ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/06/11(日) 18:26:02.10

ダンベルベンチプレス片方50kg以上を目指すスレです
回数は問いません
尚、50kg「以上」ですが、
60kgを超えたら流石に60kgスレに行って頂けたらと思います

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-mIgK) · 2017/09/06(水) 13:15:12.67

50の固定ダンベル持ってるけど今はもっぱらショルダープレスに使ってるわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa07-3ddG) · 2017/09/06(水) 14:01:51.50

>>38
ロニコー「せやな」

**無記無記名** (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMff-HJj+) · 2017/09/06(水) 14:48:42.16

バーベルよりダンベルのほうが効いてる感あるから好き

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-mIgK) · 2017/09/06(水) 15:15:53.58

バーベル触るのはMAX測定のみだな
ちなMAX190

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff68-b8Mh) · 2017/09/06(水) 15:53:58.45

２ちゃんの名無しの自己申告なんて
朝日・毎日・東京新聞よりも信じられない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-xkdj) · 2017/09/07(木) 05:12:36.49

☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-s8Hf) · 2017/09/12(火) 22:02:48.76

このかそっプリ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-1AXp) · 2017/09/12(火) 22:35:30.21

http://www.matsushitakazuo.com/noworkbrm/

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-ETWe) · 2017/09/15(金) 15:31:37.40

誰かおらんのか
50kg×8rep
メインの動作よりスタポジ行く難易度のが高い

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6b-+iHy) · 2017/09/18(月) 00:00:11.98

市営ジムで細々と鍛えている貧乏トレーニーだが
うちのジムでは42.5が限界というかここまでしか組み立てられない
15回は出来るようになったから
50×5くらいできるのかな!?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7d5e-Z0ak) · 2017/10/10(火) 00:29:32.55

肩の次の日に久々ダンベルベンチやったら58kg×5上がった。
60kg×10目指すわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b654-Y3Rw) · 2017/10/10(火) 23:58:43.36

47.5*8挙がるようになったけど50*10挙がる人ってバーベルだと何kgでセット組んでるんだろう？
バーベルベンチはほとんどやったことないんだよなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b54-+C/t) · 2017/10/12(木) 14:23:01.93

age

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6961-gv9Q) · 2017/10/12(木) 14:41:16.75

普通のフィットネスだと50kgまで扱いがないんだわ
50は扱う人間も少なくなるし、高価なのでジム側も入れたがらない
ゴールドか専門ジム、自分で買うしかない
うきーーーーーぃ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｱｰ Sa8b-wWyo) · 2017/10/12(木) 16:06:34.36

30kgスレから覗いてる者だが、ここの人たちの体を見てみたいわ
50kgなんてバケモンだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e95e-VupR) · 2017/10/12(木) 16:22:08.74

わい>>49だけどダンベルベンチ50kg程度じゃそんな大した身体にはならんぞ。
ベンチ120kgくらいでセット組める奴なら普通に扱える重量だしな。
ビルダーかパワリフか、やってる競技によってもちろん体型は変わってくるがあんま期待してると自分が出来るようになった時にがっかりすると思うよ。
大して変わんねえじゃんwって感じになるわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b54-+C/t) · 2017/10/12(木) 20:25:36.10

参考に古いけど27歳氏のインクライン（52.5kg）
普段はバーベルでトレしててダンベルにそんなに慣れてない状態でも8回挙げてる
人にもよるけど多分フラットベンチなら60*8くらい挙がるんじゃないだろうか
ちなみにベンチプレスの1RMは185kgだったと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b54-+C/t) · 2017/10/13(金) 02:20:21.44

>>55
動画
https://youtu.be/p-O9IAKXo1s

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-heSU) · 2017/10/13(金) 05:33:49.81

アイロテックの63㎏ダンベル1個しかないんだけどワンハンドでやると危ないかな？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-kWne) · 2017/10/13(金) 07:21:18.05

スレチになるかもしれませんが、皆様にアップの仕方についてお聞きしたいです。今現在22.5×10 32.5×5してから42.5×8みたいな感じなのですが、アップの仕方はおかしくないでしょうか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b54-+C/t) · 2017/10/13(金) 09:53:16.91

>>58
自分の場合ホムトレでダンベルのセットするのが面倒なので割りと適当ですが
10*30（くらい）、27.5*10～12、37.5*5の後にメインしてますね

最初に10kg使ってるのは肩や腕の種目で使うことがあるのでセットが置いてあるというだけで
アップというか準備運動がてらにやってます
その日の気分に応じてメインの重量も動作スピードも変わるのであくまで一例です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e95e-VupR) · 2017/10/13(金) 11:22:45.24

