40代の筋トレPart17

2022/11/28(月) 17:52:43.17

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください

※前スレ
40代の筋トレPart15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666844447/
40代の筋トレPart16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1667997781/

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2022/12/08(木) 16:46:14.23

若い頃100kg声のデブで移動手段は主に自転車だったから太腿だけは発達しててさ
この歳になっても褒められるのは少し悲しいよね
いや。・・・・デブなだけなんだって。絞れた今でも脚だけ褒められるw

2022/12/08(木) 20:43:57.70

バキバキに絞れてても太いなら褒めますわそりゃ
やっぱ脚ぶっとい人はカッコいいわ
あと何故か知らんが脚鍛えてる人は上半身もちゃんと厚みがある

2022/12/08(木) 20:45:41.86

結局ただのホモかよ
くっだらねえｗ
気持ち悪いからホモは話しかけてこなくていいぞ

ちなみに俺は上半身に脂肪が乗らない体質なので増量末期でも見た感じはバキバキｗだぞ
体脂肪率17%でも両椀の脂肪は9%ほどしかついてない
そのかわりお腹と内蔵と太ももにごっそり乗るけど
まあそんなわけで増量しても上半身の見た目はそれほど大きくならない
大きくなったと感じた人は脂肪じゃないなにかを見て大きくなったと感じたのだろう
なんだろうねえ？不思議だねえ、悔しいねえ
ところでオッペケがワッチョイ大量投入して必死に絡んできている姿が哀れで笑いがとまらんのだけどｗ
その調子でどんどん笑わせてくれ

2022/12/08(木) 21:12:51.02

>>426
どうせ言い訳ばかりだろうと分かり切ってるけど聞いてみるが
どうして写真1枚だせばすぐ解決することを、連日キチガイみたいな長文で必死に説明すんの？
証明できないものをひたすら長文でグダグダ続ける意味はなに？
毎回必死に言い訳して逃げてるだけだろ口だけくんｗ
以前「そっちが出せば～」と言い訳したから、おれ何回か先に出したけど
結局必死に言い訳して逃げてんじゃんｗ

おまえみたいな口だけくん、ほんと鬱陶しいわ

2022/12/08(木) 21:27:03.31

お前ら歯のホワイトニング、全身脱毛、小麦色の日焼け
ちゃんとしてるか
あと頭が寂しい人は自毛植毛で後頭部の毛をハゲ部分に引越しできるで
筋肉だけじゃダメなんだよ
わかるかい
すね毛ボーボー、白い肌、黄色い歯、薄毛じゃー意味ないんだよ

2022/12/08(木) 21:28:55.82

>>433
誰と勘違いしているのか知らんが俺は誰かに「身体を見せろ」などと要求した覚えはないぞ
寝言は寝てても言うなよ、ゴミ
俺が言い訳を？何一つ言い訳なんざしていないが
俺の書いていることを信じないのなら信じなければいい、俺にはどうでもいいことだ
ゴミがオレの書き込みを信じるか信じないかなんて俺にはなんの意味もない
信じないなら信じなければいい、それで終わる話だ
またご自慢のブヨついたお身体をアップする口実が欲しかったのか？まあそんなところだろうな
俺はそんなものをアップしろだなんて誰にも求めない
ホモじゃあるまいにそんなものに興味もない

2022/12/08(木) 21:33:56.49

>>434
髪は大丈夫、多分死ぬまで禿げない
歯も肌も通年でいい感じだ
肌が白いとか気持ち悪くて自分が耐えられない
が、すね毛だけは勘弁してくれ
コンテストのとき以外はほったらかし
手入れがあまりにも面倒すぎる
いつもチクチクするのもやだし

