【囚人】プリズナートレーニング【CC】8

2019/06/17(月) 11:02:48.55

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ポール・ウェイド著プリズナートレーニング実践スレです(原書 Convict Conditioning)
著者の提唱する自重トレBIG6マスターを目指しトレーニングに
役立つ情報交換などしていきましょう

著作に則ってBIG6をメインメニューにしているトレーニー中心になりますが、
ウェイト併用ハイブリッド型、課題追求型、ネット等で興味を持った初心者も歓迎します

【囚人】プリズナートレーニング【CC】７
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543184418/

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**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FFea-AvTV) · 2019/07/02(火) 12:34:21.64

まともな相場同士で比べてもわけわからん最安値同士で比べてもアミノ酸スコア勘案しても余裕でプロテインの方が割安

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/02(火) 12:40:39.47

ボディビルダー目指してるわけじゃなくって
７０、８０歳になった場合の健康さと強さを求めてる場合もプロテインが必須？

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM71-9J16) · 2019/07/02(火) 12:58:10.77

>>157
基本的には不要

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM71-9J16) · 2019/07/02(火) 12:58:34.93

ああ、強さってのが何かによるか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4aec-VrEl) · 2019/07/02(火) 13:01:39.73

健康維持のための運動に対して必要かというなら飲む必要ないけど、そもそも日本人はタンパク質不足って話もある。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5dd3-5hf/) · 2019/07/02(火) 13:11:14.70

"蛋白質"を英訳すると"プロテイン"になるのをご存じ？
プロテインは薬物とかじゃなくて、食品から脂質とかを除去して、蛋白質割合を高めた健康食品みたいなものだよ

とりあえず厚生労働省が、蛋白質摂取量の推奨量が60gって言ってるんだから、これは筋トレするなら必須でしょ
さらにトレーニーの間では筋トレ中は、体重1kgあたり2gの蛋白質が必要って言われてる(こんなになくてもゆるやかに筋肉つくとは思うけど)

食品から蛋白質十分にとれてるならプロテインは必要ないけど、食品から蛋白質をとろうとすると、一緒にカロリーもくっついてくるからしっかり計算しないときついよ
それに、プロテイン買う金ないって言ってる人が、食品から60gの蛋白質を摂取できてるとはとても思えないな・・・蛋白質は高いｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-3YV7) · 2019/07/02(火) 13:14:02.42

ホエイは豚の飼料だからな
安いので頭の悪いトレーニーにぴったり
どんどん飲もう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d08-Eaty) · 2019/07/02(火) 14:49:27.27

>>157
歳を取れば取るほどプロテインはより多くの量が必要になる
70歳以上だと若い頃の2倍は摂らないとどんどん筋肉が衰えるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d08-Eaty) · 2019/07/02(火) 14:52:33.80

これね
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/04/20/140115

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/02(火) 16:04:38.04

昔、ウェイトやってた頃に
プロテイン飲まずにやってて、伸びが長い間止まってたので
プロテインを飲み始めたんだけど
それでも何か月たっても重量に変化は無かった
その経験からプロテインには懐疑的になってるんだ
本当に必要なのか?効果があるのか？

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5a-Rm+0) · 2019/07/02(火) 16:12:26.71

>>164
ここのデータから察するに、1日に鳥の胸肉200gも取れば必要なタンパク質は十分だね。

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5a-Rm+0) · 2019/07/02(火) 16:13:31.64

最近の筋トレの本では睡眠も重要との事。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/02(火) 16:17:19.86

成長ホルモンの分泌が重要ということか
確かに俺もウェイトやってた時、いつも夜勤明けだったけど
プロテイン飲もうが飲むまいが、全く変わらなかった
睡眠不足でやってたせいかも

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM71-9J16) · 2019/07/02(火) 16:32:59.97

CCで言及されてるのを信じるならば
みんなが思ってるほどのタンパク質は不要となる
あとは個人差としか

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM5a-V4yr) · 2019/07/02(火) 18:14:06.64

飲みたい人は飲んで食事から取れる人は食事から取ればいいんじゃない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ca0b-OMCK) · 2019/07/02(火) 18:23:20.39

