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筋トレを1年間継続できた人はたったの4%だそうだ

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2023/08/09(水) 23:26:42.96ID:Up78BBEi
なのに処分が大変で高価なダンベルを筋トレ始めたい人に強引に勧めるのはおこがましいのではないか
まずはプッシュアップ→パイクプッシュアップの日、休み、斜め懸垂(公園)→スクワットの日、休み
このタダで全身に近い部位を鍛えられる自重トレがいいのではないか
2無記無記名
垢版 |
2023/08/09(水) 23:26:51.67ID:Z6YW3U8t
北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg
2023/08/09(水) 23:27:23.85ID:Up78BBEi
いやもっと言えばプッシュアップ・腹筋ローラー→休みとかでもいいな
2023/08/09(水) 23:34:23.08ID:Up78BBEi
自重トレでも、ウエイトベストとチンニングスタンドまで買えば細マッチョを超えられるだろう
2023/08/10(木) 00:27:11.17ID:mgdISSjg
チューブくん、ダンベル買ったこともう後悔してんのか
クソスレばっか立てんな
2023/08/10(木) 00:32:58.05ID:7/yDPvaj
そんな少ないんだ
使わないダンベルがめっちゃ邪魔になるなw
2023/08/10(木) 00:53:49.24ID:vpqcmFdM
俺らって優秀なんだな
8無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 08:03:25.18ID:aC+UcbYG
止める理由のほとんどが結果出ないから
結果出りゃ楽しくて止めんよ
単純にそれが理由

んで知識だけかじって偉そうに言うだけ言う
昔やってたとか
ダンベルアニメなんてその例
知識だけのやつ増えた
2023/08/10(木) 08:05:16.58ID:sCDG96y0
ダンベルアニメから筋トレしてるけどまだ続いてるぞー
2023/08/10(木) 12:51:53.07ID:HPLRCIPT
初心者こそBIG3の重量を伸ばすモチベで頑張るべき
11無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 15:59:39.80ID:mvqq8OR/
>>9
そりゃ本格的に参加して今も続いてる人はいる
だが、ドロップアウトした数のほうが多いだろ
９割は止めたんじゃないかな
どっちにしろ、レアだよ
12無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 16:50:13.40ID:e/Q6gDn9
>>1
自重筋トレは筋トレに含まれないの？言っている意味がわからん
ジムや加重トレを強要するなってだけの話だろ？そりゃ当たり前だろ
2023/08/10(木) 16:54:06.76ID:Jd86W/bF
>>12
へ？ちゃんとスレタイと>>1読んだ？
14無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 17:10:04.93ID:e/Q6gDn9
>>13
どうせ大多数がやめるんだからダンベルなんか買う必要ないって話？そりゃ筋トレに限らずどんなものだってそうだろ
まずは一定期間やってみて続けられそうなら道具を追加購入するなんて当たり前だろ
誰にダンベル購入勧められようが続けられるか否か見極める事すらやらずに買う奴は無能の極みだろ
2023/08/10(木) 17:24:46.51ID:7/yDPvaj
最初の半年間が一番楽しかったけどな
ガンガン重量増えて
16無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 17:33:24.02ID:e/Q6gDn9
>>15
それを楽しいと感じられる人間はかなり少ないと思うよ、ポジティブな理由で筋トレ始める人がそもそも少ないよ
大多数はダイエットと並行して仕方なくって人だから続かないのは当たり前だと思う
2023/08/10(木) 17:47:59.39ID:Jd86W/bF
>>14
その当たり前のことも心得てない(しかも筋トレエアプの)ダンベル馬鹿がいるから問題なんじゃん
自重トレスレに来て初心者に「60kgダンベル買え」ってたまに暴論吐いてる
18無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 17:49:48.45ID:e/Q6gDn9
>>17
そりゃ判断能力ないやつが悪いから知らんな
常識的な知識がない奴が悪い
19あ
垢版 |
2023/08/10(木) 19:37:15.06ID:YDdY6oiB
ベンチ70のクソ雑魚50代だけど3年くらいやってるお！
2023/08/10(木) 20:00:02.10ID:Hn55C+Xr
３年前にコロナ中に近所にエニタイムできて
運動不足解消のために入ったけど
今まで続いてるわ
21無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 20:21:18.67ID:w5j7cFE5
やる前の理想と現実全然違うから止める
筋トレしてプロテイン飲んでタンパク質取りゃいいだろみたいな
でも現実は思ったように筋肉つかず
バカらしくなって止める
甘い夢を見るからこうなる

中途半端な知識と経験者顔して終わり
22無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 20:25:58.94ID:w5j7cFE5
よくある質問でどのぐらいでなれますか？とか
その手の質問するやつはなれない
聞く前にやればいいのに、やる前から都合いい答えを探してる

半年や3ヶ月と言われたらやるけど
数年、年単位とか言われるとやらないからな
なれますか？とか舐めてる
なれないから安心しろ、おまえじゃ無理
これが正しい答えだ
23無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 22:17:01.23ID:4oncI1Hu
https://pbs.twimg.com/media/F3K3zxdagAAyuEO.jpg
　
24無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 22:27:19.11ID:ksfCeLLF
>>19
同じく50代で3年やったワイ
今ベンチ177.5kg
25無記無記名
垢版 |
2023/08/10(木) 23:17:26.97ID:PPGE19wV
>>23
楽々で良いな
2023/08/11(金) 00:00:12.57ID:JwMph4FA0
>>23
グロ
2023/08/11(金) 00:58:04.68ID:jtLhAij3
主なトレ方法としては自重トレ、加重自重トレ、チューブトレ、ダンベルトレ、バーベルトレ、公園トレ、ジムあたりかな

例えば胸をガッツリ鍛えようと思ったとして、ダンベルとインクラインベンチだけで鍛えようとしたら数年の間で大変な金がかかると思う
そもそも部屋がある程度は広くないとダンベルフライさえ出来ない
最初から60kgダンベルセットとインクラインベンチに35000円くらい(？)払って、1年以内に投げ出したらもったいなさすぎる

だからまずは膝つき腕立て伏せ→腕立て伏せ→デクラインプッシュアップ→プッシュアップバーだろう
ここまでやりこんでも、安いプッシュアップバーなら1000円かからないかもしれない

チューブは胸を鍛えるのだけは無理なので、次に進むならディップスバー、ダンベル、公園、ジムだ
公園ならタダでストレートバーディップスが出来る
ダンベルとベンチは高いしスペースがかかる
ジムはダンベルよりさらにクッソ高いし行くのも準備するのも面倒だし時間もかかるので断念しやすい
ディップスバーは高くても1万円しない。ディップスだけでなくプッシュアップも斜め懸垂もレッグレイズも出来るし加重もしやすい

胸に関して言えば自重トレ→加重自重トレが一番な気がする
2023/08/11(金) 01:15:09.31ID:z6r9s6gv
糞高いトレーニング器具買ってプレッシャーかけるのもいい

俺はランニング初める時に高いシューズとウェア、時計等々買って後戻り出来ないようにしたな
2023/08/11(金) 02:53:13.21ID:QYdmkurm
>>27
チューブくん、ダンベルとインクラインベンチ買ったんじゃねえんか？
返品したんかw
2023/08/11(金) 09:21:01.54ID:BuUIlX85
はじめるキッカケはマッチョになりたいでも
運動不足を解消したいでもいいけど
結局、筋トレ自体にやりがいとか楽しさとか見つけないと続かないやろ
ハードにトレーニングして食いたいもの我慢してなんて
頭のネジを外さないとムリ無理
2023/08/11(金) 09:27:18.08ID:Z0RoHglB
>>27
いつでも手軽にやれる事はいつまでもやらない人間の方が多いよ
そんなのを地道に継続してやれる方が極少数派
一念発起して器具揃えるなりジムに行くなりする方がまだモチベーションは保ちやすい
金の問題は人によって違うからほっとけ
ジム代出したくないってのは勝手だが、行ってる奴は出しても問題ないから通ってるだけ
問題ないと思ってる奴に「高いだろ」とか言っても無意味
32無記無記名
垢版 |
2023/08/11(金) 09:57:19.70ID:/m9YC4Kq
1ヶ月目からパワーグリップとか揃えた方がいいな
2023/08/11(金) 10:03:22.33ID:Tw26yove
ジムだと残業して行かないとか行かない言い訳が出来るので
自宅での生活のルーティンに組み込んで残業した時でも短時間でもやるとしたほうが続く
2023/08/11(金) 11:43:28.45ID:Z0RoHglB
自宅トレなんて言い訳する必要すらなくサボれるし、その内トレーニングしようと考えた事すら忘れて元の日常に戻るだけ
トレーニング抜きの日常のルーティンなんて、それこそ生まれてから今までかけて強力に培ってきたもんなんだから
35無記無記名
垢版 |
2023/08/11(金) 13:31:01.44ID:mrQ2y9LO
コロナ禍で筋トレ始めた人は多いけど
ほぼ止めたな、ダンベルはリサイクルショップ
中途半端に知識入れてEAAとか飲んで

よくコロナ禍で話題になったけど
最近はまったく聞かないね
実際にやれば苦労分かるから止めるんだろうな
2023/08/11(金) 16:33:39.65ID:jtLhAij3
ジュラシック木澤氏は、学生時代腕立て伏せだけ凄い回数やってた時代があるとか
それでもいい身体してたらしいから、初心者が手っ取り早くかっこいい身体目指すなら一番効果いいのは腕立て伏せかもな
2023/08/11(金) 16:34:54.10ID:jtLhAij3
芸人だが、デクラインプッシュアップを100回10セット、合計1000回やってる人の胸板がとんでもない
なのにベンチプレスは80kgだそうだ
https://www.youtube.com/watch?v=7Dcbvsvts4g
2023/08/11(金) 17:01:15.39ID:MHP4noV/0
>>37
神経系が未発達だからだろう
この筋肉量でベンチやれば2週間も掛からずに100kg超えると思う
2023/08/11(金) 17:18:20.09ID:jtLhAij3
>>38
いいねそれ動画で見たいわ
2023/08/11(金) 17:37:29.47ID:Z0RoHglB
>>36
手っ取り早くはないだろ
腕立てだけで筋肥大は可能ではあってもとてもじゃないが効率的とは言い難い
同じ種目でひたすら回数をこなすトレーニングは時間もかかるし精神的にもかなりキツい
ジムに通って色々バリエーション持たせる方がよほど楽

そもそもの話、本当の初心者にはマトモなフォームの腕立て伏せそのもののハードルが高く、まずそれを出来るようになるまでが苦痛
ウエイトは自重よりずっと軽い負荷から漸増的に負荷を増やせるから進歩が分かりやすい
2023/08/11(金) 17:46:38.04ID:jtLhAij3
>>40
いや手っ取り早いでしょ
20kgダンベル2個セットが15000円くらい、30kgが25000円くらい、フラットベンチが安くても7000円はする
1年筋トレ続けられるやつが4%だぞ。ダンベル2個とベンチに数万払ったのがゴミになったら◯にたくなるだろ

ジムならちょこざっぷでも月3000円はかかる。ジム代が3000円でもキツイのが交通費で、
都内でもなきゃ何駅も電車乗らないといけないから一回ジムに行くだけで片道300円はするだろ
金がすごくかかる、通うのが面倒、着替えが面倒、でジム通いなんて断念しやすい

腕立て伏せなら、テーブルに手を突いた腕立て→膝つき腕立て伏せ→ノーマル→プッシュアップバー購入→折りたたみ台でデクラインと
手軽に安く負荷を上げられる。家から出ることも着替えも要らない、プッシュアップバーも折りたたみ台も2000円もしない
2023/08/11(金) 18:11:04.72ID:Z0RoHglB
>>41
？
なんでもといいからとにかく腕立て伏せやりゃいいだけなら、そりゃその場で出来て手っ取り早いだろうけど、そういう話してんの？
俺はちゃんと結果出すまでの話してたんだけど

そもそも、その一年間継続できた奴が4％って、腕立て伏せやろうとして奴も含めての話だろ？
そりゃ自宅で自重だけなんて、やり易いけど同時にやめ易いような事やってるから続かないケースだって多いだろうよ
それならジム通うなり器具揃えるなりして環境整えた方が続くよ

あと、金の問題はほっとけって
お前が死にたくなる金額でも、普通に出せる奴は世の中にいくらでもいるんだから
2023/08/11(金) 18:41:27.36ID:Z0RoHglB
つーか、金かけて道具揃えても挫折した時死にたくなるからなんて、初めから後ろ向きな気分で諦める気満々でいる奴が、なぜか自宅の自重トレーニングなら継続できる筈ってのもよく考えりゃ意味不明
それよりは、よしせっかく金かけて器具揃えた事だし無駄にしないように頑張るぞ、って奴の方がまだ望みはあるだろ
それでも挫折する奴はいくらでもいるだろうが、初めから諦めてる奴よりはまだマシってもんだ
2023/08/11(金) 20:56:54.28ID:jtLhAij3
なぜ自重トレが諦め？
細マッチョとフィジークの間くらいまでなら加重自重トレでいけるし、それで満足しなかったらダンベル買えばいいだけでは
最初からなぜダンベルを買わせようとするのか理解できない。洋楽に最近ハマったって人にいきなり2万のヘッドホン勧めるようなものだろ
2023/08/11(金) 21:18:04.49ID:Dk6tG1pE
>>44
阿呆か
ダンベル買っても諦める奴が、なんで自重なら継続できるかって疑問呈してんだろうか
自重舐めてんのかお前は

あと金の話はやめろっつってんだろ
聞き流してんならならともかく、ハマる程音楽聞き込んでる奴に勧めるなら2万のヘッドホンなんぞむしろ最低ラインだ
その価値観をお前に押し付ける気はないが、お前の価値観押し付けられる謂われもねえんだよ
46無記無記名
垢版 |
2023/08/11(金) 21:24:29.47ID:EgEOOyix
>>45
自重無理なやつは間違いなくダンベル無理だがその逆でダンベル無理な奴も自重なら行ける可能性はあるだろ
前者は0%で後者は0%ではないって言う誤差レベルだってのは認めるが運動強度が下がれば続けられる可能性はわずかに上がる
例えば俺はランニングを半月でやめて強度を落としてウォーキングを半年以上継続している
47無記無記名
垢版 |
2023/08/11(金) 21:32:08.67ID:rYK9oXHY
お盆はジム貸し切り状態だったら嬉しいなぁ
48無記無記名
垢版 |
2023/08/11(金) 21:39:35.60ID:EgEOOyix
>>47
首都圏ならわからんけど俺は地方だから盆だから空くって事はないな
むしろ混むかも？
49無記無記名
垢版 |
2023/08/11(金) 23:39:53.62ID:jbWu6PHp
盆は短縮営業
2023/08/12(土) 04:11:20.84ID:XSVzf7gk
>>34
宅トレ環境揃えられない貧乏人の言い訳にしか聞こえん
金ないやつは僻みっぽくてあやだね
2023/08/12(土) 06:41:05.74ID:5+1FX2OI
暇なだけなのに
何故か誉められてると受け取るトレーニー(笑)
2023/08/12(土) 08:43:38.80ID:5SsjVRWd
>>50
ちゃんと話の流れ読めよ
俺はジム通うか、せめて器具揃えろって話してんだろうが
2023/08/12(土) 09:02:28.14ID:pFTuJbxx
1-2ヶ月くらいは自重でいいんじゃね
そんくらい続いたならそっからジム行くなり自宅環境整えるなりしたら？
2023/08/12(土) 09:26:57.20ID:5SsjVRWd
>>53
俺は初心者こそジムに通うべきって意見だが、人それぞれ環境や適性はあるし、とりあえず手をつけられる自重から始めるってのもアリだとは思う

ただそれとは別に>>36>>37から始まってる話もある
ジュラシックが学生時代腕立て伏せ凄い回数やってたとかデクラインプッシュアップ1000回でで凄い大胸筋作った奴がいるとかで、腕立て伏せが手っ取り早いとか一番効果あるかも、なんて言ってるんでそりゃ違うんじゃねって話してんだよ
手をつけるだけならいいが、それで最後まで鍛えようとするのはとてもじゃないが効率的とは言い難い
2023/08/12(土) 09:34:24.23ID:5Gdep2C+
>>54
腕立て伏せが一番効果があると誰が言った？
腕立て伏せが無料で出来るトレの中でカッコいい体にするのに一番効果が高いと言った
それに腕立て伏せで最後まで鍛えるとかどのレスで言った？
プッシュアップバーを使ったデクラインプッシュアップだけで胸の筋肉は細マッチョ以上になれる
それで満足する男は多いだろうな。女はフィジーク体型でも無理って人は多い
世の中はあなたが思ってるよりマッチョを評価してない
2023/08/12(土) 10:07:37.44ID:5SsjVRWd
>>55
>>36にはハッキリと
>一番効果いいのは腕立て伏せかもな

と書いてあるな
実はこれに「無料で出来るトレの中でカッコいい体にするのに」とつけるのを忘れてたって話？
まあそれならジュラシックが凄い回数やってただの、>>37みたいな極端な例挙げんなよって話でもあるが
つうかお前の中で「プッシュアップバーを使ったデクラインプッシュアップ」って腕立て伏せの範疇に入らないの？

あと俺はマッチョをどのように評価してるかなんて書いた覚えはねえぞ？
むしろ>>37みたいな、下手すりゃベンチ豚とか言われそうな体型の奴の動画挙げられたんで、こういのが自重野郎のお好みなのかと思ったんだが
2023/08/12(土) 10:34:02.47ID:5Gdep2C+
>>56
>>36
＞初心者が手っ取り早くかっこいい身体目指すなら一番効果いいのは腕立て伏せかもな

手っ取り早くってのは当然ダンベル買ったりジム通ったりする金はかけないのを意味するよね

俺のレス読んでて嘘言ってるの？それとも読んでないの？
2023/08/12(土) 11:34:16.19ID:5SsjVRWd
>>57
いや、読んでるよ？
その上で>>37の動画貼ってたから、お前のいう「かっこいい身体」はああいうのかと判断したんだよ
その辺りは>>42にも書いたね
手っ取り早く取りかかるだけなら腕立て伏せだろうけど、>>37みたいな身体作る事を目標にするなら効率的とは言えないってな
そこに反論があるならすればいいのに、
>>42
なぜ自重トレが諦め？

とか、今も嘘言ってるとか、妙な話の反らし方で誤魔化すの止めてくんねえ？
2023/08/12(土) 11:52:31.96ID:bE/jVswE
>>43
やる気に頼ると気が無くなった時にやめてしまう
やる気に頼らず歯磨きと同じように生活のルーティンに組み込むのが続く
やりたいとかやりたくないとかじゃなくてやることになってるからやるという行動の自動化
2023/08/12(土) 11:55:15.20ID:USLdLNEX
同じジム6年目だけど、顔分かって続いてるの5人しか知らないからこんなもんだろ
2023/08/12(土) 12:21:11.22ID:5SsjVRWd
>>59
いやそんな「行動の自動化」とかしようって時点で、無茶苦茶やる気に溢れてるんですが
そもそも習慣化とやらに夢見すぎでしょ
歯磨きはやらないと歯がボロボロになるっていう分かりやすくかつ非常に深刻なデメリットがある上、手間としてもさほどのものではないから習慣化だってさほど難しくはない(それだって出来てない奴はいるが）
が、トレーニングをサボったところでそこまでのデメリットはない
散歩程度の運動が健康には一番いいって話はよく聞くし、更に歯磨きとは明らかにかかる手間が違う
それでも俺は習慣化してるってのならそれは大したもんだと思うが、そんなお手軽なもんじゃないでしょ
62無記無記名
垢版 |
2023/08/12(土) 13:45:45.22ID:55Ih+/4u
俺のとこのティップネスは平日は年寄り、土日はキッズの体操やダンス教室とプールで駐車場が混むぐらいでマシンはガラ空きだから助かるわ
2023/08/12(土) 15:16:17.30ID:J7crWnVY
腕立てではなく拳立てが一番良いですよ
2023/08/12(土) 17:59:05.48ID:FLXtAZEe
ゲイは意識高いからもっと継続率高そう
2023/08/12(土) 23:31:22.26ID:FNFRwmfa
>>61
よし、じゃあこうしよう
「お前が１番誰よりも正しい！」
これでいいな？じゃあ、帰れ。もう二度とこっち来んなよ
66無記無記名
垢版 |
2023/08/12(土) 23:49:47.54ID:vU1pqqLM
俺は筋トレしたら簡単に筋肉ついたわ
半年でベンチ130挙げて上腕42センチになったし
体重も半年で15キロぐらい増えた
いくらでも筋肉つく気がして夢中でやってたけど、彼女にキモい前の方が良かったと言われて辞めた
2023/08/13(日) 00:00:08.48ID:UUxi615e
>>65
阿呆か
だったらお前が間違ってたって事
正しい方が消えて間違った方が残る道理なんざあるかボケ
消えるのはお前だよ間抜け
2023/08/13(日) 00:15:48.35ID:2zT2EJdG
>>67
来るなって言ってんだろw
キメェwww
2023/08/13(日) 00:17:51.81ID:2zT2EJdG
>>67
お前に名前つけてやるよw
キモ肉マンwww
ﾌﾟｯ
2023/08/13(日) 01:31:10.31ID:UUxi615e
>>59
>やる気に頼らず歯磨きと同じように生活のルーティンに組み込むのが続く
>やりたいとかやりたくないとかじゃなくてやることになってるからやるという行動の自動化

こいつ前からウ板でちょいちょい同様の現実離れした主張してやがったけど、やっぱ自分に酔っただけのガキだったんだなあ
その主張を真っ向から否定されたら反論のひとつすらする事も出来ず、>>65じゃキレたガキのヒステリーみたいに喚くし、その中身も相手を正しいと認めた上で、だから出ていけとかいう支離滅裂な内容だしで、本当に本物の馬鹿じゃんこいつ
2023/08/13(日) 02:07:24.22ID:mhbWL9cX
しかしベンチ90のイケメンラガーマンが筋肉つきすぎるとかっこ悪くなるからあえて自重にしてるってさ　一理あるよな　特に大胸筋が走ると揺れるのが嫌だって　価値感だよね　筋肉こそ正義では無いんよ　意味ない使えないやついらん
72無記無記名
垢版 |
2023/08/13(日) 02:16:25.49ID:YhAxE9Ux
>>66
スゲー
ところで筋トレ辞めたのになんでこんな板にいんの？
2023/08/13(日) 02:43:13.26ID:hHT6R0nK
>>71
おっぱい揺れるほどの胸筋ってベンチ１５０くらいまでやらないと付かなくね
74無記無記名
垢版 |
2023/08/13(日) 10:03:21.99ID:ainKlbEJ
走ると胸が揺れて痛いってMEGUMIが言ってた
2023/08/13(日) 10:28:49.80ID:TacbojS8
>>71
ラグビーならウエイトは必須だろ
それをカッコ悪いから鍛えないってどんなヘボラガーマンだよ
使えない筋肉がどうこうじゃなく、そいつが使えないラガーマンって事じゃねえか
76無記無記名
垢版 |
2023/08/13(日) 10:32:43.19ID:1iX3bk27
>>23
コスパ良すぎだろ
77無記無記名
垢版 |
2023/08/13(日) 10:34:23.23ID:meSq6eF7
ダンベル25キロ買ったんだけど、重量を増やすには、ウェイトリスト手首に巻いてするしかないかな？買い替えるのはちょっと…
2023/08/13(日) 12:59:22.44ID:YBw2mwE+
千代の富士は現役時代に毎日腕立て伏せを500回していた。
2023/08/13(日) 13:44:25.03ID:Kiq5r0mO
>>78
あれ通常の稽古のちょっとした合間にちょこちょこ何十回かずつやって、その合計が五百くらいだったって話だね
あれはもうほとんど棘上・棘下・大円・小円筋とかの腱板狙いのトレーニングなんだろうな
もともと肩の脱臼対策でやってたもんだから、そっち狙いの方が合理的だし

負荷としては相撲の稽古そのものの方がよほど高いんだから、筋力も筋肥大もそっちの効果だろう
なんせ百数十kgとか200kg越える奴らと、全力で延々とぶつかり合い揉み合いするんだから、そりゃ下手なウエイトトレーニングよりは余程筋肉つくだろうし
2023/08/13(日) 13:45:41.99ID:YBw2mwE+
相撲の稽古はみんなやってるよ。
でも、腕立て500回やってるのは千代の富士だけだった。
だからあの筋肉。
2023/08/13(日) 15:37:59.74ID:1VrEbOUZ
鉄砲もそうだが脇締めて深い位置で押すから胸メインよりは肩や前鋸筋だろうかね
あと角界はドーピング蔓延してるから反応いいやつは何やっても付きそう
2023/08/13(日) 15:43:09.13ID:Kiq5r0mO
>>80
あれは筋量じゃなくて体脂肪率の問題
なんで腕立て伏せにそんなに夢見てんの
どう考えても100kg代の後半がゴロゴロしてるような力士の廻し掴んで振り回す方が負荷は大きいし、そんな事を一日何十回となくやってりゃそりゃデカくもなるって話でしょ
83無記無記名
垢版 |
2023/08/13(日) 17:28:37.01ID:YjLeQDKV
>>77
チューブセット買って負荷増やしたら？
2023/08/13(日) 21:11:45.89ID:xZhcnFM3
>>77
ロングシャフト買ったら？
2023/08/13(日) 21:31:11.71ID:hHT6R0nK
毎日腕立て何百回やれればそらデカくなるかもな
そんな時間あるならベンチプレス重いの付けて8回3セットとかやれば良くない？
多分同じくらいだぞ効果
86無記無記名
垢版 |
2023/08/13(日) 21:35:09.90ID:QoHd7EJs
>>85
道具なしできる腕立て伏せと比べてどうすんだ？
そりゃ短時間で鍛えたいなら買えばいいのは当たり前だろ
2023/08/13(日) 21:58:34.98ID:hHT6R0nK
>>86
なんでそんな辛いことしたいんだよって言ってる
88無記無記名
垢版 |
2023/08/13(日) 22:02:27.34ID:YjLeQDKV
辛くないと筋肉は応えてくれない
2023/08/13(日) 22:15:44.97ID:VCS7mqT4
自重トレーニングはキツさの割に効果がショボいってのを知らない人が多すぎる
「自重トレーニングで十分」じゃなくて、それ逆だよって
2023/08/13(日) 22:17:46.18ID:hHT6R0nK
自重というか超ハイレップトレーニングってこの世で一番キツいトレだよな
2023/08/13(日) 22:17:52.82ID:VCS7mqT4
>>71
どんなトレーニングをしようが今日の明日で急に筋肉付きすぎるわけないじゃん、としか
2023/08/13(日) 22:20:05.68ID:VCS7mqT4
>>90
エフェクティブレップに到達するまでの助走が長すぎるからな
器具があるなら重さを追加するだけで済むけどそれを回数でやるのは先に心肺機能が音を上げそう
2023/08/13(日) 22:49:51.09ID:YwkWr9ru
学生時代は腕立て伏せストリクトに200回とかジャンプスクワット50回5セットとかやってて、それなりにごつい身体作ってたと思うが、ゼーハーゼーハー言いながら途中で本能的にレストポーズ法取り入れながら無理矢理こなしてて、正直辛いというかセルフ拷問みたいなもんだと思ってたなあ
その後何十年も経ってからジムに通い初めて、ベンチプレスで10×3だの8×2だの5×5だの色々やったが、昔やってた腕立て伏せに比べれば夢のように楽
種目もダンベルやらマシン含めていろいろな試すのはとても楽しく、でも身体はあの頃よりでかくなった
自重で筋肥大はやっぱしんどいよ
そこそこの身体でいい、っていう人もいるだろうけど、そのそこそこまで行くのだってフリーウエイト使う方が圧倒的に楽な訳だしね
94無記無記名
垢版 |
2023/08/13(日) 22:52:37.97ID:YjLeQDKV
超ハイレップってただの有酸素運動じゃねw
2023/08/13(日) 22:58:21.20ID:xZhcnFM3
https://www.youtube.com/watch?v=SQO6CD7lxgU
見て一番自重トレに詳しいと思った動画だ
2023/08/13(日) 23:06:15.49ID:YwkWr9ru
>>94
どうなんだろうね
ただ、俺が腕立て伏せ200回やってた時は決して楽々やってた訳じゃないよ
始める時は毎回憂鬱極まりない気分になりながら嫌々始めてた
あれはそうだな、例えば10km走るのに、余裕を持って走り切れるよう最初からスピードを調整するのではなく、最初から最後まで全力に近いスピードで走るイメージ
当然どんどんスピードは落ちるが、それでもその時出せる全力で走り続ける
こういうのは、少なくとも「ただの有酸素運動」ではないと思うが
2023/08/13(日) 23:13:32.49ID:hHT6R0nK
>>94
それは違う、ちゃんと超ハイレップでも心肺機能でなく筋肉を追い込めれば筋肥大する
追い込むのがクソミソに大変なんだが
https://youtu.be/7Dcbvsvts4g
98無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 01:34:56.61ID:6nFDgyAA
ウェイトの方が時間効率ええやろ
2023/08/14(月) 01:57:28.72ID:tg8tA5GS
>>97
体重の2倍以上でベンチプレスやらないと達成感ゼロだろ
それで12レップスを20セットだろ
2023/08/14(月) 06:20:21.74ID:j8VKlux8
継続できた？

