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クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他87

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2022/05/10(火) 19:09:09.82ID:w/F38chdp
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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他86
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634219476/

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他81
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554946768/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他82
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562762743/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他83
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571219833/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他84
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1584418193/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他85
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604156368/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dac0-YKh1)
垢版 |
2022/05/10(火) 20:06:05.03ID:hlMRC7if0
1乙
はじめての2ゲット
2022/05/11(水) 01:32:06.72ID:HZ/GMlHi0
カーボの重要性に気付いたわ
ダイエットから入ると、どうしても糖質摂るのに抵抗あるけど
入れ始めたらだいぶ変わった
4無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e0b-T4Ya)
垢版 |
2022/05/11(水) 04:11:52.15ID:wjd2KA/D0
>>3
何をいつどれくらい取ったら効いた？
5無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa)
垢版 |
2022/05/11(水) 04:20:09.33ID:Pcl3ta420
減量も増量もカーボの量で調整するもんな反応するまでカーボ上下させる
6無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa)
垢版 |
2022/05/11(水) 05:46:30.39ID:Pcl3ta420
私がEAA、BCAAサプリを摂らない理由を説明します【アミノ酸サプリ】
17,223 回視聴2022/05/10
https://www.youtube.com/watch?v=oWJoYTQ5FvY

高須幹弥（高須クリニック）
チャンネル登録者数 41.2万人
7無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa)
垢版 |
2022/05/11(水) 06:19:13.53ID:Pcl3ta420
前スレの筋肉痛に効くサプリの話だがシトルリンが効く可能性あるみたいだな詳しくは調べてみてくれ
2022/05/11(水) 08:13:35.17ID:fh1M1WgY0
>>6
EAA9、捨てました　ﾃﾞﾚﾚｯﾃｯﾃ
2022/05/11(水) 12:01:48.14ID:HZ/GMlHi0
>>4
摂り始めて体感あったのは
トレ中にBCAA+マルトデキストリン20g
トレ後プロテイン2スクープにマルトデキストリン10g
トレ時間は2時間前後

普段の食事から炭水化物多くとらないから、余計に効いたのかも
2022/05/11(水) 12:06:13.01ID:HZ/GMlHi0
MDだとクラッシュが～とか持続力が～とかいう話もあるし、他にもっといいやつもあるけど、
別に一般トレーニーのレベルだったらMDで十分かなって思うわ
そこに金かけるんだったら、ちがうところにかけるかな
11無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp33-YKh1)
垢版 |
2022/05/11(水) 12:35:29.65ID:7EaRH2Rmp
一般トレーニーなら多糖類で普段からバランス良くとればよくね？
2022/05/11(水) 12:47:19.66ID:ZH66VC34a
自分はカーボなしBCAA、CCD＋BCAA、カーボリン＋BCAAだと右から順にスタミナ持つ感覚があるな
１、２時間前にバナナとプロテインとかも試してみたけどどうも身体が重くなるので結局ある程度空腹状態に上の組み合わせに落ち着いた
2022/05/11(水) 12:48:27.17ID:ZH66VC34a
ちなみにMDは合わなかった
14無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2b-AICM)
垢版 |
2022/05/11(水) 13:27:09.92ID:i4NWYdYFM
白米ってサプリが良いらしい
2022/05/11(水) 14:18:42.68ID:PGkotbB10
>>12
カーボリンはめちゃいいけど価格がなあ
その分ビタミン系に回しちゃうわ
16無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa8d-uM1l)
垢版 |
2022/05/11(水) 14:37:21.17ID:QkBMk9ya0
マルチビタミンとプロテインだけだわ
それ以外飯
2022/05/11(水) 14:38:50.59ID:ILtjiX6a0
増量中ならカーボパウダーはトレーニング前中で60gぐらいは摂るといいぞ
俺は安いマルトデキストリンで十分だな
18無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe)
垢版 |
2022/05/11(水) 15:07:35.46ID:kxCe6reEM
本来は1日の糖質量の4割くらいトレーニングまわりでとるといいらしいが…
300gとる人間なら120gで例えば前中後で40gずつか

とんでもねーな
2022/05/11(水) 15:26:07.44ID:kicDCwaF0
>>15
CCDで割ってる。高いよな…
2022/05/11(水) 15:30:03.14ID:bpW99TBf0
肝ちゃん頑張ってるだろうから、オルニチン買った
2022/05/11(水) 18:21:16.09ID:HZ/GMlHi0
あとはその日のトレーニングの内容で使い分けたりしてる
追い込むような胸の日はカーボリン入れたり量増やしたり、逆に腕とか肩の日は安いMDにしたり、軽めの日はへらすし
22無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-y3jG)
垢版 |
2022/05/11(水) 21:32:50.46ID:qq8uViQia
おすすめマルチビタミン教えて
2022/05/12(木) 00:41:07.87ID:OkKaX/4K0
オプティメン
24無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa)
垢版 |
2022/05/12(木) 05:23:47.25ID:GDQ7ngv50
MVMは過剰摂取になる成分が出てくるのでオススメじゃない個別にマグネシウムとかビタミンDとかとったほうが良い
25無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eac8-2R/H)
垢版 |
2022/05/12(木) 06:06:26.50ID:MdGGSVZC0
>>22
アナバイト
26無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa)
垢版 |
2022/05/12(木) 07:17:39.70ID:GDQ7ngv50
>>25
それあかんやろ
2022/05/12(木) 07:23:43.29ID:UNDyXmgq0
>>22
MegaFood Multi for Men/Women
28無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eac8-2R/H)
垢版 |
2022/05/12(木) 08:10:19.50ID:MdGGSVZC0
>>26
なんでや！
2022/05/12(木) 08:24:24.22ID:raW4nx460
>>28
ゲイバーで働いてそうだから
2022/05/12(木) 08:52:40.26ID:6pA7RV5/p
ツーパーデイ
31無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe)
垢版 |
2022/05/12(木) 09:07:33.53ID:THOJBQoYM
水溶性なら過剰でも問題ないのでセーフ
32無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-AICM)
垢版 |
2022/05/12(木) 09:29:18.77ID:KjMKFXwVM
過剰の程度による定期
2022/05/12(木) 09:38:30.60ID:8DV+GB3K0
ちょうどいいMVMがないせいで単体で色々摂るのに落ち着いてきたわ
今はビタミンB・C・D・Eに亜鉛とマグネシウムだな
34無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa8d-uM1l)
垢版 |
2022/05/12(木) 12:02:40.54ID:vmb+fO9A0
ディアナチュラ
2022/05/12(木) 13:07:54.96ID:tT+0Isx70
過剰になるほど食事でビタミンとってないだろ
36無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe)
垢版 |
2022/05/12(木) 20:03:27.95ID:zIts4hj4M
カフェインレスのプレワでおすすめありませんか？
夜トレーニングすることが多くカフェインは避けたいのです
2022/05/13(金) 00:07:43.53ID:V4qrzMZe0
ちょっと中断が長くて未開封でサプリ放置してしまった
プロテインが未開封でも期限切れは腐敗の可能性あるのは分かる
BCAAって期限切れでさらに分解されてしまってるってあるのかな？
2022/05/13(金) 00:08:46.85ID:vdRS+axJ0
>>36
EVLのpumpmodeかなあ
買いやすいやつだと
2022/05/13(金) 00:10:54.05ID:vdRS+axJ0
>>37
ないと思う
湿気るとか虫が湧くとか、外因的な問題以外は支障ないでしょ
40無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be26-S2Xa)
垢版 |
2022/05/13(金) 04:01:22.95ID:KtUwf8aK0
>>28
アナバイトは過去に日本でドーピング陽性になってるだろ
41無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe)
垢版 |
2022/05/13(金) 07:49:24.48ID:7SzeroC1M
>>38
ありがとう！
42無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eac8-2R/H)
垢版 |
2022/05/13(金) 10:56:25.82ID:ZoM40tVk0
>>40
競技者だけが気にしたらええことや
2022/05/13(金) 11:56:35.90ID:xijUpsHG0
>>40
いやあれ嘘だと思うわ
普通に使ってただけだろ
44無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-awLw)
垢版 |
2022/05/13(金) 12:43:37.98ID:68+dyMMD0
>>43
アナバイト数ヶ月日本・海外含めてどこでも購入できなくなったから
陽性物質が入ってたのは多分本当だと思う
2022/05/13(金) 12:56:07.81ID:xijUpsHG0
>>44
ギャスパリが検査するのは当然じゃね？
使ってやつも使ってましたっていうやつなんかいないと思うし
2022/05/13(金) 20:39:14.40ID:s0Xj8DAG0
>>6
ずっと筋トレ中にEAA飲んでるけど辞めようかな…
そうなると筋トレ中は何飲むか悩むなぁ
2022/05/13(金) 20:54:12.94ID:YRyFdQh90
水や
2022/05/13(金) 21:03:15.45ID:LlHrEotQa
ラグビー選手の件
製品公表しないと風評被害受けるメーカー出るぞ
49無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe)
垢版 |
2022/05/13(金) 21:15:22.79ID:nOSAc6WOM
ちょっと調べたらオリジナルプロテイン？みたいなもん使ってるっぽい
50無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-aeSe)
垢版 |
2022/05/13(金) 21:17:22.04ID:nOSAc6WOM
調べたらよくわからん会社だな
2022/05/13(金) 21:35:07.22ID:mxe9aWtN0
>>46
お前がどうするかに興味はないから好きにしてくれりゃいいと思うけど俺はBCAAもEAAも一切いらないと思ってる
トレ中はポカリをベースに味を自分好みに調整したものを飲んでる
まあぶっちゃけ飲みやすくしただけの水だな、水
ちなみにリンク先の動画は観てない
52無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d392-oc0e)
垢版 |
2022/05/13(金) 22:11:25.73ID:E7u7xiK60
EAA飲み始めて明らかに変わったという人も一定数いる。
発展途上のデータより使ってみて自分の体感で今後使用するか考えた方がいいよ
2022/05/13(金) 22:30:06.01ID:mxe9aWtN0
EAAが有効だというデータはあったよ
寝たきりの老人に投与したら投与されていない老人と較べて筋量減少があきらかに低下したそうだ
しかし寝たきりではない老人に投与したらなんの効果もなかった
筋量の増加という効果も認められなかった
入院している老人の筋量低下などの治療としてはEAAは今後有望かもしれないな
個人が接種してみて体感で変化を感じる？そんな強烈なもの滅多にはない
もし事実ならそんなものの前に実験で明確な効果が立証されてる
個人で体感できるってのはそのくらいすごいことだ
でもEAAに関してそんなデータはない
2022/05/13(金) 23:06:26.55ID:UsdUr0yH0
>>52
それって、プロテインを飲んでいたひとがEAAに切り替えたのか、
それともプロテインも何も飲んでなかった人がEAAをとりはじめたのかで意味がかわるよね
2022/05/13(金) 23:09:30.94ID:UsdUr0yH0
>>53
一日の摂取たんぱく質が足りてない人に摂取させたら効果がでるのは何も不思議ではない

同様なケースでEAAでなくプロテインを摂取させた場合との比較が大事だし、
プロテインで十分にたんぱく質とれてる人がさらにEAAとった場合に効果出るのかどうかみたいなデータの取り方が大事
2022/05/13(金) 23:14:10.55ID:iQlGeF5+0
BCAAとEAAどっちがいいのよ
EAAは山本がおしてるから買いたくないけど
57無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0e-YKh1)
垢版 |
2022/05/13(金) 23:41:27.85ID:rkMAFiJi0
リアルフードで足りない分をプロテインで補えばいいだけでしょ
2022/05/14(土) 00:31:09.26ID:RB1KGbd90
>>56
トレ前に食事とかプロテインで材料が補えているならBCAA
食後からトレまでの時間が空いてたり食事がとりづらいならEAA
それか、ある程度お金かけられて、どっちがいいかって考えるくらいならEAAをえらべば間違いないかと
自分はEAAを使ってます、何種類かローテして

個人的な見解です
59無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df26-Suzn)
垢版 |
2022/05/14(土) 04:33:09.64ID:adUwiloj0
必須アミノ酸9種のEAA選ぶならアミノ酸20種全部のホエイペプチドのほうが良いだろ
鈴木雅とか横川くんとかジュラシック木澤とか相澤隼人くんとかトップビルダー全員
BCAAとかEAAじゃなくてホエイペプチド使ってるぞ
60無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df26-Suzn)
垢版 |
2022/05/14(土) 04:36:01.39ID:adUwiloj0
BCAA必須アミノ酸3種
EAA　必須アミノ酸9種
ホエイペプチドアミノ酸20種
だからなアミノ酸単体でなくともペプチドの状態で消化いらずに吸収されるし
61無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-UQlK)
垢版 |
2022/05/14(土) 05:19:33.40ID:ALgUEH4UM
結局吸収時間変わらなくて血中アミノ酸濃度が上昇する時間はホエイプロテインと大差ないって聞いちゃうとなぁ
マジでプロテイン飲んでればよくねって
2022/05/14(土) 08:24:53.65ID:yBe9Lq7K0
ホエイペプチド調べてみたけど高いね…
マイプロの加水分解プロテインとは違うのかな？
63無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f0e-RW5R)
垢版 |
2022/05/14(土) 08:27:44.67ID:fQDN+ieq0
山本先生とかサプリ売りたい人が大して差がないのにEAAの方が吸収早いからとか少しでもアミノ酸濃度下げない為にとか言って売ってるだけでしょ。

研究結果だってプロテイン飲んだりタンパク質とれてる人がEAA摂取したって奴じゃ無いし
2022/05/14(土) 08:41:57.08ID:RB1KGbd90
横川くんはアミノ酸とれるならとりたいけどお金がないから
って言ってたよ
けど減量中は飲むってさ
2022/05/14(土) 08:43:09.21ID:RB1KGbd90
>>60
ホエイペプチドってアミノ酸状態じゃないんだよなぁ
2022/05/14(土) 08:45:05.54ID:kJDkM6va0
まあ山本センセもたまに本音漏らしてお金がなければトレーニング前のプロテインだけでいいって言ってるからな
2022/05/14(土) 08:45:52.01ID:RB1KGbd90
>>61
そうなんだよ
だから要らないと思う人は飲む必要ないし、いると思う人は飲めばいいんだよな
プロテイン不要とか言ってる医者がいるように、
それぞれ意見があっておかしくないし、それらはずっと平行線なんだから
2022/05/14(土) 08:52:16.35ID:C5p9ecqH0
山本は信用できん
2022/05/14(土) 09:41:11.75ID:i442uDPl0
>>61
そうだよ、だからBCAAもEAAもいらないって
ごちゃごちゃ語ることですらない
最初から結論でてる
2022/05/14(土) 09:53:19.80ID:0pZFqneP0
体感あるとか言ってる奴は120%嘘つき
2022/05/14(土) 10:42:19.23ID:PDM2AgsgM
不感症なのかな
2022/05/14(土) 10:52:24.36ID:ZEVQejTxM
体感ないやつは減量した事ない奴
73無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-W5e1)
垢版 |
2022/05/14(土) 13:15:07.93ID:F2X9vNz7M
ケト中のイントラでBCAA飲んでるけどあんま意味ない気がしてした
2022/05/14(土) 14:05:28.80ID:d+xcYNpG0
体感とデータ的に効果があったのは、
クレアチンとシリマリンだな

2年続けてASTが基準値外れていたが、半年くらい前からシリマリン飲み始めて受けた健康診断では正常値になっていた

何を言っているのかわからねーとは思うが
75無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp69-irEn)
垢版 |
2022/05/14(土) 14:22:26.65ID:L1fqymBRp
プロテインもクレアチンも体感は出来なかったな
カフェインだけは明らかな差を感じるけど
76無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-RW5R)
垢版 |
2022/05/14(土) 14:54:18.66ID:qM5ArIKFp
糖とカフェインは体感とエビデンス両方あるな

クレアチンはエビデンスあるが飲むのが普通になってるから今更差がわからんw
77無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77ee-iKbs)
垢版 |
2022/05/14(土) 23:04:08.71ID:Vc62HNQ60
やめたらレップ数回落ちるよ。
2022/05/14(土) 23:34:55.01ID:yBe9Lq7K0
横川くんはお金が無くてEAAが買えないから、トレ中はホエイペプチドを飲んでるって言ってたけど今だとEAAのほうが安くない？
79無記無記名 (JP 0Hb3-nxnM)
垢版 |
2022/05/15(日) 07:21:43.93ID:tdtrlLfkH
横川レベルだったら企業がスポンサーにつくだろうに
テレビに出てたし名前売れてる
2022/05/15(日) 09:02:31.86ID:ySM64V8Bd
ホエイペプチドのほうが提供品なんじゃないの
81無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b92-irEn)
垢版 |
2022/05/15(日) 09:24:40.08ID:NTiEp2xx0
>>80
買ってるって言ってた
2022/05/15(日) 09:48:07.42ID:soKeYw780
ゴールドジムって会員だと割引効くんだっけ
それで多少安く買ってるんじゃないの
83無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-W5e1)
垢版 |
2022/05/15(日) 09:52:55.65ID:g19fYfA1M
金ないにマジになってる人はじめてみたわ
2022/05/15(日) 10:06:46.07ID:nH3SIxtn0
>>82
10%な。誕生日で20%。
元が高いじゃらトレーナーの社割とかスポンサード契約とかじゃないとなぁ。
コロナ前まで10年以上通ってたけどあの暑苦しいゴールドジムブランドの大袋やボトルを家でまで見たくないよ……
2022/05/15(日) 11:34:49.40ID:g7daW4mtM
優良企業やんね
なお元値(


2022/04/14
ホエイプロテインの販売価格維持について
平素よりゴールドジム製品をご愛顧いただき誠にありがとうございます。

昨今のホエイたんぱく原料の高騰により、ホエイプロテインの販売価格についてお問い合わせを多数いただいておりますが、製造コスト、物流コストの見直しなど企業努力を図り、できる限り価格の維持を継続させていただきます。

今後も原料コストに加え、諸資材の上昇などが見込まれますが、スタッフ一同コスト吸収の対策を行い、価格を維持できるよう努めてまいりますが、値上げせざるを得ない場合、早めにご報告させていただきます。

しばらくは現状価格のまま販売させていただきます。
2022/05/15(日) 13:16:59.40ID:a00oLiKJ0
横川はある時期までエクスプロージョンのサポート選手だったんだけど今はアルプロンと組んでオリジナルブランド作ったでしょ
2022/05/15(日) 19:36:41.62ID:MRyi52e30
なんか定期的に横川の話が出てくるな
88無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM17-W5e1)
垢版 |
2022/05/15(日) 21:11:36.61ID:/M6SxW/bM
大会でなくなったしょうもないやつ
89無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df26-Suzn)
垢版 |
2022/05/16(月) 03:50:47.28ID:Ra2f1lym0
>>75
クレアチンは速筋に効くので効果ない人は速筋タイプじゃない
90無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df26-Suzn)
垢版 |
2022/05/16(月) 03:53:46.80ID:Ra2f1lym0
横川くんもクレアチン使ってなくて速筋少ない普通の筋繊維タイプだって検査でわかったね
鈴木雅さんや相澤隼人くんはトップレベルの速筋タイプ遺伝子だと
2022/05/16(月) 08:47:12.43ID:sSEEZcwf0
遅筋烈具
2022/05/16(月) 09:22:10.43ID:bxdI0tTT0
きんにくんの動画で、横川くんのDNA判定して遅筋速筋の間じゃなかった？
2022/05/16(月) 09:51:58.99ID:4TolE3+Ma
どうでもええわ。
毎日言われてるが横川のスレでやれよ
94無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-UQlK)
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2022/05/16(月) 09:58:13.35ID:kSS/DyaHM
グルタミンええわー
ほんま風邪ひかん
ダルさなくなった
95無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-hEmJ)
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2022/05/16(月) 14:53:14.95ID:tHriR00Ya
このスレ民的には結局BCAAEAAはどうなの？
2022/05/16(月) 15:00:19.86ID:sSEEZcwf0
>>95
馬鹿だろ
肯定派否定派それぞれ相容れないってわからないのか
97無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-hEmJ)
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2022/05/16(月) 15:18:40.99ID:xPkCYDNLa
>>96
ウ板って頭硬い奴しかいないもんな
お互い譲れないものがあるんだな
2022/05/16(月) 17:30:05.87ID:sSEEZcwf0
硬いのは筋肉だけにしてほしいわね
2022/05/16(月) 18:27:45.98ID:Y2HS3TpJ0
硬い筋肉って機能しないだろ
100無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df26-Suzn)
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2022/05/17(火) 06:27:10.84ID:JBH7ndsQ0
>>92
日本人に一番多いタイプの普通できんにくんも同じ
2022/05/17(火) 11:17:40.28ID:gmonjn7m0
>>87
本人が書き込んでる説
2022/05/17(火) 14:57:15.37ID:Rm/ogs4aa
横川本人か横川に相当近い人間やろな。
本人しか知らないような内容に異常に詳しいからな。
もう出てくるなよ
2022/05/17(火) 15:15:31.20ID:vvLnsk/80
逆にニワカキッズだと思ってたけどな
横川さんがやってるから～みたいな
104無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-RW5R)
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2022/05/17(火) 16:22:09.30ID:L4s/cntSp
本人しか知らない内容ってwww
2022/05/17(火) 20:38:43.06ID:71iDAE6U0
>>98
筋肉よりチンコよ
2022/05/18(水) 15:32:50.46ID:KJjCZO/t0
マイプロのカルニチンって赤い小さいスプーンに
すりきり一杯で足りるんか？
2022/05/18(水) 16:29:07.72ID:I/4+/xvv0
自分の必要量をとるように調整してらいいんじゃないの
108無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df26-Suzn)
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2022/05/19(木) 02:54:32.39ID:BJ/vHGLf0
マイプロの赤いスプーン意味ないよなｗシトルリンにも入ってたが2G取るのに4回だったから使ってないわ
2022/05/19(木) 08:23:19.48ID:qiUmExps0
一回分が赤いスプーンで7杯って書いてあったから
別のEAAについてたもっと大きい灰色のスプーンに7杯入れたら丁度1杯くらいの量だった
最初からこっちのスプーンつけろよｗ
110無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ofMG)
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2022/05/21(土) 22:06:23.88ID:lLaIs+FwM
甘くない電解質入りカーボドリンク教えてくれ
スカイウォーターっつーのをアマゾンで買ったんだが甘すぎる

半分にしたら甘みはマシなんだが電解質も半分になるのが何か嫌だ
2022/05/21(土) 22:09:16.87ID:ddm/7J/s0
電解質パウダーにしたらいいのに
112無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d70e-VR6h)
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2022/05/21(土) 23:16:17.82ID:HIQ5xpi10
飲んだ事無いけどOS-1は？
113無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e0b-j2dS)
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2022/05/22(日) 00:17:58.57ID:9XJQ3uDd0
>>110
クエン酸買って混ぜればいい
2022/05/22(日) 05:12:08.06ID:FFDvjdfI0
最安値のBCAA とグルタミンどこよ
540は延々売り切れ中だし
マイプロかな
2022/05/22(日) 08:20:52.02ID:2wMzF9dP0
>>112
たしかに甘くはないが、アレ塩分やべーから筋トレのたびに飲むのはちょっと…
追い込みすぎて体調傾いた時だけにしといた方が良いんじゃないか。
116無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-ofMG)
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2022/05/22(日) 10:01:37.57ID:a7E5CjgVM
OS1高いじゃん
安いのは前提だよ
117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-HtdG)
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2022/05/22(日) 10:14:08.00ID:dTBJ6Yb50
塩水
2022/05/22(日) 12:37:02.00ID:0ILVeweh0
潮吹き
119無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-3Iv2)
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2022/05/22(日) 20:20:20.42ID:Zg8kc3VpM
>>118
ありがとうございます
彼女の潮薄めて試してみようと思います
2022/05/22(日) 22:33:59.33ID:iETv4rnp0
チーズを食えば
ビタミンC以外の栄養素はすべて取れる
2022/05/22(日) 23:25:13.18ID:wU2PaBIS0
>>119
チン肥大に効果あるって聞いた
122無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e26-QU/V)
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2022/05/23(月) 01:48:15.96ID:OsAg7Ymo0
>>114
barukusu
2022/05/23(月) 09:14:18.33ID:WC+NLhQE0
>>120
必要十分量とれるかが大事
2022/05/23(月) 10:44:03.41ID:rzKMsOwu0
>>122
コスパのイメージなし
2022/05/23(月) 10:47:18.52ID:rzKMsOwu0
>>122
EAAだが750gで約1万だもんな
マイプロBCAAなら1kg9000円未満
126無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-sLPi)
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2022/05/23(月) 13:13:07.88ID:+jv7Xyyea
たかっ！
2022/05/23(月) 14:42:28.97ID:SCCxYyWu0
末端価格　グラム13円か
2022/05/23(月) 15:57:12.00ID:ARkF744t0
>>125
マイプロは値引きありきだから通常時でももっと安くかえる
129無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-zIJw)
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2022/05/23(月) 17:54:10.52ID:K9RwLqmXM
ワイはグロング派
130無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d794-lb3p)
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2022/05/23(月) 20:35:52.67ID:28oBFzzX0
マイプロの定価と比較するのは流石にアホ
2022/05/24(火) 09:33:59.96ID:nKS+s0rG0
マイプロセール中だが対象が限られてる
欲しいものはいつも定価
EAA1kgが11890→7134は嬉しい
2022/05/24(火) 11:30:00.65ID:D95jvg7Yd
マイプロテインは天然のバグズプロテインも入ってるしいいよな
次はフィッシュアンドチップス味とイエダニ味のイーエーエー出るの楽しみだわ
133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a380-5Kue)
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2022/05/24(火) 11:31:26.13ID:HwDlmdzh0
国内で販売してるEAA1kgなら5000~6000円で売られてるけど
134無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FFc7-jF+6)
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2022/05/24(火) 17:00:54.01ID:P2juH1NnF
BB二年半くらい過ぎてXtend
飲み切ったけど特に身体に異常
起きなかった
135無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-JFWh)
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2022/05/26(木) 10:25:41.36ID:Mh5feMV30
>>70
ぶっちゃけ
クレアチン、グルタミン、BCAA、ホエイペプチド
試したけど全部体感感じなかったわ
2022/05/26(木) 10:28:31.96ID:KTNHre9r0
いつもの人キタ
2022/05/26(木) 10:32:24.05ID:gWq3+EeH0
>>135
気の持ちようだからね。
2022/05/26(木) 10:55:11.35ID:xhtq6Ue10
「効果がある」と「効果を体感する」をハッキリ分けて論じないといけないよ
2022/05/26(木) 11:15:07.46ID:LrCSkfbR0
俺もイーエーエーもビーシーエーエーで差を感じなかったわ
エクステンドにマルデキでいいわ
2022/05/26(木) 11:19:50.02ID:M1EccfKVa
なにも効果がなかったてドヤ顔で言うてるヤツて、そもそも筋トレ自体をまともにやってないんやろ。
ちょろっと週１ぐらいジムに行ってベンチでゴロゴロしてスマホいじってるヤツやろ。
そらなにも変わらんわ
141無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab9e-VR6h)
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2022/05/26(木) 11:59:26.56ID:hxQDxqLi0
クレアチン飲むと効果はあるんだけどムカムカしたり頭が痛くなるから飲み続けられない、最近出始めたクレアルカリンってそれが少ないらしいけど飲んでる人どう？
142無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3ee-H9Je)
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2022/05/26(木) 17:37:47.77ID:C34Fs+wG0
クレアチン体感ないなんて相当やで
2022/05/26(木) 18:21:55.03ID:hYY70Rkxa
クレアチン抜いたら、デッドリフトで40㎏くらい下がるわww
144無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-HtdG)
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2022/05/26(木) 18:47:24.57ID:ml60NuaF0
サプリ以外の要因による差のほうが大き過ぎて体感とか無いわ
145無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-VR6h)
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2022/05/26(木) 18:54:18.86ID:PnHs0u0ep
クレアチン効果無い奴も居るんだからそうなんだとしか言えんだろ。
まあ、個人の体感も効果も個人差あるんだし何の参考にもならんからどうでもいいでしょ