タンパク質が足りないよ～　ってCMが昔あったね～

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-3YV7) · 2019/07/02(火) 18:26:53.22

騙されるなプロテインは必要だ
プロテインを飲まずに筋肉がつくわけないだろ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-dqaN) · 2019/07/02(火) 18:48:48.14

筋力高めたいだけだからな
筋量はそんなにいらない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/02(火) 19:15:34.28

プロテインは日本語でタンパク質のことなんだよ
だったらプロテインは必ずしも飲んで取る必要は無いでしょ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM39-zwLO) · 2019/07/02(火) 19:31:46.16

未だにこんな骨董品いるのな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/02(火) 19:38:36.69

いまだにこんなメーカーのカモがいるのね

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM72-vWLN) · 2019/07/02(火) 20:13:36.17

↑アホ確定ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3543-9J16) · 2019/07/02(火) 20:14:45.72

>>174
食って採れるならそうすりゃいいじゃん
睡眠不足で何ヶ月も停滞してた奴が何を偉そうに

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK39-EyJH) · 2019/07/02(火) 20:36:05.88

>>169
あれは完全に虚偽だよな
CCはアンチ気取るために無駄煽り多いからそこはさっ引いて読まないと宗教本として受容することになる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-tCPm) · 2019/07/02(火) 20:39:25.48

増量期でカロリーがしっかり取れてる時は思ってるほど取らなくていい、みたいな話はあるけど、CCのスレで話すことじゃねぇと思う。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c10b-I8ey) · 2019/07/02(火) 21:21:01.24

プロテイン教

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1550-zaAR) · 2019/07/02(火) 21:36:29.92

日本人は、プロテインとステロイドをごっちゃにしてるからなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3592-Rm+0) · 2019/07/02(火) 21:42:43.78

サプリメントとしてのプロテインの効果が実証されたのは最近で、
体重1kgにつき2gだと、(体重1kgで1gより)30%ほど筋力増える。

自分が知ってるのは二次ソースで翻訳されたものなので信頼性低いけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a7c-Eaty) · 2019/07/02(火) 22:18:25.96

日本人はプロテインはステロイドと違って安全というステマにだまされてるからなｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 869a-6Jy2) · 2019/07/02(火) 22:27:05.29

プロテインネタはもう飽きたから他でやってくれ。

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa1-vWLN) · 2019/07/02(火) 22:27:24.09

プロステネタやぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8521-gh6E) · 2019/07/03(水) 00:14:33.92

ショルダースタンドスクワットネタたのむ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-tCPm) · 2019/07/03(水) 00:21:30.53

50レップも出来る気がしねぇ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-tCPm) · 2019/07/03(水) 01:16:23.46

うん、やっぱこれ、序盤のステップほど重要だわ。ウォールプッシュアップとヴァーチカルプル、肩肘痛い人のリハビリに最適なんじゃないの。肩の奥のほうがあったまる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/03(水) 05:39:28.51

>>188
俺は二ヶ月で５０×３出来るようになったよ
よほどバランス感覚がにぶいとか体幹が弱い人じゃなければ出来るようになる
体重８０ｋｇの俺でもできたし

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-dDpW) · 2019/07/03(水) 08:18:50.74

ウォールプッシュアップすると肘がパキパキなるんだけどこれが関節が弱いってことなの？
取り敢えず治るまでは地道にステップ1やってけばいいのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a61-ppAb) · 2019/07/03(水) 09:52:46.00

関節からなる音は関節と関節の間にある潤滑油である滑液がうまく流れずに一時的に真空状態や高圧力状態が生まれるせいで発生する。
よって準備体操で関節を動かして滑液が滑らかに循環する状態になってれば鳴らない。

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK55-EyJH) · 2019/07/03(水) 10:27:32.51

>>187
SSSは無理にやらなくてよいことになっている

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-+WBJ) · 2019/07/03(水) 11:27:14.50

