クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他87

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-Kzkd) · 2022/05/10(火) 19:09:09.82

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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他86
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634219476/

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他81
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554946768/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他82
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562762743/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他83
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571219833/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他84
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1584418193/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他85
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604156368/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd92-sheu) · 2022/07/11(月) 11:40:55.80

シリカゲル入れとけ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-UXSH) · 2022/07/11(月) 12:17:40.34

乾燥剤入れると違うぞ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-oLs6) · 2022/07/11(月) 12:53:58.78

数ヶ月もかけて消化することがまずないわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YKXR) · 2022/07/11(月) 13:18:47.09

>>726
もう固まると効果ないから捨てた方がいい
逆に固まるとクレアチンが体内から抜けるから固まったら新しいの買い替え時

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/11(月) 15:17:19.01

固まった時はシリカゲルと一緒にシェイクして
溶かすといいって聞いた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bde3-UXSH) · 2022/07/11(月) 17:30:36.51

>>730
デマやぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb91-p0Nn) · 2022/07/11(月) 19:12:51.52

>>730
根拠は？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 85ee-oLs6) · 2022/07/11(月) 22:11:28.25

わしや！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq) · 2022/07/12(火) 03:39:53.76

>>726
それどこのクレアチンモノハイだよ？クレアピュアで固まったこと無いぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/12(火) 06:43:01.59

くれあピュアじゃないからだろアホか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-YKXR) · 2022/07/12(火) 07:37:18.00

>>732
>>733
君たち真面目そうだね
さてはガイジかな？冗談も分からないで生きててもつまらなそう

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa1-m2zg) · 2022/07/12(火) 10:02:25.40

そもそもその冗談がつまらないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-l4EN) · 2022/07/12(火) 17:54:37.02

筋トレ後と筋トレ休みの日に飲むドリンクは何がいい？疲労回復がしたい。筋トレ休みの日にサイズオン飲むのもなんかなぁって感じだ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/12(火) 18:14:21.60

休みの日だったらドリンクやらサプリじゃなくて
豚肉とかウナギとか食べてたらいいんじゃないの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb93-kiqj) · 2022/07/12(火) 18:18:29.22

>>739
ストゼロ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-XeiD) · 2022/07/12(火) 18:19:38.64

養命酒

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-l4EN) · 2022/07/12(火) 18:31:55.42

飲み物がいいんだよ、暑すぎて飲み物は必ず飲むし、とはいえ酒は飲めないんだよなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/12(火) 18:53:56.16

ユンケルだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-l4EN) · 2022/07/12(火) 19:18:35.84

BCAAやEAAより栄養ドリンクのがいいのかねぇ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/12(火) 19:23:13.52

そらそうよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-l4EN) · 2022/07/12(火) 19:54:40.34

まじかいな、ありがとう！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2550-UyQb) · 2022/07/12(火) 22:02:12.68

この前久々にマッチ飲んだけどメッチャ美味かったな。
暑い時にはピッタリやわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-XNs4) · 2022/07/13(水) 02:30:33.93

bcaaからEAAに変えようと思ってるけど、どっちがいいのかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-XNs4) · 2022/07/13(水) 02:30:49.85

bcaa.eaaのメリットデメリット知りたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb91-p0Nn) · 2022/07/13(水) 03:03:00.03

まずはググってみたの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/13(水) 05:08:58.05

そりゃEAAの方がいいに決まってる
ただ価格差をどうみるかってところでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq) · 2022/07/13(水) 05:23:38.70

摂取したクレアチンがほとんど筋肉に到達しないクレアチン非応答型という体質があるとな
このスレでも効かない人何人かいる感じだから1割ぐらいいんのかな？

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-MvGy) · 2022/07/13(水) 11:42:20.28

クレアチンもアミノ酸も中国製多いのね

中国製の食品って悪い話ばかり聞くから気になるか、ピーナッツとかね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-MvGy) · 2022/07/13(水) 11:44:42.47

Amazonプライムみていて気になった
安いの中国製ね

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-DvED) · 2022/07/13(水) 12:04:14.90

原産地韓国のものもあるな。
韓国ってどんなもん？中国産とどっこい？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-SpCU) · 2022/07/13(水) 12:25:37.11

>>750
BCAAは、血液脳関門からトリプトファンを閉め出すって知らないのかよ…

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-SpCU) · 2022/07/13(水) 12:39:00.04