2022/12/08(木) 21:35:36.80

>>435
いやこっちが要求したの、そっちが調子乗ったこといって煽ってきたから
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1643434885/
このとき183.180.36.10
で221からお前が例によって「おまえらの増量は～、豚～」と煽ってきたので
俺が写真だして「そっちもだしてみろよ」と伝えたら何故かテンテンが「腹筋絶対ださないよな」と噛みついてきて
腹筋写った写真だしたらどっちもダンマリしちゃったじゃん
で、こっちはお前の言うぶよついた？写真だしたけどなんでそっちはダンマリで逃げちゃったの？
もっち絞ってデカイ写真だせば一発で結論でただろ？でもなんでか毎回写真だしたらにげちゃうじゃんｗ

2022/12/08(木) 21:41:10.09

ああ、「体を見せろ」は俺がフィジーク出たことあるよって話したときね
「嘘つくんじゃねーｗだったら見せてみろ」みたいな返し
part1前のスレだから検索したけどそっちは探せなかった

2022/12/08(木) 21:42:47.50

なんなんこいつ？なんか頭がおかしい人過ぎて笑いが出てくるんだけど
気持ち悪い糞ホモが

2022/12/08(木) 21:43:27.21

自慢の長文どうした

2022/12/08(木) 21:45:17.66

確かに説得力はないよね

2022/12/08(木) 21:46:59.04

たいそうな講釈垂れてるからにはいい身体してんだろうなって
上のワッチョイは言いたい訳よ

2022/12/08(木) 21:54:33.05

お前らが俺の書き込みを信じようが信じまいが俺にはどうでもいい
信じてくれと頼んだこともないし思ってこともない
テンテンがどうとかもはや知らんがなとしか言いようがないなｗ
証明しろ？何を甘ったれてんだよ
俺はお前のママじゃないぞ
何を信じて何を信じないかを自分で決めることすらできんのか、このゴミクズは
おまけにホモとはｗ

2022/12/08(木) 21:55:55.90

逃げる癖あるよね

2022/12/08(木) 21:58:39.89

なんかヘル爺、元気無くなってるなww
信じなくても良い！とか泣き叫んでる割に
俺は上半身には脂肪がつかないからー！って言い訳してて草w

単に、年取って脂肪つくようになっただけか
ただ揶揄われたかのどっちかだろw

2022/12/08(木) 21:58:50.10

>>443
いやいや上の過去ログ見直せよｗ
俺が他の奴とまったり増量話してたら、突然煽り入れて絡んできたのお前だからw
お前逃げただけだっつーのｗ

2022/12/08(木) 22:02:54.65

差別主義者かよ
最低の人間じゃねーか

2022/12/08(木) 22:08:20.64

おっちゃんさ、別に持論を長文で垂れ流そうが
よくわからん自慢を長文で垂れ流そうが
おれは文句ないんだわ

ただ一つ、いちいち周りを無駄にディスるのだけやめてくんね？すごい不快なんだわ
本当に自分が高い位置にいたら相手下げる必要はないんだよ
相手を下げないといけないのは、本当は自分が低い位置にいると思ってるからなんじゃね？

おっちゃん・・・もう少し自信もったらどうだい

2022/12/08(木) 22:08:28.19

ﾃﾝﾃﾝとは楽天モバイルなだけなのでひとくくりにしてるやつもアタマ相当悪そう
とにかく効いちゃったんだな
それだけはわかる

2022/12/08(木) 22:18:16.26

>>448
これな
言い争いしてる人らってだいたい相手をディスる内容が含まれる
当人同士ならいいが普通に聞いてる人にたいしてもそれをするからな

〇〇よりも□□を気をつけてみたらどう？って言えばいいのに
そういうヒトの言い草は
〇〇だけをバカのひとつ覚えみたいにやらずに□□やればいいのに的な
物言いするからとにかく不快なんよね

2022/12/08(木) 22:29:27.92

境界性人格障害

誰もが様々な性格をもっている中で、中にはその一部分が極端に偏ったようになり、社会生活を送る上で自分も他人も苦しませてしまうようになる人がいます。
こうした人々のことを精神医学の分野では｢パーソナリティ･ディスオーダー｣と呼ぶようになり、日本では｢人格障害｣と呼ばれるようになりました。

