーパーでタップアウト。RIZINフェザー級タイトルマッチ [シャチ★]
ttps://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1690715584/
2023/07/31(月) 05:41:02.49ID:ZU9P1VIld
タローさんは何度もサイドレイズ止めるように呼びかけてる動画上げてるよ
2023/07/31(月) 06:38:19.42ID:ctIag4KMd
肩とかプレスしか出来ねえわ痛くて
765無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-V0M5 [126.158.63.117])
垢版 |
2023/07/31(月) 12:13:27.55ID:GM8N6qdwp
ここ最近デッドでブラックアウトしやすくなった
MAX付近ではかなりの確率で発生する
今年入って足の血栓症なったのだが関係あるかな？
766無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-KN61 [126.21.6.6])
垢版 |
2023/07/31(月) 13:22:25.61ID:cdjM+RgB0
心臓血管血液のトリプルアタックでしょ
毎年掃いて捨てるほど死んでるから気にしない事だよ
767無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-iCAU [126.182.66.61])
垢版 |
2023/07/31(月) 14:24:18.51ID:r+C/Udqop
成仏してくれい
768無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee09-MkdW [153.130.120.177])
垢版 |
2023/07/31(月) 16:37:40.95ID:K6ttVbJt0
デメリットが上回ったらその種目は卒業だな
デッドリフト卒業お疲れ様です
ちなみに俺は膝が原因でデッド卒業した
スクワットはできる
2023/07/31(月) 17:51:55.87ID:rywJM89Q0
https://i.imgur.com/UUZVSh5.jpg
https://i.imgur.com/6JU03KO.jpg
https://i.imgur.com/WP7J2Lv.jpg
https://i.imgur.com/90vAz2g.jpg
https://i.imgur.com/P7YkRCo.jpg
https://i.imgur.com/FaPNS9C.jpg
https://i.imgur.com/NLArWEc.jpg
https://i.imgur.com/nQnd0A2.jpg
2023/07/31(月) 18:22:46.76ID:74aahK8J0
宗教臭いと思ったら山本先生関連か納得
2023/07/31(月) 18:29:18.94ID:ya35E6Pu0
たけたこたんがいるな
2023/07/31(月) 19:03:32.94ID:ZeCPJHqy0
うさんくっさいわ　こいつら
2023/07/31(月) 19:10:31.24ID:Xg8ceLq40
タケタコタンだけ白タンクトップでマッチョ長みたくなってるやん
2023/07/31(月) 19:18:05.67ID:DY4GWhWbd
VALXタンクトップ貰えるなら俺も参加したかったけど
貰えるわけじゃないのね
775無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6906-tExQ [180.198.4.13])
垢版 |
2023/07/31(月) 20:23:59.87ID:7Nj5bQZO0
全然パンプしてきたようには見えない人がいるな
2023/07/31(月) 22:49:48.68ID:xo3nURSnd
>>774
お前はマッチョじゃないからだめ
777無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-zFpE [60.88.121.2])
垢版 |
2023/08/01(火) 00:17:48.09ID:cqh8ubeA0
今日ダンベルベンチやったら36kg×5しか上がらなかった
しかもクソ重く感じた
昔ダンベルベンチ35kg×8で5年間停滞してたことを思い出して不安になってる
しかも停滞打破する前に（別のことで）体壊してトレやめた
もう限界なのかな
死ぬまでに36kg10回挙げてみたい
778無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-iCAU [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/01(火) 00:47:07.69ID:uiFV6kpG0
ただでさえ暑苦しいんだから揃いのタンクトップで妙な活動するんじゃねえよ
2023/08/01(火) 01:07:23.81ID:nRRKynBC0
またマッチョがバカにされないか
2023/08/01(火) 10:19:04.86ID:LjVuCQp50
うわ
筋トレしてるの恥ずかしくなるわ
まじ迷惑
2023/08/01(火) 10:28:12.46ID:pAkfg1VZM
✕パンプ
◯ボンプ
2023/08/01(火) 11:48:31.42ID:ukq46BmN0
山澤謝罪しろ
783無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d8-CF7t [150.246.100.74])
垢版 |
2023/08/01(火) 15:22:50.90ID:M0qAI0770
ちゃす
大腿四頭筋なんすけど、内側と外側の鍛え分けって出来るんすか(*´ω｀*)？
普通にスクワットしてたら外側優位なイメージえす(*´ω｀*)
784無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d8-CF7t [150.246.100.74])
垢版 |
2023/08/01(火) 15:24:37.45ID:M0qAI0770
内側は股関節伸展に観葉してるっぽいので、むしろレッグエクステ系で使われるのかなと考えました
2023/08/01(火) 21:53:32.89ID:JJDZmUd40
筋トレやる日数を中5日にしたらオナニーしやすくなるね
中2日とか3.4日だと今日せんかったら明日もう筋トレせんといけんけえ
オナニーせんほうがええわーとか思わなくなる
2023/08/01(火) 22:13:06.47ID:UGSN9qyc0
ブルガリアンスクワットのインターバル5分って開けすぎ？
脚はいけても心肺が追いつかないんよな
皆どのくらいとってる？
2023/08/01(火) 22:25:58.00ID:1qQUGS+S0
全然問題ないよ
息が整ってないのに時間を気にしてレップ数が下がる方がもったいない
2023/08/01(火) 22:32:53.92ID:1qQUGS+S0
それと休憩長くしても息が整わないのは最初の方のセットで追い込みすぎなのもあるかと
ある程度余力を残して最後のセットで追い込んだほうがいいよ
2023/08/01(火) 23:26:45.12ID:UGSN9qyc0
>>787, 788
ちょっと安心したわサンクス
ひと昔前のインターバル短め理論に引っ張られて5分だと何か損した気分だったんだよね
いまは22kg8repsでセット組んでるわ
790無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-iCAU [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/02(水) 00:19:58.53ID:eSX3zU0A0
セットあたりのボリュームにもよるんじゃね
自分の場合だと一種目めじゃないから2分程度だけど
2023/08/02(水) 22:44:09.61ID:lxD3y77g0
コロナに罹って12日ぶりに筋トレしたけど筋力がかなり低下してるしめちゃくちゃキツイ…
怪我してもキツイけど病気も気をつけなきゃなぁ
2023/08/02(水) 23:06:35.08ID:XiA4jiLE0
俺も今年コロナで4キロくらい体重落ちて重量もだいぶ落ちたけど、飯いっぱい食べてトレ頑張ってたら3ヶ月後には自己記録更新してたよ
回復の様子見ながら頑張ろうぜ
2023/08/02(水) 23:10:54.61ID:lxD3y77g0
>>792
ありがとう！
一進一退でなかなか思い通りにいかないけど怪我と病気に気をつけて頑張ろう！
794無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-+fmt [60.137.215.162])
垢版 |
2023/08/02(水) 23:25:05.23ID:6amFJiJY0
そもそも40代後半になると、暑くて疲れが取れないから中3日が限界になっちゃった
795無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-iCAU [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/03(木) 08:50:42.30ID:JsC2DQPo0
>>794
安心しろ昨今の暑さの疲れは歳のせいじゃねえ
異常気象だわこれ
子供の頃こんなクソ暑く無かったわよ
2023/08/03(木) 08:51:08.39ID:7g/ZKKbS0
筋力低下じゃなくて多分まだ体力が回復しきってないんだと思うよ
2023/08/03(木) 08:57:42.67ID:+zTECwjG0
高校の時に新聞配達やってて、仕分けの最中に週間天気を見ていたが
27～29が普通で32くらいだと年に２回くらいあれば良い方だった記憶

