ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ77

2020/02/05(水) 10:06:38.33

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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1576765518/

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2020/12/07(月) 12:22:58.38

100キロ挙がったり挙がらなかったりだったけどようやく安定したから卒業するわ
真面目に取り組んでたらちゃんと挙がるようになるから皆も頑張れよ！

2020/12/07(月) 12:34:06.72

>>952
100超えるくらいだと胸筋ある程度発達しました？素人目にみてちょいマッチョくらいですかね？

2020/12/07(月) 12:59:04.37

>>953
俺はデブだから元々厚みはそれなりにあるんだけどね...(´･ω･`)
他に上げてる人見ると俺より細くてもホイホイ挙げてる人もいるし100挙がる程度じゃそんなに大きくならないってみんな言うよ

2020/12/07(月) 13:08:07.50

>>954
卒業宣言したならさっさと消えろデブ

2020/12/07(月) 14:02:23.03

とまだまだ卒業できないクソ雑魚が喚く

2020/12/07(月) 14:04:07.07

とまだまだ卒業できないクソ雑魚が泣く

2020/12/07(月) 17:42:14.27

>>953
100越えた時くらいが1番自信満々になってる時なんじゃ無いかなw

2020/12/07(月) 18:34:38.71

100程度で自信満々になるのはお前のようなエアプ雑魚だけだろ

2020/12/07(月) 22:09:48.43

>>953
悪いけど100は肩までシャツめくりあげて筋トレしてるアピールする雑魚って感じ
俺は逆に恥ずかしくて出せなかった、半端者扱いされそうで
130オーバーからは少し自信はでてきたね
いまは100なら16～20回はあがる

2020/12/08(火) 06:20:24.97

>>960
なら動画晒してみろ恥晒し半端エアプ雑魚
できないなら自殺しろよ精神障害

2020/12/08(火) 09:25:25.97

ほれ

http://www.youtube.com/shorts/uKNFBjqcFPE

2020/12/08(火) 10:53:30.19

>>962
死ね素人童貞不細工精神障害無職ベンチ豚

豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

2020/12/11(金) 19:14:27.26

苦節2年ちょい166cm65kg
最近は80 8×3や85 5×5などでセットくんでました
昨日仲間にセットされ緊張しつつ挑んだけど案外すんなり上がって拍子抜け
1回上げ、3セットできました！卒業です

ちな105は重石の様にあがらんかったわ

2020/12/12(土) 22:17:30.75

デクラインベンチプレスは肩痛くならなくていいな
80kg　10rep　3setできたわ

2020/12/12(土) 22:34:56.11

消えろエアプ雑魚

2020/12/12(土) 23:33:27.55

急にどうした糞デブ

2020/12/13(日) 06:54:01.57

消えろ糞デブエアプ雑魚

2020/12/14(月) 00:14:01.96

一般的にスミスマシンの方が重量上がらないんだっけ？
ワイはスミスで90が1回あがるんだがバーベルだと100は無理か？無理だよな…

2020/12/14(月) 02:00:11.84

スミスのほうが上がる

2020/12/14(月) 07:00:59.77

100は7月にクリア
しかし安定せず上がったり、上がらなかったりと
安定しない　9月に102がやっと上がったくらい
11～12×3か5×5 どっちがいいですかね？
今はグエンやってます

2020/12/14(月) 07:02:52.29

100できるなら消えろ雑魚

2020/12/14(月) 12:25:56.28

>>969
Youtuberのカトちゃんが
昔スミスで90の頃に
ベンチ挑戦して60でもぐらぐらして
やっと1回挙がるくらいだった
って言ってたぞ

2020/12/14(月) 12:59:46.10

あいつ雑魚だからな

2020/12/14(月) 13:10:33.72

>>973
まじか…

2020/12/15(火) 12:30:55.14

最近ベンチやると二頭筋に入るんだけどなんかおかしいよね？

2020/12/15(火) 12:31:31.78

早く死ね知恵遅れ

2020/12/19(土) 19:01:52.01

>>973
カトちゃんって…加藤茶？
あの年でそんなに挙げられるか？

2020/12/19(土) 20:19:37.90

テスト

2020/12/20(日) 23:28:39.12

97,5kgインターバル4分で5×5達成
maxどんくらいいけるかな

2020/12/20(日) 23:33:44.49

消えろ知恵遅れバカエアプ雑魚

2020/12/23(水) 14:08:51.62

>>980
インターバル長すぎて邪険扱いされてそう

2020/12/23(水) 14:30:34.91

別にインターバルはそこまで長くないだろエアプ雑魚

2020/12/23(水) 21:47:00.15

>>982
ホームジムだから出来るインターバルとは思ってる
しかし一部変なやつがいるせいでまともに会話出来んな

2020/12/23(水) 21:50:15.76

と自覚のない知恵遅れバカエアプ雑魚が泣く

2020/12/24(木) 01:56:30.17

>>982
4分って長いか？インターバルは短く！の時代なら長い部類だったんだろうけど。

2020/12/24(木) 06:07:06.13

エアプ雑魚には長いと思うんだろうな

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd70-7POK [49.106.212.192]) · 2020/12/24(木) 15:19:23.20

やっぱホームジムが1番よ

2020/12/24(木) 18:48:35.50

雑魚はジムに来るなよ

2020/12/26(土) 09:17:21.00

ベンチプレスはフォームが大事

2020/12/26(土) 11:00:41.38

と非力雑魚が泣き喚く

2020/12/26(土) 23:02:46.40

ホームジムならスマホ寝っ転がったり何分でも好きに取れば良いわな。

2020/12/27(日) 00:18:38.10

雑魚はジムに来るなよ

2020/12/27(日) 01:53:07.45

>>993
お前のことだろ。うすら馬鹿ww

2020/12/27(日) 09:07:27.33

>>993
うすら馬鹿www
言われてますよﾗｸｯﾍﾟ兄さんwww

2020/12/27(日) 11:28:53.94

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ78
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1609036110/

2020/12/27(日) 11:46:22.81

>>994
釣られて安価したお前のことだ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚（笑）悔しいのぅ（笑）
はい論破（笑）

2020/12/27(日) 11:46:45.17

>>995
早く自殺しろうすら馬鹿
はい論破（笑）

2020/12/27(日) 11:47:09.25

999

2020/12/27(日) 11:47:14.37

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