スクワットはローバー？ハイバー？

**無記無記名** · 2021/02/13(土) 14:37:55.69

語れ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 10:54:44.95

>>910
図星統失ガイジ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 11:55:08.99

>>911
毎度頑張ってるな
凄いぞ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 12:20:48.69

糞コロらくっぺガイジはダンベルベンチ50kgスレに常駐して1人オナニーしてるマジ基地だから無視した方がいいよ。
マジの精神病のキチガイ。

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 12:21:59.49

>>913
お前は何も頑張ってない病気の雑魚

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 12:23:34.26

スルーできないIDコロ助糞転がし口だけウンコは被害妄想ばかりしてる屑の寄生ハリガネ精神病雑魚ガイジ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 13:06:52.06

>>915
毎度どんなふうに雑魚に繋げるか楽しみなんだよ
もっと頑張ってくれよな！
お前はエンターティナーだからな
毎回叩いて偉いぞ

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 13:17:03.17

>>917
お前は単なる病気の雑魚

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 17:13:38.83

ローバーはハイバーより腰にくるからな
デッドリフトもやりたいからハイバーだな

**無記無記名** · 2021/06/08(火) 18:29:05.40

普段ローバーで慣れてるからハイバーの方が腹圧抜けそうで怖くなる

**無記無記名** · 2021/06/09(水) 21:11:53.20

もうこれ以上下がんないって深さまでローバーでやってるんだけど、調子悪いと肩まわりが硬いから手首と肩が痛くなる。

スターティングストレングスの様に手幅狭くて手首曲がって無いフォームでやってる人少なくないか？

**無記無記名** · 2021/06/09(水) 22:38:10.92

フロント、ハイバーナロー、ローバーワイド気味（ジャンプスクワットの時もある）。全部トライセットで順番にやるが脚全体に効いてかなりいい。

**無記無記名** · 2021/06/09(水) 23:15:47.12

>>921
SSはサムレス推奨じゃなかった？

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 01:26:07.03

>>922
それが順番出来ると言うことは一種目すら追い込めていないという事
全く意味なし

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 06:14:28.42

有酸素狙いなので気にしてない

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 09:10:13.81

体固くてハイバーのハーフかパラレルくらいまでしかしゃがめない

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 10:01:48.58

パラレルまでならわかるけどハーフまでしかしゃがめないのは身体が硬いとか言うレベルじゃない
洋式の便器にすら静かに座れないだろそれ
身体に障害あるよ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 10:05:53.76

>>922
クソ可動域雑魚

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 10:07:16.41

>>925
お前はいつまでも雑魚

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 10:08:06.08

>>926
身障

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 16:28:56.10

ローバーはハイバーの時と同じように
体を立てる意識の方がハムケツに入れやすいし安定するな
前傾気味になるとグッドモーニングになりやすくて逆に危ないわこれ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 17:37:09.05

>>931
俺も最近全く同じ事を思った
まあ上半身・上腿・下腿の長さのバランスにもよるんだろうけど

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 19:14:46.21

ハイバーでも尻を落とす意識の方がいいフォームになるわ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 19:18:16.90

>>931
>>932
お前らはハムケツが弱いんだろうな

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 20:15:17.85

>>934
そうなのか
自身の他種目から察するにむしろハムケツが強くて四頭が弱いと思ってたわ
そういう風に思った理由を教えてもらえると嬉しい

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 20:41:42.24

勘違い雑魚ｗ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 21:00:44.13

ガッテン

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 22:13:49.54

ただの煽り屋にレスしちゃいかん

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 23:24:30.92

もはや宗教戦争のようなものだ

**無記無記名** · 2021/06/10(木) 23:26:39.42

>>938
しとるやん雑魚

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 11:39:39.65

iPhone用だけどスクワット時指定した角度まで曲がったら音で知らせてくれるアプリっぽい
インストールしたけど脚やったばかりで試せてない
ライト版だから左脚の関節角度のみで感知らしいけど、今後プロ版リリースして機能も増やすそうだ

https://apps.apple.com/jp/app/angleeyelite/id1570640967

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 11:49:55.98

スマホかタブレットで撮影すりゃいいっしょ

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 16:16:41.45

>>921
肩のストレッチ最初にしてる？
あと、しっかりサムレスでやってる？

週3日スクワットすることになってるから、肩関節硬くてもだんだん柔らかくなってくるとは思うが。
それでも硬くて無理なら、無理のない角度でやればいいと思う。ローバーでワイドに持ってる人も普通にいるし。