EAAのデメリットは、高価なのと(かさ増しされてる味付きは知らん)
そのくせ9種類しか(製品によっては8種類)しか入ってないから、アミノ酸スコアが0な事

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bd0e-x9bc) · 2022/07/13(水) 13:34:54.81

>>758
お前のテストも全教科合計0点みたいなものだな

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-l6ms) · 2022/07/13(水) 13:55:30.23

アミノ酸スコアの例えで全教科合計を挙げるのは凄い
頭EAAかよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YKXR) · 2022/07/13(水) 14:07:06.38

>>738
メガネとか掛けてそう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YKXR) · 2022/07/13(水) 14:08:16.37

>>759
上手いこと言ったとか思ってそう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-Xuni) · 2022/07/13(水) 14:42:05.72

>>759
ゼロカロリーコメントですねわかります

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55de-gGe7) · 2022/07/13(水) 14:56:14.55

>>750
めんどうだから両方混ぜて飲んじゃえば？

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-x9bc) · 2022/07/13(水) 15:35:17.13

いや、アミノ酸スコアは必須アミノ酸9種類だけでだすからトリプトファン入ったEAAはアミノ酸スコア0じゃないんだよ

その前提で >>758 を読み直してみろ

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-x9bc) · 2022/07/13(水) 15:36:47.34

そもそもEAAって必須アミノ酸の略なのにそういうことも気づいてなかったんだろう

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-p0Nn) · 2022/07/13(水) 16:24:16.63

>>758
ﾌﾟｰｸｽｸｽ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-jF2N) · 2022/07/13(水) 16:59:20.96

必須アミノ酸に足りてないEAAが市販されているって話でしょ？中山きんにがしていたか
そういう製品だと期待している効果と別物になってしまうよね、EAAに限らずだけど

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-x9bc) · 2022/07/13(水) 17:05:14.63

>>768
9種類しか入ってなくてアミノ酸スコア0だと言っているぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2550-UyQb) · 2022/07/13(水) 22:32:58.96

>>753
そんな大袈裟なモンじゃないやろ。
効いてないて泣きわめいてるヤツらは単なるトレーニング不足なだけ。
まともに筋トレしていない雑魚。
逆に、ちょっと筋肉ある人を見るとアイツはステやってる、て文句言う雑魚と同じ連中。

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-p0Nn) · 2022/07/14(木) 01:26:04.44

EAAは非必須アミノ酸が含まれてないからアミノ酸スコアがゼロ！！(ﾄﾞﾔｱ)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq) · 2022/07/14(木) 03:01:23.44

EAAは昔からある有名なのはトリプトファン入ってないの多いな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3b0-L/7G) · 2022/07/14(木) 03:08:38.63

クレアチンをトレ中にチビチビ飲もうと微粉化モノハイドレートを15gコップで溶かしたつもりでいたら
最後まで半分くらいの粉が溶けないで水分含んでべっちょり残ってました
最初にしっかり掻き混ぜたのですが意外と溶けにくいんですね
次はマドラーを用意しておこうと思ってますが、何か溶けやすいコツとかありますか？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-p0Nn) · 2022/07/14(木) 07:44:25.25

15gは多いと思います

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3b0-L/7G) · 2022/07/14(木) 08:10:50.35

15gだと多いですか
今日10gでやってみて、それでも残るようなら5gにします
レスありがとうございました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-x/sD) · 2022/07/14(木) 08:12:33.20

クレアチンってなかなか溶けないからビルダー飲みでいいでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bd0e-x9bc) · 2022/07/14(木) 08:50:33.32

>>773
一回の摂取でちゃんと吸収されるのは最大5gまで
だからローディング期間でも1回は最大5gなんだよ

で、5gでも溶けずに下に溜まるので、飲み物が少なくなってきたら振って混ぜながら飲んでる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/14(木) 09:45:40.47

量とりたいんだったら、トレ中ドリンクに5g、前or後のプロテインに5gでわけたら

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3b0-L/7G) · 2022/07/14(木) 10:09:05.02

5gでも溶けにくいんですね
量を取りたいのでトレ中とトレ後にプロテインとカーボに混ぜて5gずつ取ってみます
皆さん、アドバイスありがとうございました！

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-7u7+) · 2022/07/14(木) 12:16:55.03

