懸垂を愛する者が集うスレ 117(ﾜｯﾁｮｲ入り)

2018/07/14(土) 13:09:44.76

懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.2ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
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懸垂を愛する者が集うスレ 116
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526222137/

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2018/09/01(土) 22:31:05.38

最近はマッスルアップの練習ばっかりしてて、久しぶりに普通の懸垂の回数数えてみたら17回しかできなかった。
以前は25回はいけたのに。マッスルアップの回数は増えてきたので、筋力も上がったとは思ってたけども。
反動の付け方がうまくなっただけなんかな～

2018/09/01(土) 23:00:18.65

反動付きのマッスルアップはテクニックだよ
懸垂5回しかできなかった頃に反動付きのマッスルアップ1回できたし

2018/09/06(木) 09:17:53.90

チンアップをナロウグリップで
前腕を左右に広げるように力を入れながら行うと
背中にバシバシ入って良く効くわ(＾ω＾)

2018/09/06(木) 11:26:37.61

順手、肩幅の倍位の幅で、
できるとこまでやって10-8-6位だけど、
全然背中に効いてる気がしない(´･ω･`)

2018/09/07(金) 06:34:12.77

その程度の刺激じゃ感じなくなったんじゃないの

2018/09/07(金) 12:17:09.59

>>227
逆手や色々な種類の懸垂しないの？

2018/09/07(金) 15:05:18.99

あいうえお

2018/09/07(金) 21:47:40.78

>>227
フォーム見直してやってみれば？
回数に囚われて腕で引いてるかも

2018/09/08(土) 10:07:37.93

適切な重さのラットプルダウンで背中で引く感覚を身につけるんや

2018/09/09(日) 18:36:14.59

自分はずっとザバス飲んでたから、すげー安く感じるわ。初めて近所のドラッグストアでザバス買ったとき、１キロ4600円くらいした。

2018/09/09(日) 19:44:59.67

スレチ？

2018/09/16(日) 22:01:03.48

競泳の池江の懸垂トレーニングがTVで流れた。
10回しかできなかったけど、
「腕を完全に伸ばしきってからあがるのがポイント」だって本人が解説してた。
ちな２年前は３回しかできず、
大夫進歩したとのことｗ

2018/09/17(月) 00:03:39.75

パラレル懸垂やればワンハンドローイングやらなくていい？

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd03-EgZ3 [49.106.208.143]) · 2018/09/17(月) 01:30:58.93

目的と環境と時間じゃないですか？
上に向かって引き上げるのと
下から上に引き上げるのと

自分は解剖や整理が大嫌いなのでよくわからないですが
筋トレにおける矢状面・前額面・水平面のプランニングや
POF（Position Of Flexion）も考えてみては

2018/09/17(月) 12:41:45.36

懸垂だけだとなんか変な気がするから逆立ち懸垂もしてる
足壁から離せないけどさw

2018/09/18(火) 01:17:12.59

1 名前：みつを ★[sage] 投稿日：2018/09/18(火) 00:56:23.71 ID:CAP_USER9
https://jp.sputniknews.com/videoclub/201809175347795/
（リンク先に動画ニュースあり)

建設現場で楽しむ方法とは？油圧ショベルのバケットにぶら下がって懸垂しながら、フラフープを回す！

2018/09/26(水) 12:42:57.54

懸垂10回出来てたんだけどネガティブ意識したら5回しか出来なくなったわ

2018/09/28(金) 02:45:20.26

ネガティ重視したら腱が強くなるらしい

2018/09/28(金) 15:54:12.10

>>240
ネガティブを重視して行う動作は、静的ストレッチと同じく
筋線維へのダメージが大きいからどうしても回数が落ちるんだよ(´・ω・｀)

2018/10/07(日) 19:46:16.05

荷重ベルトの金具がちぎれちゃったから買い替えたいんだが、50kg以上吊せる物ってどれなのかな？
アマゾンの奴は25kg程度とか弱いんだよなぁ

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 19:47:45.40

金具ならホムセンで買えば？

2018/10/08(月) 07:02:56.95

>>243
ベルトじゃなくて金具がちぎれたの？

2018/10/08(月) 14:13:03.53

>>243
俺には縁が無いレベルの話だ>50kg

ほんの少し前はアマゾンでもSchiekとかirotecとか買えてたのに無くなってるね
楽天なら買えると思うしアマゾンに拘るなら耐荷重性不明ながら革製の頑丈そうな奴あるから質問してみるとか

