【科学で筋トレ】パーカーフィットネス ★3

**無記無記名** · 2022/05/31(火) 09:17:33.42

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※前スレ
【科学で筋トレ】パーカーフィットネス ★2
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**無記無記名** · 2022/06/01(水) 13:24:04.11

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163㎝53㎏だけど1年半かけてやっとMAX50㎏
60kg上がる日が来る気がしない

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 13:25:03.69

お前らコロポックル同士仲良くしろよw

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 13:25:25.80

>>153
お前もドチビ雑魚側

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 13:26:22.14

>>155
お前がドチビ雑魚同士仲良くしろよ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 13:32:39.12

180センチが167センチのドチビにドチビと言われる奇妙な世界線

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 14:22:55.74

163センチのドチビが163センチのドチビにコロポックルと言ってる奇妙な世界線

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 14:36:24.77

ドチビｽｯﾌﾟだと思い込んで書いてる糖質乙

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 15:01:43.14

とチビ雑魚ｯﾌﾟだと思い込んで書いてる統失ドチビが泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 16:29:18.18

雑魚ッペの脳障害はかなり深刻なようだ😩

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 17:14:31.65

全身法でボリュームも多いトレーニングだと関節への負担が大き過ぎるでしょ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 18:01:01.62

ドチビ雑魚ップは深刻な脳障害

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 18:02:33.99

>>163
ろくにトレしないエアプ雑魚が怠けを正当化するためのものだからな
仮にトレしてもその次はよくて数週間後だから関節なんか負担かからないゴミ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 18:52:18.82

アル

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 18:54:56.01

>>163
おなじだろ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 19:04:34.32

>>166
アル中

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 19:05:12.45

>>167
同じなわけねえだろ足りねえ頭もっと使ってみろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 19:11:44.74

パカ様すみません
自分には3分割法がベストなようです

全身法も2分割も試したんだけど、筋トレする時に常に筋肉痛と関節痛があるからかなり厳しかった
毎日コンパウンド種目って誰しもができるわけじゃないな

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 19:13:31.24

毎日なんてやってねえ怠けエアプ雑魚がやるのがドチビ非力全身法だろ（笑）

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 19:13:50.56

ファラ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 19:14:27.00

>>172
アル中

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 20:51:46.18

三瓶やめちゃったんだ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 21:11:33.91

誰それ

**無記無記名** · 2022/06/01(水) 22:32:55.23

>>175
トンスル中

**無記無記名** · 2022/06/02(木) 06:52:15.95

>>176
食糞中

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 08:54:48.01

ペラペラクッペラカスジジイ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 10:09:31.16

ペラペラペラカスップジジイ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 12:24:42.26

パーカーの主張
高頻度トレーニングは回復が間に合わないというのは実際は逆であり
低頻度ほどひとつの部位に大量セットでダメージが入るため回復が遅い
高頻度トレーニングは一度にやるセット数は減るのでダメージが少なく回復は間に合う

ほならね、パカさん1セットだけでいいから毎日やってみろって話でしょ、私はそう言いたい
絶対関節痛くなるから

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 12:27:37.59

バーカーに改名しろ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 12:57:11.56

一週間の総ボリューム量が全て、ってのはわかるけど
そのための解決策が全身法ってのが俺には無理だった

3分割の方が筋トレできる日も増えて結果的に総ボリューム上がった
全身法の場合、毎日できなかった
週に3回程度が限界

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 12:57:43.88

パーカーの動画に人映り込んでるやん、尾張旭店に通報したわ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 13:25:34.41

>>182
なんで1週間単位なんだバカ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 14:00:47.19

全身法って毎日やることじゃなくて週2.3回くらいしかジムに行けない初心者用だよ
週3.4回を超えると上半身と下半身で2分割から3分割が活用される
週4.5回で細分割、みたいになっていく