ISSN言ってる事を信じられるかどうかって議論した方がまだマシやろ
146無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac0-VR6h)
垢版 |
2022/05/26(木) 21:24:43.90ID:vLbsf1vw0
クレアチン飲んでも効果がない人が3割はいるってサプリ屋が言ってたぞ
2022/05/26(木) 23:17:07.29ID:tPD+W9mc0
その３割はただ飲んでるだけでまともにトレーニングせずにジムでダラダラしてるだけなんだろ。
だから体感も効果もない
2022/05/26(木) 23:21:57.24ID:tPD+W9mc0
イキがった夏だけ筋トレ野郎やジムでゴロゴロダラダラマンを合わせたら３割ぐらいはいるだろ
149無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-lb3p)
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2022/05/26(木) 23:31:41.88ID:mJuBt5K3a
クレアチンが下に効くのは俺だけか？
マジで
150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bb0-60Op)
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2022/05/27(金) 01:29:35.61ID:5LF5L8Sd0
自分はクレアチン、クレアアルカリン、HCL試してどれも体感なくて
カーボが体感あったな
2022/05/27(金) 02:32:21.35ID:YK4A9vMf0
あなたが飲んでいるそれは本当にクレアチンですか？
152無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac8-RdWM)
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2022/05/27(金) 04:45:33.01ID:ZLzNspCa0
俺もクレアチン体感ないわ
色んな意見があるだろうけど体感ないものはないとしか言えない
2022/05/27(金) 05:20:44.51ID:olBoTR1Q0
クレアチンの話してるのにカーボって
154無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3ee-H9Je)
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2022/05/27(金) 06:59:13.34ID:s0Tidk4L0
クレアチンはしばらく取り続けた後、やめてしばらくすると明らかにレップが落ちるからやってみな
2022/05/27(金) 08:34:04.41ID:tf5jipUV0
マイイギップロテインのクレアチンはあまり体感なかったがケンタイのクレアチンは重量とパンプ感が増した感じがした
イギップのサプリはマジで最高だわ
態々箱もベコベコにデコレートしてくれるしな
156無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-3Iv2)
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2022/05/27(金) 09:06:55.11ID:SATWEvbpM
すでにクレアチン満杯になる食生活なのかもしれないし
クレアチンすら使えないゴミトレ内容かもしれないし

こればっかりは本人にしかわからない
2022/05/27(金) 09:47:39.49ID:goKyiTnKp
クレアチンは体感あるなぁ。
挙上重量アップするし、足も攣りやすくなる
2022/05/27(金) 09:59:32.65ID:q2Wt2slU0
クレアチンは間違いなく効くが、この世にはクレアチンを改めて追加しなくても
最初から自分の筋肉にいっぱい貯蔵できてる人がいる、10%くらいいるそうな
その人はクレアチンを追加で摂ってもなにも感じない、これは当たり前のこと
BCAAもEAAもいっさい不要だけどクレアチンは摂っていいと思う
安いし効いてないとしても別に害もない
100kgが限界の人が103㎏挙げられたとしたら1回のトレーニングで3%多めに筋肉に負荷をかけることができてることになる
だから3%筋肥大が加速する・・とは限らないけど加速するのは間違いない
2022/05/27(金) 10:26:39.06ID:e3RC+6sv0
3000円ちょいの時に買いだめしといたUniversal Nutritionのクレアチン、今日新しいボトルを開けたんだけどiHerbで見たら今11000円超えてるのな。
なんか今までより効いてる感じがするわ。
2022/05/27(金) 10:41:18.09ID:olBoTR1Q0
クラシアン
161無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab9e-VR6h)
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2022/05/27(金) 11:42:31.99ID:Xgr4TnjK0
クレアチン飲むとムカムカと頭痛がするから味アリのクレアルカリン買ったわ、届くのが楽しみだ
162無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-3Iv2)
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2022/05/27(金) 14:31:09.28ID:kI/IZVKxM
クレアルカリン1000カプセル分くらい買ったけどいまいち効いてる気がしない
163無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-xelj)
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2022/05/27(金) 20:21:43.28ID:Nzk5ZzwGM
クレアチンが飽和してる人もいればクレアチンを貯留できない人もいる
これは普通の話
2022/05/28(土) 12:03:20.46ID:FGlhIhlg0
エクステンドのbcaaのおすすめ味を教えてください！
2022/05/28(土) 12:32:27.75ID:mTFLH7jw0
マンゴーかライム
166無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0b-xF80)
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2022/05/28(土) 12:45:19.56ID:+lMlhF+L0
レモン
2022/05/28(土) 14:35:02.30ID:sBoSCdGP0
生ハム
168無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-3ZUq)
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2022/05/28(土) 16:00:27.56ID:k0WSFkKua
ゴールドジムのミックスベリー味に近いプロテインないかな？

ValxビーレジェンドSave試したけど酸味強めでちょっと違う
169無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa6b-siXj)
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2022/05/28(土) 16:07:05.36ID:h2K+Y3bZa
クレアチン飲むようにしたら20キロくらいMAX伸びた
2022/05/28(土) 16:18:56.91ID:zTZ5KqKL0
>>168
またきたのか
171無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-3ZUq)
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2022/05/28(土) 23:23:45.34ID:k0WSFkKua
>>170
言われたやつ全部試したけどいまいちだったからな
2022/05/29(日) 00:24:02.86ID:0Wfk6qhFM
諦めた方がいいんじゃない
ミックスベリー プロテイン で検索して
片っ端から試したら？
2022/05/29(日) 01:18:24.07ID:W04ibQJ90
ベータアラニン試しに入れてみたけど肌ピリピリしてダメだわ。
顔は平気なんだけど耳とか膝裏とか薄そうなとこ全部くる。
規定の半量に減らしてみるけどどうなることやら。
2022/05/29(日) 09:06:20.65ID:ScaqVRUA0
毛細血管が広がるからピリピリするんだろ
効いてる証拠
2022/05/29(日) 09:57:58.60ID:kmRhiEaw0
ベータアラニンフラッシュは無害だから気にすんな
176無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-3ZUq)
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2022/05/29(日) 11:31:21.48ID:Hkv3/FiZM
ピリピリは効いてる感じしてよくない？
177無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0b-xF80)
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2022/05/29(日) 18:29:02.96ID:EXO8I7XY0
マルトデキストリンの安いところを教えて下さい
178無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-xF80)
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2022/05/29(日) 18:30:26.84ID:w2k9m7VhM
シトルリンって効く？
179無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 497f-vJF6)
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2022/05/29(日) 18:32:55.75ID:7K+PdjPE0
人それぞれ
2022/05/29(日) 18:41:20.79ID:fz08uZj50
半年以上続けてみた個人的な感想
クレアチン→よくわからん
グルタミン→よくわからん
βアラニン→よくわからん
シトルリン→よくわからん
アルギニン→よくわからん
HMB→よくわからん

トレ時のBCAAやプロテインに全部混ぜてるからわからなくなるのかもしれないけど止めるのは何か怖い
これだけは実感できるってのはトレ時にカーボ摂らないとパワー出ないしスタミナも続かない
2022/05/29(日) 19:01:34.33ID:DC9xH8bVd
もしかしたら若い？
20代前半とかだと元々全てが元気だからカフェイン以外は体感ないよ
182無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-3ZUq)
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2022/05/29(日) 19:46:45.27ID:ERfZoGRvM
プレワで効果感じたいならスーパーパンプアグレッションでも買え

あれ1スクープで効果感じなかったらもうグレーゾーンのもの買うしかないけどな
2022/05/29(日) 20:59:23.86ID:tCXo5L5v0
40越えたらサプリの力を借りないと筋肥大しにくいわ
2022/05/29(日) 21:12:31.37ID:NYOcj0fx0
パワープロダクションBCAAとか、顆粒が小さな袋に入ってる系のあるじゃん?
コレ、ジュースとかにブチ込んで呑んでも良いんだよな?
粉薬みたいでちょっと苦手かも

でも、買っちゃったからには消化しないとね
2022/05/29(日) 21:16:50.39ID:fLAQl9jg0
>>184
いいよ！
2022/05/29(日) 21:30:04.95ID:HZsqX4GV0
袋オブラートに包んで飲み込むという手もあるよ。
2022/05/29(日) 21:30:39.01ID:MKvNmOht0
いつも後半クタクタだったのがbcaaを飲み始めてから疲労感が軽減して動けるようになった分汗が倍増してる
2022/05/29(日) 21:42:27.11ID:NYOcj0fx0
>>185
(｀・ω・´)ｂ

thx!
189無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b26-HoF8)
垢版 |
2022/05/30(月) 03:39:31.50ID:Zwaxor+y0
>>158
ソースは？ちょっと嘘くさいなあ
190無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b26-HoF8)
垢版 |
2022/05/30(月) 03:40:58.77ID:Zwaxor+y0
>>178
筋肉痛関節痛に効くなあと事前に数グラム飲むとチンコカチカチになる
2022/05/30(月) 12:52:49.25ID:QfZ7SVIX0
>>178
保水力が凄いから肌がプルプルになる
192無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdf3-jGDu)
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2022/05/30(月) 20:30:19.65ID:XqsscZrnd
色んなサプリ試してきたけど自分にとって体感あったのはカーボとクレアチンだけ
これに加えてプロテインとマルチビタミンの4つだけ残ったな
2022/05/30(月) 22:25:52.25ID:jEuzNdGa0
>>192
ちなみにクレアチンはどれ買えばいいの？？
2022/05/31(火) 00:26:30.89ID:oGrucb6l0
まずはクレアチンモノハイドレートの1番スタンダードなやつを試すべきだと思うね
欲をいえばクレアピュアの
195無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-3ZUq)
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2022/05/31(火) 00:47:26.65ID:lRsP2UHTM
クレアチンもそうとう売り切れてるよな
2022/05/31(火) 01:12:41.98ID:9kQCRv+JM
ホエイプロテインとクレアチンは
買い溜めしておくべきかと思うね
2022/05/31(火) 01:52:35.01ID:1JgnJHbU0
>>194
ふむふむ
タブレットじゃないほうがいい?
2022/05/31(火) 01:57:53.07ID:oGrucb6l0
>>197
吸収速度考えたら粉末でしょうね
別に溶かして問題のあるような味があるわけでもないし
199無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-p5Et)
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2022/05/31(火) 02:10:48.72ID:D+6Dg+WIM
クレアチンのタブレットは薬品の錠剤と違ってゆっくり効かせるためではなく「粉末が嫌な人のためにただ整形してるだけ」なので口の中で溶けるレベルの緩さであり吸収速度も変わらない
ガリガリ噛み砕いて流し込むのが正解
2022/05/31(火) 05:49:46.61ID:6ysqjJ73M
結局噛み砕くのにわざわざタブレットを選ぶ理由を教えてほしい
201無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93c8-w/2P)
垢版 |
2022/05/31(火) 07:09:13.23ID:EyUXk3gv0
そりゃ携帯性とお手軽さよ
202無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 497f-vJF6)
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2022/05/31(火) 07:30:29.88ID:mRNN8ep70
ツルッ、どしゃあああぁぁんんんwww
のとき被害が小さい
203無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-p5Et)
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2022/05/31(火) 08:36:53.35ID:NZKEOLvcM
>>200
タブレットを選ぶ人は逆にわざわざ煩わしい粉を選びたくないと思ってる
噛むのは薬と違って「噛んでも良い」というだけの話
クレアチンタブレットは噛まないとデカくて飲みづらいという声も多いので
2022/05/31(火) 12:18:35.94ID:1JgnJHbU0
飲みやすい大きさのクレアチンタブレットってありますかね・・・？
もしくは水に溶かして美味しいクレアチン
2022/05/31(火) 12:29:48.50ID:y3tODpPQ0
普及してて安くてメーカーも選べるパウダータイプのがいいでしょ。
なんでわざわざ選択肢少なくて高いタブレット買おうとしてるのよ。
クレアチンなんて味しないんだから適当なの買ってビルダー飲みでいいじゃん。
2022/05/31(火) 12:39:39.95ID:1JgnJHbU0
>>205
ビルダー飲みなんて出来ないぉっ（｀；ω；´）
2022/05/31(火) 13:11:41.85ID:y3tODpPQ0
>>206
慣れろ。
2022/05/31(火) 13:25:05.95ID:TjMI1MJ50
クレアチンは水溶けにくくない？ジャリジャリする
209無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93c8-w/2P)
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2022/05/31(火) 14:26:15.89ID:EyUXk3gv0
>>204
噛んで(割って)水で飲むんだよ

>>205
それは個々人が判断することだから
210無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-3ZUq)
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2022/05/31(火) 15:25:33.14ID:qiNJChdbM
筋トレ後にプロテインに混ぜて5g飲めばそれでよくない？
ローディングするときの話？
2022/05/31(火) 15:38:40.81ID:DHvBBjBAa
なんか変なヤツのせいで変な流れになってきたな。早よ終われ
2022/05/31(火) 16:03:24.12ID:1JgnJHbU0
>>210
終わった後に飲むの?
混ぜ込んで味変わらないんなら粉末にしようかな
213無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-p5Et)
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2022/05/31(火) 17:09:14.73ID:GJY4a3t7M
プロテインと混ぜるとクレアチンだけシェイカーに溶け残ってロスが出る
シェイクしたプロテインで粉末クレアチンをビルダー飲みしろ
5gなんか小さじだから楽だぞ
2022/05/31(火) 18:30:09.12ID:1JgnJHbU0
>>213
1gを5回に分けて飲み込むかな・・・
5g粉末を口にブチ込んで飲むのは厳しいだろ・・・？俺にはきっと無理だわ

とにかく、溶かさずに口にいれて流し込んだ方がいいってことね
2022/05/31(火) 18:41:08.36ID:6hVp7FtUa
>>208

> クレアチンは水溶けにくくない？ジャリジャリする

モノハイは水には溶けない、マイクロナイズしてあるのが分散してるだけ
レンチン100℃で1分くらい掛けてやっと溶けるが、冷めるとたちまち析出してくる
216無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3c0-lqT8)
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2022/05/31(火) 19:24:35.82ID:CV9lW70v0
クレアチン飲むの辛くて二週間飲み続けられない
使用重量は挙がるけど天秤に掛けて結果飲まない方を選んでしまう
2022/05/31(火) 19:49:25.13ID:1N4mjzWX0
友人の持ってるエクステンドのBCAA初めて飲んだけどうますぎる…
完全にジュースでいくらでも飲めるんだけど…
これなんか騙されてる？
(BCAAではなくEAAだけど)国産のやつ何種類か買ったけど、どれもまずい
あんな美味しくていいの？
ドッキリで偽物飲んだ？
2022/05/31(火) 20:44:18.32ID:kp2c9zne0
マイプロのフレーバーも美味いし人工甘味料が入ってたりでみんなそんなもんじゃね
219無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMa3-vJF6)
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2022/05/31(火) 20:45:51.54ID:YPLkdiXDM
BCAAのみ？
2022/05/31(火) 21:01:44.39ID:1JgnJHbU0
>>217
グリコのヤツもめちゃくちゃ美味いぜ
ガブ飲みしちゃう
グレープフルーツジュースだな
でも、1本4000mgは少ないかな?
2022/05/31(火) 22:22:55.74ID:oGrucb6l0
美味しいBCAA＞普通のBCAA＞＞＞美味しい(といわれる)EAA＞＞普通のEAA

こんな感じのイメージ
2022/06/01(水) 01:54:53.98ID:6HZ43Shx0
マイプロテインは全部まずいぞイギップが作ってるからな
2022/06/01(水) 05:37:50.20ID:8by8CZOZ0
マイプロEAAのラムネ味は好き
水に溶かすよりもビルダー飲みする方がいいね駄菓子みたい
2022/06/01(水) 08:40:13.17ID:v0acHzgLd
グロングのEAAで美味いと思ってたんだが他メーカーのBCAAだともっと美味いのかちょっと気になる
2022/06/01(水) 08:48:57.92ID:Iur0N77M0
俺、あの苦いというか何とも言えないナマのBCAAの味が大好きなんだけど……
2022/06/01(水) 09:11:37.96ID:8by8CZOZ0
EAAはもっと苦いぞ
2022/06/01(水) 09:34:57.71ID:jTST540z0
カプセルが助かる
そういう意味ではグロング最高
今回の値上げで潰れないと良いのだが
228無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-3ZUq)
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2022/06/01(水) 12:53:09.88ID:w6OmzZDQM
グロングはグルタミンとクレアチンを値上げしなければ良いよ
頼むぞ
2022/06/01(水) 13:46:07.90ID:62qzakE40
あとMDも
愚ロングのMDだけは使ってる
2022/06/01(水) 16:01:41.85ID:G0g5hsNc0
クレアチンは小さいコップに湯入れて溶かしてグイっと飲むのがいいぞ
2022/06/01(水) 16:34:40.76ID:PDrYOxiz0
チンコぐい呑み
まで読んだ
2022/06/01(水) 16:47:32.73ID:B9QqMhPk0
クレアチンとグルタミンはプロテインに混ぜて飲んでたけど別に摂ったほうがいいのか
2022/06/01(水) 16:56:36.54ID:RxUiezxH0
グルタミンはトレーニング後だけどクレアチンの摂取タイミングはいつでもいいぞ
2022/06/01(水) 16:59:47.33ID:mQzG0VOGd
筋肉への引き込みにインスリンが関与するから食事と一緒が一応推奨じゃない? > クレアチン
一応程度の話だが
235無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 497f-vJF6)
垢版 |
2022/06/01(水) 17:05:39.63ID:7vCTEcMU0
じゃ米にかけるか
2022/06/01(水) 17:08:30.01ID:1Twja7mCr
卵焼きに混ぜるべし
237無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-3ZUq)
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2022/06/01(水) 17:09:30.76ID:w6OmzZDQM
プロテインと一緒に飲んでも効果upするらしいから
プロテイン＋クレアチン＋糖質
が最強
238無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-w/2P)
垢版 |
2022/06/01(水) 18:00:15.36ID:AWdqdvTpM
クレアチンは糖質と一緒に摂れ
2022/06/01(水) 18:19:12.80ID:IV/6Toyxp
>>237
なによりそれが一番面倒がない
2022/06/01(水) 19:57:06.05ID:Li0SqhmA0
>>237
その3種を融合する場合、糖質ってのは何を混ぜれば良いんだ？ジュースでいいのかな？
2022/06/01(水) 21:41:05.34ID:X9T2ZxVsd
>>240
お前みたいな鼻くそみたいなこと気にしてるやつって鼻くそみたいなことにストレスためて筋肉でかくなんないんだろうな
2022/06/01(水) 22:55:28.45ID:PDrYOxiz0
ちょっとそこの貴方、ストレス溜まってませんか？
243無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-3ZUq)
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2022/06/02(木) 00:31:04.03ID:qhlAWMzzM
>>240
なんでもいいよコーラでもなんでも好きなの飲みな
2022/06/02(木) 00:32:25.02ID:kHeNbJnnd
グロングのEAAって味どんな感じ？
16種類お試しプロテインは買って味確認したけど、ぶっちゃけまずかったから以後買ってないんだが
2022/06/02(木) 01:37:38.51ID:i5kGsVv20
>>240
混ぜるっいうならMDが安くて味もさほど変わらないし保存も楽やな
2022/06/02(木) 01:59:17.77ID:SFBenUUw0
クレアチンの摂取
トレ中のドリンク EAAやBCAA、カーボドリンクにクレアチン1スクープ
トレ後のプロテインに、1スクープ

これでいいんだよ
2022/06/02(木) 18:25:11.36ID:4Fo9sOURd
この板で言うのもあれだけどeaa止めてもなんも変わらなかった
高いし止めようかな
2022/06/02(木) 18:36:33.06ID:y+zJL/A1d
プロですら肥大効果は無く、筋肉の分解を和らげてくれてるの「かも」しれないって話しかしないからね
2022/06/02(木) 19:24:47.71ID:jWlbflyb0
>>247
EAAを否定してるわけではないけど、
そうやってけずっていくべき
必要なものは残せばいい
250無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0b-xF80)
垢版 |
2022/06/02(木) 20:29:33.37ID:xjLJ+RnB0
筋肉の分解防いでくれるのなら疲れが残りにくいだろうと思ってxtend飲んでる

eaaじゃないけど
2022/06/02(木) 20:55:39.94ID:s7nxMzk40
BCAAが分解を防いでくれるとは？？
252無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93c8-w/2P)
垢版 |
2022/06/02(木) 20:55:54.21ID:ivHxHM2u0
>>247
そんなもんよ
確実に効果があるプロテインとマルトデキストリンなんかただの食品でしかないし
あとはカフェインぐらいか
2022/06/02(木) 21:04:13.83ID:1/U8W/qE0
そんなに気になるなら筋トレ中はMD80g/1hでとったほうがいいと思う
2022/06/03(金) 00:18:37.68ID:CZQdMvqLM
そんなのトレ強度や筋量、身長体重によるわね
255無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b26-HoF8)
垢版 |
2022/06/03(金) 06:32:28.27ID:PApY3clj0
カフェインとクレアチン以外は効果ないと最新のデータがでーた
256無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b0-nnci)
垢版 |
2022/06/03(金) 07:00:13.49ID:xOJptmMW0
済みません、XTEND PRO（プロテイン）は追加でBCAAが7g配合されてる商品なのでしょうか？
それとも1スクープのタンパク質25g中に7gのBCAAが含まれていると言うことなのでしょうか？
2022/06/03(金) 09:50:13.98ID:GEeYQhJ20
>>256
後の方です
2022/06/03(金) 10:03:55.49ID:xOJptmMW0
>>257
分かりました、レスありがとうございました
259無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b0b-xF80)
垢版 |
2022/06/03(金) 11:17:11.28ID:6e/npD4i0
筋肉分解してエネルギーを作るのを防ぐときいたが
260無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-3ZUq)
垢版 |
2022/06/03(金) 11:31:22.26ID:iw4TsoalM
BCAAが血中にあればそれが優先的にエネルギーになるのは事実

体感できるかは別の話
2022/06/03(金) 11:44:50.58ID:NzmTOJgvd
bcaaや一部アミノ酸はtca回路の触媒的に働くがプールにある分で充分で筋肉を分解してまで作るかな?
長時間有酸素運動なら別だけど筋トレなら関係なくない?