東北だけど
2023/08/03(木) 09:43:53.33ID:EM9u6eiy0
異常気象てかもう気候変動なんじゃないのか…昨日ショルダープレスで１発目あげる時にクラっときたわw暑いのキライ
799無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-iCAU [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/03(木) 11:38:16.09ID:JsC2DQPo0
先日のニュースでアメリカでは転んで地面の熱さで火傷したってのがあったからな
2023/08/03(木) 11:58:46.23ID:nkiNcXUX0
トレ始めて４ヵ月で服がMからLLになって楽しかったけど、５ヵ月・６ヵ月目はかなり停滞感を感じるているわ

もう急激には育たないんか？
801無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-+fmt [60.137.215.162])
垢版 |
2023/08/03(木) 15:21:21.88ID:bsG20b5W0
違う部位にチャレンジしたら伸びたりするぞ
802無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0992-99De [14.11.32.161])
垢版 |
2023/08/03(木) 20:08:44.83ID:T6Mw8FpA0
>>9
まっちゃんおもしろいじゃん
803無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-Sn6s [106.133.80.106])
垢版 |
2023/08/03(木) 22:17:57.49ID:sGhxCtnla
今サイクル組んでて分からんがスクとデッドで180から200で3回狙う予定
もちろん見た目はダセェおっさんなわけだが
目の前で順番急かす若い奴黙らすしかねえ
そこまで強くないが半端な若いのだまらすには十分
804無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-Sn6s [106.133.80.106])
垢版 |
2023/08/03(木) 22:30:36.36ID:sGhxCtnla
>>777　バーベルでの話になるけど、年齢的にも少し頭使ったほうがいいよ
ダンベルだから細かい重量設定とセット数は自分の感覚次第になるけど、例えば25 30 35 みたいに変化付けてピーク作ったほうが確実に良い日は作れる
メイン1セットにして毎日やる感じでも普通にベスト狙える
性格面で向き不向きありますけどね
2023/08/04(金) 22:33:01.44ID:iafykKED0
病み上がりで胸トレと脚トレのパフォーマンスがかなり低下してたけど、なぜか今日の肩トレで記録が伸びてて嬉しかった
数時間前から重いの持ちたいなぁって思ってたのがデカいのかな
2023/08/05(土) 11:30:11.57ID:AYzM4UDed
高重量ダンベルベンチで生きるか死ぬかの非日常を味わうのが病みつきに
2023/08/05(土) 11:35:01.23ID:9ahjKaq7d
スタートラインにもっていけたら
10レップは出来るやろ
2023/08/05(土) 16:37:54.86ID:ZzRsefUu0
オンザニーから腕を伸ばした状態でスタートポジション持っていける人尊敬する
自分はコントロールする力がないのと恐怖心からオンザニーから胸の上に持っていってそこからスタートしてる
2023/08/05(土) 16:45:14.80ID:EryHKdQM0
>>808
なるべく膝でサポートしたまま寝転がれば肘を畳まなくてもスタポジへ持っていけない？
2023/08/05(土) 17:06:10.90ID:15UzIDaJM
オンザニーやってるうちに上達すると思う
あと安全な潰れ方も
2023/08/05(土) 18:22:28.46ID:Txe1hMTXd
ダンベルベンチが胸に落ちた時の絶望感と食い込む痛みを求めてしまうのはよく分かる
最近は床にぶち落とすけど
2023/08/05(土) 19:06:41.54ID:EWR9yLXnM
腹に着地させて腰骨に乗っけたら普通に起き上がれるし
2023/08/05(土) 19:24:24.31ID:EXqtd1knd
>>808
確かにコントロールの上手さだが股関節屈筋群というのか力を入れて股関節を曲げたのを維持したまま腕も伸ばしたまま突っ張って転がる
低く受けるより力はいらない
2023/08/05(土) 19:25:05.36ID:xAE5HE3Hd
ダンベルベンチをローレップでしてるアホて見栄はってるの？
2023/08/05(土) 19:35:24.44ID:0zshgkIt0
>>811
俺はアバラ折ったことあるわ
2023/08/05(土) 20:44:53.34ID:46Mz+c2Q0
ラグビー選手すげーな
バカでかいマッチョがあんなに速く走れるんか
2023/08/05(土) 23:17:17.63ID:nX++byKy0
ラグビーは陸上の格闘技
2023/08/05(土) 23:56:57.73ID:0zshgkIt0
>>817
MMAも陸上の格闘技だと思うが…
球技の格闘技と言いたいのかい？
819無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c0ec-Wf+R [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/06(日) 02:13:22.21ID:P83+wcD70
スポーツエリートのフィジカルはやっぱすげえよなぁ
俺は精々ホームのエニタイムでジム長目指すわ
2023/08/06(日) 07:30:15.16ID:pobwbu0JM
潰れたら明らかに危険な重量のダンベルを弄くり回してる人は何も考えてないバカから、なにか考えがあるふりをしてるアホのどちらか
2023/08/06(日) 10:58:30.52ID:KxaYlu8D0
簡単に他人にバカとかアホって言葉を使う人ってほんと性格悪いよね
家族や周りから嫌われてそう
2023/08/06(日) 11:03:57.29ID:XLAdQTX10
そもそもダンベルで潰れるってなかなかないよな
そもそもスタートポジションに上げられないかスタートポジションから上がらないかだよ
最初に上に固定してあるバーベルとは違うんだから
823無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6e3-W4IF [119.229.210.95])
垢版 |
2023/08/06(日) 11:54:23.31ID:HqUPHqSR0
それは潰れるまでやってないからでは
2023/08/06(日) 12:28:25.07ID:j48OUqjj0
>>817
ほとんどの格闘技は陸上では…？
2023/08/06(日) 12:33:34.04ID:+VVzaoRSr
セーフティがある訳でもないから潰れるまでやらないのは1秒考えたらわかる話
2023/08/06(日) 12:50:08.53ID:gNUTwuwx0
だから建設現場の安全ブロックみたいなのをフリーウェイト用のセーフティに出来るかな？と考えてる
もし上手く作れたらネガティブも一人で出来る画期的な商品になるぜ
827無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c893-J+cq [1.0.98.243])
