身体能力を上げるトレーニング

**無記無記名** · 2017/12/13(水) 22:26:39.08

筋肉をつけるトレーニングではなく身体能力を上げるトレーニングについて語り合おう

**無記無記名** · 2018/06/08(金) 23:18:11.11

ミニマムとか存在自体が恥ずかしいだろ・・・
那須川天心とかいうのもチビ過ぎる

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 00:29:24.24

井上にしろ那須川にしろこの板にいるウエイトマッチョじゃ瞬殺されるけどな

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 22:40:14.25

ＨＡＨＡＨＡＨＡＨＡ

**無記無記名** · 2018/06/09(土) 22:51:40.42

スポードスターのチワワがいると聞いてとんできました。
ただのミナトでしたw

**MINATOさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 10:50:55.32

チワワは日本語が不自由な奴が多いね

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 23:08:39.65

とにかく走らんとな
ウェイト豚にはなりたくない

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 00:40:16.72

ランドマイントレーニングに1票
家では短め、外では220のシャフト使ってる

テレビ見ながらとか日焼けしながらトレーニングできるしなにより関節に優しい
二刀流verもあるみたいだがこれに関しては片方づつやるのに意味があると思う
もっと流行っていい気はするな

**無記無記名** · 2018/06/30(土) 22:22:21.83

>>50
そこらへんは体重比で筋力がありそうなのが多いからな
ヘビー級だと上背の分の重さがあるせいで遅くなる、フライ級だと中量級との筋力差がありすぎて遅い

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 09:02:44.23

トレーニング素人だから教えてほしのですが、
体操選手って筋肉もすごいと思うんだけど、
あの人たちって所謂ウェイトトレーニングみたいなものを
ガンガンやってるの？

**無記無記名** · 2018/08/11(土) 23:50:29.80

やるわけないだろ
ウェイトだけの豚野郎たちとは真逆の存在だ

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 17:18:03.29

奴らは体操しかできない

**無記無記名** · 2018/08/12(日) 22:07:19.74

べんちぷれっさー(笑)
ぼでーびるだー(笑)
ふじーかー(笑)
よりは千倍は価値があるけどな

**無記無記名** · 2018/08/23(木) 23:28:33.73

>>59
プッシュアップバーで足を付けずに腕立て伏せしてりゃ体操選手に近づけるさ

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 00:06:39.56

やってみっか
難度高そうｗ

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 13:51:27.88

身体能力ってなんだよ

**無記無記名** · 2018/08/25(土) 12:46:17.10

身体能力ってウエイトトレーニングで上がるものなの？

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 00:03:40.65

上がるだろ当たり前に

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 01:03:30.39

身体能力のうちの筋力のみね

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 01:13:56.12

>>59
体操選手は自重だけであの体を作ってるよ
ただし自重と言っても勢いが半端ないから体重の何倍もの負荷がかかる
そこまでやってあれくらいの筋量ってこと
素人の普通の自重トレでは絶対にあんな体にはなれない

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 01:56:38.52

もっとスポーツを楽しもうショー
https://www.youtube.com/watch?v=885p-EbHfig

https://www.youtube.com/watch?v=iO34ClgHIAg

**無記無記名** · 2018/09/12(水) 09:45:06.15

>>68
スクワットやればジャンプ力上がるよ
ソースは俺

**無記無記名** · 2018/09/13(木) 16:05:56.14

>>50
ミニマムやフライは体が小さいから回転が速くて小回りがきくから速く見えるってだけやもんね

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 04:45:33.03

坂ダッシュ
ローイングエルゴ
ハングクリーン
ハンマートレーニング
メディシンボール投げ

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 12:55:23.99

スクワットはどんなフォームでやるのがいい？
北島先生はハーフでやれというし、ShoFitnessさんの動画ではスポーツに役立てるにはローバーがよいといわれてるけど
皆はどう思う？

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 13:57:37.64

身体能力を上げるためのスクワットは高重量ハーフだよ。
筋繊維の並び方の特性からそういう結論みたい。

バー位置はローバーのほうがいいね
なぜならローバーは頭のてっぺんに力が突き抜けるような感覚が得にくい。
スポーツなどではココ重要。
ハイバーが理想

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 14:08:14.15

ありがとう
ハーフとフルでは筋繊維の並び方の特性とどう関連や違いがあるのか
頭のてっぺんに力が突き抜けるような感覚とは何なのかも詳しく教えてもらえたら助かります。
後最後にハイバーが理想と書かれてるのは何が理想なの？

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 19:23:26.28

>>75
スプリントとかジャンプにはフルよりハーフよりクォーターが最も効果的って聞いた事あるんだけど、それでもハーフがベター？

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 19:41:00.64

陸上選手のスクワットとかクイックリフトはなんで糞だっせーんだ。

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 21:31:01.89

>>7
クォーターでいいよ
ハーフでも深すぎるから
フルとハーフでどっちが？って質問風に聞こえたのでそう答えてしまっただけ。

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 21:32:01.04

ちょっとまったハーフは深すぎない
パラレルと勘違い

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 08:25:38.40

>>79
要は1番高負荷が扱える深さがベターって事ですかね？

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 22:03:42.14

坂ダッシュは良さそうだな

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 22:51:46.38

ジムでメディシンボール叩きつけまくりたい

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 02:23:55.06

自転車向けなので有酸素・無酸素運動混在のスポーツなの講習で聞いたこと。

S＆Cの人は最大可動域（人により異なる）でやれと言っていた。

スクワットだとしゃがんでいく中で尻がクイッと前に丸まるところ（ヒップヒンジの姿勢がとれなくなる所）が可動域の限界点と言っていた。

尻ハムを強化したいのでハイバーで、目一杯ヒップヒンジをとる形でやれとも言っていた。

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 02:25:00.14

あと、スクワットとセットでルーマニアンデッドも薦めてた

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 08:00:28.23

>>84
S＆Cって何ですか？

**無記無記名** · 2018/11/02(金) 09:10:59.54

最&高

**無記無記名** · 2018/11/16(金) 01:48:29.82

クロスフィットやりたいけどジム高いね

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 02:37:45.06

坂ダッシュ
ローイングエルゴ
メディシンボール投げ
ハンマートレーニング
ボックスジャンプ

これで大体カバーできると思う

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 02:58:56.88

>>72
それもスピードだよ

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 11:43:17.41

身体能力、スピード向上のためのジャンプ系のトレってどのくらいの量セット行えばいいんだろうかね
もちろんパンプしたり疲れて、飛距離、パフォーマンスなどが落ちてくるまでやったら効果半減しそうだが

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 12:39:06.70

筋肉付けたら身体能力上がるよ

**無記無記名** · 2018/11/22(木) 18:37:38.82

池沼？

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 22:52:39.44

https://twitter.com/goripong23/status/1065815582195380224
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2018/11/26(月) 23:47:54.87

俺は飛ぶ
https://youtu.be/1eBKsE3ahZI?t=29

**無記無記名** · 2018/12/02(日) 03:42:43.47

>>91
回数は決めないでMaxより落ちたら終わりで良いと思う

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 21:17:34.61

>>86
ストレングス＆コンディショニング

https://www.nsca-japan.or.jp/index.html

**無記無記名** · 2018/12/06(木) 21:19:07.31

メディシンボール投げって意味あんの？
筋トレと違って効果が実感しにくい

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 01:21:47.29

意味あると思うよ
全身を使って投げるから筋肥大の効かせるトレーニングばかりやってる人とかは尚更だと思う

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 04:14:59.39

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**無記無記名** · 2018/12/07(金) 13:43:54.01

ダッシュ＆ラン