スクワット始めました66【ﾜｯﾁｮｲ有り】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6e0b-6pMS) · 2022/01/01(土) 17:12:15.29

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※前スレ
http://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1595461117
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1601292199/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be0b-6pMS) · 2022/01/01(土) 17:12:51.03

スクワットだけじゃなくて脚トレ全般

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-pGYh) · 2022/01/01(土) 17:58:07.02

また糞スレ立てたのか
立てるならすぐに立てろ無能

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 62b0-7QeI) · 2022/01/02(日) 03:54:08.26

最近やっとパワーリフターが
ポーズドスクワットのポーズかけてる
意味が分かった。
伸長反射犠牲にして何やってんだろとか思ってた。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-pGYh) · 2022/01/02(日) 03:56:29.50

でもお前わかってないエアプ雑魚じゃん

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-miAB) · 2022/01/03(月) 08:23:23.33

レッグプレスもシートを1番下にしてやりたいし
スクワットもフルボトムでやりたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-pGYh) · 2022/01/03(月) 08:59:37.64

エアプ雑魚の願望

**無記無記名** (JP 0H96-7QeI) · 2022/01/03(月) 19:08:16.02

「エアプ」「雑魚」はNGワードで良いなこりゃ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ be0b-bgq8) · 2022/01/03(月) 19:08:53.31

レッグプレスは一番下までで良いけど、スクワットはフルボトムだとスタビライザーがちゃんとしてないとすぐに膝壊しそう

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-7QeI) · 2022/01/03(月) 19:09:59.89

最近やっと股関節使うスクワットと
膝関節使うスクワットの違いが良く分かってきた

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-miAB) · 2022/01/03(月) 19:29:47.81

わいは膝壊した事ないから膝壊す感覚ってのを知らない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/03(月) 19:52:20.90

>>8
お前が消えた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/03(月) 19:54:08.48

>>9
また言い訳してチコチコやってるいつまでも雑魚のゴミか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/03(月) 19:54:23.64

>>10
でもお前何もわかってないエアプ雑魚じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/03(月) 19:56:12.07

>>11
お前は願望言ってるだけのエアプ雑魚だからな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-miAB) · 2022/01/03(月) 20:39:53.69

あぼーんばっかりやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/03(月) 21:23:57.79

と願望ばっかりのゴミが泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-ssfi) · 2022/01/03(月) 22:57:14.06

>>9
初めてフルボトムでフロントスクワットやった時右膝壊しました
調子こいてボトムでバウンド付けて
正座しただけで痛くなる右膝なのでもっと労わるべきだった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-pGYh) · 2022/01/04(火) 00:51:04.21

自殺しろカタワ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-miAB) · 2022/01/04(火) 06:58:17.83

あぼーんだらけやんけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-pGYh) · 2022/01/04(火) 07:12:39.78

と願望ばっかりのゴミが泣く

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-lZke) · 2022/01/04(火) 07:36:30.92

ブルガリアンスクワットしてる最中、乗せてる足が外れて地面に蹴りをいれてしまった。
爪が割れて痛い。
皆さんも気をつけて下さい。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-miAB) · 2022/01/04(火) 07:47:31.58

外れる事ってあるんやな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/04(火) 13:33:33.47

と願望ばっかりのゴミエアプ雑魚が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/04(火) 13:34:26.29

>>22
死ね運痴

**無記無記名** (JP 0H76-bgq8) · 2022/01/05(水) 10:06:54.05

レッグエクステンションもやらないと脚が太くなりにくい？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-miAB) · 2022/01/05(水) 10:15:43.81

全部やる
やらない理由はなんや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-pGYh) · 2022/01/05(水) 10:55:12.42

と全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-ssfi) · 2022/01/05(水) 22:27:32.46

>>26
レッグエクステンションはスクワットと効く場所が違うね
膝の少し上辺りに良く効いて股に近い方には効かない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c244-Hkgl) · 2022/01/05(水) 22:33:54.78

それはやり方が悪いよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3dbe-ifKo) · 2022/01/06(木) 02:16:21.56

>>22
靴履いてなかったの？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-7QeI) · 2022/01/06(木) 12:37:26.28

レッグエクステンションをスクワットの補助種目で
やるリフターはごく少数派だからね
レッグプレスとかハックスクワットとかは結構いるけど

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-bgq8) · 2022/01/06(木) 12:55:58.80

ハムストリングを鍛えるためじゃないの？
四頭筋はスクワットで十分だから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/06(木) 13:57:32.37