垢版 |
2023/08/06(日) 13:06:47.07ID:l7kbrip10
>>826
こんなのか？
https://youtu.be/MgyYMZEoZIs
2023/08/06(日) 13:22:22.90ID:MsMgp2hRM
意図的に潰れるまでやらない限り潰れない、と思っているのはただの初心者
829無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6e3-W4IF [119.229.210.95])
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2023/08/06(日) 13:22:58.20ID:HqUPHqSR0
>>825
補助ついてもらったりダンベルミットに落とすとかあるじゃん
2023/08/06(日) 13:28:27.18ID:gNUTwuwx0
>>827
ちょっとイメージ違うけどそんな感じ
2023/08/06(日) 17:25:21.14ID:J06oFW5q0
>>794
中3日で筋肉痛とれないよな？
他の部位やるんだよな？
832無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c40b-+LyN [113.148.45.70])
垢版 |
2023/08/06(日) 21:29:32.64ID:U2DKLL/J0
全身法で週に三回トレしてるわ
一週間で部位事に10セットをしてる
2023/08/06(日) 21:59:12.24ID:UW2fqDn20
筋肉痛になるまやって休ませて回してるのか
筋肉痛なんてならんだろ
2023/08/06(日) 22:10:28.05ID:KxaYlu8D0
脚トレのときは3日～4日は筋肉痛が出てるわ
階段登るのがキツイ
2023/08/07(月) 06:57:18.11ID:KyDukkeY0
筋肉痛はケガ状態と考えてから
筋肉痛にならない重量ボリュームでやるようになったら回復が速くなった
2023/08/07(月) 08:09:12.34ID:NwekIMVZ0
そりゃボリュームおさえたら回復ははやくなるだろうな
837無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c40b-+LyN [113.148.45.70])
垢版 |
2023/08/07(月) 08:49:10.96ID:CqcULMfc0
筋肉痛にはなるけど脚以外は2日で回復する
全身法なので4セットぐらいしかやらないので
2023/08/07(月) 09:01:36.45ID:nYFKxz6FM
なにかあったら事故につながると分かりきっているほど高重量のダンベルを扱うってのは
たとえるなら制限速度30-40の生活道路で100キロ出してるようなもん
確かにぶつからなければ事故にはならないが、これをまともな行為だと思うのはただのバカでしかない
最悪なことにそんな無謀なことをしても特別に得るものはほぼない、ただただ危険なだけ
そういうただ危険なだけの行為をやって得意げにしている、これがバカじゃなかったらなんなの？
これがアホじゃなかったらなんなの？
バカとアホになにか付け加えるならとてつもなく幼稚
2023/08/07(月) 09:02:04.04ID:nYFKxz6FM
>>835
トレーニングやめればもっと回復速くなるぞ
2023/08/07(月) 09:56:30.71ID:Wg/+4ViOd
賃貸マンションで55キロダンベルフレンチプレスやってる俺はキチガイだとは思う
2023/08/07(月) 11:33:42.84ID:eaa7W0FMM
人それぞれ事情があるのでどうしても高重量ダンベルでやるしかないとなれば
それは仕方ないかも知れないが
まともな知能の持ち主は、それを得意げに他人に話さない
まともな知能の持ち主は自分がやってることが馬鹿げていると承知しているから
そもそもいい年の大人が全力で努力しても「どうしても高重量ダンベルでやるしかない」などという状況にはならない
普通はなにかしらの解決策があるし、どうあっても解決しなければならない
こんなことを漫然といつまでも続けるなんてバカげてる
2023/08/07(月) 11:35:18.49ID:fQbGfuZ40
>>823
潰れるってのは上からでしょうよ
ダンベルは下からなんだから潰れると言うより上がらないでしょ、
後半ちょっと上がったけど完全に上まで上がり切らんのも潰れるって言ってるかな？
2023/08/07(月) 11:35:44.98ID:fQbGfuZ40
まぁどうでもいいけどｗ
2023/08/07(月) 11:50:21.75ID:j91tB3Rld
先人の猿真似しか出来ない癖に知的ぶるボデービルダーどもが
マシンでは筋肥大しないとかフリーより劣るとか言い過ぎなんだよ
845無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-HarR [60.64.178.195])
垢版 |
2023/08/07(月) 12:17:22.01ID:sAr90Vi80
マシンでも筋肥大するが、マシンしかやらない奴はだいたいヒョロい
2023/08/07(月) 12:24:13.13ID:fBXmtaQld
ラットプルを首の後ろに持っていくやつってなんか効果違うの？
2023/08/07(月) 13:25:45.87ID:NNbI5ORld
>>846
大円筋僧帽筋に入りやすいらしい
個人的な意見だけど糞種目だと思う
2023/08/07(月) 13:31:09.14ID:HhkjXwXg0
肩の柔軟性が無いと出来ないからおっさんには不評
2023/08/07(月) 14:32:39.06ID:Y25TF1Cyd
頚椎～胸椎か肩周りに負担ありそう
バックプレスもそうだけど窮屈で関節に負担かかりそうなのはなあ
ヘックスバーのラットプル版アタッチメントがあれば似たような軌道でやることもあるかもしれん
2023/08/07(月) 15:57:34.29ID:fBXmtaQld
>>847
あんまりいらねえな
なんだったら僧帽に入らないよう意識してるくらいだしな

あと確かに肩の動き窮屈で怪我しそうだ、
2023/08/08(火) 08:15:06.02ID:FBAQBPmhM
>>846
効果が低いのに事故が起こりやすい素敵な種目
重量が増えてくると肩もそうだけど首にも強い負担が入ることがある
どういう種目であれビハインドネックは総じてking of 糞
女の子が軽い重量でやってる分にはいいと思うが
その場合でもビハインドネックをあえて選ぶ理由はない
なんとなく動作が可愛らしく見える気もするが（笑）
2023/08/08(火) 09:12:00.35ID:AXo7UpOxd
背中とかワンハンドローとバックエクステンションだけで十分だろ
ワンロー限界まで追い込んで5セットやってから文句言え
853無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6b8-rZbd [126.171.48.193])
垢版 |
2023/08/08(火) 09:23:02.08ID:qUmXAJpw0
セット数減らして回復を速くして日数を増やすほうが疲労を感じづらいとかあるだろうか
2023/08/08(火) 10:11:52.30ID:FP8Jnx+ir
>>846
負荷の方向と使う背中の中でも使う筋肉が違います