それよりは消化の遅いたんぱく質を食べたときに一緒にのんでロイシン濃度を上げる方が有効活用できてると思う
2022/06/03(金) 12:00:57.56ID:4VZOZ+8k0
ないぞ、デカくしたいなら食う
筋肉ゴリラはみんなそういってるね
2022/06/03(金) 12:53:49.61ID:RFtl/MFMr
タンパク質摂取は卵料理やムネ肉等で十分な気がしてきた
大会に出るわけじゃないし、毎日90g程度取れればいいんだ。俺は、ね

しかし、トレーニング中にサラダチキンかぶりつくわけにはいかん
ってことで、トレーニング中に美味しく飲めるEAA探しってのは重要なんだよな
264無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9d-w/2P)
垢版 |
2022/06/03(金) 16:05:34.22ID:nkh1r1t3M
>>6
こいつのチャンネル面白いよな
ネタに走ってるときは寒いけど
265無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93c8-w/2P)
垢版 |
2022/06/03(金) 16:05:44.64ID:QZaKH/5I0
>>6
こいつのチャンネル面白いよな
ネタに走ってるときは寒いけど
2022/06/03(金) 16:37:55.55ID:OGTmnj6EM
>>264
Mikikin fitnes 好き
2022/06/03(金) 18:54:24.38ID:T8Rsm2bR0
初めてBCAA飲みましたが無理でした
苦味とそれを隠すジュースの味付けで気持ち悪くなってしまいました
普通にトレ前のプロテインで頑張りやす
268無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-xF80)
垢版 |
2022/06/03(金) 20:42:20.96ID:blfnHm6EM
>>267
どこのBCAA？
2022/06/03(金) 20:50:18.86ID:tXimMOYX0
ノンフレーバーのBCAAならそんなもんだろ
2022/06/03(金) 21:43:08.88ID:T8Rsm2bR0
>>268
店名は伏せますが日本企業のです
ただ単に自分が合わなかっただけなので商品もお店も問題ありません

>>269
果物の味付きの買ったんですが薄っすら苦味と果物のジュースの味が合わなかったです
封を開けて注いで最初の一口を飲んでギブアップでした
まだほとんど残ってて勿体ないけど諦めます
271無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b26-HoF8)
垢版 |
2022/06/03(金) 22:50:45.31ID:PApY3clj0
>>263
それならホエイペプチドとかホエイプロテインアイソレートでいいだろ吸収スピード変わらんって結果出てるぞ
2022/06/03(金) 22:59:05.54ID:CQdoYlHI0
>>271
消化の過程の有無がちがう
2022/06/04(土) 01:36:11.61ID:c4vsJK/E0
1時間前に大福とか団子とか餅系の和菓子食うといつもより重量上がる気がしてるんだけど
気がしてるだけ？
2022/06/04(土) 03:42:47.46ID:CIsBfiF3d
あんことか、羊羹とか和菓子って、砂糖たくさん入ってるけど、食べていいの?
2022/06/04(土) 04:29:44.97ID:caft2cKGM
おはぎで体作ってる王者がおるんやで
276無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d60b-Y6Rf)
垢版 |
2022/06/04(土) 06:04:52.77ID:rB8fQY9e0
フィジーク女だよね
277無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-4lSj)
垢版 |
2022/06/04(土) 06:22:31.90ID:uuRi5I9DM
カーボ入れてるんだからそりゃそうだろ
同じ量の糖質をMDでとっても効果ないってんなら興味深い
278無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8626-TpYW)
垢版 |
2022/06/04(土) 06:44:56.30ID:YL1vhjTT0
あんこは山岸秀匡さんもとってるし商品出してるな
2022/06/04(土) 07:50:16.81ID:JewJ/Ad20
〇んこ
2022/06/04(土) 09:03:16.13ID:Vj4L6Idl0
ジムのすぐ隣にあるファミマには３本１００円の団子が入口前に山積みで置いてあるわ。
ジム内で食べてるヤツもいるし、会員が相当買って行くんやろな
2022/06/04(土) 09:33:15.01ID:zHe0Hezn0
原宿ゴールドジムに通ってた頃はいつも瑞穂で豆大福買ってた。
なんなら瑞穂の豆大福を食べたいからがんばって通ってるくらいだった。
2022/06/04(土) 10:59:25.85ID:14XRmmqia
自分は帰宅後にジム行けるから
アミカって業務スーパーに売ってる加熱済みの1㎏入り冷凍白玉団子(加熱済みで自然解凍でも食えるヤツ)を数個、ラップに包んでタッパーに入れて
数秒レンチンしてから持ってってるわww
水分込みで1個が約7gだから25Kcalくらいだな
283無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8626-TpYW)
垢版 |
2022/06/04(土) 11:14:32.99ID:YL1vhjTT0
独り言なげーよ
2022/06/04(土) 11:38:55.24ID:vhKI+rULa
白玉おじさんって言われてそう
2022/06/04(土) 11:40:48.92ID:+gn+A7e30
>>281
美味しいよねぇ
瑞穂
286無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d60b-Y6Rf)
垢版 |
2022/06/04(土) 12:37:01.60ID:rB8fQY9e0
マルトデキストリンの安いところ教えて下さい！
2022/06/04(土) 16:02:46.79ID:JewJ/Ad20
Amazonで適当なメーカーのがkg1000円切るくらいでしょう
2022/06/04(土) 17:23:09.95ID:eobF9t/4M
あんこokならおにぎりでもいいじゃない？
山岸の受売りか知らんがw
2022/06/04(土) 17:37:21.88ID:A5ELDABA0
吸収速度が違う
2022/06/04(土) 17:38:18.08ID:8sAiO0XT0
筋トレ中にあんこ食べながらやりたいねぇ
2022/06/04(土) 19:15:48.79ID:Xv68QBZO0
筋トレ中は胃腸に血液が行くようなことは避けた方がいい
筋トレ後ならいいけど
2022/06/04(土) 21:24:35.29ID:+gn+A7e30
〇んこ食べたい
293無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac0-v1CU)
垢版 |
2022/06/04(土) 22:10:47.74ID:tiju8uXF0
オレの○んこ食べるか？
294無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac0-v1CU)
垢版 |
2022/06/04(土) 22:11:19.74ID:tiju8uXF0
オレの○んこ食べるか？
295無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac0-v1CU)
垢版 |
2022/06/04(土) 22:11:56.44ID:tiju8uXF0
オレの　○んこ食べるか？
2022/06/04(土) 22:43:19.13ID:R8/PYpGQ0
クレアチンはやっぱりみんな疑問視するんだね
今マイプロの粉の飲んでるけど、
もうすぐ終わりそうだから、
なくなったらひとまず辞めてみる
それでレップ数とかパンプ感が減ったら、
賞味期限がだいぶ前に切れてる、
未開封の錠剤のクレアチン飲むことにするわ
マイプロのおまけでもらったやつ
2022/06/04(土) 22:52:33.03ID:ZgMaG4Pg0
むしろクレアチンくらいしか効くのって無いような

健康にいいかどうかは疑問視しているけど
2022/06/04(土) 23:48:38.63ID:JewJ/Ad20
クレアチンは否定する人はそういない感じがするな

たしかに重量上がったりレップ数増える実感はある
けど、それは筋肉がついたのか？？デカくなったのかって考えると、単純にイコールではないと思うんだよね
299無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dee-I8TB)
垢版 |
2022/06/05(日) 00:39:22.40ID:bnQKdtoF0
順番逆じゃね？
自分の力量以上の筋力をクレアチンで発揮して、その重量で挙上できるなら成長も早いんでないの？
2022/06/05(日) 00:43:00.70ID:IEsbuZ1t0
いや、クレアチン摂って重量上がったとして
それは果たして自分の筋肥大によるものなのか？って思うのよ
2022/06/05(日) 02:16:09.30ID:Tn6he7n90
3セット10-9-8とあがるモノが、
クレアチンのおかげで11-10-9とあがるのなら、その日の練習効果はクレアチン有りの方が高いと思うがな

まあクレア無しでも1セット多くやることでクレア有より仕事量は増えるけど、であればクレア有でも1セット多くやる時間外あるということで
302無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d60b-Y6Rf)
垢版 |
2022/06/05(日) 03:16:18.31ID:LHnZP50y0
クレアチン摂取で筋量増えるらしいよ
ただし筋トレ後に飲まないと効果ない
303無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8626-TpYW)
垢版 |
2022/06/05(日) 03:26:50.70ID:9qmDDlRE0
クレアチン飲むだけで筋原線維増えるの知らないやついるな
2022/06/05(日) 09:49:50.41ID:/0jeQfz7M
>>300
> いや、クレアチン摂って重量上がったとして
> それは果たして自分の筋肥大によるものなのか？って思うのよ

どこまでアホだよこいつ・・・
100kg x 10挙げるトレーニング
103kg x 10挙げるトレーニング(クレアチン入り)

どちらがより筋肉に刺激入ってると思う？
3kg重いからって3%筋肥大が促進するとは限らないが
間違いなく3kg重いほうが筋肥大は促進される
これを否定するバカはもうトレーニングなんかやめろ
限られた時間の中でトレーニングの効果を最大化したいからクレアチンを摂る
つまり3%余分に挙げたいから、ただそれだけ
議論する余地も必要もないないわかりやすい話だ
EAAやBCAAみたいなゴミとは違う

お前らは>>300みたいなバカばっかりなの
だからあーだこーだ語っても無駄
下手の考え休むに似たり
305無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6d7-QM4D)
垢版 |
2022/06/05(日) 10:34:46.84ID:B5spfSBs0
クレアチンなんて食い物に入ってるだろ
金出してわざわざ買っても意味ないからやめとけ
306無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac0-v1CU)
垢版 |
2022/06/05(日) 10:46:51.90ID:Rz4d7HKt0
でも、クレアチン入れると重量挙がるんだよな
2022/06/05(日) 10:47:33.98ID:Tn6he7n90
そうだそうだ
毎日牛肉1kg食えばいいだけ
308無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-4lSj)
垢版 |
2022/06/05(日) 11:28:26.29ID:VzHeKBp2M
>>305
これは恥ずかしいw
309無記無記名 (CA 0H29-iVnR)
垢版 |
2022/06/05(日) 12:12:10.94ID:Af9SphAdH
クレアチンは空気に触れるとダメになるからちゃんと一回分が小袋に密閉されてるやつじゃないと効果ない。貧乏な奴が容器に入ってる安いクレアチンをスプーンで毎回すくってるけど、あれはマジで金の無駄。
2022/06/05(日) 12:26:22.03ID:Tn6he7n90
>>309
そういうやつで飲んでるが、
休止した時にrep数下がるし、
休止終わってローディングすると1週間でrep数増えるからちゃんと効いてるのがわかるよ
311無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-gQZS)
垢版 |
2022/06/05(日) 13:39:17.15ID:pmuTfjhBa
お前らどこのクレアチン飲んでるの？？
ゴールドのやつがいいかな？
312無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d74-CFo2)
垢版 |
2022/06/05(日) 14:15:09.53ID:wCviK9Nt0
効果ない(笑)
2022/06/05(日) 15:21:25.11ID:gLagjHYZM
ツカケンが飲んでるカプセルのクレアチンならおｋ?
314無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6d7-iVnR)
垢版 |
2022/06/05(日) 15:26:05.03ID:B5spfSBs0
ゴールデンジムのサプリって良いの？
2022/06/05(日) 17:40:35.21ID:vRjPSvnF0
サプリで一番最初に勧められるのがクレアチンだけど、
長い月日で、
種目変えたりフォーム改善したりレップ数もあれこれ変更加えたりして、いろいろ変化してるから、
クレアチンのおかげで今があるのか、
それとも言ってるほど効果がないのか、わからないんだよね
そういう時はやめてみるに限る
クレアチン飲んでたってトレの調子が悪い時は山ほどあったわけだから、
仮にレップ数が下がったりパンプ感が弱かったとしても、
一概にクレアチンのせいとは言えない
１か月くらい、試しにやめてみる
それで変化なければ辞めるし、
明らかにレップ数なりパンプ感なりが、いつもと違う、ってなったら
また飲み始める
2022/06/05(日) 18:14:23.58ID:vT8hU/a2H
プロテイン以外に3個サプリ摂るとしたらなに選ぶ？
固有名詞ではなく大分類で

カーボパウダー
EAA
マルチビタミンミネラル
317無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdca-CFo2)
垢版 |
2022/06/05(日) 18:18:46.72ID:2nui9wi9d
うんことおしっことゲロ
2022/06/05(日) 18:27:01.54ID:sVELgHEm0
カーボ
カフェイン
鉄
2022/06/05(日) 18:52:14.87ID:viS6ugTma
むしろプロテイン要らない
まぁ確かに便利だから、在庫2㎏切ったら買い足ししてるけど…
マッスル飯作ってくれる人と、金たくさん有れば全部リアルフードで行きたいわww
320無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 796b-p9xq)
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2022/06/05(日) 22:18:39.51ID:04zG6RBN0
>>273だけど、トレ前の糖質補給の効果(なんか重量が挙がる)、体感的にはこんな感じ

×〜△ バナナ、素うどん、焼き菓子
△ 菓子パン
○おにぎり(海苔なし)
◎大福、団子などの餅系和菓子

糖分＋炭水化物で考えたら菓子パンも良さそうに思うんだけど、なんか馬力出ないんだよな
やっぱカロリーの内訳に脂質が一定量あるからか
2022/06/05(日) 22:45:08.50ID:xEZ6UyM60
バナナがイマイチなのは分かる。
あとジムで売ってるカロリーバーとかゼリー系も微妙。
2022/06/05(日) 23:46:02.18ID:XB9UTvUi0
菓子パンは脂質多すぎだな
2022/06/05(日) 23:57:15.80ID:albrbmtE0
マイプロの割引コードって一回の買い物だと50か66%割引どっちかしか使えないの？
プロテイン→50%オフ
クレアチン→66%オフ
となって、50%オフと66%オフコードを商品ごとに入力できないから50%オフしか適用できん。
2022/06/06(月) 00:02:11.07ID:Lj6gUPUj0
糖質なら粉飴でいいじゃない
無駄がなくて
2022/06/06(月) 01:29:12.77ID:gPrMK82K0
>>320
菓子パンでも薄皮つぶあんパンはほぼあんこだから和菓子並にバワーでるし安いから愛用してる
2022/06/06(月) 03:10:45.80ID:2Jeuh6AK0
>>324
粉飴はトレ後は飲むけど、トレ前だとガッと血糖値上がってガッと下がりそうで
固形の食べ物で糖質とりたいんだよね
2022/06/06(月) 03:24:26.68ID:Lj6gUPUj0
>>326
トレ前→トレ中→トレ後、の３回に分けて飲めばいいと思う
体重÷３で、
１回分の飲む量決めて
2022/06/06(月) 03:36:01.43ID:2Jeuh6AK0
>>327
そうか飲み分けか
重いの挙げる日に試してみる　ありがと
329無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-4lSj)
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2022/06/06(月) 08:18:07.42ID:TzCPurH2M
トレ前は血糖値上がりにくい糖質食べたいけど
手頃なのが糖質量少ないポテトくらいなのがな
白米は血糖値上がるしオートミールは食べづらいし
2022/06/06(月) 08:42:13.45ID:eL2VLTgKd
アップしてからMDなどの吸収が速く消化がほとんど無い糖質を取ればええんやで
運動中はインスリンショックは起きない
飲んだ15分後くらいに血糖値ピークが来る

アップ開始直前後に飲んでアップ中に15分経過でも良いけどタイミングをミスるとインスリンショックをくらう
331無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6d7-iVnR)
垢版 |
2022/06/06(月) 10:02:11.13ID:4fXRSUMa0
アンパンかじりながら高重量のレップするに限る
332無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-v1CU)
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2022/06/06(月) 10:18:00.16ID:p/kzxgC5p
もうポカリでええやろ
2022/06/06(月) 10:48:57.87ID:N3gtIua0r
どんだけあんこ食いたいのか
確かに、饅頭に小豆入ってるやつとか食いたいか
ダイエット志向なんで最近単体の炭水化物食あまり摂らんわ、やっぱり白米とか炭水化物摂ると頭も冴えてパワー出るね
2022/06/06(月) 11:22:08.97ID:mwh+ee1c0
俺はMDの代わりにポカリ使ってる
電解質とミネラル入ってるし
2022/06/06(月) 11:42:18.98ID:my0A6G4s0
>>333
そうそう。
普段糖質減らしてると力出ないんだよ。
トレ前の糖分はご褒美だよ。
2022/06/06(月) 12:40:40.85ID:9kbpVROs0
果糖ぶどう糖液糖が嫌
2022/06/06(月) 13:58:38.49ID:znKtUosCa
粉末タイプなら大丈夫
2022/06/07(火) 07:43:29.25ID:IFsvER4Xa
今増量中なんだけどカーボドリンクを飲むならトレーニング前、中、後はMDで後は果糖で取るようにしたほうがいい？
2022/06/07(火) 08:05:48.05ID:G4MpDDfy0
果糖ではとらないべき
2022/06/07(火) 08:06:12.69ID:G4MpDDfy0
つかどんな理論でそんなことになるんだ？
2022/06/07(火) 10:03:12.50ID:z3jWRhrta
よくわけのわからんメチャクチャ理論をドヤ顔で言うヤツ出てくるけど、どこから引用してるんだ？
やっぱり横川信者なんやろな
342無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-v1CU)
垢版 |
2022/06/07(火) 11:18:19.13ID:tfCj0f/Kp
早急に必要としないなら多糖類の方がグリコーゲン回復の面からみてもええやろ
2022/06/07(火) 11:57:14.33ID:LfQ1ruqud
果糖の代謝経路を考えなよ
果糖でとる意味が無い
2022/06/07(火) 12:25:29.30ID:MN9QNWXDd
ポカリとかアクエリアスや缶コーヒー(ブラック以外)には、角砂糖10個くらい入ってて、砂糖中毒、糖質中毒になるらしいよ。
https://diamond.jp/articles/-/142513?page=3
2022/06/07(火) 12:39:48.06ID:hfz/nV790
ドヤ顔でらしいよは迷惑行為だって自覚持てよ
2022/06/07(火) 12:45:01.58ID:2fY2ncuua
もう筋トレ中毒プロテイン中毒だから中毒増えたっていいだろ
2022/06/07(火) 15:10:06.65ID:eTg6hxfQ0
>>338

> 今増量中なんだけどカーボドリンクを飲むならトレーニング前、中、後はMDで後は果糖で取るようにしたほうがいい？

急に果糖といいはじめる上に、わざわざ複雑なことしようとしてるってことは
それなりになにか調べたり考えたりしたんだろう
そう思いついた経緯を知りたいわ

自分の考えが間違ってるかもしれないので
348無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-v1CU)
垢版 |
2022/06/07(火) 15:10:17.65ID:mfjh1tHM0
ダイヤモンドとかプレジデントなんて適当な事しか書かないよなw
2022/06/07(火) 15:34:35.00ID:MN9QNWXDd
オリラジの中田も、動画出してる。テレビでは、スポンサーの関係で言えない内容。
https://youtu.be/UKBWar3TTD4
2022/06/07(火) 15:40:33.32ID:9j3oVob/0
果糖ぶどう糖液糖が害悪なのは定着してると思うけど
トレ後なんかは深く考えずアリだと思う
同じくらい悪い食べ物とか他にもあるけど挙げたらキリない
351無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-v1CU)
垢版 |
2022/06/07(火) 15:43:55.75ID:sqdnA653p
今度はオリラジかよwサムネイルの時点で動画見る気にもならんがどんな根拠で話してたん？
2022/06/07(火) 15:52:09.47ID:1+cm/U6Zd
ビュー数を稼げればなんでもいいゴミ雑誌をソースにするな
2022/06/07(火) 16:01:13.52ID:FgBMb3uJ0
もう、これでよくね？
「防腐剤…着色料…保存料… 様々な化学物質 身体によかろうハズもない。しかし、だからとて健康にいいものだけを採る。これも健全とは言い難い。毒も喰らう 栄養も喰らう。両方を共に美味いと感じ血肉に変える度量こそが食には肝要だ。」
2022/06/07(火) 16:07:46.40ID:4yb40HDwa
やっぱり横川信者か。
結局、横川信者とオリラジ中田とかを見てる層て一緒やったな。
那須川天心キッズと一緒で頭おかが多いんやな
2022/06/07(火) 17:07:46.61ID:ZbDcY2jCF
やっぱり勇次郎か
356無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-v1CU)
垢版 |
2022/06/07(火) 17:13:39.27ID:LOa4MwEVp
二元論的思考と陰謀論と知名度で納得する奴はアホだから
そういう主張してる動画や文章は全部信じないってした方がまだええよw

栄養疫学の先生とかですら言い切る事はしないし
357無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-4lSj)
垢版 |
2022/06/07(火) 17:24:00.85ID:olxH9NXWM
果糖は肝グリコーゲンの効率がいいらしい
2022/06/07(火) 18:01:35.97ID:BBktmmscM
なーにがカーボじゃ
黙って米食え
2022/06/07(火) 18:06:58.92ID:eTg6hxfQ0
>>350
わざわざ選んで摂ることはないと思う
市販のジュースとかスポドリ飲むうえで摂取してしまうのはやむを得ないとして
2022/06/07(火) 22:47:05.93ID:FgBMb3uJ0
まあ色々やって米に戻ってくるの日本人らしいよね。あと餡子にきな粉に、って結局婆ちゃんのおはぎが一番いいじゃんっていう。
2022/06/07(火) 23:10:11.69ID:hHnc3owLa
そもそもアミロースとアミロペクチンの違い解ってるのか？…ってね
2022/06/07(火) 23:39:42.62ID:3esRDhdlr
横川信者？？
横川の母親くらいの年齢オッサンばっかりの5ちゃんウエイト板で…
2022/06/08(水) 00:07:35.12ID:TXY8JwSw0
>>358
米や餅はすごく優秀だと思うんだけど、速攻で血糖値上げたい時は
間に合わんよな
2022/06/08(水) 00:27:17.40ID:OQY299n40
>>363
トレ前、数時間前の食事
2022/06/08(水) 00:37:22.07ID:/FO40U6d0
>>362
ウエイト板なんてモテたい奴と性欲に溢れてる女好きがほとんどだろ
横川を参考にするやつがいてもおかしくない
2022/06/08(水) 00:47:35.80ID:OQY299n40
トップ選手なんてそもそも才能やら資質やらセンスが違うし、今に至るまで築きあげてきたものがちがうんだから
食事なんて真似したところで得になるとは思えないけどな

ひたすら米食べて牛肉(脂身つき)食べて、みたいな食事でみんなが上手くいくはずが無い
2022/06/08(水) 08:58:59.28ID:/TAUiuOwp
>>360
だから俺はチョーウマい喜八州の花ぼた餅食うぜ！
なおカロリー
2022/06/08(水) 10:19:47.84ID:o7C7TOrba
>>362
レス見たら横川の話を出してくるヤツが増えてるぞ。
またこれから夏だけ筋トレキッズも増えるだろうし、信者やキッズが湧いてくるのは間違いない。
2022/06/08(水) 14:35:44.16ID:xsO0xyDv0
ステロイドやってるやつがさも使って無いように初心者に教えてるのがアホらし
2022/06/08(水) 19:16:22.34ID:IlThysno0
>>360
歳とって馬力が出なくなってきてから、米の偉大さを感じてるよ
やっぱ俺らは米と魚と豆だな

ホエイ飲んでるけど
2022/06/08(水) 19:19:05.75ID:pfvY+H1e0
ほえー
2022/06/09(木) 19:45:41.32ID:LGwUcjvU0
成功したやつが2500万以上する高い車買うのを見るのって、めちゃくちゃ腹立ってくるんだが何でだと思う？

劣等感なんだよな、、結局
自分が何にも成し遂げた事のない雑魚だって痛感しちゃうんだよね・・・
2022/06/09(木) 20:15:00.38ID:F/fmmgMC0
なんの話？…
374無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-4lSj)
垢版 |
2022/06/09(木) 20:25:26.47ID:+0jEvEMAM
山澤スレと間違えましたごめんなさいと謝れ
2022/06/09(木) 20:36:22.80ID:LGwUcjvU0
>>374
そんなスレあるのか・・・？まぁいいや
独り言書いちゃってすまん
376無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-55FY)
垢版 |
2022/06/09(木) 20:36:25.89ID:mfb5TjrBa
山澤が謝れ
377無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMde-4lSj)
垢版 |
2022/06/09(木) 21:03:46.83ID:H5CsWyJmM
宿題やったけど忘れましたレベルで誤魔化しが下手くそ
2022/06/09(木) 21:22:37.02ID:B/iCB6ZHM
山澤本人乙
こんなとこで宣伝するなね
379無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 690e-v1CU)
垢版 |
2022/06/10(金) 01:26:40.08ID:QZsbr1w60
また自演の人来てるの？
2022/06/10(金) 01:55:28.90ID:/PI2oxPRM
>>378
ここで宣伝する必要もないだろ
2022/06/10(金) 08:03:56.36ID:JlgqC9Cga
>>347

１日にプロテインとかも含めて５回に分けて食事取ってはいる
でも胃のキャパシティの問題で食事がとれないから糖質の摂取が足りない
そこでカーボドリンクとして果糖をいれようと思ってる
理由だけど果糖はgi値が低いからインスリン分泌が少ないから糖尿とかの心配も減る
もちろんインスリンが筋肥大に必要なのはわかっているから５回の食事でインスリン分泌は十分だと思ってる
とりあえず果糖150gを2lの水で薄めて１日かけてちびちび飲むようにしてる
2022/06/10(金) 09:02:05.09ID:PIh9njhWd
>>381
果糖はほとんど末端ではエネルギーにならない=筋肉に取り込まれない
ほぼ肝臓
そして単体で摂ってインスリン分泌が少ないと糖代謝回路に入らないので糖新生される(変換ロス発生)か中性脂肪に合成される
さらにインスリンが少ないと中性脂肪が血中に溜まる