筋トレみたいな病的なコンプレックスを埋めるためのクソつまんない作業より、もっと楽しいことに人生の時間を使ってるまともな日本人が多いってことだろう
健康のための運動ならゴルフとかウォーキングで充分
2023/08/14(月) 08:33:53.56ID:GynAk+VE
>>97
その人が腕立て伏せしかしていないという証拠があるのなら見せて
口先でそう言ってるだけならまったく無意味な動画なのでどうでもいいです
超ハイレップスで筋肥大させるのにコツなんかない
効かせるもくそもない、ただただ異常なほどの回数を異常なほどの頻度でやればいい
ただしそれで肥大させるには猛烈に時間がかかるのでそんなことにトライする意味がないだけ
アホくさい
2023/08/14(月) 09:26:07.82ID:DVLt5lTh
>>101
そうだとしても馬鹿みたいに金がかかるウエイトトレより無料で出来る自重トレを選ぶ人が多いんだよ
自重トレで細マッチョになれるんだし
2023/08/14(月) 09:45:19.69ID:ncwljq7f
>>102
金の問題はほっとけと何度言えば
車道楽やらオーディオ趣味なんかの本当に青天井に金のかかる趣味は言うに及ばず、草野球やフットサルに比べても筋トレなんて金のかからない部類だよ
せいぜい格闘技ジムや武道道場と同程度、24時間ジムとかならそれより安くすらなるんだから
お前は安く上がれば上がるほど正義って考えらしいが、まともな物品や成果を得たいなら相応の出費はあって当然と考える人間だって普通にいるんだよ
104無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 09:56:43.55ID:6nFDgyAA
自重って時間効率悪いよな
2023/08/14(月) 10:03:47.44ID:DVLt5lTh
>>103
＞まともな物品や成果を得たいなら相応の出費はあって当然と考える人間
筋トレにそんな価値を見出してる人間はマニアだけなんだよ、自分たちは少数派だって意識を持て
ちなみに俺はダンベル、インクラインベンチ、ディップスバー持ってるけどな
2023/08/14(月) 10:16:23.50ID:ncwljq7f
>>105
いやあの少数派の意味分かってる？
野球グランドやらフットサルコート、武道道場格闘技ジムなんかはどんどん減ってる中で、こんだけスポーツジムが乱立していってる世の中で何言ってんの
そもそも、ジムは金かかるから家や公園で自重トレしよう！なんて言ってそれを継続出来てるなんて人が世の中にどれだけいるっての
そんなの筋トレ人口の中ですら少数派だろ
2023/08/14(月) 10:24:38.36ID:ncwljq7f
つうかねえ、自重スレにいる人とかはいいんだ
あの人らは個人の趣味として自重トレを工夫する事に面白みを感じてたり、自重パフォーマンスに魅力を感じてやってるんだから、それは個人の趣向として理解できる
でもこのスレの ID:DVLt5lThとか、結局貧乏人の僻みなんじゃないかとしか思えない
今もたかがダンベル、インクラインベンチ、ディップスバー持ってる程度の事をやたら誇らしげに語ってるし
2023/08/14(月) 10:27:46.21ID:DVLt5lTh
>>106
まあ証拠を見せるのは難しいが、例えば大人気筋トレYouTuberの山澤礼明氏の胸の動画だと、

自重890万再生
https://www.youtube.com/watch?v=VzUaVBXGVeQ
ウエイト236万再生だな
https://www.youtube.com/watch?v=n3rwKyLK50M
2023/08/14(月) 10:31:51.17ID:ncwljq7f
>>108
いやあのごめん、とりあえずそのYouTube脳なんとかしろとしか思わんかった
110無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 10:35:08.34ID:aJeWABMB
youtube脳・・・
こいつ数年前まではテレビにかじりついてたんだろうな
で、今はyoutube
で、一貫してずっとただのデブ
くだらない人間ってなんでこうなんだろう
自分でなにもせず、動画を引き合いにしてあーだこーだと語るばっかり
2023/08/14(月) 10:37:08.70ID:FLvW15Y1
>>108
可哀想な人……
112108
垢版 |
2023/08/14(月) 10:56:54.67ID:DVLt5lTh
完璧な証拠を出されて人格攻撃しか出来ないとは。呆れるわ
2023/08/14(月) 11:06:25.55ID:DVLt5lTh
「同じ人気筋トレYouTuberの胸のトレーニング動画のうち自重とウエイトの最も再生数の多い動画を比べて自重の再生数がウエイトの3倍以上」

これ以上客観的で的確なソースはないな
2023/08/14(月) 11:46:00.72ID:GVKN2NFF
細マッチョｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なにそれ食えるの?
ガリガリな負け犬の言い訳にしか聞こえないけど
115無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 12:34:45.63ID:CaaXKSMZ
筋トレして"遊んでる"間に同世代はどんどん出世していってるぞ
2023/08/14(月) 12:41:16.54ID:LoVmL8cx
あははははは
ブラック様の捨て台詞いただきましたー
相変わらずダサいなーこいつ
117無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 13:01:16.21ID:CaaXKSMZ
現実から目を背け筋トレに"逃げた"のが4%
2023/08/14(月) 13:21:44.94ID:EJfebFbl
>>117
で、現実と向き合ったというブラックさまはなんで未練たらたらな顔でここに居るの？
その負け犬の身体で生きていけよ
あははははは
2023/08/14(月) 13:25:29.86ID:DVLt5lTh
本当の勝ち組は細マッチョイケメン高年収だと思うぞ
俺はフィジーク体型を目指すけどな
2023/08/14(月) 14:00:57.11ID:SUGEbXdC
>>82
でも、千代の富士って力士の中じゃ圧倒的な筋肉だった。
毎日腕立て伏せ500回のおかげ。
2023/08/14(月) 14:04:51.17ID:7Q9Zi1LH
1年が4%としたら8年続いてるもれはなん%の人なんだろう？
122無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 14:06:34.06ID:CaaXKSMZ
まさか千代の富士に筋量で劣る"遊び"すら"中途半端"なウエイトトレーニーはいないよな？
2023/08/14(月) 14:06:51.29ID:83XE8RSY
>>120
腕立ては別に嘘じゃないと思うけど
そもそも力士はドーピングチェックないからなぁ……
124無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 14:17:43.41ID:I9aLjkKG
いうて腕立てって体重の2/3のベンチプレスに相当するから普通にきついトレーニング
125無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 14:21:48.39ID:DkfUudPW
腕立てもフォウム次第なところあるしなぁ
2023/08/14(月) 14:22:57.98ID:IaOlSOrI
他人様の体じゃなくて自分の体で語ったらどうだい？
クズが（笑）
127無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 14:40:34.25ID:42VnlaSG
1年継続出来たらそのまま習慣化するんじゃねーかな
2023/08/14(月) 14:47:10.02ID:LxJ9W/QC
>>112
みんな絶句してるぞ
2023/08/14(月) 15:03:58.07ID:FLvW15Y1
こいつ凄いな
YouTubeやめたの勿体ない
https://youtu.be/VT2AyZh9ryg
2023/08/14(月) 15:13:03.41ID:7D+h0Ig9
>>129
1年でここまで行くのはかなり早いな
でも続かないならそこまで
2023/08/14(月) 15:37:50.46ID:DVLt5lTh
自重トレが需要ないなら、なぜ人気筋トレYouTuberがみんな自重トレの動画出してるんだ？
2023/08/14(月) 15:43:23.37ID:LxJ9W/QC
>>131
「自重トレが効果的であってほしいという需要」はあるからじゃん
楽痩せ脚パカ体操が100万回再生してるのと同じ
2023/08/14(月) 15:45:32.73ID:DVLt5lTh
>>132
Sampei氏は加重してるけど基本自重トレでこの体だよ
このくらいの体がキモいと嫌がる女性も多いくらいマッチョだと思うけど
https://www.youtube.com/watch?v=8ZlbvuLuRTU
2023/08/14(月) 15:46:06.69ID:dAMcCN+1
1日たった5分、これやるだけで腹筋バキバキ!!

100万再生

お前ら全員糞アホｩだろ
2023/08/14(月) 15:47:53.47ID:LxJ9W/QC
>>133
お前は俺のレスの内容を読み取れてない
2023/08/14(月) 15:49:18.91ID:Jgr0tzuK
月に3千円、高くても7千円も出せば気が済むまでウェイトトレーニングできるけど、それを「バカほど金がかかる」と感じる乞食みたいな>>102の人生ってなんなんだろな
2023/08/14(月) 15:51:46.34ID:DVLt5lTh
>>136
ジム代だけならちょこざっぷで3000円だけど、交通費は？
2023/08/14(月) 15:52:46.01ID:DVLt5lTh
もじゃ足氏。いい身体だろ。これ全部君に出来る？俺には無理だ。君の体これよりいい身体？
https://www.youtube.com/watch?v=0ON6y_cIHqU
2023/08/14(月) 15:53:18.85ID:U3eSbIZh
交通費ｗｗｗｗｗｗ
さすが生活保護世帯
いろいろとお悔やみ申し上げます
2023/08/14(月) 15:57:35.56ID:DVLt5lTh
>>139
JR、近くで片道3駅と仮定して、片道167円、往復334円、週1で1500円くらい、週2で3000円くらい、週3で4500円くらい、週4で6000円くらいかかるけど、ジム代と比べてもかなり高いよね
2023/08/14(月) 16:00:26.30ID:V7Xx40X/
>>140
ごめん、そんなに低所得だとは思わなかった
本当にごめん
あなたは身体を作る前に生活をどうにかしよう
あまりにも低所得すぎる
2023/08/14(月) 16:01:59.24ID:DVLt5lTh
>>141
サラリーマンの平均のお小遣いって月に3万以下だと思うけど、筋トレに1万払う人が多いと思う？
2023/08/14(月) 16:03:00.80ID:DVLt5lTh
つーかIDコロッコロ変えて、腰抜けチキン野郎にも程があるだろ。そのガリガリチキンレッグを鍛える前にチキンメンタルを直せや
2023/08/14(月) 16:08:31.32ID:fEFA9N+k
>>141
と、豚
2023/08/14(月) 16:13:05.96ID:Jluoby3Q
うん、もうわかったから
まずは生活を立て直そう
もうね、なんか笑いが止まらんわ（笑）
なんなんだよこの地べたを這いつくばるような生き物（笑）（笑）（笑）
2023/08/14(月) 16:20:42.05ID:83XE8RSY
>>131
需要がなくはないでしょ
そもそもみんな1ヶ月2ヶ月しか続かないんだしそれなら腕立ての負荷で十分じゃん
2023/08/14(月) 16:25:18.88ID:NIcwtkRg
交　通　費　払　え　ま　せ　ん　ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2023/08/14(月) 16:30:17.17ID:exD9jNkp
え？電車賃が払えないの？
ああ、そう・・・
2023/08/14(月) 16:32:03.66ID:DVLt5lTh
>>147
払えません、じゃなくて払いません、な。払おうと思えば誰でも払えるけどジムなんて不必要な習い事に払う金はねえってこと
ジム行ってて自重トレーニー以下の体してるやつとか、笑えるよなあマジで
2023/08/14(月) 16:35:17.45ID:MulJjN+B
電車賃、払えないです
ゆるちて
151無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 16:36:23.88ID:6nFDgyAA
チャリかランニングで通えよw
2023/08/14(月) 16:39:25.75ID:GGw9ksW3
なんかいくつか動画貼ってあったけど
彼らが本当に自重トレーニングしかしてないかどうかは証拠がないので知らない
分からないので
でも身体の良し悪しならわかる
俺のほうがふた周りはデカいしいいバランスしてる
あんなのに憧れてるような底辺がトレーニングを語る資格なんかないね
自重でも坂道ダッシュでも好きにすりゃいいが身体できてから語れよ、ガリガリくん
2023/08/14(月) 17:12:54.55ID:DVLt5lTh
>>152
ほう、じゃあ日本のトレーニーの大多数はトレーニングを語る資格ないんだろうね
もちろんジャニーズ事務所のアイドルとかもトレーニーだけど
2023/08/14(月) 17:14:18.21ID:BcRwoowi
そんなことよりどうやって電車賃を工面するかをだな

安倍政治が憎い
2023/08/14(月) 17:15:58.55ID:DVLt5lTh
>>154
生活保護だろ？
2023/08/14(月) 17:20:57.40ID:dhVqJ3bx
キモ肉マン、出ていけ
おまえは必要とされてない
2023/08/14(月) 18:14:41.97ID:CViCxJC1
>>138
こんなしょうもない身体がいい体だと感じるってことはID:DVLt5lThはもっとしょうもないお体なんだな
なんと哀れな
少しは体を鍛えたら？
2023/08/14(月) 18:51:13.99ID:FLvW15Y1
>>138
見てみたらガリッガリだったw
マジかよ君
2023/08/14(月) 18:58:36.47ID:4xof2p2a
電車賃も払えないガリガリ君は敗北して逃走しますた
2023/08/14(月) 19:33:01.62ID:DVLt5lTh
すまん
以前のように君と煽り合いをしてやりたいんだけど、気づき始めてるかもしれんが俺かなーりまともになっちゃったのよ
以前のような湧き上がる2ちゃん力はなくなってしまったのよ
だからレスバトルしたかったら他の人を探してほしい。俺にはもう君とやり合う元気はない
楽しませられなくて申し訳ない
2023/08/14(月) 19:39:45.40ID:eDER19J8
つまりガリガリなんです、このひと
で、てめーの糞みたいなガリガリバディは棚に上げて他人の糞みたいな身体を引き合いに出して、これよりお前はいい体なのか？などとアホみたいなことをほざいていたわけです
はい、あれより私はいい身体ですよ、圧倒的にね
せめて電車賃くらいは払えるようになろう
ガリガリで金もないってクソ過ぎｗ
2023/08/14(月) 20:03:22.32ID:lFdk+Um3
>>113
いやあの、それが一体何のソースになるっての？
俺が>>106に書いたのは

>そもそも、ジムは金かかるから家や公園で自重トレしよう！なんて言ってそれを継続出来てるなんて人が世の中にどれだけいるっての

だったでしょ
数多いる筋トレYouTuberの中のたった一人が上げた動画の内、腕立て伏せの動画の再生数が上だから、世の中には腕立て伏せを継続してやってる人間が多い！だって？
……あのね、ソースって言葉の意味、本当に理解してる？
お前がそう判断した根拠程度にはなっても、そのお前の判断が的外れものだって可能性を否定するものでは全くないって事は分からん？
2023/08/14(月) 20:04:56.14ID:yMs9DOzn
やっぱり筋トレするなら天然ステロイド状態の学生のときにやりたかったな
2023/08/14(月) 20:24:31.04ID:SUGEbXdC
井上尚弥の筋トレメニュー

車を引っ張る
懸垂
ハンマートレーニング
リストローラー
ロープトレーニング
リバース・スノー・エンジェル
ダッシュ
ラダートレーニング
バトルロープ
首トレーニング
階段ダッシュ
165無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 21:09:24.50ID:6nFDgyAA
車引っ張るならダンベルバーベル使ったほうが楽だろw
2023/08/14(月) 21:45:21.73ID:edgKjyH1
>>138
いい身体だろ？どこが？
私の身体はその人より二周り以上大きいですよ
あなたはどうなんですか？
167無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 22:04:19.65ID:6nFDgyAA
ID書いた紙持って自撮り上げない限り嘘松
2023/08/14(月) 22:15:35.63ID:lFdk+Um3
>>165
車は引くんじゃなくて押してたと思うが、まあ何にせよパワースレッドみたいな効果狙ってやってるんだろうから、バーベルやダンベルじゃどう足掻いても代わりにならんと思うぞ
https://youtu.be/eNAzUqRZ5Z8
奇を衒ってるだけと思ってるのかも知れんが、アメフト選手や陸上選手なんかもやってる合理的なトレーニングだ
まあより合理的に言うなら車だと重すぎてスピードが犠牲になりそうなんで、専用の器具使うなり自走式トレッドミルでも使ってもっと軽い負荷でスピード重視にするべきかとも思うが
169無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 22:58:24.75ID:t2kxfHvI
>>164
ボクサーって腕だけやってるのかと思ってた
170無記無記名
垢版 |
2023/08/14(月) 23:02:30.22ID:t2kxfHvI
>>138
格闘技のため？見た目のため？労働のため？
ダンス？見た目を競う大会にでも出るの？

分からん。
2023/08/14(月) 23:11:16.81ID:iOr5uSOF
筋トレをハードにやると免疫低下して風邪を引きやすいからなぁ
慣れてくるとちゃんと栄養をとって引きにくくなるけどね
2023/08/14(月) 23:45:31.25ID:DVLt5lTh
>>170
それは俺のような半分以上ダンベルトレの人間こそ言葉に詰まるとこだよな
自重トレはスポーツにも肉体労働にも活用出来るもん
自分の体重以上の重さを大胸筋や腰で持ち上げる必要性がどこにある？
大胸筋でそんな局面はないと思うし、肉体労働では30kgもある荷物なら2人で持つ
173無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 06:48:05.19ID:6LUO942X
>>172
お前
1スポーツや肉体労働に関係ない筋肉や筋量は意味なし
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1690722700/l50
であらゆる思い込みの主張ボッコボコにされたのにまだそんなこと言ってんのか
そんで半分以上ダンベルて
もちろんそれは勝手だが自重スレでダンベル買わない言ってたのは案の定大嘘だったな
チューブやめた言ってるのはダンベルに置き換えたから半分本当てとこか
2023/08/15(火) 06:59:49.04ID:ffOML8cE
ジムに行けばガンガン筋トレするんだけど
家から5分のところでも行くまでがキツいんだよなw
2023/08/15(火) 07:24:59.38ID:yD9VaN+K
>>174
全然そんなことないけど
もう8年やってるが今でもジムに行くのは楽しい
トレーニングするのが楽しいので
苦痛なのにそれを我慢してやってる人は何年やっても大きくならん
嫌々やって大きくなれるほど甘くない
2023/08/15(火) 07:43:27.47ID:PFkwLyLb
>>175
嫌々やる100kg×10と、楽しみながらやる100kg×10では筋肥大に差があるのですか？
2023/08/15(火) 07:49:11.35ID:G8FT4cjK
その両者の結果が同じだと思うほどバカなら何を教えても無駄だ
知能が低すぎる
2023/08/15(火) 08:00:15.43ID:+tkrl4B8
>>172
嘘ついてんじゃねぇよ
50kgまでは1人で持つぞ馬鹿
2023/08/15(火) 08:08:13.22ID:evLLviOf
アラフォー男性。
トレーニングは高校生くらいから興味を持って親に頼んでバーベル＆ダンベルセットを買ってもらった。
しかし、1年くらい経ったらやらなくなってそのままにして数年後に再開したが、やったりやらなかったりで全然継続できなかった。
ジムにも通ったが、これも同じで行ったり行かなかったり。
自分の意志の弱さに嘆いたものであるが、20代終わりことにケトルベルというトレーニング器具に出会ってからは不思議と継続できている。
ケトルベルはやっていて楽しいし、飽きないからである。
一番大切なことは継続だから楽しさの要素を必要であると考えます。

※これは趣味トレーニーレベルの話です。
大会に出る、勝負に勝つ、スポーツで飯を食っていくという人はまた違う次元だと思う。
2023/08/15(火) 08:31:23.30ID:7xQDa7k9
継続するというのはもっとも大切なことだけど
やってもやらんでも変わらんようなことを継続したところで意味はない
意味のあることを継続しないのならただの自己満足
>>138の動画に出てたヒョロい身体を作るだけでも数年は継続しないと難しい
コンテスト出る程度までならさらにその倍くらいはやらないと
ジムでしっかりトレーニングして5年、これでやっと「コンテスト出ても恥ずかしくはないかな？」程度
勝つとなったらこれでも全然足らない、やっとここがスタート地点
これを自重でやろとしたら30年かけても難しいだろう、つまり不可能
自重ではかけられる負荷があまりにも低すぎるので
俺が自衛隊式腕立て伏せやると100回でも200回でもできてしまう、かかってる負荷が軽すぎるから
こんなもの1000回やっても満足な刺激にならない、無駄に時間かかるだけ
背中にプレート乗せてやってる動画を得意げに出してる自重トレーニー(いわゆるアホ)がいるけど
あんな超ウルトラCは補助がいないと無理
どうやって背中に40kgものプレート乗せるんだよくそ間抜け
くだらない自重縛りのために人を雇ってトレーニングに補助つけるの？
ずいぶんとコストをかけるんだなｗｗ
ならジム行け
自重トレーニングよりもっと安上がりでかつ自重の数倍の速度で大きくできる
自重縛りもダンベル縛りもまったくの無意味です
ダンベルなんてのは、それしか扱えない貧しい環境の人がしかたなく使うもの
他に使える機材があるならダンベルなんざ窓から投げ捨てろ
ダンベルを使う種目もやるけど全体の10%ほど
ダンベルなんてほとんど触らない
用がないので
2023/08/15(火) 09:37:27.44ID:UODyOFYe
>>178
体重何キロ？
2023/08/15(火) 09:42:10.08ID:BN7tu2Cw
>>178
倉庫で働いたことあるの？
2023/08/15(火) 09:47:56.45ID:BN7tu2Cw
>>180
>>138の技全部同じ回数出来るんだよね？
2023/08/15(火) 09:49:17.09ID:BEz8qnb3
顔を洗ったり歯を磨いたりするのと同じように、生活のルーティンの中に組み込んで習慣化すれば継続できる。
モチベーションに頼ると続かない。
2023/08/15(火) 09:57:02.39ID:zZC3brNV
自重縛り「自重しかやらないからボクの身体がしょぼいのはしょうがない」
ダンベル縛り「ダンベルしか使わないからボクの身体がしょぼいのはしょうがない」

最初っから逃げ道を用意してるだけのゴミ
やれることを全部やってその結果と向き合うことすらできないゴミ
始める前から言い訳ばっかり
ブラックとか典型的な言い訳しかしないゴミですな
2023/08/15(火) 10:08:16.77ID:7Nb3CX66
>>181
66kgだよ
2023/08/15(火) 10:11:07.29ID:7Nb3CX66
>>182
若い頃は倉庫もいってたけどいまは戸建ての大工
2023/08/15(火) 10:15:19.08ID:++lb/tst
>>184
いやそんな習慣化とかしようと思う事自体、無茶苦茶モチベーション溢れさせてないと無理なんですが？
そもそも習慣化とやらに夢見すぎでしょ
歯磨きはやらないと短期的には口が臭くなり、長期的には歯がボロボロになるっていう分かりやすくかつ非常に深刻なデメリットがある上、手間としてもさほどのものではないから習慣化だってさほど難しくはない(それだって出来てない奴はいるが）
が、トレーニングをサボったところでそこまでのデメリットはない
散歩程度の運動が健康には一番いいって話はよく聞くし、更に毎日同じ事をやればいい洗顔や歯磨きと違い、成果を出すなら筋力の進歩に伴いトレの強度や頻度を変化させなきゃいけないし、時には休養を挟むのも重要
こんなのを歯磨きと同じく習慣化できるとか、余程ヌルいトレーニングしてる貧弱坊やかエアプ野郎しかいえねえぞ実際
189無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 10:36:08.31ID:tAJMmtq5
>>166
こういうのは脂肪で嵩増ししてるだけなのに脳内筋肉ばかり肥大してイキッてるだけだわな
ありありと浮かぶｗ
ちょっと(笑)脂肪が付いてるのは自覚してるから画像は貼れないｗ
2023/08/15(火) 11:11:48.18ID:bA8Tnjas
>>188
24時間ジムの近くの風呂なしアパートにでも住めば毎日風呂入るためにジム行くじゃない？ってレベルの話だと思う
191無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 11:28:15.47ID:RcrcRBaz
ゲームの実績コンプする人も4%ぐらいだろうから似たようなもんだな
2023/08/15(火) 11:38:50.48ID:6eVxSomn
自重縛りな人ってなんでだろ？と思ってたけどそうか
言い訳になるのか！なるほど分かりやすい
ジムで鍛えて>>138では誰も褒めてくれないけど自重だと褒めてくれる人もいるもんな
だから自重にこだわる”体”なのか
本当に自重かどうかは怪しいけど
ちょーダサいｗ
2023/08/15(火) 12:27:20.06ID:BN7tu2Cw
じゃあ>>138を超える体ってのをID付きで晒すべきじゃないですかね
晒せないなら>>138の体を馬鹿にするのは筋違いでしょう
2023/08/15(火) 12:27:54.65ID:BN7tu2Cw
ちなみに俺は倉庫で何年も働いてたけど、30kg以上の荷物を一人で持ち上げたことないよ
はい倉庫エアプきた
2023/08/15(火) 12:55:56.65ID:fqgYnY7v
>>194
そりゃ一口倉庫業っつっても扱うものは色々だし個々人の体格筋力もそれぞれだし貨物の形状や積載状況も様々だし、一概に言えるもんじゃないと思うがなあ
個人的にはこういう時、自分の知ってる状況を絶対視して、それ以外の状況を全く信じない方がエアプ臭いと思ってる
実際に関わってりゃ想定外の状況や自分とは異なる環境だっていくらでも有り得るって事も知ってるもんだけど、狭い知識しかないとそれ以外を全く知らないので安易に否定に走るもんだから
196無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 12:56:42.32ID:NTGSQt0k
>>192
自重しかしないのは明らかなメリットあるじゃん
無料でできる事しかメリットはなくね？
2023/08/15(火) 13:13:18.53ID:BN7tu2Cw
>>195
倉庫は何十箇所も行ったが

>>196
無料で出来るってメリットが全てだろ
筋トレに金かけようなんてやつは少数派だろ
2023/08/15(火) 15:12:07.95ID:BEz8qnb3
>>188
筋トレを習慣化しないと、年々体型が醜くなっていくというデメリットがあります。
199無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 15:39:38.01ID:EhW2Inh7
>>198
ひどくなるってのは具体的にはどうなるんすかね？
200無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 16:28:34.23ID:czGTYK4l
自重はセンス要るからな
2023/08/15(火) 17:01:28.97ID:fqgYnY7v
>>198
習慣化すればモチベーションなんてなくても自動的に出来ちゃうほどトレーニングは簡単なもんじゃねえって話してんだが？
つうかそもそもお前自身が醜い体型になりたくないなんてモチベーションで必死こいてトレーニングしてんじゃねえか
その時点でお前自分自身の事すら何も分かってねえだろ？
2023/08/15(火) 17:06:32.39ID:fqgYnY7v
>>197
その少数派の為にこんなに世の中にスポーツジムが建てられまくってるって？
どこかの誰かが採算とれるアテもないのに理由もなく金つぎ込んでるとでも思ってんの？
現実が見えてない？
2023/08/15(火) 17:41:22.25ID:BN7tu2Cw
>>202
そうじゃない。筋トレを志す人がものすごく多いと言ってる。昔よりかなり増えた
だから4%しか1年間続けられないという結果なのだろう
2023/08/15(火) 18:00:08.68ID:fqgYnY7v
>>203
昔から腕立てだのスクワットだの腹筋だの、自重トレやる奴なんていくらでもいたよ
いくらでもいたが、望む体型に変わるまでやり続ける奴なんてほとんどいなかった
自重でそこまでやるのは苦痛が大きくとんでもなく根気がいるんで当然だな
その頃でもきちんと身体変わるまでやる奴はジムに通ったり器具揃えたり、今よりずっと高かったプロテイン買うくらいの出費は惜しまない程度には腹括ってたもんだ

今はジムが乱立し、ネットでトレーニングや食事の方法論が手軽に入手できることで、自重オンリーよりずっと効率のいいトレーニングを誰でもやりやすくなった
だからこそ、こうまでトレーニング人口が増えてるんだよ