それがわからないうちは、むやみに手を出しても無理やり体を捻って怪我をする力の出し方をしてしまいがちな種目なので避けたほうが良いかと
2023/08/08(火) 10:56:31.77ID:MitSZQZRM
>>635
くっだらねえｗ
俺の身体は部位によっては週40セットでもちゃんと見合うだけ反応する
つうかほとんどの部位で週25セットをゆうに超えてる
オーバートレーニングにもならない
ならないように工夫も調整もしてるので
学者さんがなにをどう言おうが自分の身体の反応が正しい
ちいさいおじさんは理屈ばっかこねてるから大きくならんのだよ
2023/08/08(火) 11:12:25.11ID:N7vPpUBHd
>>855
ブーメラン？ｗ
2023/08/08(火) 11:25:51.31ID:f/crfzFaM
これ誤爆だろな
この誤爆具合と書き込み時間で判断するに
全レスガイジと長文爺って同一人物だろ
858無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 70b8-1vhs [60.137.215.162])
垢版 |
2023/08/08(火) 11:44:04.38ID:Tkd/+0MJ0
>>855
いきなりどうした？
2023/08/08(火) 11:48:47.84ID:WgsUdikC0
それでなんであんなにヒョロいのかが理解できん
2023/08/08(火) 11:52:52.44ID:gmDXxiDSM
ワードパッドで文章作成してからスレ開いて貼り付けてるので誤爆するし長文にもなる
気取ってるのに誤爆しちゃう低能なのよ
信頼できそうなところはネズミ飼ってることくらいかな
2023/08/08(火) 12:30:23.29ID:N7vPpUBHd
アルジャーノン？
2023/08/08(火) 13:11:56.47ID:ShsPFvyvM
〝理屈ばかりこねてるいつまでも小さいおじさん〟

彼にはこれが刺さるらしい（笑）
2023/08/08(火) 13:50:23.72ID:N7vPpUBHd
アルジャーノンの飼い主か
2023/08/08(火) 15:40:30.01ID:VsT4Z/E5M
しかしデカいのは口と腹だけとはねぇ
腹を育ててる暇があるなら身体を育てたらどうだいちっさいおっさんクン
厚顔無恥もここまで来るとご立派
865無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-HarR [60.64.178.195])
垢版 |
2023/08/08(火) 16:02:52.57ID:EUUFxYYO0
それ全スレ民がお前に思ってる事だぞ
2023/08/08(火) 16:12:31.83ID:N7vPpUBHd
構うなって
暑さでとうとうマジのやべーやつになりつつあるだけだよ
2023/08/08(火) 16:16:25.98ID:S82Dz/XLM
お前が俺より遥かに小さいおっさんだというのはもうよくわかったから
ご立派な口先はもういいのでそろそろ行動しようや、小さなおっさん
口先だけの自分が情けなくないの？
無敵の人かよ（笑）
2023/08/08(火) 16:27:06.96ID:gmDXxiDSM
もう何と戦ってるのかわかんないしな
2023/08/08(火) 16:43:21.13ID:N7vPpUBHd
我慢できないとか感情的な思考に片寄るタイプって前頭葉の働きが弱いらしい
キレる親父とかは加齢で働きが弱るタイプらしいが暑さでも弱るらしい
一日中暑いとこで作業する職種か家の中がずっと暑いのか、今書いたどれかか、全てが影響してこの人格になったかは分からないが、いわゆるかわいそうな人ということは分かった
870無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spff-Wf+R [126.236.8.181])
垢版 |
2023/08/08(火) 17:46:28.04ID:n+Awbwvup
自分のアタマ壁にガンガン打ち付けてるキチガイみたいやなブーイモシナシナお爺さん
871無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2492-GH7z [14.13.96.224])
垢版 |
2023/08/08(火) 18:31:35.38ID:c0v04RGO0
減量中は筋肥大しないのは知ってますが減量中って筋力も落ちますか？筋肉は落ちるけど扱える重量は増えていくようなことはあり得るのでしょうか？
2023/08/08(火) 18:45:06.82ID:vTx9dreir
>>871
普通にありますよ

軽量級のパワーリフティングとか見に行けばテクニックでいくらでも上がるのがよくわかります
873無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2492-GH7z [14.13.96.224])
垢版 |
2023/08/08(火) 19:33:00.36ID:c0v04RGO0
>>872
ありがとうございます
体脂肪落としたいけどパワーダウンはしたくないと贅沢な悩みをしてました
筋力維持しつつ減量頑張ります
2023/08/08(火) 20:10:33.72ID:eKbjQj5eM
どうした小さなおっさん、そんなに刺さるのか？
それほどまでに悔しがるのなら俺より大きくなればいいだろ
俺は10年もやってるわけじゃないしそう難しくはないはず
パーソナル受けているわけでもないしサプリもほぼ摂らない、使ってるジムもそこらのコンビニジムだ
特別な器具も使っていないし特別なトレーニングも一切していない
なに週に15時間ほどトレーニングしてそれを数年続けりゃいいだけ、簡単だろ
1回3時間なら週にたったの5回だ
口先だけのデブにはこんなことすら難しいのか？
2023/08/08(火) 20:49:55.33ID:t6MTbGut0
可哀想な人…
876無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-HarR [106.128.193.180])
垢版 |
2023/08/08(火) 20:52:41.79ID:KXjUrCcDa
その感情を自分に向けられたら、トレ歴10年近くやっててベンチプレス1RM100kgとかいうショボガリジジイにならなかったのにね
2023/08/08(火) 20:53:14.56ID:RMXqC+Lyd
コンビニサンドイッチを主食にしたらレップ数エエ感じに伸びとる
やっぱりパン食やな筋肉には
878無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0792-poa+ [14.8.8.162])
垢版 |
2023/08/08(火) 22:26:06.49ID:7IOPnUrQ0
カッコイイ体になりたいのに10年やってMAX100キロだろ
明らかに10年無駄なトレしかしてないな
なんの目標もなくダラダラやってやった気になっていつまで経っても成長しない典型
2023/08/08(火) 22:30:27.60ID:t6MTbGut0
10年で100キロ！？😱
10年かけて100キロあげれるようになったのか100キロで長年キープしてるのかどっちだろ
どちらにしても説得力無いよね…😮‍💨
880無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-HarR [106.128.193.222])
垢版 |
2023/08/08(火) 22:38:39.99ID:eJGaAHOua
その現実から逃避する為にこんなスレで「誰よりもデカくカッコいい身体の理想の自分」になりきって、周りを貶して回ってるのだとしたら本当に哀れな生き物としか言い様がない
そりゃ身体見せろトレ内容出せ言われても出せないよね、出したらぼろ出てやってない出来ていない事がバレるからね
2023/08/08(火) 22:51:06.42ID:ZEotk5uNM
パンいいな
いま減量食に追加してコストコのディナーロールみたいなやつで2500kcal/日追加して入れてるけど食べやすいし身体の反応もすごくいい
トレ日はトータルで5500-6000kcalくらい入ってる
食べやすいってのがすごくいい
うんざりしながらそれでもあれやこれやと無理やり食ってた過去が嘘のようだ
胃にも優しくてネキシウムもいらなくなったし
しかもこのやり方だとパンを全カットするだけでそのまま減量に入れるｗ
手間もかからんし増量減量の移行もスムーズだし言うこと無いが食の楽しみ的なものはほぼないな
別に不満はないが
ディナーロールうまいし、スーパーの和そばもうまいし
ポン酢かけたブロッコリーもうまい
去年の1月からずっと和そばとブロッコリーばっか食ってる
とっくの昔にあきてるけどうまいからいいや
882無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 70b8-1vhs [60.137.215.162])
垢版 |
2023/08/08(火) 23:54:43.28ID:Tkd/+0MJ0
ビルダーの横川君はベンチ125キロから150キロまで3ヶ月で上がったって言ってたなあ
2023/08/09(水) 06:52:52.81ID:Tjp2qKYD0
>>881
お前出禁だぞ
2023/08/09(水) 07:17:32.41ID:muuyyXQ1d
パン食最強なのは確か
2023/08/09(水) 07:24:53.06ID:yikzLUHAM
あらまあ、口先だけの子デブちゃん
身体では俺に勝てないと悟ったから今度は重量がどうのこうの言い出したのか
俺のベンチプレス1RMは100キロ超えてると前に書いたことはあるが、それだけだが？
150キロかもしれないし200キロかもしれない
何を勝手に100キロだなんて決めつけてんの？お前、マジでアホだろ？
情けない負け犬だねえ
こいつ悔しすぎてそのうち発狂するんじゃねえの？
あはははは
886無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-HarR [60.64.178.195])
垢版 |
2023/08/09(水) 07:46:32.92ID:eSQb4S3d0
だから余計な事言わない方がいいと何度も
1RMが150kgレベルの奴ならわざわざ100kg以上とか書かんのよ
おそらくガチでマシントレしかしてなくて、100kg以上をチャレンジはした事ないけど有り余る自意識で上がると思い込んでるだろお前
これ以上醜態晒す前に5ちゃん卒業した方が、お前の精神の為にもなるぞ
2023/08/09(水) 07:55:36.18ID:gsDeHXhIM
口坂大王子デブちゃん「これ以上弄られたら発狂しそうだからもうやめて」