プロテインパウダーもクソもない監獄内の定められた食事での自重トレで強靭な肉体が出来たんだから、必要ないってのが元々の理屈でしょ？

じゃあ普段の食事で足りない人は摂ればいいし、そのタンパク源が必ずしもプロテインパウダー以外の物でなくてはならない理由はない

たまーに｢ちゃんと本読んだ？｣って疑いたくなる人いるわ

散々肩関節の故障しやすさとか注意点書いてるのに｢肩傷めたわ｣とか言う人出てくるし

まだ逆立ちStep1だから、後でこの発言後悔することなるかも……やってみないと分からんよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/03(水) 11:31:28.18

またプロテインの話題か

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK55-EyJH) · 2019/07/03(水) 11:50:57.01

>>194
このスレは本の通りやらなくてもいいし、読まなくてもいいスレだぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ca0b-OMCK) · 2019/07/03(水) 11:51:16.81

パベルサッツーリンは筋力は神経だっていってるし　プロテインはやはり出費に
なるし　無しで行きたいけど　本にあるようにステッップアップしない（辛抱が
足りないのだろうけど）とやっぱりプロテイン飲んだほうが良いのかなぁとなって
いまサバス飲んでるよ　歳なんでね　　

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/03(水) 12:03:39.77

そして本のとおりにしてもいいし、プロテインも嫌なら飲まなくてもいいスレ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK55-EyJH) · 2019/07/03(水) 12:05:56.73

>>198
それならもう１つのスレ行けよ
それで皆平和だからな

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sped-aPRP) · 2019/07/03(水) 12:24:45.58

>>194
なめくじは発言権ないから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/03(水) 12:54:23.33

なんでお前に禁則処分を出されにゃならん？
>>1読んでみろよ、本に則ってやっても、ウェイト併用でもいいんだとよ
ここは

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5dd3-5hf/) · 2019/07/03(水) 13:22:49.19

>>197
とりあえずプロテインを飲むにしてもザバスはやめよう
あれ海外産プロテインの3倍の値段するからな
情弱しか買わないから高い

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa1-vWLN) · 2019/07/03(水) 14:02:42.34

情弱と金持ちな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a61-ppAb) · 2019/07/03(水) 14:14:55.07

海外の原料不明の激安プロテインは最高だよな！
何が入ってても自己責任だぜ。
まさに漢のプロテインだ！

**無記無記名** (JP 0H39-9J16) · 2019/07/03(水) 18:07:50.30

海外産の肉もそうだしチェーン店で外食も出来ねえしな！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6db8-Eaty) · 2019/07/03(水) 18:36:36.57

チェーン店だと中国産の野菜にブラジル産の肉だからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c10b-I8ey) · 2019/07/03(水) 18:46:53.04

カリマッスルみたいなこと言ってくれる人は少数派なんかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ caf6-tCPm) · 2019/07/03(水) 19:01:12.00

カリはマジのど底辺に向けて言ってるからね。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-ppAb) · 2019/07/03(水) 19:13:42.16

激安プロテインを飲み、外国産肉を食い、地溝油で出来た中華料理に舌鼓を打つ
これこそが真の漢だ！！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c1d9-BSeC) · 2019/07/03(水) 20:31:41.17

腕立てステップ9
スクワットステップ10
プルアップステップ7
レッグレイズステップ10
ブリッジステップ6
逆立ち腕立てステップ6

175 65
ジムに行ってフリーウェイトやってみた

ベンチプレス 60kg
スクワット 70kg
ミリタリープレス 45kg
という結果でした
すげー疲れた

自重の負荷＝自重ぐらいのウェイトなんだな
少しウェイトも頑張ってみよう

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa1-vWLN) · 2019/07/03(水) 20:37:23.13

このスレでウエイトやんのかよ…とは思ったがめちゃくちゃ有益な情報ありがとう

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-tCPm) · 2019/07/03(水) 20:48:55.73

いやウエイトしてないでCCだけの奴居たのか

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa1-vWLN) · 2019/07/03(水) 20:50:30.93

これはアスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ca0b-OMCK) · 2019/07/03(水) 20:55:33.52

体重にもよるだろうけど　腕立てステップ９まで行ってたら　ベンチプレス７０～８０kgは
直ぐ行くと思うよ　ある程度は慣れさ　

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-tCPm) · 2019/07/03(水) 20:58:56.16