>>29
でもお前脚トレなにもしてないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/06(木) 13:57:38.37

>>30
お前は頭も悪いじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/06(木) 13:58:04.74

>>32
でもお前リフターでも何でも無いゴミじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/06(木) 13:59:08.96

>>33
でもお前はスクワットもしてないゴミじゃん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd62-7QeI) · 2022/01/06(木) 20:24:38.75

レッグエクステンションがハムに効くというのは
初耳だけど

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-miAB) · 2022/01/06(木) 21:35:15.14

良く分からんがレッグエクステンションで効かせるのが上手いんやろ
わいがハムに効かせるならレッグカールやるけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/06(木) 21:47:51.37

>>38
死ね馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/06(木) 21:48:26.44

>>39
馬鹿アスペはどこにも効かせられないだろ雑魚

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-miAB) · 2022/01/06(木) 22:13:11.11

あぼーんばかりやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-pGYh) · 2022/01/06(木) 22:29:16.34

と馬鹿アスペもバレた全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e25e-8VTm) · 2022/01/06(木) 22:53:16.59

スクワットをすると腰が痛くなる
自重でも腰痛くなる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2ef5-/T2v) · 2022/01/06(木) 23:38:13.55

>>44
股関節のストレッチを念入りにするのと大臀筋のマッサージをすると腰痛はかなり改善するよ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-bgq8) · 2022/01/06(木) 23:47:20.77

レッグカールと間違えた
>>33

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sxf1-MWyn) · 2022/01/07(金) 11:45:49.85

https://i.imgur.com/5jFEutz.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/07(金) 12:12:25.71

>>44
諦めてこの板から消え失せろ老害雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/07(金) 12:12:44.22

>>45
でもお前万年腰痛のスクワットエアプ雑魚じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/07(金) 12:13:48.94

>>46
死ね知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-miAB) · 2022/01/07(金) 12:25:19.50

重く感じる催眠術かけられた状態でフルボトムスクワットやりたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e943-M3Pq) · 2022/01/07(金) 12:43:48.63

といつもどんな重量でも重く感じる全部願望の非力ゴミエアプ雑魚が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fcd-b+eL) · 2022/01/10(月) 22:11:30.69

腰痛めてからここ2、3年バーベル担いでのスクワットは避けてランジとハックスクワットしかやってなくて今日久しぶりにバーベルスクワットやったけど全然できなくてワロタ
前はフルで140kg×10repでセット組んでたけど60kgですらクッソ重たく感じて全然下げれんかった
なんかまた腰痛めそうやからバーベルスクワットはこのまま避けるかそれともシャフトだけで50回×3セットで少しずつ記憶を呼び戻すか…
つか、腰痛めた経験のせいかバーベルスクワットに若干トラウマになってる気がする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df07-XOah) · 2022/01/10(月) 22:15:54.35

あんた背中が煤けてるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx) · 2022/01/10(月) 22:16:34.94

前○kg出来てたってほざく奴は全員ホラ吹きだからな
出来てたなら動画晒せホラ吹きエアプ雑魚
本当は2,3年ずっとスクワットから逃げてきたゴミクソ雑魚だろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-z+CM) · 2022/01/10(月) 22:40:53.72

トラウマもバーベルに抱えてスクワットすれば乗り越えられる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx) · 2022/01/10(月) 22:41:50.12

でもお前スクワットしないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-z+CM) · 2022/01/10(月) 22:46:02.89

あぼーんだらけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx) · 2022/01/10(月) 22:48:54.92

でもお前あぼーんもしないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-hO4U) · 2022/01/10(月) 23:24:40.63

>>55
雑魚がなんか言ってるよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fbe-6lk1) · 2022/01/11(火) 00:48:33.56

>>53
スクワット自体に気持ちが乗らないなら、週2くらいで確実にできそうな重量とレップで
徐々に上げていく方が無難じゃないかと。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/11(火) 00:49:40.02

と図星ゴミクソ雑魚が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-z+CM) · 2022/01/11(火) 06:59:50.31

ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx
ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-z+CM) · 2022/01/11(火) 07:00:28.72

NG登録すればスッキリ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fcd-b+eL) · 2022/01/11(火) 07:18:40.82

>>61
ありがとう
それやってみる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx) · 2022/01/11(火) 13:52:26.95

ﾜｯﾁｮｲ dfb8-z+CM

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx) · 2022/01/11(火) 13:52:31.57