なかでも、気分の波が激しく感情が極めて不安定で、良い･悪いなどを両極端に判定したり、強いイライラ感が抑えきれなくなったりする症状をもつ人は｢境界性人格障害｣に分類されます。近年では｢境界性パーソナリティ障害｣とも呼ばれています

2022/12/08(木) 22:35:09.96

自己愛性人格障害

誇大な言動
・自分は才能がある特別な人間だと思い込み、それに伴った言動が目立つ
・有名人や権威のある人と知り合いであることを自慢する(知り合いである自分は特別という裏打ち）

他者からの評価に過敏
・恥をかいたり、屈辱感を抱いたりするとカッとなって激しく怒り出す
・ときにはその憤り（いきどおり）を超えて、ひどく落ち込み、自殺を考えだすこともある

他者への共感性の薄さ
・病気で入院している人のところへお見舞いに行って、自分の健康自慢をするなど相手の状況を考えない言動をする
・自らの成果や目標達成のために、友人を利用したり裏切ったりという行為をする
・わがままかつ傲慢な性格のため、あまり自分の意見を言えない友達を従えてあたかも自分が一番偉いかのように振る舞う

2022/12/08(木) 22:36:59.63

>>432
長文の自分語りほど鬱陶しいものは無い

2022/12/08(木) 22:54:16.48

パフォーマンスがイマイチと言う厳しい現実からの自我崩壊を防ぐために自画自賛したり虚勢を張ったりして自尊心を上げ底する
または自分を正当化するため周囲をこき下ろす
頭の悪い人、能力のない人、嫌われる人ほど自己評価が異様に高い
確証バイアス

2022/12/08(木) 23:44:28.29

ｵｯﾍﾟｹがワッチョイで自己紹介してるが馬鹿なんだろうなぁ
全部ブーメラン

2022/12/09(金) 01:59:22.85

テテンとブーイモはとりあえず無視しとくのがいいんでないの？

2022/12/09(金) 02:48:34.81

>>456
当然NGだし未だにせずに絡んでるアホもまともめNGでよい
争いは同レベルでしか起きない
自分が上にいるならムキになって絡む必要感じないし

2022/12/09(金) 06:15:11.97

ブーイモおじさんの尊大で無頼な長文投稿キャラ、昔は確か必ずしもブーイモ回線ではなかったよな

2022/12/09(金) 06:24:29.72

15年くらい停滞してたけど
あんパン毎日2個食べ出してから猛烈に筋肥大してて笑うわアホ

2022/12/09(金) 07:46:10.97

>>459
ちょっと極端すぎて笑ったけどｗ
でも分かるよ、わかる
唐突に大きくなりだすと笑っちゃうよな、マジで
クスリ入れてる連中はこれをいつも堪能してるんだろ？そらやめられなくなる人も出るわけだ
15年の停滞をアンパンで？んなバカなｗｗｗ
…て思うけどさ、たとえばクリーンバルクにこだわりすぎて肝心のカロリーが足りてなかった人ならアンパン食べだしただけで大きくなっても全然おかしくない
バカは「アンパン食べたら大きくなるんだ！！」と解釈したがるがそうではない
必要なだけのカロリーをしっかり取るのは大切なんだよ、というだけのこと
トレーニングの効果を2や3にする都合のいい魔法はクスリを除けばないけど
トレーニングの効果を1/2や1/3にする魔法はいくらでもある、あちこちにある
この魔法の沼にゆっくりと時間をかけて徐々に嵌まると嵌ったことに本人は気づかない
それで長期停滞に入る→なにかのきっかけで嵌ったことに気づいてor偶然で脱出する→大きく伸びる
こういうのは普通にあり得る話だ
その話を聞いて悔しがって噛みつくキチガイがいるってのは理解に苦しむがｗ
あきらめずにしつこく続ける子にはご褒美があるんだよ
すぐ投げ出すお前にはご褒美無しだ

