!extend:checked:vvvvvv:1000:512
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド574reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1589915425/
。。。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 言い忘れていました
今は以前お勧めされたプリズナートレーニングという本のプログラムを進めています
こ
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>>951
個人談だが、元々下痢体質だったのに牛乳の摂取をやめたらピタッと下痢治った
個人差あるだろうけど参考までに こ
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アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
>>851
これは筋トレに糖質が使われるからと言う認識で大丈夫ですか？ こ
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0981無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMa6-bzGS [133.106.68.132])2020/05/28(木) 13:15:29.78ID:0lalhsl4M
>>369
やりすぎると持久力鍛えることになる
持久力つけるトレーニング続けてると
カロリーを消費しにくい節約型=
筋量少ない体になってくるよ トレ暦3ヶ月の初心者です。ベンチの重量が伸び悩んでたんですが何故か最近急に35→45まであがって、まだ伸びそうです。怪我が怖いのですが上げられられるまでやるのか、フォームを保てる範囲でやるべきかアドバイス頂けないかと。
>>983
フォームを崩さないでやった方がいいと思うぞ
怪我もそうだけど三頭筋とか肩で上げるようになると胸に効かなくておいしくない >>984
やっぱりそうですよね。。フォーム重視で重量伸ばしていきます！ >>704
１２月から飲んでるけど、まったく実感は無い！ 0987無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMaf-Ygmo [122.130.224.96])2020/05/28(木) 16:34:28.79ID:15x/Ej/fM
>>877
チンチャこれ
俺も タンパク質主体でメシの量増やしたら
少し筋肉ついてきたわ >>978
うん。
消化の良し悪しでトレの前にチャージされるか後でチャージされるかはあるけど、
どっちにせよ糖質は必要とされる。
あと、多少ならいいが、あまり空腹だと集中力も落ちる。
「ハラが減って力が出ねぇ」ってのはマジである。 0989無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-IOVm [49.98.8.99])2020/05/28(木) 20:21:32.01ID:OwWTOPcod
でも不思議と減量開始一週間くらいはすこぶる調子が良い
そこからゆっくりとさがってく
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ書き込み不能など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
生理中の筋トレどうなんだろう
ストレッチとかにシフトした方が良いのかな
貧血気味だろうしやるにしても軽いメニューのがいいと思う
>>992
アスリートはどうしてるのか調べてみたら？ 0995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2657-MDw3 [119.239.169.42])2020/05/29(金) 17:02:34.45ID:j1Secoc50
懸垂について教えてください
肩を下げたままやると言いますが
基本、ずーっと肩はさげたままなの？上にあがるときも降りる時も
肩がすくみ（あがる）やすいんですけど、どうすればいいでしょうか
緊張したり無意識でも肩がよくすくんでしまいます
特に腕を上にあげると肩がめちゃすくみやすいんですけど、どこの柔軟性と
筋力つければすくみは減りますか？
>>995
下げるというか脱力
下げようと力を入れるわけでもない ジム再開で２か月ぶりに行くのですが、前は胸や足など日によって分けてたんですが
久しぶりなので最初の１週間くらいは軽めのメニューで全身コースの方がいいですか？
0998無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-moxv [218.42.28.129])2020/05/29(金) 21:54:52.07ID:yl3DgsNr0
その方がええで
2カ月ぶりで急にフルボリューム組んだら怪我のリスク高いし
ありがとうございました。
おっかなびっくり、騙し騙し始めていきます。
>>799
HMB なんだけどやっぱり効果は分からないんだ？ 普通にこれはロイシンだけに特化されたアミノ酸と考えればいいんだよね？
ここに HMBの知ったかぶりが一人いるみたいなんだけど、筋肉の分解を抑制する働きや回復を早めるサプリメントだろう！もし効果があるとするならばトレーニングの前後だけに飲めば十分だと思うわ。
>>986
やっぱり効果は全く感じられないのか！
減量中の人間でカロリーを制限してる人にはいいのかもしれないね 10011001Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
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