自重は、手軽な分昔同様やる奴も多かろうが、成果が出るまでの苦痛や時間がかかりすぎて止める奴もまたとんでもなく多いのも昔と同じ
ほんの少しの金かけりゃ見る見る身体が変わるなら、そっち選ぶ奴が多くなるのも当然の話だな
2023/08/15(火) 18:10:22.44ID:BN7tu2Cw
悪いけど長すぎるので読まん
いいからお前はもじゃ足さん以上だという体をID付きで晒せ
2023/08/15(火) 18:18:50.84ID:fqgYnY7v
>>205
一切の反論ができないとなると長文だから読まない宣言で逃亡か
つでに赤の他人と一緒くたにして的外れな要求で誤魔化そうってか
ボケた主張続けた挙げ句、無様な言いがかりで逃げようとか、糞みたいな卑怯ものだなお前
2023/08/15(火) 18:18:54.84ID:+6igmYkf
>>194
30kgなんてちょっと一坪分の重めのフローリングの重量だぞそんなのも持てんのか…
ごめん貧弱何だね
2023/08/15(火) 19:11:18.53ID:tu/4cgc7
文章が偉そうでとても下品だよね
普段からも初対面の人に対しても敬語を使わず上から目線なんだろうな
209無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 19:12:33.23ID:KUI71SuR
中高の部活では身長伸びなくなるからって理由で筋トレは自重しか許されなかったけどあれは結果出ないしツラいだけだったわ
高校の時はそれでもこっそりレスリング部とラグビー部用のベンチ台借りてやってた訳だけど、そっちの方が簡単に筋力(≠筋量)も付いたしデカくもなった
自重で許されるのなんて懸垂と倒立くらいで他は貧乏人かよっぽどのマゾか暇人にしかオススメ出来ないと思う
2023/08/15(火) 19:15:00.26ID:cjhLSS09
>>208
自己紹介？
2023/08/15(火) 19:57:30.77ID:BN7tu2Cw
>>207
普通に持てるよ
ヤ◯ダ電気のバックヤードのバイトで、大型家電を2段積みにするように言われて、
間違えて一人でドラム式洗濯機を2段積みにしてしまった
大した重さじゃなかったけど5人位で下ろしてて申し訳ないと思った
2023/08/15(火) 20:36:46.13ID:LOYldH0V
もじゃ足さん？
あんなしょぼいお体の人に「さん」をつける必要はない
2023/08/15(火) 20:37:51.08ID:BEz8qnb3
>>201
酷い体型になりたくないというのがモチベーションなら、虫歯になりたくないから歯を磨くのもモチベーション。
君はモチベーションで歯磨きしてるのかね？
普通、歯磨きは習慣でするもんです。
2023/08/15(火) 20:38:44.13ID:Veb8G0D6
>>211
口だけかと思ったのよ
嫌な書き込みしてごめんね
2023/08/15(火) 20:59:34.73ID:BN7tu2Cw
>>214
いや全然いいよ。こういうアクティブな煽り合いが5ちゃんねるの華じゃん
俺も結構体重あるから、加重自重とダンベルだけどその辺の自重トレYouTuberより大胸筋は厚いかもしれん
でも俺はタックプランシェすら出来ないし、俺みたいな怠惰な生活せず体を絞れてて、しかも高難度種目を軽々と行う
彼らは尊敬するよ。どう考えても女性には俺の体よりもじゃ足氏の方が遥かに魅力的だろう
2023/08/15(火) 21:29:43.71ID:niqN5HOE
>>215
加重はウェイトトレとそんな変わらんレベルでやれるやろ
2023/08/15(火) 21:30:43.32ID:pripmhWu
肉体労働自慢始めてみた
2023/08/15(火) 21:34:58.71ID:evLLviOf
自宅トレ挫折
ジム通い挫折
ケトルベルトレーニングは継続できている者であるが、身体つきは自重とダンベルで鍛えました。程度の身体である。
しかし、齢40にもなるからこれで良い。
219無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 21:48:08.84ID:NTGSQt0k
>>218
自重とダンベルはどこでやってんだ？
自宅でもジムでも無い場所にダンベル持って移動してやってるのか？意味がわからん
2023/08/15(火) 21:49:51.44ID:niqN5HOE
>>219
文盲
221無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 21:56:27.54ID:NTGSQt0k
>>220
ああ、ケトルベルトって言うトレーニングをやってるってこと？それが何なのか知らんけど自宅でもジムでも無い場所でやるもんなのか？
2023/08/15(火) 21:58:48.81ID:evLLviOf
>>219
トレーニング場所は自宅
トレーニング器具はケトルベルと自重
トレーニング内容はYouTubeに上がっているメニューをチョイス
肉体は自重とダンベルで鍛えました。くらいの身体
過去に自宅でのウエイトトレーニングとジムでのトレーニング挫折経験あり。
2023/08/15(火) 22:08:40.28ID:BN7tu2Cw
>>221
ケトルベル。こういうの
https://www.youtube.com/shorts/HZGQ6xHaha8
2023/08/15(火) 22:31:24.04ID:cA69By3o
>>213
話が逆転してんね
根底に虫歯になりたくないってモチベーションがあるから習慣化するんだよ
もしやらなくても口臭もせず虫歯にもならないとしたら、習慣化なんてできないしそもそもする必要もない
そして、毎日機械的に同じ事をすればいい上、実行に伴う苦痛など皆無の歯磨きならば習慣化もまあ出来る（できてない奴もいるけど）

だけど筋トレみたいにある程度の苦痛に耐え、それなりの時間をかけ、適切な工夫をしなけりゃならないものを継続してやろうとなれば、それには強烈なモチベーションが必要だし、それを習慣化とか無理だよ
やれるとしたら、それは歯磨きと同程度に手軽で、時間もかからず工夫もなく毎日出来るような、何の効果もないトレーニングでしかないだろう
2023/08/15(火) 22:58:20.87ID:BEz8qnb3
洗顔や歯磨きにモチベーションなんか要らねーよw
ただの習慣だろw
226無記無記名
垢版 |
2023/08/15(火) 23:12:09.59ID:NTGSQt0k
>>225
洗顔や歯磨きはや最低限の身だしなみや虫歯対策のためにやむなくやるから我慢できるだけで筋トレを習慣にしろとか言われても無理な人は無理に決まってる
2023/08/16(水) 07:51:17.98ID:SOpTPoev
>>133
もじゃ足とかいうガリとは違ってこの人はまあまあいい身体してるな
動画投稿開始が3年前でその時点ですでにある程度身体できてた
あの時点ですでに3年かもっとやってた風なのでトータルで6-7年くらい？ひょっとしたらもっとかも
かなりの時間をかけて育てたのだろう
この人は自重のみと言ってるらしいけど証拠がなにもないので本当かどうかはわからない
youtubeで金を稼いでいる人なので、こういう人はクスリを使っていても不思議はない
なにせ金になるのだから使わない理由がないわな
そんなわけでひょとしたらこっそりクスリつかったうえにこっそりウエイトトレーニングもやってて
それで7年かもっと時間をかけてあの身体なのかもしれない
それでもあのくらいまで育てばいい身体と言っていいと思う
で、はっきり言うけど　俺　の　ほ　う　が　デ　カ　く　て　い　い　身　体　してます（笑）
自重ってそんなもん
デカくていい身体がほしいならウエイトトレーニングやりましょう
誰が見てもいいと言ってもらえる程度の身体を作るってのは真剣にやっても3-5年くらいはかかるものです
くだらない理由で遠回りしてたら10年超えても到達できないです
お前がいつまでもガリガリなのはそれが理由
2023/08/16(水) 08:26:09.38ID:wg3QqgHH
>>227
ID付きで筋肉の写真はよ
2023/08/16(水) 08:42:06.69ID:7rc8OSJl
昔郵便局で働いた事があるけど、誰でも30kgの米を1人で持ってたよ。
金を貰いながら筋トレできる良い仕事だったね。
それ以外の部分が嫌で辞めたけど。
2023/08/16(水) 09:03:39.16ID:KOJkl9U8
>>227
めっちゃ早口で言ってそう
2023/08/16(水) 09:12:21.52ID:6CCKLoOv
自分の身体を晒さずに他人に身体見せろとかほざいてんの？ゴミクズだなｗ
2023/08/16(水) 09:14:49.93ID:wg3QqgHH
>>231
筋トレYouTuberの体をしょぼいと言ってる人間だけが体をID付きで晒す義務があるだろ
俺は筋トレYouTuberの体をしょぼいと言ってないから体を晒す必要性はない。何かおかしい？
2023/08/16(水) 09:36:44.29ID:Dh80sIPI
https://i.imgur.com/W4UMuJH.jpg

ゴミクズの言う事は意味が理解できませんねwww
他人に身体を見せろというのならまずご自分からどうぞ、ゴミクズさん
2023/08/16(水) 09:40:00.66ID:wg3QqgHH
>>233
IDは？
235無記無記名
垢版 |
2023/08/16(水) 09:44:44.04ID:lMES8qL+
>>234
貴方が先にID付きで出すべきだと思いますよ
236無記無記名
垢版 |
2023/08/16(水) 09:52:04.03ID:lMES8qL+
>>234
人に名を尋ねるとき、まず自分から名乗るのはどこの世界でも通用する普遍的な礼儀です
そんな当たり前の礼儀すらもわきまえない貴方は誰からも相手にされなくて当然です
2023/08/16(水) 09:56:28.11ID:wg3QqgHH
>>235-236
筋トレYouTuberの体をしょぼいと言ってる人間だけが体をID付きで晒す義務があるだろ
俺は筋トレYouTuberの体をしょぼいと言ってないから体を晒す必要性はない。何かおかしい？
238無記無記名
垢版 |
2023/08/16(水) 09:57:16.89ID:lMES8qL+
>>234
もっとも貴方が自分の身体を晒したからといって、相手が自分の身体を晒す義務はまったくないですけどね
それを強要する権利は貴方ごときにはありませんので
「私の身体を晒しますので、よろしければどうか貴方様のお身体を拝見させてください」
これが礼儀というものです
239無記無記名
垢版 |
2023/08/16(水) 09:57:46.39ID:lMES8qL+
>>237
そんな幼稚な屁理屈はどこにも通じません
自室から出て社会を知りましょう
240無記無記名
垢版 |
2023/08/16(水) 10:02:34.54ID:9S1CItHZ
他人の画像でイキリ散らしててワロタ
2023/08/16(水) 10:21:26.13ID:K1fkYEMZ
自分の体隠したまま他人に体見せろとほざいてるバカが居るってマジ？
2023/08/16(水) 10:28:32.12ID:h4wz+sli
自身持って晒せないならイキるなよクソガリw
2023/08/16(水) 11:23:15.45ID:3V3swjad
俺も>>205で、そこまでもじゃ足とやらには一切言及してなかったのに、反論に窮したかと思ったら突然ID付きで身体晒せとか言われたしな
どう考えても言い返せない話から話題反らして誤魔化そうとしてるだけだろこいつ
2023/08/16(水) 11:28:39.79ID:d0KINgSp
「君の体を見せたまへっ！！」

（ボクの身体は恥ずかしくて見せられないけど）
2023/08/16(水) 11:38:44.29ID:jjgqraIt
>>243
そいつは有り体に言えばただのゴミ
他人の動画を張って自分の体は隠したままどうのこうの語るだけのゴミ
道端の犬のウンコにも劣る存在
2023/08/16(水) 11:41:33.10ID:wg3QqgHH
俺はもじゃ足氏を自分より遥かに凄いと思ってるから、俺の体の画像を貼る必要性はないだろ？
でもこいつはもじゃ足氏の体を馬鹿にして自分の方が遥かに凄いと言った、そしてそれを疑われている、
疑いを晴らすためにこいつは自分の体をID付きで晒して証明する義務がある
2023/08/16(水) 11:44:15.89ID:aEyxHsdv
>>246
え？あの身体よりしょぼいんだ？
信じられない
あ、そう
もう発言しなくていいよ、ガリがりくん
2023/08/16(水) 11:47:10.48ID:wg3QqgHH
>>247
それは判断が難しいところだな。俺は体で負けていると言ってない。技とパッションで負けていると言っている
発言はするぞ。さっさとID付きで筋肉うpれよ。もしくはもじゃ足氏を馬鹿にしたことを撤回しろ
2023/08/16(水) 11:48:46.97ID:wg3QqgHH
別に筋肉で負けててもいいぜ
ただ顔隠して動画撮ってもじゃ足氏と同じ種目をもじゃ足氏以上のレップ数出来たら認めてやるよ
2023/08/16(水) 11:52:08.04ID:TzSDiO3S
>>249
自分より遥かに格下なガリガリに認めて貰う必要はないんだよ、ガリガリくん
好きなだけ発言すればいいがもはや読みもしないので悪しからず
こいつはガリガリ確定なのでもう終了ね
あとはお前らで構ってやれ
2023/08/16(水) 11:52:47.16ID:wg3QqgHH
>>250
逃げるのか腰抜け
2023/08/16(水) 11:53:58.78ID:wg3QqgHH
>>250
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1691999101/
↑
このスレの>>17だろお前。しょぼい体してんな
2023/08/16(水) 12:00:03.13ID:ws3I8w3E
>>233
デブいし不格好でかっこ悪い…
服のセンスもいろいろダサい…
これならガリガリのほうがマシまであるね
2023/08/16(水) 12:06:01.61ID:iNsburtQ
いくら飛ぼうとも
跳ねようとも
動けようとも
ガリガリはガリガリでしかないんだよねえ
ただのマッチ棒
2023/08/16(水) 12:12:01.72ID:kyaWHsLw
動けるガリガリ
飛べるガリガリ
跳ねるガリガリ

ほんとだただのガリガリだ（笑）
2023/08/16(水) 12:13:10.04ID:wg3QqgHH
>>252を見たらもじゃ足氏よりはるかに貧相な体だけどね
2023/08/16(水) 12:42:03.01ID:ws3I8w3E
>>233
てか、これ5年前に散々叩かれてた画像やん
どうして５年前の画像を出してきたの？
2023/08/16(水) 13:16:02.11ID:sj6dlId7
>>233のデヴにもモジャ足とかいうガリガリにも発言権はありません、はい
ここ、ウェイト板なんで
2023/08/16(水) 14:15:10.50ID:FRoLajTo
>>258
自重トレも自体重というウエイトを持ち上げるウエイトトレだよ
2023/08/16(水) 18:12:21.80ID:lue+AMWN
そもそも論として筋トレ始めた人間が全員そこまで筋肥大のために増量してムキムキの筋肉つけたいわけではないからな
最初の3ヶ月〜半年で少し筋肉ついたなってくらいで辞めてるだけかと
実際半年くらいでついた筋肉くらいが女受けするし
最初からゴリマッチョ目指してるやつなんて10%以下だからそのうちの半分が生き残ってると考えたら4%は妥当だよ
2023/08/16(水) 18:15:56.47ID:lue+AMWN
3ヶ月〜半年でついた筋肉程度ならその後の筋トレしなくても日常生活で維持できるし
増量と減量繰り返すような筋トレを何年も続けてる方が麻痺してるよ
ある程度のところで筋トレは辞めて食事管理だけで体型は維持できる
2023/08/16(水) 18:19:51.15ID:gfGEQX3p
>>260
はいはい
できないだけのくせに言い訳を並べて「やらない」などと逃げ回るガリガリくんはご退場くださいな
見苦しい
2023/08/16(水) 18:21:02.97ID:5Q64rXcp
>>262
自慢の身体うp
2023/08/16(水) 18:26:42.39ID:igcK1uzV
「筋トレ継続できた人は4%」のソースってどれ？
ぐぐったけどエビデンス見つからん
2023/08/16(水) 18:37:36.82ID:YtwB8f0u
>>264
アメリカの規模がでかいジムがやった統計調査で正確には3.4%だったはず
この程度のものも自力で調べられないとは・・・
もっともトレーニングが何年続いたところでデブやガリガリじゃどうにもならんけどな
ケトルベル振り回してるだけでは話にならんし
結果が出てないなら全部無駄
言い訳はいりません、結果を出して、どうぞ
結果出せないなら黙ってろ
2023/08/16(水) 18:38:48.63ID:wg3QqgHH
>>265
このスレで一番結果を出すべきはお前だよ
ただID付きで筋肉晒すだけでいいんだわ。さっさとやれよ
2023/08/16(水) 18:39:42.37ID:lue+AMWN
一般人の美意識だとファッション的に胸板はそこまで厚くしたくない、肩幅少し広げて腹筋割りたい程度の人間が大多数なんだよ
このレベルなら筋肥大はそこまで重要でないから初心者なら最初の3ヶ月〜半年の筋トレと食事で到達できる
あとはむしろ体脂肪落として腹筋割るだけだから当然筋トレはやらなくなる
お前らが思ってる以上に男も女もゴリマッチョに好意持ってないんだよ
2023/08/16(水) 18:41:29.41ID:igcK1uzV
>>265
URLを貼ってね
二度と言わせるなよ
2023/08/16(水) 18:52:44.33ID:aG7+qpFQ
きんにくんみたいな体型が女にモテると思って筋トレ始めてるやつって実際いるのかな
あの体型を彼氏の理想の体型としてる女はかなり特殊で体感20人に1人くらい
2023/08/16(水) 18:54:50.56ID:srPPJ0JX
>>269
女が女しか好きじゃないファッションや化粧するのと同じで自己満足だと思う
みんな見た目に関わるもの全てモテのためにやってるわけじゃないからな
271無記無記名
垢版 |
2023/08/16(水) 18:55:23.55ID:E0DveTem
>>269
20人に1人にすら気に入ってもらえない人がやるんだよ
2023/08/16(水) 19:26:04.04ID:d9g0G7in
>>268
そうやって甘ったれてたらなんでもママが用意してくれた人生なのか
ではこの件もママに頼めよ、ボク
満足にググることもできない無能は悲しいな
2023/08/16(水) 19:26:50.05ID:d9g0G7in
>>269
あんなブサイクな体型を目指してるやつっているのか?
あれは相当にブサイクだぞ、身体も、顔も
2023/08/16(水) 19:27:21.05ID:aG7+qpFQ
>>270
でも大半の動機はモテたいからだろ
たまに170センチ以下のチビで劣等感から少しでも身体大きく見せたいみたいな動機のやつもいるけど
あれはまさに自己満だと思う
2023/08/16(水) 20:11:32.81ID:igcK1uzV
>>269
でも世の中の男のマッチョ率は1/20より遥かに低い
あとは分かるな？
276無記無記名
垢版 |
2023/08/16(水) 20:17:29.74ID:ObJKqTwV
女が好きな体格ってジャニーズみたいなガリガリのガリだからな
2023/08/16(水) 20:23:04.78ID:ws3I8w3E
好みも人それぞれだよね
自分の彼女や奥さんが好きな体型を目指すのも良いと思う
2023/08/16(水) 20:30:10.56ID:A7Smohql
>>274
そんな訳ないだろ
どの程度の体格がモテる云々の前に深い仲でもない女の前で脱ぐ事がないんだから
女にモテるには清潔感出してファッションに金を使いトークに気を配る
そうやってモテて落として部屋に連れ込んだ後でみっともない思いしたくないから鍛えるんだよ
2023/08/16(水) 20:55:07.05ID:wg3QqgHH
これ見ろ
https://www.youtube.com/watch?v=dNU4SgydfGw
2023/08/16(水) 20:57:13.54ID:aG7+qpFQ
>>275
分かるよ
デブ専の女狙ってデブになってる男と同じ発想
ライバルもいないしある意味賢い
ただ世の中にいるその少数派の女が自分のタイプとは限らない
それならライバル多くても一般ウケする体型目指してたくさんの女から選んだ方が効率は遥かにいいと思うけど

>>276
中高生くらいまではそうだね
20〜30代くらいになるとガリよりもうちょい筋肉ついた細マッチョの方がモテる
とはいえ世間一般の女が思ってるその細マッチョもこのスレ的にはガリの部類だけど

>>278
>女にモテるには清潔感出してファッションに金を使いトークに気を配る
なんで鍛えることはその中に含まれないで付き合ってから鍛える前提なのか謎
ファッションや髪型や清潔感と体型は同じ部類だからモテたくて筋トレ始めてるやつなんてたくさんいるけど
服着ててもシルエット出るしプールや海も行ったりするし
2023/08/16(水) 21:02:30.50ID:NQDaQu61
サンペイとかいうやつより体細いやつは一言も喋らなくていいよ
デブとヒョロガリは黙ってな（笑）
2023/08/16(水) 21:09:14.17ID:aG7+qpFQ
そこにチビも加えないのなんで？
あっ、なるほど
2023/08/16(水) 21:56:56.79ID:A7Smohql
>>280
阿呆か
付き合ってから鍛えるんじゃねえよ
鍛えててもそんなもんモテ要素の中に入らねえって話してんだ間抜け
2023/08/16(水) 22:06:01.74ID:3x8z1zPF
自重トレーニングだけで鍛えた体

https://tadaup.jp/1622033236.jpg
2023/08/16(水) 22:13:57.43ID:hWx1UxXc
>>284
当たり前かもしれないけど二頭と前腕スゴイね
アスリートだったらサッカー、体操、スプリントの選手はカッコいい身体してるね
2023/08/16(水) 23:21:56.58ID:igcK1uzV
>>284
回転による強烈な遠心力等も含め「自重」と見なすならそうなんだろうけど
287無記無記名
垢版 |
2023/08/17(木) 00:07:47.60ID:veC3u5HG
遠心力って関係あんの？w 吊り輪で中水平とかやってるから筋肉すごいんじゃないの？
2023/08/17(木) 00:12:32.89ID:aTSa8nNf
全力ダッシュも自重トレだろ？
2023/08/17(木) 01:23:18.15ID:Zy9TDvk6
>>287
ないわけないわな
2023/08/17(木) 01:32:46.82ID:ayiAhWHM
>>284
練習全てが筋トレみたいな競技だからなー
2023/08/17(木) 11:12:25.67ID:KaNmMp3x
>>1
>なのに処分が大変で高価なダンベル

フレックスベルなんかの可変式は需要あるからメルカリで購入時の70％くらいで売れるぞ
しかも梱包と発送はメルカリがやってくれるし

だからこそ最初から便利な道具を買う方がいい
2023/08/17(木) 11:19:58.99ID:Q3u9sLpD
>>282
デブとガリはトレーニングでどうにでもなるけどチビみたいな弱者だけは救いようがないから勘弁してやれ
2023/08/17(木) 11:45:33.64ID:uBYP7qFV
背の低いやつが鍛えるとシルエットが横に広がって余計にチビに見える
180cm以上なら横に広がっても縦も長いから全体のバランスとして更に大きく見えるけど
182cmの俺がこのスレのおチビちゃん達に物理的な上から目線のアドバイスすると173cm以下は鍛えるの程々にしといた方がいいよ
肩や首や腕を太くするほどずんぐり体型に見える
2023/08/17(木) 12:32:31.02ID:O3uwCuxp
身体を作ることもできない負け犬の遠吠えが心地よいスレですね
295無記無記名
垢版 |
2023/08/17(木) 12:48:25.64ID:DxCbgVCj
>>294
さっさとＩＤ付きで身体晒せよ
296無記無記名
垢版 |
2023/08/17(木) 12:52:16.08ID:84bwUHBX
頭がいいやつならQOLを下げないテキトーな運動と食事制限で体型を維持する
ジム通いに何時間もかけてる奴は筋肉のほかに楽しみのないつまらないやつら

ビルダーの嫁はだいたいブス
金のあるインフルエンサーなどは除く
2023/08/17(木) 12:54:42.91ID:aVaofJ8P
おや？負け犬の鳴き声が聞こえたような?気のせいかな?
ﾌﾞﾋｯ
やっぱり聞こえたような？
ひょっとして負けブタ？
できない言い訳を並べることしかできないなんてなんと哀れな
とりあえず痩せろよ、負けブタ
298無記無記名
垢版 |
2023/08/17(木) 13:06:57.75ID:XvMNujtm
なんでジム通いをここまで敵視してんだろ
2023/08/17(木) 13:52:35.82ID:BScpVDIb
レッテル貼らないと自尊心を保てないのかね君たちは
2023/08/17(木) 14:26:10.74ID:ayiAhWHM
ジム行きたいやつはジム行く、家トレしたいやつは家トレする、自重でやりたい奴は自重やるで良いじゃんね、好きにしろよ
2023/08/17(木) 15:20:35.63ID:ZcHJmdQ4
日露戦争時、プロテインとかジムとか便利な物がなかった時の日本人の体格

https://tadaup.jp/1622030459.jpg
2023/08/17(木) 15:24:16.40ID:oaa4hV/2
>>301
身長低かったから少ない筋肉でもムキムキに見えたってものあると思う
2023/08/17(木) 15:28:07.64ID:Q3u9sLpD
>>302
もうチビいじりは勘弁してやれよ
彼らだって好きでチビになったわけじゃないんだから
2023/08/17(木) 15:53:19.32ID:qc+d3hnu
宅トレだから僕の身体がひょろいのはしょうがない
自重オンリーだから僕の身体がひょろいのはしょうがない
使える筋肉を目指しているので僕の身体がひょろいのはしょうがない
背が高いから僕の身体がひょろいのはしょうがない

ようするに僕の身体がひょろいのは僕のせいではなくしょうがないのであって、僕より大きくなってる連中のほうがおかしいのです
きっとユーザーに違いない

負けブタの思考回路ってのはこんな感じ
2023/08/17(木) 17:15:08.32ID:kpwE25/M
俺は負け犬くん、嫌いじゃないけどな―
>>293や>>233のような負け犬がいればこそ勝ち組が映えるわけで
皆が勝ち組になったら誰も映えない
自分から負けを背負ってくれる人はいい人だよ
306無記無記名
垢版 |
2023/08/17(木) 17:34:09.04ID:kCJhhWuW
ひょろいのにブタなのかw
2023/08/17(木) 20:19:01.88ID:Q3u9sLpD
残念ながら顔を同じ条件とした場合、世間一般での容姿での勝ち負けは身長>>>筋肉量だよ
ガリやデブはトレーニングでいくらでも変われる
チビだけはどう頑張っても高身長にはなれない
2023/08/17(木) 20:41:30.60ID:nHzQRdX4
黙れ
資本主義の世界では資産で全てが決定するのだ
お前ら貧乏人はムシケラ以下
俺様に偉そうな口を聞くんじゃねえ！
2023/08/18(金) 08:01:35.17ID:efIYQLGx
宅トレだから僕の身体がひょろいのはしょうがない
自重オンリーだから僕の身体がひょろいのはしょうがない
使える筋肉を目指しているので僕の身体がひょろいのはしょうがない
背が高いから僕の身体がひょろいのはしょうがない
筋肉つきすぎるとカッコ悪いからの身体がひょろいのはしょうがない
酒を楽しめないなんて人生の損失なのでボクがデブいのはしょうがない
食を楽しめないなんて人生の損失なのでボクがデブいのはしょうがない
食べることを我慢するなんてできないのでボクがデブいのはしょうがない
減量？なにそれおいしいの？

たんなる言い訳まみれなクズですね、はい
2023/08/18(金) 12:49:22.84ID:hdBvDqcF
>>309
必要以上に筋肉をつけないって考え方は理解できない？
誰でもウエイトでデカくなり続けられるなら誰でもアーノルドクラシックに出られる。でもそうじゃない。誰にでも資質って物がある
誰でも限界はあるんだ。だからとにかくデカくなる！じゃなくて、
目標の人を決めて、このくらいの体を目指す！って考えるのが悩まないんじゃないかな
2023/08/18(金) 12:55:50.00ID:el3Za8VH
それは分かる、ごく普通のことだ
しかしモジャ足だのサンペイごときを目標と言われても同意はできない
そんなしょぼいのを目指してるようなやつは発言しなくていい
ただちに黙れ
312無記無記名
垢版 |
2023/08/18(金) 13:46:58.44ID:jUcCLg9g
>>311
御託はいいからID付きで身体アップしろよ
2023/08/18(金) 14:41:24.37ID:SGLSYFhO
>>311
サンペイさんよりいいカラダしてるの？
確か30キロくらい加重してディップスしてるけど
2023/08/18(金) 14:56:28.80ID:hhCCbGG5
>>313
当たり前だろ
そもそもあんなもん大した身体じゃないし
お前には憧れのサンペイ様かも知らんけど
2023/08/18(金) 15:05:50.66ID:RYLE2Ffi
ウェイトトレーニングで鍛えた体

https://tadaup.jp/1622294305.jpg
316無記無記名
垢版 |
2023/08/18(金) 15:21:08.20ID:TdFU+lEl
ほんと下半身やってないよな
2023/08/18(金) 15:58:07.24ID:SGLSYFhO
>>316
やりたいけどやれないんじゃなかったっけ
松本さん、こんな厚い大胸筋ってなにかの役に立つの？
318無記無記名
垢版 |
2023/08/18(金) 15:58:45.38ID:XJ9Y1NhL
そら股関節ぶっ壊して出来ないからな
2023/08/18(金) 16:10:33.01ID:H+HulH7q
とは言うけど股関節に負担のかからない種目はあるし、リハビリって筋トレとストレッチの事だったりするからな
普通に脚トレ嫌なんじゃない？
2023/08/18(金) 16:16:28.01ID:qKzsFMEP
松ちゃんはそんなに足細いわけじゃないし足トレやればすぐ太くなりそう
321無記無記名
垢版 |
2023/08/19(土) 13:05:34.38ID:EifbzYmm
ここの人たち筋肉では松本に勝てるからってイキリすぎてて草
2023/08/19(土) 14:57:50.10ID:5/VJ1FvC
俺はまだ2年だから負けてる
2023/08/19(土) 14:59:31.79ID:hm4xYlCW
>>321
松本の胸筋普通にすごくね？
324無記無記名
垢版 |
2023/08/19(土) 16:18:01.97ID:Z8M5nBpY
俺は5年目だけど負けてる
2023/08/19(土) 16:47:16.26ID:2MIeXvqW
なんでみんなそんなに胸を厚くしたいのかな
女性が一番興奮する男性の筋肉は大臀筋だと聞いたが
326無記無記名
垢版 |
2023/08/19(土) 17:58:07.02ID:Ext5n9i2
何着てても胸がデカいとサマになるのは間違いないからな
まぁ価値観はそれぞれ
2023/08/19(土) 18:21:04.79ID:JFStIAU+
ちょっと前まで胸はでかけりゃデカいほどいいと思ってたが・・
最近考えを改めた
デカけりゃいいと言えど形がおっぱいじゃダメだわ
ほしいのはかっこいい大胸筋であってboobじゃないんだよ
ヒサノとか完全にboob、おっぱい
それはいらない
2023/08/19(土) 19:34:42.98ID:y45SGdjP
ハイブランドのカタログのモデルに胸板厚いやつなんて皆無だよ
ファッションから最も遠い筋肉が胸板
329無記無記名
垢版 |
2023/08/19(土) 19:43:29.84ID:Z8M5nBpY
昔は僧帽筋カッコ悪いと思ってたけどストレートネックになって医者から僧帽鍛えなさいと言われて考えを改めた
2023/08/19(土) 19:52:06.95ID:hioLD8Nh
ファッションって背高くて細いのが美の基準だからゴリゴリに鍛えてるやつやチビは論外
何着てもサマになるとか勘違いもいいとこだよ
ドンキホーテとかで売ってる服なら胸板ある方が似合うかもね
2023/08/19(土) 21:10:58.68ID:5/VJ1FvC
服が主役だからな
332無記無記名
垢版 |
2023/08/19(土) 23:43:55.99ID:BpAPd/8v
胸より背中をデカくしたい。
そっちの方がシルエットとか良くなるし。
2023/08/20(日) 01:00:09.79ID:a0WU9jse
>>332
引きまくるんだ
334無記無記名
垢版 |
2023/08/20(日) 01:55:11.20ID:Xifc1Au3
>>333
腰が怖いのでマシンでも良いですか？
2023/08/20(日) 07:36:23.96ID:MNWK6Prp
>>332
マシンでいいけど背中を広くする種目と厚くする種目は違うので適切なのをやって
2023/08/20(日) 09:39:34.36ID:oD+Yo/o1
>>332
広げるなら懸垂かラットプル
337無記無記名
垢版 |
2023/08/20(日) 09:45:00.55ID:xI3xUoBs
まっつんはアルマーニのTシャツしか着てないな
2023/08/20(日) 11:23:45.70ID:WRHsVc9L
逆手でワイド懸垂するとメッチャキツイね
2023/08/20(日) 12:58:47.04ID:H5bzijCV
https://33man.jp/article/007880.html#001_s.jpg