2022/12/09(金) 08:10:59.91

リアルでも話長いって言われない？

2022/12/09(金) 08:22:16.72

リアルに話す相手はいなそう

2022/12/09(金) 08:24:06.58

ソース無しの情報でみんな悔しがってるはず。
って思い込みがヤバいだろ、、w

こういうこと言ってホルホルしてる奴って、
誰かが「俺は油田持ってるから寝てても使いきれない金が入ってくるんだ。」とか「ひょんなことから狂ったように上半身が成長しはじめた」とか言ってたら悔しいの？？

相手の立場に立ってみたら、少しは見えて来そうなもんだけどなぁ

2022/12/09(金) 08:29:56.62

あんぱんってシンナーのことだよな。

2022/12/09(金) 10:45:52.45

脱毛はしてるけど脱毛してると日サロいくのきびしくねぇか？
まっくろくろすけだと痛みますでしょ？脱毛の

2022/12/09(金) 11:44:27.54

バカが～
キチガイが～

普段が相当な負け組ってことはよくわかりました

2022/12/09(金) 11:46:26.40

俺は日サロに行ったことがないのでよく分からん
春から秋までは海や自宅のサンルーム（ひらたく言うとベランダ）で焼いてる
冬場はそこらのリゾート行く、泳がないし潜らないけど海好きだ
脱毛してんの？？？？？永久？
スネはスパッツ履くのでそれで勘弁してもらうとして
胸はそれほどでもないのでオンシーズンまで放置
ずっとアンダマスーツ好きだったけど最近あれすら暑くなって
いかにもすぎてあまり好きじゃなかったタンクトップにしたらすごく涼しくてこっちに切り替えた
すると脇毛ががががががががががッ
ってことでちょっと気になってる
そんなにボーボーってほどでもないけどそのままレディに見せて
よいもんでもない気がする
しかしオフシーズンまで剃ってツルッツルってのもどうなんよ？
それはそれでキモくね？すきバサミとかでガシャガシャやれば
いい感じに減らせるのだろうか？
腕がパツパツで曲げた状態だとうまく動かせないので
あまり手間を掛けたくない

2022/12/09(金) 11:56:32.61

>>467
永久じゃないけどサロンで機械で脱毛してる。肌が黒いと痛みが増すらしい。

2022/12/09(金) 12:55:50.65

いい歳したおっさんが色黒とか気持ち悪いだけだと思うがな
子供が可哀想。せめて子供と外出るときは露出は控えてほしいわ

こいつらのせいで筋トレのイメージが悪くなるんだよ

2022/12/09(金) 13:07:40.61

うちの子は筋肉ついた体かっけーって言ってくれるが
一般的にはむしろバカにされるケースが多いイメージあるから
お前の父さんアホだなwみたいな事言われないように
家族で出掛けたりする時はなるべく露出避けてるわ

2022/12/09(金) 13:26:38.78

露出ったってちんぽ出さなきゃ大丈夫でしょ

2022/12/09(金) 13:30:38.78

俺の知る限りでは子が困難に遭遇しそうなときに先回りしてそれを排除する親は最悪に近い親だが
子はそこから学ぶチャンスを奪われる、温室育ちする
その子が大人になって本当の困難に直面すると、どうして良いか分からず極端な解決策を選んだりする
ちょっと女と揉めただけで殺してしまったり

「このこ子がいじめられないようにじみな服装でいよう」

この親を見て子が学ぶことは唯一つ

「大人ってのは人の顔色ばかりうかがって自分のしたい格好もできない人になることなんだー、人生ってつまんないね」

別にその生き方が間違っている訳では無いが
俺ならそんな生き方はゴメンだし、子にもそんな生き方はしてほしくない
人生は楽しく生きてなんぼだ

2022/12/09(金) 13:33:40.82

くだらねえ…

2022/12/09(金) 13:33:44.06

3行にまとめろ

2022/12/09(金) 13:36:44.37

子供が困難に直面するように、統一教会に全財産寄付でもしとけよ…

2022/12/09(金) 14:05:18.73

我ら40代の星ビッグアームさんの
専用スレってウエイト版には無いのかな？

2022/12/09(金) 15:03:29.32

ステ使用してる人をスターだと思う人がいるんだな

2022/12/09(金) 15:11:56.92

前はスレがあったはずだが今見たら無いから誰も次を立てなかったんだろうな
ステロイド使うことに関しては個人的には好きにしてもらえばいいと思うがあの人は頭が悪すぎるので参考になるところはないと思う