ということであまりお薦めしないなぁ
ちびちび飲むならインスリン分泌もほぼ無いし普通に砂糖で良いのでは無いだろうか
筋肉のグリコーゲン補給にはこっちの方が良いし
でも150gってコーラ3本か
ちょっと多いなぁ
2022/06/10(金) 09:23:23.53ID:Gno4D5Ir0
飲む糖質なら甘酒いいぞ
2022/06/10(金) 09:48:56.94ID:lLbsf2t90
>>381
デブ？
2022/06/10(金) 10:05:34.17ID:X4n/wX/za
>>381
そこまでやってる人て相当な身体してんの？
この前のプロクオリファイや去年のビーフササキなんか上位入賞してんの？
それとも糖尿病のブタ？
2022/06/10(金) 10:19:04.98ID:0PsJYmWCa
>>382
コレだよな
単体の果糖ってわりと高価だし、中性脂肪の合成が爆上げなんだってね…
2022/06/10(金) 10:23:16.92ID:qiQm7Fhp0
1日の摂取カロリーを糖質で増やしたいってことかな

トレーニングしてたら糖尿のリスク低いし多少GI値高くても気にしなくていいと思うけど
気になるなら脂質でカロリー稼ぐのも一手では？
2022/06/10(金) 11:35:01.88ID:/PI2oxPRM
>>381
すげーな
こういう理論派は逆に感心するわ
2022/06/10(金) 12:34:40.65ID:6zH7eKXKa
>>382

アクエリアスとか果糖だけどあまり体によくない？
ならMDのほうがいいのかなー
ただMD高いから砂糖でいいならそれでとりたいけど
たいした体ではないけど仕事で結構動き回ること多いから摂取カロリー多くしないといけなくて
一応リーンバルクを目指していて脂質は体重のg数くらいはとってるからこれ以上取るのもどうなんだろう
2022/06/10(金) 14:14:50.70ID:jUrMofis0
>>389
今の身長体重体脂肪率はどれぐらいなの？
2022/06/10(金) 15:02:23.81ID:iEgT5Ezla
>>390

176、82、12%くらいかな
2022/06/10(金) 15:37:29.82ID:4zI3kK8Zd
>>389
果糖ブドウ糖液糖だと思うから混合液だーね
ブドウ糖が冷たいと甘みを感じにくいから果糖の割合が多いけど全部ブドウ糖の方が良いと思う
あとブドウ糖が入ってるので単体の場合とは異なる(インスリン分泌があって糖代謝回路へも入る)
2022/06/10(金) 20:31:06.81ID:tDflZ3IDa
とりあえず増量ならgi値とか気にしないでいいのかな？
間食にオートミールのパンケーキとか食べてるけど
カーボドリンクも砂糖、ブドウ糖、MDとかで取ればいいのかな
2022/06/10(金) 21:32:57.24ID:6BQsEVtD0
なんでわざわざ変わったことしようとするのか理解に苦しむ
トレ中のドリンクの糖質に砂糖使うって定説なのか？
2022/06/10(金) 22:12:52.29ID:27dRmoV20
ほんまそれやな。
細かく色々やってる割にはなんかズレたことやってないか？
仕事の合間にパンケーキ食べてるのもすごいな、持参したおにぎりとかならわかるが。
ツッコミ所が多過ぎて意味不明だわ
2022/06/10(金) 22:24:13.95ID:lwzN5QdZ0
増量という都合の良い言葉を使った暴飲暴食、たんに食いたいだけだろｗ
2022/06/10(金) 22:50:15.46ID:DwiHXH/9d
ドデカミン飲んでるわ
カフェイン入ってるし
2022/06/10(金) 23:14:13.26ID:LVQT9ddQ0
ホエイペプチドってどうなのかな？
最近プロテインが高いから気になってる
399無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-kGh4)
垢版 |
2022/06/11(土) 04:35:27.24ID:6I6s0afV0
>>381
果糖は消化吸収過程でほぼブドウ糖に変換されることが最近判明した
2022/06/11(土) 07:55:56.95ID:BHjgxVjX0
MDじゃなくてあえて果糖を選ぶ理由は？
401無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-ppuJ)
垢版 |
2022/06/11(土) 08:51:45.59ID:YfgI4O9AM
>>398
気になる要素なんなの？
ホエイペプチドのほうが高いでしょ
2022/06/11(土) 10:03:49.97ID:i3gTVZR9M
>>398
支離滅裂だぞ
2022/06/11(土) 10:06:39.35ID:i3gTVZR9M
>>389
＞一応リーンバルクを目指していて脂質は体重のg数くらいはとってるから

リーンバルクとは…？？
2022/06/11(土) 14:02:28.77ID:ftRfWfdJ0
支離滅裂
意味不明
脳内花畑
2022/06/12(日) 23:20:15.93ID:Qkfsyi7w0
うーむ、人間ドックで大腸引っかかってしまったわ。
腸内環境あんまりよかったとは言えないし、グルタミンとるの再開するかな…
グルタミンは成分変わりやすいからあんまり買いだめしてもダメなイメージあるんだが、500gくらいを小刻みに買う方が良いんだろうか？
406無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f0b-ALyg)
垢版 |
2022/06/12(日) 23:47:46.13ID:euCgZaRD0
>>405
大腸って何に引っかかったの？
2022/06/13(月) 00:37:07.70ID:wHwRGkRFM
プロバイオティクス系の方がいいんじゃないの
2022/06/13(月) 01:11:11.37ID:bFATODJD0
アマゾンのJAY&Coのクレアチンが値上がりしている
1kg3500円ぐらいだったのに今は5688円
それでも安いけどさ
2022/06/13(月) 05:02:00.47ID:EYGmi7fFM
ヒェ～！
2022/06/13(月) 12:17:01.86ID:pACwGbQE0
嘘やろ？と思って見に行ったらマジだった。
購買力の低い中小メーカーから仕入れ値上がって値上げ必須になってるんかな。
411無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp87-q0lj)
垢版 |
2022/06/13(月) 12:56:15.43ID:EPCuBkAip
戦争のせい
412無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-jVf4)
垢版 |
2022/06/13(月) 23:04:55.88ID:CmpcDZVbd
買ったら損するサプリを、効果がない順に５つ選んでみた
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/10/blog-post_24.html
ワースト1から順に
カルシウム
グルタミン
BCAA
COQ10
テストステロン系
413無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-jVf4)
垢版 |
2022/06/13(月) 23:09:21.04ID:CmpcDZVbd
https://yuchrszk.blogspot.com/2022/06/blog-post_13.html

HMB：昔から筋肉増強サプリメントとして人気がある成分。筋肉に欠かせないロイシンから派生した代謝物で、筋肉が増えるんじゃないかと考えられております。

これについては、過去にもざっくりしたレビューを書いてますが、近ごろさらに徹底したメタ分析（R）が出てまして、過去の研究よりも定性的な視点もふくまれてていい感じです。こちらは11の臨床試験を分析したもので、平均8週間の実験データをまとめたうえで、だいたいこんな結論を出してます。


・HMBを飲んだグループは、平均1.57kg、プラセボグループは1.17kgの筋肉が増えた。平均差は数100グラムって感じでして、かなり効果が微妙な印象っすね。さらに、HMBの特許権者が行った研究を取り除くとほとんど差がなかったそうな。

・脂肪の減少量については、HMBを飲んでもなんら変化はなかったとのこと。筋力の分析でも目立った差は見られなかったらしい。


ってことで、以上を考えると。HMBが優れた効果を発揮するとは考えづらく、「普通にホエイプロテインを飲んだほうがいいんじゃない？ ロイシンも入ってるし！」としか思えないんですよねー。
2022/06/13(月) 23:58:41.06ID:wK5nwItY0
HMBの効果の有無は置いておいて、
8週間で数百グラムの筋肉量の差を微妙と表現するヤツは信用できない
2022/06/14(火) 02:07:51.33ID:eYSCc0y/0
HMBは効果あるのは確かだと思うけど
そこに金かけるなら、ほかに優先度高いものがあるんじゃないのかなって感想
余裕があるならいいんじゃない
2022/06/14(火) 02:15:05.54ID:7JeBlMcH0
お前らって1日のタンパク質摂取目標量どのくらいなの・・・？
2022/06/14(火) 02:18:03.49ID:eYSCc0y/0
体重×2倍…
だけど実際は1.7倍くらいになってる
2022/06/14(火) 03:11:01.00ID:7JeBlMcH0
>>417
マジカよ、俺50g程度だわ・・・
もっと意識的に接種しないと駄目だな・・・
2022/06/14(火) 03:11:31.03ID:7JeBlMcH0
摂取か。接種じゃないな
2022/06/14(火) 04:55:21.20ID:eYSCc0y/0
それにプロテイン1杯追加したら
体重と同じgくらいになるじゃん
2022/06/14(火) 06:26:27.99ID:Dpo1B8bw0
>>413
「優れた効果を発揮するとは考えづらいホエイプロテインを飲んだ方がいい」もおかしいだろ
2022/06/14(火) 06:29:10.07ID:pR1Iy+5v0
というかテストステロン系に効果が無いとか無茶苦茶も良いところだろ
423無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-ppuJ)
垢版 |
2022/06/14(火) 07:07:00.87ID:1nf3b3oSM
一日50gとかウ板覗きにくる場合じゃねーだろ
2022/06/14(火) 09:35:11.77ID:tMKfYlQGM
50gて、粗末なプロテインバー3本300円レベルじゃない
そのくらいの人がこのスレに書き込むか？
2022/06/14(火) 09:59:51.72ID:NAl74fWZM
お前ら(ｷﾘｯ)
2022/06/14(火) 10:08:50.92ID:rDDOv73ta
実際はそんなレベルのヤツが多いんやろ。
よくドヤ顔で○○のトレは効かない、○○のサプリは効かない、てヤツが出てくるがほとんどがこのレベルのヤツらだと思ってる。
中学の運動部以下やろ
427無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-J9+C)
垢版 |
2022/06/14(火) 10:57:46.53ID:+7VkcH+/p
サプリの大まかな効果なんてISSNとかで出てるんだからよくわからんやつさが選んでみたwみたいなのはどうでもいいでしょ
428無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-J9+C)
垢版 |
2022/06/14(火) 11:00:54.93ID:+7VkcH+/p
また意識高い系みたいなサイトから持って来たなと思ったらオリラジの人かw
429無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-jzoI)
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2022/06/14(火) 13:15:42.85ID:geRk70CmM
めちゃくちゃ効果があったと感じたのはクレアチンだな
あとはマルトデキストリン
2022/06/14(火) 15:32:41.33ID:KV1zWhRC0
めちゃくちゃとか言わない方がいいぞ
つっこまれるだけや
431無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-ppuJ)
垢版 |
2022/06/14(火) 19:09:15.95ID:IjM9JVmTM
プレワークアウトだろ
スーパーパンプやばいわ
432無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-kKOs)
垢版 |
2022/06/14(火) 20:10:28.59ID:f/bVHY2za
山岸が、減量中の有酸素の前・中にEAA飲むとエネルギーとして使われるから金の無駄、ってYoutubeで言ってたけど、このスレの住民はどう思う？
2022/06/14(火) 20:17:32.70ID:ATtYn6kg0
優先順位的にeaaが使われてるなら糖質が無くて蛋白が使われてるので、eaaが無ければ筋分解して使えわれるだろ
なら多少の効果はあるんじゃね?
代わりにカーボ入れた方が安上がりだが
2022/06/14(火) 21:54:09.60ID:eYSCc0y/0
>>433
なんで脂肪減らすための有酸素運動でカーボ入れるんだよ
無能すぎだろ
2022/06/14(火) 22:00:16.11ID:ATtYn6kg0
>>434
有酸素運動中の糖質脂質代謝比をご存じない?
2022/06/14(火) 22:00:58.92ID:BfuGoct60
結論水でいいってことでしょ
2022/06/14(火) 23:31:12.43ID:eYSCc0y/0
>>435
減量中の、って前提条件があるでしょ？
減量中の有酸素で、カーボ入れてからやってる人がいるなら教えてよ
上のレスではコンテスト前の減量を想定してるんだろうから
2022/06/15(水) 01:44:23.53ID:RRdXeIKI0
bcaa良いと思うけどな
飲んで動き始めると体熱くなって汗かくし、
筋肉痛も、飲むと飲まないとで治りやすさが違う気がするし
このスレ見てると評判悪いね
2022/06/15(水) 07:05:24.72ID:0TB1XLHJ0
HMBも禿げたという書込み見るんだけど良いところだけを宣伝しないでリスクのパーセンテージとかも出して欲しいは
俺は色々飲んでたけど抜毛が半端なくなってクレアチニンとHMBは止めて何とか止まった
440無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8392-DuPE)
垢版 |
2022/06/15(水) 10:07:49.63ID:/6PChnWy0
自分もBCAAいいと思うよ
EAAの半額くらいで買えるし大量消費するものでもないからそこまで金かかるわけじゃない。
2022/06/15(水) 10:29:39.74ID:ekgI4apIM
BCAA好きだよ
2022/06/15(水) 10:30:19.77ID:ekgI4apIM
減量の前に何を摂る云々の流れとは別にして
2022/06/15(水) 12:06:38.57ID:gBUD+Lp/0
BCAAは味が良いの選べば市販のスポドリ比べても美味しくて安いという、わざわざ否定する要素が薄いという
もっと安くするなら自作カーボドリンクってのになるんだろうけど
444無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-8czu)
垢版 |
2022/06/15(水) 12:08:40.52ID:ccgZvHE1M
電解質入ったやっすいスポドリパウダー教えてほしい

クラシエのスポドリアマゾンで買ってるけどあんまり安くないんだよね
2022/06/15(水) 12:11:03.14ID:myHmuG3gp
>>406
引っかかったのは潜血、検査結果はポリープ。
イヌリンや乳酸菌は毎日ではなくちょこちょこ摂ってて下痢や便秘もしてないが、いかんせん殺傷力の高い屁が…
グルタミン飲んでた時は穏健派だったんで再開しようかなと
2022/06/15(水) 12:15:37.71ID:CTDHvRfFM
BCAAが必要なのか不要なのか？という質問なら答えは不要
まったくいらんEAAもいらん、しいて言えばお守りみたいなもの
お守りを買う買わないはお好きにどうぞの世界なので勝手にすればい
しかし「あのお守り買ったらご利益があった（気がする）(ｷﾘｯ」などとほざけば
「は？」と突っ込まれるのは当たり前
2022/06/15(水) 12:24:09.43ID:1DkQIvXM0
味付きドリンクが欲しい時に使ってる
2022/06/15(水) 12:26:56.44ID:Cz8CSqja0
トレーニング3時間前以内にタンパク質を充分に含む食事をとっているなら不要

とっておらず空腹状態でトレーニングをするのであれば効果大
2022/06/15(水) 12:33:50.94ID:g7VfDipCM
BCAA否定派はここで何を語るのよ？
サプリアンチ派的な？
450無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-8czu)
垢版 |
2022/06/15(水) 12:36:10.86ID:ccgZvHE1M
そらリアルフードよ
2022/06/15(水) 12:46:11.11ID:LPkfvS3q0
>>443
なんでBCAAとカーボを同等に？
2022/06/15(水) 12:54:16.70ID:LPkfvS3q0
BCAAの話してるときにカーボドリンクの方が安上がりって
話がズレすぎにもほどがあるだろ
昨日のEAAの話でカーボとか言い出した人と同じか？
2022/06/15(水) 12:55:51.22ID:cv6IRDhJ0
>>451
有酸素中のエネルギー源にeaaが使われる→エネルギー源ならカーボがいい
の流れだと思う

俺はEAAもカーボもいらない派
2022/06/15(水) 12:57:33.59ID:Z8DZjbMxM
>>449
否定派も何も実際に不要なのだから不要としか言いようがない
論理的に考えていくとそういう結論にしか到達しない
他に語ることもない
EAAもBCAAも不要、以上
2022/06/15(水) 13:02:30.46ID:+pm5R15od
>>445
便潜血は痔か大腸がん。
ポリープは良性悪性共にある。
便潜血というからには、今回は内視鏡やってないね。
年齢によっては今後やったほうがいいね。
ポリープあるなら、4年おきくらいか。
2022/06/15(水) 13:24:53.95ID:LPkfvS3q0
>>453
そもそも、減量中の有酸素にEAAがどうか っていってるのに
エネルギー源ならカーボがいい、って訳がわからないよ
脂肪を落とすためにやってるのに、わざわざ糖質とってどうするのって話
ただの有酸素運動じゃないんだよ前提が
2022/06/15(水) 13:55:35.21ID:Jq8+Kb+cM
>>456
元々の話は、減量中の有酸素運動にeaaを入れるとエネルギーとして使われる、って話だろ
eaaの効能が筋分解防止=エネルギーとして使われる、であるなら代替としてカーボ良い=効率的に筋分解を抑止できるし安い、という同じ文脈の話

eaaにそれ以外の役割を求めてるなら話は違う
458無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-kKOs)
垢版 |
2022/06/15(水) 14:29:46.71ID:jQrfKs4Ja
これ以上具体的な議論をしようとすると、有酸素運動時にEAA由来の血中アミノ酸がエネルギーとしてどのくらい消費されるのかっていう、専門的なデータが必要になるね。

体脂肪な血中の糖質の消費に比べて、血中アミノ酸の消費が微々たるものなら、筋肉のためにEAAは大いに摂っていいし、逆もありうる。
2022/06/15(水) 14:39:41.41ID:myHmuG3gp
>>455
人間ドックで潜血引っかかってから別の病院で内視鏡したよ。
がん検診もやっててセーフ。
言う通り5年ぶりのポリープやったわ
2022/06/15(水) 16:21:03.57ID:XgASzxvsa
>>444
兵庫西宮の大関株式会社って所の、品名スポーツドリンクパウダー(ww)ってヤツ
昔はドラストのウェルシアでも置いてたが、イオンのヤツに入れ替えられた…
中部地方なら、バローのホームセンターの方に置いてる
ちなみに、製造所は京都福知山のクラシエフーズだぞww
2022/06/15(水) 16:28:38.32ID:XgASzxvsa
>>444
1L用一袋74gの炭水化物量は
72.2g(砂糖とブドウ糖)でほぼ、ポカリのパウダーと一緒だ
一箱5袋入りで、税抜き298円とかだったと思う
462無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-ALyg)
垢版 |
2022/06/15(水) 20:34:11.29ID:xQRC+11wM
>>455
癌はビタミンDである程度予防できる
筋トレにも効果的だから飲むしかない
2022/06/15(水) 21:43:30.26ID:sLR95ISdM
BCAA、EAA否定派が電解質やカーボドリンク肯定なのは草
それこそリアル飯の塩おにぎりでもトレ前食えばいいかと
2022/06/15(水) 22:10:49.47ID:jDPtTu/7d
>>428
別人です、そうやって決め付けるのは、良くない
2022/06/16(木) 00:11:48.78ID:0JU/HRl+0
>>444
ポカリパウダー10L用10個入りの箱買いすれば安い
ペイペイモールや楽天などのセールに合わせて買えば10L入り単価450円切る
湿気に弱いからに除湿シリカゲル入れた密閉容器に小分けいれて、残りは輪ゴムで止めジップロックに入れてさらにドライボックスにいれて保存
2022/06/16(木) 00:13:47.96ID:0JU/HRl+0
あとアマゾン定期おとく便でもある
2022/06/16(木) 02:14:47.37ID:l17xfgBa0
>>465
そんなに神経質に管理しなきゃならないんだったら、地元のスーパーとかで
ポカリの1.5Lペッドボトルをその都度買えば良くね・・・？
468無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf26-kGh4)
垢版 |
2022/06/16(木) 02:36:22.57ID:8CTInxe00
>>445
大腸ポリープはほぼ体質遺伝だから定期的に検査して小さいうちに取るしか無い
2022/06/16(木) 04:33:37.65ID:0JU/HRl+0
>>467
ポカリのペットボトルは果糖ぶどう糖液糖、パウダーはぶどう糖とデキストリンで別物なんよ
2022/06/16(木) 08:13:40.98ID:XEh01hWH0
そう
液体のやつはアカン
471無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8392-DuPE)
垢版 |
2022/06/16(木) 08:27:11.72ID:uSI/6AY40
はえー
2022/06/16(木) 08:30:20.51ID:PdEdRJLmM
液体とパウダーで中身違うのか。ずっと知らんかったわ
2022/06/16(木) 10:09:51.62ID:tZWN3Y5i0
ポカリの糖質って砂糖メインじゃん
2022/06/16(木) 10:18:10.17ID:mD4qu3WIp
>>468
うへぇ…定期的にあのポカリの出来損ないみたいなの死ぬほど飲んで下痢地獄を耐えなきゃならないのか…
まあしょうがねえな…
2022/06/16(木) 11:21:56.52ID:/lNWifhTM
>>463
BCAAもいらんしEAAもいらん、もちろんカーボドリンクもまったくいらん
おっしゃるとおり、トレ前になんか食えばいいだけ
マルトデキストリンなんか1番いらんものだわ
476無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-8czu)
垢版 |
2022/06/16(木) 12:06:36.74ID:pn26sCXMM
こういうやつは水も要らないんだろうし羨ましいわ

俺は体感あるから飲むけどね
2022/06/16(木) 12:12:43.99ID:4cKSOKkLM
何しにこのスレ来てんだろ…キモっ
478無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM87-J9+C)
垢版 |
2022/06/16(木) 12:16:32.88ID:M81RNlS5M
YouTubeの筋肉翻訳で見たんだが原宿のゴールドジムには自分でカクテルできるサプリの販売機があるんだって？すごいな
2022/06/16(木) 13:22:14.37ID:2BEOJlSI0
リアルフード馬鹿
ノンフレガイジ

このあたり相手すんなよ
2022/06/16(木) 14:29:52.86ID:BESIJxnMd
リアルフードってリアルで言ってるやついて笑いそうになった
481無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f30e-J9+C)
垢版 |
2022/06/16(木) 15:59:00.91ID:0LBPGSzw0
BCAAはISSNでもカテゴリBだからね
EAAはAだけど同系統にプロテインあるからいらないんじゃない？ってのもわかる
凄く気にしてる人は朝一とか飲んだりするのはいいと思うが
2022/06/16(木) 17:29:21.07ID:qqwqt8yJM
細かいことはよく分からんわ。webで調べたところで意見バラバラ、ソースも曖昧なのばかり。
じゃあマジにやるかっていうと今度は論文。体系的な勉強が必要なのもわかるけど、俺は研究したいわけじゃないので、ってなるのよね。
なので自分で試して体感で決めてもいいんじゃね？と思ってる。
2022/06/16(木) 17:38:47.83ID:jvt7Ssi70
つかそれしかないだろ
試してみて判断
2022/06/16(木) 17:50:56.49ID:X1L+jLF2M
>>482
別に曖昧でもないし結論も明白に出てるけど・・・
いまさらBCAAやEAAになんの意味が？意味なんかない
それを「曖昧だから自分で試すわ」などとほざく人には「ではお好きにどうぞ」としか言いようがない
ただしその結果をもってあーだこーだと語られても
「そんなものは日記にでも書いてろ」としか言いようがないので
そこは承知のうえでお好きにどうぞ
485無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-8czu)
垢版 |
2022/06/16(木) 18:10:03.58ID:6KAuGc+PM
BCAAって書かれたスレタイにわざわざ出張して日記帳に書いとけだ？

死んどけバーカ
2022/06/16(木) 18:14:32.80ID:hz5eeuas0
bcaa飲んでも何の変化も怒らない人って、
トレはじめる前から体絶好調で、
ちょっと動くだけで体が熱くなって体がトレモードになれる人なの？
bcaa飲んでも何の変化も感じられない人、ってのがどうも理解できない
2022/06/16(木) 18:15:52.90ID:Q8v2q0M80
それなりのトレーニングしかしてないんじゃないの
2022/06/16(木) 22:04:05.15ID:l17xfgBa0
>>469
し、知らなかった・・・
果糖ぶどう糖液糖って言葉もはじめて知ったわ

>>475
でも、トレ中は運動してるからのど乾くだろう？
麦茶とかでおｋってこと？
2022/06/16(木) 23:27:49.38ID:ubqKLL8D0
肉体労働でBCAA入りドリンク毎日2リットル消費してるけど　バテないし空腹も感じにくい
スポドリ飲んでたこともあって調子は悪くなかったけど歯痛がきて切り替えた
トレーニングなら必要ないかもしれんけど、長時間の負荷だと良いかも　チビチビ飲むからプロテインだとめんどい
490無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-kKOs)
垢版 |
2022/06/16(木) 23:29:04.34ID:/nWS6W6va
プロビルダーみたいに１日に何回も食事やプロテイン摂ってっる人間なら、eaaやbcaaの重要度は下がる。

eaaを含めてサプリ全般の重要度が高いのは、食事のいい加減な２流のトレーニーだよ。

ビルダーがお守り的に飲むeaaと、サラリーマントレーニーが半分食事がわりに摂るeaaとは、分けて考えんとなー
2022/06/16(木) 23:41:14.74ID:l17xfgBa0
>>489
BCAA何飲んでる?商品名、、
2022/06/17(金) 00:01:32.73ID:IuJUhroyd
>>488
清涼飲料水のほとんどの缶ジュースやペットボトルや紙パックのラベルに書いてあるよ。むしろ書いてないのを探すのが難しいくらい。
ネタじゃなくて、本当に知らないの？
2022/06/17(金) 00:07:39.18ID:4StIGiuP0
>>492
マジで知らなかったんだよ・・・
ラベル見たことなんてなかったよ・・・
2022/06/17(金) 00:42:20.13ID:4MVNaVRv0
>>488
>>493
商品のラベルとか成分表みないようなレベルの人が
トレーニング云々語ってるかと思うと寒気がするわね
一般人ならまだしも
495無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-J9+C)
垢版 |
2022/06/17(金) 01:09:26.91ID:KYsLgYcGp
>>482
国際スポーツ栄養学会がエビデンスまとめて、効果発表してくれてるんだからそれでいいでしょ
2022/06/17(金) 02:06:39.75ID:4StIGiuP0
>>494
ごめんなさい(´；ω；｀)ｳｯ…
2022/06/17(金) 04:18:23.15ID:h7je/uquM
BCAAなんてトップビルダー、ガチ勢が飲むもんでしょw