今のとこ
5*30
15*15
27*12
58*5-6

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-kWne) · 2017/10/13(金) 12:07:15.90

参考にさせてもらいます。ありがとうございます。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-rxZs) · 2017/11/09(木) 10:18:42.39

昨日今更だけどリストラップ初めてつけてやったんですけど、手首に意識しないでいいので、モロに胸に負荷が来ていいトレができました。
こんなに良かったのなら早く買っておくべきだったです。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6e5e-AZjt) · 2017/11/20(月) 18:56:08.35

60kg×6
60×4
60×3

>>62
高重量なって来てリストラップ付けんのやめたわ
デカいダンベルを保持するにリストラップ付けると手首が固定されて微妙なバランスが取りづらいから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9956-ouXu) · 2017/11/20(月) 21:46:23.59

俺は一度手首怪我してから、余程の軽い重量でもなければリストラップは付けるようにしてる
加えて、今は滑り止めが必須になったな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-gLzj) · 2017/12/10(日) 08:19:49.52

スレ違いになるかもしれませんが、インターバルは皆さんどれ位とっていますでしょうか？
筋肥大目的としてです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff5e-iuu9) · 2017/12/10(日) 10:08:03.94

5分はとるよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-gLzj) · 2017/12/10(日) 12:02:53.65

>>66
返信ありがとうございます
よく肥大目的であればインターバル1分から1分半という情報の元でトレして来たのですが、プレート付け替えとリストラップの締め直しで1分半では時間が足りなくなったのでどうなのかと思いレスしました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff5e-iuu9) · 2017/12/10(日) 12:15:32.92

>>67
昔はボディビル的な1分～1分30秒の短時間休憩してたけど長時間とっても肥大には大して効果変わらんと気づいたからやめた
追い込めてれば肥大するからあんまり休憩時間にこだわるのも無意味
それに、片手60kg越えてるし持ち上げてスタポジはいるのも力使うししんどいからゆっくりやる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff5e-iuu9) · 2017/12/10(日) 12:23:19.98

ちなみに今はこんな感じ

アップ（間の休憩は2分くらい）
5×30
15×12
27×12

ここから休憩5分とる
60×6
60×5か4
60×3

終了

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff5e-iuu9) · 2017/12/10(日) 12:23:52.38

あ、27×12のあとに40×3 です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff54-t34y) · 2017/12/10(日) 16:22:51.62

自分はホムトレの時はそれなりに長くとってた
ジム行くようになってからは1分半～2分くらいかな
もちろんレップ数は落ちます

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-MQjV) · 2017/12/10(日) 16:41:48.16

自分は3分位だな
この重量でのダンベルベンチは、筋繊維の破壊しか考えてないから、インターバルを短くとか考えないわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-gLzj) · 2017/12/11(月) 12:05:23.44

>>69
わかりやすく教えてくれてありがとうございます
インターバル変えてやって見たいと思います

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-gLzj) · 2017/12/11(月) 16:51:40.88

皆さん参考にさせてもらいます
ありがとうござました

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-gLzj) · 2017/12/11(月) 16:52:21.18

>>71
インターバル変えて肥大に影響はありましたか？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-t34y) · 2017/12/11(月) 19:08:00.91

>>75
まだインターバル変えて一ヶ月程なのでわかんないですね
個人的にはインターバルはあまり固定化させるつもりはないです
ジムが空いてる時は少し長めにとって混んできたらさっさと切り上げようかと思ってます

出先なので回線変わってますが同一人物です

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-gLzj) · 2017/12/12(火) 07:45:17.17

>>76
勉強になります
ありがとうございます

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM2f-71L/) · 2017/12/31(日) 09:34:44.50

60スレもう無いのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f61-nOrU) · 2018/01/07(日) 20:08:23.85

ゴールドジムのメタルのダンベルは場合厳密にはポンド表記なのでちょっと違うけど…
50×8～10で3set
45×8で3set
40×8で2set
36×8で2set
ってところです。ドロップセット風に。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb5e-CLFd) · 2018/01/07(日) 21:37:51.15

メタルのダンベル？
何じゃそれ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-BgxS) · 2018/01/11(木) 23:01:59.32

嫁もオイル漏れしてるし。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a30b-xWUF) · 2018/01/18(木) 01:06:38.83

やっと50kgで12回あがりました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb6b-j5Aw) · 2018/01/19(金) 03:57:19.32