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 14:13:56.26

ドチビ全身法

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 14:47:03.52

>>185
それは一般的な全身法やん
パカ様が言ってるのは週5,6回の全身法だろ？

俺はパカ様式ができなかった
毎日コンパウンド種目なんてどうやっても筋肉痛と関節痛がついてまわる

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 15:01:23.70

>>187
そうか、もともとの説が違ったのか
やってみてどうだった彼は信用に値するのか？
彼の動画は見たことないけど、ちょっと突飛な感じがするからや寝た方がいいんじゃないか？
それともそれでも説得力のある話をしてるのか？

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 15:23:25.58

>>187
できねえもの提唱すんな知恵遅れバカ（笑）

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 15:23:54.06

>>188
だからドチビ全身法だって言ってんだろ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 18:40:03.54

>>188
パカ様自身はそりゃ信用できないよ
体全然大きくないし

パカ様じゃなくて全身法トレについて、理論的には25%くらいは信用できる
ずっと分割法でやってた人が全身法やったら刺激の変化で成長はしそうだし

ただ全身法だけを半年以上続けるのは現実的ではない
よほど関節が強い人でないと関節が壊れる
トレ強度が極端に低いならいけそうだけど

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 19:06:40.03

>>191
体小さいバカが言ってる全身法はドチビ怠け雑魚がやるもんだ
少しでも信用してる時点でお前もドチビ怠け雑魚確定
しそうじゃなくてしてから言えエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 19:14:18.83

>>191
分割やってて限界感じてるならマンデルブロトレーニングとかどう？
ググってみ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 19:16:20.57

>>193
どこに限界感じてるなんて書いてんだ知障馬鹿さっさと死ね

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 21:14:43.75

ペラペラクッペラカスジジイ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 21:19:40.32

ペラカスップペラカスジジイ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 21:32:42.60

ペラソースペラペラクッペラカスジジインボ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 21:34:50.65

ペラペラカスップペラカスダジャレジジインポ

**無記無記名** · 2022/06/03(金) 22:13:22.21

パーカーさんがんばれ
荒らしに負けるな

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 07:36:05.01

全身法1ヶ月やったら肩ぶっ壊れた
ボリューム的には良かったけど、疲労度もヤバいし俺には合ってなかった
怪我治ってから2分割にしたら疲労度そこそこで使用重量伸びていい感じ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 08:53:28.33

>>200
ざまぁみろ🤣
全身法がダメなんじゃなくてお前がクソ雑魚だからだろ😂

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 09:39:32.79

俺は183cmあるからドチビとは1rep辺りの仕事量が段違いなんだよなぁ
ドチビには理解出来ないんだろうなぁｗ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 09:55:04.62

>>200
ドチビラクッペ

**200** · 2022/06/04(土) 10:07:00.75

WiFi拾ってID変わってたわ
183あるんだよｗドチビはお前らだよｗ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:16:36.61

>>199
お前みたいな怠け雑魚は全身法だから応援してるのか

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:16:39.47

>>200
怪我するとかざっこ
チー牛かよ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:17:24.55

>>200
お前がそんなに続くわけないからカタワになったことだけ本当だろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:17:38.51

>>201
お前が何もやってないクソ雑魚

**200** · 2022/06/04(土) 10:18:05.44

なり済ますなボケカスチビラクッペ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:18:43.26

>>202
ドチビよりもその分てこも使えるし骨もでかいだろ正当化雑魚怠けチビ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:19:02.49

>>203
ドチビ雑魚ップ怒りのワッチョイ透視

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:19:40.79

>>200
ちょっと煽ったら正体表したなw

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:19:53.75

>>204
お前が怪我したカタワ雑魚か
お前が1ヶ月も続くわけねえだろ死ねチビ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:20:40.39

>>206
怪我するのは当たり前だエアプ丸出し雑魚チー牛

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:20:45.20

指摘したら自演で自分を煽って200=ラクッペじゃないアピールw

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:21:06.14

>>209
早く死ね統失ボケカスドチビ雑魚ップ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:21:16.02

>>200
弱すぎw

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:21:50.11

分割法はヒョロガリしかいない

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:22:28.64

>>212
お前が最初から正体バレてるドチビエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:23:09.56

>>215
誰もそんなアピしてないだろ統失被害妄想自演知障雑魚ップ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:23:23.33