今、品質ともなってコスパがいいクレアチンはどこのブランド？？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 159e-x/sD) · 2022/07/14(木) 12:46:39.02

ついでに質問乗っかり、クレアルカリンを飲んでる人っている？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/14(木) 13:35:53.39

品質そこまで厳密に求めないなら、Amazonで無名メーカーのクレアチンで十分でしょ
クレアチンはクレアチンだし

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa1-x/sD) · 2022/07/14(木) 17:48:32.96

そもそも品質なんてわかる奴居るの？
プロテインだって泡がー！とか言ってる奴いるけど消泡剤どれだけ混ぜてるかって話なんだしわからんやろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-WxT/) · 2022/07/14(木) 21:32:23.71

安い中国産買って自分ですり鉢とすりこぎ使ってマイクロナイズド加工させるのが最強

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq) · 2022/07/15(金) 03:04:39.30

>>780
マイプロテインの普通のクレアチンかマイプロテインのクレアピュア

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK99-i4Qh) · 2022/07/15(金) 07:24:28.59

ホエイプロテインのアミノ酸組成そっくりに全20種アミノ酸を配合したペプチド以上に消化不要で高速吸収型のプロテインあったら買うわ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK99-i4Qh) · 2022/07/15(金) 07:26:22.69

略すならAAA(オールアミノアシッド)ってとこか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq) · 2022/07/15(金) 07:27:43.75

せやからホエイもホエイペプチドもアミノ酸でも吸収スピードほぼ変わらんって最近研究結果出たがな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq) · 2022/07/15(金) 07:31:32.30

そもそもアミノ酸単体でもペプチドでももっと大きい分子のタンパク質でもある程度小さければ吸収されるからな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-UHcq) · 2022/07/15(金) 07:40:55.61

有毒なアミノ酸も入ってるAAA

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/15(金) 09:03:27.72

>>786
>>787
でもお高いんでしょ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-SpCU) · 2022/07/15(金) 11:32:43.72

>>786
そういうのに近いなのなら有るぞ
アミノ酸17種類14.1gとカーボ63. 5g入りで、一回分300kcalのヤツ
医薬品扱いなので処方箋が要るけどなww
クローン病って言う腸の疾患者とかが飲んでるヤツで、点数500強みたい

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-p0Nn) · 2022/07/15(金) 11:35:00.01

>>792
エンシュアみたいなやつか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd92-4Uu4) · 2022/07/15(金) 12:29:38.83

グロングのクレアチン中国製だった

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK99-i4Qh) · 2022/07/15(金) 12:41:42.69

>>792
肝臓ガンや腸の難病患者の人が飲んでたアミノレバンってのなら知ってる
たんぱく質って三大栄養素の中で消化が最も過酷で老廃物も多いからそこが弱ってる患者のたんぱく質補給をアミノ酸だけで賄うやつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b0b-XNs4) · 2022/07/15(金) 19:33:13.03

トレ中に飲むならEAAとBCAAどっちがオススメ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-UHcq) · 2022/07/15(金) 19:58:31.90

BCAAで全然OK

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq) · 2022/07/15(金) 20:06:48.99

>>796
増量期ならEAA

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2329-CPpP) · 2022/07/15(金) 20:42:10.24

美味しく飲める方でいいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-m2zg) · 2022/07/15(金) 21:08:20.42

>>796
こういうなんの考えもしないで質問するような人って浅いよな
トレ時間、前後の食事タイミングや量、トレーニングの時間帯、他のサプリ、増量期減量期などなど
それによってちがうのに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2550-UyQb) · 2022/07/15(金) 23:48:22.51

夏休みの中学生やろ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9d92-Ictb) · 2022/07/16(土) 12:09:05.07

BCAA切れた。
BCAAもプロテインも吸収スピード変わらないと言われることもあるしまた買うか迷っている。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7daf-/LCk) · 2022/07/16(土) 12:25:30.37

>>802
美味しく飲める方でおｋ
大会出ないひとなら何にも関係無い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-Q3Ej) · 2022/07/16(土) 18:03:40.73

>>802
吸収速度に差があると一般的に言われる中で
変わらないと言う人だけを信じるのは何故？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-GsVe) · 2022/07/16(土) 21:35:33.14

都合が良い情報を信じたいのは誰でも同じ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 766c-Q3Ej) · 2022/07/16(土) 21:52:55.38

