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プッシュアップバーで腕立てやればPart9

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
2018/08/30(木) 06:04:38.20ID:OoNxkpHn
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1491346686/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。
2020/04/03(金) 10:04:26.76ID:PTzg70sP
>>803
動ける体って？
マシーンみたいに特定の筋肉に効かすやり方ではなく
全身を動かして連動させるやり方もあるって聞いたことある
805無記無記名
垢版 |
2020/04/03(金) 11:09:03.30ID:fk7tgpqJ
https://www.youtube.com/watch?v=e53xE6zaovU
2020/04/03(金) 12:50:34.09ID:5HMzEwHM
腕立て胸リュックは脳みそ筋肉で草
2020/04/03(金) 13:03:24.20ID:tKoFTONH
>>802
このスレでぶら下がりの器具とか懸垂とかの話が出るとは思わないわな
自重スレですればいいのに
2020/04/03(金) 13:25:34.39ID:OmpZbWrz
>>802
>>806
こういうベストがあるからこのことかと
前側に重りがあると背中より腕に効く感じがする
https://i.imgur.com/oGKgmYv.jpg
2020/04/11(土) 10:39:48.07ID:mqHbo6wF
>>773
盛者必衰の理をあらわす
2020/04/12(日) 18:03:24.35ID:yoMS5S9H
>>809
みんなわかってるしわからない人もググればそれが出てくるし
他の人がネタにしたこと言い直すだけなら不用意だよ
2020/04/19(日) 23:23:00.83ID:hm6DMAmF
腕立て始めて2ヶ月くらい経ったけど、見て分かるくらいには体つき変わってきたよ！
いろんな人がいってるけど、やっぱ続けることが大事なんやな！
2020/04/20(月) 00:40:19.09ID:RuqM6kZ5
>>811
いいね！おめでとう！
ここまで出来る様に一緒に頑張ろうな！
https://www.youtube.com/watch?v=ixmxOlcrlUc
2020/04/20(月) 03:10:53.94ID:83ZJkmoi
>>812
これはレベル高いよ笑
2020/04/24(金) 08:53:00.47ID:WBkbQDYP
ハービンジャーのプッシュアップバー使ってる人います？
普通のとエリートは持ち手が違うだけなのかな
2020/04/24(金) 22:14:13.07ID:VwKif9tt
ダイヤモンドプッシュをしたら、三頭筋が痛くなったんだけどこれって効いてるってことですか？
2020/04/25(土) 00:21:09.18ID:xdNtxhFT
>>814
エリート使ってるけど普通の使ったことないからわからん
2020/04/25(土) 03:04:10.76ID:CcuPtQBk
>>816
言われてみれば確かに両方使ったことある人なんて稀ですよね…
ありがとうございます
2020/04/25(土) 08:56:23.15ID:YUL0rQsw
腕立て40回できると、10回以下の人と比べて心疾患になる確率96%くらい低くなるらしいぞ
おっさん達がんばれ
2020/04/25(土) 22:30:44.24ID:ahsULibB
>>818
そう言われると、モチベ上がるな。
ありがとう。
2020/04/25(土) 22:49:36.16ID:zwn//oSt
>>818
女子ならともかくおっさんで腕立て１０回できないって相当特殊な人種だな
ウ板とかプッシュアップバーなんて検索しようとも思わないだろう
