ベンチプレス90kgを目指すスレ4
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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80kg挙げられるけど100kgはまだ遠い
そんな人達のスレッド
90kg1回挙げられたら卒業です
目指せ100kg
RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html
前スレ
ベンチプレス90㎏を目指すスレ 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1507709344/
ベンチプレス90kgを目指すスレ3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567584429/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 換算表では90kg×3repは96kg位
3回昇降する事は3発ではなくレップか単純に回を使うのが一般的なんだよ >>848
そもそも見れないし
ディスられて恥ずかしくなって削除したんか
パーシャル法も良いトレーニング手法だよ
ワイド、ナロー、スローレップ、常に筋肉に新しい刺激を様々取り入れるんだ >>856
シーッ、その人に触れちゃだめっ。
世の中には何でもマイルールを押し付けないと生きられない可哀想な人がいるのよ。 別に回でも発でも良くね？
世間一般において両方使われてると思うけど >>854
トレ締めにパーシャルで潰す事はあってもメインセットに持ってくることはねぇ 上げる挙げる論議同様に伸び悩み質問や良いアドバイスが埋もれるから
発か回か論議も不毛だから終了
ICBMやSLBM並に余程早く挙上する人なんだろ 他人のベンチがパーシャル、チート使いまくりだった時のガッカリ感
松本のフリーベンチ動画も見たけど酷かったな >>862
たしかにパーシャルはどうかと思うが他人をチラチラ見て気にしてるお前もどうかと思う たしかに他人がどうであろうと喜びもガッカリもしないよ ナローの場合は胸上5cmから10cm位の位置で止めて置かないと脇の開き具合によっては前肩をインピンジメント症で痛めるから要注意
脇を閉めると肩関節には無理なく降ろせるが大胸筋から負荷が抜けて肩への負荷が急増するのでやはり肩を痛める事になる
手幅やフォームによっては胸に着ければ良いって訳でも無いし怪我する パーシャルやケツ上げは定期的に話題になるけど、
人体構造が一致しないし目的も違うのだから人それぞれ以上の答えはないんじゃないの？ 身長が低く手足が短い人は足を引かなくても高いアーチを作れるんだよな
軽量級ベンチプレッサーの「たかし」なんかは手足が長くスタイルが良いからめちゃくちゃ足を引いてる >>815
ベンチプレッサーの「けんぴ君」は100まで6年かかったって言ってたな
まったくの素人でスポーツ経験なければ6～7年かかる場合もあるだろうね 80kgで10レップはいけたんだけど
90kgいけるかなぁ 体型に依るが80kg×10だと98kg止まりでギリギリ100kgは上がらないと予想 絶対上がりますよ。
70、80、90を一回づつやって温めてから休憩入れてビビらずに100行ってみて！
ラックアップで手強さを感じるけど勢いで！ >>874
計算上って意味でしょ？
そんなに穿った見方することないじゃないの。 けんぴ君が久しぶりにベンチプレス動画上げてるけど90kgしか上がってなくてビックリだわ >>878
計算上（換算表）なら106.5
98止まりってのが謎の数字、んで80x10ならスポッターなり付ければ心理的にも安心するからいけると思うよ、100 換算っていっても80kg×10回クリアしても100kgは無理ってやつもいるしその逆もいる
俺も80kg×8回が限界だけど105kgはあがったぞ
換算はあくまでも目安だ 人によりますよね
自分は80kg8回で92.5kgでした
95kgは上がりませんでした 100kgはあがらーねだろという思いが、98なんて数字を作り出してるんだよ。
スーパーの98円みたいなもんだ >>885
全く同意。