NG登録すればスッキリ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx) · 2022/01/11(火) 13:53:21.23

>>65
早く動画晒してみろどうせやらないホラ吹きゴミクソ雑魚

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/11(火) 13:59:06.38

月10kgペースで挙上重量増やしたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx) · 2022/01/11(火) 14:08:05.79

と全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-Fb9M) · 2022/01/11(火) 14:16:03.23

昨日ベルトもニースリも無しでスクワットやってみたが、たまにはこんなのも有りだと思った。ベルト無しは時々やってたけど。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-jQcx) · 2022/01/11(火) 14:18:52.40

お前はいつも必要ないのにつけてるクソ雑魚だろ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-CC1V) · 2022/01/11(火) 16:37:25.50

モチベーション動画！

ジムにいるおじさんが238kg 23repを大歓声を受けて挙げきる https://youtu.be/s6H-xs0fPyM

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/11(火) 16:55:10.72

お前みたいな雑魚はモチベ動画と言っておきながら口だけだからスクワットすらしないだろ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Fb9M) · 2022/01/11(火) 17:04:47.91

>>73
トム・プラッツをジムにいるおじさん呼ばわりはないだろwww

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/11(火) 17:33:21.46

>>73
モチベーションあがったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/11(火) 18:22:02.96

と全部願望のゴミエアプ雑魚が泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-J6tF) · 2022/01/12(水) 09:02:56.30

>>53
腰が悪いならレッグプレスやれば

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/12(水) 15:48:34.80

ならこのスレ使うな知恵遅れ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-J6tF) · 2022/01/12(水) 23:21:01.74

スクワットはメインセット4セットで気持ち悪くなるわ
気持ち悪くなったらレッグカールとかカーフとかでネチネチ鍛えるようにしてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/13(木) 00:11:39.74

やっぱり気持ち悪くなるとかホラ吹いて怠けてる知恵遅れ雑魚か

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/13(木) 07:10:53.53

まだ挙げれそうやけどマスクしてて苦しいなぁ
酸欠になりそうだからどうしよう
と考えてしまってもう1repを出来ずにラックに戻してしまう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 07:52:23.49

また言い訳してる怠けエアプ雑魚マスク馬鹿

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/13(木) 08:20:24.51

ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x
今週はこれか

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/13(木) 08:22:09.61

すぐNG入れられるのに飽きないんやな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-/Yps) · 2022/01/13(木) 08:50:44.50

正規表現で(ﾜｯﾁｮｲ ..43-..)入れとけば当分大丈夫じゃない?

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/13(木) 09:13:00.88

>>86
そうします

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-CC1V) · 2022/01/13(木) 10:02:18.47

マスクをしてスクワットするとか流石に頭おかしいとしか思えない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-Fb9M) · 2022/01/13(木) 10:07:30.19

相変わらずあぼーん頻出だなw

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/13(木) 11:41:25.43

>>88
外したいけど行ってる所のルールやから仕方ないんや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-J6tF) · 2022/01/13(木) 12:08:02.21

>>88
この時期はオミクロン怖いからしょうがない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 12:15:01.01

ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM
今週はこれか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 12:15:33.96

NG入れるしか言わないくせに飽きないんやな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 12:15:59.12

>>86
でもお前入れてないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 12:16:08.37

>>87
でもお前はそうしないエアプ馬鹿じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 12:16:30.91

>>88
またやらない言い訳か怠け雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 12:16:42.71

>>89
なら来るなエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 12:16:53.64

>>90
でもお前スクワットしてないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 12:17:11.77

>>91
そんなもん怖いならジム来るなよコロナ脳

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-Fb9M) · 2022/01/13(木) 13:02:17.36

8連続であぼーんになってるけどなんだこのスレw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 13:26:14.13

とあぼーんのことしかほざかない知恵遅れエアプ雑魚が泣く

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/13(木) 21:07:57.94

>>100
NGにされてる事に気付いてないんだと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-FJVl) · 2022/01/13(木) 21:33:27.51

うちのホームジムはバーベル重りかき集めても140kg
パワーラックもマーシャルワールドだし
まったりやるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 23:18:41.38

>>102
お前はNGしてるつもりですぐ反応する全部願望のゴミエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/13(木) 23:19:53.30

>>103
怠ける言い訳してないでジム変えろよ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fbe-6lk1) · 2022/01/14(金) 00:26:40.16