こーゆーこと？なら簡単だ、お前が黙ればいい（笑）
888無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-HarR [60.64.178.195])
垢版 |
2023/08/09(水) 08:02:52.44ID:eSQb4S3d0
既に発狂してるじゃん、君…哀れな奴…
2023/08/09(水) 08:16:10.96ID:XnTXZCJKM
>>886
はあああぁ？
あのときは話の流れが「トレーニーならベンチ100kgは超えてるべきだ」とかなんとかそういうくだらない話題だったからな
あの流れなら100kgは超えてる、という表現をするのは普通のこと
お前さ、自分が思っている以上にかなり頭がよろしくないぞ
だからそんなに悔しいのなら俺よりいい身体にして見せつてくれよ､簡単なお話だろ
誰それよりデカい、イケてる、という表現でもいいぜ
俺は重量とかまったく興味がないんで
重量がいくつだろうが体重がどうだろうがイケてる身体のやつが偉い
デブなんて論外だな
2023/08/09(水) 08:20:24.13ID:f8U17AbXd
だからかわいそうな人をからかっちゃダメだよ
891無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0792-poa+ [14.8.8.162])
垢版 |
2023/08/09(水) 08:33:45.97ID:L4XuB2uV0
ん?これよりいい体？
https://i.imgur.com/YVJ1GWp.jpeg
892無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 70b8-1vhs [60.137.215.162])
垢版 |
2023/08/09(水) 09:10:35.00ID:GJwIviqs0
ベンチ豚のワイよりはええ体つきしてる
2023/08/09(水) 09:21:33.10ID:iBMx02XV0
油も乗ってないし筋肉も付いてるんだけど、なぜか迫力ないし美しくもカッコよくも見えない。
何がそうさせるんだろうな。才能？
894無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0792-poa+ [14.8.8.162])
垢版 |
2023/08/09(水) 09:24:47.53ID:L4XuB2uV0
どう見てもデカくはないよね
山岳トレイルにはいそうな体
2023/08/09(水) 09:27:52.36ID:iBMx02XV0
それだ
2023/08/09(水) 09:33:13.96ID:jnalhiTAM
頼むからもうちょっと高いところを目指そうや、どうせやるのなら
あんなしょぼい身体をどうこう言っててどうすんだよ
せめてあれの二周りくらいはデカい身体にしよう
なぜってそこまできてもやっと最低限の出発点に届いただけなので
50すぎのおっさんでもそのくらいは楽勝で行ける
すべきことをちゃんとやれば、な
そこからどれだけ乗せていけるか、どれだけいい形に整えられるか
下を見てるといつまでも上に行けない
2023/08/09(水) 09:37:54.93ID:f8U17AbXd
と、夢を見ていて現実と向き合えないかわいそうな人
2023/08/09(水) 09:40:36.95ID:iBMx02XV0
腕輪×２　時計×２　指輪×２×２
899無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-HarR [60.64.178.195])
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2023/08/09(水) 09:43:30.26ID:eSQb4S3d0
筋肉のデカさは置いといてブーがよく言ってる細いウェストとはかけ離れた腹してるよな
この腹でウェスト細い方がかっこいいて言ってるのも爆笑ポイント
900無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0792-poa+ [14.8.8.162])
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2023/08/09(水) 09:56:02.06ID:L4XuB2uV0
あ、僕は重量は求めるけどカッコイイ体ってやつに大して興味無いんで😅🤲
まあ重量挙げられる人はそれなりの体にはなるんで少なくともプーさんの写真より大きい体ですよ🤭
901無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-HarR [60.64.178.195])
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2023/08/09(水) 10:05:15.12ID:eSQb4S3d0
技術あれば筋量無くても重いのあがるけど、怪我するからとコンパウンドから逃げてるオッサンが身体の動かし方=技術を持ってる訳がないのでブーイモおじさんの例の画像の筋量見るにベンチプレス1RM100kgですら怪しいと思ってるよ
2023/08/09(水) 10:07:43.72ID:EFQ6hSNSM
この世には3種類の人間がいる

1 上へ行くひと
2 下ばかりみて溜飲を下げて現状維持したがる人
（あるいはやってる風だけ装っていつまでも結果は出さず現状維持）
3 上へ行くひとを引きずり降ろすことで自分の位置を維持しようとする人
（自分は上に行けないので他人も行かせないという戦略）