2022/12/09(金) 15:20:35.35

ああいうのを見ると公言しないほうがマシだな

2022/12/09(金) 15:39:42.52

マクドｗｗｗ

2022/12/09(金) 15:50:34.52

あー、Wi-Fi？
店にいたら勝手につながるからね
そんな草生やすことでもないと思うけど

2022/12/09(金) 15:54:39.21

>>472
お前は無駄に離婚繰り返して
自己都合の自己愛で子供に率先して困難与えてるけど、
それは良いの？w毒親じゃないの？

2022/12/09(金) 15:59:08.16

まあでも、ヘルジュニアたちにとってみたら
自己愛性人格障害の親は近くに居ない方が幸せなのか？？

家に、日雇いで、日光浴とジム巡りくらいしかしないジジイが居ても恥ずかしいだけだろうし

2022/12/09(金) 16:25:09.82

>>481
いや昔、夜の10時とか結構遅めの時間にマクド食いながら見え見えの自演してた恥ずかしい奴がいてさ。

あれ、そういやそいつもテテンテンテンだったなー

2022/12/09(金) 16:39:13.87

40代になってもMVNOの格安SIMとか楽天モバイルって・・・色々と大変なんだね(´・ω・`)

2022/12/09(金) 16:47:24.60

自演用にたくさん回線契約してるから負担が大きいんだろうな

2022/12/09(金) 16:48:45.20

まぁ若い頃日サロと海でガンガン焼いてケアも適当だったから今はシミだらけなので肌焼かないほうがいいで。

2022/12/09(金) 16:51:13.98

格安SIMに払うお金で色々できるだろうに
スマホも複数持ってるらしいけど自演だけなのだろうか
ソシャゲとかやってそう

2022/12/09(金) 16:53:15.03

>>484
そうなん？
なんかマクドナルド食ったことめちゃくちゃしつこく馬鹿にするくせに自分は80キロオーバーでベンチプレス60kgしかあがらないみたい豚がいたのは知ってる

2022/12/09(金) 16:56:29.04

>>489
へえ、そうなんだ。いろいろ大変だね。

2022/12/09(金) 17:00:38.21

そろそろ標準偏差の数式どうぞ、はよ。とか言い出す人が来るかな。今日は日吉の経済かな。

2022/12/09(金) 17:00:45.43

>>490
なんか変な人多すぎだよね
ソフトバンク使ってる人が楽天使ってる人を嬉しそうに馬鹿にするとかどういう思考なんだろう

2022/12/09(金) 17:01:50.99

これ以上しょうもないスレチの話はやめとく、ではでは

2022/12/09(金) 17:07:00.28

>>481
調べたらマックのWifiも少なくとも一回は自分で選択してログインしないと繋がらないみたいだけど
何もせず勝手に繋がっちゃったん？(´・ω・`)

2022/12/09(金) 17:21:25.48

ベンチプレス180kgとか自称しつつ、ワッチョイなしの記録スレだとこっそり60kg5回3セットとかゲロっちゃうやつもいるしな。

あれ、これもテテンテンテンか。

950 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58]) sage 2022/11/27(日) 22:34:27.32 ID:8S9D/32KM
>>949
俺もマックス180ほどだが2回は絶対無理だ
一回で全身がちぎれそうになる

