【ゆるゆる】40代の筋トレPart38

2024/04/06(土) 10:04:53.38

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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707192253/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/

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2024/04/28(日) 02:21:38.14

> 筋トレがすべてのソリューションであるみたいな本も売れてる

Testosteroneの書いたクソみたいな嘘本を引き合いに出してる時点でお察しだったわ

2024/04/28(日) 04:28:19.26

怪我の経験があればストレッチするし、無ければしないというだけだろ。それに身体の硬さも人それぞれピンキリで、ひと括りに語れるようなもんでもないだろ

2024/04/28(日) 06:15:25.01

脚の筋肉痛が全くない
やっぱ脚はスクワットだな
レッグプレスじゃダメだわ

2024/04/28(日) 06:48:11.98

筋トレがすべてを解決（笑）
いるな、そういう勘違いしたクソバカがちょくちょく
それを唱えている相手はバカなお前を騙してくだらない本を買わせて小銭を稼ぎたいだけなのに
お前らが憧れるような体にまで育てた俺が筋トレがなにを生み出したか教えてやる

筋トレ前　人生楽しい
筋トレ中　人生楽しい
筋トレ後　人生楽しい

俺の人生はなんも変わってねえぞ？
なにかの理由で筋トレを取り上げられたとしても他のことして遊ぶだけのことだ
他人の目線を気にしておどおどキョドキョドしてたやつが
ムキムキになったら堂々と振る舞うようになるとか思ってるならそれは違う
おどおどキョドキョドしたムキムキが生まれるだけだ
こいつに必要なことは筋トレではない
こいつはなにかから逃げるために筋トレを利用しようとしてるだけ
それで最終的に逃げることができるのならまだいいが、逃げられない
結局その何かと対峙することになる
残念でした、お間抜けちゃん

2024/04/28(日) 07:39:25.57

ショルダープレスは座ってやるより立ってやった方が重さが挙がるな

2024/04/28(日) 07:42:30.03

立つ座るってより、背もたれがあると胸椎の伸展ができないから胸筋で補助できないのかな

2024/04/28(日) 08:03:25.16

>>962
キチガイの朝は早い

2024/04/28(日) 08:23:12.89

反動も使えないし当然

2024/04/28(日) 08:48:46.52

そのレベルかw

2024/04/28(日) 09:08:40.42

>>958
ようチビ

2024/04/28(日) 09:42:35.64

>>961
わかる
肩痛くてスクワットできずレッグプレスレッグカール中心にしてたがスクワット再開したら筋肉痛めちゃ来るようになった

2024/04/28(日) 10:34:34.86

やっぱスクワットが気合い入るしいいよな

2024/04/28(日) 10:57:32.73

スクワットいらないレッグプレスで十分とか言ってるのは、背中反らせた下手くそなスクワットで腰痛めたヘルニアおじさんの酸っぱい葡萄なんだろうな

2024/04/28(日) 11:53:44.84

俺はアキレス腱が85度くらいしか曲がらないからスクワットできないのよ
ウンコ座りができない
踏み台とか用意すればなんとかできるかもしれないが
浅めのレッグプレスとかレッグカールとかのマシンしか使ってないな
脚は太くないが別にそれでいい
寝たきりの親父の介護するようになって俺のアキレス腱は親父からの遺伝だと知ったｗ

2024/04/28(日) 12:02:54.75

>>971
ドリアン・イェーツ「呼んだ？」

2024/04/28(日) 12:09:17.16

筋肉痛＝効果的なトレーニングというわけでもなければボディメイク目的だけならBIG3は必須というわけでもない
己の少ない知見だけで全てを分かったつもりになって語る
>>971は頭が悪すぎて話にならない

2024/04/28(日) 12:10:28.33

かかってるねえｗ

2024/04/28(日) 13:19:34.09

こんちわ
下ろすときゆっくりといいますが北島某氏は加速をつけたほうが負荷が増えるのでいいなんていいます
どのくらい時間かけてますか？

2024/04/28(日) 14:05:37.69

>>976
質問スレっていうのがあるのでそっちにいってください

2024/04/28(日) 14:10:25.42

>>976
なんの種目よ？

2024/04/28(日) 14:36:51.22

>>978
どの種目でもですね
ネガはゆっくりというのが良く言われますね

2024/04/28(日) 15:37:51.65

デブはこういう見てわかる成功体験者の実体験談を参考にしろよ。こんなブーイモが監視してるスレなんて永久にみるな

https://x.com/isuperbody/status/1784431378047861125?s=46

2024/04/28(日) 15:42:02.60

>>955
信じてはいる
今回は再開直後の筋力が（rep数で）70%くらいで90%くらいまでは一瞬だったけどそこから100%までは普通に停滞してた
以下完全に俺の私見と推測だけど以前コロナと診断された時に筋力の落ちと回復の遅さが激しかったから（2回中2回とも）
今回もただの風邪じゃなくてコロナだったのかなと

2024/04/28(日) 15:54:01.12

>>980
次スレ誰か頼む…

2024/04/28(日) 15:56:51.99

はいよ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart39
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1714287375/

2024/04/28(日) 16:13:18.45

素晴らしい！！

2024/04/28(日) 17:42:58.33

>>983
ビッグ3目指せ1トンありがトン！！！

**無記無記名** (JP 0H6b-ODYd [133.106.204.163]) · 2024/04/28(日) 18:37:49.32

>>974
そいつ初心者の荒らしだぞ

2024/04/28(日) 20:46:27.30

トレーニング前には糖質、トレーニング後にはタンパク質を中心に摂った方が良いのかなー？
気にせずガンガン食って良いのか　少し体脂肪減らしたいのに

2024/04/28(日) 21:17:13.90

>>955
全然あると断言するね
20歳くらいんときにベンチプレス95kgまで挙げられるようになって辞めたけど42歳になって復活したら1ヶ月でそこまで持っていけたから

2024/04/29(月) 00:09:16.33

指怪我したから
ゴムチューブ手首にかけてトレーニングってのやってみたけど
意外と効くな
下手したらダンベル以上

2024/04/29(月) 04:56:27.76

>>955
普通にある
しょっちゅう数ヶ月休んでるけど１ヶ月もたたずもどる

2024/04/29(月) 06:32:04.40

1ヶ月程度、メモリーというか普通にマッスルが残ってるのでは

2024/04/29(月) 07:03:04.54

５年最長開けたけど再開してから短期で筋量は一気に増えたよ
ベンチも休止前１００キロ３回で休止後６０キロ３回まで落ちて１ヶ月か２ヶ月かで１００キロ３回まで戻ってそこからものびた

2024/04/29(月) 07:46:54.60

背中トレ

きっつー

2024/04/29(月) 07:52:37.42

>>991
そう思うのは自由だけどさ、としか言えんわ

2024/04/29(月) 08:19:47.59

>>994
どういう意味ですか？

2024/04/29(月) 08:26:40.90

マッスルメモリーに関してはカトちゃんが肩だか腕の手術した後の経過見れば一目瞭然

2024/04/29(月) 08:43:59.12

>>995
どういう意味だと思いますか？

2024/04/29(月) 09:05:49.11

>>997
全然わからないです

2024/04/29(月) 09:10:08.35

質問いいですか？

2024/04/29(月) 09:13:09.19

どうぞ

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