こんな乳になってどーすんだよ（笑）
フィジークでもいるよな、誰とは言わないが
2023/08/20(日) 13:00:55.61ID:MFbSOS3u
>>339
乳凄いわりに腕細いから高重量ペックフライでもしとるんやろか
341無記無記名
垢版 |
2023/08/20(日) 13:45:14.37ID:NWZEF74w
>>337
AVIREXも着てるだろ
2023/08/20(日) 15:49:22.81ID:Co5iiKJR
>>339
胸なんか多少しょぼくてもいいから腕ががっつり太い方がよっぽど男らしくてかっこいいのに。
画像加工じゃなくてマジでこんなに鍛え分けしてるんだとしたら美的センスが無さすぎて笑うわ。
2023/08/20(日) 16:48:35.93ID:N0LZQ8py
肩とか全くトレーニングしてないだろコレ
2023/08/20(日) 18:24:57.14ID:J3qqKBO5
最も自然な解釈をするならシンソールだろう
この人のキャラからするとひょっとしたらシリコンバッグ、いわゆる豊胸の可能性も否定できないな
まじでおっぱいやんけ
2023/08/20(日) 18:54:27.20ID:Aifvzmqz
全てがインチキ
それが学徒
2023/08/20(日) 19:16:13.94ID:WRHsVc9L
>>339
この程度の筋肉でSNSにアップできるメンタルが凄い
2023/08/20(日) 19:49:27.17ID:aRbfbz8F
>>343
キャラ的にはサイドレイズめちゃくちゃ好きそうなイメージだけど世代が違うのかな
調べたら50歳だもんね
2023/08/20(日) 20:23:42.05ID:A0DC9Prm
ヒアルロン酸いれてるとか？
2023/08/20(日) 20:43:53.01ID:F/OT2BXd
なんかこの感じの胸筋作ってるなら腕は細いのはまぁありとしてせめて肩がないとおかしいよね
何を目指してる体なのか良うわからん
350無記無記名
垢版 |
2023/08/21(月) 00:06:50.64ID:5KxdBSqz
全てのTシャツで乳首アピールしたいんじゃね
2023/08/21(月) 01:58:32.31ID:/XENyNrX
GACKTさんはXでMiAさんの投稿をリポストし、「ボクは乳首は感じないからスレて集中力は阻害されない」と明かしつつ、「だが、確かにステージ上でギターストラップが乳首に引っかかっているのを見ると、画が美しくないと感じてた」とビジュアル面での印象をつづった。
2023/08/21(月) 20:19:23.95ID:Lw0mtLrG
家トレしたくないからジム通う前のダンベル誰かにあげたい
2023/08/21(月) 20:31:47.02ID:suwLbgga
>>352
壊れた可変ダンベルでもなければメリカリで売れるで
2023/08/21(月) 20:43:19.03ID:tTaWuxgv
嫌だーー！！脚トレ行きたくないよォ！！！行きたくないよォ！！！
行ってきます…😢
2023/08/21(月) 20:51:34.57ID:watJ/k9T
スクワットは不要。
腕立て伏せで下半身も鍛えられる。
356無記無記名
垢版 |
2023/08/21(月) 21:19:52.85ID:qHQ17dEf
>>354
わしは寝不足で今脚トレ中
やっぱダメだな
357無記無記名
垢版 |
2023/08/21(月) 22:46:12.57ID:5KxdBSqz
また基地外か
2023/08/21(月) 23:53:10.87ID:iBezfVMb
初心者に60kgダンベルセットを勧めるにはいくつか問題があると思う
まず、重量を増やしていってだんだんマッチョになってきて、60kg使いこなす前に自分の身体に満足してしまう危険性
それから、60kg使いこなせるほど強くなる前に諦めてしまう危険性
才能的に60kg使いこなせる人物じゃない可能性も？
最初は40kgくらいがいいと思うんだよな。20kgに比べてコスパもいいし嫌にならないと思う
最初から60kg買えって人多いけど、全くの初心者に25000円出させるのはどうなんだろう？
2023/08/22(火) 00:19:10.80ID:S7jdyDox
60キロのダンベルセットって片手60？
そんなの25000で売ってる？
360358
垢版 |
2023/08/22(火) 00:34:08.70ID:iaShTuP7
>>359
いや、違うよw　片手30kgが2個だよ
2個セットで一番重いのを買おうとしたら60kgセットになるよ
2023/08/22(火) 01:11:29.57ID:S7jdyDox
>>360
なるほど、可変ダンベルスレだとジェネリックパワーブロックみたいな奴の40x2が一般的だったから60kgのセットってのがピンとこなかった
2023/08/22(火) 01:20:18.54ID:iaShTuP7
>>361
ああーパワーブロックとかそっち系ね。そんなブルジョワな方面は縁がないわw　
2023/08/22(火) 03:54:43.77ID:dwxZ9apT
>>358
体重51キロのクソガリだったけど片手30kgセットをヤフオクで送料込み11000円で買って
最初は重すぎて騙されたと思ったけど
開始3ヶ月目にはスクデッド22.5kg超えて
片手20kgじゃなくてよかったと思ったよ
個人的には片手20kgだと入口にも立ってないような感覚だったね
片手20kgの体で満足できるなら自重でもいい気がする
2023/08/22(火) 07:57:27.95ID:iaShTuP7
>>363
筋トレに向いてる人なら片手30kgがベストなんだろうが、なにせ断念する人が96%という悲しい結果があるみたいだしねえ
2023/08/22(火) 08:24:27.71ID:3B7yRG61
>>364
1年続くのが4%ってだけで、身体を自分が期待したとおりまで育てられる人が4%って意味ではないぞ
自分の期待通りの身体にするには最低でも3年はかかる
3年続くのが全体の何%なのかは考えたくもないな、1%以下かもね
でもそれを理由にして始めない人は96%の脱落組に入ることすらもできない負け犬
買わない宝くじは絶対に当たらないし、当たるわけがないと思って買う宝くじも当たらない
買うのなら当たると思って買え、当たると思って買わないのなら買うな
4%の人は「続いた」のではない「続けた」んだよ
3年続いた人は3年続けた、続いたのではない
4%に入るのは簡単、自分の意思で入ればいだけ
選ばれし優れた才能なんかいらない、入る意志さえあれば誰でも入れる
その意思すらもない負け犬がいつまでも居座っている場所がウェイト板
立ち去ればいいのに立ち去ることすらできない負け犬たち
で、この負け犬が続けている人たちを小馬鹿にしてる
腹いせなんだろうな
2023/08/22(火) 08:30:42.63ID:W2YD39Df
トレーニング継続率のソースってどこにあるんだろ
探してるけど出どころが分からん
2023/08/22(火) 08:40:16.22ID:N4VHygON
でも続きそうなもんなのにね
最初の1年は重量もどんどん上がって楽しい時期なのにな
その代わり人によっては身体はあんま変わらない
俺がそうだった
神経系の発達してたんだろうな
筋肉が付き始めたのは1年前後～だったわ
見た目の成果をすぐに求める人はそこを耐えられないのかな
2023/08/22(火) 09:13:26.04ID:iaShTuP7
>>367
ダンベル60kg使いこなす前に自分のマッチョ度に満足しちゃうとプレートが粗大ゴミになる
369無記無記名
垢版 |
2023/08/22(火) 09:28:44.23ID:ktfygcyp
>>368
どれほどご立派なお身体になったのか知らんけど
不要になったものはメルカリで売り飛ばすなりなんなりしてくださいな
脳みそが付いていない人？
2023/08/22(火) 09:28:47.15ID:2PUtfOZn
>>364
向いてるなら40じゃね？
半年くらい真面目にやればダンベルプレスで30でセット組めるようになるし下半身の種目は30じゃ軽すぎる
2023/08/22(火) 09:32:02.74ID:iaShTuP7
>>369
「日本人女性が最も魅力的に感じる男性の体型は細マッチョです」
372無記無記名
垢版 |
2023/08/22(火) 09:48:33.81ID:ktfygcyp
>>371
ああ、細マッチョｗとやらになったんだ、ふうん
あなたがなにを目指すのも勝手にしてもらえばいいのだけどダンベルが不要になったら処分しなさい
他に言うことはないので
不要になったどうしてくれる、みたいなキチガイじみたことを言われても知らない
2023/08/22(火) 11:03:08.66ID:sDOl44V6
>>328
>>330
分かる
雰囲気あって服着こなしてるお洒落な人と対極にいるのがゴリマッチョ
ゴリマッチョはブランド名の書かれたシャツや無印Tをピチピチで着てるダサい人が多い
2023/08/22(火) 11:46:58.80ID:YKalTIe9
細マッチョ→筋肉と服のシルエットの両方のバランスを曲線で見せれる
ゴリマッチョ→筋肉だけのシルエットを見せることがメイン、ゴツゴツしてて曲線のしなやかさがない
あとゴリゴリに鍛えると首が短く見えるのも致命的
2023/08/22(火) 11:49:28.98ID:IAMuY5X2
ガリガリなボクをるゆちて
376無記無記名
垢版 |
2023/08/22(火) 12:04:47.06ID:h5eRKDAo
以上、ガリの言い訳でした
377無記無記名
垢版 |
2023/08/22(火) 12:05:56.82ID:efiPIP2L
>>371
チューブくん、何ヵ月もウダウダやっていまだにただのデブなんだろ？
2023/08/22(火) 12:24:39.71ID:K4aW/o0G
なんでもそうだけどやらない奴ってやらない理由を探してばかりだよな
マッチョから痩せることだって出来るんだから気になるならマッチョになってみればいいだけ
2023/08/22(火) 12:27:28.98ID:gEkGaeyU
でも、なかには2時間もトレーニングしてるのに200キロカロリーしか消費しない老害もいるからなぁ
それならやらないほうがマシだけどね
2023/08/22(火) 12:44:44.18ID:oOw2i6pX
脚トレ2時間びっちりやった時の消費カロリーってどのくらいなんだろうね

ブルガリアンsq
ゴブレットsq
シシーsq
ダンベルランジ
スティッフデッド
ルーマニアンデッド

各4～5セットやってて水は1L以上飲む
2023/08/22(火) 12:56:54.45ID:gEkGaeyU
>>380
＜例＞　体重60kgの人が30分行った場合の消費カロリー

■軽度なトレーニング（腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット）
（3.5METs－1METs）×　60kg　×0.5時間　×　1.05　＝　78.75kcal

■ジムなどで器具を使って負荷を加えながら行う筋トレ
（8.0METs－1METs）　×　60kg　×　0.5時間　×　1.05　＝　220.5kcal

2時間だとけっこう消費するみたいね
2023/08/22(火) 13:32:19.95ID:oOw2i6pX
>>381
ざっくり400kcalくらいは消費するのかな
発汗量や疲労を考えると妥当な気もする
2023/08/22(火) 13:40:17.09ID:iaShTuP7
筋トレはトレーニング自体でカロリー使うし、筋肉を超回復する間基礎代謝が上がるし、筋肉が増えれば少し基本の基礎代謝も上がるよ
2023/08/22(火) 13:41:03.04ID:S7jdyDox
>>381
いつも思ってるんだけどこれってインターバル込みなの？
抜きだったら重いの上げ下げしてる時間だけで1時間とか不可能だが
385無記無記名
垢版 |
2023/08/22(火) 13:44:48.11ID:bfPP4hZY
>>384
俺こう言うの参考にならないから消費カロリーとして計上しているのはウォーキングだけにしてるわ
2023/08/22(火) 13:52:04.83ID:dzyHP6QL
メッツは見て分かる通り基本的に有酸素運動を前提にしてる
運動時間よりもインターバルのほうが長い無酸素運動=筋トレにはそのまま適応できない
なあ、お前らは中卒？
2023/08/22(火) 13:54:59.54ID:ffu4/5PR
ごめん、中卒に失礼だな
小卒？
2023/08/22(火) 13:56:13.30ID:S7jdyDox
とりあえず当てにならないってことだけわかった
2023/08/22(火) 13:57:27.08ID:97FF5KFl
>>384
メッツは有酸素運動を連続して行う前提の計算式だから筋トレには適用できない
>>381はただの糞アホだからスルーしとけばいい
2023/08/22(火) 14:22:31.75ID:zTO2V3cQ
>>380
それ脚トレっていうかダイエットだろ
強度が低すぎる
2023/08/22(火) 14:24:26.97ID:/fxoBwOO
>>386
偉そうだけど君はスポーツ科学を専攻してるの？
してないなら黙ってろよ
2023/08/22(火) 14:25:05.19ID:oOw2i6pX
マイプロさんのhpによるとレッグデイの体重ごと（/1h）の消費カロリー

57kg 180kcal
70kg 224kcal
84kg 266kcal

だそうな
体感としてもそんな感じだろうと思うね
2023/08/22(火) 14:55:16.40ID:gEkGaeyU
人によってトレーニング内容は違うからね
ちなみに体重80キロの人がウェイト・トレーニングを3分間行った場合の消費カロリーは25.2キロカロリーだから自分なりに計算するのがいいのかな
口だけ老害のブーは2時間やって200キロカロリーだからどんなトレーニングだよって話だけど🤔ほんと気持ち悪いわ🤮
2023/08/22(火) 14:56:16.33ID:qMBYyxII
マイプロのブログWWWWWWWWW
クッソワラウわ、アホ
2023/08/22(火) 15:22:19.59ID:qMBYyxII
ちなみに筋トレの消費カロリーの計算式は厳密なのがあるんで
ハッキリと数式で出ますので
マイプロの糞ブログとかどーでもいいっす
分かりました？おバカちゃん
2023/08/22(火) 21:32:45.16ID:N4VHygON
筋トレは筋肉を付ける作業
痩せるのはPFCとカロリーの最適化
別の作業よね
2023/08/22(火) 22:03:51.95ID:kT/4UNK2
別といえば別だけど同じといえば同じ
筋肥大はほぼカロリーのコントロールで変わる話なので
増量中も減量中もトレーニングそのものはそれほど変わらない、違いは微調整程度
でもウエイト板は口先だけのシロートの集まりなのでこういう話すら理解できないのが大半
2023/08/22(火) 23:10:00.95ID:4I2a4bXM
>>396
両者は別であり切っても切れない関係
2023/08/22(火) 23:59:07.14ID:Ahn7VHRe
>>396
トレーニングは合成のシグナルでしょ
食べずに筋肥大できたら苦労無いわ
2023/08/23(水) 01:01:40.04ID:x1HEpqIn
ああ、ごめんごめん
言い方がおかしかったね

上で筋トレによる消費カロリーの話がずっと出てるから
筋トレの消費カロリーは知れてて
痩せるのなら食事だよって言いたかったの
2023/08/23(水) 01:02:58.92ID:x1HEpqIn
もちろん筋肥大も筋トレ後の栄養摂取
脳に筋肉つけないと怪我すると思い込ませて
筋肥大の命令出させるのが筋トレ
2023/08/23(水) 01:09:44.83ID:XAJx9fWt
その補足ですら日本語が下手過ぎて伝えられてない
言語知能の低いやつほど説明したがるのやめて欲しい
2023/08/23(水) 09:47:04.68ID:8AoHWFZz
ん、またもめてんのか？
文面は十分理解出来るから
こいつが頭悪いだけだろ
2023/08/23(水) 09:49:51.69ID:8AoHWFZz
さて今日は背中トレーニングだ
インターバル間は腹筋と背筋
最後に三頭筋
1時間半だが大半はインターバル
405無記無記名
垢版 |
2023/08/23(水) 11:55:21.81ID:2WTyOx17
背中ならワンセット毎に5分は休むべきだな
2023/08/23(水) 12:21:06.65ID:7OCjhcBU
インターバルを伸ばすよりセット数増やした方が絶対強く成れる
407無記無記名
垢版 |
2023/08/23(水) 12:37:06.42ID:4DvyTQfY
>>406
短いインターバルにこだわって結果が出ていない買ったばかりのダンベルも速攻で放り出したチューブくん
2023/08/23(水) 14:16:19.67ID:wA1S5Yh3
>>405
背中5分も休む？
ラットプルやチンニングは長くても3分、ワンハンドローなら片側休むし1分くらいだわ
2023/08/23(水) 14:18:53.20ID:cO5TKfGw
回復力は人それぞれだし強度によるとしか言えないよね
中重量だったら2～3分で良いけど高重量だったら５分位休みたいし
自分で見つけるしかないよね
2023/08/23(水) 14:39:53.65ID:9kX+tPJR
適切なインターバル設定は重量もくそも関係なくて「その人ごとによる」なので
俺は1分だとか得意げに語ってる時点でアホとしか言いようがない
貴方の身体と貴方のトレーニングの目的に適した時間を取ってくださいな
アホは黙っていればていいよ
411無記無記名
垢版 |
2023/08/23(水) 14:42:01.53ID:0x2VJMZ7
なんか言ってるようでなんも言ってないクズ
2023/08/23(水) 14:52:15.28ID:1WjMFMle
重量でマウント取る糞バカはたまにいるけど
インターバルの短さでマウント取るバカはやや斬新
次はトレーニング回数の少なさ自慢か？
いつまでも小さなおっさんって自慢にことかかないな
2023/08/23(水) 14:53:29.80ID:aIJ0d/2w
https://www.fitnesslove.net/training/81971/

ちゃんとトレーニングしないとこんな体になっちゃうぞ
2023/08/23(水) 18:15:19.61ID:gaNeAA7V
何年も続いたのにやめた人のキッカケはなんか気になる
2023/08/23(水) 18:38:30.90ID:avXE7D6w
続く人だと逆に辞めるほうが難しいもんな
怪我や病気でもない限り
416無記無記名
垢版 |
2023/08/23(水) 19:20:36.91ID:rpbT0xuo
>>414
基本は怪我、病気、加齢でしょ
417無記無記名
垢版 |
2023/08/23(水) 19:47:32.03ID:AeroMToU
横川くんはインターバル1分やで
2023/08/23(水) 19:53:17.10ID:9vWa2pwm
辞めるのは目的を達成したからだよ
あるいはこれ以上やっても絶対に目的に到達できないと確信したか
ある程度まで身体が育ったらその先はオマケでしかない
職業にした人はそんなこと言ってられないから続ける人が多いが
しがないパーソナルやってる連中でただのデブになってるのは大勢いる
2023/08/23(水) 20:02:06.59ID:z7dmTmwO
背中4種
腹筋背筋が各1種
三頭筋が2種
合計8種メインセット各3セット
これで1時間半はかかってしまうな
2023/08/23(水) 20:03:04.10ID:z7dmTmwO
>>417
これはすごいと思うわ
俺こんなんやったら
10-4-2とかなりそう
2023/08/23(水) 20:15:25.05ID:U85eM369
>>420
書いてあることを何でも信じるんじゃねえよ、アホ
2023/08/23(水) 20:30:03.19ID:/uLYcVBq
>>421
じゃあ何を信じるんだよ？
動画でも編集できるし本人が実際に目の前でやってるの見ない限り信じないのか？
2023/08/23(水) 20:49:36.94ID:6ld+CWcd
>>422
本人が種目によって2分やそれ以上とるとyoutubeで言ってるので
分かったら二度と喋るな、クソド阿呆が
2023/08/23(水) 20:50:38.51ID:6ld+CWcd
なぜ境界知能は文字になってることを鵜呑みにするんだろうな
地上から消え去ればいいのに
425無記無記名
垢版 |
2023/08/23(水) 21:37:31.22ID:1wPpJgVk
5ちゃんはもはや境界知能の溜まり場みたいになってるからねえ
>>417も>>422も
あれだけ寝ぼけたこと書いておいてごめんなさいすらせず
ID変えて平気な顔してまた書き込みするだけ
こんなクズ連中が直るわけもないし消え去るわけもない
2023/08/23(水) 23:29:01.62ID:oiGKHZc0
ヒョロガリや続かない奴よりはマシだろ
2023/08/24(木) 07:47:06.35ID:6U6SjedC
ディープフェイクも知らないのか…
2023/08/24(木) 07:55:32.56ID:wL1c3SgC
>>419
三角筋2種だと前、中、後のどれか削るの？
他の部位やる時にそのどれかも補ってるってこと？
2023/08/24(木) 08:12:40.12ID:J5BAurTF
>>426
ヒョロガリや続かないやつのほうがはるかにマシだ
>>417や>>422のように嘘を書いたりそれを鵜呑みにしてまるで正しいかのように振る舞うのは
人間としてクズ以下の行為なので
わかったか？クズ
2023/08/24(木) 09:26:20.32ID:wL1c3SgC
あ、三角筋ではなく三頭筋だったか
431無記無記名
垢版 |
2023/08/24(木) 10:34:51.74ID:eaN2XvJa
>>419
脚をやれ！
2023/08/24(木) 11:42:16.71ID:bMjswJ68
インターバルの時間なんて気にするのね　いつも気分でやってるが問題ない
2023/08/24(木) 11:53:53.40ID:FPW/MVEs
32年間1日も休まず筋トレしている俺は神？
2023/08/24(木) 12:21:29.01ID:AKC9gmYy
>>433
神ではない。
ジジイであることは間違いない。
2023/08/24(木) 12:32:42.08ID:J2KKcZi7
アホ「ヨコカワくんはインターバル１分だよ！」
バカ「へーすごいね！」

>>433
どういう身体を造ったかが全てなので無休とかどうでもいいとしか
そもそもレスト入れないって馬鹿げてるし
あまり人には言わないほうがいいぞ
436無記無記名
垢版 |
2023/08/24(木) 12:35:39.94ID:tquNzDg/
>>433
神が自分を神だと自覚してないわけないのでお前は凡人
2023/08/24(木) 12:50:02.24ID:qaiZ7kdf
>>436
凡人とか神とか挙上重量とかクソほどどうでもいい
どういう身体を作ったかが全て
2023/08/24(木) 17:19:49.40ID:0sBFvjvi
>>428
いや
三角筋の肩ではなく三頭筋なので腕ですね
肩は肩だけの日を作ってます
前と後ろは胸背中でも鍛えられるので
前はショルダープレス
後はリアレイズ
残りの中部が7割方でサイドレイズを重さ変えてやってますね
2023/08/24(木) 17:25:28.26ID:7IZ+aeHC
>>431
脚というか下半身はしんどすぎるので別日ですね

レッグプレス四頭筋狙い
アブダクション尻
レッグカールハム
レッグプレスハム狙い
アダクション内腿
レックエクステンション四頭筋
カーフレイズふくらはぎ
メインセット3ずつ

少し前に腰がピキッてなったのでスクワットはお休み
440無記無記名
垢版 |
2023/08/25(金) 09:57:19.35ID:28Luo1NV
おっさんになって筋トレ10年続いてるわ
若い頃は半年やって5年サボるとか
繰り返してた
441無記無記名
垢版 |
2023/08/25(金) 09:59:34.86ID:28Luo1NV
5年サボってても明日はジム行くぞって気持ちは
待ち続けてたぞw
会費だけ払ってたからそれ返して
2023/08/25(金) 10:15:02.67ID:FOgosSrm
くだらね
5年間ジムの契約切って自重トレしてればよかったんじゃね
2023/08/25(金) 11:16:46.54ID:T8YcvW6O
>>441
これは意味が全くわからんね
どちらかというと未練がましくて女々しい
やめたなら契約切ればよかっただけなのに
再開するのも簡単だし
全く無駄で無意味な出費
なぜこんな無駄なことを得意げに公表してしまうのか
444無記無記名
垢版 |
2023/08/25(金) 12:24:09.85ID:Ycwqq6gp
別にええやろ
2023/08/25(金) 14:51:33.22ID:DBZs0Ntp
会費返せとか寝ぼけたこと言うから叩かれるわけで
2023/08/25(金) 18:03:20.75ID:sCKVqiMk
>>435
五輪でメダル獲りましたよ！
2023/08/25(金) 22:07:17.74ID:UJJsJi4T
そもそも筋トレってやめられるようなもんじゃないじゃん
その気になればどこでも腕立てプランシェできるんだし
会社のトイレでもやろうと思えばできる
448無記無記名
垢版 |
2023/08/26(土) 11:46:27.11ID:btu6i2rq
自重トレ1年チョイ続いてるけど見た目は全然変わらん
こういう事で続かなくなるんだろな
色々足りないんだろうけど太ることは無くなったわ
2023/08/26(土) 12:02:38.29ID:ZJ+4gvkX
自重とかチューブで見た目変わらんとか言うてる奴は100%やり方が悪い

山本センセーの低重量トレ動画見るか
1回の動作に10秒以上かけれや
2023/08/26(土) 12:08:01.13ID:lg/wzFPE
だから自重なんか時間の無駄だとあれほど・・
自重でも身体は作れるがウエイト使うよりもさらに難しくなる
無駄に苦労したい、無駄に余分な時間をかけたい、なら自重やればいい
2023/08/26(土) 12:46:24.61ID:Sy4FYvFc
筋肥大を目的にしてるならジム行ったほうが早い、ジムじゃなくてもダンベル20kgセット買えば2頭3頭肩は絶対デカくなる
胸、脚は20kgダンベルじゃ軽いと思うけど
2023/08/26(土) 12:53:58.07ID:9AqPdQmr
わかりやすい自演
3連投とはよっぽどメンタルの調子が悪いのか、発作か
2023/08/26(土) 13:05:45.31ID:06kJAhUj
どうした？自重なんか時間の無駄、という事実そんなに受け入れがたいのか？
お前の体見てみろよ、それが自重やった答えだ
2023/08/26(土) 13:08:58.34ID:9AqPdQmr
>>453
俺はダンベルトレもやってたが今は加重自重トレだ
だからまあまあ筋肉あるよ
だが、この板でまあまあ筋肉あるやつなんてザラだから晒す必要性はないよな
2023/08/26(土) 13:15:35.48ID:oXaL9Zm3
>>454
うん、そんな体を見せられてもしょうがない
まあまあの体なんて求めてないし
自重ではまぁまぁが精々
効率よくまぁまぁを超えるいい体を作りたい人は今すぐジムに行け
以上です
2023/08/26(土) 14:05:51.59ID:9AqPdQmr
>>455
まあまあの筋肉の時点で女性の好みよりもマッチョだけどな
女性が一番好むのは細マッチョとかいうガリだから
つまりは俺らの筋肉は求められてないってこと
お前も女性にモテたいなら低負荷高回数で遅筋鍛えなよ
俺は少数の女性にモテモテならそれでいいから
2023/08/26(土) 16:06:44.52ID:fkBIDObs
>>456
負け犬の言い訳を聞かされてもなにも響かないよw くだらない
お前はその細マッチョｗとかいうジャニみたいな体で満足していればいい
俺は女の受けなんざどうでもいいので
そもそもどういう体してても女はいくらでも口説ける
俺は女の顔色をうかがう必要がない人なんだよ
君と違ってね
2023/08/26(土) 16:44:42.64ID:9AqPdQmr
>>457
呆れた。人のレスを読みもせずに罵倒とか
もう一度>>456を一文字一文字読め
2023/08/26(土) 19:42:21.47ID:lwvMlMEV
ブーイモがいよいよヤバい奴になってきました
現実と非現実をごちゃまぜになってきてるw
マジで統合失調症？


535 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d94-vHpx) 2023/08/26(土) 15:12:09.99 ID:hZG2xdkf0