959 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58]) sage 2022/11/28(月) 08:21:32.19 ID:+N9MVjU6M
>>956
ほんとそれだな
自分は無理だから他人も無理みたいに思ってるのが多いな

レベル激低のくせに筋トレ論を語ったりする奴もうざいけど
論文がどうとかよく言ってるけど経験がないからズレてんだよね

254 無記無記名 sage 2022/11/28(月) 11:39:01.08 ID:+N9MVjU6
朝の体重:81.0

胸の日
ベンチプレス60kg×5　3セット
ダンベルフライ18kg×5　2セット
ペックフライ60kg×3 　2セット

昨日は誘惑に負けて食べすぎてしまった。これから1週間プロテインを多くとってみる。どれだけ記録が伸びるか。
筋トレすることで身長も伸ばしたい。

2022/12/09(金) 17:30:38.97

シミ！？
そんなもん適当に年中浅黒くしとけば見てもわからんわ
くっそ眠たいのう
ちんこ生えてないんか？？？

2022/12/09(金) 17:32:17.22

日焼けしたおっさんってホームレスみたいで汚くない？

2022/12/09(金) 17:34:25.75

マクドのWi-Fiにログインするって割と頻繁に来てるし入り浸ってるってことじゃないの
肌が黒いとか白いとかより荒れてたり脂ぎってたりの方を心配したほうがいいかと

2022/12/09(金) 17:44:23.27

まあ皮膚がんのリスクは上がるからな
俺だったら大会出るにしてもカラーリングする

2022/12/09(金) 17:45:33.47

最近、上司が大会出たら？って言ってくるんよね
そんなつもりではないが

2022/12/09(金) 17:54:58.57

>>495
20キロ増量ってマジだったのかよ

2022/12/09(金) 17:56:07.22

>>494
え？マクドはよくいくからもちろん何度もWi-Fi使ってるよ

2022/12/09(金) 20:05:14.47

俺はマクドナルド好きだけど行かない
(旅行に行くとなぜか現地のマクドナルドに一回は行くけどね。どこの国でもほぼ同じような金額で食べられて味もどこで食ってもほぼ同じというスーパー鉄板メシだ)
普段は1日に食べるのもはすべて自分で用意してるのでわざわざ行こうと思わない
計算が面倒になるし
でもマクドナルドがダメか？と言われたら全然そうは思わない
ラーメンやお酒ははさすがにアホかと思うがマクドナルドくらい別にいいだろ
トータルのカロリーとPFCの管理さえ出来て
いればたまにマクドナルド食ったからってなんだっつーの？
くっそどうでもいいと思うが
すべきことは必要なだけのカロリーを摂ることとPFCのバランスをコントロールすることであって
それがマクドナルドだろうと回転寿司だろうとどうでもいいわ

2022/12/09(金) 20:06:23.70

あー、あと塩分な
トレーニーは取ってる水分量と塩分量も気にした方がいい

2022/12/09(金) 20:19:05.19

なんというか、やっぱ飯を作って貰えないんだな、、w
って感じw

2022/12/09(金) 20:40:27.35

鶏胸肉は水で茹でてる
一緒に素麺も茹でてるから素麺の塩分は多少移ってるけど

2022/12/09(金) 21:35:01.53

>>500

↑これ、誰かいじってやれよ
これはいじってやらないと可哀想過ぎるだろ？ええ？
俺はこう見えて意外と優しンだよ
お前らは血も涙もないよな

2022/12/09(金) 23:19:31.20

>>503
別に食ってもいいんだけど、マクド回線使ってバレバレの自演するのはやめたほうがいいよという話

2022/12/09(金) 23:31:05.70

なんか被害妄想がすごい人がいるな

2022/12/09(金) 23:37:12.01

マクドナルドのWi-Fiはマクドって出るし楽天のスマホはテンテンって出るしソフトバンクのアンドロイドはオッペケって出る。
日本の人口どれだけいると思ってんのよ。
いつも馬鹿にされてるから根に持っちゃうの？恨の文化ってやつ？

