筋肉をつけるトレーニングではなく身体能力を上げるトレーニングについて語り合おう
0051無記無記名2018/06/08(金) 23:18:11.11ID:m5Cpb39b
ミニマムとか存在自体が恥ずかしいだろ・・・
那須川天心とかいうのもチビ過ぎる
0052無記無記名2018/06/09(土) 00:29:24.24ID:+JFiET2g
井上にしろ那須川にしろこの板にいるウエイトマッチョじゃ瞬殺されるけどな
0053無記無記名2018/06/09(土) 22:40:14.25ID:RvHPoYLM
ＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡ
0054無記無記名2018/06/09(土) 22:51:40.42ID:shKqqhX6
スポードスターのチワワがいると聞いてとんできました。
ただのミナトでしたw
0056無記無記名2018/06/22(金) 23:08:39.65ID:+VITY0A7
とにかく走らんとな
ウェイト豚にはなりたくない
ランドマイントレーニングに1票
家では短め、外では220のシャフト使ってる
テレビ見ながらとか日焼けしながらトレーニングできるしなにより関節に優しい
二刀流verもあるみたいだがこれに関しては片方づつやるのに意味があると思う
もっと流行っていい気はするな
>>50
そこらへんは体重比で筋力がありそうなのが多いからな
ヘビー級だと上背の分の重さがあるせいで遅くなる、フライ級だと中量級との筋力差がありすぎて遅い 0059無記無記名2018/08/11(土) 09:02:44.23ID:W2niUPS7
トレーニング素人だから教えてほしのですが、
体操選手って筋肉もすごいと思うんだけど、
あの人たちって所謂ウェイトトレーニングみたいなものを
ガンガンやってるの？
0060無記無記名2018/08/11(土) 23:50:29.80ID:Sbe+khq5
やるわけないだろ
ウェイトだけの豚野郎たちとは真逆の存在だ
0061無記無記名2018/08/12(日) 17:18:03.29ID:63yEyfq0
奴らは体操しかできない
0062無記無記名2018/08/12(日) 22:07:19.74ID:m1xAnY3o
べんちぷれっさー(笑)
ぼでーびるだー(笑)
ふじーかー(笑)
よりは千倍は価値があるけどな
0063無記無記名2018/08/23(木) 23:28:33.73ID:CRyM6I5j
>>59
プッシュアップバーで足を付けずに腕立て伏せしてりゃ体操選手に近づけるさ 0064無記無記名2018/08/24(金) 00:06:39.56ID:VrrxgRTo
やってみっか
難度高そうｗ
0066無記無記名2018/08/25(土) 12:46:17.10ID:gBEeqKzO
身体能力ってウエイトトレーニングで上がるものなの？
0067無記無記名2018/09/12(水) 00:03:40.65ID:3HCVfx93
上がるだろ当たり前に
0068無記無記名2018/09/12(水) 01:03:30.39ID:zLi0HPry
身体能力のうちの筋力のみね
0069無記無記名2018/09/12(水) 01:13:56.12ID:Mz2uHVA9
>>59
体操選手は自重だけであの体を作ってるよ
ただし自重と言っても勢いが半端ないから体重の何倍もの負荷がかかる
そこまでやってあれくらいの筋量ってこと
素人の普通の自重トレでは絶対にあんな体にはなれない 0070無記無記名2018/09/12(水) 01:56:38.52ID:Xjp6WkZU
>>68
スクワットやればジャンプ力上がるよ
ソースは俺 >>50
ミニマムやフライは体が小さいから回転が速くて小回りがきくから速く見えるってだけやもんね 0073無記無記名2018/10/15(月) 04:45:33.03ID:8lQtJNQE
坂ダッシュ
ローイングエルゴ
ハングクリーン
ハンマートレーニング
メディシンボール投げ
0074無記無記名2018/10/15(月) 12:55:23.99ID:SIrzUUUB
スクワットはどんなフォームでやるのがいい？
北島先生はハーフでやれというし、ShoFitnessさんの動画ではスポーツに役立てるにはローバーがよいといわれてるけど
皆はどう思う？
0075無記無記名2018/10/15(月) 13:57:37.64ID:s1ZKn7tq
身体能力を上げるためのスクワットは高重量ハーフだよ。