さて、お前はどれだ？
どれでも好きなのを選べるぞ
どれを選んでもそれを実現できるだけの能力は誰にでもある
どれを選ぶか？ただそれだけの問題
負け犬ってのはいつも選ぶ番号が決まってる
2023/08/09(水) 10:21:21.57ID:mG+3aAq6d
かわいそうな人は4番の夢の中に籠る、だそうです
2023/08/09(水) 10:49:47.78ID:790NCWgpd
人生の半分パチンコ屋にいる人もいる
905無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c0ec-Wf+R [180.57.218.120])
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2023/08/09(水) 12:18:18.33ID:Dyzp7hIi0
>>902
Uber配達員はどれですか？
2023/08/09(水) 12:30:52.91ID:lMWXSRQZ0
>>891
これは本当にヒョロいと思うわ
beforeｰafterのbeforeの画像でしょ
2023/08/09(水) 13:12:25.90ID:ENClCeMj0
THERUNNNERって感じ
2023/08/09(水) 17:37:20.18ID:l4PQL9BhM
いつも2番3番を選ぶ人生を歩んできた皆さーん、お元気ですｸｧ？
俺はそんなに嫌いじゃないぜ？
2番3番がいないと1番を選ぶ人が引き立たないからな
皆が1番選んでみろよ、この世はヒーローまみれ、そこらじゅうで衝突が起こる（笑）
それはそれで困るんだよ、世が円滑に回らなくなる
船頭多くして船山を登るとも言うしな
だから安心して心ゆくまで2番3番を選ぶ人生を満喫してくれ
3番は人のクズなので論外にしても、2番選ぶ人はぜんぜん嫌いじゃない
けど、こういうやつだけは嫌いだ
それは言い訳をする人
家族がどうだ、仕事がどうだ、時間があるだのないだの、ジムが近くにないだの
こんなもの全部ただの言い訳でしかない、見苦しい
お前は2番の人なのだから言い訳せずにそれを受け入れてりゃよろしい
909無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-HarR [106.128.194.147])
垢版 |
2023/08/09(水) 18:34:15.01ID:8BjRhQNDa
この板で1番見苦しい痛いヤツの自覚がないのか
2023/08/09(水) 18:42:28.38ID:p1IX9fXo0
質問スレから追い出されてこっちに来たんだから負け犬の自覚はありそう
2023/08/09(水) 21:24:41.15ID:oD0ihUAW0
1番ってどんな身体してるの？
912無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c0ec-Wf+R [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/09(水) 21:33:12.43ID:Dyzp7hIi0
>>908
ほんでUber eats楽しいですか？
913無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-HarR [106.128.193.224])
垢版 |
2023/08/09(水) 23:36:02.74ID:yy2JgMHka
>>911
>>891
914無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-0jXM [126.133.232.224])
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2023/08/09(水) 23:51:58.31ID:5SanSLugr
これマジだったら、まじで可哀想になってくるな
理想と現実のギャップで頭がおかしくなるのでは？
915無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacb-HarR [106.128.193.224])
垢版 |
2023/08/10(木) 00:12:02.77ID:esrLdf3ta
頭がおかしいから現実を見れないのか、現実が酷過ぎるから頭がおかしくなったのか…
2023/08/10(木) 08:17:33.83ID:DSLShXHa0
>>909
自覚してるから暴れてんだろ
917無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c0ec-Wf+R [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/10(木) 09:48:23.58ID:sOXEE/n20
自覚してなかったらホンマもんのキチガイや
2023/08/10(木) 12:08:35.98ID:rGN9EVop0
シューズクリップ欲しいんだけど、クリッチって言う外ブラしかないんかな？
微妙に高くて腹立つんだけどｗ
2023/08/10(木) 21:43:15.19ID:ok6gGv/X0
脚トレしたら必ず半日後に筋肉痛なる
2023/08/11(金) 02:30:36.58ID:gUKqe7sKr
足トレは1日後少しだるいな程度だけど2日〜5日間しゃがんだり階段昇降に難儀するぐらい痛くてなかなかしっかりやれないなぁ
少なく高強度でやればすぐ来て後に引かないとかあるのかな
2023/08/11(金) 04:10:37.75ID:s/xN6ofe0
https://i.imgur.com/AL7CoEv.gif
2023/08/11(金) 08:31:27.84ID:0iEdL1tt0
脚トレはケツもやるから
翌朝から暫くは座るとケツが痛い
そっからしばらくすると遅れて太ももが痛くなるな
2023/08/11(金) 11:21:52.78ID:sk8s1ehN0
可逆性脳血管攣縮症候群