貧乏人は基本買えませんってサプリ
だからアンチなんじゃないんだ
本当に話が全然噛み合わないw
498無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f0b-ALyg)
垢版 |
2022/06/17(金) 05:39:31.20ID:PXwhZ4T40
減量期ってトレ後のカーボは取るべき？
499無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-8czu)
垢版 |
2022/06/17(金) 07:14:29.15ID:2A3f/4X7M
俺は30g摂ってるよ
効果は不明だけど
2022/06/17(金) 07:23:53.02ID:4MVNaVRv0
>>498
ガチの減量期なら摂らない
コンテスト前とかの

そうじゃないならお好きに
2022/06/17(金) 10:26:46.17ID:vqQcv4NmM
>>488
トレーニング中の飲み物がいらない、と俺が一言でも書いたか？
>>475のどこにそんなことが書いてある？
トレーニング中のドリンクにカーボを入れる必要はない、BCAAもEAAもいらない
そう書いただけだが
満足に文章も読み取れないならもう何を教えても無駄でしかないな
502無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0344-m/UJ)
垢版 |
2022/06/17(金) 11:34:11.85ID:TLqjdvvg0
そんなことで突っかかりすぎだろ
503無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-8czu)
垢版 |
2022/06/17(金) 11:42:02.57ID:kCcfT8LTM
水飲む必要性語れないだろお前の脳みそじゃ

だって全部トレ前に胃に詰め込んどけばいいんだもんなwwwww
504無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Saff-80qZ)
垢版 |
2022/06/17(金) 12:22:53.40ID:k+n3HYcGa
ついったらんどとおんなじ論争おきてんな
山本先生VS先生より知識ありますよ自己顕示欲マン
505無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-J9+C)
垢版 |
2022/06/17(金) 12:29:36.69ID:0/jn1LUop
何で自己顕示欲って付けるのかわからんな
506無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-ALyg)
垢版 |
2022/06/17(金) 12:39:37.93ID:xN7eZgP2M
>>499
>>500
ありがとうございます
ビルダーでもないので取ることにします
ひと月に2kgぐらい痩せようと思います
2022/06/17(金) 14:09:02.21ID:4MVNaVRv0
それは減量とはいいませんよ
2022/06/17(金) 15:01:19.41ID:ZZwsh4rnM
なんもいらんサプリいらん派嫌儲ホームトレ民はここ来る必要ないだろw
509無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-J9+C)
垢版 |
2022/06/17(金) 15:57:19.24ID:0/jn1LUop
クレアチンは飲むでしょ
510無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-ALyg)
垢版 |
2022/06/17(金) 17:18:24.34ID:xN7eZgP2M
>>507
なんで？
筋肉を維持しつつ脂肪を減らすのが減量じゃないの？
違うなら具体的な定義を教えて下さい。
2022/06/17(金) 19:42:22.80ID:UMX5nqEk0
>>491
マイプロのセールで最安値のフレーバー付きだったけど値上げして魅力激減
買置き分尽きたら味では一番のエクステンドに戻ろうかしらと思案中
エクステンドは（柑橘系しか頼んだことないけど）栄養というよりご褒美
2022/06/17(金) 19:44:05.99ID:4StIGiuP0
>>511
エクステンドそんなに美味いのか。情報ありがとう!
2022/06/17(金) 20:35:13.31ID:6oqWrIyP0
BCAA、MRMのでいいんじゃないの？
まずいけど
2022/06/17(金) 21:01:28.77ID:RbJzdYmgp
あれ、知らない人に風邪薬だって飲ませたら効きそうなくらいまずいよな
2022/06/18(土) 00:37:16.37ID:PQk5zUAo0
マズイの買って飲み続けたことある？
特にアミノ酸系の何度も飲むやつだったら苦痛でしかないだろ？
トレ中飲む度に ウゲェってなるの有り得ないわ
2022/06/18(土) 00:40:31.08ID:+eiM20mI0
ビルダー飲みすれば、味なんて関係なくなる
bcaaなんて少量なんだから、
誰でもビルダー飲みできる

プロテインとかすごいいろんな味出てるし、
マイプロなんてすごく濃い味がするけど、
あんなの毎日続けられない
ノンフレーバーとかプレーンとか、
存在感薄いのじゃないと無理
2022/06/18(土) 01:06:21.02ID:EVeHsQg+0
薬でも何でも効く効かない合う合わないはあるし争いは不毛で荒らしスルー推奨
2022/06/18(土) 02:18:01.49ID:8hGB+q5DM
>>516
のちのノンフレガイジである
2022/06/18(土) 07:27:32.89ID:emP/TAfY0
テスト
2022/06/18(土) 07:32:53.52ID:emP/TAfY0
@48歳。
最近トレ翌日に疲れが残るからbcaa検討してるんだけど、効果あります？飲むタイミングはトレ中orトレ後？
2022/06/18(土) 08:30:26.92ID:X5L0fqzt0
不味い奴は美味い奴と混ぜるかビルダー飲み
もったいなくてどうしても捨てられないなら最悪コーラや牛乳と飲めば不味さを上書きできると思う

>>520
その年齢じゃまずトレのボリューム見直したら？プロテインが重いとか消化器系の衰えあるならアリ
たんぱく質を分解したものでしかないので、それ以上の老化をどうこうできるもんでもないでしょう
疲れは肝臓、元たんぱく質の老廃物排泄で腎臓こっちの負担を増やして良い年頃でもないでしょうし
522無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b92-ckr8)
垢版 |
2022/06/18(土) 08:44:02.42ID:kH9OVhDN0
ゲロまずノンフレBCAA飲み続けてる。
変な甘味料とかが入ってない、他の味のするドリンクと混ぜても違和感がないというメリットがある
523無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-HW2/)
垢版 |
2022/06/18(土) 09:16:01.92ID:c9acoa5qa
>>520
アミノ酸とかじゃなくてアシュワガンダとかのアダブトゲンハーブが翌日の疲れには効くよ
2022/06/18(土) 10:40:26.11ID:PQk5zUAo0
>>520
1スクープ(1回分)を500ml程度の水に溶かして、
トレ中に飲みきるくらいのペースで飲む
2022/06/18(土) 10:46:00.02ID:XXc7KJC30
>>520
むしろ何で今まで飲んでなかったの？
周りの人たちはもっと若い頃から飲んでたでしょ。
2022/06/18(土) 10:56:25.71ID:PQk5zUAo0
最近始めたオッサン多いぞ
2022/06/18(土) 11:49:48.13ID:B+YOu8ya0
一時はみんな飲んでたけど効果の怪しいことがはっきりした今は飲まない人がほとんど
528無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-+1xo)
垢版 |
2022/06/18(土) 12:22:13.44ID:02ddLhKiM
疲労回復系のスレないけど筋肉関係ないからなのか？
2022/06/18(土) 14:30:59.02ID:+eiM20mI0
bcaa自体が疲労回復とか筋肉痛の緩和に効果があるから、
このスレでbcaaについて語れば、疲労回復について語ることにもなると思う
2022/06/18(土) 14:32:39.44ID:+eiM20mI0
っていう俺も、
デッドの筋肉痛がエグすぎて、
昨日はbcaaワンスクープ多めに飲んだ
あとビタミンB1
筋肉痛は解消されないけど
けっこう弱まる
2022/06/18(土) 14:34:45.95ID:XXc7KJC30
俺も飲んでるよ、脂溶性ビタミンB1 ベンフォチアミン。
2022/06/18(土) 14:46:34.50ID:uNeugA2l0
効果あるかどうかなんてスレで聞かずに500g買って試した方が早い
2022/06/18(土) 15:12:09.59ID:kvpmKkqyp
規定量飲んで体感なかったら倍にしてみるといいかも
俺は20gで明確にパフォーマンス上がった
2022/06/18(土) 16:21:19.00ID:It0IHGYh0
クレアチンてみんな1日どのくらい飲んでる？
10gじゃ多いかな。
2022/06/18(土) 16:38:30.85ID:X5L0fqzt0
クレアチンローディングでググれ
536無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e0b-cPIS)
垢版 |
2022/06/18(土) 17:08:14.72ID:QJP8sFl40
>>534
メンテナンス期間は5gぐらい
2022/06/18(土) 18:20:15.45ID:bIrDA5Qpa
高校生チャンピオン坂本君はアホみたいにクレアチン飲んでたな
2022/06/18(土) 18:40:18.55ID:+eiM20mI0
無茶苦茶ハードなトレしてるから、
クレアチンたくさん飲んで、
少しでも疲労感とかトレ時の苦痛を減らしたいんでしょう
2022/06/18(土) 20:06:12.66ID:Y0gOqHG+0
内蔵ボロボロになりそうだな…
まあ代償を考えるくらいじゃその領域には辿り着けないわな…
2022/06/18(土) 20:13:17.05ID:+eiM20mI0
いろいろ言われるけど、
内臓にそれほど負担はないと思うよ
クレアチンの大量摂取で緊急搬送、なんて聞いたことがない
2022/06/18(土) 20:33:44.66ID:DF7BFaWJ0
内臓警察だ！
2022/06/18(土) 21:31:31.63ID:Pb8V5kCE0
リアルフード食いまくってるほうが内臓負担でかい
2022/06/18(土) 21:35:16.68ID:EVeHsQg+0
リアルフードなんて調理が面倒だし鶏肉もすぐ飽きるから無理
2022/06/18(土) 21:53:11.55ID:It0IHGYh0
>>535,536
ありがとう！　色々見て、自分も5gで始めてみようと思いました。
545無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b92-ckr8)
垢版 |
2022/06/19(日) 08:55:20.33ID:DgBI+0JY0
Amazonのクレアチンのコメ欄に搬送されたとかみたことあるな
信憑性とかは知らんが
2022/06/19(日) 09:38:40.24ID:6jqZvDkiM
そういう馬鹿は他にも変な薬やらサプリやら大量に飲んでるんだろ
ダイエットの奴にありがちやん
ODして体調崩す馬鹿
2022/06/19(日) 15:47:58.08ID:mL5ue7R0r
つか、健康の為に飲むもんじゃないだろ、クレアチンw
大量摂取って、ベンチ何キロ上げたい的狙いで飲むような話でしょwもちろん無駄が多いし健康的ではないね
2022/06/19(日) 16:45:48.30ID:GvLEgZ10M
>>547

> 大量摂取って、ベンチ何キロ上げたい的狙いで飲むような話でしょw

は？意味がわからん
なにこいつ
ウェイト板って低レベルなアホが多すぎ
2022/06/19(日) 18:05:31.07ID:mL5ue7R0r
大昔からクレアチンとグルタミンは定番なんだよw
ボディビルではね
2022/06/19(日) 18:14:08.79ID:25Gzbu980
ボディビルの人は、クレアチン以外にもいろんなもの大量摂取してるでしょうに
2022/06/19(日) 20:12:13.16ID:bje5JeFQM
テスト
2022/06/19(日) 20:15:36.69ID:bje5JeFQM
bcaaって仕事の疲れにも効くの？やっぱりそれは別かな？そもそも疲労って何かの物質が不足してとか定義みたいなのあったっけ？
2022/06/19(日) 20:28:53.62ID:25Gzbu980
すべては体が証明してくれる
bcaa買って飲んでみればいい
しばらく飲んで、効いてるという実感があれば効いてるし、
何にも変わらなければ、効いてないんだと思う
2022/06/19(日) 20:35:11.47ID:hET6ykkkM
>>553
ただの砂糖の粉を飲ませても頭痛や風邪が治るしな
効いた気がする(ｷﾘｯ
分かりやすく間違いのない指針だよ、うん
やれやれ
2022/06/19(日) 21:09:32.11ID:bEl7ZAA+0
ただの砂糖水って砂糖水舐め過ぎだろ
熱を産むエネルギー源であり消化吸収されればブドウ糖にされ脳への栄養になるんだから
プラセボ扱いするには雑すぎるだろ
556無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570e-5M9f)
垢版 |
2022/06/19(日) 21:26:08.95ID:g+Vgt3CE0
水素水とかだって体感ある人は居るからな
その上効いてるかもって思って飲む人もいる
それなりの機関が結果載せてると言うのにアホな世界や
2022/06/19(日) 21:28:23.73ID:prd8cZv7d
体感得るならカーボ カフェイン 塩だろ
2022/06/19(日) 23:35:43.05ID:g85D1dw/0
減量中のbcaaはトレーニング前中後にとればいいのかな？
2022/06/19(日) 23:54:26.47ID:hXojuIa3a
後はいらんでしょ
2022/06/21(火) 00:21:31.07ID:hHiz0roLa
>>557
塩むすび食べながらコーヒー飲むわ
2022/06/21(火) 00:31:54.27ID:qdkXtPjy0
コーヒーとか水分とりすぎると水腹になって、
腹に力が入りづらくなる
2022/06/21(火) 01:20:14.82ID:6+01W6Ji0
コーヒーのカフェインごときで体感得られるなんて
なかなかのピュアボーイやね
うらやましいわ
563無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b30b-gSI1)
垢版 |
2022/06/21(火) 01:47:05.81ID:aJVNxHWh0
グルタミンって意外とタンパク質保有してるんだな
プロテインに入れれば一回でタンパク質4～5g水増しできるのか
2022/06/21(火) 01:53:20.44ID:FD9dU0r/r
え？
2022/06/21(火) 05:46:59.04ID:6+01W6Ji0
これはヤバい
566無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e26-fUg7)
垢版 |
2022/06/21(火) 06:00:14.88ID:g5Z5sJ9x0
>>557
クレアチン、ベータアラニン
2022/06/22(水) 08:27:37.24ID:iMqJwF9x0
カーボとか、よく考えたら水に砂糖、塩、レモンを溶かして飲んどけばいいんじゃね？
2022/06/22(水) 09:14:51.46ID:sXNI7GYi0
はいはい
そーですね
2022/06/22(水) 09:15:25.96ID:sXNI7GYi0
よく考えてそれってのがヤバいな
何も考えずに言うならわかるけど
570無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb6-+1xo)
垢版 |
2022/06/22(水) 10:00:05.74ID:GFgUeo5UM
勝手にやってろ
俺はMD使うから
2022/06/22(水) 23:21:58.23ID:bGcLEnO30
>>469
ブドウ糖は加糖ブドウ糖液糖よりも血糖値が上がりやすいとあるが
2022/06/22(水) 23:38:38.05ID:Lk6dgbCb0
糖尿病でトレしてるの？
2022/06/23(木) 00:06:52.23ID:u1mblDk70
ドリンクタイプのポカリを敬遠してパウダータイプを選択する意義に対する反論だが？

お前が糖尿病なのか？
2022/06/23(木) 01:04:59.01ID:G9NfrMncM
>>573
ドリンクタイプより粉タイプを選ぶ理由は、
ドリンクタイプの主な糖質源である果糖ブドウ糖液糖を選びたくないというところにあるから
2022/06/23(木) 01:05:38.59ID:G9NfrMncM
血糖値だけの問題じゃないからね
2022/06/23(木) 08:46:52.74ID:O2XKt8E40
軽い糖尿なら体にいいだろ
俺も軽い糖尿だけど食事に気を使う様になってイライラした時に衝動的に甘いものもプロテインバー程度に抑えてるし運動が日常的になってかなりa1cも改善した
尿酸値は少し上がりやすいが直ぐに戻るので医者も大丈夫だと言われてる
2022/06/23(木) 09:50:43.66ID:qEqqNQS30
糖尿だけど(ﾄﾞﾔｧ)
578無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b9e-5M9f)
垢版 |
2022/06/23(木) 10:27:44.75ID:RzDyziVq0
糖尿でﾄﾞﾔｧとはならん
579無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2380-+YVL)
垢版 |
2022/06/23(木) 12:00:44.87ID:sQzSBT4H0
糖尿になってる時点でw
2022/06/23(木) 13:16:15.81ID:i0kob1CVa
病気が原因でトレ始める人が居るけど過度な肥満とかじゃないと逆効果じゃないかと思ってる
2022/06/23(木) 13:35:19.43ID:O2XKt8E40
俺は別に太ってなくて若い時から筋トレ趣味でやってて歳取ってだらしない腹とか細くなった脚とか嫌で再び筋トレ始めたんだけど血液検査の数値が良くなって体力もついて見た目も良くなったけど健康的には悪いと思ってる
でも筋トレ再開前は毎日ビール飲んで食べ物も適当 今はアルコールも止めて食事もかなり気を使って規則正しい生活
プラスマイナスどちらに傾いてるか分からん
2022/06/23(木) 13:40:22.06ID:OFEanizq0
太ってなくて糖尿…

あっ()
2022/06/23(木) 14:35:14.60ID:i0kob1CVa
糖尿の因子？がある人は大変らしいね…
584無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-ckr8)
垢版 |
2022/06/23(木) 16:20:51.31ID:OdAcUZ0Op
運動不足による不健康状態は改善できるんじゃないか
適度な有酸素運動のほうが良さげではあるが
2022/06/23(木) 16:52:20.61ID:8MxXxyKWd
軽くでも走るのは大事
歳取ってくると走る筋肉がすっかり弱くなってくる

歩くのとは違うんだよな
2022/06/23(木) 21:30:34.04ID:h2VTLkpc0
ベータアラニンがザーメン臭するんだけど、、、、
2022/06/24(金) 15:19:54.33ID:WLBsFlG50
原材料が…
2022/06/24(金) 19:03:33.69ID:koXZDPwy0
気づいちゃったか...
2022/06/24(金) 19:15:36.61ID:lOmYZoot0
>>562
んじゃ、ガラナのカフェインなんてどうだい?
2022/06/24(金) 23:07:36.45ID:h0lciOts0
コーラのカフェインは？
591無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-qjKC)
垢版 |
2022/06/28(火) 00:33:05.04ID:qYQaJoJGd
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1656333348/1 【マカ】マカが骨格筋の生育・成長を促す、立命館大が解明 [すらいむ★]
592無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-qjKC)
垢版 |
2022/06/28(火) 00:35:20.51ID:qYQaJoJGd
>>586
匂いだけじゃなくてベタベタしてるなら
ベータベータアラニンやな
593無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f0b-MDA+)
垢版 |
2022/06/28(火) 22:48:56.77ID:GUJ6sUre0
>>592
>>592
2022/06/29(水) 12:39:10.79ID:+tRDrFHN0
クソ暑いからBCAAの氷入れて飲んでる
2022/06/29(水) 13:53:16.08ID:TuV5/5KY0
そうか、BCAA溶水を凍らせればいいのか。天才じゃん。
596無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-6tha)
垢版 |
2022/06/29(水) 14:31:06.63ID:sMAz6TbUa
プロテイン30ｇ飲むくらいならBCAA30g飲んだ方がいいよなぁ
2022/06/29(水) 16:11:46.50ID:B/w1LNYS0
でた馬鹿なやつ
2022/06/29(水) 16:18:19.90ID:r2akJ8o80
EAAならまだしもBCAAでは筋合成を促すアミノ酸だけで
実際に筋肉なる材料が含まれてないじゃん
2022/06/29(水) 17:11:11.01ID:oVpmVrAV0
割合は多いけどなグルタミン同様
分解するときに先に失われるし
2022/06/29(水) 22:17:57.05ID:B/w1LNYS0
マジで馬鹿すぎるだろ
2022/06/30(木) 18:19:20.83ID:55KlKXkBM
EAA って昔無かったからね、何年前からあんの？？
BCAAやグルタミン、クレアチンも漏れが月ボ買い始めた時に既にあったな
602無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM43-kyj8)
垢版 |
2022/06/30(木) 18:36:52.35ID:6zPXX8doM
>>601
20年以上前からあるよ
2022/06/30(木) 19:00:12.77ID:mIKjEk+TM
>>301
まさに20年前の月墓読者なんだけど、あまり聞かなかったな(ブランク期間10年以上
圧倒的にBCAAのほうが知られていた、だからこそこのスレタイなんでしょ？
604無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-MDA+)
垢版 |
2022/06/30(木) 19:10:20.56ID:m2qRMDcXM
EAAってこの10年くらいじゃね
605無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM43-kyj8)
垢版 |
2022/06/30(木) 19:15:29.04ID:6zPXX8doM
>>603
アメリカでもほぼ無かったし日本ではボディプラス位でしか扱ってなかったから
かなりマイナーだったと思うよ
606無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe3-fcgO)
垢版 |
2022/06/30(木) 19:52:42.04ID:UgwrZK8L0
EAAサプリの歴史はこんな感じ
https://twitter.com/davidhalton/status/1137283463327830016
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
607無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-6tha)
垢版 |
2022/06/30(木) 21:29:10.66ID:BGUZuOMSa
トレーニング中のカーボ
グリコのCCD、アクエリ粉、ポカリ粉
どれがいい？
2022/06/30(木) 22:01:28.99ID:E9ZhHTAiM
グラム単価の違いがなぜなのか、調べてみろよ
609無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-6tha)
垢版 |
2022/06/30(木) 23:51:31.99ID:3MhzqMJI0
>>608
わからねえから聞いてんだろバカ
2022/06/30(木) 23:59:59.73ID:C7HHSPD/0
bcaaを取ればカーボは必要ない
611無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-6tha)
垢版 |
2022/07/01(金) 00:28:13.97ID:Q6fEcrcb0
>>610
力出ねえたろ？
612無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-JC3N)
垢版 |
2022/07/01(金) 00:46:05.05ID:9t0usw9da
2000年代初頭からEAAはあったよ
musashiのkuanという商品がそれにあたる
でも高くて買えなかったから個人輸入で当時から売ってたパープルラスとか買ってた
Ergopharm社のオールインワン、プリマフォース社のプライマルEAA、neutrabolics社のグロウスファクターという商品があった
当時はプロテインをやめてそれらやエクステンドなんかを飲んでいた
2022/07/01(金) 00:48:10.36ID:Txn4kkPc0
懐古名詞の連射やめろ
2022/07/01(金) 01:12:01.36ID:MlBnl5ye0
>>607
金に余裕があるならCCD一択
そうじゃなければ
BCAAかEAAとってるならばそこにMD追加
単体で飲むならアクエリでもポカリでも
615無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-6tha)
垢版 |
2022/07/01(金) 07:08:17.40ID:93r+QyXNa
>>614
CCDって安くないか？
BCAAとかEAAの方が高く感じるけど
2022/07/01(金) 07:19:10.50ID:BvzUS8mOd
クッソ安いマルトデキストリンでも大して変わらんよ
2022/07/01(金) 07:39:51.65ID:MlBnl5ye0
>>615
ちがうよ

BCAAかEAA＋MD(余裕あればCCD
がいいよって言いたかった

アミノ酸とらないなら
ポカリでもアクエリでも好きな方をどうぞ
618無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-H0HQ)
垢版 |
2022/07/01(金) 09:10:10.71ID:9NRccZsM0
俺はトレ前にEAAにNEAAが全部入ったWPI飲んでるわ最新の研究で吸収スピード大差ないって分かったしな
2022/07/01(金) 09:13:19.97ID:MlBnl5ye0
>>618
逆にEAA、NEAAの一部が入ってないWPI教えて！
620無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-H0HQ)
垢版 |
2022/07/01(金) 09:27:25.60ID:9NRccZsM0
>>619
な～い！ハッ！
621無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-H0HQ)
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2022/07/01(金) 09:30:00.28ID:9NRccZsM0
WPIと同じくアミノ酸全部入りのホエイペプチドもお金あるならオススメこれは鈴木、横川、相澤、木澤等々トップビルダーがほとんどとってるな
622無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f26-H0HQ)
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2022/07/01(金) 09:44:21.39ID:9NRccZsM0
>>621
しかしながら最近アミノ酸もペプチドもホエイプロテインでも吸収スピード変わらないとわかったので常にホエイプロテイン飲んでいればそれでほぼ同じかもしれんけどな
2022/07/01(金) 10:42:30.06ID:9wGh4iV9M
トレ中にプロテイン飲んでいると判ってない奴貧乏臭い奴に見えるんで
ちゃんと透明なアミノ酸飲んでる、カラフルなやつねw
624無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f80-HkUg)
垢版 |
2022/07/01(金) 19:44:46.43ID:eR2vbnSU0
｢トップビルダーが摂ってる｣から？だから何？お前はビルダーなの？って聞きたくなる
2022/07/01(金) 20:54:10.29ID:eIWHdVgua
聞けばいいだろ
2022/07/01(金) 21:10:46.80ID:74migwFl0
横川のスレでやってくれ
2022/07/01(金) 21:19:24.60ID:a8+lihxza
>>610
どういうこと？
628無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f80-HkUg)
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2022/07/01(金) 21:21:57.50ID:eR2vbnSU0
聞いた所で論点のすり替えが始まるからなぁ
2022/07/01(金) 21:46:33.25ID:fIrmh623a
ビルダーですって言われたらどうなんの？
2022/07/02(土) 07:57:14.62ID:7x9pAeXW0
そのきんにくでなにするの？
2022/07/02(土) 12:38:36.10ID:+7cpYQWhM
このスレにそれ書くんだ

