スクワット始めました68【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0e-RmwZ) 2024/03/30(土) 20:35:29.95 ID:0SXB+2ij0]

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。

※前スレ
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641024735/
スクワット始めました67【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653523571/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[211 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F+r1) 2024/11/01(金) 21:38:28.82 ID:VfgfOr3ea]

>>210
死ね自分に安価怠け雑魚知的障害フラミンゴ

[212 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fd6-SMAw:*]) 2024/11/02(土) 13:37:12.98 ID:ocEO+F8i0]

50×3 3セット
55×3 3セット
60×3 3セット
62.5×3 3セット

股関節ピチピチ

[213 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F+r1) 2024/11/02(土) 14:35:39.45 ID:PUHn/Hesa]

死ねカタワ

[214 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp27-ulMO) 2024/11/02(土) 15:27:06.31 ID:OHB8kgRFp]

スクワット日本記録保持者に無謀にもスパーを挑んだくせに、300万吹っ掛けて逃げた弱虫w

[215 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F+r1) 2024/11/02(土) 15:45:21.22 ID:WWR7io9Ia]

糞可動域クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がスパー挑んできて300万払えと言われたら払うと約束したくせにろくに証明もできずに逃げた現実から何年も逃げてる弱虫（笑）

[216 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp27-ulMO) 2024/11/02(土) 16:15:39.24 ID:OHB8kgRFp]

逃げたのはお前だ弱虫三途川(笑)

[217 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d21a-m+aZ:*]) 2024/11/02(土) 16:20:55.90 ID:6FrTJ/Kj0]

7、8年前にベンチスレでラクッペと無限ラリーしていた人だな
2人とも同じレベルなんだなぁ

[218 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp27-ulMO) 2024/11/02(土) 16:25:10.38 ID:OHB8kgRFp]

>>217
そんな前にはいない

[219 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d21a-m+aZ:*]) 2024/11/02(土) 16:44:02.45 ID:6FrTJ/Kj0]

たしかにそうだな
俺がベンチにハマっていた時期だから5年前とかか

[220 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F+r1) 2024/11/02(土) 16:46:48.01 ID:QTmIwWp3a]

逃げたのはお前だ弱虫統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫ジジイ

[221 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F+r1) 2024/11/02(土) 16:47:12.61 ID:QTmIwWp3a]

ソース貼れ統失妄想スップ

[222 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F+r1) 2024/11/02(土) 16:47:34.87 ID:QTmIwWp3a]

>>218
痴呆症でもイジメられた年数は覚えてるのか

[223 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F+r1) 2024/11/02(土) 16:48:26.18 ID:QTmIwWp3a]

やっぱり数ヶ月やってやった気になってるような怠け雑魚と化した知的障害がメインの板か

[224 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd3-9iYS:*]) 2024/11/03(日) 15:51:29.19 ID:EjxRtxzC0]

50×3 3セット
55×3 3セット
60×3 3セット
62.5×3 3セット
65×3 3セット

股関節ピチピチ

[225 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-7uYW) 2024/11/03(日) 16:25:15.17 ID:hMYDQ/mwa]

死ねカタワ

[226 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff96-Qpo4) 2024/11/04(月) 09:22:56.25 ID:vybKZsDP0]

170×3×3
170×4
137.5×10×3

強くなっているね

[227 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-7uYW) 2024/11/04(月) 09:34:58.72 ID:f1eEC3+Da]

早くソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ

[228 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe4-OqIn:*]) 2024/11/04(月) 12:26:59.14 ID:b12VDWqL0]

50×3×3
60×3×3
65×3×3
70×3×3

股関節ピチピチ

[229 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-7uYW) 2024/11/04(月) 14:16:36.73 ID:rVrhyY7Sa]

死ねカタワ

[230 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5dd-oQsc:*]) 2024/11/10(日) 12:41:08.34 ID:WYeenXec0]

50×3×3
60×3×3
70×3×3
72.5×3×3

股関節ピチピチ

[231 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/10(日) 13:39:00.93 ID:2A/7p8cZa]

死ねカタワ

[232 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da56-zJQE:*]) 2024/11/10(日) 21:25:11.93 ID:E9MATgIy0]

今日は170×3×4
137.5×10×4
137.5はかなり気持ち良くできたが、170がなんか変だった

[233 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81c4-+RWb) 2024/11/10(日) 21:27:05.95 ID:+wU7wGIH0]

ここ最近90キロ6回しかいけん。
どうやったら10回いける？
もう4rep目あたりでしんどいんよ
というか担いだ時点でくそ重い。
85キロなら12回出来たのに。
たった5キロ上がっただけでこうもなるもんなの？

[234 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2920-iraq:*]) 2024/11/11(月) 00:08:56.07 ID:qqhqGgWK0]

