0953無記無記名2018/09/26(水) 22:57:45.11ID:CRCSkC8x
>>952
お前らがズレた議論の元となるサイトでの前提条件なんだが、そこを無視して議論したところでズレっぱなしにしかならんと言ってんだよ。 毎セットオールアウトしなくても十分なボリュームさえあれば筋肥大するのは今さら語るまでもないだろ。代表的なプログラムならGVTとか
一方でGVTは筋力が伸びにくいことでも知られており、別のピリオドで高重量を扱ってそれを補う
筋量と筋力の区別がつかない連中がいるのもおかしくなる原因なんじゃないか。これも以前誰かが書いていたはずだけどな
0957無記無記名2018/09/27(木) 00:01:32.77ID:4E1h6a+y
>>955
GVTなんか十分疲労困憊だってのw
そもそもGVTをまともにやって頻度なんか高める事出来ないだろ。
お前がどう思おうがお前らの議論の元になってるサイトの主は疲労困憊前提と書いている。 0959無記無記名2018/09/27(木) 01:35:11.46ID:9DIeyTcu
低強度どうこう言ってるのもそうだな
わざと違う意味に捉えて混乱させるのはやめろ
それにしても論旨不明の糞ポエムと単発idの自演は相変わらずだな
こいつは某スレで減量中に毎日GVTが出来るとほざいてたからな
極端な低重量・高回数は時間効率が悪すぎて意味が無い、これは散々既出だ
極端な高重量・低回数でセット数や頻度を高める方法も同じ観点で意味が無い。セミプロのパワーリフター並みにトレーニング時間をかけられる奴は勝手にやってくれ
毎日一時間ずつとか、土日に2時間ずつとか、何とか時間をやり繰りしているトレーニーが大半の中、頻度を倍にすれば良いとか本気でほざく奴。完全にエアプの類か、元の負荷が低すぎた初心者だ。
ちなみに某バカは両属性を兼ね備えているから、いつまでも糞ポエムを撒き散らし続けている。それだけのことだな
0967無記無記名2018/09/27(木) 06:30:36.88ID:4E1h6a+y
>>963
毎セット追い込もうがGVTで追い込もうが疲労困憊までやるのには変わりない。
1回のトレーニングで疲労困憊まで追い込んでるのにボリューム持たす為に高頻度でやればオーバートレーニングになるって言ってんの。
結局体の回復力に合わせて頻度を調整する必要がある一般的なトレーニングに近くなる。 0969無記無記名2018/09/27(木) 07:37:23.40ID:ZCsSyR5x
効果が疲労困憊≒強度に依存すること、ボリューム≒体へのダメージが大きくなると回復も遅くなることを考えればいかに強度を上げつつボリュームを抑えるかという話になるよね。
そうなってくると中負荷中レップ(8rmぐらい)が最効率という話になるがこれってトップビルダーの人が大体実践してるトレだよね。
0971無記無記名2018/09/27(木) 08:00:55.82ID:ZCsSyR5x
>>970
そういう意味で義徳のマンデルブロトレーニングは機械的に刺激にバリエーションを持たせて行くことができるから万人向きだね。 8〜10repは美味しいところどりに見えて一番中途半端だわ
ダメージ残るのは食事や睡眠の問題も大きい
減量中にハイボリュームやるのは自殺行為だからやめとけよ
1RMの意味も分からない奴がいったい何を答えるのだろう
減量期に入っても実験兼ねてハイボリュームを続けてたら2週間くらいで死ねた
特に脚トレは絶対無理
初心者がちょこちょこ懸垂するだけなら出来るかもな、興味無いけど
そもそも減量期に肥大は求めていくものなの?
重量求めてばかりで意識して減量したことないからわからんけど、増量期にでかくして、減量のときは極力落ちないように維持しながら削るだけだと思ってたわ
1RMの何%で何回できるかは個人差が大きいと知らない素人が何か言ってる
また関係ない減量の話で混乱させようとしてるけどマヌケな失敗談なんかどうでもいい
記事に書いてないことを書いてあると言い張る奴は延々この調子だからな
>「低負荷であっても総負荷量を増やせば同等の効果、いわんや高負荷をや」が論旨
1の記事の本文に高負荷でもやれなんて話はない
記事に書いてないことを書いてあると言い張ってるのはID:dg7pYe8nのガイジ
高頻度でGVT(笑)
ID:dg7pYe8nはエアプ
0990無記無記名2018/09/27(木) 13:46:35.77ID:EgPKkg+n
>>975
パラダイム転換ってパラダイス銀河みたいだな ID:dg7pYe8n = ID:g2h5nxVM
だとさ
ID:g2h5nxVMは高頻度でできないって設定だったんじゃないのか?w
高頻度でできるのはID:dg7pYe8nの方だろw
ID:g2h5nxVMで絡んできたのがミスじゃないなら文盲はお前ってことになる
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