2022/12/10(土) 05:55:28.19

腕、特に前腕と三頭の回復が追いつかなくて上半身トレ全部に影響出て来てる
腕の日無くすかなあ

2022/12/10(土) 06:19:58.51

1人寂しく自炊する初老のオッサンの話とか見ると
毎日バランスのよい食事を考えて、
準備してくれる妻には感謝しかないな。マジでw

そういえば、久々に商業ジムに行ってマシン使ってみたわ
今んとこ微妙。例えばペックフライとか、
なんも考えなくても胸の中央に負荷がかかるのは良いけど、
負荷が表示される重量から想像するよりもめっちゃ軽くて
適正重量がわからず普段のダンベルフライの重量参考に下から攻めて7セットやったのに
最後86kgで10回やっても、微妙な効き具合
スタックの上に動滑車が付いてて、そこからケーブルが2本伸びてそれぞれが、左右のアームに繋がってる構造だったから、
1本あたりにかかる張力はスタックの半分と思うけど、なんか見落としたかな？
これならダンベルフライ30kgとかの方がよっぽど効くから
多分ダンベルフライ、ケーブルクロスの方が良いな

2022/12/10(土) 07:10:55.38

長文芸風が伝染ってきてるやん

2022/12/10(土) 07:28:40.28

>>511
追いつかないといっても胸より三頭のほうが回復は早いはず。
俺は胸の日かその次の日に三頭と三頭を使う肩をやって、三頭を使わない肩は別日にやってる。
三頭を使う場面は多いからやらなくても全然いいと思うけど。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd33-hZ7f [49.104.48.113]) · 2022/12/10(土) 07:29:41.20

うちの妻は俺の飯3食ミールプレップしてくれるけど代わりに俺が妻と子供達の分を作ってる

2022/12/10(土) 07:57:41.67

やっぱり毎日絡んでると似てくるんだな

2022/12/10(土) 08:12:55.38

>>511
前腕はパワーグリップ使いなさい
多ボリュームこなす人はパワーグリップ無しでやるのは無理だと思う
パワーグリップしてても前腕は育つので問題ない、手首の保護にもなるし
3頭の疲労が抜けないってのはちょっとイメージわかないけど
3頭ってあほほどの高重量でゴリっゴリにやってもケロッとしてるイメージ
腹筋ほどじゃないけどそれに近いくらい丈夫
なのでそこの疲労が抜けないってのは？？？？
それはひょっとすると疲労ではなくて故障に近いかも？
肉離れする前兆とか、ダメージが蓄積した腱の痛みとか
もしそうなら一回きっちり休んで治したほうがトータルでは近道
漫然と続けてるとﾌﾟﾁって行くかもね

>>512
めんどくせーなおい
ペックフライもダンベルフライもケーブルクロスオーバーも全部やるんだよタコ
どれがいいじゃなくてどれも効く部位が違う
同じ種目でも腕の微妙な角度の違いでどこに入るか変えることもできる
俺的にはダンベルフライ外してチェストプレスかベンチプレスにする
ダンベルフライが一番事故が起きやすいので

ところでお前ら嫁さんに筋肉飯作らせてんの？
俺は無理ｗ頼めない
だって考えてみ？飯作るのってくっっっっそめんどくさいで？俺は超苦手
彼女らがそのくっっそめんどくさいのをせっせとやってくれる理由ってたぶん
「おいしいって言って欲しい」だと思うんだよ
筋肉飯おいしいか？どれもこれもおいしくねえよパッサパサだよｗｗ
たぶん作ってる彼女らもそれは分かってる
どう頑張っても美味しくならないものを作らされるのは相当に苦痛なはず
彼女らが気にしてないならいいと思うけど
さりげなく確認したほうがいいかもな
本当は嫌がってるかもしれない