でも逆は無理なんだよな、これ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffec-GlJN) · 2019/07/04(木) 05:41:23.66

最近気づいたんだがこのスレはcc原理主義者のものではないんだよな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63d3-WsDf) · 2019/07/04(木) 05:55:50.18

ポールウェイド氏の姿が見えなさすぎるからな
メディアに顔出さないくせに執筆活動ばかり熱心で胡散臭い
自慢の筋肉でパフォーマンスの一つでも見せれば社会現象だろうに、なぜそうしないのか

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-AZDR) · 2019/07/04(木) 06:05:07.47

ヘロイン密売で捕まったガチのギャングさんでしょ。そりゃ出づらいだろ。

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-djmU) · 2019/07/04(木) 07:10:30.10

マジでそんなの信じてるのか

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-AZDR) · 2019/07/04(木) 07:31:44.77

設定ってあるやん。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-AZDR) · 2019/07/04(木) 07:36:53.00

ショルダースタンドスクワット、これやってると不意に屁が出る。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff61-z4gN) · 2019/07/04(木) 08:41:59.21

ブリッジやってケツのアナルを締め付ける筋肉を鍛えようぜ。
彼も具合がいいと喜ぶぜ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4321-Hi0Q) · 2019/07/04(木) 09:24:51.96

ショルダースタンドスクワット
やっと30×3までできるようになった

はじめてから4ヶ月目の18回目

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-uT1m) · 2019/07/04(木) 11:56:18.83

>>216
馬鹿みたいな言いなりにならないより強くなれる考え方のスレだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13d9-hlKr) · 2019/07/04(木) 21:09:09.13

>>211
割と出来るようになってきたからウェイトも試してみたくなった
もっと出来ると思ってたw

>>214
フォームが安定しなくて危なっかしい感じだった
少し軽いのでやってから70kgやってみます

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-c7Ql) · 2019/07/05(金) 08:37:29.72

>>210
ピストルスクワットに否定的にならざるを得ない結果だな
わかってたことだが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fff6-AZDR) · 2019/07/05(金) 08:56:24.15

スクワットの記録伸ばしたいならスクワットするしかないからね。でもスクワットで200挙げれたらワンレッグ出来るかって言ったら違う。別物として捉えにゃ。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-uT1m) · 2019/07/05(金) 10:17:47.10

バーベルスクワット８０ｋｇもできればワンレッグ余裕だよ
できないとしたらデブかハムが固いだけ
固いのは一ヶ月も丁寧に前屈運動やれば確実にできるようになる

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-aDMn) · 2019/07/05(金) 12:11:11.83

両手を後ろで組んだフルシュリンプスクワットとフルワンレッグスクワットができれば体重70kgでもバーベルスクワット100kgはいける。
脊柱起立筋の強度次第だけど、ゲッコーブリッジできれば大丈夫

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-aDMn) · 2019/07/05(金) 12:12:16.66

逆はあり得ないけどね。

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-uT1m) · 2019/07/05(金) 12:29:42.68

>>229
無い無いありえんｗ
余程のデブでそれらができる場合のみだな
バーベルスクワット９０も上がらない頃それら余裕でできたわｗ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-GlJN) · 2019/07/05(金) 13:00:37.40

加重してピストルすればいいんじゃね

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-aDMn) · 2019/07/05(金) 13:29:42.31

バーベルスクワット120kgできてデブでもなくハムも柔らかいのにフルワンレッグスクワットが出来ない
スクワット今はステップ7とシュリンプスクワットを耕してる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63d3-WsDf) · 2019/07/05(金) 13:33:40.71

片足で65キロ支えるトレーニングしてんだから、両足では130キロ、つまりスクワット65キロっていうのは妥当だな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-aDMn) · 2019/07/05(金) 13:40:03.75

ワンアームプッシュアップ出来るから今度ベンチプレスやってみよ。久しぶりだから、あんまり重量上がんないだろうなぁ。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-uT1m) · 2019/07/05(金) 14:33:23.22