2020/04/27(月) 09:50:26.87ID:J1GfVonX
プッシュアップバーてきつくね？
ベンチプレスよりキツイんだけど…
2020/04/27(月) 10:10:56.30ID:XkcwBn/h
胸に効かせようとして幅を広くすると
角度的にやりづらいなあとは思う
823無記無記名
垢版 |
2020/04/27(月) 13:26:01.31ID:wzq8GYBN
器具なし腕立てで胸に利かせたり三頭筋に利かせるフォームの説明はよくあるんだけど、プッシュアップバーを使用した場合の説明サイトとかないかな？
マジで知りたい
2020/04/27(月) 17:33:47.19ID:vaMnMsfj
>>821
腕立てがキツくてベンチが楽なのは人間の本能
腕立ては睡眠から目覚めて起き上がるのが面倒くさいと感じるのと同じ動作だから
ベンチは自分に危機が襲ってきてるのを防ごうとする本能が働いて火事場的な力が働くから
と、ボディビルやってる先輩に教えて貰った
2020/04/27(月) 18:17:34.80ID:XkcwBn/h
>>824
言われてみれば確かに仰向けの方が清々しい気分でうつぶせだとなんとなく鬱っぽい気分になるかもな
でも本能って言ったら人間も４足歩行のときはうつ伏せだったんだしそっちのが動物的に自然な気もするし
腹ばいの子猫ちゃんなんかリラックスしすぎてて戦闘する意思感じられないよなあ
2020/04/27(月) 18:21:36.23ID:XkcwBn/h
>>825
失敬腹ばいじゃなかった
仰向けでよくコンクリートに背中こすりつけてるあれのことです
2020/04/28(火) 00:37:50.40ID:ulj+or96
腕立てで大円筋を鍛えられるフォームとかある？
2020/05/02(土) 14:54:46.50ID:oMkc53r/
まだ慣れてないからか腕立てだと肩甲骨寄せるの難しい
2020/05/02(土) 16:29:10.71ID:noq/vKe7
>>828
チューブローイングとかで感覚をつかんでみてはどうか
2020/05/04(月) 00:22:40.38ID:ZDzQpNjl
S字になってるプッシュアップバーてどうなんでしょうね
安定性とかの部分で
2020/05/04(月) 01:06:48.04ID:tgNB/T2V
自分S字使ってるよ！
たまにグラってなるときはあるかな笑
2020/05/04(月) 01:22:34.05ID:aJiXg3y7
プッシュアップバーが折れて掴んだままのかたちで床に落ちて手首が折れた
2020/05/04(月) 09:17:17.91ID:nXLG6K9I
>>832
それ金属製ですか？
安いのは強化プラみたいなので怖い
2020/05/04(月) 09:39:04.64ID:69cHMK7u
骨折とかはしてないですよね？
自分もよくプッシュアップバーが倒れて手首ぐにゃってなります
あでもプラスチックだといきなりパキーンって折れて手首もポキッていっちゃうかもしれませんね
2020/05/04(月) 10:18:39.24ID:Bqbjer77
樹脂の1000円くらいのから
パーフェクトプッシュアップに替えたら回転するので手首の負担も楽になったし
樹脂製のより低くなって負荷が少し増した気がするし
手幅を広くしても滑らないから安心だし良いことずくめ
2020/05/04(月) 13:19:46.28ID:j37TXClk
怖すぎだろおれもド○キで買った安いやつだし
2020/05/04(月) 17:18:12.67ID:2YXDUZ4e
腕立てだけでこのキョウキンすごいな（´・ω・）
https://www.youtube.com/watch?v=VKdEbdKrhA0
2020/05/04(月) 17:25:38.78ID:69cHMK7u
>>837
サムネの後ろに見えてる器具はなんなんでしょうかねえ…
2020/05/04(月) 19:23:50.48ID:+MaOepz4
ディップスも加重しないとここまでならないだろうな
840無記無記名
垢版 |
2020/05/04(月) 21:03:09.37ID:7FsB1NKe
腕立てだけでこの胸作れる？