>>103
結構少ないねえ。
うちはベンチ2パワーラック2だけど
20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、それぞれオリシャ用ウェイト10枚あるわ。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spb3-0KS3) · 2022/01/14(金) 00:39:46.35

ホームジムだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 00:51:47.75

>>106
だからなんだよ雑魚
お前使ってないだろエアプ馬鹿（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 00:52:54.76

>>107
家ジムで重りかき集めるなんて言わないだろ馬鹿アスペ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 07:57:21.71

自宅での筋トレのことでは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff93-dXQO) · 2022/01/14(金) 08:01:40.64

ホームジムが自宅なのかいつも通ってるジムなのかだろ
マーシャルワールドのラックの価格を調べたら自宅の話だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-iTqr) · 2022/01/14(金) 10:04:35.26

一昨日スクワット失敗した
2回であー無理だねって
今日はだめでも続けよう
だいたい45kg 4×20rep

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 10:12:33.48

筋力的に挙がらないのか腰が痛くてで挙がらないのか
後者ならスクワットは休んで治療したほうが良いのでは

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-iTqr) · 2022/01/14(金) 11:26:33.71

>>113
そうでしたね!後者でした!!
あーあかん!!出来そうにないやめー!!!
って感じでした!!

今やったよ!!
45kg 5×16rep
ワイドで2×10rep

この間も2500kgは出来たんじゃないかな!?見切りつけたってのはあるけどさ!!!
ウエイトは気から!!!!だね!

ただ、スパッとやめて考えないのも精神衛生上いいよね!!!
　　

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-XOah) · 2022/01/14(金) 11:36:21.22

スクワットで総ボリューム10000kg以下は女の子かな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-5qik) · 2022/01/14(金) 12:32:13.99

5×16repって、1セット16repで5セットやるってこと？　16repもできるなら重量あげたら？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 12:41:25.20

怖さも一緒に背負ってスクワットしているのだから
実質100kg以上でやってるようなものと思えばいい
わいならそう思うようにする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-iTqr) · 2022/01/14(金) 13:06:31.46

軽すぎるかー
無いんだよプレートｗ
時間かけて200repくらいやるかやっぱやだ!

rep?reps?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-iTqr) · 2022/01/14(金) 13:08:30.38

>>113
あー!!前者でした!!!

あなた優しいのね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-XOah) · 2022/01/14(金) 13:56:36.94

うちのホームジムは340kgまでだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:39:25.31

>>110
だから家ジムで重りかき集めるなんて言わないだろ馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:40:41.94

>>111
ラックの価格で自宅と決めつける馬鹿アスペ
ショボいパワーラック使ってるジムだからわざわざ言ってんだろ
違うならレスしてる奴も馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:41:19.30

>>112
死ねよ身障

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:41:52.35

>>113
お前の仲間の身体障害持ちだからだろｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:42:55.10

>>114
嘘つくな知恵遅れカタワ
無駄なことしてないで死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:43:45.15

>>115
そんなするかよ知恵遅れ馬鹿
10セットぐらいするのかエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:44:07.68

>>116
知恵遅れだから重量あげないんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:44:27.73

>>117
お前は全部願望の統失エアプ雑魚だからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:45:23.51

>>118
お前身障だろ
無いならジム行け言語障害知障

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:45:37.72

>>119
お前は身障だろ知恵遅れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:46:00.87

>>120
でもお前も使わないじゃん

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 14:47:25.47

あぼーんにされてる事に本当に気付いてない感じやね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:48:09.96

とあぼーんしてるつもりの全部願望のエアプ雑魚が泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 14:52:55.06

>>106
＞20kg、15kg、10kg、5kg、2.5kg、それぞれオリシャ用ウェイト10枚あるわ。

これ少なすぎだな
>>103より少ない
エアプ雑魚確定

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-iTqr) · 2022/01/14(金) 14:56:09.55

腰にベルト巻いて高重量とかやってみたいな!また違う感覚なんだろうな!!6repとかしてみたい!!!

