>>517
結局おまえのやってるのは筋肉にとって刺激が少ないんだよ
自重で何回出来るかチェレンジしてもいいし5RMしか出来ない高重量でやっても良い
刺激が同じだと成長しにくいんだよ

でも筋トレ初めたばかりは賢いやり方でなくても伸びるからどうでもいいか