https://i.imgur.com/W038kdQ.jpg
2020/05/04(月) 22:03:30.50ID:13yOKpXQ
>>829
なるほどそういうのもあるんですね
ありがとうちょっと調べてみます
2020/05/04(月) 23:43:14.55ID:wgAoySxc
バキッと折れて床に落下、手首ボキ！
死ぬほど痛い
半年はもうまともに筋トレ出来ないそうだ…死にたい…
痛すぎて車のハンドルも握れないしオナニーもつらい…握力が限りなく0状態
痛くてつかめない
2020/05/05(火) 00:30:30.91ID:vkal2CvG
いりこ食えいりこ！
カルシウムが足りなすぎるぞ！
2020/05/06(水) 09:09:59.04ID:X468QBBa
>>843
そういえばタンパク質ばっかり気にしてあとせいぜいビタミンくらいで
カルシウムなんて忘れてたな
ツナ缶でいいんだっけか
2020/05/06(水) 11:37:18.35ID:PA/FfYK3
プロテインには一杯で一年分の365分の1の4分の1位カルシウム入ってるからプロテイン飲んでいればカルシウム足りるはず
2020/05/06(水) 12:21:41.34ID:nbCdALhY
これほどまでに腕立て伏せにきちんと向き合ったのは人生で初めてだ。
今までは手の位置が上過ぎたんだな。
2020/05/06(水) 13:01:56.40ID:X468QBBa
>>846
キムタクは下の位置にするやり方でやってるみたいだね