ジムに50までしかないんやけどどーしよ
50で15はらくにできる

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM77-/Vzn) · 2018/01/28(日) 07:57:57.43

ずっと何年も55kgでやってるけど
ゴロンして手を伸ばしたままスタポジに持ってくるのが出来ないわ
ジムの他の連中は俺より身体小さくても60でアッサリやってるのに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ba6b-9VnS) · 2018/01/28(日) 11:41:48.60

猛者揃いのジムですな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-1ipv) · 2018/01/28(日) 12:15:31.86

久しぶりに再回して50kgＸ8
おれも55kg限界になってくるスタートすら厳しいからなかなかできない
今は55kgできなくなってるけど

>>84
52.5kgまでは寝転んだとき少しダンベルを浮かした状態でなんとか片手で制御できるけど
55kgからは胸の上に抱きかかえた状態でしかゴロンできなくなる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-MCl8) · 2018/01/28(日) 12:45:35.64

手伸ばしたままとか出来んの？
60kg扱えるけどオンザニーで肘の角度はスタポジ入るまで90°くらい、1番下から上げるよ
手伸ばしたままって最初オンザニーした状態で腕伸ばし切ってそのままスタポジに持ってくってことかな？

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM77-mDFW) · 2018/01/28(日) 13:55:58.24

どうも俺はドンクサイんだろうな
ゴロンして一旦胸の下くらいに乗せてそこから上げる
体重102のデブだけどメッチャ苦しい

**無記無記名** · 2018/01/28(日) 13:58:16.40

このレベルの人たちなら自宅の場合ダンベル用ラック検討したりしないの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-MCl8) · 2018/01/28(日) 17:01:40.71

金持ちじゃないし、だいたいそんなスペースがないからしないなあ…(´･ω･`)

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM73-ySRf) · 2018/01/29(月) 18:02:52.80

ダンベル投げ落とし用にダンベルミット自作してる人いる？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-MCl8) · 2018/01/29(月) 18:09:05.49

厚めの漫画雑誌重ねたらいいよ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3b-ySRf) · 2018/01/29(月) 18:46:51.26

雑誌だとあんまりショック吸収しそうにないなぁ
ジャンプとマガジンだとどっちの方がいいですか？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM97-oTrK) · 2018/01/30(火) 17:18:42.05

筋ﾄﾚ再開
71kgで37.5kgが4回だったﾁｰﾝ...

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 875e-MCl8) · 2018/01/30(火) 18:20:59.65

>>93
流石にそれは自分で考えろよ…ww
どれでもええやろw

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM77-/Vzn) · 2018/01/31(水) 23:02:30.80

何でダンベル放り投げるん？
脚に乗せてヒョイっと起き上がれるじゃんシャフト曲がるんだよダンベルでも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-1ipv) · 2018/01/31(水) 23:17:29.78

おれにとっては
スタートポジションはいるのも
終わった後起き上がって立ち上がってダンベルを床にそっとおろすのも
ダンベルベンチプレスというトレの一部になってる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-edQ1) · 2018/02/01(木) 16:38:03.97

>>96
どやりたいからでしょうな

**無記無記名** · 2018/02/01(木) 18:25:00.84

自宅じゃなければ投げてもいいんじゃない？
シムで禁止されてなければね

50以上って戻すのも大変そうだけど40までしか触ったことないから同じ感覚なのかもわからない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/01(木) 20:49:54.21

体格にもよるだろうけど
50kgくらいならそこまでじゃない
55kg以上がほんとうの地獄だｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f75e-Stuz) · 2018/02/01(木) 20:59:42.75

>>98
おまえ凄い弱い雑魚だろ？
どやりたいからって意味不明だから他所へ行けよ

バーベルと違ってダンベルの場合はセーフティがないし追い込んで最後が上がらなければ床に落とすしかねえんだよ
20や30kg程度なら少なからずコントロールしながら落とせるけど50kg越えてくるほど高重量になると余裕持って落とすというわけにもいかなくなってくる
そういう場合に下手に動いてしまうと関節を怪我したりとかするから落とすなら遠慮なく気を使うことなく落とせるようにしたいってだくだよ
だから床を気にしてマット欲しがる人がいる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/01(木) 21:23:28.09

>>101
床に落とすしかないとかそんなことないでしょたとえ50kgでも
力尽きて胸の上に落っこちても危険じゃないレベルに体が強くなってるから大丈夫だし
力尽きてもなんとか起き上がってたちあがって床に静かに降ろすくらいできるぞ