マッチョ目指してるのにチマチマとやるなよ。 みんなあえて触れない様にしてるんだろうが、とうとうエアプ厨が90kgスレに来てしまったか
大台100kg、105kgスレが無いのはコイツのせいなんだが >>887
エアプの人は(ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ)だから、ここで攻撃的なレスしてるのは違う人だね。 67.5kg10repから70kg10rep達成するのに四ヶ月もかかっちまった
とは言えアラフィフ以後の筋トレでも限界突破するのはうれしいもんだ
次の2.5kg増には半年かかるかもなぁ 150
野田クリスタル
140
松本人志
130
ケンコバ
125
なかやまきんに君
120
杉浦太陽
武田真治
西島秀俊
110
田中圭
100
草野仁
梅沢富美男(藤田ニコルとデートするためのトレ)
80
有吉弘行(柔道有段者｡キムタクと同じジム)
75
内田篤人(元鹿島アントラーズ)
65
アンジャッシュ渡部(美食のためのトレ) 去年の3月に100上げて、その年の5月から12キロ減量して、今増量8キロなんだけど、もうすぐ100上げてから1年になるんだが、100あがんなくなっててもうベンチのやり方が分からなくなってきた。
減量前は85×8くらい上ってたが今は80×5くらいしかあがらん。
その他種目は、減量前の重量からアップはしてる。ダンベルベンチ38×6くらい。ダンベルフライは28×8くらい。
ベンチだけマジで糞。 番外編
スクワット140
反町隆史
(ハーフパンツを綺麗に穿きこなすためのトレ｡脱毛済) >>895
あら、あなた100以上のベンチスレを何年も荒らしてるﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝさん？ >>897
421 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM73-N0Pn [193.119.155.81]) 2022/02/04(金) 19:19:24.17 ID:r1bCZG1IM
>>420
こんなところで何も証明せずにホラ吹いてる精神障害なんてエアプ雑魚しかいないんだよ
それを叩かれるのは当たり前だ同類の口だけエアプ雑魚（笑）
お前がまともな思考できない病気だからそのまま隔離されて死ねヒキニート
はい論破（笑）
150スレからだが、この人かな。
全くの別人です。 売れっ子芸人は忙しくてトレーニングしてるヒマなんてあるのか？ ボトムが弱すぎて９０ｋｇいつまでも上がらない・・・・
パーシャルなら１００ｋｇ上がるのに >>901
上半身に絞ってジムを選べば週2、3でもいけるでしょう。 芸人は体が資本だから鍛えてる人それなりにいるんじゃない？ >>906
芸人がトレーニングに励むって、昔はすごく異端だったはずだよ。
さんまがよく言ってるように、変に自信ついたり、体が頑丈そうに見える人は
笑われにくいってイメージもあったし(もっともさんまはサッカーしたりテニスも本気でしてたけど)。
大昔に吉本のベテラン漫才師さんでボディビル大会出た人もいたけど、
相当変な人扱いだったし。
だから著書でもトレーニングとか馬鹿にしてた松ちゃんが鍛え出したのには
みんなびっくりだったよ。 >>907
軽業師みたいに鍛えた体を使う芸人は昔からいたじゃん
近代的なウエイトトレーニングやボディメイクの概念がなかったのと
公言してなかったというだけだと思うけど 77.5kg×10reps 3setやってきました
一昨日やったダンベルフライのダメージが残っていたからか胸痛い 80kg目指すスレが36で90kgは4で100kgスレがないのは荒らされたからにしてもここらへんが壁になってんのかな？ >>910
荒らされたからじゃないか
80kgいってなくても100kgスレちゃんと進行してたら見に行きたくなるし >>910
100kg以上のスレは、どうしても荒らさずにはいられないひとに
大量ゴミ投稿繰り返された結果機能しなくなった。 >>907
90kg以上でセット組めて100kg以上挙がる人向けのスレッドは別にあるしな 95kg×2reps×3set出来たがブルブルガタガタでヤバかった
最後に潰れそうになってブリッジ角度上げて腰壊しそうだったわ
帰宅後の身体の披露蓄積と腕のスジの痛みもヤバイ >>915