グラップラー刃牙の範馬刃牙や範馬裕次郎は特別なサプリも取らずトレーニングと己の生まれ持った資質だけであれだけ
強大な力を持つようになったあれが本物だお前等偽物は決して本物にはなれない諦めろ
460い
垢版 |
2023/08/26(土) 20:33:10.26ID:LHXr3Hmr
絵じゃんw
2023/08/26(土) 22:04:52.91ID:qut0Q+G7
>>459
その貼られた書き込みのどこにもブーイモとやらが出てきてないけど...
おそらくお前自身が糖質
2023/08/26(土) 22:10:56.83ID:p76Il4Iz
>>459
ブーイモとﾜｯﾁｮｲ 2d94-vHpxは同一人物なのか？
2023/08/26(土) 22:12:07.69ID:lwvMlMEV
じゃあブーイモ２世でいいわ
2023/08/26(土) 22:20:15.23ID:drtriTu9
>>463
誰かを刺したりする前に頭の病院に行けや
2023/08/26(土) 22:22:10.94ID:lwvMlMEV
はい
2023/08/26(土) 22:50:24.06ID:XdVyJyT7
自重縛りとか、使える筋肉がどうのこうのこだわる人のキチガイ率が高すぎるのはなぜなんだぜ？
467無記無記名
垢版 |
2023/08/27(日) 00:04:54.11ID:TyVpybw5
ウエイトやってる人もキチ⭕イばっかだから関係ないよ
2023/08/27(日) 00:05:23.66ID:6QZus28Y
>>466
使える筋肉がどうのこうのとかじゃなくて、自分の身体を持ち上げる以外の筋トレって凄く不自然じゃね？
スポーツでは自分の身体を動かすんだから自重トレが一番理にかなってるしな
聞きたいんだが、サイドレイズの重量を上げたから何だって言うんだ？ショルダープレスなら分かるが
手に持ったものを真横に持ち上げるアクションって何のスポーツ、肉体労働に必要なんだ？
469無記無記名
垢版 |
2023/08/27(日) 00:46:45.70ID:HTutJHX/
>>454
お前、ダンベル買って即挫折してこのスレ立てたチューブくんじゃねえか
ダンベルトレなんて全然やってねえだろ
2023/08/27(日) 01:24:41.71ID:WH33/cqc
な？自重てキチガイだろ
2023/08/27(日) 09:56:53.33ID:MZcMdXzq
>>468
昔少林寺って映画があって水の入った桶をサイドレイズみたいに持って運ぶ鍛錬してた
472無記無記名
垢版 |
2023/08/27(日) 10:04:19.88ID:kOhhiIIR
横川は効かせ方や体質が才能の塊だろうからあまり参考にできないイメージ
大谷翔平のバッティングフォームをマネしてもホームランは打てない
2023/08/27(日) 10:24:59.80ID:Zwo0kHK4
そんなに自重が素晴らしいのならそれでできたお体を見せてよ
さぞご立派なんでしょ？
はいどうぞ
2023/08/27(日) 10:56:04.52ID:PnEFrdrP
またヒョロがりのみっともない身体した人が吠えてるだけでしょ
身体が変わるまで継続ができてない人が悔しいもんだから
2023/08/27(日) 12:45:56.12ID:qdigVEy0
え？まだー？早く見せてよ自重で作ったというご立派なお体を
さっさと見せろや
476無記無記名
垢版 |
2023/08/27(日) 13:00:58.83ID:OmtCjNM0
筋トレにはピチピチの競パンだよね
https://www.rakuten.co.jp/next-gu/
2023/08/27(日) 13:11:47.38ID:6QZus28Y
「自重トレーニーが自分たちの筋肉にコンプレックスを抱いている」なんていう妄想が理解できないな
自重トレーニーはあくまで筋肉の機能性を重んじて必要以上の太さの筋肉をつけていない
体操の日本代表選手団は確か自重トレしかしてないぞ
478無記無記名
垢版 |
2023/08/27(日) 13:17:18.77ID:VJ64XE5B
ところで
自重←これなんて読むの？
2023/08/27(日) 13:47:20.34ID:6QZus28Y
>>478
じじゅう
480い
垢版 |
2023/08/27(日) 14:46:02.89ID:9gFI6wTV
筋トレと書いてオナニーと読む
2023/08/27(日) 17:02:21.66ID:nQNig19f
自重で作ったというご立派なお体の写真はまだかなー？
482無記無記名
垢版 |
2023/08/27(日) 17:03:03.22ID:vEbkosu/
どんだけ見たいんだよホモ
2023/08/27(日) 17:37:25.12ID:qahhoDiB
僕の体が小さいのは自重縛りだからしょうがない
僕の体が小さいのは宅トレだからしょうがない
僕の体が小さいのは使える筋肉目指しているからしょうがない

最初からできない言い訳を並べてる単なる負け犬
2023/08/27(日) 17:45:49.27ID:6QZus28Y
>>483
そもそもダンベルで作ったでかい身体より自重で作った細マッチョ以上の身体の方がモテるし健康的
だからお前らこそ負け組
485無記無記名
垢版 |
2023/08/27(日) 17:59:50.33ID:e61Lnkt6
宅トレで懸垂だけしてるけど周りにデカいデカい言われて困ってる
すまん
2023/08/27(日) 18:04:23.21ID:6QZus28Y
>>485
懸垂は何種類やってます？
俺はチンスタ置けるスペースがなくディップスバーなので、斜め懸垂5セットです
2023/08/27(日) 18:08:38.31ID:0k8nIw3i
だからそのデカイ体とやらを見せろよ、ほら早く
2023/08/27(日) 18:09:11.59ID:0k8nIw3i
てか、斜め懸垂!?ｗｗｗｗｗｗ
お遊戯かよ
2023/08/27(日) 18:21:52.25ID:VcJ6++8h
斜め懸垂ってことはアンガールズみたいな体だろうな
490無記無記名
垢版 |
2023/08/27(日) 18:21:53.10ID:wwv9C2Ig
>>486
昔は色々やってたけど今は一種類だな
肩幅より拳ひとつ分広く取って順手で荷重20kg懸垂
頻度詰めてめちゃくちゃ回数やってるわ
2023/08/27(日) 19:42:41.27ID:hbdiUI3r
自重のみ。ウエイト加重一切無し
https://youtube.com/shorts/XwHw4hfdI94?si=ZuMD7OawfKon6_vi
2023/08/27(日) 19:52:19.53ID:k8bRFoek
>>491
やっぱ脊柱起立筋を自重で鍛えるのは無理なんだな
2023/08/27(日) 19:52:55.38ID:6QZus28Y
>>490
20kg加重は凄いですね
俺もまずはタックフロントレバープルアップを20kg加重を目標に頑張ります
2023/08/27(日) 20:08:20.06ID:dOAVaXeZ
>>492
無理じゃないかもしれないが気が遠くなるほど時間がかかると思われ
そいつ、チンニングだけで200回だとよ
背中だけで4種目くらいやってるらしい
千回くらいやってるのかな？
そこまでやってもあの程度にしかならない
壮大なる時間の無駄
2023/08/27(日) 20:14:08.57ID:oO0NiZ+I
>>494
そもそも自重で脊柱起立筋ってどうやんの？
ブリッジ？
496無記無記名
垢版 |
2023/08/27(日) 20:32:05.26ID:HTutJHX/
>>484
なにが細マッチョだ
この前、お前は巨漢デブって自分で言ってたじゃねえか
497い
垢版 |
2023/08/27(日) 21:15:10.23ID:9gFI6wTV
フロントレバーとか逆立ちからのプランシェとかじゃね
2023/08/27(日) 21:47:30.64ID:FNCY8BzE
>>493
は？あんだけえらそーな口きいといてお前デブなんだ？
デブ？豚？あ、そう
斜め懸垂頑張んなよ、デブ
2023/08/27(日) 22:32:13.07ID:XejynzG9
筋肉「私の為に争わないで🤣🤣🤣」
2023/08/28(月) 07:57:43.24ID:YUg03nZj
デブ「4%しか続かない」

お前みたいなのが96％の側に入るんだよ、糞デブ
2023/08/28(月) 08:33:11.41ID:ZCnJO5L3
>>500
96%なんて高い比率のグループに入るなら、それが多数派の立場ってことだな
2023/08/28(月) 08:46:45.01ID:HwvBYb0j
>>501
そうだよ、デブの属する96%が負け組という名の多数派だ
安心して負け組に属しているといい
おまけにお前ら負け組のお陰でたった4%の少数派が輝く
ありがたいことだ
2023/08/28(月) 09:10:22.82ID:C7LEIWLm
4％の内の半分はベンチ豚です
2023/08/28(月) 09:13:15.12ID:C7LEIWLm
筋トレ1年続かなかった長身イケメンや長身美女と
筋トレ5年続いてるブサイクチビマッチョや胴長短足おばさん

どっちが負け組？
2023/08/28(月) 09:21:16.37ID:9nPTJcKb
ウエイトトレーニングはじめて8年目になるが
痩せるってのがこんなに簡単なことだとは知らなかった
最初の1-2年くらいは痩せるのが大変だったけど
懐かしいわ
2023/08/28(月) 09:33:06.90ID:ZCnJO5L3
>>502
その96%をいい身体にしてやろうとは思わんのか
2023/08/28(月) 09:43:50.80ID:hWKW/nyD
体型や容姿に執着してるヤツこそが真の負け組
2023/08/28(月) 10:39:37.92ID:JPGbXV5g
痩せることすらできない出来損ないって本当にかわいそう
人間として欠陥があるんじゃないの？
2023/08/28(月) 10:39:40.88ID:im89T/d4
>>504
負けは君のようなそのどちらにも属してないチビヒョロがり
もしくはチビデブの筋肉無しです
510い
垢版 |
2023/08/28(月) 10:53:41.51ID:V9XuqYSO
一年かけて10kg減らしたけどおやつ食えないってまあまあツライ
511無記無記名
垢版 |
2023/08/28(月) 10:58:45.88ID:ip4LUU2v
>>509
お前まだいたのか早くID付きで身体晒せよ
2023/08/28(月) 11:02:31.45ID:7oomvTT7
たまにさ、巨大デブから痩せたっつーて自慢してるアホいるけどさ
痩せたことはすごくもなんともない
痩せるのは簡単、これ以上ないくらい簡単できて当たり前
なにがすごいかと言うと巨大デブになるまで太ったことがすごい
頭に障害でもないとそこまで太れない
痩せるのは簡単でできて当たり前なのに
その当たり前すらできないデブは人より劣っている
そんな遺伝子は残す必要もない
2023/08/28(月) 11:21:49.28ID:yt9oPZNb
>>506
臭いから話しかけてくんなデヴ
2023/08/28(月) 11:58:35.14ID:nRs9IqY6
>>511
なんか知らんけどお前がID付きで写真出せば済むことだろ
2023/08/28(月) 11:59:00.62ID:im89T/d4
>>511
お前は誰と間違え鼻息荒くしてるんだよ
516無記無記名
垢版 |
2023/08/28(月) 12:10:36.54ID:ip4LUU2v
>>514
>>515
IDコロコロしないと死ぬ病気
2023/08/28(月) 12:11:46.69ID:fEHjKcPM
あらあら、自演ミスったんだねこの低能は
あほぅ丸出しwww
2023/08/28(月) 12:17:02.04ID:im89T/d4
？？？
なにこの被害妄想
きも
2023/08/28(月) 12:19:37.77ID:kWYQK4xe
アンカーも打たれていないのに、自演ミスったと言われてそれが自分を指してると分かるってことは、自演してたってことなんだよねえwwwwwwwww
あほぅには理解できないかな？かわいそー
2023/08/28(月) 12:22:00.20ID:ZCnJO5L3
この人から細かい筋トレ知識を一度も聞いたことがないんだよねえ
本当は筋トレ自体したことないんじゃないの
全板荒らしてるそうだし
2023/08/28(月) 12:24:20.35ID:JdOSzZ34
繰り返してやる自演は楽しいですかー？
2023/08/28(月) 12:24:25.60ID:im89T/d4
ほんこれ
筋トレしたことないんじゃないの？
俺は脚トレとか具体的に出してんのに
2023/08/28(月) 12:24:39.14ID:rChdt/a9
プロテイン冷蔵庫で冷やしてもええか
2023/08/28(月) 12:25:32.51ID:im89T/d4
溶かしきってからキンキンに冷やしてるよ
2023/08/28(月) 12:25:55.06ID:im89T/d4
胸トレいってくるわ
じゃね
2023/08/28(月) 12:27:51.36ID:9Q28zvcS
あーあ、自演バレして逃げたよこのゴミクズ自演er
なさけねーアフォwww
2023/08/28(月) 12:37:56.39ID:CU3m47nP
しっかりトレーニングしろよー
食ってばかりだとこういう情けない体にしかならんぞwww

https://imgur.com/aGcNyOd
2023/08/28(月) 12:45:12.71ID:nZzgpYuX
>>527
いくらなんでも脂肪乗りすぎ
ブリじゃねーんだから
2023/08/28(月) 12:46:02.89ID:vix9ruAC
>>527
不格好に太い
女性にモテるため、スポーツ万能でいるため、肉体労働の鬼でいるためにこんな太い筋肉はいらん
2023/08/28(月) 12:55:07.77ID:nZzgpYuX
>>529
そもそもあれ、筋肉じゃなくて脂肪だぞ
筋肉も多少は付いてるのでそれっぽく見えてるだけさ
この世界ではあんなに脂肪だらけの体はまったく評価されません
たんなるデブ扱い
2023/08/28(月) 13:26:39.07ID:qpoy/Q6H
ID:im89T/d4
ID:ZCnJO5L3

わざわざ固定回線を複数用意して自演してるってこと？
完全に頭の病気だな
2023/08/28(月) 13:50:54.03ID:nZzgpYuX
俺がトレーニング始めた理由はすれ違う人がみな振り返るくらいの体にしたい、という単純なものだったけどもうそのレベルには到達しちゃった
トータル8年かかった
トレーニングは楽しいし飽きてもいないけど
これからも続けるならなにか目標があったほうがより続けやすいのだろうな
>>527のようなたるんだ体には絶対ならないぞっ、的な

これから体を作りたい人は1年そこらでどうにかなるなんて思わないことだ
最低レベルに到達するのに3年かかると思っとけ
最初からそう思っておけば半年そこらでがっかりして投げ出すことはないだろう
で、実際に見栄えする体になるまで最低5年だなｗ すまんがこれ、時間がかかるんだよ
3年かかると言われて腰が引ける人は始める資格すらない
悪いことを言わないのでやめとけ
533無記無記名
垢版 |
2023/08/28(月) 15:21:07.73ID:Nl+kXFyU
>>532
俺は3年も違うと思うよ
体が動かなくなるその日まで一生って覚悟が無いと無理
534無記無記名
垢版 |
2023/08/28(月) 15:29:45.59ID:opbEgtBL
筋トレだけじゃなくてお稽古事は何でもその位の割合だと思うよ
2023/08/28(月) 15:37:24.82ID:9qm2VEPZ
筋トレしてる人で筋トレを崇高なものだと思ってる人いるよね
2023/08/28(月) 15:45:47.06ID:nZzgpYuX
>>535
さあ？俺はそんなふうに思ったことないしそんな人を見たこともないな
ただの趣味でしょ
ヘタレで続かずに逃げ出した情けない人が、逆恨みしてお前のようなことを言ってトレーニングを続けている人を小馬鹿にする姿なら何度も見たけど
2023/08/28(月) 15:53:12.24ID:8q5St4vx
分割してる人は部位に対して何セットやってる？
2023/08/28(月) 15:57:02.68ID:1FpLZ1cB
>>537
その理由の分からない質問の仕方から推測するにトレーニングしたことないでしょ？
2023/08/28(月) 16:04:00.17ID:9qm2VEPZ
>>536
ただの趣味なのに偉ぶったり他人のこと見下してる人多いなって思うだけ、ネットでの話だけどね
俺は今も筋トレしてるよ
2023/08/28(月) 16:20:33.51ID:nZzgpYuX
>>539
ネット見てあなたが感じたことをさも事実のように語られても困りますよ
頭は大丈夫ですか？
2023/08/28(月) 16:25:48.77ID:v/JQajZ5
ネットで見たこと、感じたことがこの世の全てだ、真実だ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
と思いこんじゃう残念げな人は一定数いるらしい
2023/08/28(月) 16:59:47.56ID:9qm2VEPZ
>>540
😅
2023/08/28(月) 17:00:12.43ID:OJ4WGa7U
>>527　これも笑えるけど
https://i.imgur.com/W4UMuJH.jpg
これを超えるほどではないかな
これは何度みても笑える
2023/08/28(月) 18:06:08.32ID:pOzgwGiD
>>539
確かにわかるわw
特にここは酷いw日頃どんなにストレス抱えてるのか知らないけど他人を見下す奴らがすぐに湧いてくるw
2023/08/28(月) 19:46:51.30ID:x9cy3KRy
いつも他人を見上げている底辺の人「あいつに見下された！！」
2023/08/28(月) 21:05:55.59ID:z/inNS6m
>>545
自分が周りを見上げておいて見下されたと思っているのか・・・・・・
なるほどその人は皆から見下されていると常に感じているだろうな
>>544のように
すべて自分のせいなのに他人に責任転嫁しかしない人ってだいたいこういう人だわ
で、しまいには精神科クリニックにガソリンぶちまける
迷惑にもほどがある
2023/08/29(火) 00:49:56.14ID:bwIbKSpO
>>537
週20セット
2023/08/29(火) 01:18:15.08ID:ljrJvWj/
どんなにこの人達のような凄い身体の人でも自分より下だと見下すんだろ？
体を鍛える前に性格を直さないと老害まっしぐらだぞ
すでに周りや家族からも嫌われてそうだがw

https://i.imgur.com/u4KUsbZ.jpeg
https://i.imgur.com/51AcuN9.jpg
2023/08/29(火) 15:58:45.22ID:z+BNAJGh
俺の印象はまったく逆だわ
1年すらやってないような、自重だ宅トレオンリーだっていう小物に限って
筋トレとはこうだ的な主語のデカい話を上から目線でしたがる印象
チューブでも自重でも宅トレでも好きにすればいいが5年くらいやってから語れ
3年そこらじゃ話にもならない
ただの初心者
550無記無記名
垢版 |
2023/08/29(火) 16:21:30.52ID:rO4O1aTA
何年やっても結果が出てなきゃカスですよ
2023/08/29(火) 17:29:24.14ID:ljrJvWj/
男でも女でも目指す体や理想とする体は人それぞれだよね
体脂肪10％以下にしたい人や脂肪が多少ある体
腕を太くしたい人、脚を太くしたい人、尻をデカくしたい人、バランス良く筋肉がついてる人
そもそも生まれつきみんな骨格が違うんだから他人を馬鹿にするのは間違ってると思う
みんな同じ趣味を持ってやってるんだから仲良くしようよ😀
2023/08/29(火) 17:41:21.07ID:+Iuhl2SF
>>548
1枚目はしょぼい
2023/08/29(火) 19:14:39.33ID:U+W4CtgT
ウェイトトレーニングをやり過ぎると、大谷みたい怪我する。
2023/08/29(火) 19:20:07.96ID:yO9otOtk
仲良く？デブと？それは無理だなあ
デブとは仲良くできない
2023/08/30(水) 09:03:56.94ID:/ekIY4Sy
自分は食っちゃ寝食っちゃ寝してただ太るだけ
そんな自分は棚に上げて何年も真剣にトレーニングしている人を羨んで妬んで僻むしかしないような人と仲良くするなんてできるわけないじゃん
なにいってんの？
仲良くしてほしいならその腐りきった僻み根性をまずどうにかしたら？
2023/08/30(水) 09:07:02.39ID:ecyam9FC
筋トレマニアは無職多いけどね
2023/08/30(水) 09:36:21.60ID:g0gKa/cb
ほら、さっそく言い訳が始まった（笑）
仕事しながらきっちり体作ってる連中なん掃いて捨てるほどもいる
なのにそれは見て見ぬふりして「あれらは無職だから」と僻む、妬む
こんな性根が腐りしった人間と仲良くなんてできるわけもない
仲良くしてほしかったらまともな性根の人間に編まれ変わったら？
クズと仲良くしたい人はいない
2023/08/30(水) 09:38:52.86ID:hzXJEhua
いや、ウエイトトレが素晴らしいものだとしても最初は自重トレを勧めろよ
日本の人気筋トレYouTuberはみんな自重トレの動画出してるだろ
559無記無記名
垢版 |
2023/08/30(水) 09:43:30.33ID:KGgBzGKN
金払って行かなきゃもったないってケツ叩く状況を作るのも大事だと思う
家でやればタダじゃんって話になると途端にやらない人いるかと
2023/08/30(水) 09:45:24.54ID:ecyam9FC
無職の筋トレマニア(しかもしょぼい筋肉)が真面目に働いてるヒョロガリorデブを見下してるからおもしろいよな
561無記無記名
垢版 |
2023/08/30(水) 09:50:14.08ID:n5HWs7tZ
>>560
完全に嫉妬で草
2023/08/30(水) 09:51:50.47ID:7wD8Xj81
>>558
↑こんな性根の腐ったデブはなにをやっても無駄なのでジムも自重もいらないですよ
今まで通り食っちゃ寝してデブのままでいなさいな
こういうゴミは生まれ変わらないとどうにもなりませんので
あとね、クズと仲良くする気はないので悪しからず
2023/08/30(水) 09:52:15.51ID:ecyam9FC
無職のショボ筋肉が嫉妬されてると思ってて草
564無記無記名
垢版 |
2023/08/30(水) 09:54:35.69ID:ajhSy/Y6
涙拭けよヒョロガリw
2023/08/30(水) 10:01:21.91ID:ecyam9FC
ショボ筋肉否定してなくて草

ショボ筋無職なのに嫉妬されてると思ってたの？w
2023/08/30(水) 10:02:12.95ID:hzXJEhua
>>565
女性に一番モテるのはショボ筋肉の細マッチョの体だぞ
2023/08/30(水) 10:03:54.29ID:ecyam9FC
女性に1番モテないのは無職だぞ
2023/08/30(水) 10:07:58.29ID:sjuG1G3r
筋トレマニアって無職なの？
マニアって言うからにはゴールドジム通ってるガチ勢だと思うけど会費1万円超えを無職が払えるの？
2023/08/30(水) 10:10:53.67ID:ecyam9FC
払えるでしょ
親の金とかバイト代とかで
2023/08/30(水) 10:13:26.25ID:lzTnYhHS
知らん間にゴミとクズが殴り合い始めててワロタｗｗｗ
571無記無記名
垢版 |
2023/08/30(水) 10:44:17.29ID:eM+WMrZj
無職煽りしてるやつが無職ってオチだろ
なんでこんな時間に書き込んでるんだ？
2023/08/30(水) 10:48:28.84ID:WNFIrH3p
自分の体は見せないのに他人を批判する
今の迷惑電話の中国人と一緒ですよ
2023/08/30(水) 10:50:08.47ID:ecyam9FC
仕事中にスマホいじれる楽な仕事ってわりとあるよ
574無記無記名
垢版 |
2023/08/30(水) 11:03:05.78ID:b+39xXFM
アルバイトかな
2023/08/30(水) 11:05:52.35ID:4OK3u11/
>>572
ではお前の体見せろ、さあどうぞゴミクズくん
2023/08/30(水) 11:09:14.98ID:WNFIrH3p
>>575
血圧めっちゃ上がってるやんw
頭弱そう
2023/08/30(水) 11:11:18.04ID:6ditCIAR
>>576
いいから早く見せろよ
見せたらお前の勝ち、見せられないのならお前の負だ
はいどうぞ負け犬クン
2023/08/30(水) 11:23:45.13ID:WNFIrH3p
>>577
自分から見せればいいのに小学生以下やん
ホント頭弱すぎる🤮
579い
垢版 |
2023/08/30(水) 11:27:54.17ID:C1kfuZkd
>>556
筋肥大のために止めるべきルーティンは？
横川くん「仕事！！」
2023/08/30(水) 11:30:08.58ID:nh2pemnT
>>578
あ、そう、ならお前の負けだ
次の患者さんどうぞ
2023/08/30(水) 11:31:22.86ID:nh2pemnT
>>579
仕事しながらでは無理、という意味ではないぞ？
筋肥大を最優先にするのであれば仕事を辞めるのが最も手っ取り早いという意味で
仕事しながらでも普通にできる
できないのはただの無能
2023/08/30(水) 11:56:13.54ID:WNFIrH3p
こんなところでストレス解消してるんだもん結婚できないわけだわ
生きてるの辛くない？だから周りから家族やみんなが離れていくんだよ😇
2023/08/30(水) 12:24:58.65ID:0GR7khRX
>>527
これは見るからにカッコが悪いけどなんでなんだろうな
なにが足らないのだろう？
骨格が駄目なのか？
なんかシンソールででっち上げたような体にも見える
何が悪いのか指摘できないけどとにかくカッコ悪い
2023/08/30(水) 12:29:44.71ID:WNFIrH3p
撮り方や角度もあると思うけど腕太すぎだよね
2023/08/30(水) 13:49:09.53ID:nh2pemnT
>>583
脇になにか入れて強く挟み込むことで上腕が太く見えるよう細工したインチキ写真だからさ
だから強烈に不自然で違和感しかない
反対の腕を見たら分かるだろ、あれが本当の太さ
もし腕の長さがあれだとしたら骨格もひどいなあ
あの骨格ではどう鍛えても見栄えしないかもしれない
586無記無記名
垢版 |
2023/08/30(水) 13:52:54.29ID:i6bsXq0V
誹謗中傷をやめろ
2023/08/30(水) 14:27:14.48ID:yQM7t0Dq
誤：誹謗中傷をやめろ
正：インチキを暴くのをやめろ、やめてください
2023/09/01(金) 09:04:22.46ID:AQ3Na9JC
>>527
↑この写真、消えてね？
インチキがバレたから写真消して逃げちゃった？ｗｗｗｗｗ
てゆーかさ、あんなブサイクな写真を自分の意思でアップロードするメンタルってどういう状態なんだろう
錯乱？
2023/09/01(金) 11:18:54.71ID:Ei8FoAbZ
ヒョロガリよりは遥かにマシな身体だったがまだ脂肪が乗ってたな
2023/09/01(金) 11:45:14.81ID:TqJn1R4q
いや、あれだけダルんダルんだとヒョロガリのほうがマシ
それこそここに貼ってある自重オンリーの方がいい身体してるわ
太くて不細工ってのは要するにただのデブ
2023/09/01(金) 12:20:35.02ID:Ei8FoAbZ
そうかな？
あれは半年くらいかけて絞れば筋肉残したそこそこの身体になる
でもヒョロガリは半年かけてもたいして筋肉つかないからな
2023/09/01(金) 12:31:11.06ID:bb+S4vww
>>591
無駄に背があるからあれが絞ったらただのヒョロヒョロだよ
しかも上腕が妙に長い、最悪な骨格
ヨネ体型（笑）
ザ・ロック見れば分かる通り背があってもちゃんといい身体にできる
でもあの色白デブの筋量ではまるっきり足りない
甘ったれで減量も満足にできない性格だから今以上にトレーニングするのもまあ無理だろう
絞れない、トレーニングできない、これでは話しにもならんな
だからこいつはあんなインチキ写真なんか上げてるんだよ
身体を作るだけの根性と技術があるならとっとと身体作ってまともな写真を上げる
インチキする必要がない
2023/09/01(金) 12:38:06.77ID:ScRS5zUG
自重トレーニングを極めた体

https://tadaup.jp/0112370896.jpg
2023/09/01(金) 12:52:31.71ID:1TJW17dF
>>527
これ誰のこと？
2023/09/01(金) 13:14:14.97ID:XX88b953
>>593
すまんな、俺のほうが三倍くらいゴツい

