スクワット始めました48

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 17:09:30.00

前スレ
スクワット始めました46【重量は正直ベースで】 [無断転載禁止](c)2ch.net
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スクワット始めました47
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503113583/

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 22:03:31.49

いつも110kgを10REP4セットやって太腿周り65cm。
皆太さどれくらいなの？
周りより太い気はしてる。
ズボンもそんなゆとりがないし。
全体的に横に伸ばせてる感じ。

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 22:14:30.33

足のサイズなんて測ったことないわ
多分26くらい

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 22:36:36.66

ロマレオスのサイズは29.5だな

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 23:32:28.94

俺は27cm
スクワットでちょっと縦に伸びたかもしれん

**無記無記名** · 2018/02/06(火) 23:52:23.50

>>952
195kgで太腿は72cmちょっとだよ

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 00:00:20.40

>>951
おっそうだな
https://youtu.be/YI-CU9_GUd4

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 01:31:00.22

>>944
MAXどんぐらいですか？

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 06:50:38.35

>>958
85kg

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 08:24:51.91

>>958
max150kgだからショボいよスモロフやる前で止めあり140kgだった

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 08:40:33.91

>>958
昨日120kg挑戦して上がったから来週は125でやる
メインセットは100kg～110kgかな

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 08:51:48.58

ローバーやると肩とか二頭が痛くて集中出来ないのですが
これは単純に自分の柔軟性がゴミだから諦めろってことでいいんでしょうか？

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 09:59:03.97

>>962
ギリギリまで足を前に出せば負荷は殆ど下半身にいくようになる。

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 13:17:12.49

>>962
ハイバーかフロントやれば良いんじゃね
俺も肩痛めたのでハイバーに切り替えた。
扱える重量は減ったけど

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 13:31:17.79

>>957
ウ板のフル信者は体の画像出さずに逃げるからな、お察し

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 13:38:58.13

>>965
なんで自分の土俵で勝負しようとすんの？負けるのが怖いの？

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 13:49:47.12

>>966
なんで他人の動画で勝負しようとすんの？負けるのが怖いの？

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 14:10:31.14

>>950
アップで60kgでOHSのウンコ座りはよくやるわ
これやるとその日のコンディションが
分かるんだよなぁ

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 16:01:36.60

今日のとれ。
日曜日にやらなかったので、今日。
フルスク120,122.5,125,127.5,130kgで5rずつ。
日曜日にトレーニングするので、ダメージが残らんよう少しだけ軽めにやって終わり。
しかし上げていくと疲れるな。
今度から下げていくやり方にしようかな。

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 16:14:32.36

皆ベルト有りと無しでどのくらい重量変わる？

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 16:20:36.19

知るかボケ
わざわざそんなくだらんもん試すかカス

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 16:26:12.74

>>970
有150kg
無140kg

140kg以上はやったことないから分からない

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 16:36:30.82

道具に頼って10kgも重く挙げてる雑魚いたw

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 16:39:51.74

IDコロコロ変えてる雑魚いたｗ

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 17:17:45.58

>>972
なるほど、、、

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 17:53:17.78

ベルト無しとかわざわざ試す馬鹿とかいたんだ

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 17:55:25.66

310 無記無記名 sage 2018/02/06(火) 07:29:06.22 ID:i9wf8PpZ
アフィカス小堀さんがみんなにお礼を言ってるぞ

604 無記無記名 2018/02/05(月) 23:22:12.64 ID:/u0YQwXQ
みんなありがとう
みんなのおかげで毎月150万円の利益があるよ
豊は最高

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 18:10:57.89

ウエイトリフティング部の元リフターの顧問が
よく言ってたけどスクワット時は
バルサルバ法を上手く使えば
体重x2倍-2.5倍くらいの重量でセット組む
レベルの選手以外はベルトなんて
いらないと言ってたなぁ
ふと思い出してみても実際にベルト無しで
怪我した奴も見た事無かった
ただ趣味レベルのトレーニーなら保険で
ベルトは必須だろうな

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 18:45:32.68

あと年寄りにもベルトが必要
一度腰をやったらもう元通りにはならんからね

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 18:46:27.56

>>978
ジャップ特有の根性論
運動中に水飲むなと同レベル

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 21:27:59.99

ワッチョイありでスレたてられなかった

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 21:35:02.29

つーかあった

スクワット始めました49
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**無記無記名** · 2018/02/07(水) 21:35:31.62

スクワット始めました48
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こっちもあるやん

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 22:07:56.44

ベルト無しで腹圧掛けれない奴はベルト有でも怪我するよ

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 22:46:54.42

誰でも怪我するわクソガリw
狭い了見で語るな低脳

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 22:54:11.00

ベルトなんてMax挑戦するときだけで十分だろ
体幹弱い雑魚トレーニー多すぎw

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 22:58:34.99

ID変えないと喋れないやつは黙っててほしい

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 23:09:32.24

ベルト無しでも別に問題ないな。つけてもつくなくても腰にかかる負荷あんまりかわらん。

**無記無記名** · 2018/02/07(水) 23:13:48.69

フロントスクは着けないけどバックは着ける

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 00:12:23.34

メインまで基本ベルトは着けずにその日の調子を見るな
アップの段階で重く感じたらメインの重量落として保険でベルトも巻くようにしてる

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 06:33:50.72

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**無記無記名** · 2018/02/08(木) 06:34:32.71

うめ

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 14:48:32.28

80代に見えるおじいちゃんがパワーラックの前で腕をクルクル回してて、おいおいおじいちゃんわざわざそこで体操しなくてもって思って数分後フルスクワット100キロをやってて目ん玉飛び出したわw
そのあとデッドも130ベルトなしの素手でやっててビックリしたわ
生きる伝説を見れた感じだった
腕も細くてとてもガタイ良いようにはまだ見えなかった

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 15:18:28.69

>>993
おじいちゃん目玉飛び出るまで頑張っちゃったのか
しかし目玉飛び出たままデッドまでやるとかすごすぎるだろ

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 15:25:03.99

うめ

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 15:26:54.53

おま

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 15:28:49.77

ん

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 15:30:06.73

はや

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 15:31:16.78

999

**無記無記名** · 2018/02/08(木) 15:33:39.97

>>994
パワーラックのまわりに目玉ころころ落ちてるよ

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