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 16:19:27.03

なんだ週3日スクワットって？
ゴミの意味不明なアピか？

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 16:30:18.26

>>944
なぜかSSのメニューの話になってるな

**無記無記名** · 2021/06/11(金) 20:28:59.03

趣味だし好きな頻度で色々試すのはいい事

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 18:47:43.41

スクワットの本スレ、いつの間にか無くなったんだね

スクワットの話でハムストリングスとか
ポステリオルチェーンを強調するのは変な話で、
体幹・下肢の後部を鍛えたいならデッドやるべきだと思う

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 18:56:46.25

テニスやっててハムとケツを鍛えたいのだがスクワットにおける最適解はハイバーATGでよい？
それともローバーパラレルの方がよいのか？

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 19:12:45.06

ルーマニアンデッドリフトも標準メニューでやってるから、バランス的にはローバーよりもハイバーATGの方がいいか

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 20:11:30.66

>>947
覚えたての単語使いたいお前みたいな実力のない馬鹿が沸くからいらないだろ

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 20:12:18.56

>>949
バランス的に鍛えたいのかハムケツなのかどっちだよアホ

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 20:32:24.67

>>950
アンタみたいな荒らしみたいな人が跋扈してたから
スレが寂れて無くなったんじゃないの？知らんけど

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 20:53:57.64

スポーツの補強でやるウエイトって局所的に鍛えてどうこうじゃないだろ
とりあえず担げるの担いで強化して底上げ
それ以降は競技練習でどうにかするもん

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 21:14:01.87

オーケー
んじゃスクワットはハイバーATGにするわ。
サンキューな！

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 21:37:51.34

>>953
局所的でないにしろスポーツによって求められるバランスはかなり違うよ

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 23:09:07.27

ハイバーローバー両方やっとけばバッチグー

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 23:10:45.12

>>952
人のせいすんな雑魚
お前みたいな実力のない馬鹿しかいないからなくなったんだろ

**無記無記名** · 2021/06/23(水) 23:11:52.99

>>954
馬鹿は筋トレもスポーツも下手

**無記無記名** · 2021/06/24(木) 01:01:08.74

素人です。痩せるためにスクワットをしようと思ってるのですが体重が重くなりそうで困ってます。(筋肉は脂肪より重い)

また、スクワットをするとボディビルダーみたいな身体になってしまうと聞き、そんな筋肉はいらないです。

一般人の痩せるためのスクワットってありますか？

体重が増えるのと、ボディビルダーみたいな筋肉になってしまうのを避けるためのスクワットとです。

**無記無記名** · 2021/06/24(木) 04:41:41.02

また頭も弱いデブが長文書いてる

**無記無記名** · 2021/06/24(木) 05:21:09.04

筋肉は脂肪より重いw
だからなんだってのよアホが。

**無記無記名** · 2021/06/24(木) 09:02:03.24

コピペだろ

**無記無記名** · 2021/06/24(木) 12:26:08.11

コピペだろうな。燃料投下のつもりwww

**無記無記名** · 2021/07/01(木) 21:19:27.26

https://twitter.com/takudiet5555/status/1410239017233260548?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 16:06:12.52