>>594
ブヨブヨ太ったただの一般人
2023/09/01(金) 13:38:57.34ID:ISZ99Dzm
>>595
Twitterかなんかの痛いインフルエンサーみたいな奴じゃなくて？だとしたらなんで一般人を偉そうに批評してるんだ？
2023/09/01(金) 13:45:35.45ID:kN6CNDFP
>>596
その色の白いブヨブヨした一般人が自慢気に自分でその写真を貼ったのを見た感想を述べているだけだが
誰が貼れと頼んだわけでもないのに唐突に自分で貼ったのだからそれ見てどういう感想を述べようと文句言われる覚えはない
お前こそ何様だよ舐めてんのか
なにか文句があるのならブヨブヨの情けない、しかもインチキで細工したような写真を得意げに貼ったご本人に言えや
598無記無記名
垢版 |
2023/09/01(金) 13:54:28.49ID:16N6Kssj
どんな習い事でもそうじゃないかな？
英会話、お茶、お花・・・
1年継続できる人はやはり少ない。
別に筋トレに限ったことじゃないよ。
2023/09/01(金) 13:59:17.53ID:ScRS5zUG
結局、継続できる人が強い。
「無事是名馬」という言葉もある。
2023/09/01(金) 14:22:56.83ID:t64y90Dk
>>535
ほぼ全員だろ
続けてる俺すげー！選ばれし4パーセント！
2023/09/01(金) 14:37:08.60ID:MgQrYMHC
何年続いてるかなんてまったくの無意味だぞ
それでどんな身体を造ったかが全てだ
結果を伴わないならオナニーでしかない
10年続けて色の白いブヨブヨダルダルの体になってもしょうがないだろ
それこそオナニー
俺は自分の身体に満足してる
完成してはないがどこへ出しても恥ずかしくないくらいには育てた
でもまだ辞めるつもりはない
2023/09/01(金) 14:59:33.19ID:/X1XJfIq
筋トレ民って陰湿な奴らばっかりだな
2023/09/01(金) 15:07:25.52ID:B3VxVaaS
>>602
いつも他人を見上げながら「見下された!!」つーてイジけてる人生は楽しいかい？
そんなクズみたいな生き方をよくいつまでも続けられるもんだな
2023/09/01(金) 15:17:44.02ID:ScRS5zUG
いや、10年続けてればそれなりの体になってるだろ。
2023/09/01(金) 15:23:51.44ID:5Tg7VFKm
>>604
ならない
間違ってる人、やるべきことをやろうとしない人は何年やっても全く大きくならない
2023/09/01(金) 15:28:49.46ID:H9qQqQG2
長文はブーイモか？
2023/09/01(金) 15:36:28.30ID:eIb4yjPF
色白でー
ブヨブヨしてるの
ダルダルで
2023/09/01(金) 15:40:17.10ID:ScRS5zUG
途中でやめたり、再開したり、それは10年継続できたって言わないからな。
真面目に10年継続すれば全く変化しないなんてことはない。
2023/09/01(金) 15:43:52.69ID:/jFznTKr
>>608
いいや、間違ったやり方なら何年やってもなんの効果も出ない
アンガールズの山根見ろや
あれは30年やっても何も変わらない
自分の無知を晒すのも程々にして
2023/09/01(金) 15:51:21.98ID:ScRS5zUG
10年後の体を見てから評価しよう。
真面目に10年やりゃ誰でも筋肉つくよ。
サボらずにな。
2023/09/01(金) 15:51:42.61ID:jv6uUmcm
山根は間違ってるけど継続もしてない
2023/09/01(金) 16:17:02.31ID:GDz5KpEi
そういやステロイド入れても大きくならない飛び抜けたアホもいたなｗｗｗ
ステロイダー杉山
トレーニングもしてた、継続もしてた、ステロイドも入れてた
それでも大きくならなかった
間違ったことをやってたら何年やろうがステロイド入れようが大きくならない
絶対に間違っては駄目なツボがいくつがあるんだよ
お前らはその存在にすら気づいてないだけ
このツボを外すと絶対に大きくならん
で、そのツボを知らんということはお前らはただのド素人
2023/09/01(金) 17:32:38.44ID:jv6uUmcm
ステロイダー杉山ってだれ？
ググってもどの画像がそうかわからんかった
2023/09/01(金) 17:57:22.52ID:b342fM1e
間違えたことやってたら絶対に大きくならない
こんな基本的なことすら理解できてない素人にこれ以上教えるつもりはないよ
ステロイダーをググることすらできないとか、もう相手すんのもめんどくさい
ズブの素人が語らなくていいから黙ってなさいな
2023/09/01(金) 17:59:14.39ID:jv6uUmcm
知らんけどなんか消えてんだよ殆ど
何が正解かわからん状態になってる
2023/09/01(金) 18:00:37.85ID:jv6uUmcm
Googleだと全然分からんかったけどツイッターで検索したらわかった
確かにステ使ってると思えない体型だな
本当に使ってたのか知らんけど
2023/09/01(金) 18:15:09.10ID:/X1XJfIq
>>603
陰湿なのが図星で顔真っ赤ですよ(;_;)
2023/09/01(金) 18:22:33.88ID:EU+YnFbq
>>615
そいつ相手しなくていいぞ
2023/09/01(金) 19:37:19.75ID:jAHHjMlg
>>593
この程度の身体なら3年かからないくらいでなれるけど、それすらできない人もいるんだな
びっくりだ、上には上がいるが下にも下がいるってことだな
勉強になるわ
2023/09/01(金) 22:37:46.07ID:UvvFdUlr
体操選手って小さいからね
身長165センチなら1年半でこれくらい行けるんじゃないかな
621無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 03:16:43.01ID:wAx62r5O
topfilmのラット付きパワーラック買ったけど
安いのに作りが雑じゃなくて好印象
穴のピッチが広いのが△だけど
安定感、アタッチメントの使い勝手も含めて
かなりオススメコスパ抜群
2023/09/02(土) 06:49:51.14ID:dKUFgoZV
穴のピッチが広いだけでまず選択から外れるんじゃないか？
一昔前と違って今は2.5cm主流だろ
623無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 07:22:27.45ID:D5W2FmEt
1年続いてる俺ら優秀ってより炙り出された4パーセントのナルシストってのが正解だろうな、仕事恋人家族優先して辞めてった奴らもいるだろうし
624い
垢版 |
2023/09/02(土) 07:42:56.33ID:zCnIGSPB
ジム行くために仕事行ってる気がする
2023/09/02(土) 07:51:36.17ID:0Z1XaQbm
>>621
あれではケーブルがしょっぱすぎて使い物にならんぞ
最初の1年専用ですぐ買い替えるのならあれでもいいかも知らんけど
だったら最初からまともなもの買ったほうがトータルで安上がり
ホームジムでまともに使える物が欲しいならデュアルプーリーとスミス内蔵のオールインワンラックしかない
プラットホーム、シャフトやプレート、ベンチも揃えたら100万くらい
めちゃくちゃケチれば70万てとこだな
ホームジムは金とスペースが有り余っている人がすることだ
626無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 08:23:38.40ID:GKZPiHqj
トレーニーの人達って互いにこだわりが強いのか知らんが、他のスポーツとかと比べてもここやユーチューブのコメ欄とかでもとくにレスバ発生率高いと思う
2023/09/02(土) 08:31:47.00ID:81cBYJ+7
仕事だの家族だのを言い訳にして逃げ出したやつがたくさんいる
96%が逃げ出すのだからそらたくさんいるわな
それはいいのだけど、逃げ出したくせにいつまでも粘着して立ち去らないのもたくさんいる
そういうやつが、トレーニングのことなんかなんも分かっていないくせに
知ったような顔をして㌧でもない間違いを平気で書く
それを見たら分かってる人は訂正する
知ったかチャンが㌧でも論でそれに反論する
そういう流れ
ウエイト板のキチガイ率がやたら高いのも同じ理由
逃げ出したくせに立ち去ることもできずいつまでもうじうじと居座るゴミクズがあまりにも多すぎる
性根が致命的なほど腐っているのだろう
628無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 08:32:38.26ID:ggrF1qXq
4％の内、世間的に見てマッチョなのは2％くらい
2023/09/02(土) 10:51:20.40ID:Pnae5/wd
なお4%のソースはない
2023/09/02(土) 10:58:43.02ID:b+LkL5G5
正確には3.4%だからな(笑)
ググることもできないバカはソースなんか知らなくてよろしい
で、そのうち偉そうにできる程度まで育つのは20%くらい
つまり100人が始めてきっちり育つのは0.8人くらい
2023/09/02(土) 11:06:29.93ID:DavpsJHE
>>627
おっブーイモ臭するやん
くっさ
2023/09/02(土) 11:11:55.85ID:+/nK/SDj
ブーイモは言うだけで身体はショボイからな
筋量ないのを絞れてると思い込んでるし
2023/09/02(土) 11:14:04.54ID:k5bHAU9E
ウジウジと粘着しているのは僕でーす、という自己紹介でした
惨めな人生だねえ
2023/09/02(土) 11:28:56.74ID:CeWkhUyx
望む体を手に入れるのはたった0.8%かあ
どうりで脱落組が僻んで粘着しまくるわけだ
クズは逆立ちしても望む体なんか手に入らんわー
0.8%かー、狭き門だぬー
635無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 11:47:31.42ID:ExaWkycJ
筋トレがまあまあ金かかるってのも継続を断念しそーなんだよな
人に聞くと自分は今まで食の質が悪いし足りないみたいなんだよ
ミニマム生活っていうのが自分の普通らしい
1年超えてから変わってきたって人もいるしもう少し頑張ろう腹が出ないだけでもいい
2023/09/02(土) 11:52:35.80ID:BqHY/40p
筋トレで金なんかかからんよ
かかる金はジムで5-6千円くらい
なによりも節約優先したいならほかは何もいらん
食費に関しては増えるがこれも節約志向で徹底したらもとより安上がりにできる
筋トレで金がかかると言ってる人はただのバカ
637無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 12:13:34.08ID:iYfBM6R1
ぶっちゃけあまり筋肉つけると体力なくなるし汗っかきになるし体臭きつくなる（これは高タンパク食のため）からデメリットも結構多いんだよね
638無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 12:14:13.43ID:iYfBM6R1
あとうんちも臭くなるんだよね
食物繊維たくさんとってもやっぱり臭い
639無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 12:14:30.16ID:TM98nKhY
>>634
望む体を手に入れた率はもっと高いと思うぞ？一年以内に辞めたやつの中に目標に到達したからやめたやつはたくさんいるからな
640無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 12:15:15.84ID:TM98nKhY
>>636
筋トレしないならジム代いらんのでね
641無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 12:19:15.77ID:tYxdiFc4
筋トレが優先順位の奴が4パーって話だろ残りの96パーは単に根性無い奴もいれば優先度低くて辞めた奴もいるだろうし日本人って忍耐力高いから筋トレが人生において優先度高い行為なら4パーが60パーくらいにはなってる、まぁ俺も辞められない側の4パーだけど
2023/09/02(土) 12:42:57.52ID:gyUnkznV
鏡みてみ？情けない腹した間抜けが見えるだろ
お前は去年もその体だったし来年もその体だし再来年もその体のままだ
でも1%以下の選ばれし人はお前とは違う道を進む
この人は言い訳をせずにやるべきことをちゃんとやる
1年といわず3年でも5年でも必要なだけ続ける、1年そこらじゃ何も変わらんからな
なのでこの人は望む体を手に入れる
家族がー、時間がー、お金がー、使える筋肉がー、ガーガーガー
負け犬はこういう言い訳をたくさん並べたがるが、お前が逃げ出す理由なんてどうでもいいんだよ
ようするにお前は去年も来年もそのみすぼらしい体のままだ
おまけに臭いｗ
気が済むまでそのみすぼらしい体で過ごせばいいよ
その言い訳を聞かせてくれなくて結構です
643無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 12:48:42.40ID:jjMiT2rb
病気みたいなのいるな
644無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 13:25:52.28ID:ggrF1qXq
96パーの中には筋肉の才能ありすぎる産まれながらのマッチョもいるんじゃないの？
2023/09/02(土) 13:58:07.04ID:8K0UlB0c
いるだろうけど努力継続出来るのも一種の才能だしな
イチローも言ってたけど
646無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 14:12:47.03ID:asuSafqV
無能って説教が好きだよな
647無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 14:15:51.59ID:ggrF1qXq
本当にマッチョだったらインスタとかで自分の身体さらして本物のマッチョ同士でコミュニケーション取ってるんだよな
貧相な身体だから2ちゃんでマッチョのふりをするしかないんだよ
648無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 14:36:33.99ID:/0N+JRRk
基礎体温上がったせいで病院の受付で発熱外来に振り分けられそうになるの勘弁してw
2023/09/02(土) 15:55:41.96ID:N2EUOsc2
あのさあ
多少鍛えたくらいで基礎体温はそんな上がらないから
平熱+0.3ってところなのでどんなに上がってもせいぜい37度くらい
37度で発熱外来へ回されるなんてありませんので作り話はやめましょうね
貧相な体の自称マッチョさん
あと自分で自分をマッチョと呼ぶのは基本的にバカだけです
650無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 16:24:37.82ID:/0N+JRRk
実際に昨日内科の受付で体温計渡されて37度で発熱外来って言われたんだよw
2023/09/02(土) 16:31:30.32ID:DnBXeqGC
そんなアホな病院は見たことがない
どこの病院だよ名前出せや
平熱37度くらいの人はいくらでもいる
それでいちいち発熱外来に回されてたらキリがないわ
基本的に発熱外来に回されるのは平熱+1度、つまり37.5度を超えた場合です
お前がうざい物言いをする人間でイジワルされたという可能性ならあるが
2023/09/02(土) 16:50:49.33ID:ggrF1qXq
ウザイ言い方をする人間はどちらかと言えばこいつじゃね
653無記無記名
垢版 |
2023/09/02(土) 17:18:34.10ID:D5W2FmEt
>>645
仕事なら嫌でも皆継続するだろ96パーの中の半数くらいは人生において筋トレは必要なかっただけだろもう半数はキツくて辞めた奴
2023/09/02(土) 19:28:42.28ID:e85V4rII
すぐにバレるような嘘を書いてるから叩かれるんだよ
アホが
わかりましたか？貧相な体をした自称マッチョさん
2023/09/03(日) 09:48:44.04ID:zRVHzPjZ
ジムなんかなくても自重トレで細マッチョになれるからな
ダンベルにホコリがかぶってるトレーニー多いんじゃないの
656無記無記名
垢版 |
2023/09/03(日) 11:20:28.67ID:+vA0FscI
>>655
お前、5年も自重トレやっててデブのままなんだろ？
もう憧れの細マッチョ無理やろ
2023/09/03(日) 11:51:24.18ID:zRVHzPjZ
>>656
自重、チューブ、ダンベルで10年くらいだけど
2023/09/03(日) 12:23:14.24ID:qN0KAGDu
>>657
へえ
で、どういう体になったの？見せてよ
2023/09/03(日) 12:37:12.47ID:zRVHzPjZ
>>658
別に俺が誰かより凄い身体だとか、こいつの身体はしょぼいとか一言も言ってない
つまり俺は自分の身体に自信があるわけではないので、晒す必要性はまったくない
つーかID変えるなチキンレッグ
660無記無記名
垢版 |
2023/09/03(日) 12:57:26.37ID:UNLX59X9
>>659
ダンベルは先月買ってすぐにやめたって言ってたじゃねえか
チューブ君相手にわざわざID変える奴なんかいねえだろ
2023/09/03(日) 13:08:11.33ID:OHoSJ6LD
>>659
なんだ、10年やってるだけのただのデブかよ
それじゃ時間と金の無駄でしかないな
デブのままで生きるのはどんな気分がするんだ？デブ
2023/09/03(日) 13:27:27.94ID:Rvvc4+Ly
IDコロコロさせながら自分は身体をさらさずに身体の写真を要求するクッソ卑怯なやつおるな
2023/09/03(日) 13:49:30.06ID:4nc+1/ZX
ごたくはいいから10年やったというご自慢の身体を見せろよデヴ
自重ならどうせしょぼいから見せても特定されることもない
さっさと見せろ
2023/09/03(日) 13:52:14.28ID:Rvvc4+Ly
IDコロコロが偉そうなこと言ってて草ｗ
めっちゃショボいからだしてそうｗ
2023/09/03(日) 14:22:33.15ID:XHExurHR
96%からの嫉妬が心地よい
2023/09/03(日) 14:24:18.09ID:7fZf7BQa
でもお前170cm前後のチビじゃん
2023/09/03(日) 14:48:32.44ID:kMS49h8F
体格においてのヒエラルキー
筋肉のある高身長>>>普通体型の高身長>>>>>>ガリガリの高身長>>>筋肉のあるチビ>普通体型、ガリガリのチビ

実際こんな感じだからな
腕や背中を10センチ横に広げても身長が10センチ小さいと色んな意味で見下されるよ
2023/09/03(日) 14:58:46.10ID:7fZf7BQa
ミニカーのダンプカーやトラック見ても迫力があるとは思わないもんな
669無記無記名
垢版 |
2023/09/03(日) 15:21:23.51ID:15JVz5QL
>>668
極端すぎるよ
2023/09/03(日) 15:43:01.23ID:7fZf7BQa
>>669
比喩だから極端でいいんだよ
大きいりんごと普通〜小さいスイカでも後者の方が大きいのが現実
高身長で鍛えてる人見ると素直にかっこいいと思うけどチビで鍛えるやつ見ると「あー、劣等感の塊だからこんなに必死になって鍛えたんだな。でもチビだから身体全体が小さくて可哀想」って印象しか受けない
671無記無記名
垢版 |
2023/09/03(日) 15:47:05.26ID:qkWrBwsU
そうか
俺はそうは思わんわ
2023/09/03(日) 16:09:36.66ID:tnjNwrkU
コンプレックスあるからそういう思想になるんだよね
他人の努力を素直に見れないってのは
2023/09/03(日) 16:11:52.78ID:zRVHzPjZ
10年のうちにまったく鍛えてない時期が2ヶ月くらいあったり、腹筋ローラーだけの時期とかもあったから、大した身体じゃない
2023/09/03(日) 16:19:11.87ID:FHpHh/rh
おいおいしっかりしろよ
4%に入っても意味ないだろ？結果が出てないと
結果出して身体作れるのは0.8%だけ
99.2%はやってもやらんでも身体の変わらないゴミ
俺はすでに0.8%に入ってるので高みの見物
2023/09/03(日) 16:24:55.22ID:7fZf7BQa
>>672
文字通り素直に見たらやはり身体の全体の大きさ＝身長になるから印象として小さいってなるよ
画面越しに見たら分からないけど目の前に立つと特にそう感じる
根性論とか精神論みたいなの抜きにして素直にチビはやはりチビだよ
頑張ってるとは思うけど
現実は残酷だね
2023/09/03(日) 16:52:11.97ID:kMS49h8F
悲しいとき〜、悲しいとき〜
背の低い人がムキムキだったとき〜

あの20年前のネタが世間でウケて未だにチビマッチョが笑いものにされてることが答え合わせだよ
2023/09/03(日) 17:00:01.48ID:tnjNwrkU
その卑屈な思想がコンプレックスの塊ってのが本人だけ気付いてないとか
滑稽過ぎてかわいそう
2023/09/03(日) 17:02:43.85ID:7fZf7BQa
素直な見た目の話してるのに感情論に逃げてて会話にならないね
2023/09/03(日) 17:23:44.89ID:bnQo6CMu
背の高いデブ
背の高い不細工なデブ


悲しいなあ
680無記無記名
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2023/09/03(日) 17:23:48.45ID:AF1Ec2SR
>>667
筋肉のある高身長が凄いのはわかるが
このタイプは極めてお目にかからないからな
高身長が鍛えても見た目の印象は細身が大多数よ
そしてジムから去っていく
だからジムに残る鍛えたマッチョの大半はチビになる訳よ
現実はこれなんだわ
実に爽快爽快。
681無記無記名
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2023/09/03(日) 17:26:36.97ID:AF1Ec2SR
ガリガリのチビ
これは性格的に最も危険な部類に感じている
大人しいのならなんてことないんだが
このタイプは極めて凶暴な人が多いのよ
なぜかな
2023/09/03(日) 17:38:22.78ID:kMS49h8F
>>680
184cmでジム通い歴7年のアラサーだけど180cmくらいのやつならそこそこいるぞ
190cm以上はなかなか見ないけど
比率として170cm以下のチビが多いのは同意
世間では170cmって平均らしいけど首や関節も太いからシルエットが短く見えて更にチビに見える
2023/09/03(日) 17:45:11.17ID:FTRAp3o3
で、ぐちやぐちや言ってるけど自分はただのデブというのが現実(笑)
684無記無記名
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2023/09/03(日) 17:49:28.78ID:vnPA+sR2
ヨーロッパ行けば高身長マッチョの迫力がわかるよ
ガタイ良くて身長も高い男がゴロゴロいる
685無記無記名
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2023/09/03(日) 17:52:40.33ID:AF1Ec2SR
>>682
小さい人は筋力を伸ばしたり筋量を増やすことが必死で
見た目はあまり考えなくていないというか
ドワープ体型の人がたまにいるわな
まあそれはそれでいいとは思うが、目立つわw
686無記無記名
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2023/09/03(日) 17:56:55.88ID:AF1Ec2SR
欧米マッチョは参考にしていないw
日本とのトレーニング文化に差がありすぎる
特にアメリカは凄い
そりゃ用具もウエアもサプリもいいモノのが揃うはずよ
この板の住人もサプリはアメリカ製しか使わない人がいるんじゃねぇかな
687無記無記名
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2023/09/03(日) 18:06:01.78ID:BsCFZrmL
>>686
アメリカはマッチョの数は日本より遥かに多いがその反面醜いクソデブも多いのでそこまで劣等感に苛まれない
身長もそんなに高くないしな
2023/09/03(日) 18:12:27.43ID:2KYJAlmO
０．８%入りして更に上を目指す俺はブヨブヨした人達を冷めた目で眺めているのであった、、、
そんなに羨ましいのならお前らも身体鍛えたらー？
2023/09/03(日) 18:37:23.14ID:Rvvc4+Ly
と、コロボックルが申しております
690無記無記名
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2023/09/03(日) 18:41:04.34ID:EbuFGelf
何をゴミみたいな争いしてるんだ？身長や体型なんて経済力と人柄の前には無力だぞ
そんな無価値な争いをして何になるってんだ
2023/09/03(日) 19:08:51.25ID:+8hbaZAG
多趣味でいろんなことに挑戦してきたがはっきり言って筋トレはかなり簡単な部類
コンテストで勝つとなれば色々あるが、出て恥ずかしくないレベルくらいは簡単になれる
できない人は体か頭になにか欠陥があると思うね
2023/09/03(日) 19:18:12.15ID:Rvvc4+Ly
では、張り切って身体の写真を披露してください
2023/09/03(日) 20:42:06.67ID:zRVHzPjZ
>>691
知識が重要だと思うな
正解の筋トレをしていない人が多すぎる感がある
694無記無記名
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2023/09/03(日) 21:27:06.24ID:lNLvJL9B
>>690
一番スレチなこと言ってるやん...
2023/09/03(日) 21:35:18.81ID:42siVjnA
>>693
たぶん貴方がこのスレで一番しょうもない体してると思うよ
なのでトレの知識が足りていないのも
間違ったトレを10年もやっているのも
みな貴方ですな
↓これを読んでもあなたがど素人なのは一目瞭然

【ケトルベル#44】
853 ：851[sage]：2023/09/03(日) 01:35:58.95 ID:zRVHzPjZ
なるほど、ありがとうございます
私は見せ筋反対派でして。ケトルベルの独特のフォームのトレーニングで実用的な筋肉がつきそうだなと思っていました
そろそろ寝ますね。おやすみなさい
2023/09/04(月) 07:53:47.39ID:K2OU3tfS
http://hissi.org/read.php/muscle/20230903/elJWSHpQalo.html
ID:zRVHzPjZ

これ、いわゆる知恵遅れでは？
697無記無記名
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2023/09/04(月) 09:59:26.00ID:ErhOjCtn
たった3行で矛盾するホンモノ

659 無記無記名 sage 2023/09/03(日) 12:37:12.47 ID:zRVHzPjZ
>>658
別に俺が誰かより凄い身体だとか、こいつの身体はしょぼいとか一言も言ってない
つまり俺は自分の身体に自信があるわけではないので、晒す必要性はまったくない
つーかID変えるなチキンレッグ
698無記無記名
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2023/09/06(水) 01:01:03.21ID:0mSDzO4R
>>691
おまえみたいな体型コンプなチビって日本人みんなが同じような体型コンプあると思い込んでんだろうな

フィットネス界隈がチビまみれなの見て何か異常だと思わんか？
699無記無記名
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2023/09/06(水) 01:08:08.42ID:rBSy6W/t
>>698
身長が低いってのはほぼ全てのスポーツで不利だからでは？
2023/09/06(水) 11:05:57.53ID:hwjC/bHb
おチビちゃんいじりはもういいよ
彼らだって好きでチビになってるわけじゃない
もし背が伸ばせるトレーニングがあったら彼らは真っ先に背を伸ばしてる
でも悲しいことに身体は横にしか大きくならない
せめて横にだけ大きくなった身体を嘘でも褒めてあげようよ
2023/09/06(水) 11:35:00.76ID:k0QFvlPP
ご自慢の長身マッチョなお体の写真見せてください
羨ましいです
2023/09/06(水) 16:28:00.15ID:x++BiKbV
体が縦に短いチビが横に太くしても縦横の比率の錯覚で更に短く見えるだけなの可哀想
やはり180cmくらいないと見栄えはよくならないね
2023/09/06(水) 17:28:03.56ID:EtAk+Ujk
で、高身長だという証拠のカッコイイお写真はまだでしょうか？
証拠がないと単なる嘘ということにりますが
2023/09/06(水) 17:33:48.54ID:i032c45u
言うのはタダだし
こんなとこじゃ確認のしようもないしな
2023/09/06(水) 18:15:52.22ID:0cURCVx3
いやいやｗ
これだけ1人で自演連投して長身長がどうのこうの言っておいて写真の1つも見せられないとかあり得ないでしょ
ID付き写真出さないとしたらただの嘘つきで確定です
2023/09/06(水) 18:42:14.34ID:i032c45u
>>705
みんなそう思ってるだろうな
ヒョロガリのコンプレックス拗らせたやつが連投してるだけ
あわれなんですよ
2023/09/06(水) 18:47:08.64ID:x++BiKbV
180cm以上で鍛えてるやつがネッシーやツチノコみたいな珍しい存在になっててワロタ
どんだけお前らチビなんだよ
てか周りに180cmで鍛えてるやつなんてごろごろいるだろ
2023/09/06(水) 19:17:48.18ID:bGoGPAfc
分かったから早くID付きで写真見せてん
は・や・く
2023/09/06(水) 19:19:23.17ID:i032c45u
俺がそうだけどあんま周りに居ないけどな
710無記無記名
垢版 |
2023/09/06(水) 19:41:47.63ID:Cfh5+IQm
俺の行ってるエニだと2m超えてる日本人が彼女連れでくるけど男はサーキット運動みたいにチョコチョコマシン変えて動き回るし彼女はラックとラックの間とかに座り込んでスマホ弄ってたりでクソ邪魔やわ
711無記無記名
垢版 |
2023/09/06(水) 19:49:23.12ID:rBSy6W/t
>>707
ゴロゴロはいなくね？平均身長が171とかなんだから176や166くらいはよく見るけど161とか180はなかなか見ないぞ？
2023/09/06(水) 21:19:43.60ID:x++BiKbV
>>711
そりゃ全体の比率でいったら1/10くらいだけど毎日街中で何百人と無意識にすれ違ってんだから180cmくらいで鍛えてるやつは普通に目に入ってくる
それで今分かったけどチビって意識しないと目に入ってこないから日本人の平均が170とか言われてもピンとこないんだな
俺の中の体感だと175くらいが平均って感じだわ
明日街中でチビがどれくらいいるか確認してみよ
2023/09/06(水) 22:53:07.77ID:tSvMKPjZ
あのドゥエイン・ジョンソンですら裸だと縦に間延びしてて格好良くない
服着てたらなんとか誤魔化せる感じ
なのでドゥエイン・ジョンソン以下のバルクの180cmとなるとかなり残念な感じだと思われる
背が高いとどうしても間延びしてバランスが取れないのだよ
筋トレ向きじゃない
諦めなさい
714無記無記名
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2023/09/06(水) 22:56:41.07ID:rBSy6W/t
>>712
それはお前自身が高い方しか見ていないだけで平均値ってのは正直だぞ
2023/09/06(水) 23:28:50.86ID:ib8qiD6T
スクワットは不要。
腕立て伏せで下半身も鍛えられる。
2023/09/07(木) 00:14:59.06ID:JhgPQ1vf
>>712
それで肝心の君の身体はちゃんと筋肉質でカッコイイ身体なのか？
そこがいちばん重要なとこだぞ
2023/09/07(木) 00:20:59.52ID:vUKBAmRR
180cmはデカくて目に入ってくるから目立つだけだろ。
160cmの奴もいくらでもおるわ。
718無記無記名
垢版 |
2023/09/07(木) 00:32:36.89ID:cE6PvmRw
>>717
どっちもいくらでもはいないんだわ
両者とも少数
2023/09/07(木) 06:53:22.96ID:BCwud1JO
で
結局長身長なお写真は1枚も貼らずに逃げてしまわれましたね
>>698も>>707もみーんな単なる嘘つきでした
ちゃんちゃん

...とすると、こいつはさぞ情けないお身体なんだろうね
こいつは体を鍛えることもできず長身長なフリをして捨て台詞吐くだけのゴミなのだから
2023/09/07(木) 11:02:03.13ID:Qljya+lZ
>>667
ほんとこれ
身長だけはどうにもならん
手術もリスク高いし
2023/09/07(木) 12:08:18.51ID:Xkdpt6Eo
180を高身長の代表みたいに言ってるのは絶対180無いヤツの発想
180は高身長界では小さい方なんだよ
もっとデカいヤツがいくらでもいるのを知ってるから身長でマウント取ったり絶対しない
722無記無記名
垢版 |
2023/09/07(木) 12:12:03.93ID:GJPXBiL7
わかる
俺は170だけど180はチビだと思うね
2023/09/07(木) 12:13:35.91ID:YqQdZVeN
でも170以下のチビと比べたら180は目立つけどね
165とかその辺の低身長は並んで立つと子供にしか見えないよ
2023/09/07(木) 12:20:24.93ID:Qljya+lZ
165cmって俺が中1の頃の身長だからな
大人になってもそのくらいの身長しかないとか本当に可哀想だわ
2023/09/07(木) 16:49:04.44ID:JhgPQ1vf
高身長のガリはみっともないからヒエラルキーはもっと下だよ
2023/09/07(木) 16:50:36.13ID:JhgPQ1vf
それが嫌だから筋トレしまくってんのに
当人になったらわかるわ
高身長のガリは恥ずかしいから
これなってみないと本当にわからないから
これわからないやつはエアプというか当人ではないと言い切ってもいい
2023/09/07(木) 17:11:11.58ID:GzzueL/D
俺170ないけど道歩いてるとデブもノッポもみなすすんで道を開けてくれるわ
生まれてこのかた女に不自由したこともないし
なんかすまんな
2023/09/07(木) 19:00:35.10ID:otdfa2om
身長や体格で人生変わると思ってるヤツって他に何の取り柄も無いの確定やんw
いや、他にじゃなくて何一つとしてかww
2023/09/08(金) 04:00:52.32ID:HKGRyfqd
使えない筋肉