てゆうかセーフティなんて普通のベンチでもそこまで必須でもないじゃないか
セーフティなしでも脱出できるし
かなりむなしい作業だけどｗｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f75e-Stuz) · 2018/02/01(木) 21:38:54.18

>>102
エアトレーニーか君？
実際やったことないからそんなバカなことが言えるんだよ
50kg越えたダンベルベンチで上げきれず本当に胸におろしてしまうとそこから起き上がれる力なんて発揮できないよ？
上げきって、トップからダンベルを膝に戻す勢いで身体を起こすのじゃないと、とてもではないけどボトムで構えて起き上がるなどという離れ業は出来ない

妄想で語るのはよしとけや
実際に50kg以上扱えるレベルになってから物申せよ
いかに自分が愚かなことを言っているかがわかるだろう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/01(木) 22:20:05.37

>>103
おいおいｗ
本気で言ってるのか
今は50kg7,8回に落ちてるけどかつては
最高挙上重量55kg3回、52.5kg8回、50kg11回の実力だったぞオレは
妄想で語ってなんかいない

自宅がマンションで階下に迷惑かけないように
力尽きても自力で起き上がるぞ腹筋するみたいな感じでそれくらいできる力はあるけどね俺は
バーベルのベンチプレスとは一味違うそういった行為もダンベルベンチプレスでの鍛錬の一環だと思ってやっている
かなりきついから足上げてふりおろす反動で起き上がる時もあるけど
55kgでもなんとかそれで起き上がってさらに立って床にそっと静かにおくよ俺は
危ないから55kgは50kg10回くらいの実力じゃないとやれないけど
手首脱臼しそうで前腕パンパンで握力がギリギリ限界ｗｗｗ

**無記無記名** (ﾜｲﾓﾏｰ MM5b-A5v4) · 2018/02/01(木) 22:23:26.53

俺妄想じゃなく55kgでやってるんだけどさ
次下ろしたらもう挙げられないだろうなってやってて判るよな
俺も昔放り投げてたけどシャフトが少しずつ曲がる事がわかってやめたな

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM2b-vy3B) · 2018/02/02(金) 08:58:37.46

だからダンベルミットがあれば静かで安全じゃん
起き上がる余力を残してセット終えるの考慮するより力出し切りたい
雑魚認定とか見栄落としとかこのレベルまできた人なら普通言わんと思うけどなぁ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-iVSG) · 2018/02/02(金) 20:04:37.38

Ofuton重ねればオケ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/03(土) 17:18:49.15

まあ確かにこのレベルに達するのに俺で6年くらいかかってるからなぁ
このスレの重さでダンベルベンチプレスできることじたいにかなりの自負心を感じる
そこそこの腕力体力自慢のひとでもかなりしっかりトレーニングしてないとまずできない重量だから
俺みたいに軽口叩いてる人に突っ込みたくなる気持ちはわからんでもないよ
40kgできるくらいの奴が妄想で語ってるって思えたのかもしれんな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f75e-Stuz) · 2018/02/03(土) 17:27:29.25

103だが俺のこと言ってんのかな？
それなら心配いらないよ
もう2年くらい60kgでセット組んでるから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/03(土) 17:51:56.97

60ｋｇwww
そんな実力者だったのか
まあ60kgのダンベルなんて俺には一生扱えなさそうだからわからんけど
トレ終了後はエネルギー使い果たして
床に落っことすしかないんだろうなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f75e-Stuz) · 2018/02/03(土) 18:18:28.93

いや絶対に落とせないから困る
ビッグブロックのフルスタックでやっててな、これまで何回か落下させたからフレームが歪んでこれ以上酷くなると抜き差しが出来なくなる
どうにもならんからマジでダンベルミットが欲しい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-VW3n) · 2018/02/03(土) 19:09:42.51

>>110
うわパワーブロックいいなあ片方数十万とかするんでしょ
マジ羨ましいセレブトレーニーｗｗｗ
俺なんて最初1万数千円かそこらのダンベル60kgセットロングシャフトに2.5kgプレート4枚で
あとから5kgプレート4枚買い足して片方45kgになるようにして
45kg10回以上できるようになったらさらに5kgプレート買い足してやってるせこい貧乏トレーニー
ですわｗｗｗ
裏山ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-h3lW) · 2018/02/18(日) 18:28:01.22

35kgX3
47.5kgＸ7
45kgＸ6
40kgＸ7

めっちゃ弱くなっててワラタ
床から持って立つだけで自分の力のなさがわかるくらいだった47.5がいつもの50kgの重さに感じた
おかしい・・・正月に47.5kg11回くらいできてたのに
もはや50kgやるのですら怪しいレベルに落ちてきてるｗｗ
バーベルメインで毎週やってないとここまで記録おちるものなのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 375e-ufPG) · 2018/02/18(日) 18:38:30.11