>>217
お前も弱いエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:23:35.33

全身法はヒョロガリしかいない

**200** · 2022/06/04(土) 10:40:29.26

お前らマジで頭おかしいなｗ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:41:29.80

>>223
ラクッペ自演やめろ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:42:18.93

>>223
図星カタワドチビ

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 10:42:28.82

>>224
統失雑魚ップ死ね

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 10:35:19.34

毎日全身法ってむしろ上級者向けに見えるわ
追い込むなって言われてもどのくらいやればいいか分からんし分割法で気の済むまでやった方が気が楽

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 10:54:49.56

毎日全身やってるドチビなんてショボい準備体操みたいなことしかしてないゴミだろ
そもそも毎日なんてやってねえドチビが分割だとやる日が多くなるから怠けたくて全身一気にやってやった気になってんだよバーカ
はい論破（笑）

2022/06/05(日) 11:07:41.14

全身法は無理だったけど、同じ部位のインターバルは可能な限り空けるってのは正解だと思った
実際やってみてしっくりきたし

胸と背中の日なら、胸→背中で終わりじゃなくて胸→背中→胸→背中みたいに分けてインターバルを空けるやり方

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 11:08:46.54

休む期間をインターバルとかほざいてる馬鹿発見

2022/06/05(日) 11:11:02.49

>>230
いや、同じ日の同じ時間のトレーニングの話よ？笑
インターバルと表現しても伝わるんじゃないかな

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 11:12:37.51

そんな休み方エアプ雑魚しか言い出さないだろやっぱり馬鹿丸出しだなこのバカってやつ

2022/06/05(日) 11:16:49.40

あ、なるほど笑

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 11:18:01.78

とエアプ雑魚が納得する

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 12:00:57.06

毎日やれるのは自重トレレベルまで

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 12:08:46.23

自重も無理だろニワカ

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 12:20:08.96

毎日全身法やってる上級者なんて見たことも聞いたこともないな
有名ビルダーで全身法やってる奴いるか？

2022/06/05(日) 12:46:33.90

いないよね
JBBFの選手でも最低3分割って感じで、みんな5分割くらいしてるね
パカ様は上級者にこそ全身法はおススメって言ってるけど現実的ではないよね

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 12:47:46.36

>>237
毎日全身法やってる奴は上級者じゃなくてただの馬鹿な

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 12:48:09.02

>>238
重度バカ

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 13:51:31.73

シュワルツェネッガーの時代は全身法だったらしい

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 14:08:01.05

こんにちは、パーカーフィットネスです

このスレにてやたらと全身法が無理だと言われていますが、それはあなたの才能がないからです

私は問題なくできています

科学は全身法を支持しています。間違った情報で私の足を引っ張らないでください

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 14:15:01.82

>>241
その時代からドチビ全身法

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 14:15:27.26

>>242
お前が無能エアプ怠け雑魚だからだよ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 14:23:06.89

>>244
こういった声を聞くと、まだまだ私のチャンネルの知名度の低さを実感します

間違った情報を発信し続ける元ユーザー筋トレYouTuberやサプリメント案件型YouTuberの意見を聞かないでください

彼らは自分の利益のために何も知らない初心者を食い物にしています

これからも私は筋トレ業界の闇を科学で暴きながら、本当に有意義な情報だけを皆様に届け続けるよう努力しますので、応援とチャンネル登録をお願いします

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 14:25:25.14

>>241
ネットで調べたけど普通に分割法だったぞ
ただ異常に高頻度でやってたってだけで

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 14:37:14.08

>>245
お前も同類だろ無能エアプ怠け雑魚バカ

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 14:37:29.96

>>246
ドチビはすぐに嘘つく

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 18:18:33.96

パーカーさんは高身長、高学歴だぞ

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 18:37:06.02

バカはドチビ低学歴

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 07:45:26.24

EAAインチキ商売の邪魔

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 09:24:34.15

EAAはインチキ
トレーニング前最強の食事はスニッカーズ

**無記無記名** · 2022/06/07(火) 10:47:25.78

>>251
ソースは？