>>208
20x10
40x10
60x5
80x10,10

脚トレは次の日のダメージが大きいから1日のセット数を減らして週2回やるほうが良い気がしてきた

[235 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/11(月) 02:08:28.03 ID:3A4EQ+Joa]

早くソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ

[236 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/11(月) 02:09:10.16 ID:3A4EQ+Joa]

馬鹿は一生雑魚

[237 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/11(月) 02:09:37.13 ID:3A4EQ+Joa]

>>234
やっぱり言い訳しまくって怠け出したエアプ雑魚デブフラミンゴ

[238 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81c4-+RWb) 2024/11/11(月) 16:41:23.35 ID:XsU1eIu70]

>>233お願い

[239 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/11(月) 17:26:53.10 ID:U5UC+8W4a]

馬鹿は一生雑魚

[240 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81c4-4FD6) 2024/11/11(月) 19:43:43.20 ID:XsU1eIu70]

ふざけんな

[241 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/11(月) 20:34:05.78 ID:KDLXNkZta]

死ねエアプ雑魚痴呆症糞可動域パラリンピックカタワ雑魚

[242 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdc3-iraq:*]) 2024/11/12(火) 12:29:50.71 ID:mYvP8vHn0]

>>238
重さに慣れるために95x3やってみたら？

[243 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdc3-iraq:*]) 2024/11/12(火) 12:31:30.24 ID:mYvP8vHn0]

あとはラックアップだけ100でやってみる

神経系が重さに慣れてないから

[244 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa85-V8Hy:*]) 2024/11/12(火) 17:19:27.69 ID:2uaCOw7C0]

今日は比較的ハイレップでやろう、気合い入れんと

[245 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/12(火) 17:58:03.09 ID:TnOcpqmKa]

>>242
死ね自分に安価怠け雑魚知的障害フラミンゴ

[246 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/12(火) 17:58:16.95 ID:TnOcpqmKa]

死ね自分に安価怠け雑魚知的障害フラミンゴ

[247 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/12(火) 17:58:48.12 ID:TnOcpqmKa]

ハイレップだと無条件で気合い入ってると思ってる馬鹿

[248 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81c4-TspU) 2024/11/12(火) 20:21:28.37 ID:lrFrWxgU0]

>>242
90を2セットやった後に95やったよ
4回だった。

>>243
2~3ヶ月前パラレルで6回ほどいけた。

[249 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/12(火) 20:44:03.26 ID:LVXEl6Wsa]

馬鹿は一生雑魚フラミンゴ

[250 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da26-zJQE:*]) 2024/11/14(木) 21:14:52.77 ID:Gk4wDZ5c0]

今日も
170×3×4
137.5×10×3
調子は良くない
右のハムストリングスが固い

[251 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/14(木) 21:19:16.81 ID:Zr0+b0uSa]

早くソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ

[252 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cde7-YVH1:*]) 2024/11/15(金) 02:20:23.42 ID:n9CV0g+v0]

>>234
20x10
40x10
60x5
85x5,7,6

1日のセット数を減らして4日置きやるようにしてる
今回は85に挑戦
最初のセットはベルト忘れて途中でやめた

[253 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/15(金) 02:23:04.87 ID:At8tCV4/a]

馬鹿は一生雑魚

[254 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81c4-+RWb) 2024/11/15(金) 20:13:55.91 ID:gIXkasLG0]

今日は87.5kgに落としやったところ、回数は8,6,6だった。
4セット目に92.5kgでやったら4回いけた。
前回初っ端90kgがたったの6回しか出来なかったのに、何で今日は92.5kgが4回出来たのかわからん。ヘトヘト状態なのに。

[255 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/15(金) 20:57:44.98 ID:xVa27Zfba]

馬鹿は一生雑魚

[256 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81c4-TspU) 2024/11/15(金) 21:11:58.25 ID:gIXkasLG0]

ふざけんな

[257 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/15(金) 21:23:01.77 ID:ZuIF6xMea]

死ねエアプ雑魚痴呆症糞可動域パラリンピックカタワ雑魚

[258 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c585-oQsc:*]) 2024/11/16(土) 11:22:14.73 ID:ceaq5yiJ0]

50×3×3
60×3×3
70×3×3
73×3×3

股関節ピチピチ

[259 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y3fg) 2024/11/16(土) 11:30:00.73 ID:9uhD8/n0a]

死ねカタワ

[260 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e96-W4DD) 2024/11/21(木) 10:09:10.69 ID:J/rm/6v/0]

170×3×4
137.5×10×4
今日は良かった

[261 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-TGth) 2024/11/21(木) 10:15:24.03 ID:govkBBUKa]

早くソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