★★★筋トレなんでも質問スレッド501reps★★★

2018/08/13(月) 01:31:37.90

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★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
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・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

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http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド500reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1533354563/

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2018/08/27(月) 13:27:03.62

ベンチ40キロのクソ初心者なんだけどセーフティラック必要かな？ホームジムにしようかと

2018/08/27(月) 13:31:29.19

セーフラックは必ず用意すべき
セットアップの段階から癖にしたほうがいい

2018/08/27(月) 13:33:25.37

>>952
ベンチ58でホームジムしてる雑魚だけど無いとやばい
http://imgur.com/qNHBmTT.jpg

2018/08/27(月) 13:35:10.72

安心感が全然違うからな

2018/08/27(月) 13:38:43.01

みんなありがとう愚問だったわアイロテックさんポチってくる

2018/08/27(月) 13:44:31.37

雑魚ながら色々買い揃えたから失敗しないよう買う時のポイント落書きしておく

ベンチプレスするなら140cmバーベルはおすすめしない、余裕がないとセーフティーにゴッツンゴッツンしたりグリップ位置辛いかも
俺は200cm買おうとしたけど部屋がギリギリだからアイロテックの180cmのワイドタイプ（手幅が200cmと同じでプレート装置部が短くなってる）を買った

あとはベンチ＋ラックまたはラック＋セーフティーと繋がってるタイプを買うこと
3パーツ別々に買うとラックとセーフティーに隙間ができてそこに落ちたら意味ないし別々だとそれぞれの足が干渉して置き場がいまいちになる
俺はラック＋ベンチに買い換えたけどインクラインベンチもほしくなったからラック＋セーフティーのほうがよかったかなと思ってる

2018/08/27(月) 14:11:35.85

>>957
ベンチもバーベルもダンベルもセーフティもみんなアイロテックなんだけどシャフト変更なしのノーマル180だときつい？

2018/08/27(月) 14:16:59.05

>>958
どうなんだろ140→180ワイドに買い換えて他は触ってないからなんとも

でも、180ワイドにするデメリットがプレート装置枚数減る以外無いと思うんだけど今のところそれで困ったことは無いんだけどね

2018/08/27(月) 14:20:08.42

>>959
とりあえずはノーマルでいってみようかな
色々ありがとうございます！

2018/08/27(月) 14:33:34.55

>>954
思ったけど幅狭すぎるよなこのベンチ
子供用みたい
絶対三頭に入りすいわ

2018/08/27(月) 14:51:00.54

狭い方が胸をストレッチしやすいんでないの？

2018/08/27(月) 15:02:29.02

ラックアップするのにどこ握るんこれ邪魔過ぎやろ

2018/08/27(月) 15:27:42.43

http://image.2chlog.com/2ch/live/livetx/image/1535209333-0702-001.jpg
http://image.2chlog.com/2ch/live/livetx/image/1535348138-0452-001.jpg

2018/08/27(月) 15:37:08.04

自宅トレなら無理にラック買わなくてもインクラインベンチ＋ダンベルでいい気もするな
ベンチはダンベルベンチでも十分だし

2018/08/27(月) 16:08:27.57

いやダンベルだとホムポジまで持ってくのに体力奪われる

2018/08/27(月) 16:20:23.55

結局パワーラックがほしくなるんですよ

2018/08/27(月) 16:23:29.10

>>965
初心者はトレーニングの引き出しがないから、ジムと同じ器具で同じことをやるしか思い付かないんだよ。

自分も通った道なので分かる。

2018/08/27(月) 16:29:17.30

筋力の成長を見込むとダンベルで揃えるってのは割と大変だぞ
パワーブロック買えばと思いかけるあたりでバーベルでよくね？となる

2018/08/27(月) 16:56:34.61

そこでポリタンクですよ
20リットルのでなんでもできます

2018/08/27(月) 17:07:19.19

俺は右も左も分からない頃はペットボトルに砂入れたり米を担いで筋トレしたりしてた

2018/08/27(月) 17:30:44.02

>>970
ダンベル80kgセットとボディソリッドのインクラインベンチ持ってるけど結局ジム通いだした
ポリタンクとか本気で言ってないよね？

あと次スレ頼む

2018/08/27(月) 17:41:55.45

立ててくる

2018/08/27(月) 17:42:06.87

スクワットは膝の曲げ伸ばしはあまり意識しないで、股関節だけ意識してればいいんでしょうか

2018/08/27(月) 17:42:57.71

次スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド498reps★★★ ･
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531621236/

2018/08/27(月) 17:43:21.58

膝に負担をかけないようにしろ

2018/08/27(月) 17:44:30.51

★★★筋トレなんでも質問スレッド502reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535359448/

2018/08/27(月) 17:47:51.06

>>977
乙

2018/08/27(月) 17:51:42.33

今日から４日間pm23:50ＮＨＫ、武田真治のレッツ筋トレ見ようぜw
参考になるはずw

2018/08/27(月) 17:59:55.92

サックス吹いたり筋トレしたり趣味は充実してるようだが俳優業はどうなってんだ

2018/08/27(月) 18:10:05.53

最凶死刑囚編のバキの背中はチンニングとデッドリフトの重量どのくらいでしょうか？

2018/08/27(月) 18:34:59.93

自重トレは背中がなあ
鉄棒ないやろ？

2018/08/27(月) 18:41:42.70

金属製のつっぱり君みたいなやつで
家の中どこでも懸垂可能っての買ったんだけども大丈夫かなこれ

2018/08/27(月) 18:57:10.11

>>983
下地が石膏ボードだとヤバそう

2018/08/27(月) 19:12:52.21

>>983
厚いコンクリなら

2018/08/27(月) 19:15:49.06

>>962
いやいやそれベンチに求める必要ないだろ

2018/08/27(月) 20:35:15.35

腕周り41cmになったぜー

2018/08/27(月) 20:40:14.41

私、腕太い男の人キライよ。怖いもの

2018/08/27(月) 20:56:54.62

腕周りってのは一般的にどの状態で測るん？
腕伸ばした状態or曲げた状態？
脱力した状態or力いれた状態？
測り方で結構変わるよね

2018/08/27(月) 21:22:25.61

>>975
失せろ

>>977
乙

2018/08/27(月) 22:22:46.19

ケーブルクロスオーバー取り入れるメリットて何？
ダンベルプレスとかフライとかじゃだめなの？

2018/08/27(月) 23:03:36.95

パンプアップしてからジムに行ったら仲間から冷笑されたんだが
そんなに可笑しなことか
人目を気にして見栄えを良く整えてからジムの敷居をまたぐ事が何か可笑しいかな？

2018/08/27(月) 23:05:36.75

なぜパンプアップした事を仲間が知っているのか…

2018/08/27(月) 23:09:21.62

下ネタやめろ

2018/08/27(月) 23:10:07.01

>>991
オシャレだから

2018/08/27(月) 23:21:52.10

梅

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdff-wSpM [49.104.12.106]) · 2018/08/28(火) 00:01:08.41

>>991
ダンベルプレスはミッドレンジ種目
ダンベルフライはストレッチ種目
ケーブルクロスオーバーはコントラクト種目
コントラクト種目を取り入れるメリットは化学的刺激を筋肉に与えられること

2018/08/28(火) 01:11:06.70

鍛えすぎると、肩の可動域が狭くなったりしません？

2018/08/28(火) 01:20:16.78

ストレッチしろよ

2018/08/28(火) 01:29:57.22

1000ならベンチプレス200キロ上がる

**1001** · Over 1000

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life time: 14日 23時間 58分 20秒

**1002** · Over 1000

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