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1699156613301403648/pu/vid/avc1/1280x720/TxJWnYzh1KMwKfFQ.mp4
2023/09/08(金) 09:31:59.61ID:WnHc42be
170cmないチビに道を譲りながらうつむき加減に生きてるノッポさんたちお元気ですかー？
2023/09/08(金) 13:42:03.97ID:b+Ai1zLY
>>724
170以下のちっちゃい人と長時間立ち話する時に見上げてきて首つらそうだからたまに屈んであげてる
2023/09/08(金) 15:32:27.05ID:UdZnS5Lg
>>730
すまんけど、普通の大人って前から人が来たら道を譲るんやで？
チビのくせに道譲ったことないの？
めっちゃ嫌われてそうｗ
2023/09/08(金) 16:10:44.53ID:Hb8PWw1V
チビは劣等感の塊だからプライドと気だけは強いから仕方ない
可哀想な人間だと思って接するしかない
2023/09/08(金) 16:29:54.92ID:wIFcdDvM
街を歩いたらチビの若者もノッポの若者もかなり少ないよ
チビのおっさん爺さんは多いけどな
2023/09/09(土) 12:02:54.23ID:qAHNC6b/
170cmないチビに道を譲りながらうつむき加減に生きてるひょろひょろノッポさんたちお元気ですかー？
2023/09/09(土) 22:21:05.20ID:swGRV5NR
返事がない、しかばねのようだ
2023/09/10(日) 01:19:44.98ID:eZB1xbKo
https://i.imgur.com/eGLEvr6.jpg
738無記無記名
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2023/09/10(日) 04:07:04.09ID:PmWjhBSL
バカリズムも背は低いのにな
2023/09/10(日) 06:51:23.00ID:C9vCP+UT
バカリじゃなくていつここだろ
2023/09/10(日) 14:18:43.04ID:5naD+f91
いつもキョドキョドしながら生きてるのっぽさん大丈夫？
お前のようなゴミのことは誰も気にしてないからそんなに怯えないで
2023/09/10(日) 14:37:34.40ID:xKmpbVEH
いや、それよりもヒョロガリタトゥーのがやべーわ
近くいったらコソコソすんならすみいれんなよな
742無記無記名
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2023/09/10(日) 15:07:53.93ID:7cR+BDjo
>>741
刺青ってのは日本国内では入れたらどうなるか判断できない奴が入れるんだから何言っても無駄
2023/09/10(日) 15:31:19.73ID:EHVx3AZw
やめてー!!もうやめてー!!
自称高身長マッチョさん(中身は単なるチー牛)のライフはもうゼロよー!!
2023/09/10(日) 15:33:06.68ID:pkGW16dM
弱い犬ほどよく吠える
犬も小型犬はキャンキャン吠えるけど大型犬は余裕あって穏やかだよね
2023/09/10(日) 16:03:12.67ID:iHhRKmpX
他人と目も合わせられないドヘタレなんだからそら穏やかだろうさ
キョロキョロオドオドすることしかできないのっぽなチー牛さん
2023/09/10(日) 16:08:38.04ID:xKmpbVEH
>>745
ヒョロガリタトゥーはまさにこんな感じだったわ
2023/09/10(日) 16:44:03.04ID:2BXhHc8t
ウエイト板だからここにヒョロガリはいないよ
170以下のチビか、175くらいの普通か、180以上のちょい高めがいるだけ
その上でチビがバカにされてる現実見た方がいいよ
2023/09/10(日) 18:02:17.71ID:JGsjpYzx
あらあら
キョロキョロチー牛さん、激怒ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ丸？
ネットだとチー牛さんでも言い返せるもんね
頑張って言い返しなよ
キョロキョロチー牛さん
いくら言い返したところでお前の人生が糞味噌なことは変わらないけど
749無記無記名
垢版 |
2023/09/10(日) 18:04:50.00ID:1zbDQXsw
チズギュドw
2023/09/10(日) 18:30:44.92ID:oi6Os+jD
なんなんだよその無駄な迫力はｗｗｗ
2023/09/10(日) 18:56:46.25ID:l+0EfHl8
https://i.imgur.com/eGLEvr6.jpg
「あらあら
キョロキョロチー牛さん、激怒ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ丸？
ネットだとチー牛さんでも言い返せるもんね
頑張って言い返しなよ
キョロキョロチー牛さん
いくら言い返したところでお前の人生が糞味噌なことは変わらないけど」
2023/09/11(月) 22:34:00.99ID:TmzPIeqx
おチビちゃんがブチギレててワロタ
2023/09/12(火) 05:29:03.81ID:X1Jhtro6
男のチビは女に嫌われる要素の一つに入ってる。
ハゲやデブなどと同類。
2023/09/13(水) 07:27:23.52ID:/oGJb0+W
チビイケメン＞陰キャノッポ

これが真実
2023/09/13(水) 08:01:28.36ID:QXzemY4f
イケメン同士なら、背高い方がモテるよw
2023/09/13(水) 08:19:12.01ID:/oGJb0+W
それは君には無関係の話だね
2023/09/13(水) 09:06:34.74ID:818emSko
金持ち普通(デブやハゲでなければ背は無関係)>イケメン高身長
>イケメン筋肉>イケメン低身長筋肉>高身長普通>普通筋肉>低身長筋肉
>高身長ヒョロガリ=低身長普通>低身長ヒョロガリ

こんな感じですわ
2023/09/13(水) 11:22:05.62ID:/3U5xWsp
すべて＞ブサイクヒョロガリ＞ブサイクマッチョ＝ブサイクデブ
2023/09/13(水) 11:26:57.24ID:n7QMoWC8
足し算すらできない人は見た目がどうであれ人扱いされませんけどね
人権無しです
2023/09/13(水) 11:27:11.29ID:/oGJb0+W
ブサイクマッチョという世の中で最も残念な人たち

顔がねぇ…　って評価しか出てこない
2023/09/13(水) 11:34:27.95ID:FWOaJHaM
>>760
キンニクンの悪口はもっと言っていいぞ
2023/09/13(水) 12:58:16.04ID:3It1GJDU
きんにくんは
大金持ちだから最上位だろ
2023/09/13(水) 15:31:13.60ID:3n8DZ70u
きんに君はフツメンだろ
2023/09/13(水) 15:35:54.54ID:O2aOWPjM
>>763
涙拭けよきんにくん
お前、どちゃくそキモい顔してるから
765無記無記名
垢版 |
2023/09/13(水) 15:37:56.58ID:Db92yDJV
きんにくんの筋肉に嫉妬した情けない男が顔を誹謗中傷してるんだろうな
実に哀れ
2023/09/13(水) 15:41:12.28ID:j3RQYyb9
まあ、無い人って金も地位も筋肉も全て無いからな
妬み僻み羨み
この辺り矯正しないと一生無いからな
767無記無記名
垢版 |
2023/09/13(水) 15:46:48.44ID:IWJCo8jD
きんにくんは金も地位も筋肉もすべて持ってるからな
しかも好感度高いし人気者
>>764は何一つ持ってないんだろうなw
768無記無記名
垢版 |
2023/09/13(水) 17:23:15.04ID:9iN8ngta
https://www.rakuten.co.jp/next-gu/

https://www.rakuten.ne.jp/gold/monkey/
2023/09/13(水) 20:09:58.15ID:2xETHp5H
ジムでいい体したブサイク見ると泣けてくる

残念だなあという感想しか出てこない

高身長ブサイクも同じ感想。
2023/09/13(水) 20:45:01.21ID:wdYlNqtm
金があろうがどうしようがキモい顔はキモい
それ以上語ることもない
2023/09/14(木) 10:47:20.99ID:56Y5G115
きな粉で作ったこの体
772無記無記名
垢版 |
2023/09/17(日) 20:36:39.17ID:476PrKzZ
何をもって筋トレを続けるに該当するんだろ？月1回年12回でも続けるに該当するんかな？
2023/09/17(日) 20:43:57.06ID:pV7yPRlQ
>>772
知的な障害者の方ですか？
774無記無記名
垢版 |
2023/09/17(日) 21:13:07.33ID:476PrKzZ
>>773
だから何をもって継続なんだ？毎日じゃないとダメとかなら疲労を抜くためとかでも休む事はあるしそれだけでアウトじゃん
2023/09/17(日) 21:39:22.48ID:urnDSeXs
最低でも週一はジムに行かないと
それぐらい常識で答えを出せる話だ
776無記無記名
垢版 |
2023/09/17(日) 21:48:26.28ID:476PrKzZ
>>775
つまり自重はダメってこと？ジムは週2以上行かないと継続とは言わないみたいな人もいるわけじゃん？だからこのスレのネタ元の何をもって継続なのか？が重要
それがわからん事には4%？何が？って感じ
2023/09/17(日) 21:55:41.49ID:urnDSeXs
こういう人のことを何とかって言うんだよね
2023/09/17(日) 21:59:55.37ID:8Qbclo7d
ほらな？知的ななんとかだったろ
779あ
垢版 |
2023/09/17(日) 22:01:12.29ID:gZWX5w8s
知将
780無記無記名
垢版 |
2023/09/17(日) 22:06:20.70ID:476PrKzZ
何だ結局何が4%なのかわからんじゃないか
781無記無記名
垢版 |
2023/09/17(日) 22:12:57.33ID:+iFCgW7Z
運動って生物として当たり前のことだから身体動かす系の趣味が継続できないのは問題あるよね 最悪ハードなのじゃなくて徒歩でもいいんだが
2023/09/17(日) 22:18:33.17ID:+mMurvOh
継続できんのってだいたい時間ないって意見多いけど今ネット切るだけでも時間作れるからなぁ
2023/09/17(日) 22:24:45.42ID:kkfWi5fl
1週間に1セットやってれば継続だろ。頭悪いのか
784無記無記名
垢版 |
2023/09/17(日) 22:52:14.62ID:476PrKzZ
>>783
1セットを何回と定義するの？例えば俺は1セットを10回と定義しており週に一回腕立て伏せを10回やると継続なん？
これだと継続できないんじゃなくてする価値があまりにも薄いからやめたんだろうな
2023/09/18(月) 09:54:17.60ID:83zvyGfW
1セットでも運動だろ
1週間に限界10回1セットでも筋肉量が維持されるなんて常識だぞ
2023/09/18(月) 10:33:53.46ID:5mNTea/o
筋肥大させるトレーニング強度の1/3〜1/9で維持できるから1セットで十分
2023/09/18(月) 10:58:54.59ID:u38POk0K
知的ななんとかさんを構う人たちも知的ななんとかなんだろうなあ
788無記無記名
垢版 |
2023/09/19(火) 14:03:35.46ID:ClFnPmgj
何時何分何秒地球が何回回ったとか言い出しそう
789無記無記名
垢版 |
2023/09/19(火) 15:33:46.85ID:dGuLetIK
1年間でオフが1日でもあったら継続してることにはならないからな
790無記無記名
垢版 |
2023/09/21(木) 09:03:31.79ID:1BOhz8Cv
羽鳥慎一モーニングショー
791無記無記名
垢版 |
2023/09/21(木) 10:02:44.54ID:pYkwEw3a
ま、素人は、コナミスポーツクラブに通って、インストラクターの言うこと聞いていればいいよ
2023/09/21(木) 10:21:25.44ID:MkfK/WpA
インストラクターもテキトーな事言ってるらしいが
793無記無記名
垢版 |
2023/09/21(木) 10:25:50.26ID:746mDGQg
https://news.yahoo.co.jp/articles/54e8bd99f8bcc90a1251765f2f0a86be4b33f1d5?page=1

現役時代、凄まじい筋肉量だった松井稼頭央はプロテインを飲んでいなかった。
2023/09/21(木) 10:27:22.94ID:FxY1AUdI
松井パクオはチビだったからな
仁志もチビだったから筋骨隆々に見えた
長友みたいなもんだろ
2023/09/21(木) 10:38:59.01ID:746mDGQg
松井稼頭央は177。
一般人の平均からするとデカイ方。
2023/09/21(木) 10:54:07.77ID:MkfK/WpA
自重トレしかないよ
ダンベル買え、ジム通えなんてへなちょこガリやぽっちゃりに言ったら小さなやる気すら失ってしまう
だから人気筋トレYouTuberはみんな自重トレ動画出してる
自分の首を締めるな
2023/09/21(木) 10:56:34.55ID:douVGSNU
>>795
173ぐらいだな
2023/09/21(木) 11:55:50.11ID:bWt81ql0
継続してる人がいたら周りの人らは
頑張ってるとか努力してるなってなるけど
やってる本人は身体変わるとか重量のびるとか
何らかのモチベで楽しんでやってるからな

本読むのが好き
投資が好き
ゲームが好き
これに近い感覚
2023/09/21(木) 13:00:12.86ID:MkfK/WpA
自重トレでも公園で斜め懸垂か足曲げ懸垂やるだけでほぼ全身コンパウンドで鍛えられるのに、
ダンベル買えとか言うの常識ねえだろ
800無記無記名
垢版 |
2023/09/21(木) 13:31:01.16ID:JcKrGYhX
>>796
先月、ダンベル買って速攻で挫折したチューブくんw
801無記無記名
垢版 |
2023/09/21(木) 13:33:18.19ID:JcKrGYhX
>>799
チューブくん、ひきこもりで公園に行くのが億劫だと言ってたじゃねえかw
2023/09/21(木) 14:10:29.14ID:Tjms/0mj
>>799
お前近所で汗臭貧乏人って噂されてるよ
子供の遊具に汚い汗や皮脂こびりつけないで金払ってジム通えよ
2023/09/21(木) 14:47:57.73ID:3IIDzw42
生まれてから今日までダラダラぶよぶよと太ることは1日も休まず続けてきたくせに
トレーニングを続けるのだけはできません？
んなわけがねえだろ糞デブ
2023/09/21(木) 15:02:34.64ID:746mDGQg
松井稼頭央は筋肉番付優勝経験者
805無記無記名
垢版 |
2023/09/23(土) 14:18:45.33ID:6/2X/JY6
>>799
公園なんかでやったらすぐ有名人だよ
みてないふりされてるだけ
2023/09/23(土) 15:56:22.69ID:nOJhz7nP
公園ｗ
恥ずかしいからやめとけ
ストリートワークアウト気取りかもしれんがやめとけ
807無記無記名
垢版 |
2023/09/23(土) 16:09:14.42ID:LIVCbnbo
都会は人の目を気にしなきゃならんとか大変だな
俺は地方住まいだから公園なんて平日の夕方と土日祝日の日中以外は誰もいないから懸垂でもなんでもやり放題よ
2023/09/23(土) 16:28:00.38ID:qOEThsuf
蚊にさされるから無理
2023/09/24(日) 10:38:52.44ID:5q2T2by3
公園（笑）
そんなところにも細マッチョにもようがねえよ、貧乏人
2023/09/24(日) 13:36:39.26ID:qZ2WplgV
>>809
公園トレだけで細マッチョ以上に成れるようだけど
君どんな身体してるんだ？
2023/09/24(日) 14:56:59.89ID:Bg3ZlGjn
細マッチョ「ボクは細マッチョ以上の身体です( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」


アホ
812無記無記名
垢版 |
2023/09/27(水) 17:21:54.26ID:zybahzWm
>>811
以上なら正しいじゃん
2023/09/27(水) 21:09:29.22ID:WMAwBjsa
知り合いでやたら筋トレユーチューバーに詳しくて、毎日ほぼ炭水化物摂らずにアメリカ産プロテイン飲んでるとかアピールしてくる割に全く絞れてもいないし鍛えてる体つきでもないやついるけど筋トレ挫折したタイプなのかな
2023/09/27(水) 23:11:43.90ID:KvpJ3c0+
>>813
炭水化物取らなきゃデカくはなれない
2023/09/28(木) 06:32:58.18ID:VpKkzcXd
>>814
そういう最低限の知識すらないから中途半端で挫折したのかと思うわ
2023/09/28(木) 10:46:49.91ID:B47nGlIy
>>813
一生懸命youtubeなんか見てる時点でアホ確定なのでそれ以上語ることもなく
2023/09/29(金) 19:23:12.32ID:1co5Bl12
一番いいのはゴールドジムとかでデカい人のトレ見て真似したらいいんだけど、ほとんどのガリガリはスマホばっかり見ててダメだわな
2023/09/29(金) 22:07:07.49ID:1Q6gN4NP
>>813-814
栄養はとにかくタンパク質さえ摂れば良いと思い込んでいる奴だろうな
2023/10/03(火) 12:40:08.09ID:ms0kehMZ
デカいやつの真似る必要なんて微塵もないけどなあ
自分の今のレベルにあったトレーニングをすることが大切であって
自分とはまるでサイズが違う人のやってることなんて関係ない
他人のやってることばっか見てるのはただの素人です
2023/10/03(火) 12:54:15.06ID:adA5Knyd
ナチュラルに擬態してるステ公の真似しちゃったりして時間無駄にしたりすんじゃねえの
2023/10/03(火) 14:05:08.27ID:DjsS8Y9k
>>820
はあああああ？べつにユーザー向けトレーニング真似しても普通に肥大しますが
クソみたいな戯言ほざいてる間があったらトレーニングしなさいな
アホですか？
お前が大きくならないのは小理屈ばっかこねてトレーニングしないから
822無記無記名
垢版 |
2023/10/03(火) 15:03:20.22ID:F4pXnJRy
>>821
まんこみたいなキレ方だな
2023/10/03(火) 17:58:12.72ID:tPIqzpAB
ユーザーにしか効果ないトレーニングとか存在してないんで
アホなこと言うのやめてくださいな
6畳みたいな無知の大嘘吐きがでたらめを吹聴してそれを鵜呑みして信じてるバカがいるだけです
どんなトレーニングでも効果がないってのはないから
どれでもいいからいちいち言い訳せずに黙ってやれよ、ゴミクズ
2023/10/03(火) 22:24:53.31ID:nBUlHEbl
ステ公の真似して高頻度で無理してやったら怪我してかえって弱くなるとか普通にあるだろ
そんなこともわからないのかよ
チンパンの中でも相当馬鹿な方だろこれw
825無記無記名
垢版 |
2023/10/03(火) 23:54:10.63ID:S4puZ7eL
何でお前らそんなにステロイド使ってる奴が憎いの？そいつよりデカくなりたいならステロイド使えばいいじゃん？大会に出るわけでもないんだし誰が使っていようがいなかろうがどうでもよくない？
2023/10/04(水) 07:22:46.00ID:pYA/Gm/2
>>825
そいつはヘタレでトレーニング続かないだけのゴミだよ
自分のゴミっぷりを棚に上げてユーザーを逆恨みしてるだけ
アンチユーザーの大半はそういう連中
トレーニングできないのだから入れたってしょうがない
827無記無記名
垢版 |
2023/10/04(水) 13:59:31.02ID:3KnW/ic5
でも、ステロイド使ったら早死するし普通に幸せな家庭築いてたら使わないよね
2023/10/04(水) 18:41:37.12ID:l41DD0hR
ステロイドの副作用だけ出てるタイプのチンカス底辺雑魚が発狂していると聞いて
2023/10/04(水) 20:53:40.44ID:OVZtYYcz
>>827
その早死にするっては何を根拠に言ってんの？
そりゃ早死にしたステロイダーは界隈で話題になるからそう言うイメージになるのはわかるんだけど、殆どのステロイダーは普通の人と同じレベルで寿命を迎えるんじゃね？
「若い時からステロイドを使用していたボディビルダーが90歳まで長生きしました」なんてのはいちいちニュースにならんからね。
2023/10/04(水) 21:01:01.54ID:+cUhBiJz
そもそもプロボディビルダーレベルで入れてた奴とフィジーカー以下のレベルで入れてる奴とで予後が同じなわけない
2023/10/04(水) 21:18:46.37ID:Zvu3shGV
>>829
とステロイダーがビビっておる(笑)
832無記無記名
垢版 |
2023/10/04(水) 21:26:41.63ID:urBnKvm4
>>829
ビビってて草ァ！w
2023/10/04(水) 21:30:36.76ID:l41DD0hR
普通に充実した生活送ってたら本物かどうかもわからない怪しげな薬物を個人輸入してまで体内に摂り込もうとか考えないけどな
2023/10/04(水) 21:46:52.48ID:t29z+OvQ
俺の知り合いのステロイダーは全員40代で死んでるけどな(笑)
2023/10/04(水) 21:54:18.27ID:vzXBVVD6
わけあって２週間トレーニング出来ないとガリガリになっと錯覚しちまうな
2023/10/04(水) 22:48:57.23ID:Ph5HPt1F
>>829
アホと会話してるとアホが伝染るぞ？
837無記無記名
垢版 |
2023/10/04(水) 22:54:54.66ID:3KnW/ic5
女みたいなおっぱいになって金玉レーズンになって早死するアホと話すとアホが移るぞ
838無記無記名
垢版 |
2023/10/05(木) 17:44:09.43ID:Q5APD3iu
情強はプロテインにこだわる
2023/10/05(木) 20:43:23.80ID:2GBHMgIX
やっぱり食欲とテストステロンって関係あるのかな
2023/10/06(金) 14:00:03.89ID:MNkEzS23
ステロイダーの寿命は48歳
2023/10/06(金) 18:34:35.18ID:gLyAosbS
REYSプロテイン一択やん
2023/10/14(土) 11:38:36.32ID:ReIicHrm
続かないのわかってるから
昼休み会社のトイレでこっそりスクワット１０回やってる
2023/10/14(土) 14:40:15.84ID:IF1chFlh
現役時代、マイクタイソンはディップスを毎日500回、千代の富士は腕立て伏せを毎日500回していた。
844無記無記名
垢版 |
2023/10/14(土) 15:20:46.83ID:uaQW80LN
>>843
他人の自慢はいい
お前はどうなんだ
2023/10/14(土) 16:58:57.14ID:iH3lr8fv
>>844
そいつはただのデブなので話しかけないように
デブって伝染るんだぜ
846無記無記名
垢版 |
2023/10/15(日) 01:38:56.96ID:LImIrCC7
続かない人はタンパク質不足
筋肉がつかない、筋力が上がらない、体力もつかない…
それで止めていく

ちな、俺のプロテインは昔からずっとこれ↓
https://www.youtube.com/watch?v=VUzXcjirswY
2023/10/15(日) 09:24:49.92ID:IaAf1BpF
>>846
グロ
848無記無記名
垢版 |
2023/10/15(日) 23:46:46.34ID:a3ikGHfP
筋トレを継続できない意思の弱いトレーニーに送る言葉
↓
シュワルツネッガーの金言
「I will make my blood boil」(俺は今から血を沸騰させるんだ！！)
https://www.youtube.com/watch?v=VUzXcjirswY
849無記無記名
垢版 |
2023/10/21(土) 10:22:28.63ID:ohBipbPR
継続中だけどいまいち筋肉つかねーなと思ったら
プロテインの分量勘違いしてて少なくしてたからかな
食事もタンパク質意識してるつもりなんだがな
まあデブにならないのは良いことだ
2023/10/21(土) 11:51:30.79ID:yf8Qvgve
>>849
どのくらい続けてるの？
2023/10/21(土) 12:37:42.00ID:AoPz0IYp
>>849
米くって太らな筋肉付かんで
852無記無記名
垢版 |
2023/10/21(土) 12:55:07.63ID:ohBipbPR
>>850
まだ一年半くらいですね
>>851
米は朝晩茶碗２杯じゃ少ないんかな昼は１杯
2023/10/22(日) 00:09:20.01ID:DriDqcbb
>>852
１ヶ月で2kgくらい増えればいいんでない？
2023/10/22(日) 09:08:33.84ID:CPDNXWWE
>>852
> 米は朝晩茶碗２杯じゃ少ないんかな昼は１杯

↑こういうおかしな書き方してる時点でもう根本的に考え方がおかしい
855無記無記名
垢版 |
2023/10/26(木) 06:44:38.37ID:Z+f8KY0b
確かにダンベル余る。左右でフォーム安定しないし、顔の上に落としたら死ぬし。
で、シーテッドロー、ペックフライ、ラットプル 、ベンチプレスの各プレートローディングマシンを買った。
2023/10/26(木) 09:28:45.23ID:gYN1ODOV
どこの石油王だよ
あの手のマシンは1台で100超えるものもあるぞ
プレートも揃えにゃならんし
まあネタなんだろけど
もしほんとに買うにしてもプレートロードのペックフライは買わないだろ
2023/10/29(日) 11:16:58.23ID:P0vZ2CRM
だいたい半年位ジム通うと
イキって髙重量を求めケガする
そこでフェードアウト
858無記無記名
垢版 |
2023/10/29(日) 14:13:09.31ID:HfGWv6Kq
>>857
お前がそうだからって他人もそうだと決めつけるのは違うな
2023/10/30(月) 21:09:20.15ID:wgn/VTZh
知識だけは豊富なやつwww
860無記無記名
垢版 |
2023/11/03(金) 23:24:18.32ID:gB823LvS
何年続けてもチビは治らないぞ
861無記無記名
垢版 |
2023/11/04(土) 11:44:25.83ID:vdrTIM3M
筋トレ続けてるとそれまでの努力がなくなることへの抵抗で辞めにくくなるな
知識とかの無形資産ならまだしも筋肉として成長が残ってるからな
痩せたら辞めるとかができるやつって筋トレ自体が好きにならなかったんだと思う
2023/11/04(土) 22:02:46.39ID:8atv2Cop
弱女で運動とか何もしてなかったけど数年前に筋トレ始めたら食事も人並みに食べられるようになったし、諸先輩方を見てると年齢の割に肌もきれいで血色いい人が多いから美容目的も含めてやめられない
関節だけ心配
863無記無記名
垢版 |
2023/11/05(日) 10:58:22.36ID:uJF4TGsb
自分は何年も続いてるけど公営ジム徒歩3分という環境ありきかな
民間ならお金がもったいなくてやめてそうだし徒歩10分以上なら怠惰な性格だから行くのが面倒になってた
実際今のところ引っ越す前も何度か通う時期あったけど数ヶ月でやめてた
2023/11/05(日) 12:51:09.20ID:AXrSP218
続いたところで身体が変わってなけりゃ意味はないし
変わったところで微々たる変化で言われなきゃわからないようならやっぱり意味はない
865無記無記名
垢版 |
2023/11/06(月) 09:16:56.94ID:dPmS/bcG
>>864
人にどう見られるかなどどうでもいい
866無記無記名
垢版 |
2023/11/06(月) 09:27:24.23ID:ZqmovwUR
筋トレは自己満足
他人を気にしてるやつは続かない
2023/11/06(月) 09:53:54.20ID:hGNctZZT
>>865
そうやって自分の目すら誤魔化して言い訳並べて逃げてばかりだからお前の体は何年経っても変わらないのだよ
鏡を見ろや、それが答えだ

筋トレが続いたところで身体が変わってなけりゃ意味はないし
変わったところで微々たる変化で言われなきゃわからないようならやっぱり意味はない
2023/11/06(月) 10:05:33.65ID:wVo9Mc63
身体が変わらずにモチベ下がってしまうのはあるある
神経系の発達が先にくるから扱う重量だけばんばん伸びて
半年～下手したら1年は身体にあんまり変化ないからな
身体でかくなるのは重量の伸びが鈍化してから
2023/11/06(月) 10:06:55.86ID:wVo9Mc63
健康体操みたいなトレだとそもそも身体はあんまり変わらないけど
あと重量ずっと一緒とか
870無記無記名
垢版 |
2023/11/06(月) 11:30:48.47ID:dPmS/bcG
>>867
そうやって思い込みと決めつけで人の目を気にしながら生きるのってつらいですか？
2023/11/06(月) 12:03:33.47ID:ayRzBKLi
>>870
鏡見ろよ、それが答えなので
悔しかったらそのたるんだ体をどうにかするんだな
872無記無記名
垢版 |
2023/11/06(月) 12:27:01.23ID:dPmS/bcG
>>871
鏡は毎日見ているよたるんだ体は見えない
筋トレで順調に伸びてますが何か？
人の目を気にしていないと筋トレの効果が無いとの思い込みはどこから？
いろんな人がいる現実を受け入れられないといろいろつらいのかな
2023/11/06(月) 13:13:47.90ID:4WcrbLHX
>>872
現実が見えなくなったら次の段階へ進んだ証拠、お病院へとうぞ
2023/11/06(月) 14:42:50.24ID:8aQDs4ZP
筋トレに限らないが…
言い訳して逃げる人
現実から目を背ける人
目標達成の期限を切らない人
こういう人は何をやらせてもものにならない

