スクワット始めました68【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-RmwZ) 2024/03/30(土) 20:35:29.95 ID:0SXB+2ij0]

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※前スレ
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641024735/
スクワット始めました67【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653523571/

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[852 パワービルダー (ﾜｯﾁｮｲ fbb9-ZyCk) 2025/04/06(日) 22:29:00.16 ID:B95lkmGK0]

明日からスモロフjr2周目
今日はアクティブレスト！
1時間ほど軽くジョグって来た！

スモロフの6*6の部分を9*4にしたら
どうなるのだろうか？
セット数が多いとラックの占有時間が気になる…

[853 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-xxfz) 2025/04/06(日) 22:31:15.88 ID:VTvuKn4Ka]

お前やってないだろエアプ雑魚ソース無し統失妄想エアプ雑魚知的障害フラミンゴ

[854 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-Hd9+:*]) 2025/04/07(月) 16:56:39.25 ID:LADbpQyC0]

今日は妻がきっちり睡眠を取れて子どもをみる余裕があったのでブルガリアンスクワット!!GVT!
久々に重量使った。
脚プルっプル
良いねぇ気持ち良いねぇ

[855 パワービルダー (ﾜｯﾁｮｲ 2509-ZyCk) 2025/04/07(月) 17:27:22.38 ID:zGRHCi7b0]

>>854
生き方ですね！

[856 パワービルダー (ﾜｯﾁｮｲ 2509-ZyCk) 2025/04/07(月) 17:29:38.98 ID:zGRHCi7b0]

今日はスモロフ5日目
107.5 6*6
9*4も考えたが最初は習う事にした。
スクワットのセットよりもリカバリーの方が重要な事がよく解った。
今日は比較的に楽だった。

[857 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb12-xxfz:*]) 2025/04/07(月) 20:41:16.68 ID:Yxz0siEH0]

死ねソース無しエアプ雑魚童貞知的障害フラミンゴ

[858 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb12-xxfz:*]) 2025/04/07(月) 20:41:30.71 ID:Yxz0siEH0]

>>855
死ね言語障害

[859 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb12-xxfz:*]) 2025/04/07(月) 20:41:59.69 ID:Yxz0siEH0]

習うとかほざいてるくせに違うことを途中でした知的障害支離滅裂エアプ雑魚フラミンゴ

[860 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d65-QN4y:*]) 2025/04/09(水) 18:31:16.06 ID:OjTY27pX0]

20×20
60×10
80×6
85×1
95×7,6
100×3,2
90×7

[861 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5ab-tG5s:*]) 2025/04/10(木) 05:06:04.12 ID:TDaacGQ50]

お前の完全に負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビうんこフラミンゴ158
はい論破（笑）

[862 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 458c-Q1Vg:*]) 2025/04/15(火) 14:55:35.09 ID:uhKskUUQ0]

今日はありがとう

[863 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23de-iC0O:*]) 2025/04/15(火) 15:27:39.84 ID:ci+AL24x0]

どういたしまして

[864 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd25-S90U:*]) 2025/04/15(火) 15:56:54.36 ID:Oat6BXFp0]

お前の完全に負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビうんこフラミンゴ158
はい論破（笑）

[865 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd25-S90U:*]) 2025/04/15(火) 15:57:02.16 ID:Oat6BXFp0]

死ね自演失敗知的障害

[866 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dc4-vKgo) 2025/04/16(水) 02:28:24.78 ID:EAe8eU5Q0]

論破をありがとう

[867 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43bf-S90U:*]) 2025/04/16(水) 05:40:58.17 ID:RhbOE+PV0]

お前の完全に負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビうんこフラミンゴ158
はい論破（笑）

[868 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43bf-S90U:*]) 2025/04/16(水) 05:41:51.64 ID:RhbOE+PV0]

やっぱりホラ吹きエアプ雑魚知的障害フラミンゴ怠けて消えてやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

[869 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23de-iC0O:*]) 2025/04/16(水) 07:17:27.35 ID:hluRHG0V0]

レスの回数間違えてんじゃん

[870 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2397-S90U:*]) 2025/04/16(水) 08:51:49.35 ID:O8IHtUi80]

間違えてねえよアスペ
これは怠けて消えた知的障害フラミンゴへのレスだアホ

[871 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23de-iC0O:*]) 2025/04/16(水) 09:47:15.52 ID:hluRHG0V0]

【悲報 ラクッペ 算数ができない上に苦しすぎる言い訳をする】

[872 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 456a-S90U:*]) 2025/04/16(水) 10:51:06.88 ID:cEv9OFl20]

何ヶ月かいたホラ吹きフラミンゴだから言うだろ馬鹿スップ
てめえが何も反論できずにアスペがまたバレた知的障害（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

[873 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2318-iC0O:*]) 2025/04/18(金) 16:11:34.39 ID:HhIyu7sK0]

11日ぶりにブルガリアンスクワットGVT
11セットずつやったぜ
きもちいいい

[874 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b19-S90U:*]) 2025/04/18(金) 16:36:26.29 ID:19PyyInC0]

プログラムの途中でレスすら怠けて消えたくせに弁明すらしないでまた何事もなかったように妄想レスしだすエアプ雑魚知的障害フラミンゴ死ね

[875 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dc4-vKgo) 2025/04/18(金) 19:17:48.74 ID:Ztri3H0K0]

今日も論破をありがとう

[876 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b1-S90U:*]) 2025/04/18(金) 19:25:31.01 ID:zys58FNg0]

