0956無記無記名 (アウアウウー Sa09-rZql [106.146.51.192])垢版 | 大砲2022/02/06(日) 14:29:54.03ID:VYjg9DXta ビッグ3って1種目で複数の筋肉を使うので全身を効率よく鍛えられる=どれも中途半端ってことですよね? 上級者なら1種目1部位やるべきですよね?