怖いなあ
2023/08/11(金) 11:32:49.10ID:0iEdL1tt0
【ロッテ】沢村拓一、可逆性脳血管攣縮症候群と診断
専門家「通常であれば、数か月で自然に治る」
2023/08/11(金) 14:00:52.80ID:XGOXnLgzM
やきうの人とかサカ豚とかクソほどどうでもいいわ
名前すら知らんがな
2023/08/11(金) 14:11:19.29ID:sk8s1ehN0
>>925
この選手は250kgのスクワットで一瞬話題になってた
2023/08/11(金) 14:14:18.33ID:wxhE0z/wM
スマンが俺はスクワットの重量も全く興味がない、そんなものはどうでもいい
この人がなった病気はトレーニングとはなんら関係ないし
俺にとってはただのやきうの人であり、そこらのサラリーマンなおっさんと同じ扱い
928無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp10-Wf+R [126.253.72.244])
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2023/08/11(金) 17:54:55.43ID:waWo4yzlp
>>927
Uberイーツはどうなん？
2023/08/11(金) 18:31:18.28ID:hTgUCnK30
>>921
アームカールで挙げてるのがすごい
2023/08/11(金) 19:02:41.89ID:f7znLMQB0
ブーは暑さで脳がやられてるから、もう弄らなくても自滅するよ
931無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0792-poa+ [14.8.8.162])
垢版 |
2023/08/11(金) 20:29:02.96ID:RUyT727b0
可逆性脳血管攣縮症候群は高重量のトレでも引き起こされるよ
澤村は本場のメジャーリーガーも引くレベルの高重量でスクワットやってたからまあしょうがないか
プーのくだらない俺知らないアピールとかクソどうでもいいわ
2023/08/11(金) 23:12:02.23ID:QhVU1Dls0
どれくらいのセット重量だろ
金本とか大谷とか話題になってニュースで見る限りはパワー系スポーツのトップクラスにしてはクソしょぼいよね
2023/08/11(金) 23:30:07.26ID:d7CY3RHor
澤村はメジャーリーグ時代のインタビューでは300kg挙げた事があるとは言ってたね
大谷もそうだけど怪我は出来ないからかなり安全を取ってるんでしょ
2023/08/11(金) 23:33:56.89ID:d7CY3RHor
そもそも大谷は体系的に向いてないね
足が長すぎる
2023/08/12(土) 00:14:17.15ID:13NjJLQX0
ヘックスバーで220とかだっけ
936無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-GXJK [180.57.218.120])
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2023/08/12(土) 02:14:21.78ID:8iLIXYcp0
大谷にマウントとるのは学歴くらいにしとけよ
フィジカルではムリ
2023/08/12(土) 08:07:32.18ID:Uavf0DqH0
まぁ大谷はビルダーとしての才能には恵まれてないけど、そんなもん屁でもねーし人類としてポテンシャルが違いすぎるわ
2023/08/12(土) 08:23:03.89ID:TCG/7B4pd
40代にデッド200kgとか300kgの話関係ある？
張り合おうとすると腰壊すだけだから
2023/08/12(土) 08:26:13.99ID:4CoDbt/H0
パワーベルト無しで200kg以上を綺麗に扱ってて十分凄いと思うけどな
940無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f92-hhov [14.8.8.162])
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2023/08/12(土) 08:55:24.97ID:uxccLLst0
ヌートバーの話じゃ試合後に227キロで5×5のボックススクワットやってんのが大谷だろ
このスレで張り合える奴いんのか？
流石に腐すの無理だわ
941無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-uqZS [113.148.45.70])
垢版 |
2023/08/12(土) 09:12:32.79ID:M1rfQTTG0
野球ってそんなに脚の筋肉必要なの？
安定感には必要だけどスクワット200kgも必要ない気がする
942無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-GXJK [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/12(土) 09:16:15.73ID:8iLIXYcp0
>>941
必要だから大谷はやってるんじゃね？
そして実際メジャー行ってこの6年だかで身体はデカくなり実績出してるしな
まぁボデビは糸井が挑戦すりゃいいよ
943無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-mJLh [126.171.48.193])
垢版 |
2023/08/12(土) 09:50:25.36ID:A21abdhh0
大谷は出力上げだから筋肥大とは方向性が違うからね
944無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-uqZS [113.148.45.70])
垢版 |
2023/08/12(土) 11:04:12.00ID:M1rfQTTG0
スクワットって四頭筋が鍛えられるけど、ハムが鍛えられないからバランス悪くなるって聞いてるけどホント？
945無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-mJLh [126.171.48.193])
垢版 |
2023/08/12(土) 11:45:16.79ID:A21abdhh0
ハムならブルガリアンスクワットだがやたらきつい
疲労の溜りが格別
2023/08/12(土) 12:42:00.36ID:AnjDZ5uRa
ハムはブルガリアンの他にはなにがいいの？
2023/08/12(土) 12:43:58.18ID:ggCsaKFnd
レッグカールしかねえじゃん
まさかスティフレッグド(笑)デッドリフトやる暇人？
2023/08/12(土) 12:50:13.54ID:n6eLFTciM
何故に有名選手と比較したがるんだろうな。彼らとは住む世界が違うし単純にバルクアップが目的じゃないんだから何kgやろうが勝手でしょ
2023/08/12(土) 12:53:27.74ID:MFFOXDFVd
朝倉未来もデッドのマックス250らしいな
2023/08/12(土) 12:54:17.73ID:M94wgqCn0
脚トレも色んな種類やるからな
ふくらはぎ入れたら脚トレの日は7種やってる
2023/08/12(土) 12:56:09.43ID:M94wgqCn0
大谷は筋力重視のトレーニングだけど
扱える重量が大きくなるとボリュームも増すから
筋肥大もしていくからな
2023/08/12(土) 13:04:03.52ID:AuCscp2ZM
ハムはブルガリアンとルーマニアンとクリーンやってる
953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aee3-ryaI [119.229.210.95])
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2023/08/12(土) 13:10:46.40ID:YztwrCQS0
グルートハムレイズおすすめ
2023/08/12(土) 13:11:33.89ID:To5PAWqG0
俺もハムはルーマニアン
2023/08/12(土) 13:21:25.20ID:PqyYZDZg0
ハムは最大ストレッチをかけるべき
ルーマニアンデッドやスティフデッドはめちゃめちゃ有効な種目だよ
956無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM32-uqZS [153.250.57.193])
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2023/08/12(土) 16:03:43.93ID:Nuy7+ZrhM
>>951
むしろ筋肉つきすぎると重くなるからスポーツには損
なのでスポーツに直結する筋力重視なんだろ
2023/08/12(土) 16:35:42.64ID:13NjJLQX0
>>949
180だってよ
958無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-GXJK [126.253.8.18])
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2023/08/12(土) 16:39:59.49ID:lhGhPy5Ep
別にローバーやればスクワットでもハムケツできるわさ
959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-YJDR [60.137.215.162])
垢版 |
2023/08/12(土) 18:32:17.94ID:HfGs1oBJ0
>>951
それであんだけ盗塁出来るのは化け物やな
960無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-8x5v [60.101.4.233])
垢版 |
2023/08/12(土) 23:57:07.09ID:yps94ktu0
某サイトによると

ダンベルベンチプレス36kg×6回＝バーベルベンチ99kg1発
ダンベルベンチプレス36kg×7回＝バーベルベンチ102kg1発

と書いてあった
現在ダンベルベンチ36kg×6回挙がるので、あと1レップ多く挙げればバーベル100kg擬似達成できる

こんなのは慣れとかでズレるからあまり当てにならないのは分かってるけど、それでも嬉しくてモチベアップした
死ぬまでに達成したい
961無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-8x5v [60.101.4.233])
垢版 |
2023/08/13(日) 00:00:08.67ID:bvBwtSA80
もうタイムリミット近い
2023/08/13(日) 00:05:49.44ID:1QtzIb/O0
キリのいいとこで32kg10repsでベンチプレス180kg1発じゃなかった？
自分はダンベルプレス30kg8repsいけるけどバーベルベンチは80kgしか挙がらないわ…下手なんだわ
963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f92-hhov [14.8.8.162])
垢版 |
2023/08/13(日) 00:20:54.22ID:eV55WETC0
>>962
180キロは60キロで10回出来なきゃ無理だぞ
964無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f92-hhov [14.8.8.162])
垢版 |
2023/08/13(日) 00:35:23.48ID:eV55WETC0
というか割とマジ目に今現在180キロの壁にぶち当たってるんでその程度のダンベルベンチの重量で出来ると思われてたらイラッとする🤗
2023/08/13(日) 01:08:37.04ID:1QtzIb/O0
間違えた100kgね
966無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-GXJK [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/13(日) 02:14:30.93ID:YhAxE9Ux0
結局別種目だしな
ダンベルベンチ浅い可動域のやつ山ほど見るわ
そんなんで換算してもな
止めありでやれとは言わんがしっかり胸につけてバウンドさせずケツも上がらず挙上せにゃよ
2023/08/13(日) 05:13:14.35ID:myUTqPrV0
>>966
https://i.imgur.com/s7ilWD7.jpg
2023/08/13(日) 05:47:22.98ID:c/CT1V1jd
ダンベルベンチ42.5キロ50レップス出来てもベンチ100無理だった
家トレの井の中の蛙感は異常レベル
969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-GXJK [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/13(日) 09:31:07.15ID:YhAxE9Ux0
>>968
それはバーベルへの慣れ云々じななくて絶対ダンベルの可動域が浅い
2023/08/13(日) 10:16:00.10ID:3vH3rPP8r
試そうと思ったこともないけど50レップスは鬼だな
2023/08/13(日) 11:27:51.61ID:jmyCpYPX0
ネタだろ
2023/08/13(日) 11:46:10.40ID:+PeQUTSc0
ベンチプレス100上がったけど
下乳ばっか発達し過ぎでアフリカのガタイの良い妊婦みたいになってもうた