ホエイを十分に摂っていて、BCAAグルタミンアルギニンEAAってどの程度有用？ってのは永遠のテーマだね
自分はBCAAグルタミン摂ってる
632無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0e-l9hR)
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2022/07/02(土) 16:05:00.95ID:f9A5mkk70
ホエイにプラスアルファで結果出ないから謎のままなんだと思う。だからプロテイ充分にとってたら要らん派だな
ジュースやお守りとし金払うならBCAAでもと

私は減量期BCAA飲むかな
2022/07/02(土) 21:57:16.62ID:DIws52SI0
すごくヘトヘトデ、もうできない、みたいになったこととか、
筋肉痛がすごすぎで動くのもおっくう、
みたいな経験のある人だったら
いろいろサプリ試す価値あるけど、
そういう経験ない人だと、飲んでも意味ないと思う
2022/07/03(日) 03:37:03.74ID:xbCMWW+N0
クレアチンを取り始めてローディング3日目が終わって総量で60gを取ったんですが
クレアチンって体内の貯蔵量が満タン（100g）まで取らないと効果でませんか？
残り2日なのでまず飲めば良いんだろうけど
3日目のトレ前に総量で55gを取ってもレップ数は上がらず逆に少し下がってます（この暑さでバテ気味なのかも）
2022/07/03(日) 04:42:12.15ID:LWzN6IFy0
1日目で効果あったよ。もっと早く飲んどくんだったと思った。
636無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-ts7z)
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2022/07/03(日) 04:56:52.51ID:1COSXS42M
摂取しない事で、そのトレーニング効果を実感するとしたらそれはカーボ1択だろう
正直クレアチンもグルタミンもEAAも
もっと言えばプロテインパウダーも
2.3日取らなくてもトレーニングの強度とかそんなに変わらない
ただカーボだけは食事の炭水化物も含め、1日全く取らないだけでトレーニング向かう意欲、集中力、持久力、全てで落ちる

以上の事からもしトレーニング時に
一つだけ摂取するならって問があれば
答えはカーボ1択。
637無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e26-u2XW)
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2022/07/03(日) 05:08:55.18ID:Y4nn0CoP0
カーボの次はクレアチンとカフェインだねカフェイン入れないとレップとセット減る
2022/07/03(日) 09:09:07.44ID:xbCMWW+N0
カーボとカフェインはすでにしっかり取っているんですよね
カーボはトレ前に40g、トレ中に40g、トレ後に40g
カフェインはトレ前にサプリで600mg取ってます
そこに更にパワーを補充したくてクレアチンを取り始めたのですが
とりあえずまだやり始めたばかりなので今日明日でローディングを終わらせて
その後は一日5gで様子をみてみます
一日目からでも効果がある人もいるみたいなので自分も遅れてでも効果が出て欲しいです
皆さん、レスありがとうございました
2022/07/03(日) 09:44:28.60ID:8bGBI1VOM
>>638
食事とは別にカーボそんなに摂ってるの？
デブでしょ？
2022/07/03(日) 09:45:22.52ID:8bGBI1VOM
よく読んだらカフェイン600mgで草
これもうネタで書いてるだろｗｗ
2022/07/03(日) 10:03:57.71ID:Wf+SQxI00
カフェインは耐性が強いからもしかしたらネタじゃないかもよｗ
俺は一時期カフェイン離脱性頭痛が酷くて今じゃ一日60mgしか摂ってないわ
2022/07/03(日) 10:27:06.78ID:41CXeDq0r
カフェインって一回200mg、1日でも400mgまでだぞ
2022/07/03(日) 10:39:58.63ID:kR8aysxp0
カーボとカフェインはしっかり取ってるのに、クレアチンは今まで取ってなかったてのがよくわからん
2022/07/03(日) 10:50:53.50ID:dQP8tx4kd
ほぼクスリ漬けじゃないですか
2022/07/03(日) 11:57:15.39ID:xbCMWW+N0
>>639
食事とは別です
トレ時間90分程度なので普通はそれくらい取りませんか？
体重は60キロです
カフェインは取りすぎだと言う自覚はあります
最初は濃いコーヒー一杯→サプリで200mg→サプリで400mg→サプリで600mg→サプリで600mg＋濃いコーヒー一杯です
ただ元からカフェイン耐性が強いのか、目が冴えるとか集中できるとか眠気がなくなるとか余り感じません
普段から三食の時に毎回緑茶で1.2リットルは水分を取っているのでそのせいかも知れません
クレアチンを取っていなかったのはハゲると言う噂があったので敬遠してました
646無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM63-fET6)
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2022/07/03(日) 12:15:23.63ID:IKPjfIM7M
いやいや薬漬けじゃないですか
647無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-ItlO)
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2022/07/03(日) 12:43:58.30ID:Oeau4YPnM
マジキチ
2022/07/03(日) 14:24:13.79ID:ql7BYZhk0
やべー奴がでてきた
2022/07/03(日) 14:47:35.06ID:fHmuVJvEM
カフェイン中毒の症状
　食品から医薬品まで幅広く利用されているカフェインですが、一度にカフェインを過剰摂取すると急性中毒が起こります（表2）。
　脈拍数の増加、呼吸数の増加、胸痛、めまい、興奮、不安、震え、不眠、また消化器官が刺激されて下痢や吐き気、嘔吐が起こります。さらに体の中では、低リン血症や高血糖、高乳酸血症、横紋筋融解症など重大な症状が進んでいることがあります。リラックスするために飲むコーヒーやお茶の目的とは真逆の、不快でつらい症状に苦しむのがカフェイン中毒です
2022/07/03(日) 15:05:00.60ID:JWwS79GZM
てかカフェイン耐性つくの知らないのかな
2022/07/03(日) 16:08:59.58ID:kR8aysxp0
カフェインて血管が収縮したりするんやろ。
トレーニングと真逆のことするから良くないと思うけど、みんな取ってるんやな。
コーヒーやモンスター程度ならまだマシやろうけど
2022/07/03(日) 16:19:38.09ID:LWzN6IFy0
いや、一緒にせんでくれ。俺はカフェイン飲んでないよ。
トレ関係無しに普段からコーヒーも茶も飲まないよ。出先で出されても飲まないよ。
2022/07/03(日) 16:31:33.25ID:xbCMWW+N0
そこまで言わなくてもーー
カフェインの副作用も耐性も知ってます
なので最初はコーヒーから始めて徐々に増やして行ったんですが
さすがに一度に600mg以上は自分も飲みすぎだと思って
ハゲになる覚悟でトレの向上目的でクレアチンを取り始めました
でも自分はクレアチンも余り効かない体質なんですかね？

ちなみにカフェインの副作用はたまに下痢気味になるくらいでした
それ以外は特に副作用の体感もありませんでしたが
カフェインで蠕動運動が刺激されるので
トレ前にウンコが出やすくてスッキリした状態でトレに励めました
2022/07/03(日) 16:35:14.19ID:LWzN6IFy0
>>653
一度全部やめて健康診断受けとけ。マジで。マジだから。
655無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0e-l9hR)
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2022/07/03(日) 16:55:26.43ID:UU08gkuH0
>>651
カフェインはパフォーマンスを高めるエビデンスがかなり多いから飲み過ぎなきゃ有用
国際スポーツ栄養学会もエビデンスレベルAとしてるし
2022/07/03(日) 19:00:43.63ID:9liurEoi0
>>653
トレーニングの強度がたいしたことないんじゃないの？
2022/07/03(日) 19:00:55.79ID:KsBV/e2j0
日本人は普段からお茶を飲む習慣があるせいかカフェインに耐性がある人が多いらしいね
2022/07/03(日) 21:58:25.01ID:X4amQ9jB0
>>654
もう10年以上も病院に行ったことないです
なにか悪いとこが見つかりますかね？

>>656
筋トレ歴1年ちょっとですが、自宅でダンベルトレなので強度は低いかもですね
一応今は片手の重量で、ダンベルプレス27.5kg、スクワット40キロ、ダンベルカール・ハンマーカール21.25kgレベルです
2022/07/03(日) 23:31:24.00ID:wZ+/OrJMM
おもしろすぎる
2022/07/03(日) 23:54:42.86ID:Y2mcJenPr
カール強杉
2022/07/04(月) 00:18:15.49ID:AQ2w9GQD0
つーか白人がカフェインに影響受けやすいんよな
コーヒーだの紅茶だの飲んでる癖に
662無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e26-u2XW)
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2022/07/04(月) 01:11:12.59ID:c2NiZYWc0
>>658
BMIはいくつ？相撲取り並ならその緑茶の量理解できるが
2022/07/04(月) 03:36:01.74ID:q8DBDDLX0
>>662
身長は175なのでBMI計算サイトでやったら19.56でした
普段は一番食事量の多い夕食時で1.2リットル〜1.5リットルくらいです
朝昼は500ml〜600mlくらいです（湯飲み2〜3杯くらい）
今は暑いので朝昼もその倍くらいの水分を取っちゃいます
ちなみに今の時期は、朝昼は冷たい緑茶で夜は冷房を入れてるので熱い緑茶です
普段は朝昼夜も急須に茶葉を入れての熱い緑茶を飲んでます

>>662
身長は175なのでBMI計算サイトでやったら19.56でした
普段は一番食事量の多い夕食時で1.2リットル〜1.5リットルくらいです
朝昼は500ml〜600mlくらいです（湯飲み2〜3杯くらい）
今は暑いので朝昼もその倍くらいの水分を取っちゃいます
ちなみに今の時期は、朝昼は冷たい緑茶で夜は冷房を入れてるので熱い緑茶です
普段は朝昼夜も急須に茶葉を入れての熱い緑茶を飲んでます

>>662
身長は175なのでBMI計算サイトでやったら19.56でした
普段は一番食事量の多い夕食時で1.2リットル〜1.5リットルくらいです
朝昼は500ml〜600mlくらいです（湯飲み2〜3杯くらい）
今は暑いので朝昼もその倍くらいの水分を取っちゃいます
ちなみに今の時期は、朝昼は冷たい緑茶で夜は冷房を入れてるので熱い緑茶です
普段は朝昼夜も急須に茶葉を入れての熱い緑茶を飲んでます

>>662
身長は175なのでBMI計算サイトでやったら19.56でした
普段は一番食事量の多い夕食時で1.2リットル〜1.5リットルくらいです
朝昼は500ml〜600mlくらいです（湯飲み2〜3杯くらい）
今は暑いので朝昼もその倍くらいの水分を取っちゃいます
ちなみに今の時期は、朝昼は冷たい緑茶で夜は冷房を入れてるので熱い緑茶です
普段は朝昼夜も急須に茶葉を入れての熱い緑茶を飲んでます

ローディング4日目が終わりましたが、やはりクレアチンは効いてないみたいな感じです
昨日は普段から特別に取ってるカーボをMDに変えてクレアチンが効いてるか確かめたら
トレ一発目から全然力が入らずスタミナも最後まで持ちませんでした
今日はそのカーボを普段の1.5倍取ってみてレップ数が上がるか確かめてみます
クレアチンはローディング最終日ですがもう自分には合わなかったと諦めます
2022/07/04(月) 03:41:12.84ID:q8DBDDLX0
済みません、書き込み長くなりそうだったので
他で書いてコピペして投降したら変になってしまいました
以後気をつけます
2022/07/04(月) 04:16:29.08ID:0cq5m0d30
>>658
上腕二頭筋だけ異常だな笑
ちゃんとフルレンジでやってるか？
超絶パーシャルな動きでやってるとゲスパー
666無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e26-u2XW)
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2022/07/04(月) 04:58:06.23ID:c2NiZYWc0
>>663
BMIが低いなあ一度健康診断受けて問題ないならBMI22ぐらいまで増量してみたら？
2022/07/04(月) 05:55:07.82ID:QC12qv0Qa
二頭だけ異常に発達してるのかな？笑える
2022/07/04(月) 06:33:48.97ID:Yi5Ayllr0
http://iup.2ch-library.com/i/i021986766715874611276.jpeg
2022/07/04(月) 06:41:40.70ID:q8DBDDLX0
>>665
基本的に自己流なので正しいフォームで出来てるのかも分かりません
一応フルレンジでやってますが最後の方はきつくて反動を使っちゃってます
あと高重量低レップでやってるので今は利き腕で5〜6回が限界です

>>666
体重は余り増やしたくないんですよね
それでも筋トレ開始前から一年ちょっとで6キロは増えました
今は現在の体重を維持しながら筋肉質な体を目指してます
2022/07/04(月) 06:52:53.79ID:TELRvA7Up
他の種目と同じ程度の鍛え方なら、たぶん15kg以下が適切だぞ
2022/07/04(月) 07:24:11.78ID:VrejU6Nhd
ちなみに若すぎるとサプリ全般体感薄いぞ
19とかならカフェインより好きな服が入荷したとか彼女ができたとかそっちのほうが気分上がる
2022/07/04(月) 08:18:46.23ID:Yi5Ayllr0
ちなみに(ｷﾘｯ)
2022/07/04(月) 11:32:30.18ID:xWGC1mfnd
さすがにスクワットの40kgってのはダンベル１つあたりってことだよね
2022/07/04(月) 11:47:28.69ID:PRo6ISw+0
>>673
>>658にそう書いてあるじゃん
眼科行ったら？
675無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0392-gHk4)
垢版 |
2022/07/04(月) 17:51:14.21ID:pLNVVxkP0
トレ後のクレアチンが勧められるのはなぜ？
筋肉増強効果もあるようだが、瞬発力を上げるのが主な目的だと思っているからトレ前～中に飲むべきと言う方がしっくりくるのだが
2022/07/04(月) 18:04:05.17ID:1gmjqj1Na
筋トレ後のが吸収が良いから
かつ筋肉に蓄積させて使うもので即効性あるわけじゃないからじゃないの
2022/07/04(月) 18:23:00.70ID:Pxp+zL1y0
トレーニング後はインスリンの感受性が高まってるからカーボを摂るとインスリンが沢山出てクレアチンも摂り込まれやすいからとか？
2022/07/04(月) 18:56:02.65ID:O6t9kHH30
>>675
毎日摂ってたらトレ前にある程度体内に貯蔵されてるから一気に消費されるトレ後に補充するのが効率いいらしい
2022/07/04(月) 19:07:03.90ID:Yi5Ayllr0
クレアチンと糖質
クレアチンとHMB

同時に摂るといいって言われてるね
680無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e26-u2XW)
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2022/07/05(火) 06:24:11.66ID:LCzxjKfK0
業者がしれっとHMBの宣伝しててワロタ
いらんわ
2022/07/05(火) 07:33:00.74ID:aMTXTF9O0
宣伝だったら個々の商品だすわ
2022/07/06(水) 00:31:31.18ID:2FlC6dwI0
bcaaをコスパで買うならどこがいいですか？
今GronG飲んでるんですがそこよりやすいところがあれば教えて下さい
2022/07/06(水) 00:50:52.33ID:Jr6F3UgAr
GronGはいくらなんだよ？それも調べないといかんのか？
2022/07/06(水) 01:45:38.43ID:xEL2Ei720
ほんとそれ
気の利かない奴だな
685無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e26-u2XW)
垢版 |
2022/07/06(水) 02:29:53.05ID://ABzpVM0
>>682
コスパならセール時のマイプロでいいだろ品質も良い
2022/07/06(水) 08:59:44.04ID:op3hDz/8d
コスパと言うよりカプセルなのでグロング一択ですわ
2022/07/06(水) 10:02:46.24ID:JZ5Sz6mxM
BCAAってトレ中のドリンクで飲むから
カプセルとかタブレットは選択肢に入らないわ
2022/07/06(水) 10:10:25.73ID:op3hDz/8d
あ～用途の相違だな
自分は逆にトレ中にbcaaなんて取らないからな
2022/07/06(水) 11:24:46.87ID:JZ5Sz6mxM
トレーニングでBCAAが優先的に消費されるから
それを補給してあげる目的
2022/07/06(水) 12:01:22.82ID:op3hDz/8d
いや分かるよ?
自分は食事タイミングからその使い方はしないってだけ
2022/07/06(水) 12:04:12.81ID:OHNWa0rBa
ワロタ
692無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-ItlO)
垢版 |
2022/07/06(水) 12:20:46.85ID:klWr8/3BM
優しい
2022/07/06(水) 13:15:03.56ID:E1e2GinUr
カプセルも消化できない雑魚がデカくなれるわけがない
694無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-IESc)
垢版 |
2022/07/06(水) 18:39:13.22ID:yIPWHsdiM
カプセルやタブレットのつかいたが謎
粉でいいじゃんと
695無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-SnY6)
垢版 |
2022/07/06(水) 21:56:38.96ID:jjwgorX+a
EXPLOSIONのBCAAはどうなの？
696無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-+tnL)
垢版 |
2022/07/07(木) 00:03:24.76ID:BzLGS/F8d
マイプロテインセール来たで

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2022/07/07(木) 00:23:33.71ID:P9Eb/EU+0
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2022/07/07(木) 00:31:40.03ID:K615wOeG0
EAAキロ4000は安いな
けどマイプロEAAはすぐ変になるならなあ
699無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-ItlO)
垢版 |
2022/07/07(木) 00:39:29.98ID:gq36qI7rM
最後の輝きだな
700無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-SnY6)
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2022/07/07(木) 01:23:58.76ID:DanK3WmA0
EAAラムネ味って飲みやすい？
マイプロのEAA何味飲みやすい？
701無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e26-u2XW)
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2022/07/07(木) 02:12:05.05ID:UMlnUrQ80
マイプロ送料取るいうても450円か安いな
2022/07/07(木) 02:21:27.88ID:K615wOeG0
>>700
ラムネ美味しい
ビルダー飲みすると駄菓子みたい
703無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e93-NvsD)
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2022/07/08(金) 15:09:07.75ID:SsKRAC+p0
amazonでxtendのセールやってるぞ
http://buy.livedoor.biz/archives/51634836.html
704無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-umy1)
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2022/07/09(土) 14:38:59.38ID:kYyHG4CuM
シトルリンってLとマレートどっちがいいの？

みんな何買ってる？
2022/07/09(土) 20:11:39.16ID:ra8x4Ha/0
>>704
Lですね
マレートはかなり安いけどシトルリンが少なく結局はコスパがいい訳でないし
固まるんでマレートは買わない
706無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2b-l6ms)
垢版 |
2022/07/09(土) 22:17:29.37ID:VU+mtSiuM
マレートマジでカチカチになるよね
2022/07/10(日) 01:47:03.79ID:zIHMFWY50
シリカゲル入れとけ。
708無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq)
垢版 |
2022/07/10(日) 03:06:17.43ID:iexcnpRr0
>>704
研究に使われてるのはほとんどマレートでの結果だしマイプロテインでセールの時500g2000円ぐらいで品質も良いからマレート使ってる
709無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-KQPc)
垢版 |
2022/07/10(日) 08:47:57.50ID:1U/YkmsDM
マレートは酸っぱいからL買ってる
710無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb9a-lTRq)
垢版 |
2022/07/10(日) 10:58:45.67ID:WMluXN7E0
甘めのBCAAにマレート入れると酸っぱさが丁度いい
2022/07/10(日) 11:11:34.80ID:7I0OBqbbr
ベリー系の甘いプロテインに混ぜるとうまい
シトルリンをトレ後に飲んでも意味ないけど
2022/07/10(日) 11:14:56.74ID:yeEkLaXgM
プレワで摂るけど、シトルリン単体では摂ったことないな
みんなすごいね
2022/07/10(日) 11:37:58.95ID:r5DEDm1Cr
マイプロ以外でEAAがノンカロリーのとこってある？
714無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-l6ms)
垢版 |
2022/07/10(日) 11:45:11.28ID:z5sKDvfoM
自分で聞いてておかしいと思わないのかな
2022/07/10(日) 11:45:45.97ID:btqu7fqp0
>>713
何言ってんだこいつ
2022/07/10(日) 12:05:00.45ID:r5DEDm1Cr
なんか知らんけどキレすぎでしょw
自分のこと異常だと思わないのかなw
2022/07/10(日) 12:06:49.05ID:6O1Gx6Rz0
>>713
アミノ酸は厳密にいうとカロリー有り
ただ日本と海外で表記の基準がちがうから、海外製のカロリー無しって書かれてるやつでも、実際にはカロリーがある
2022/07/10(日) 12:09:39.73ID:iFf6zLx60
サンドウィッチマン伊達の
ゼロカロリー理論を実践してんの草
719無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-kiqj)
垢版 |
2022/07/10(日) 12:14:59.25ID:RWB9iqTx0
>>713
表記上でもカロリーゼロなんてあるのか？と思って
パープルラース調べたら本当にゼロだった
2022/07/10(日) 12:24:42.56ID:7I0OBqbbr
EAA配合のゼロカロリースポドリとかあるでしょ
2022/07/10(日) 13:21:04.04ID:2zwRQzjm0
確かに炭水化物13gとなっていてカロリーが0kcalのドリンクがあったわ
2022/07/10(日) 13:35:13.88ID:btqu7fqp0
>>716
草
723無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-x/sD)
垢版 |
2022/07/10(日) 16:12:23.14ID:BGB0abwS0
>>721
全部食物繊維なら
2022/07/10(日) 16:17:32.51ID:6O1Gx6Rz0
食物繊維もカロリー計算に含めるよ
2022/07/10(日) 17:17:26.37ID:DJqjh9Oy0
糖アルコールでしょ
726無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-IMWP)
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2022/07/11(月) 10:01:21.61ID:ha1+hwFsr
クレアチン最初はパウダー状態だが
数ヶ月たつとさらさらが固まりはじめ
軽いダマみたいになってるが
これデフォなの？
みんなもそう？
品質的に大丈夫かな
2022/07/11(月) 11:40:55.80ID:cJJljW5z0
シリカゲル入れとけ
2022/07/11(月) 12:17:40.34ID:GXDwny7ea
乾燥剤入れると違うぞ
729無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-oLs6)
垢版 |
2022/07/11(月) 12:53:58.78ID:u4ZayYcaa
数ヶ月もかけて消化することがまずないわ
730無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YKXR)
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2022/07/11(月) 13:18:47.09ID:6HWvhIzaa
>>726
もう固まると効果ないから捨てた方がいい
逆に固まるとクレアチンが体内から抜けるから固まったら新しいの買い替え時
2022/07/11(月) 15:17:19.01ID:VL2FPfZk0
固まった時はシリカゲルと一緒にシェイクして
溶かすといいって聞いた
2022/07/11(月) 17:30:36.51ID:S3ADPEf90
>>730
デマやぞ
2022/07/11(月) 19:12:51.52ID:Xp9qnd710
>>730
根拠は？
734無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85ee-oLs6)
垢版 |
2022/07/11(月) 22:11:28.25ID:CIlc5Rwo0
わしや！
735無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq)
垢版 |
2022/07/12(火) 03:39:53.76ID:VttsIECI0
>>726
それどこのクレアチンモノハイだよ？クレアピュアで固まったこと無いぞ
2022/07/12(火) 06:43:01.59ID:g/yzWyIm0
くれあピュアじゃないからだろアホか
737無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-YKXR)
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2022/07/12(火) 07:37:18.00ID:lz+FtZjN0
>>732
>>733
君たち真面目そうだね
さてはガイジかな？冗談も分からないで生きててもつまらなそう
2022/07/12(火) 10:02:25.40ID:qXUgEjWfp
そもそもその冗談がつまらないよ
739無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-l4EN)
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2022/07/12(火) 17:54:37.02ID:K15+fXo10
筋トレ後と筋トレ休みの日に飲むドリンクは何がいい？疲労回復がしたい。筋トレ休みの日にサイズオン飲むのもなんかなぁって感じだ。
2022/07/12(火) 18:14:21.60ID:g/yzWyIm0
休みの日だったらドリンクやらサプリじゃなくて
豚肉とかウナギとか食べてたらいいんじゃないの？
741無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-kiqj)
垢版 |
2022/07/12(火) 18:18:29.22ID:lSFp/14P0
>>739
ストゼロ
2022/07/12(火) 18:19:38.64ID:YYUnEmOXr
養命酒
743無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-l4EN)
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2022/07/12(火) 18:31:55.42ID:K15+fXo10
飲み物がいいんだよ、暑すぎて飲み物は必ず飲むし、とはいえ酒は飲めないんだよなぁ
2022/07/12(火) 18:53:56.16ID:g/yzWyIm0
ユンケルだな
745無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-l4EN)
垢版 |
2022/07/12(火) 19:18:35.84ID:K15+fXo10
BCAAやEAAより栄養ドリンクのがいいのかねぇ？
2022/07/12(火) 19:23:13.52ID:g/yzWyIm0
そらそうよ
747無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f0-l4EN)
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2022/07/12(火) 19:54:40.34ID:K15+fXo10
まじかいな、ありがとう！
2022/07/12(火) 22:02:12.68ID:pIZ2PNE50
この前久々にマッチ飲んだけどメッチャ美味かったな。
暑い時にはピッタリやわ
2022/07/13(水) 02:30:33.93ID:SI7xkR6/a
bcaaからEAAに変えようと思ってるけど、どっちがいいのかな
2022/07/13(水) 02:30:49.85ID:SI7xkR6/a
bcaa.eaaのメリットデメリット知りたい
2022/07/13(水) 03:03:00.03ID:1bfI1bKO0
まずはググってみたの？
2022/07/13(水) 05:08:58.05ID:+4QyIPIg0
そりゃEAAの方がいいに決まってる
ただ価格差をどうみるかってところでしょ
753無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq)
垢版 |
2022/07/13(水) 05:23:38.70ID:iLjX+m+B0
摂取したクレアチンがほとんど筋肉に到達しないクレアチン非応答型という体質があるとな
このスレでも効かない人何人かいる感じだから1割ぐらいいんのかな？
2022/07/13(水) 11:42:20.28ID:KKMoyjMcM
クレアチンもアミノ酸も中国製多いのね