お前の完全に負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビうんこフラミンゴ158
はい論破（笑）

[877 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 238c-iC0O:*]) 2025/04/18(金) 20:18:49.66 ID:HhIyu7sK0]

コテハンも確認できないのかラクッペ
スモロフやってた人はコテハンつけてるだろちゃんと読めww

[878 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb22-S90U:*]) 2025/04/18(金) 20:20:39.64 ID:NqDLV2Sc0]

算数もできないのかスップ
お前なんて存在感ないんだよ日にち空いたらコテハンなんて関係ねえだろ知的障害

[879 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b70-mvBJ:*]) 2025/04/20(日) 16:38:43.27 ID:AD43gqh40]

20×20
40×20
75×6
85×3
100×7
105×3,3
93×9

200×7
240×6,5

[880 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91ff-AxT+:*]) 2025/04/20(日) 16:44:48.84 ID:yJPma8S+0]

死ね怠けまくり雑魚フラミンゴ

[881 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1399-0Vnh:*]) 2025/04/22(火) 13:38:55.29 ID:OmgTQNYa0]

ブルガリアンスクワットでGVT
今日のダンベルは22㎏
右の方が上手く効かせられるー
左右差がきになるー
完遂直後は少し吐きそうだったぜ

[882 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 135d-AxT+:*]) 2025/04/23(水) 02:06:00.48 ID:hajNfnhe0]

ブルガリアンしかしないならこのスレ使うな怠けエアプ雑魚フラミンゴ

[883 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c4-hW4A) 2025/04/26(土) 02:52:48.59 ID:02Rm0uRz0]

オフ逃げ負け石冴罵

[884 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-iBUg:*]) 2025/04/26(土) 08:00:25.90 ID:fT6rTfwY0]

お前の完全に負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビうんこフラミンゴ158
はい論破（笑）

[885 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-mUh5:*]) 2025/05/01(木) 12:05:03.41 ID:Nol+6ZQ/0]

>>882
昨日のブルガリアンスクワット
32㎏のダンベルふたつ
10㎏のリュック
ネガティブ4秒で5×6やったよ
かなり疲労感あるよ

[886 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e31d-p7m/:*]) 2025/05/01(木) 17:14:47.18 ID:KcI1vINy0]

>>885
ソース貼れ統失エアプ雑魚怠けフラミンゴ

[887 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-mUh5:*]) 2025/05/01(木) 17:30:10.02 ID:Nol+6ZQ/0]

>>886
26日(土)は24㎏のダンベルふたつでGVTやったよ!

[888 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 75b9-p7m/:*]) 2025/05/01(木) 17:34:22.82 ID:UMpvz4OX0]

>>887
ソース貼れ統失エアプ雑魚怠けフラミンゴ

[889 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-mUh5:*]) 2025/05/01(木) 18:36:04.99 ID:Nol+6ZQ/0]

>>888

[890 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0570-p7m/:*]) 2025/05/01(木) 18:44:26.14 ID:yGK1hZ8T0]

>>889
死ね自閉症

[891 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8dc4-TzPs) 2025/05/02(金) 01:23:06.45 ID:XZptyFpB0]

逃罵冴うんこ

[892 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3d7-p7m/:*]) 2025/05/02(金) 06:29:56.82 ID:GI/JxbmA0]

お前の完全に負けだ死ね精神障害造語症怠け言語障害負け犬ドチビうんこフラミンゴ158
はい論破（笑）

[893 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d6c-7+n/) 2025/05/03(土) 06:06:51.85 ID:MV4Fc8RM0]

POISON 〜言いたい事も言えないこんな世の中は〜

[894 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-mUh5:*]) 2025/05/03(土) 06:32:15.18 ID:guA1Exb/0]

何故かああかちゃんが落ち着くと有名だからテレビで無限ループしてるわ

[895 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3db-p7m/:*]) 2025/05/03(土) 11:06:11.15 ID:SoDnJeM50]

チンカス食って早く首吊って死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ

[896 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3db-p7m/:*]) 2025/05/03(土) 11:06:35.59 ID:SoDnJeM50]

死ね知的障害アスペ

[897 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2b2-HG0t:*]) 2025/05/06(火) 11:33:24.60 ID:UiIRvhMc0]

>>890
５月3日ブルガリアンスクワットネガティブ５秒5×5
今日はネガティブ５秒で5×2だけやったよ。

[898 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e98-zPZb:*]) 2025/05/06(火) 12:24:01.53 ID:k/jNe8ws0]

>>897
ソース貼れ統失エアプ雑魚怠けフラミンゴ

[899 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a219-HG0t:*]) 2025/05/06(火) 14:23:09.09 ID:UiIRvhMc0]

>>898
やっぱ追加で3セットしたよ。
つまり合計で5×5

[900 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f76a-zPZb:*]) 2025/05/06(火) 17:46:39.08 ID:B8LWiYLm0]

>>899
ソース貼れ統失エアプ雑魚怠けフラミンゴ

[901 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbc0-tFJI:*]) 2025/05/08(木) 18:08:06.69 ID:KSiFVRuc0]

20×20
40×15
75×6
90×1
103×5,4
108×1
93×9

200×8
250×7,5

[902 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db9c-zPZb:*]) 2025/05/08(木) 21:22:17.66 ID:nhYiy1oD0]

死ね怠けまくり雑魚フラミンゴ