100は間違いなく潰れると思う
92.5kgは体に少しゆとりを感じながら3rep出来たが2.5kg上げただけの95kgで身体壊れそうな位負荷感じた
参考にしてる換算表だと99.75kgらしいが、
上がったとしても97.5kg×1repsが限界と思われる
脇開け角度などや挙上軌道のフォームも悪かったか前肩を少し痛めてしまった 訂正
正しくは
脇開け角度や挙上軌道などのフォーム >>916
換算はあまり当てにならないよ
なら97.5の一発をセットの前に毎回持ちましょう >>918
セーフティバーを高めに設置するか死ぬ覚悟が必要だね 右肩痛めてたけどあえて休まず痛まないフォーム模索しながら継続してたらMAX80から85まで伸びたし肩痛も治まってしまった。こんなことあるんだな >>920
85ってスミス換算だったら105だからね
世間一般からした十分力持ちだな
さらに前スレに書いてあったけど､70超えた
頃になるとヤンキーを余裕で圧倒できるらしいよw ヤンキーナメすぎだろ
ドカタやってる奴が多いし階級制なんてなくてウエイト増やし放題だからベンチは100kgぐらいは軽く上げる
細く見える奴でも格闘技やってるからテクニックがある
加えて凶器攻撃や急所狙いをためらわないし何なら人数を集めてボコる
そこらへんのジム通いのおっさんが勝てるわけがないｗ 対ヤンキーの話題を振るやつが定期的に現れるね
このスレに常駐してる人間がどれだけヤンキーを意識してるかよく分かる 鍛えている体が相手にわかれば、絡まれない一番の防御策だと思うのだけれど。
あいつら絡む相手を選ぶからこっちからふっかけない限り何もしてこないだろ。 >>930
実際髪掴まれたらこんなgdgdになるかも
知らんけど コンビニの不良系雑誌には前腕を太くして
重さをつければハンマーのようなパンチに
なるとか書いてあったぞ 日頃から格闘技の練習してる奴ならともかくただ筋トレして筋力だけつけたおっさんがパンチしても
自分の指の骨や手首が折れて大惨事になるだけ
相手が刃物持っててやらなきゃ殺されるみたいな極限状況でもなきゃ逃げるか謝るかして切り抜ける方が遥かに賢いわ
ベンチプレスで90キロや100キロ上がったくらいで無敵になれるなんて思わない方がいい >>938
そうか?
あながち間違えではないと思うが >>939
運動部やドカタで鍛えたヤンキーのが足腰だって上だと思うよ？
>>940
例えば空手家なら確かにハンマーみたいなパンチをするけど
あれは日頃から格闘技の鍛錬を積んでるのとパワーだってベンチ120kg、スクワット200kgとかあげるし
拳も鍛えて革みたいになってる
ベンチプレスだけして筋肉つけたおっさんとは条件が違いすぎる
結論だけいうなら、喧嘩なんてしないほうがいい
謝るか逃げるか警察を呼べ、だ >>938
それそれ
昔良くあったパンチングマシーンに、筋トレしてなかった頃でも全力で殴ると手首がグキってなったりする
これで筋トレで筋力が上がった状態でいきなり全力で殴りにいったら手首がやばいわな
毎日少しづつサンドバッグを殴るなりして殴るときの手首の力の入れ方などを自然と身に付けていってこそだよ 関東連合元最高幹部の著書によると､
80で大体の奴らとタメれるようになり100超えするとワンパンで失神だったと思う｡だから上で言ってる70もあながち間違えではないのかと >>944
ウエイトやりながら対抗ヤンキーと喧嘩して挙上重量とパンチ威力の推移を記録したのか ベンチプレス70キロの筋力が実戦で役に立つかは微妙。
決まった動作でのみ力を発揮できてる感じがするし、筋肉もまだまだ力強さがなく見せるためだけのものだから。 ベンチ70なんか筋トレしてないやつでもあがるだろ
見せ筋にもならねえよw >>944
それは若い時から抗争だの襲撃だのリンチだの繰り返して喧嘩慣れした半グレがウエイトやって更に強くなったっていう話だろ
喧嘩したことない一般人がベンチ70上げれるようになったところでヤンキー相手に無双なんかできないよ >>948
マジで部活もしてなかった普通のやつは60でも無理やぞ >>949
無双なんて誰も言ってないじゃんw
まあ>>930レベルのと1vs1なら余裕ってこと レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