続けることは目的じゃない、ただの手段だ
875無記無記名
垢版 |
2023/11/06(月) 16:59:59.73ID:dPmS/bcG
>>873
そうだね
人からどう見られるか意識しなくても筋トレはできるという現実から目を背け
わけのわからない決めつけと妄想に逃げ込むにはいい薬があるだろうね
876無記無記名
垢版 |
2023/11/06(月) 18:21:47.64ID:b0efmKFH
>>874
目標じゃない
日課の鍛錬
期限は死ぬまでだろ
何言ってんだ
877無記無記名
垢版 |
2023/11/06(月) 21:29:19.24ID:viZVNsaM
コンプレックスの強い奴ほど長続きするわなｗ
878無記無記名
垢版 |
2023/11/07(火) 11:53:00.27ID:oXoDvtuk
>>877
よく理解してそうだな
勝つまでやるからなw
879無記無記名
垢版 |
2023/11/07(火) 11:59:31.03ID:n1/ekzzW
ボディメイクは食事とペアだから、トレーニングはやっても揚げ物・菓子パン・酒・・・とやってると効果は出ないからなぁ。
毎日鏡を見ても変化は感じないんだろう。しかし4％か。多くの家庭に鉄クズ同然と化したダンベルがあるわけか。
そういえばアンガの山根もそれくらいで辞めてな。結構いいベンチとダンベルだったけど。
2023/11/07(火) 12:02:04.57ID:1EkxeEgF
筋トレなんて体つきが変わっていくのが楽しくてやってるだろ
あとは重さ更新できるも
881無記無記名
垢版 |
2023/11/07(火) 17:11:22.02ID:EzSztKHs
>>880
お前がそうだからって全員がそうだと決めつけないでくれよ
2023/11/07(火) 17:21:08.34ID:x9exOcbA
>>880
俺は体付き変わるのはゆっくり過ぎてモチベ保てんから重量だけ追い求める様にしたら続いた
重いの持ってりゃ体も変わるやろ理論
2023/11/08(水) 21:16:11.17ID:qT05DYDc
大体1年以内に関節痛めて挫折する
2023/11/08(水) 22:12:41.59ID:Qe1QVo1r
週10時間以上のトレーニングが7年続いてる俺の優勝ってことでいいよな
2023/11/12(日) 06:47:36.37ID:R8UkFMF4
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2023/11/12(日) 08:44:58.37ID:oPVLZgrD
>>885
コスパ良いな
2023/11/12(日) 18:22:03.81ID:Pn4ykl5g
いつも自演やん
2023/11/13(月) 10:16:35.62ID:FWJIqFd/
inbodyのスコアランキングによると同年代の中では上位0.1%に入るナイスバディだそうだ
もう俺が優勝でいいよな
2023/11/22(水) 11:10:48.42ID:2WRsOtM4
高負荷筋トレ頑張るとすぐに口唇ヘルペス再発するから嫌
免疫力落ちてるってことだから全く健康に良くないことがわかる
筋肥大は諦めよう
2023/11/22(水) 19:22:52.04ID:JZuhpFjT
>>885
もう106円分も増えた
2023/11/24(金) 23:58:55.94ID:0f2kZNuV
徒歩1分のところに月3000円のジムできたらから通ってみる
今まで半年も続いたことないので不安だけど重量upを目標にしてみるでー
2023/11/27(月) 09:02:47.73ID:mjXpqQAB
>>891
最初のうち半年～10ヶ月くらい個人差あるけど
この時期は重量ばんばん伸びるからモチベ保てるよ
ただ身体はあまり変わらないからそういうものだと思って
伸びが鈍化してから身体が急激に変わり始める
2023/11/27(月) 12:17:25.18ID:CRRE3EMZ
週1でしかジムに通えないから
自重で出来る何かをと探した結果、山澤氏の5分プッシュアップにたどり着いた
あれは毎日出来て良い
894無記無記名
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2023/11/27(月) 23:07:24.53ID:CzFY+sGy
>>893
毎日できるなら負荷が足りてない
2023/11/28(火) 00:27:16.60ID:98Qdz2eP
>>894
でもフルセットやれないんよ
ラスト3セットの3セット目で潰れる
896無記無記名
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2023/11/28(火) 02:35:31.92ID:muYmr4hY
歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。

身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている。

ガイド案は、科学的根拠をもとに子ども（18歳未満）、成人（18歳以上）、高齢者に分け、推奨する具体的な内容を示した。個人差もあるため、強度や量を調整し、できることから取り組むよう求めている。

歩行やそれと同じ程度の活動について、成人は「1日60分（1日約8千歩）以上」、高齢者は「1日40分（1日約6千歩）以上」を推奨する。歩行以外には、卓球やテニス、水泳などの様々なスポーツのほか、階段の昇降や風呂掃除といった日常生活の動きも例示した。

腕立て伏せやスクワット、マシンなど一定の負荷のかかる筋力トレーニングは、成人、高齢者ともに「週2～3回」を推奨。高齢者は、ダンスやラジオ体操、ヨガなども含め、安全に配慮し転倒などに注意する。

筋トレの実施により、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、10～17%低くなるとの報告もある。

子どもは、国内でのデータが乏しいため、少し息があがる程度の活動を「1日60分以上」や、有酸素運動など強めの活動を「週3日以上」とする世界保健機関（WHO）のガイドラインの推奨内容を参考として示した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/b2955467281fe5e52e2a319571a835a0f8dd6ab1
2023/11/30(木) 22:29:52.60ID:ckGxy2Wa
下半身トレ用にダンベル買おうか悩んでるが２０キロに二個とか一万円はするのね悩み中
2023/11/30(木) 22:32:18.08ID:ckGxy2Wa
>>879
メルカリとかに大量に出品されてるね。
899無記無記名
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2024/01/09(火) 22:10:41.90ID:fjac4e8p
https://www.youtube.com/watch?v=dEEF_UfmOQg
900無記無記名
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2024/01/09(火) 22:38:02.38ID:LHoGO9Zg
筋トレってあんまり人とやるもんじゃないから自分でモチベ保たなきゃなんないのが厳しいね。
901無記無記名
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2024/01/09(火) 22:41:22.14ID:X7jvhgli
>>897
たまにリサイクルショップ覗いてみるといいよ
尼でポチるか迷ってるときにフラッとリサイクルショップ行ったら持ち手が回転するプッシュアップバーが500円、ダンベル20kg×2が2000円で買えた
902無記無記名
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2024/01/11(木) 00:11:23.15ID:zIAIy/te
>>900
だから宅トレがいいんだよ
ジムへ行きゃそりゃ気合い入って鍛えられるよ。100%行ければね
行くのが億劫になっちゃったら鍛えるの馬鹿らしくなってやめちゃう
そもそも女性が好きな理想の男のボディは多分エグザイルなんだよ
エグザイルより遥かに太い筋肉は誰に褒められたくてジムで付けるのか？バカバカしくなるのも分かるよ
903無記無記名
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2024/01/11(木) 00:41:06.78ID:qhKbgWUk
>>902
自分はダンベル買ったのが8月でジムはクリスマスあたりから通い始めたばかりだから、1年継続できるかわからんが…。とりあえず週ジム2回宅トレ2回で楽しくやれてるな。ジムだとマシンで遊べて面白いし、宅トレは在宅勤務なのもあって好きなときにやれていい感じ。

あと俺は別に女受けがモチベじゃないからそこはどうでもいいかなー。
2024/01/13(土) 03:03:09.77ID:aRisgFgZ
スタジオで色々やってるジムならガチじゃないから通いやすいよ
女の人も多いから空気も緩いしね
サウナとか風呂だけで帰る人も結構いるし
2024/01/15(月) 02:07:36.68ID:kuZIUCh2
匂いがキツい。煙草臭いのから、なんかつけてるやつの香料とかでマスクしてても気持ち悪くなってくる。
家トレに移行する人の気持ちが分かってきた。
906無記無記名
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2024/01/20(土) 20:34:47.84ID:T9E4AU2n
家トレじゃ女子大生の健康的なピチ尻は見えないよね
ピチ尻見えるから継続できてるまである
2024/01/24(水) 10:30:09.84ID:+HLPHdqj
お前らみたいなゴミは1年どころか3ヶ月すら続かないから安心しろ
トレーニングを楽しいと感じることができない時点でもう無理
楽しくないことをあの手この手の細工で無理に継続したところで1年すらも続かない
だからみな1年も続かない
トレーニングを楽しいと感じられないならこんなことやめて去れ、時間の無駄だ
1年以上継続できたところで見栄えする身体まで育つことができるのは3%くらい
筋トレが1年超えて続くのが3%、そのうちまともに身体を作るまでたどり着けるのが3%だ
数えるほどもいない
908無記無記名
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2024/01/24(水) 19:49:37.77ID:VNIltQbh
>>907
虚しいな
2024/01/24(水) 21:01:57.70ID:zMOnSvLK
そうでもない
100人が挑戦して70人が達成することなんか達成したところでどうというものでもない
100人が挑戦して1人やれるかどうかということだからこそやる価値がある
しかも数字の印象から受けるほどには難しくない
達成する人が少ないのは途中で投げ出すから、ほとんどがこれ
やることをきっちりと、何年だろうと必要なだけ続けさえすれば
程度の差はあれど望むような体にはなる
たったそれだけのことすら満足にできるやつが少ない
100人のうち99.7人くらいは口先だけのヘタレ
910無記無記名
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2024/01/24(水) 21:05:09.12ID:VNIltQbh
>>909
そうは思わないな
100人のうち4人は凄い努力家だってだけだろ
宅トレの調査知りたいわ
2024/01/24(水) 21:33:08.39ID:pfJhGdnA
何を言ってるのか意味すらよく分からない
筋肉の前に頭を鍛えろ
912無記無記名
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2024/01/25(木) 23:08:10.58ID:pAax/Pbb
>>907
今月末でジム筋トレ1年になるけど得るもの何も無かったからやめるわ
全然ダイエットに効果なかった
913無記無記名
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2024/01/26(金) 13:44:14.11ID:uW9tboqU
筋トレやっても食事を変えないとダイエットにはならないからなぁ。
一般の人が食事を変えるのがいかに難しいかって事なんだろう。
仮にローファットをやるとしたら菓子(菓子パン)類や揚げ物はまず厳しいが、日常的に食べてる人からしたらそれを止めるのは
地獄だろうし。社食や配送弁当組でも揚げ物は普通にあるだろうから、脂質を抑える事そのものが難題。
自炊・手弁でないと安定して体型を維持するのは厳しい。
2024/01/26(金) 15:04:38.30ID:ON0YhnDR
リバウンド無しでダイエットに成功した人も数パーしかいなそうな気はする
短期的には痩せてもさ、安心して食っちゃうんよね大抵
だから薬に頼るんよな
薬を継続するのは簡単だから
915無記無記名
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2024/01/26(金) 18:25:04.44ID:hSLzK7PJ
>>913
食事は変えたよ？だからダイエット自体は今現在できている

>>914
ダイエットの成功って死んだ時に評価するもんだ
2024/01/26(金) 18:30:07.35ID:1qnw+Yj6
>>915
人生みたいで草
917無記無記名
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2024/01/26(金) 20:15:45.71ID:hSLzK7PJ
>>916
ダイエットは人生と同じだろ？筋トレもそうだけどやめたら全てが無になるわけだし
2024/01/26(金) 20:38:37.12ID:hFLZdZvz
ダイエットも結局ダイエット食に慣れないと、食事を戻したら戻るからね…。
一時的じゃないという覚悟が無いと続かんだろうなぁ
919無記無記名
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2024/01/26(金) 20:46:52.54ID:kTDMNJEI
>>918
戻す意味がわからんし
2024/01/26(金) 20:49:42.51ID:dKTM/x/j
食う楽しみ捨てるくらいならデブのままでいいやw
2024/01/26(金) 21:23:04.83ID:Gqm5AeMk
筋トレは筋肉つける作業だからな
ダイエットはまた別の作業
2024/01/27(土) 16:39:58.82ID:pWhN6gHU
筋トレも減量も簡単だけど
その簡単なことすらできない出来損ないみたいな人がいるのは事実だ
お前らを見てるとそれがよくわかる
923無記無記名
垢版 |
2024/01/28(日) 17:46:42.98ID:5hT+IRH5
これって筋トレだけじゃなくてジムでトレッドミルとかバイクだけ漕いでる人も含めて4%らしいな
明らかに体格変わるようなトレ続けてる人に限定したら1%くらいになりそう

俺は今で4ヶ月ちょっと継続してるわ
2024/01/28(日) 17:49:42.97ID:hI1UFEI+
1年くらいで満足するってのもあるかもなあ
それくらいで細マッチョ程度にはなれるしさ
2024/01/28(日) 17:51:53.97ID:hI1UFEI+
健康目的でジムならもう少し長続きしそうなもんだけどな
意外と飽きっぽい人が多いんだな
2024/01/28(日) 18:39:06.41ID:BfFZaxN+
ゲイを除いたらもっと低いんじゃね？
927無記無記名
垢版 |
2024/01/28(日) 19:05:34.81ID:ZgEGdvEt
>>925
筋肥大も健康も短期的なリターンとはいかないから耐えられないんだと思う。
1年継続できた人は重量なり回数なりの実感はあると思うから、続くのかも。
実際やめた期間の平均ってもっと短いだろうから、なんとなく2，3ヶ月である程度のリターンを
期待してしまうんだろう。
2024/01/28(日) 19:09:16.58ID:hI1UFEI+
>>927
健康はわからんけど筋肥大て最初が一番デカくなるのに
せっかちな人が多いんだな

ケガしてやめてく人も2割くらいいそうな気もする
2024/01/28(日) 19:17:22.53ID:+TaSuMv7
今日もジム行ってきたが
毎度2～3人で来てる奴らなんなんだ
だらだら喋りなからやるからマシンの回転率わるすぎ
１人でこれない雑魚は宅トレに留めとけよ
2024/01/28(日) 19:22:34.08ID:+MgWGdJg
>>929
本人たちに言えないことを5ちゃんに書き込むなんてカッコ悪いぞ
2024/01/28(日) 20:00:52.26ID:+TaSuMv7
>>930
言ったあとのジム内の空気最悪になるやん？
2024/01/28(日) 20:26:32.98ID:nWUnralK
>>931
そう思うなら言わなきゃいいしここでも愚痴らない方がいい
赤の他人にいきなり雑魚なんて言えばチェーン全店で出禁だわ
使いたいマシンが使えないなら別種目に変えるかそいつらに声かけて合トレするとか建設的な方法あるだろ
2024/01/28(日) 20:57:32.78ID:vnbSDVNG
俺は2年かな
1年いかないくらいから急激に身体が変わり始めるから
そこまでやらないと勿体ないよ
身体変わり始めると同時に重量の伸びは鈍化する
2024/01/28(日) 21:31:32.28ID:ZgEGdvEt
身体の変化を自分で感じ取れるまでは確かに結構時間かかった。最初から皮下脂肪が低ければ違うのだろうけど。
やっていく内に対象筋への効きを感じられるようになってから楽しくなった。懸垂なんて最初は背中使って上げるなんて
夢のまた夢みたいな感じだったが、あーだこーだフォーム練習してたら今では猛烈に入るようになった。

健康維持でやってる人は筋肥大目的より効果を感じにくいから1年を超えて続けるのは厳しそう。何か悪い所があってそれが
良くなったとかなら別だろうけど。
935無記無記名
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2024/01/28(日) 23:21:26.63ID:GrZ7b/Kv
>>925
健康維持目的レベルならジムに行かなくてもできるからな、筋トレは自重で健康維持なら十分だし有酸素も普通に外でウォーキングすれば良いからジムに行くまでの価値がない
2024/01/29(月) 07:43:17.15ID:aLDg2SiK
>>935
そういやそうか
ジムに行かなくなるだけでトレーニング続けてるかもしれんか
なるほど
2024/01/30(火) 12:48:47.80ID:OU85r4yL
筋トレ4年続いてるけど2年目くらいの身体から殆ど変わってない
年中頑張らずに手を抜いてる期間多いし
でも別にそれで良いと思ってる
競技者でも無いのに常に100%の感覚でやってたら心折れる日が来ると思う
2024/01/30(火) 12:51:29.80ID:PwagsYVW
うんうん
100%はムリよな
骨も折れる日が来ると思う
939無記無記名
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2024/01/30(火) 15:00:30.28ID:szziup+M
爆笑問題の太田光が階段の昇り降り40分
腕立て伏せ、腹筋、背筋それぞれ８０回をほぼ毎日　２０年以上してるらしいけど 猫背のままだし腕とかも太くないよね？　ハードゲイナー？
2024/01/30(火) 16:02:59.87ID:PwagsYVW
たぶんあまり食ってないのでは
夫婦揃って痩せてるし
2024/01/30(火) 16:27:51.03ID:0WdOjhRe
負荷が変えられないならボリュームを増やさなきゃ発達しないだろ
942無記無記名
垢版 |
2024/01/30(火) 17:22:12.43ID:iv4g1HiN
ただの健康維持じゃんそれ
943無記無記名
垢版 |
2024/01/30(火) 22:09:03.64ID:kalkv93b
別に筋肥大させるつもりないだろうし、やらないよりは筋力体力保てているだろうから良いんじゃね
太田が松ちゃんみたいになったら気持ち悪いだろ
2024/01/30(火) 22:14:27.80ID:FsmRVgZn
>>939
腕立てやベンチプレスは肩が前に出るし、腹筋もみずおちが凹むし、背筋運動も腰が反るだけ
どれも猫背を悪化させる運動
猫背を直すには背中の上の方を鍛えないと効果ない
945無記無記名
垢版 |
2024/01/30(火) 22:29:26.60ID:4fwx5KvV
ヨチヨチ怪我の最新状況は脚そして両手首の痛みが無くなり完治
でも肩甲骨が痛い1ケ月痛いっざけんなよ
2024/01/31(水) 09:01:32.31ID:EdyKw6oi
ちょうど両手首痛めてるけどなかなか治らんよなー
筋トレしても痛みで持久力落ちる
普通ならケガしたら筋トレやめると思う
1年ケガせずに続けられる人はエリート
2024/01/31(水) 09:05:24.44ID:UCnKkY03
家からチャリ10分で毎日定時の職場勤めなのでジム通いが余裕
職場環境めちゃくちゃ大事だと思う
2024/01/31(水) 11:25:32.30ID:2R+KPenJ
>>947
は、関係ないわ
やる人は車で30分かけて通いながら10年でもやる
やらんやつはどうのこうの言い訳して辞めるだけ
2024/01/31(水) 11:46:18.04ID:d6YYq4WT
>>948
でもお前は今筋トレしてないんだろ
聞きかじった知ったか知識を並べて悦に入ってるだけ
2024/01/31(水) 12:14:01.12ID:UCnKkY03
>>948
少なくとも俺は今の環境になってから4年続けられてる
ブラック企業勤めの頃は筋トレ継続できなかった
もちろん忙しくても続く人は居るだろけど、忙しく無い方が明らかハードルは下がる
2024/01/31(水) 18:19:53.24ID:d6YYq4WT
チンニングスタンド、ダンベル60kgセット、インクラインベンチ、ディッピングベルト、
これだけあれば大多数の男は理想以上の身体に成れる
それとジム通いの会費、交通費を比べたら、コスパが馬鹿らしすぎる
それにタイパも悪い。いちいち遠くまで通うし使いたいベンチやマシンが埋まってる時の待ち時間もあるし
2024/01/31(水) 19:37:27.11ID:uXGWMtCk
器具買ったりジムに入会しても大多数が続かないって話しだろ
筋トレに限らず他の趣味も同じようなもんじゃないのかな
ランニングとかギターとか地味な努力しなきゃいけないような類の趣味
ゲームとかだと行為そのものが楽しいけどギターを自由自在に演奏できるためには地味な練習が必要だしまだ筋トレの方が簡単かも
2024/01/31(水) 19:57:28.35ID:ep4ynKpi
おれは逆に家に器具があっても甘えが出てやらなくなる
だからジム行く
2024/01/31(水) 19:58:18.62ID:ep4ynKpi
理想体系はファイト・クラブ時代のブラピ
2024/01/31(水) 20:16:35.96ID:oUzD0LLK
俺はジムは続かなかったけど公園で自重トレは続いてる
単純に人が苦手だからジムは無理
公園なら誰もいないかいても特にトレーニングとかに興味ない人しかいないから周囲気にせずにトレーニング出来る
負荷も懸垂、ディップスで充分だしジムの設備は俺にはオーバークオリティーだわ
956無記無記名
垢版 |
2024/01/31(水) 20:46:19.06ID:Jp1cyVdP
>>952
毎日やらないといけないような趣味はマジで続けるの難しいもんな
ピアノとか1週間サボるとマジで退化するし
2024/01/31(水) 21:07:33.82ID:4PMcrCCc
同じ趣味でも釣りや読書なら行為そのものを楽しめれば続く可能性高い
楽器や英会話とかはある程度のレベルに達するまでは楽しくもないし時間かかるから挫折する可能性高い
2024/01/31(水) 21:35:05.78ID:EdyKw6oi
この4%というデータを知った人は最低でも1年続ける可能性が高くなりそう
96%の人間になりたくない思いで頑張れる気がする
2024/01/31(水) 22:32:27.29ID:5tLW8NLa
なかなか成果が出ないってのもあるけど仮に成果が出た所で大してカッコよくもなかったりするんだよなw
960無記無記名
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2024/01/31(水) 22:38:33.58ID:Jp1cyVdP
そこそこ体付き変わった程度じゃ脱がなきゃほぼわからんしな
その程度の変化でも半年～1年くらいかかる
そりゃ続けられる人なかなかいないわけだよ
2024/01/31(水) 22:42:49.22ID:Ty66GV42
な？だからこいつらは続かない
ジムが近所だろうが遠くだろうがこのゴミどもには関係ない
どうのこうのと言い訳しては投げ出す
あるいは「続けることこそ大切」などとほざいて、やってもやらなくても同じ程度のトレーニングもどきしかしない
そんなんで体が変わるわけもない
口先だけのゴミばっか
2024/01/31(水) 22:54:33.46ID:8nTA9LYI
1年でスバッと見切りつけて退会した人は逆に素晴らしい決断力だと思う
来週から来月から季節が変わったら来年こそはとズルズルと幽霊会員になるのが大半じゃないのか？
もう筋トレなんかしないって決断してダンベルをさっさと処分できる人も少ないだろ
ギターを弾けない人のままでいいやって思い切ることはできても筋トレ諦めて見っともない身体のままでいいやってならないのが人間の性だよ
2024/01/31(水) 23:14:39.11ID:s4YS4pRm
やり切ることもできず
さりとてすっぱり辞めることもできない
文字通り救いようがない馬鹿だな
女が腐ったようなやつだ
2024/01/31(水) 23:31:57.00ID:Xvkj51uP
>>962
ギターが弾けるってのは人として負荷価値だけど筋トレは健康って言う最低ラインの価値の維持が含まれるからなあ
2024/01/31(水) 23:53:51.30ID:F9ywnLDr
>>960
考えたら他の趣味もそんなに披露する機会って無いんだな
ギターもバンド組んでライブとかやらない限りは家に人が来た時くらいしか披露できない
宴会芸としてやれない事はないけど忘年会にギター抱えていくのも何だしw
まだブレイクダンスでもやってた方が宴会芸としては盛り上がるだろうけどこれも中々カタチにならない物の代表だからなあ
2024/02/01(木) 00:04:16.71ID:V4geIeGE
>>965
自重トレの達人なら床があれば神業披露で注目されるよね
鉄棒があればなおよし
ウエイトトレとかなんも自慢できないwww
2024/02/01(木) 00:32:13.31ID:SDfHVwlJ
>>966
倒立腕立てよりラビットの方が見応えあるだろ
プランシェよりタートルの方が盛り上がるだろ
こっちの方が筋力使って大変なんだぞとか力説しても宴会芸としてはブレイクダンサーにボロ負けだよ
オリンピック種目にもなるからもう体操崩れとはステータスが違う
968無記無記名
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2024/02/01(木) 00:51:49.98ID:Zgdz/mG0
ベンチ120とかデッド200よりバク転できたほうが受けるもんな
2024/02/01(木) 01:00:49.17ID:guZ/No9a
ウエイトトレーニーも筋肉ルーレットやればウケるやろ
970無記無記名
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2024/02/01(木) 03:04:29.30ID:QS8oKYxB
自重トレのインターバル中にギターの練習をしろ
2024/02/01(木) 06:18:14.39ID:FD59NtHL
>>964
筋トレなんて全くしなくても健康的な筋力は維持できるぞ
筋トレもギターも付加価値には変わりない
2024/02/02(金) 19:49:34.17ID:fMB4o7cq
松本人志に
胸の筋肉勝てるやつ
筋肉ユーチューバーでも
ほとんどいないな。
2024/02/02(金) 20:01:44.23ID:JcvVTUI/
筋トレ歴が地味に長いよねマッチョん
SNSで筋肉披露したのは筋トレ始めて7年後くらい
でもマッチョにならなければこんなことにならんかったかもなあ
974無記無記名
垢版 |
2024/02/18(日) 07:53:11.86ID:zrUbSG8N
>>950
わかるわ
ブラックはすべての気力を奪う
975無記無記名
垢版 |
2024/02/18(日) 09:41:05.84ID:CRDGX6iq
家トレに帰るだけだろ
2024/02/18(日) 09:46:58.82ID:EBIiN4yG
還暦過ぎてウエイトトレやってる人ほとんど見ねえ
みんな関節壊して筋トレやめるか自重トレに行ってる
じゃあ最初から自重トレでよくね
2024/02/18(日) 11:20:40.44ID:P3bq/5Yb
>>976
おれが通ってる市営のジムには数名還暦超えがいるわ
見てて心配になるくらいガッツリ挙げてる
2024/02/18(日) 12:21:47.69ID:EBIiN4yG
>>977
たったの数人ね
2024/02/18(日) 14:45:58.80ID:72VJuXRG
>>976
ひきこもりチューブくんが妄想で語るなよw
2024/02/18(日) 15:48:40.02ID:EBIiN4yG
>>979
妄想？毎日筋トレ動画をYouTubeで見てればわかることだ
2024/02/18(日) 16:04:12.80ID:ZCRUvDi2
負け犬は自重でおｋ
2024/02/18(日) 16:12:15.41ID:EBIiN4yG
負け犬はジムトレーナーや筋トレYouTuberや筋トレヲタクに騙されてウエイトトレやって挫折して筋トレ自体投げ出しちまう腰抜けだろ
俺ら自重トレーニーは70歳越えても自重トレやるから
お前らとは健康寿命が段違いだろうな
2024/02/18(日) 16:31:31.75ID:72VJuXRG
チューブくんは酒と二郎系ラーメンやめないと長生きできんでw
2024/02/18(日) 17:12:55.83ID:aUK2miQG
うちのいってるジムはむしろ還暦過ぎの人の方が多いよ
俺は昼間いくからかな？
夜いってるから還暦過ぎが少ないだけだろ
時間帯の問題だけだろ
985無記無記名
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2024/02/19(月) 11:24:49.62ID:Gogr2oOB
まっつんのすごい所は
学生時代全く運動経験無く
マッスルメモリー無しで
あそこまでの身体になったとこだよな？　テストステロン出まくりで性欲わくよ
2024/02/20(火) 08:43:23.20ID:7MFyLV88
胸に全パワーを注いでいる感じではあるけど、並の精神力ではないことは確か
2024/02/20(火) 08:47:55.21ID:7MFyLV88
>>968
それは刷り込み
ウェイトやるやつが元々陰キャ非モテ運痴であることが多いからな
今を基準にすりゃ間違いなくもてるのに記憶が邪魔するんだよ
なんとなくだが、熊が人間にびびって逃げてくのと似てる
2024/02/24(土) 14:30:37.75ID:xxr8TfJv
松本はスミスマシンでベンチ130kgぐらいだっけ？
989無記無記名
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2024/02/28(水) 23:05:01.53ID:CY88VRba
やってたとしてもわざわざ言わんでもいいねん
990無記無記名
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2024/02/28(水) 23:10:36.39ID:sJEi+l6F
でも
お前ら
991無記無記名
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2024/02/28(水) 23:24:36.54ID:bLQ80mIx
日本人に私の前やってもトータルは爆益でしょ
ソンフン写真撮られるってアイドルとしての可愛さって感情は全く無くて可愛ければいいみたいな単純な分量間違えだけどな
死亡か無傷か、関わると人生拗らせた感じでわかる
992無記無記名
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2024/02/28(水) 23:25:26.58ID:F94cH+Pg
すなわち人生の全ての記録を勝ち取ったね
スタイルだけならどこで見れる？
993無記無記名
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2024/02/28(水) 23:41:26.23ID:RZ/IukGU
それがいいんだよな
994無記無記名
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2024/02/28(水) 23:47:57.49ID:0LHKRG2l
過疎配信者は算数、或いは数学的思考が弱者男性だよな
それは間違いないだろう
つい半年前まで良かったの知らないのかとけっこう疑問
995無記無記名
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2024/02/28(水) 23:58:46.17ID:vw82Qwlb
今年から春先頃から始めた結果なんや
996無記無記名
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2024/02/29(木) 00:02:21.94ID:VEKm+7mt
それは悪いけどだからってそのうえで目指すべきところで入るお前は良く使ってる奴いた
997無記無記名
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2024/02/29(木) 07:18:05.59ID:gkb4WGZE
死ね知的障害荒らし
998無記無記名
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2024/02/29(木) 07:18:06.14ID:gkb4WGZE
死ね知的障害荒らし
999無記無記名
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2024/02/29(木) 07:18:07.22ID:gkb4WGZE
死ね知的障害荒らし
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2024/02/29(木) 07:18:13.69ID:fhSrEI7z
死ね知的障害荒らし
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