2022/12/10(土) 08:15:14.56

長いんだよ
まるで年寄りの長話だな
3行にまとめろ

2022/12/10(土) 08:17:58.97

マシンの負荷は動滑車が着いてたらその時点で負荷は半分だな
86kgなら43kgで、それが左右に分配されるから21.5kg
更にそれがスイングアームのレバー比で変化するから実際の負荷はわからん
たぶん更に軽くなってると思われるが

2022/12/10(土) 08:48:58.63

3行ってか、せめて3レスに分けられるだろｗ

2022/12/10(土) 09:21:47.23

俺も三頭筋は胸の日に変えようかな…
重量は下がるけど別日にやるとスケジュールが狂うので致し方ない

2022/12/10(土) 09:32:14.58

>>517
いや、お前そもそも作ってくれる人いないじゃんw
人の心配してる場合じゃないよ。そこが前提から狂ってる

そもそも普通にバランス取れてるってだけの食事がパサパサでまずい前提ってのも頭おかしいw
お前の頭の中には、ギトギトラーメンとパサパサ鶏胸肉の2択しかないのか？ww

もう初老で残りの食事の回数も少なくなってんだろうから
一回一回を大事にしたら良いぞ
内容も大事だけど、誰と食べるかってのも大事だからな？

2022/12/10(土) 09:45:10.53

>>519
ケーブルは全体通して一本しかないのよ
Y字のイメージ。Yの下にスタックがくっついてる
そしてYの上部の二股が左右のケーブル。つまりアームで引っ張るところ
二股のとこ引っ張ると、スタックが持ち上がる

つまり同滑車（スタックと一体化）からみて鉛直方向下側にはスタックの重さがかかってて
二股ケーブルで逆方向に釣り合いをとってる
2本のケーブルでそれを分担して持ち上げるから、片方にはスタックの半分の重力がかかってると思うんだけど

その先はアームに直結してたけど、
何かしらテコの原理で軽くなるようなことがあるかは分からんな。とりあえずめっちゃ軽かった笑

2022/12/10(土) 10:14:58.72

筋トレマニアとか滑稽だったけど40代後半になるとマジ筋力つきにくくなるね
先輩方よろしくおねシャス

2022/12/10(土) 11:24:17.80

部下に大会出場をおすすめするおもしろ上司ってどこで売ってんの？
うちにも配備していろいろ喋らせて遊びたい

>>524
そら20代30代と比べて彼らと同じペースを望むならなかなか難しい
でも大きくならないわけじゃないしちんたらやってる20代とくらべてなら
圧倒するくらいのペースで大きくすることもできる
やるべきことをどこまで丁寧に詰めてやれるか、それだけだよ
ただしくやればやった分のリターンはある
間違ったことをやるとまったくリターンがないこともある
そもそもやらなかったらリターンなんかない
ぬるいことやってたらぬるいリターンしかない
ありきたりだけどNO PAIN NO GAIN、血を吐けば吐いただけいくらでも大きくなる・・・
ほど甘くはないないが、吐かないやつは絶対に大きくならない
コルチゾールがどうの、年がいったら無理は禁物だの、そんな寝言並べて逃げてばっかりで
それで大きくなれるのなら誰も苦労はしない
とくに食事管理は重要、トレーニングとほぼ同じくらいに
食事管理をきちんとやらずに大きくならないのは当たり前
ここにはロクにトレーニングもやってもいないくせにごちゃごちゃと
語りたがるゴミが一匹張り付いているので
彼の言う事をよく聞くといい
あれの言う通りにするといつまでも大きくならないので
よい反面教師になる

2022/12/10(土) 11:32:13.23

ありやす

2022/12/10(土) 11:34:45.11

うざい長文書きながらうざい講釈垂れる奴がいるとかいう自己紹介
すげえな

2022/12/10(土) 11:35:17.56

>>524
ケトルベルでブンブンする。

2022/12/10(土) 11:41:08.56

ケトルやってますよ
ただ短い時間なんでオススメ頂いた切っ掛けに3セットビーチやってみマッスル
あれ肺機能上がるから仕事にも確実に＋なんですよねー