中国製の食品って悪い話ばかり聞くから気になるか、ピーナッツとかね
2022/07/13(水) 11:44:42.47ID:hu/8Tpw8M
Amazonプライムみていて気になった
安いの中国製ね
2022/07/13(水) 12:04:14.90ID:vNTzlWwNp
原産地韓国のものもあるな。
韓国ってどんなもん？中国産とどっこい？
2022/07/13(水) 12:25:37.11ID:l7GH718Ra
>>750
BCAAは、血液脳関門からトリプトファンを閉め出すって知らないのかよ…
2022/07/13(水) 12:39:00.04ID:l7GH718Ra
EAAのデメリットは、高価なのと(かさ増しされてる味付きは知らん)
そのくせ9種類しか(製品によっては8種類)しか入ってないから、アミノ酸スコアが0な事
2022/07/13(水) 13:34:54.81ID:TzcrPvRv0
>>758
お前のテストも全教科合計0点みたいなものだな
760無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-l6ms)
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2022/07/13(水) 13:55:30.23ID:cSYU4Kc4M
アミノ酸スコアの例えで全教科合計を挙げるのは凄い
頭EAAかよ
761無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YKXR)
垢版 |
2022/07/13(水) 14:07:06.38ID:F0WmBdIHa
>>738
メガネとか掛けてそう
762無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-YKXR)
垢版 |
2022/07/13(水) 14:08:16.37ID:F0WmBdIHa
>>759
上手いこと言ったとか思ってそう
2022/07/13(水) 14:42:05.72ID:k61WRZCla
>>759
ゼロカロリーコメントですねわかります
2022/07/13(水) 14:56:14.55ID:vJK9Akn40
>>750
めんどうだから両方混ぜて飲んじゃえば？
2022/07/13(水) 15:35:17.13ID:exLRqMxXF
いや、アミノ酸スコアは必須アミノ酸9種類だけでだすからトリプトファン入ったEAAはアミノ酸スコア0じゃないんだよ

その前提で >>758 を読み直してみろ
2022/07/13(水) 15:36:47.34ID:exLRqMxXF
そもそもEAAって必須アミノ酸の略なのにそういうことも気づいてなかったんだろう
2022/07/13(水) 16:24:16.63ID:1xAxhmr/M
>>758
ﾌﾟｰｸｽｸｽ
2022/07/13(水) 16:59:20.96ID:IH4VY1NTr
必須アミノ酸に足りてないEAAが市販されているって話でしょ？中山きんにがしていたか
そういう製品だと期待している効果と別物になってしまうよね、EAAに限らずだけど
2022/07/13(水) 17:05:14.63ID:yGBoz/iqF
>>768
9種類しか入ってなくてアミノ酸スコア0だと言っているぞ
2022/07/13(水) 22:32:58.96ID:Ae9TY/N10
>>753
そんな大袈裟なモンじゃないやろ。
効いてないて泣きわめいてるヤツらは単なるトレーニング不足なだけ。
まともに筋トレしていない雑魚。
逆に、ちょっと筋肉ある人を見るとアイツはステやってる、て文句言う雑魚と同じ連中。
2022/07/14(木) 01:26:04.44ID:AbJs3UKRM
EAAは非必須アミノ酸が含まれてないからアミノ酸スコアがゼロ！！(ﾄﾞﾔｱ)
772無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq)
垢版 |
2022/07/14(木) 03:01:23.44ID:NXSbeWxh0
EAAは昔からある有名なのはトリプトファン入ってないの多いな
2022/07/14(木) 03:08:38.63ID:hNbv3/BH0
クレアチンをトレ中にチビチビ飲もうと微粉化モノハイドレートを15gコップで溶かしたつもりでいたら
最後まで半分くらいの粉が溶けないで水分含んでべっちょり残ってました
最初にしっかり掻き混ぜたのですが意外と溶けにくいんですね
次はマドラーを用意しておこうと思ってますが、何か溶けやすいコツとかありますか？
2022/07/14(木) 07:44:25.25ID:AbJs3UKRM
15gは多いと思います
2022/07/14(木) 08:10:50.35ID:hNbv3/BH0
15gだと多いですか
今日10gでやってみて、それでも残るようなら5gにします
レスありがとうございました
776無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-x/sD)
垢版 |
2022/07/14(木) 08:12:33.20ID:XqHO1kjW0
クレアチンってなかなか溶けないからビルダー飲みでいいでしょ
2022/07/14(木) 08:50:33.32ID:SqreHN0w0
>>773
一回の摂取でちゃんと吸収されるのは最大5gまで
だからローディング期間でも1回は最大5gなんだよ

で、5gでも溶けずに下に溜まるので、飲み物が少なくなってきたら振って混ぜながら飲んでる
2022/07/14(木) 09:45:40.47ID:l7N3j/XK0
量とりたいんだったら、トレ中ドリンクに5g、前or後のプロテインに5gでわけたら
2022/07/14(木) 10:09:05.02ID:hNbv3/BH0
5gでも溶けにくいんですね
量を取りたいのでトレ中とトレ後にプロテインとカーボに混ぜて5gずつ取ってみます
皆さん、アドバイスありがとうございました！
780無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-7u7+)
垢版 |
2022/07/14(木) 12:16:55.03ID:yywT8xETp
今、品質ともなってコスパがいいクレアチンはどこのブランド？？
781無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 159e-x/sD)
垢版 |
2022/07/14(木) 12:46:39.02ID:+kttV6cT0
ついでに質問乗っかり、クレアルカリンを飲んでる人っている？
2022/07/14(木) 13:35:53.39ID:l7N3j/XK0
品質そこまで厳密に求めないなら、Amazonで無名メーカーのクレアチンで十分でしょ
クレアチンはクレアチンだし
783無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spa1-x/sD)
垢版 |
2022/07/14(木) 17:48:32.96ID:g5lAa65Xp
そもそも品質なんてわかる奴居るの？
プロテインだって泡がー！とか言ってる奴いるけど消泡剤どれだけ混ぜてるかって話なんだしわからんやろ
784無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-WxT/)
垢版 |
2022/07/14(木) 21:32:23.71ID:BUwawrOva
安い中国産買って自分ですり鉢とすりこぎ使ってマイクロナイズド加工させるのが最強
785無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq)
垢版 |
2022/07/15(金) 03:04:39.30ID:pLR+w2n90
>>780
マイプロテインの普通のクレアチンかマイプロテインのクレアピュア
2022/07/15(金) 07:24:28.59ID:VBDjLNbiK
ホエイプロテインのアミノ酸組成そっくりに全20種アミノ酸を配合したペプチド以上に消化不要で高速吸収型のプロテインあったら買うわ
2022/07/15(金) 07:26:22.69ID:VBDjLNbiK
略すならAAA(オールアミノアシッド)ってとこか
788無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq)
垢版 |
2022/07/15(金) 07:27:43.75ID:pLR+w2n90
せやからホエイもホエイペプチドもアミノ酸でも吸収スピードほぼ変わらんって最近研究結果出たがな
789無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq)
垢版 |
2022/07/15(金) 07:31:32.30ID:pLR+w2n90
そもそもアミノ酸単体でもペプチドでももっと大きい分子のタンパク質でもある程度小さければ吸収されるからな
2022/07/15(金) 07:40:55.61ID:iQE0IWpGa
有毒なアミノ酸も入ってるAAA
2022/07/15(金) 09:03:27.72ID:pxr2WFmk0
>>786
>>787
でもお高いんでしょ？
2022/07/15(金) 11:32:43.72ID:X2GhDMDPa
>>786
そういうのに近いなのなら有るぞ
アミノ酸17種類14.1gとカーボ63. 5g入りで、一回分300kcalのヤツ
医薬品扱いなので処方箋が要るけどなww
クローン病って言う腸の疾患者とかが飲んでるヤツで、点数500強みたい
2022/07/15(金) 11:35:00.01ID:lwLOrYxIM
>>792
エンシュアみたいなやつか
2022/07/15(金) 12:29:38.83ID:tVGJoEvM0
グロングのクレアチン中国製だった
2022/07/15(金) 12:41:42.69ID:VBDjLNbiK
>>792
肝臓ガンや腸の難病患者の人が飲んでたアミノレバンってのなら知ってる
たんぱく質って三大栄養素の中で消化が最も過酷で老廃物も多いからそこが弱ってる患者のたんぱく質補給をアミノ酸だけで賄うやつ
2022/07/15(金) 19:33:13.03ID:QqiWwPxH0
トレ中に飲むならEAAとBCAAどっちがオススメ？
2022/07/15(金) 19:58:31.90ID:nQYyF0EEa
BCAAで全然OK
798無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-lTRq)
垢版 |
2022/07/15(金) 20:06:48.99ID:pLR+w2n90
>>796
増量期ならEAA
799無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2329-CPpP)
垢版 |
2022/07/15(金) 20:42:10.24ID:Ko9hs39d0
美味しく飲める方でいいよ
2022/07/15(金) 21:08:20.42ID:pxr2WFmk0
>>796
こういうなんの考えもしないで質問するような人って浅いよな
トレ時間、前後の食事タイミングや量、トレーニングの時間帯、他のサプリ、増量期減量期などなど
それによってちがうのに
2022/07/15(金) 23:48:22.51ID:H7hbL8cn0
夏休みの中学生やろ。
802無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d92-Ictb)
垢版 |
2022/07/16(土) 12:09:05.07ID:uXb+0SaC0
BCAA切れた。
BCAAもプロテインも吸収スピード変わらないと言われることもあるしまた買うか迷っている。
2022/07/16(土) 12:25:30.37ID:wb/SAQzQ0
>>802
美味しく飲める方でおｋ
大会出ないひとなら何にも関係無い
2022/07/16(土) 18:03:40.73ID:byhIdy3y0
>>802
吸収速度に差があると一般的に言われる中で
変わらないと言う人だけを信じるのは何故？
2022/07/16(土) 21:35:33.14ID:u+rsSbHqr
都合が良い情報を信じたいのは誰でも同じ
2022/07/16(土) 21:52:55.38ID:Z+JHvDMf0
ネガティブな方の情報を信じるんだったら、別に摂らなくていいよね
摂らない理由を探してるだけなんだから

それが必要だと思ってたら、ポジティブな情報を信じるはずだし
807無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/17(日) 01:01:19.22ID:Dg4HBVZm0
>>802
業者の宣伝は無視でいい自分で判断するのが正解
2022/07/17(日) 02:53:33.11ID:4ByrJEbd0
>>802
切れたならそれこそ効果の有無は自分で判断出来るだろ
2022/07/17(日) 02:57:23.32ID:7OWWAsx10
エレンタールお世話になりました
810無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd2f-SrTw)
垢版 |
2022/07/17(日) 14:44:56.62ID:1HoUTzmm0
明確に効果あるなしじゃなくなんとくで摂らなくなる人多いんじゃないかな

全部のサプリの効果検証なんてきちんとやったら
それこそ一個人のデータでも金取れると思う
811無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa7e-W7Ka)
垢版 |
2022/07/17(日) 19:25:20.81ID:5YGUvl63a
イントラなんか毎回水やらお茶やら買うよりbcaaなり買って便所の水道水割りした方が安上がりと思って買ってる
効果に期待はしてない
2022/07/17(日) 22:24:56.03ID:D/vtJVxS0
うげー
813無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/18(月) 04:28:09.92ID:YZbtC6UA0
トップビルダーでも飲まなかったりホエイペプチドぐらいなのに必要ないだろな実際
2022/07/18(月) 08:09:53.55ID:lvMthyPf0
飲んでるトップビルダーもいるけど、そっちの方は無視？
815無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 710e-7XyE)
垢版 |
2022/07/18(月) 08:19:48.87ID:mZuD3T1+0
誰が飲んでるとかアホな話ばかりだなw
有名人も飲んでるサプリとか言って騙される奴が多いのわかるわwww

それならせめて国際スポーツ栄養学会の言う事聞いた方がいいのでは？
816無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 55ee-PgKw)
垢版 |
2022/07/18(月) 08:43:22.13ID:HWSWgzIL0
取らないより取るほうに賭けたい
オレは若くないし出来ることは全部やる。
って感じだなサプリは。
2022/07/18(月) 09:12:07.29ID:VseOQfJSd
>>816
取っても意味が無いかも知れないし有るかも知れない、なら普通は取るわな最大値を狙うなら
bcaaとか端金だし
2022/07/18(月) 09:19:35.56ID:VseOQfJSd
VD50ug, Ca700mg, HMB1g×3回, EPA/DHA=600/260, 食後のBCAA3g, トレ前中のカーボとカフェインは摂ってる
2022/07/18(月) 09:47:30.65ID:srOp6tnyM
不要派と摂りたい派は絶対折り合わんのよ
それぞれ自分の考えでそうしてるんだから別にいいけど、押し付けは良くないね

もっと頭悪いのは、
○○って摂ったほうがいいかな、摂らなくてもいいかな？みたいなやつ
2022/07/18(月) 11:01:06.39ID:PVMC89ONr
勝ちたいならやれることは全部やれ
そうじゃないなら好きにしろ
2022/07/18(月) 12:06:54.45ID:7kopuwZHM
摂ったほうがいいのか議論はアリだろ

誰もがクレアチングルタミンbcaaアルギニンhmbeaaずーっと何十年取り続けてるわけじゃないでしょ
2022/07/18(月) 16:30:07.40ID:dh2ege2Sa
>>809
> エレンタールお世話になりました

アレって、シェイカーとして機能する目盛り付き広口ペットボトル入りのヤツと
単体小袋入りのヤツが有るらしいね
つまり、あのシェイカーボトルは保険点数に含まれてるから
ゴミとして捨てられてるの見ると(……)ってなる
2022/07/18(月) 17:50:43.19ID:NVsNFWih0
エクステンドってこの前のプライムセールいくらだったけ？
今買おうとしてAmazonみたら定期便で5300円ぐらいで買えるしこれより安かった？
2022/07/18(月) 17:58:01.23ID:bIdWudmer
Scivation Xtend BCAA 7000mg Italian Blood Orange (イタリアン ブラッドオレンジ) 90杯分 国内正規品 サイベーション エクステンド 必須アミノ酸 1,314g グルタミン 2,500mg
販売: Scivation Xtend
￥ 3,236
2022/07/18(月) 19:45:16.02ID:lvMthyPf0
ライセンス品は嫌ね
826無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-HECJ)
垢版 |
2022/07/18(月) 20:27:23.27ID:bVn2meO3M
>>824
どこ？
2022/07/18(月) 20:30:55.11ID:bIdWudmer
>>826
この前のアマプライムセール
828無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-HECJ)
垢版 |
2022/07/18(月) 21:51:32.59ID:bVn2meO3M
>>827
なんだ、買ったわ
2022/07/18(月) 21:58:44.59ID:hiFjckRNa
>>824
2000円ぐらい安いな
かっとけばよかった
830無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/19(火) 01:44:51.08ID:wZLxumzq0
世界一の鈴木雅さんはホエイペプチドしか飲んでなかったし
日本一になった横川くんはクレアチンも飲んだり飲まなかったりで今は数年クレアチン使ってないしホエイペプチドしか飲んでなかったし
21歳で日本一になった相澤隼人くんもクレアチンも学生時代の二年前まで飲んでないし学生だったからホエイペプチドも少量しか使ってなかったし
結局才能が一番だわな
あとはステロイダーがでかいだけだからサプリなんてそんなもんだ
831無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/19(火) 01:46:11.81ID:wZLxumzq0
>>830
相澤隼人くんは日本一になるまでほぼ食事で体作ったナチュラルだしな
2022/07/19(火) 01:57:31.38ID:RAY3xDvW0
>>830
才能が無いから、せめてサプリの力を借りる
という発想にはならんのかね
833無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/19(火) 02:15:24.46ID:wZLxumzq0
>>832
ステロイドも才能ない人は効果ないと医学的に分かっているのでサプリはもっとそうだろう山岸秀匡が言ってた
普通の人とか見ればみんな同じような食事内容でも全然体型違うからな
834無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/19(火) 02:23:14.13ID:wZLxumzq0
女性の巨乳とかもほぼ才能何食ってもデカくなるのはデカくなる
2022/07/19(火) 07:24:36.95ID:yvAQCQysM
若手は昔より圧倒的にサプリの恩恵受けているかとw
そもそもホエイペプチドとかゴールドジムタイアップ込なんだろうけど昔はそんなの飲んでいないし
836無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/19(火) 07:31:25.70ID:wZLxumzq0
今の若手はステロイダーも多いからな、ナチュラルの場合はトレーニング環境が一番大きいだろね
2022/07/19(火) 07:50:21.19ID:2PG0ifU10
>>823
ブラッドオレンジが3236円で買えた
2022/07/19(火) 15:49:01.99ID:t+pqgxaGM
高校生ビルダー(現日体大)の動画見たが、サプリメント、特にアミノ酸系の使用すごいよね
トレーニング環境、高タンパク食がコンビニドラッグストアで買える環境含め、今のビルダーならでは
昔だと鯖缶食いました、ササミチンとかそういう世界だったもんな
2022/07/19(火) 16:24:54.90ID:Js6eBrnq0
>>837
エクステンド、かなり美味しいんだろ?飲んでみたいわ・・・
2022/07/19(火) 16:51:19.51ID:mohnk9TId
大谷翔平も昔からサプリを重要視していたらしいね

身長も増やししっかりしたガタイを作るには、それに必要な栄養素や補酵素を必要なぶん100%とることが大事なんだろう
841無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp75-YIsr)
垢版 |
2022/07/19(火) 17:03:13.04ID:Rf8/kKT9p
有力校はサプリの契約するからね
842無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f69a-PUxa)
垢版 |
2022/07/19(火) 19:36:41.13ID:ZS1myCqv0
やっぱりなんでも昔と今ではやり方が全く違うよね
例えば将棋なんかも対人や過去の棋譜研究よりAIが指す手の研究なんかが今の若い人はメインらしいし
2022/07/19(火) 19:54:27.62ID:pL08JVHc0
>>841
子供がサッカーの強豪校やけど、プロテインを部活で買ってたな
ご飯をいっぱい食べろと言われた世代はビックリ
味も美味しくなって更にビックリ
844無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-jzc3)
垢版 |
2022/07/20(水) 04:25:14.77ID:c2g04klKr
>>830
ジュラシック木澤は貧乏すぎてプロテインすら飲まずにジュニア、東海選手権、ジャパンオープン優秀したからな
食事ですらまともにタンパク質摂れてなかった
ポパイも貧乏すぎて実家から送られる米しか食ってなかったと言ってるし
まぁサプリ系は気休め程度だろう
845無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/20(水) 04:28:48.31ID:e5eLq+TK0
>>844
体大きくするのはカロリーだからなしっかりトレーニングすれば飯をたくさんくって少量のおかずでカロリーオーバーすれば大きくなるわな
846無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-jzc3)
垢版 |
2022/07/20(水) 04:37:06.64ID:c2g04klKr
>>845
ジャンク食えってのはまさにそういうことだわな
ジャンクどころか毎日低カロリー食ってる薊がプロテインもサプリも一切摂ってないのは謎だけど
847無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/20(水) 05:07:18.20ID:e5eLq+TK0
>>846
脂肪増えるの気にしないなら相撲取りみたいに丼飯食って体重増やすのが一番筋肉量増えるからね
848無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7626-PUxa)
垢版 |
2022/07/20(水) 05:09:37.05ID:e5eLq+TK0
ビルダーとかトレーニーなら増量で脂肪増えたら腹筋見えるぐらいまで減量してまた増量って繰り返しのジグザクに増やすしかないけどね
849無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-HECJ)
垢版 |
2022/07/20(水) 07:09:13.61ID:aKiXdo0wM
>>830
ホエイペプチドってみんな飲んでるの？
850無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-HECJ)
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2022/07/20(水) 07:11:07.30ID:aKiXdo0wM
>>847
脂肪増えすぎるとテストステロンが作られにくくなる
2022/07/20(水) 09:12:13.27ID:wcUF8wkx0
けどわかるわ
ジムに最近入りました的なヒョロガリが、ネット上の情報やらYouTubeやら見習って
鶏胸肉がなんグラムで~ ブロッコリーが~ オートミールが~ とかやってたら
そりゃでかくならんよね って思う
2022/07/20(水) 10:02:42.25ID:FPvPP2EPa
ここのヤツらて減量なんかまともにやってんのか？
年中増量期とか言って新喜劇の川畑泰史みたいな風貌でバカ食いしてるんやろ
2022/07/20(水) 12:01:45.24ID:waX/hK570
川端康史がお前に何したんだよ！！
2022/07/20(水) 12:48:06.74ID:R3qWIC6V0
たった10年でも世の中ありとあらゆる物が進化してるというのに昔と今が違うなんて当たり前
爺さん婆さんてホント頭固いんだな
2022/07/20(水) 13:34:30.53ID:sAoTLCZDa
プロテインすらろくに飲まないビルダー居るよね
サプリおたくのガリガリいっぱい居るよね
普通にトレ環境に居たら理屈じゃないってわかりそうなもんだけど。
856無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-jzc3)
垢版 |
2022/07/20(水) 13:44:25.83ID:l8wIWlP0r
コンビニジムにはサプリオタクのガリガリ沢山いる
てか初心者はそりゃネット見てサプリ、プロテイン摂らなきゃってなるでしょ
何年もトレーニングしてるうちにいらんわこれってなるもん
YouTubeとかの有名ビルダーはスポンサーいるから自分飲んでないのにパフォーマンスで勧めたりするのが原因
857無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp75-YIsr)
垢版 |
2022/07/20(水) 17:25:48.32ID:Zp0JcOB4p
頭が固いも何も今もサプリはピラミッド最下層は変わってないよ
2022/07/20(水) 18:46:23.13ID:ee4K5kIQa
いつも朝飯軽く食って2時間半後ぐらいにトレーニングするリズムでトレ前にbcaa飲んでるんだけど、2時間半前の食事なら体が栄養充分ある状態だからbcaaなんて飲まなくていいのかな？
ちなみに朝飯はほんとに軽くでサラダチキン、ゆで卵、鯖缶とかとりあえず何かタンパク源になる固形物上記一つとヨーグルトとか乳酸菌飲料を飲んでる
2022/07/20(水) 19:16:33.92ID:R3qWIC6V0
>>858
好きにしたまえ
2022/07/20(水) 23:09:40.69ID:OMIe0/0R0
大谷翔平はスポンサーとか関係ない中学の頃にはもうサプリ厨だったらしいよ
2022/07/20(水) 23:12:13.47ID:OMIe0/0R0
>>858
経験上、飯食った後1時間～1 時間半くらいからのトレーニング開始がパワー入りやすい

2時間半は空きすぎなのでトレ1時間前には炭水化物があった方がいい

BCAAは知らん
862無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-jzc3)
垢版 |
2022/07/20(水) 23:27:50.66ID:QC3IoqMpr
大谷翔平はサプリやってたやってない関係なくあのレベルなってだろ
逆に大谷翔平の真似をしても誰も大谷翔平レベルにはなれない
863無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 710e-YIsr)
垢版 |
2022/07/21(木) 00:41:24.20ID:h9kxsHHs0
証拠も無しでらしいって逃げ場作ってる奴信じる訳ないでしょ
サプリメント業界の闇の部分みたいな奴だなw
864無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ab0-gS6a)
垢版 |
2022/07/21(木) 02:53:45.75ID:UQllwN8Z0
トレ1時間前の食事（炭水化物）って、トレ中のエネルギーになるんですかね？
例えばトレ1時間前におにぎりやパンを食べても
それが消化されて吸収されるまでに2〜3時間はかかりますよね？
トレ1時間前におにぎりやパンを食べても、その糖質がトレ中にエネルギー源にならないなら
腹持ちが運動の良し悪しに関係してるんですかね？

でもトレ前に食事（炭水化物）を取らなくても
トレ中に糖質を補給しながらすればトレの質を落とさずにできますよね
それなら腹持ちは関係ないんですかね？
トレ前の食事と、トレ中の糖質補給だと、どっちがトレーニングの質が上がるんですかね？
2022/07/21(木) 03:45:27.66ID:+SSQ1CyO0
食事の方が安定してる
糖質は胃からも行くからそこまで時間いらないし
でもこまめにドリンクでもいいし、プラスアミノ系入るならよりいいかな
コスパがどうなるかで決めていいと思う
2022/07/21(木) 04:15:12.58ID:2DuDQn4za
個人的に食後2時間以内に筋トレすると良くないと思うから軽食でも2時間半は空けるようにしてる。
食後は消化のために胃に血液が集中してる状態だから無駄に過度なトレーニングなんかするのは良くないって言われてるし消化不良になる
自分は食後すぐ運動すると体にブツブツもできるから2時間半最低限空けるようにしてる
2022/07/21(木) 04:30:31.33ID:UQllwN8Z0
>>865
なるほど、トレ前に食事ならトレ中にBCAAやEAAを余分に取らなくても大丈夫ですね
食事だけで済ませられるならその方が良さそうですね