2018/10/08(月) 23:38:21.84

彼女に抱きついてもらえばいいじゃない

2018/10/09(火) 09:20:53.62

主成分が空気だから軽いんだ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd0f-zsKP [1.72.9.70]) · 2018/10/09(火) 11:50:03.02

俺の彼女は恥ずかしがって画面から出てこられないから無理だな

2018/10/09(火) 12:24:18.56

タルパだから重さないわ

2018/10/12(金) 15:35:44.96

>>243
安全帯は？

2018/10/29(月) 23:31:46.47

逆手懸垂は逆手懸垂で効くとこ違うんだな
やってなかったこと後悔してるけどこれからちゃんとやる

2018/10/30(火) 23:25:39.38

マッスルアップに憧れて懸垂始めたんだけど
マッスルアップは肩甲骨が開くらしくてそれって背中に効かなくね？

2018/10/31(水) 08:23:36.82

119ないけどここ再利用ってことでいいの？
変な連投荒らしいるしIPスレの方がいいかもな

2018/10/31(水) 11:43:22.11

ここでいいんじゃない？
ミナトとかいう自称だけ強がる糞はワッチョイあると来れないみたいだし
https://i.imgur.com/sX7MnrZ.jpg
これとか腹の猫背線ヤバイし
よくこんな画像でイキがれるなと思うけど

2018/10/31(水) 12:02:02.14

本スレage

2018/10/31(水) 12:10:26.43

>>255
グロ画像以外の何物でもない
白黒で出してくるところとかダサすぎ

2018/11/01(木) 10:23:36.81

逆手懸垂やる時、前腕を左右に広げるように力を入れると
背中が焼けるように痛くならない？(´・ω・｀)

2018/11/01(木) 17:19:02.80

ここが本スレですよ

2018/11/02(金) 17:07:10.64

もう一つの懸垂スレどうなってるんだあれ

2018/11/02(金) 18:46:24.78

ミナト様のおかげだぞ

2018/11/02(金) 23:47:54.23

つまらないスレになったよな、本人が動画あげれりゃ終わる話なのに

2018/11/03(土) 21:19:49.71

>>243
超亀だがカラビナかナスカンでググれ
ホームセンターで適当に探しても耐荷重100kgくらいまでならすぐ見つかると思うよ

2018/11/03(土) 23:13:26.11

加重ベルト自作だけど、腰サポーターに片方しかDカン付いてないやつ買っちゃって、後からカラビナ買い足したわ。でも最中にボタンが外れて困る。

**無記無記名** · 2018/11/03(土) 23:24:41.77

ボタン、、、？

2018/11/04(日) 00:17:53.42

加重ベルトだとリュックと違って体が反らせないから、
同じ重量でもあまり上がらない。
だけどリュックだと肩が痛い。

2018/11/04(日) 10:00:17.57

腰サポーターに付いてるベルト通すところのボタンだよ。書いたように片方しかdカン付いてないから、もう片側にはそのベルトのところにカラビナ後付けして鎖通すしかないからさ。でも重さで引っ張られてボタンが外れる

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 11:08:56.71

>>267
類似商品みせてくれませんか？
なんか解決策を探してみたい

2018/11/04(日) 12:54:05.10

安モンのリュックだと引きちぎれるよな

2018/11/04(日) 12:59:41.52

>>268
安全帯、サポーターで出てくるかと
普通は両側にDカン付いてるからそれ買えば問題ないんだけどね 1000円ぐらいだし

2018/11/07(水) 19:58:04.33

最近の彼女って軽量化が進んで5kg切るからなぁ
重しにならないわ

2018/11/24(土) 22:40:33.97

ネガティヴ何回もピョンピョンしてもう保つこともできないって状態を追い込んでいったら効きすぎてやばいな

2018/11/29(木) 20:29:34.32

>>270
思うんだが、サポーターのベルト通しにそのまま鎖通せば？

2019/01/08(火) 11:08:04.63

https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
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