プッシュアップバー買ってからずっと継続して余裕になってきたところ
鏡で見てみたら腰が反って腹突き出してて超カッコ悪くて驚いた
youtubeの筋トレ動画の人みたいにカッコ良くできてると思ってたのに…
2020/05/06(水) 16:29:27.89ID:5CsA+iWE
プッシュアップバー使ってるけど、胸の両端に効いてる感じはするんだが胸の中央には効いてる気がしないんよね。
これどうすればええのん？
2020/05/06(水) 17:13:32.07ID:aQ6HsoBB
アップダウンが速いんじゃないかな
ゆっくりやるようにしてみては
850無記無記名
垢版 |
2020/05/06(水) 17:23:04.80ID:HdzDSaMn
上げるときに内側の方への収縮を意識する当然肘は伸ばしきらない
2020/05/06(水) 22:01:00.23ID:bAkCb4vV
肘伸ばし切らないの！？
毎回肘伸ばした方がきついから多く負荷かかると思ってたわ、、、
2020/05/06(水) 22:55:16.67ID:X468QBBa
>>851
胸に効かせたいときは肩甲骨を寄せたままでやるからね
肘伸ばしちゃうと肩甲骨が開いちゃうでしょ
2020/05/06(水) 22:57:33.76ID:nbCdALhY
ショルダープレスとかにも言えるけど
伸ばし切っちゃうと三頭に負荷逃げちゃうよね
2020/05/07(木) 19:51:55.75ID:+uvz9Z+G
まじ？YouTubeとかでは肘はしっかり伸ばすって言ってるけど
2020/05/09(土) 10:05:53.21ID:vDl2mGJZ
故障するようなやり方でなければどっちでも良いんじゃないの。
胸のみを重視するか腕も鍛えるかの違いなら、自分に合わせて使い分ければ良い。
2020/05/09(土) 10:18:32.22ID:Bv+S2UWs
>>854
どの動画？
2020/05/09(土) 13:46:31.09ID:uNV4+OVX
https://i.imgur.com/K1YMVbR.jpg
メトロンブログっていうチャンネル
2020/05/09(土) 15:26:53.69ID:QLDrDRfw
極小住宅の隅っこでトレとかわびしいなwwwww
2020/05/09(土) 16:15:45.76ID:Bv+S2UWs
>>858
俺も最初はそう思ってた…
2020/05/09(土) 17:26:22.68ID:YMVUzKXP
>>857
この人凄いよな
2020/05/09(土) 20:25:22.31ID:Gf7idPJh
>>860
胸ぶるんぶるんよな
862無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 18:57:58.71ID:ocVeXL7a
ある程度筋肉付けても、体脂肪も落とさないと
ただの太った人間と思われかねんな何も知らない人からしたら
863無記無記名
垢版 |
2020/05/14(木) 23:48:10.81ID:JSqaddJM
鍛えても服着たら普通の人だからね、YouTuberにでもなって年中裸になりたがるのが致し方ないのはわかるけどね、ホント筋肉作っても役にたたねーな
864無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 00:07:05.31ID:mAzualAB
最近、傾斜有りで、リュック 加重32キロ10回出来るようになったけど、リュック が破れそう！
後10キロ程増やしたい。
2020/05/15(金) 00:36:17.77ID:MuPQjJPS
いや、さすがにそれはもうパワーラック買えよ…
2020/05/15(金) 10:15:57.64ID:4M57NJRS
>>864
逆立ちやプランシェプッシュアップに挑戦だ！
2020/05/15(金) 10:20:49.53ID:FlDDyBN5
>>866
いいなあ
俺も逆立ち挑戦してみよう
何からやったらいいのかな
868無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 20:05:12.68ID:4oTpay0n
>>865
予算と場所がない！暫く気分転換で！来週からジム行けそうだ
2020/05/15(金) 20:33:51.69ID:zdKChQdJ
今、胸→肩→胸→背中→胸→腹のループで鍛えてるけど、バランス悪くならないかな？
2020/05/15(金) 20:58:18.86ID:T/tFXpVy
そりゃ聞くまでもなくバランス悪いだろうよ…
とりあえず胸の日減らして脚の日足しなよ。
871無記無記名
垢版 |
2020/05/15(金) 21:05:18.81ID:Tb3TAe5q
ワイはプッシュアップ角材で胸トレ
2020/05/15(金) 21:26:08.04ID:T/tFXpVy
>>867
普通に壁使って倒立。
壁にケツ向けて四つん這いになって壁に足ついて登ってけばいい。
小学生のころやったであろう、壁に対面して立って勢いつけて逆立ちするやつは大人の体格だと危なすぎる。
2020/05/16(土) 01:02:36.42ID:9SCu2DJU
>>872
それ背中側に倒れそうになったらどうすればいいの？
2020/05/16(土) 08:44:23.56ID:suL0L7cp
>>873
そうならない程度に加減して、まずは逆さまになって手で体重を支えることに慣れるんだよ。
体重を安定して支えられるようになったら、次は壁なしの三点倒立、その次は脚を縮めた倒立とチャレンジしていって、バランスの取り方を覚えたらできるようになったよ。
プッシュアップバー上でやるのは怖さが先に立ってできないけど。
875無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 18:06:01.66ID:D4sYWVTX
>>864
どんなバッグに何を詰めてんの？？
うちのバッグが米とダンベルで２５ｋｇ、もうパンパン
2020/05/16(土) 19:42:26.97ID:KgSCmqIg
>>875
重り入れる専用のリュックがあるよ
877無記無記名
垢版 |
2020/05/16(土) 20:38:44.04ID:+eZIwQzQ
>>875
通学用ランドセルに鉛のインゴットで80kgまでは隙間なく入るよ、ランドセルは革製で遊びもないからかなり丈夫だ
878無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 01:10:55.61ID:fg/uk2w+
中学３年生14歳で173cm70kgでプッシュアップバー連続100回出来たら凄いか？