筋繊維の並び方の特性からそういう結論みたい。
バー位置はローバーのほうがいいね
なぜならローバーは頭のてっぺんに力が突き抜けるような感覚が得にくい。
スポーツなどではココ重要。
ハイバーが理想
0076無記無記名2018/10/15(月) 14:08:14.15ID:SIrzUUUB
ありがとう
ハーフとフルでは筋繊維の並び方の特性とどう関連や違いがあるのか
頭のてっぺんに力が突き抜けるような感覚とは何なのかも詳しく教えてもらえたら助かります。
後最後にハイバーが理想と書かれてるのは何が理想なの？
0077無記無記名2018/10/15(月) 19:23:26.28ID:EyAs/QiJ
>>75
スプリントとかジャンプにはフルよりハーフよりクォーターが最も効果的って聞いた事あるんだけど、それでもハーフがベター？ 0078無記無記名2018/10/15(月) 19:41:00.64ID:q0ObtB+q
陸上選手のスクワットとかクイックリフトはなんで糞だっせーんだ。
0079無記無記名2018/10/15(月) 21:31:01.89ID:s1ZKn7tq
>>7
クォーターでいいよ
ハーフでも深すぎるから
フルとハーフでどっちが？って質問風に聞こえたのでそう答えてしまっただけ。 0080無記無記名2018/10/15(月) 21:32:01.04ID:s1ZKn7tq
ちょっとまったハーフは深すぎない
パラレルと勘違い
0081無記無記名2018/10/16(火) 08:25:38.40ID:q6Tmy0eZ
>>79
要は1番高負荷が扱える深さがベターって事ですかね？ 0083無記無記名2018/10/30(火) 22:51:46.38ID:rAfQ7arL
ジムでメディシンボール叩きつけまくりたい
0084無記無記名2018/11/02(金) 02:23:55.06ID:YtwOMrTg
自転車向けなので有酸素・無酸素運動混在のスポーツなの講習で聞いたこと。
S＆Cの人は最大可動域（人により異なる）でやれと言っていた。
スクワットだとしゃがんでいく中で尻がクイッと前に丸まるところ（ヒップヒンジの姿勢がとれなくなる所）が可動域の限界点と言っていた。
尻ハムを強化したいのでハイバーで、目一杯ヒップヒンジをとる形でやれとも言っていた。
0085無記無記名2018/11/02(金) 02:25:00.14ID:YtwOMrTg
あと、スクワットとセットでルーマニアンデッドも薦めてた
0087無記無記名2018/11/02(金) 09:10:59.54ID:IocH6ULq
最&高
0088無記無記名2018/11/16(金) 01:48:29.82ID:LTYvsRWl
クロスフィットやりたいけどジム高いね
0089無記無記名2018/11/22(木) 02:37:45.06ID:5UvErqPU
坂ダッシュ
ローイングエルゴ
メディシンボール投げ
ハンマートレーニング
ボックスジャンプ
これで大体カバーできると思う
0090無記無記名2018/11/22(木) 02:58:56.88ID:uKHs/H/4
0091無記無記名2018/11/22(木) 11:43:17.41ID:Q2m90LM3
身体能力、スピード向上のためのジャンプ系のトレってどのくらいの量セット行えばいいんだろうかね
もちろんパンプしたり疲れて、飛距離、パフォーマンスなどが落ちてくるまでやったら効果半減しそうだが
0094無記無記名2018/11/26(月) 22:52:39.44ID:6pCRfhzi
0095無記無記名2018/11/26(月) 23:47:54.87ID:mpt+hJT+
0096無記無記名2018/12/02(日) 03:42:43.47ID:Qm3eSmq/
>>91
回数は決めないでMaxより落ちたら終わりで良いと思う 0097無記無記名2018/12/06(木) 21:17:34.61ID:9jJyfhA0
0098無記無記名2018/12/06(木) 21:19:07.31ID:PgRYHZoz
メディシンボール投げって意味あんの？
筋トレと違って効果が実感しにくい
0099無記無記名2018/12/07(金) 01:21:47.29ID:MTWXoXx5
意味あると思うよ
全身を使って投げるから筋肥大の効かせるトレーニングばかりやってる人とかは尚更だと思う
0100無記無記名2018/12/07(金) 04:14:59.39ID:vw99DT1K