前腕30cmを目指すスレ 4

**無記無記名** · 2024/03/29(金) 20:22:30.26

おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm
まずは30cmを目指そう。
前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので
気長に頑張りましょう。

※前スレ
前腕30cmを目指すスレ(2013-2018)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1364267361/
前腕30cmを目指すスレ★２(2018-2022)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538404861/
前腕30cmを目指すスレ 3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1656124010/

※IPアドレス表示スレ
前腕30cmを目指すスレ 3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653554077/

**無記無記名** · 2024/03/29(金) 20:22:37.72

復活！

**無記無記名** · 2024/03/29(金) 20:22:40.73

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2024/03/29(金) 20:24:11.63

>>1
だから過疎スレ立てんじゃねえと言ってんだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2024/03/29(金) 20:25:00.87

>>2
だっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ早く死ねのろいから自分で必死に2取ってるチンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 18:39:08.81

30cm（笑）
雑魚すぎね？w

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 19:42:49.59

おまえ

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 20:38:01.68

前腕なかなか太くならない

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 20:40:32.67

怠け雑魚は太くならない

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 21:31:28.08

俺の一本糞より細い

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 21:42:43.62

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 22:42:55.19

>>10
ケツ穴ガバガバ親父w

**無記無記名** · 2024/03/30(土) 22:43:19.52

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 01:07:50.72

上腕40センチの人は前腕何センチ位がバランス良いですか？
32とか33センチくらいですかね？

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 01:11:19.74

お前には関係ないだろ

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 02:17:50.61

まぁ30超えてるからなぁ

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 03:38:13.07

前腕専用トレしたら手首言わすって聞いた

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 08:39:31.12

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 08:39:36.51

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 08:42:02.65

俺腕周り30cmないわ
その代わり太もも周りは64cmあるけど

**無記無記名** · 2024/04/01(月) 08:48:23.26

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2024/05/10(金) 11:04:35.47

腱鞘炎になる線引がわからない

**無記無記名** · 2024/05/10(金) 11:07:30.87

また雑魚が怠ける言い訳か

**無記無記名** · 2024/09/15(日) 14:35:45.45

綿棒なににつかうん？w

**無記無記名** · 2024/09/15(日) 20:27:42.29

死ね発達障害

**無記無記名** · 2024/09/18(水) 13:07:56.22

>>25

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／　⌒　　　⌒ ::: ＼
l　（●）,　、（●）、　l 　　／￣￣￣￣￣
l　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 l 　＜　キミ、めっちゃ沸点低そう（笑）

l　　　ト‐＝‐ｧ' 　 .::::l 　　＼＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼

**無記無記名** · 2024/09/18(水) 13:28:59.75

>>26
AAもまともに貼れないミス誤魔化してる発達障害のお前（笑）

27 無記無記名 2024/07/29(月) 07:37:31.88 ID:4EW59pNa
　 /＼＿＿_／＼
／　⌒　　　⌒ ::: ＼
l　（●）,　、（●）、　l 　　／￣￣￣￣￣
l　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 l 　＜　キミ、めっちゃ沸点低そう（笑）

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**無記無記名** · 2024/10/10(木) 21:10:25.28

腱鞘炎にならない最適な頻度ってどれぐらいなんだろ？

**無記無記名** · 2024/10/10(木) 21:13:00.92

まだ雑魚が怠ける言い訳か

**無記無記名** · 2025/03/11(火) 06:29:13.94

左だけだけど、パンプ時だけ35cm到達したー^_^、
ノーパンプだと34だけど...。まあそれでも伸びたことに変わりはない！

**無記無記名** · 2025/03/11(火) 14:38:56.80

ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2025/03/11(火) 16:07:54.67

リストカール何kgでやってますか？

**無記無記名** · 2025/03/11(火) 17:06:52.83

>>32
アームカール→リバースカールやったあと、
最後に直立してダンベル持ってリストカールしてるんだけど、
9kgだね。3セット24reps。
そんなんでほんとに効く?って思うじゃん？
意外に潰せる。
いい器具があればそれ使うけど、行ってるスポクラにないから仕方ない。

**無記無記名** · 2025/03/11(火) 23:01:40.70

お前は？やっぱり中卒エアプ雑魚知的障害？

**無記無記名** · 2025/03/11(火) 23:02:14.86

ソース貼れ統失