どうすればいい？🤔
973無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-mJLh [126.171.48.193])
垢版 |
2023/08/13(日) 12:20:23.78ID:oWUKljlX0
youtubeに胸の上部に効かせる筋トレてのあるね
2023/08/13(日) 13:59:42.42ID:abhwJNW/0
>>972
そんなときのインクラインベンチ
2023/08/13(日) 14:49:29.04ID:+PeQUTSc0
>>974
家トレだからインクラインベンツが無いのよ🤔
976無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-ryaI [49.98.243.213])
垢版 |
2023/08/13(日) 14:56:57.35ID:tn4soiUPd
インクラインベンチ買えばいいじゃん
2023/08/13(日) 15:24:00.54ID:+PeQUTSc0
置く場所がない🤔
978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f06-pU8/ [180.198.45.160])
垢版 |
2023/08/13(日) 16:16:21.95ID:vCX6VDVN0
今のベンチと入れ替えればいいじゃん
979無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a708-uqZS [220.213.50.43])
垢版 |
2023/08/13(日) 17:25:45.84ID:9hQbQ73e0
ダンベルプレスばっかりやってたらベンチプレスの時に三角筋前部が辛くて全然重量上がらなかったわ。
ダンベルだと三角筋前部が鍛えられにくいみたい。
その分大胸筋をストレッチできるけど
2023/08/13(日) 17:27:03.30ID:7YDx12AA0
>>947
どーいう意味？なんで暇人しかできないの？？
981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-GXJK [220.146.96.159])
垢版 |
2023/08/13(日) 17:48:28.44ID:46Jw9iSg0
>>977
手幅狭めてやればいいじゃん
2023/08/13(日) 18:16:39.74ID:+PeQUTSc0
>>978
金に余裕がない🤔
>>981
上乳に効くイメージが湧かないけどそれやってみようかな🤔
2023/08/13(日) 18:43:27.45ID:myUTqPrV0
>>982
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1475952228506775554/pu/vid/720x1280/_lcOtt4UVLzWDX_2.mp4?tag=12
2023/08/13(日) 21:05:03.03ID:qS4D9BKW0
>>983
俺らのチンコじゃ届かんやろ🤔
2023/08/14(月) 03:18:53.33ID:leMEy/ZH0
筋トレ慣れしてなそうな人に限ってサイドベントとプランクが人気なのなんなんだろうな
986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ce-epl3 [123.98.226.119])
垢版 |
2023/08/14(月) 11:40:12.20ID:Qw9Sn4Pk0
40代以上はインポ対策にデッドリフトやスクワットは不可欠ですよね！冗談抜きで。
987無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-jx5h [126.234.86.224])
垢版 |
2023/08/14(月) 12:48:40.98ID:MUXYvtEVp
普通に脚トレとしてやっとるが
カーフはサボってるな
988無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-Ewzx [106.146.76.57])
垢版 |
2023/08/14(月) 12:52:18.87ID:e9NbPhO9a
>>972
俺はこうなりたくなかったから、ずっと一発目にインクラインやってるわ
989無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-jx5h [126.234.82.40])
垢版 |
2023/08/14(月) 13:00:18.97ID:0DsIm4qqp
>>988
結構違うもん？
なんつーか上下均等に厚みがある人って見ないから気になる
2023/08/14(月) 13:15:42.41ID:/W/4BJui0
最近はスクワットせずに脚トレはこれらをこの順でやってる
各アップ2セットのメインセット3セット
スクワットしなくても太くなるよ

レッグプレス四頭筋狙い
アブダクション
レッグカール
レッグプレスハム狙い
アダクション
レッグエクステンション
段差でカーフレイズ
991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ce-epl3 [123.98.226.119])
垢版 |
2023/08/14(月) 13:47:07.76ID:Qw9Sn4Pk0
40代以上の人はきちんと下半身の筋肉に刺激を与えないとインポになるよね(^^)
2023/08/14(月) 13:51:58.95ID:/f++ImUOM
ここは土方がコンビニ駐車場で弁当食いながらやってる会話とほぼ変わらんな
2023/08/14(月) 14:21:51.99ID:wL/1za1U0
おまえの日常かｗ
994無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aee3-ryaI [119.229.210.95])
垢版 |
2023/08/14(月) 14:22:54.94ID:gZXRSa2F0
>>993
その土方にも相手にされてない爺だぞ(笑)
995無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-jx5h [126.234.92.156])
垢版 |
2023/08/14(月) 15:33:42.03ID:ApZN4dgyp
>>992
じゃあなんでこんなところにしがみついてんの？
早くチャリ漕いで宅配してこいよ
2023/08/14(月) 20:17:31.73ID:j3/SQ4+tM
心配しなくても今日だけじゃなくてここ数日ずっと土方臭い連中だなあと思いながら眺めてたので、安心して土方の会話を続ければいい
2023/08/14(月) 20:21:34.45ID:aW4TGAYZ0
>>996
おっUber Eats上がりか？おつかれさん
2023/08/14(月) 20:59:56.25ID:wL/1za1U0
その土方の会話にわざわざ加わりたい社会落伍者のおじさんｗ
999無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-jx5h [180.57.218.120])
垢版 |
2023/08/14(月) 22:34:49.78ID:QY60n47J0
孤独な老人宅配員
ドカタにも相手にされない
お盆も毒を吐き散らす
惨め惨め
2023/08/14(月) 22:56:41.64ID:iT7QJUQR0
男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様

男の手首の太さは
女のウエストと同じ
（ここが太いと単なるデブ）

身長175ｃｍ無いチビのタンクトップは
胸を強調する服を着たデブスと同等
（黒色をよく着てる　うわぁ〜チンチクリンのコンプレックスを補うために筋トレして
小人プロレスかホビット族みたいなのが向こうから歩いて来たって思う）
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