>>113
何でかはわからんけど、ダンベルはやらな落ちるな
バーベルはダンベルばっかやっててしばらくやらんでも落ちたことないわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Mxtz) · 2018/02/24(土) 21:39:14.72

ジムに50kgまでしかなくて
フラットはおろかインクラインまで15回くらいできるようになったんだけどバーベルよりダンベルの方が効きがいいからダンベルでやりたいんだけど、なんかいい方法ある？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 21:41:05.78

>>115
ダンベル買って家でやったら？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Mxtz) · 2018/02/24(土) 21:42:49.67

>>116
115
それは嫌や、邪魔でしゃあなあ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 21:44:57.25

>>117
じゃ回数増やすか他のジムに移るか
それがいやなら諦めろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-Ujug) · 2018/02/24(土) 21:51:19.38

ダンベル寄付する

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 21:56:24.99

それがいいね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-M6TK) · 2018/02/24(土) 22:05:20.97

50kg越える固定ダンベルって凄いよい値段するよ
聖人じゃないと寄付なんかしたくならんと思う
パワプロの片手80kgまで増やせるやつ買え
これhttp://www.powerblock.com/prod_commercialuse_U-175CLUBSET.php
俺も古いパワブロ使っててそれが片手60kgまでしかなくてもう軽くなって来たから次はこれ買う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 22:12:10.29

なんならプレート式でもいいじゃん
WFの63kgセットなんか安いよ
ジムに断わられる可能性はあるけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-Mxtz) · 2018/02/24(土) 22:13:06.91

>>118
やめはしねーよあほか

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 22:22:35.79

>>122
片方63？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-C08V) · 2018/02/24(土) 22:25:31.00

>>123
寄贈すれば解決じゃん
よかったな

>>124
そう
ロングシャフト3kgに5kgプレート12枚付けて63kgだったと思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-Ujug) · 2018/02/24(土) 22:30:04.86

>>125
ロングは3キロだったのか
自分が思ってるより500g多く挙げれてたからラッキースケベだわ

**無記無記名** · 2018/02/24(土) 23:02:15.74

>>125
それなら寄贈受け入れてもらえれば解決だね
民間でも市営でもスタッフとうまく話ししないと難しいだろうけど
自分で管理する必要ないし邪魔にもならないし、そのレベル使う人はそんなに多くないから使用もあんまり被らないだろうね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ec75-euXf) · 2018/02/26(月) 02:05:58.48

僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

2NI78

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-OsbX) · 2018/03/06(火) 18:05:43.41

ダンベル50kg×10出来てもバーベルじゃあ100kgすら上がらないんだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 075e-14Oy) · 2018/03/06(火) 18:11:25.49

>>129
何を言っているのかな？
ここは片手50kg以上のスレだから雑魚は他所行けや

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-j8d9) · 2018/03/06(火) 18:21:34.59

ダンベルベンチ50いけるなら
バーベルだったら130くらいはいけるだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-ztos) · 2018/03/07(水) 02:06:51.36

>>131
50kgで１０回出来るくらいなら充分いけるねというか50kgでセット組むのなんてすぐだよな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-OsbX) · 2018/03/07(水) 14:13:06.97

ダンベルの方が重量上がるからな
バーベルで100やろうとしたら潰れてビックリする
ダンベルベンチとバーベルベンチは別物

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 075e-14Oy) · 2018/03/07(水) 14:25:00.57

>>133
それは弱いやつだけだろw
どっちもやってる場合バーベルの85%がダンベルで扱える重量だって研究もある
ダンベルであろうがバーベルであろうがある程度以上のレベルに達したいなら両方ともやり込んでいく必要があるから普通はバーベルの方が上がるようになって当たり前
雑魚は来るなよw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-D7H7) · 2018/03/07(水) 15:03:40.23

みんな釣られてるぞw

**無記無記名** · 2018/03/07(水) 15:10:49.87

わっちょいあるんだから放り込むだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-6Vn5) · 2018/04/10(火) 22:29:38.60

30kgX3
50kgX4
42.5kgX10
40kgX9

めっちゃ衰えた
47.5はそこまで辛くないのに50kgスタートポジション入るのがきつくなる

バーベルの85%がダンベルで扱える重量か
確かにそうだなそんなかんじだな

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-xI9k) · 2018/04/22(日) 11:18:18.90

GVT 41.25kg10×10
インターバル60秒