>>234
このスレでオレっちこのレベルでウエイトやってたんやけど～吹いてるフカシ君だと確信してるけどｗもし事実なら脳神経外科あたりでみて貰った方がいいよ
三半規管やられてるか血栓でもできてるかも
ちょっと健常じゃない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63d3-WsDf) · 2019/07/05(金) 14:46:04.38

すまんが日本語で頼む

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-uT1m) · 2019/07/05(金) 15:12:00.88

すまん>>234じゃなくて>>233

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-GRm2) · 2019/07/05(金) 15:28:48.40

ワンレッグってハムの柔らかさよりアキレス腱の柔らかさだと思うんだが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fff6-AZDR) · 2019/07/05(金) 15:35:42.11

腰も。硬い一だとボトムで腰が気持ち悪くなると思う。なんで序盤のショルダースタンドスクワットとか何気に大事。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-jruS) · 2019/07/05(金) 17:48:28.16

ベンチプレスは若いときにフルだと90キロが一回挙上が最高だったが、いまどのくらい進化（または退化）しているかが気になるな。
しばらくウエイトやっていないから、たまにはやってみようかな。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp87-AZDR) · 2019/07/05(金) 17:53:00.85

たぶんそんなに挙がらんぜ。慣れってあるからね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-mVFY) · 2019/07/05(金) 18:04:53.65

俺は格闘技のためにやってるので、バーベルの数値には興味無いな
自在に体を動かす能力の方が必要

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-GRm2) · 2019/07/05(金) 22:16:46.74

俺はお前の興味に興味がねえよw

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-aDMn) · 2019/07/06(土) 02:14:14.41

トリフェクタのツイストホールドが難しくて最終まで出来る気がしない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-mVFY) · 2019/07/06(土) 05:31:23.01

俺は俺の興味にしか興味わかん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2308-mVFY) · 2019/07/06(土) 08:34:56.44

ツイストホールドは若いうちならマスターできるだろうけど、おっさんになったらもう最初のSTEPしか無理だｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-j2me) · 2019/07/06(土) 08:50:15.28

>>244
俺はお前の尻のアナルに興味津々だぜ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffbb-aDMn) · 2019/07/06(土) 09:31:44.02

>>247
まだ21歳だから希望見えてきた。

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMc7-ac/h) · 2019/07/06(土) 14:46:42.20

>>247
42のオサーンだけどツイストホールド、指と指は組めるほどにはなったよ。あれはコツもあると思う。例えば右に捻る時だけど、右足の膝下に左手の肘あたりまで入れ込めるか。
まず手を組む前に足を組んで、膝下に腕を入れ込むのは反対の手で助けて入れ込んでる。俺は左に捻る方が柔らかいのかな、左に捻った時は手のひら同士を組めるよ。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-ZLGD) · 2019/07/06(土) 16:13:12.99

プリズナートレーニングって監獄の囚人が生き残るためにやるものだよね？
このトレーニングをやれば喧嘩が強くなるのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-mVFY) · 2019/07/06(土) 18:23:47.82

曲芸が上手くなる
バーベルで鍛えると、重い物を持ち上げるのが得意になる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-T+j1) · 2019/07/06(土) 18:48:23.16

力が強くなるんだから　やっぱり強くなるんじゃない　やらないよりはやった方が
　

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-mVFY) · 2019/07/06(土) 18:57:18.66

プリズナートレーニングもウェイトトレーニングも
やらないよりはやった方が、もちろん喧嘩に強くなる
でも力だけでは極端な差が無い限り、格闘技経験者には喧嘩で勝てない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Nmya) · 2019/07/06(土) 19:34:14.16

協同して体を使うのが上手くなるからウェイトよりはいいと思う。
ウェイトしてた時より明らかにコレのが体がドンドン軽くなっていく。ウェイトしてもこんな感覚は無かった。逆に動きにくくなってたかも。あと関節痛めたり。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Nmya) · 2019/07/06(土) 19:40:02.09

>>252
重い物を、ウェイトトレーニングのフォームで持ち上げてしまうんだよ。。。
変な持ち上げ方するんだわ。全身使って楽に持ち上げないというか、単一の筋肉使って無理に上げるみたいな。これだとすぐ疲れちゃうし、怪我しやすいと思う。