>>866
食後は消化のために胃に血液が集中してるから良くないってのはよく聞きますね
トレ前に食事をするとしても量と消化時間が大事そうですね
トレ前に食事をするなら軽食くらいが良さそうですね

お二方レスありがとうございました！
2022/07/21(木) 08:08:29.43ID:mPckaOTTd
クレアは禿げるからねえ
869無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95c0-In0L)
垢版 |
2022/07/21(木) 10:02:50.86ID:FwIdwd7e0
クレアチンとbcaa1キロ買ったが
筋トレする日しか飲まんから
減りが悪い
かなり長期間保存するけど
乾燥剤いれても平気なの？

それとも成分的にアウト？
効果なくなったらイヤだから使えない
いれてる人いる？
2022/07/21(木) 10:10:56.32ID:/e9przpxM
アタマが悪いやつって本当に見てて面白いな
2022/07/21(木) 10:14:50.38ID:Ty1RT9mS0
ほんとそれな
トレーニングもたいしたことしてないってわかるわ
自分で考えたり工夫したりしないんだろうな
2022/07/21(木) 11:03:27.56ID:ssJVxQ5Ud
クレアチンでハゲる人はハゲの素質がある人なんだっけ？
飲まずとも遅かれ早かれハゲていた
2022/07/21(木) 11:11:32.67ID:Rsl6UQGwa
ク、ク、クレアチンなんか効かないんや～！
て泣きわめいてるヤツてやっぱりこんなヤツばっかりなんやろ。
結局まともにトレーニングすらやってないやん。
サプリ全否定マンもほとんどがこの類やろ。
グダグダ文句言って全否定する前にちゃんと筋トレやれよ　
2022/07/21(木) 11:34:47.65ID:R/i2n5Jt0
クレアチンは効果はある しかし禿げる
若い頃は何ともなかったのに歳取ってから再度クレ飲みだしたら禿家系でもないのに抜毛が凄まじかった
慌てて治療開始要らん薬飲む羽目になった
2022/07/21(木) 11:57:26.92ID:PBF2+q/8M
>>873
バカは呼んでないから帰れよ
2022/07/21(木) 14:07:30.38ID:fgxJ+I9o0
>>869
>>707
877無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0db8-XCBj)
垢版 |
2022/07/21(木) 15:36:44.68ID:dAWHpNrt0
>>874
家系に関してはクレアチン関係なく
自分が初代ハゲっていうだけでは…
2022/07/21(木) 20:00:03.21ID:SgHMckP+M
髪の毛くれあちん
2022/07/21(木) 23:32:55.99ID:fgxJ+I9o0
>>874
たぶん肝臓悪くなってる。病院行って検査しろ。
2022/07/22(金) 00:06:42.43ID:hdxZLJ0Mr
薄毛の悩み相談ここですんなよ
ゴールドジムのフリーウェイトエリアにいるやつ全員ハゲになってなきゃおかしいだろ
2022/07/22(金) 00:10:34.29ID:zYYzjKyOa
元から禿げない人は禿げないだけ
2022/07/22(金) 06:08:49.45ID:ZdQWPSWM0
>>879
肝臓、腎臓の数値は至って普通ですよ
禿と関係あるんですか？
883無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-Oa5i)
垢版 |
2022/07/22(金) 07:48:19.63ID:Z0sZPBHdM
ごめん色々出尽くした後に後出しジャンケンみたいなレスで申し訳ないんだけど

筋トレもダイエットも人によるとしか言いよがないｗ

クレアチン飲んでハゲる人もいれば
全くハゲない人もいっぱいいるｗ
トレの1時間前に固形物取っても
何の問題もなくトレーニングできる人もいれば、何も食べずにトレーニングした方が調子いい人もいる

毎回このスレ見て思うんだけど
全ての事は人によるとしか言いよがない
2022/07/22(金) 08:42:18.88ID:Eb4Mec870
きもっ
2022/07/22(金) 11:00:00.68ID:5Aw4ZVl80
>>883
長文で書くほどの内容か？
2022/07/22(金) 15:53:20.83ID:+tRRcXjyM
ウジウジした性格だから○ゲるんだよ、以上
2022/07/22(金) 16:06:43.40ID:UFp2eYhT0
>>883
当たり前やん
2022/07/22(金) 17:30:40.04ID:alCxBhzwM
bcaaとプロテイン混ぜたらbcaaの意味なくなっちゃう？シェーカー2つ持参で別けて飲むの面倒じゃないか？
2022/07/22(金) 19:01:03.43ID:LJZLtAIA0
バカ
2022/07/22(金) 19:06:21.98ID:UFp2eYhT0
>>888
それぐらい自分で考えられない？
ママにでも聞いたら？
2022/07/22(金) 19:22:19.34ID:LR3Y6bT8a
夏休みの中学生が一気に増えたな。
こんなヤツがEAAやBCAAなんか意味ないとか言うてるんやろな
2022/07/23(土) 00:08:41.64ID:a8iNPv7W0
>>891
それもあるし、考えもせずにプロテイン BCAA EAA飲まなきゃ
ってやってるのもいるわね
2022/07/23(土) 15:54:02.55ID:+eQHM76d0
俺はトレ中はBCAAとMD混ぜたの飲んで
家帰ってきてからその空になったシェーカーにプロテイン入れて飲んでる
2022/07/23(土) 16:01:18.57ID:B5nbSeKw0
えっ！
トレーニング後には炭水化物を摂らないのか？
2022/07/24(日) 01:06:00.80ID:t3Erljg/M
シェイカーに残ったクレアチンやアミノ酸のシャリシャリを洗わず、プロテインや飲物入れて飲むのはよくやる
2022/07/24(日) 03:49:25.66ID:H5vDCxsz0
シェイカー云々の話題はNG
2022/07/26(火) 00:59:13.67ID:8L/HFJpf0
サイズオンってどうですか？
2022/07/26(火) 01:20:06.43ID:QLfdx0mw0
>>897
何が？
2022/07/26(火) 07:27:02.90ID:CT33jM4T0
煽りでもなんでもなく、
どうですか？とだけここで聞くレベルの人だったら、もったいないからやめた方がいいよ
他のところにおカネ回した方がいいよ
2022/07/26(火) 11:48:59.65ID:LrDBjfzKa
夏休みの中学生がマジで増えてきたな
901無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-uB0m)
垢版 |
2022/07/28(木) 13:56:28.27ID:KDh+0mUsp
クレアチン数ヶ月ぶりに買おうと思ったらアホみたいに高くなってんな、オプチ1500円→4700円て…
みんなどこの買ってんの？
2022/07/28(木) 14:51:34.89ID:9JfQb4nT0
そんな事になってんのかよ
引くわ
2022/07/28(木) 15:03:04.78ID:xpslkkno0
筋トレサプリだけ何でこんなになってんの？
豚がとかこじつけだろ
904無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b0b-r5Wf)
垢版 |
2022/07/29(金) 02:06:11.87ID:Sdxl2FeQ0
円安と燃料費の高騰
905無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b26-otHd)
垢版 |
2022/07/29(金) 02:51:12.03ID:pmA3n3Kh0
>>901
つマイプロテイン
906無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-9Pxh)
垢版 |
2022/07/29(金) 19:04:38.21ID:+esUp3QDp
>>905
マイプロ、欠品してない？？
907無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-g6wj)
垢版 |
2022/07/30(土) 11:00:49.24ID:B4+k7G2Np
>>905
サンキュ
2022/07/30(土) 11:58:41.12ID:rW2WeldU0
>>904
でも他の輸入品はそんなアホみたいに騰ってないよね
2022/07/31(日) 09:25:08.17ID:P4D41MNN0
需給の問題もあるだろ
910無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbd-IRAM)
垢版 |
2022/08/01(月) 02:03:36.19ID:IxpVcOtFM
https://www.allstarhealth.com/ja-us/de_p/15121/BodyStrong_Glutamine.htm

なんでBODY STRONGはこんなに安いのか?俺もほぼ当該シリーズで揃えているが問題は無い。
911無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a60b-PvIw)
垢版 |
2022/08/01(月) 02:38:32.28ID:GVybbgpG0
F&W安いけど話題にならないね
なんでだろ？
2022/08/01(月) 09:06:41.14ID:M20rN2p9M
パッケージがダサいから
913無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-LFnV)
垢版 |
2022/08/01(月) 13:11:45.78ID:P++RNAnca
bcaa3種類全部合わなかった。
だから話すことがない。
2022/08/01(月) 13:14:53.80ID:GVybbgpG0
>>913
不味いってこと？
915無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-LFnV)
垢版 |
2022/08/01(月) 19:57:16.51ID:eyIBK7LIa
それはまぁ、人それぞれだから。
グロングに乗り換えて満足してる
グロングはbcaa5のみ。
2022/08/04(木) 20:48:24.69ID:jXVf0Na80
サイズオンはどう？
917無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5db8-zESM)
垢版 |
2022/08/04(木) 21:15:57.27ID:bNzJ+ypg0
クレアチン無くなったからバルクスポーツで1kg購入
送料込みで¥7,240…。
918無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ faf0-dwFe)
垢版 |
2022/08/05(金) 22:05:37.01ID:XOSoYgeh0
BCAAとかEAAって一日に何回も飲んでいいのかな？
めっちゃ飲み物飲むから普通にジュース感覚で飲みたい
2022/08/05(金) 23:46:59.92ID:VJrTLkb/0
>>918
糖類大丈夫か？
2022/08/06(土) 00:46:28.86ID:ENbMZdfL0
>>918
拭きに飲むがいいよ
お金に問題ないなら
2022/08/06(土) 10:35:05.52ID:ZJS6yYA8M
結構BCAA普通に飲んでるよw

少しいいコーヒーやココア飲むのとコスト的にも大差ないんじゃないか、余程高いのじゃない限り
2022/08/06(土) 11:05:58.46ID:JyvxCQ+3M
>>918
> めっちゃ飲み物飲むから普通にジュース感覚で飲みたい

普通のひとはそんなに飲み物を飲まないけどねえ
あなたはめっちゃ喉がかわくうえに、そのたびにジュースをガバガバ飲んでいるという風に受け取れる
そしてそのジュースの代わりにBCAAをガバガバと飲んでもいいか、という質問？

そもそも健常な人は「めっちゃ飲み物飲む」ってことがない
ましてジュース類をそんなにガバガバのむなんてありえない
ジュース類に入ってる糖類はめちゃくちゃ多いから普通はそんなに口にしない
喉がやたらかわくようだし、もうすでに糖尿病なんじゃない？

> BCAAとかEAAって一日に何回も飲んでいいのかな？

そんな質問してる暇があったらまず病院へどうぞ
2022/08/06(土) 11:32:09.38ID:NY8fYB9v0
水飲めばいいじゃん
924無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f0-1ikx)
垢版 |
2022/08/06(土) 12:35:51.31ID:VhTZIdnZ0
>>919
BCAAそんな糖類高いっけ？

>>920
助かる！好きに飲むぜ！

>>921
まじか！俺も普通に飲んじゃお

>>923
水飲んでたんだけど、粉末溶かして飲むドリンクにハマっちゃったんだよね
2022/08/06(土) 16:00:10.28ID:14b05Jg00
安価帯のbcaaだけど最近朝飲んでる。
子供のころ飲んでた駄菓子屋のジュースっぽい味で良き。
2022/08/06(土) 18:14:44.15ID:+050r0VG0
ギャスパリニュートリション
927無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb9a-Uod3)
垢版 |
2022/08/07(日) 18:17:54.63ID:lgOeT/2q0
トレ中BCAAとMD混ぜたの飲んでるけど
最近なんか足りないと思ったら
塩をちょっと入れたらいい感じになった
やっぱこの時期は塩分必要だな
928無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0b-Te5f)
垢版 |
2022/08/07(日) 21:42:31.58ID:hytqpAik0
xtendは電解質入りなので便利
929無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0b-Te5f)
垢版 |
2022/08/07(日) 21:42:58.42ID:hytqpAik0
>>911
これどうだろ？
2022/08/07(日) 22:25:46.65ID:fts2xEI/0
>>928
マジでか俺普通に塩足してたわ
2022/08/08(月) 05:06:00.94ID:xzLmIKHE0
塩分は少し多めでも問題なし
932無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0b-Te5f)
垢版 |
2022/08/08(月) 05:19:29.21ID:4q0PE5Lq0
夏はそれでいいけど、冬は血圧上がる可能性もあるからな
2022/08/08(月) 08:33:57.96ID:xzLmIKHE0
トレーニングちゃんとやってればならないよ
持病とかある奴は別
2022/08/08(月) 12:12:53.89ID:tPRvKLJv0
塩分？必要なだけの量さえ確保できていればあとは少なけりゃ少ない方がいい
トレーニーはほっといても血圧上がるから塩分は特に少なめが望ましい
2022/08/08(月) 14:52:20.93ID:6XKRgID+0
https://www.nomura.or.jp/content/files/09_spring.pdf
食塩非感受性の人が50%
塩分と血圧が関係ない人で半数を占める
2022/08/08(月) 16:12:18.76ID:I0UvGuoVM
血圧が塩分の影響を開けない？
そんな戯言はアホですら言わないぞ
体内の塩分濃度がなぜ血圧に影響するかはその機序も含めて明確にわかってる
2022/08/08(月) 19:05:03.05ID:aMoMN++j0
余分な塩分は基本排泄される
されにくいかどうかは個人差
とは言え過剰になるのは禁物
かと言って制限し過ぎるとかえって健康を害する
2022/08/08(月) 19:48:17.86ID:6XKRgID+0
>>936
それ東京大学医学部の藤田敏郎教授に言ってやれよｗ

あとﾜｯﾁｮｲとﾌﾞｰｲﾓなんで使い分けてんの？
2022/08/08(月) 21:01:50.08ID:qy7F7k1GM
>>938
相手が誰であろうが関係ないが
誰だろうかどんな肩書があろうがそれになんの意味が？
塩分濃度と血圧の関係を説明してやらにゃならんほどのバカならなおのこと
しけしお前かどうするかに興味はないので好きなだけ塩分取っていればよろしい
お前がどうなろうが知ったことではない
2022/08/08(月) 21:16:50.61ID:ll6KZDqp0
塩分排出するためにカリウムのサプリ飲んでる。むくんでたのか足細くなった。
941無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8992-y7My)
垢版 |
2022/08/08(月) 21:34:31.69ID:Bcm2/kRG0
>>939
あんまりかっかすると血圧上がるぞ
2022/08/09(火) 01:26:56.77ID:gpw8qd/Y0
筋収縮には塩分が必要なんでしょう
943無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMed-JWB5)
垢版 |
2022/08/10(水) 02:55:49.37ID:0nc//2naM
NOW社のCelery seed extractが浮腫み予防に大変良い。トチノキやサンザシのエキスも入っていて、相乗効果で尿量がグッと増える。利尿剤と違って肝臓腎臓に負担もかからず、利尿剤のように薬剤耐性が付か無い。
2022/08/10(水) 04:49:29.55ID:AIMaeydz0
>>938
藤田教授は塩分摂取における血圧上昇を否定してないぞ
むしろ肥満や加齢による食塩感受性高血圧のメカニズムとかを明らかにしてる

食塩感受性が低い人は今は大丈夫と言ってもそれは加齢によって高くなる可能性が高い

高血圧になっても若い頃から塩分過多の習慣を変えられずに言い訳にしてるだけの人が多すぎる
2022/08/10(水) 07:07:36.89ID:x0qEE/Cr0
そろそろいいですかね？
946無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb12-woMg)
垢版 |
2022/08/10(水) 07:59:55.12ID:Izn0Q8BO0
>>945
どうぞ
2022/08/10(水) 08:44:56.72ID:x0qEE/Cr0
>>946
どうぞどうぞ
948無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)
垢版 |
2022/08/13(土) 02:36:51.01ID:wtWdBDW0a
プロテインもBCAAもクレアチンも不要。
きな粉で十分。
2022/08/13(土) 06:34:55.07ID:6uUED6nR0
きな粉で30gのタンパク質を摂ろうと思ったら、きな粉80gだぞ
そんなに食えるかw
2022/08/13(土) 08:52:43.29ID:HzoQsbMz0
きな粉なにげに脂質が高いからな。
2022/08/13(土) 10:25:26.43ID:64RwXguv0
>>949
安倍川餅好きやけど無理
952無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-UPBY)
垢版 |
2022/08/13(土) 10:43:43.78ID:DNkfUd22p
きな粉食ってりゃ良いけど、クレアチンはきな粉から摂れないだろw
2022/08/13(土) 10:51:42.73ID:DfweF6Os0
きな粉荒らしの相手するなよ
売れなくて困ってる大豆農家なのかもしれんが
954無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)
垢版 |
2022/08/13(土) 11:06:05.09ID:wtWdBDW0a
クレアチンは体内でアルギニン、グリシン、メチオニンから合成される。
大豆たんぱく質はアルギニン、グリシンの割合が多い。
955無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-UPBY)
垢版 |
2022/08/13(土) 11:06:59.39ID:EBB2Ik2jp
>>954
すげぇw
きな粉最強じゃんwww
2022/08/13(土) 19:10:15.61ID:cQAH6xsBr
コンビニで納豆でも買って食えばいだろ
なんで粉に拘るのか
2022/08/14(日) 00:53:14.59ID:fAzkgXE8a
>>954
メチオニンはどーすんの
958無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)
垢版 |
2022/08/14(日) 07:08:20.65ID:U50NqThfa
アルギニンやグリシンよりは少ないが、メチオニンも含まれている。
959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd92-83wd)
垢版 |
2022/08/14(日) 09:58:44.22ID:xaduHIUZ0
やっぱりEAAが最強だな
960無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)
垢版 |
2022/08/15(月) 07:07:12.62ID:FFTatIwja
>>956
大豆食品の中だと、きな粉が最も栄養豊富。
圧倒的と言えるほど。
2022/08/15(月) 14:53:50.89ID:FLDCl3tBM
粉じゃデカくなれないよ
固形摂らないと！
962無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MMb1-phuy)
垢版 |
2022/08/15(月) 18:05:48.20ID:Bp+Bt4bZM
ふう
きみらに残念なお知らせがあります
ソイプロテインとホエイプロテインを比較した研究があるんやけどホエイ摂らせた方が筋肥大したっつう結果でてます調べりゃ出てくる
きな粉？むだむだたまごでも代わりに飲め
963無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)
垢版 |
2022/08/15(月) 19:49:50.81ID:KDhKrxHxa
http://deaikei.opal.ne.jp/up/src/up6071.jpg

日露戦争時、プロテインとかジムとか便利なものがない時の日本人の体格
2022/08/15(月) 21:07:58.54ID:vxgg2wtW0
なお身長
965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5)
垢版 |
2022/08/15(月) 23:35:37.00ID:fnjtHy1R0
>>963
消されてるよ
2022/08/16(火) 01:51:23.51ID:vdo4ElI50
このワッチョイNG入れとくといいぞ
967無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)
垢版 |
2022/08/16(火) 04:03:58.15ID:5HYvLlt6a
http://imepic.jp/20220816/144210

ホエイプロテインを摂ってなかった時代の筋肉
2022/08/16(火) 05:21:23.99ID:dj7mNvsX0
プロテインスレにも湧いてるからNGしといたわ
サンクス
969無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)
垢版 |
2022/08/17(水) 00:35:54.24ID:aSMqjWNua
牛乳＝牛の乳＝仔牛の飲み物

仔牛は大きくなると草しか食べません。
他の動物も大体同じです。
人間だけがいつまでも牛乳を飲んでいます。
2022/08/17(水) 05:37:08.03ID:p5Df5bYur
じゃ母乳で
2022/08/17(水) 13:13:13.22ID:O/zqBcPgd
>>967
貧相な体だねよね
972無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)
垢版 |
2022/08/18(木) 04:17:04.36ID:VjnMEJ9Ga
プロテインを飲むより飯を食いまくった方が圧倒的に筋肥大する。
力士を見りゃ分かる事。
2022/08/18(木) 06:50:58.96ID:HEfchAVk0
久々にBCAAからEAAに換えたらマズすぎる
我慢して飲む価値あるのかな
2022/08/18(木) 07:10:56.78ID:a4BN3jIFa
そういつこと言う時点で
なにも考えてないんだろうなって思うわ
2022/08/18(木) 07:42:18.23ID:W/lOjxsY0
>>973
アミノ酸なんて水の味付けなんやから美味しい方がいい
976無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-1rNW)
垢版 |
2022/08/19(金) 04:26:29.82ID:twzJJA1ta
糖尿病は、インスリンが正常に分泌されなくなる病気だ。
糖尿病になると、EDになる。
インスリンには男性ホルモンを増加させる働きがある事は分かっている。
具体的には、ニキビや多毛だ。
インスリンの分泌を促せば、性欲が増進する可能性は高い。
2022/08/19(金) 06:16:46.39ID:OQ7E7P0N0
国民全員インスリン注射しろやあああああ！
2022/08/19(金) 08:34:56.64ID:EJcMBPQSM
グロングbcaaのグレフルとクエン酸でスポドリ味
979無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-vcLR)
垢版 |
2022/08/20(土) 11:18:36.07ID:dBbuzt4Oa
大豆たんぱく質は、グルコースの取り込みを促進する作用があるので、エネルギーが枯渇しにくい。
2022/08/21(日) 22:38:31.84ID:uNxRuZOur
クレアチンってハゲる？
2022/08/21(日) 23:31:04.68ID:PPTVaJKv0
いいえ
982無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-vcLR)
垢版 |
2022/08/22(月) 07:19:59.91ID:rtSPgNupa
https://president.ismcdn.jp/mwimgs/a/3/630/img_a34cfbed36d72ae818dae186b7cabc32401924.jpg

肉や乳製品を摂ると死亡率が上がるが、ポリフェノールは死亡率を下げる。
2022/08/22(月) 08:27:13.87ID:D/OmXjBzM
>>982
その45年前（！？）のデータを元にしたグラフが正しいかどうか確認してないので正しいという前提で書くが
フランスの虚血性心疾患による死亡者数と、ワイン消費量に因果関係があるという根拠は？
まったく別の因子が関与しているケースもよくある
たとえばだがワインを飲むときに一緒に食べるつまみが原因だったケースもある
ワインをよく飲む地方に共通するなにか、たとえば昼寝の習慣だったり
軽い運動習慣だったりがあるのかもしれない
物事はそんなに単純ではない
2022/08/22(月) 08:33:18.04ID:R87zQaCy0
マルチに反応すんなよ
2022/08/22(月) 08:44:20.54ID:c1g/v3Fu0
>>980
AGAの人は加速する
2022/08/22(月) 09:09:05.06ID:/U3C8XsK0
>>983
コピペマンに長文マジレスは草
2022/08/22(月) 10:53:31.70ID:F2DPywD+M
>>983
もコピペw
988無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-vcLR)
垢版 |
2022/08/22(月) 13:07:18.25ID:rtSPgNupa
カルシウムの摂取量と骨粗鬆症の関係
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkpicture7.gif

動物性タンパク質の摂取量と骨粗鬆症の関係
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkpicture8.gif
989無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-0ZDa)
垢版 |
2022/08/22(月) 15:38:08.01ID:NqAfny5+M
マルチビタミンスレからの転載？
2022/08/23(火) 01:06:00.15ID:UhQ/F39Ta
エクステンド買いたいけどAmazonセールとかとうぶん先だよね？あと1週間分ぐらいしか残ってない
991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-0ZDa)
垢版 |
2022/08/23(火) 08:48:05.67ID:VdgDIDw20
>>990
FandW安いので試してみてよ
2022/08/23(火) 08:52:54.06ID:fTxTCiOX0
>>990
先週金曜日にレモンライム、20%オフのクーポン出てて買ったぞ。
2022/08/23(火) 09:15:45.92ID:ACRHUfVRa
>>992
Amazonかい？
>>991
なんだそれ？初めて聞く
994無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-0ZDa)
垢版 |
2022/08/23(火) 09:41:09.52ID:VdgDIDw20
>>993
アマゾンで売ってるよ。
BCAA
2022/08/23(火) 09:43:15.11ID:w8yrAUtRa
>>994
サンクス
調べてみる
2022/08/23(火) 09:58:30.57ID:fTxTCiOX0
>>995
すまん、Amazon書き忘れてた
997無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-vcLR)
垢版 |
2022/08/23(火) 13:27:22.06ID:h76S44f0a
ボディビルダーの体
https://tadaup.jp/loda/0822204142077835.jpg

体操選手の体
https://tadaup.jp/loda/0822204102776581.jpg
2022/08/23(火) 14:19:04.26ID:gmrlEHFK0
ボディービルダーじゃねーし
2022/08/23(火) 17:41:34.92ID:E1P0MQCW0
こいつNGしたいのにﾜｯﾁｮｲ変わるから厄介なんだよな
2022/08/23(火) 19:42:48.85ID:U5SLqlT60
>>991
青りんご買ったけど甘すぎて無理だった
クエン酸買ったから混ぜてみるわ
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