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4f-CC1V) · 2022/01/14(金) 14:56:13.87

プレートにはコロナウイルスが付いてる可能性が高いから、そこから無症状感染して、クラスターがおきると思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-XOah) · 2022/01/14(金) 14:58:56.53

>>135
ベルトスクワットは腰に優しいらしいけど、あれレッグプレスみたいなもんだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:17:02.52

>>135
でもお前しないでそのまま死ぬエアプ雑魚身障じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:17:21.32

>>136
ならジム使うな精神障害コロナ脳

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:17:59.29

>>137
一緒なわけねえだろやっぱりお前エアプ雑魚か

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-Fb9M) · 2022/01/14(金) 15:25:46.74

また基地害あぼーんが空白作ってるw
何を発狂してるか知らんが読めなくて残念w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:28:13.12

と統失発狂あぼーん連呼馬鹿が泣き叫ぶ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 15:34:09.57

>>141
本人は何が起きてるか分かってないからずっと連投してるんだと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 15:37:36.49

と何が起きてるか分かってない全部願望のエアプ雑魚がずっと連投発狂する

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-J6tF) · 2022/01/14(金) 16:00:28.96

>>137
スタビライザーが使われないってこと？

スミスマシンのスクワットも同じような感じかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/14(金) 16:15:07.90

と何でもスタビライザー馬鹿が泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffbe-64mp) · 2022/01/14(金) 16:32:31.68

>>145
重さが腰にあるから脊柱起立筋とか腹筋を使わない
スミスのがまだ動員する筋肉は多いな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-oEES) · 2022/01/14(金) 16:35:37.02

と真性の知恵遅れ正当化エアプ雑魚が泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-XHZQ) · 2022/01/14(金) 18:10:25.17

>>147
んなわけねーだろｗ
これ連投基地じゃなくてもつっこむわ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-z+CM) · 2022/01/14(金) 18:22:16.37

わいって昔から和式便所派なんやけど
だからフルボトムスクワッターになったんやろなと
糞してる時に思った
皆はどうですか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-Fb9M) · 2022/01/14(金) 18:35:22.54

>>147
いやレッグプレスとは全然違うだろ…。どんなスクワットしてんだ？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-/EqI) · 2022/01/14(金) 19:59:41.79

>>140
そもそも>>135の言ってるベルトスクワットってのがよく判らなくないか？
まさか…とは思うが、単なるレザーベルトを腰に巻くスクワットの可能性が微レ存なんだよなぁ

>>137
あんたが想像して言ってるのは、ヒップベルトスクワットなんだろ？
そして>>147
俺は両足下にそれぞれ木台を置いて、クライミングハーネスにプレートぶら下げて
ラックに渡したシャフトに掴まりながら、台の間にプレート降ろすスクワットをやってた期間が有るが(胸椎疲労骨折でバーベル担げなくなった)
当然、起立筋には刺激入らず腹筋は使い
シャフトに掴まりつつしゃがめるのでネガティブコントロールはやり易かった(スィンクで売ってるセーフティースクワットバーには、オプションでラックにボルト止めする掴まりハンドルが売ってる)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:21:51.65

>>149
でもお前はろくにスクワットしてないエアプ雑魚じゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:22:33.77

>>150
お前は昔から全部願望のエアプ雑魚老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:23:20.57

>>151
お前と一緒のチコチコクォータスクワットだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:27:11.73

>>152
わかるだろエアプ雑魚
お前が想像してるのがそのヒップベルトスクワットとかいう造語スクワットだろ
変なスクワットしてるだけならこのスレ使うなゴミ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 20:28:26.07

キレ夫にびびって300万要求した弱虫は人を貶すことしかできないんだなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:37:24.09

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万要求されて払うと言ったくせにびびって払わずにそのまま逃げたことを認められないハッキリと重量すら言えない貶されっぱなしの弱虫無職雑魚が馬鹿にされたまま逃げて怠けてたくせにまた湧いてきたか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 20:40:27.20

スクワット370kgってすごいよな。
このスレで挙がる奴は一人もいないだろう。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:46:17.18

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできない163kgのクソデブ（笑）
このスレで挙がらないのが確定してる一匹が弱虫無職雑魚のお前（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 20:49:22.71

>>160
俺は挙がらないがおまえも挙がらないw
否定できるなら否定してみろよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:51:53.14

>>161
お前は挙がらないと確定してるがお前以外は挙がる可能性がある（笑）
確定できるなら確定させてみろよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 20:54:48.14

>>162
否定できないでやんのw
やっぱりおまえはキレ夫より力が弱いw
スパーが怖くて300万要求するのも無理ないかw
大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df43-NE3x) · 2022/01/14(金) 20:57:17.77

>>163
否定されてんだろバーカ（笑）
お前はやっぱり確定できない弱虫無職雑魚（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫はスクワット370kgできないから
俺とのスパーが怖くて300万要求されて払うと言ったのに逃げるのも無理ないか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-9j1G) · 2022/01/14(金) 21:00:20.29