日本じゃ0.5%以下か？
879無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 01:40:03.88ID:k1ScRESw
その体格なら大人でも凄いただしちゃんと胸を地面すれすれまで下ろしたやり方ならねYouTubeとか見てもそれプッシュアップバーいる？ってくらいしか下ろさない人多いからね
880無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 02:03:34.33ID:fg/uk2w+
97　98 99 100はそうなるな　

フルストレッチでコンやわ
881無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 02:07:26.86ID:fg/uk2w+
浅野公平「やはりボーイです…」
882無記無記名
垢版 |
2020/05/17(日) 10:10:42.60ID:MfSBQVww
>>879
胸より先にチンコが地面に付かない？
2020/05/17(日) 12:23:46.45ID:8QCqkM41
>>882
パンツはかんの？
2020/05/17(日) 13:01:20.17ID:LbN9eLO9
普通に紳士ならコテカ付けてプッシュアップするよね
885無記無記名
垢版 |
2020/05/18(月) 20:48:44.03ID:chaOerlU
>>875
普通よりも大きめのスポーツ用リュックだよ
886無記無記名
垢版 |
2020/05/18(月) 21:11:34.84ID:QpNivYeq
マジでチンコから先に接地するんやけど、もちろんパンツ履いてさ　大きいのかなあニッコリ
2020/05/18(月) 21:25:07.74ID:7veFGmnA
>>886
付いてもその後胸をギリギリまで持って行けるんだから何を気にしてるのさ
2020/05/18(月) 23:52:01.85ID:SbPZbuR1
>>886
単に腰が落ちてるだけじゃねえかな
動画とってみ
2020/05/19(火) 02:43:33.16ID:a1ZD054e
動画見たら自分のあまりのカッコ悪さに二度とふざけた冗談言おうなんて思わなくなるだろうな
2020/05/19(火) 23:54:23.62ID:+xbwtdzM
胸、ポークビッツ、膝
この3点がおろしたときに同時に軽く床に触れる姿勢がベスト
2020/05/21(木) 22:49:22.81ID:foL7xe3h
手首が細いせいかプッシュアップバーを使っても手首が痛くなる
リストバンド巻くくらいしかないのかな
2020/05/21(木) 23:28:48.67ID:neZmzaIw
前腕を鍛えるんだ
2020/05/22(金) 02:30:36.53ID:h5RLYit3
腕立てで追い込めればこの胸板作れるんかね？

https://i.imgur.com/4ZYW1lq.jpg
2020/05/22(金) 10:40:48.30ID:qpWBYO4u
プッシュアップバー奥が深い！
それだけで胸も腹筋もムキムキに出来る
895無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 18:32:26.24ID:+YFTYyMs
>>893
絶っっ対無理ｗｗｗ！！
とにっかく高重量高負荷にしてかんと時間と努力の無駄になるぞ
896無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 14:40:35.82ID:ac9Mbxwl
>>895
これぐらいならできないか？
才能いるのかな？
2020/05/23(土) 14:55:17.15ID:1PT79TQX
プッシュアップバー買って2ヶ月たつけど
だいぶ胸に筋肉がついてきた。2ヶ月でこれは凄い。
>>893みたくはなれないかもしれないけど
ダンベルトレーニングより手軽だし一生やっていくつもり。
2020/05/23(土) 15:03:59.28ID:+K+lAYZ8
ホントかよ
2020/05/23(土) 16:17:07.90ID:8DIZCmH7
https://twitter.com/mmm_msslab/status/1264047268652433409?s=21

https://twitter.com/mmm_msslab/status/1256161903161688064?s=21


https://twitter.com/mmm_msslab/status/1263727737778257920?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2020/05/23(土) 16:24:25.74ID:8DIZCmH7
重量級の人見つけた
901無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 18:26:41.03ID:me4jbK4s
そんなに筋肉付けてどうするん？ｗ
なに目指しとるん？ｗ
体鍛えてどうするん？ｗ

とか言われるんだが？？

男としてたくましい体作りたい、維持したいの当たり前とちゃうん？
そんなたるんだ体許せるほうが俺からしたらおかしいんだが？？
鍛えないやつ多数だから俺のほうが変にみられるという．．．
努力できんだけやろあいつら
2020/05/27(水) 18:45:56.57ID:FHAY1SGT
>>901
そんなこと聞いてどうすんのって質問にはだいたい裏の意味がある
きっと「そんなに筋肉付けてどうするん？ｗ」には
「その前にファッションセンスどうにかしろよｗ」とか
「お前の笑い方キモいのにｗ」という意味が含まれていてキミは見下されている

その証拠にキミは
> 鍛えないやつ多数だから俺のほうが変にみられるという．．．
> 努力できんだけやろあいつら
と相手を見下している
何故かというと相手が見下してきたことに対する作用反作用で
キミも自動的に同じくらいの力で相手を見下しているというわけなのさ
903無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 18:56:13.94ID:me4jbK4s
たしかに反作用で思ってることも確かだが、普段わざわざ言葉にも態度にも出さない、こちらは
あちらはわざわざ言葉に出して批判してくる
あとファッションとか笑い方等は関係ないのでまったく
筋肉だけに文句をつけてくる奴はいる
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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