>>63
えw

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 18:56:27.73

いつのレスに反応してんだよ老婆
効きすぎ

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 08:59:34.65

ローパー
ハイパー
ハイドライド

**無記無記名** · 2021/07/17(土) 22:57:36.59

男は黙ってハイバーフルボトムスクワット

**無記無記名** · 2021/07/21(水) 22:09:31.58

スクワットでケツを大きくしたいけどハイバーでもいいのか？

**無記無記名** · 2021/07/21(水) 22:24:30.20

ハイバーでもケツを後ろへ引いてしゃがめばケツに効くよ

**無記無記名** · 2021/07/21(水) 23:44:14.43

>>969
ベタベタに落とせば嫌でもケツに入るよ

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 09:47:46.13

ローバースクワットなんかパワーリフター以外やる意味ねえよ
脚の背面鍛えたいならデッドリフトやブルガリアンスクワットの方が圧倒的に効率的
わざわざ担いでデッドリフトの動きする必要ない
スクワットは膝関節の動きで四頭鍛えるものだからハイバーで良い

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 11:15:22.41

わかったローバースクワットやるわ

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 12:25:28.73

四頭を鍛えるとかハムを鍛えるとかいうレベルなら、マシンで良いんじゃね？

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 14:28:37.06

お前がな

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 18:19:42.28

ハイバーでやってたけどローバーの方が重量扱えて楽しいな

**無記無記名** · 2021/07/23(金) 03:17:57.22

雑魚は大体老婆

**無記無記名** · 2021/07/24(土) 19:15:07.94

山本メダルとれるんか

**無記無記名** · 2021/07/25(日) 01:00:15.57

>>978
無理だな
Aグループだか他国の選手はかなり強い
ジャークの立ちだけなら間違いなく金メダルなんだが差しが弱い

**無記無記名** · 2021/07/25(日) 09:07:05.48

そか。オリンピックで山本と柔道の大野はめちゃ楽しみにしてたんだけど

**無記無記名** · 2021/07/26(月) 19:16:36.78

糸数選手もメダル逃したし、やっぱ日本人は無理なんか…

**無記無記名** · 2021/07/26(月) 19:35:07.50

大野、金とれたやん!!

**無記無記名** · 2021/07/26(月) 19:48:27.20

安定の大野。ちょっとヒヤッとしたね

**無記無記名** · 2021/07/26(月) 19:58:21.64

>>981
ウエイトやってない人にはあまり知られていないが宮本と安藤はメダル取れる可能性ある選手だ

**無記無記名** · 2021/07/27(火) 17:38:58.82

安藤銅メダル

**無記無記名** · 2021/07/27(火) 20:37:25.13

ウェイトリフティング、こんだけテクニカルな
競技なのに、25歳超えたら下り坂って、
なかなかシンドい競技だね

マスターズもウェイトリフティングは
年取る毎にどんどん記録下がって来るし、
年取ってもそんなに記録下がらない
パワーリフティングとの差はどっから来るんだろう？

ただの筋力の問題じゃなくて
関節等が弱くなったり定職に付いたりして
練習頻度を減らさざるを得なくなって
テクニックが落ちざるを得ないのかな。

**無記無記名** · 2021/07/27(火) 22:16:09.62

>>986
ウエイトは筋力も当然いるが瞬発力勝負だからな
筋力があれば勝負できるパワーは長く続けられるいい競技だと思うよ

**無記無記名** · 2021/07/27(火) 22:21:33.53

瞬発力は24歳前後がピークかな

**無記無記名** · 2021/07/27(火) 22:36:51.08

なるほどね

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 00:33:00.19

肩が硬すぎてハイバーしかできない
しかも股関節と足首も硬いからパラレルより下げると踵が浮く

**無記無記名** · 2021/08/09(月) 02:27:27.26

>>990
股関節や足首がかたいというのもあるが
そもそも日本人は大腿骨が長くて脛骨か短いので
どうしたって重心が後方に行くのは仕方ない気がする

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 01:25:59.46

ハイバーは雑魚

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 01:26:08.58

ハイバーは雑魚

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 01:26:19.06

ハイバーは雑魚

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 01:26:52.47

ハイバーは弱虫

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 01:26:58.82

ハイバーは弱虫

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 01:27:08.64

ハイバーは弱虫

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 01:27:20.32

ロウバーは最強

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 01:27:30.54

ロウバーは最強

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 01:27:39.16

ロウバーは最強

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