ネガティブな方の情報を信じるんだったら、別に摂らなくていいよね
摂らない理由を探してるだけなんだから

それが必要だと思ってたら、ポジティブな情報を信じるはずだし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa) · 2022/07/17(日) 01:01:19.22

>>802
業者の宣伝は無視でいい自分で判断するのが正解

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7691-Oa5i) · 2022/07/17(日) 02:53:33.11

>>802
切れたならそれこそ効果の有無は自分で判断出来るだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 76c8-fjUl) · 2022/07/17(日) 02:57:23.32

エレンタールお世話になりました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd2f-SrTw) · 2022/07/17(日) 14:44:56.62

明確に効果あるなしじゃなくなんとくで摂らなくなる人多いんじゃないかな

全部のサプリの効果検証なんてきちんとやったら
それこそ一個人のデータでも金取れると思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｱｰ Sa7e-W7Ka) · 2022/07/17(日) 19:25:20.81

イントラなんか毎回水やらお茶やら買うよりbcaaなり買って便所の水道水割りした方が安上がりと思って買ってる
効果に期待はしてない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 766c-Q3Ej) · 2022/07/17(日) 22:24:56.03

うげー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa) · 2022/07/18(月) 04:28:09.92

トップビルダーでも飲まなかったりホエイペプチドぐらいなのに必要ないだろな実際

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-Q3Ej) · 2022/07/18(月) 08:09:53.55

飲んでるトップビルダーもいるけど、そっちの方は無視？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 710e-7XyE) · 2022/07/18(月) 08:19:48.87

誰が飲んでるとかアホな話ばかりだなw
有名人も飲んでるサプリとか言って騙される奴が多いのわかるわwww

それならせめて国際スポーツ栄養学会の言う事聞いた方がいいのでは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 55ee-PgKw) · 2022/07/18(月) 08:43:22.13

取らないより取るほうに賭けたい
オレは若くないし出来ることは全部やる。
って感じだなサプリは。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdfa-g6qU) · 2022/07/18(月) 09:12:07.29

>>816
取っても意味が無いかも知れないし有るかも知れない、なら普通は取るわな最大値を狙うなら
bcaaとか端金だし

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdfa-g6qU) · 2022/07/18(月) 09:19:35.56

VD50ug, Ca700mg, HMB1g×3回, EPA/DHA=600/260, 食後のBCAA3g, トレ前中のカーボとカフェインは摂ってる

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-Oa5i) · 2022/07/18(月) 09:47:30.65

不要派と摂りたい派は絶対折り合わんのよ
それぞれ自分の考えでそうしてるんだから別にいいけど、押し付けは良くないね

もっと頭悪いのは、
○○って摂ったほうがいいかな、摂らなくてもいいかな？みたいなやつ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-GsVe) · 2022/07/18(月) 11:01:06.39

勝ちたいならやれることは全部やれ
そうじゃないなら好きにしろ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-nkmV) · 2022/07/18(月) 12:06:54.45

摂ったほうがいいのか議論はアリだろ

誰もがクレアチングルタミンbcaaアルギニンhmbeaaずーっと何十年取り続けてるわけじゃないでしょ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-+t2M) · 2022/07/18(月) 16:30:07.40

>>809
> エレンタールお世話になりました

アレって、シェイカーとして機能する目盛り付き広口ペットボトル入りのヤツと
単体小袋入りのヤツが有るらしいね
つまり、あのシェイカーボトルは保険点数に含まれてるから
ゴミとして捨てられてるの見ると(……)ってなる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d62-rC4p) · 2022/07/18(月) 17:50:43.19

エクステンドってこの前のプライムセールいくらだったけ？
今買おうとしてAmazonみたら定期便で5300円ぐらいで買えるしこれより安かった？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-c30w) · 2022/07/18(月) 17:58:01.23

Scivation Xtend BCAA 7000mg Italian Blood Orange (イタリアンブラッドオレンジ) 90杯分国内正規品サイベーションエクステンド必須アミノ酸 1,314g グルタミン 2,500mg
販売: Scivation Xtend
￥ 3,236

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-Q3Ej) · 2022/07/18(月) 19:45:16.02

ライセンス品は嫌ね

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-HECJ) · 2022/07/18(月) 20:27:23.27

>>824
どこ？

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他87

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