【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】

**無記無記名** · 2021/12/29(水) 19:43:17.49

初心者も元初心者もがんばれ

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 11:40:42.37

このスレタイだと荒らしが常駐するので荒らしが湧かなかった前スレのタイトル参考に立て直しました。
初心者が懸垂回数を増やす方法や懸垂器具についての質問はこちらで平和にやっていきましょう。

前スレ
【背筋】懸垂チンニング出来るようになる【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1628670302/

新スレ
懸垂チンニング出来るようになる Part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641004450/

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 12:07:47.91

>>32
荒らしはお前だエアプ雑魚
重複スレ立てるな頭も弱い知恵遅れ荒らし馬鹿アスペ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 12:10:34.22

ストレートバーに下がった方が効くんですか？

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 12:15:36.29

エアプ雑魚は日本語下手糞明け

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 12:17:56.00

>>32
そもそもこれ日付的に立て直しじゃねえだろホラ吹き馬鹿アスペ
頭も確実に弱いからろくに懸垂すらできない雑魚だなこいつ

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 15:30:14.12

>>30
下で>>31みたいな低筋力の雑魚が酸っぱい葡萄でキレてるように、ある程度の筋力レベルないと制動部分で安定できずに体が流れて無駄になりやすいからな
懸垂のついででやるなら当然疲れもあるから尚更

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 15:35:49.70

と低筋力の懸垂すらできない図星雑魚がキレて泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 09:42:14.20

順手ワイドでやり込んでたけど、背中の幅は拡がっても厚みは全くつかないのね
早く言って欲しかったわー
今さらながら順手ナローとベントオーバーローを必死でやってる

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 10:27:05.27

お前はよくてもやり込む(1ヶ月)とかだろエアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 12:10:49.23

キチガイが貼り付いてるスレだったのね
知らんで書き込んですみませんでした

年末年始粘着ご苦労さまです
あ、お前は365日毎日休みか

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 12:38:50.11

お前が毎日休みの図星エアプ雑魚ヒキニートだろ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 13:04:51.92

最初一回も上がらなかったのに今は一番広い持ち手で2回くらい上がるようになった
成長が実感できてめちゃくちゃ嬉しい
最近懸垂ばっかしてるわ
チキンレッグになるのってこう言うことなのね
足も頑張るわ

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 13:15:11.46

その程度のことで書き込みするフラミンゴ雑魚なんてどうせ懸垂も怠けてやめるだろ

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 13:51:50.42

仕事終わりに滑り台に捕まって懸垂してる
夜だから誰もいないし快適

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 13:56:10.44

でもお前ニートじゃん

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 15:07:43.73

今日も５キロ加重して懸垂やったら８回できたお！
８回、
６回
５回

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 15:33:21.45

インターバル5分くらい取ってます？

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 16:24:41.76

一日置きでやってるけど回数が安定しない
18回できる時もあれば20回できる時もあるし12回以下で心折れる時もある
低回数で限界悟ると以降数日間くらいはやる気も調子も下がっちゃう

疲れてるのかこれがコンディションってやつなのかわからない
ただのトレーニング1セット目でコンディションってのもあれだけど

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 18:50:34.76

>>47
たかが5キロ加重で8回しかできないなら自重でも10回ぐらいしかできない雑魚だろ
見栄張って無駄な加重すんな知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 18:51:11.06

>>48
お前はインターバル1ヶ月？

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 18:52:37.51

>>49
お前エアプ雑魚だろ
20出来たら12なんて有り得ない
ただのエアプ雑魚だろ

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 19:19:19.60

>>48
インターバルは1分だお

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 19:40:09.56

インターバルは２日あけた方がいいぞ

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 19:48:57.53

>>53
やっぱり知恵遅れのエアプ雑魚か

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 19:58:26.77

０回から７回出来る様になったから弟に腕相撲リベンジしてみたけど負けた
何も鍛えてない弟に

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 20:29:15.59

>>53
1分だけだと次のセットで回数激減しない？

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 20:32:45.42

>>56
お前はできてないエアプ雑魚だろ

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 20:32:52.38

>>57
そいつエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 08:02:53.88

1週間で3kg増えた

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 08:47:56.49

すげえな。
どんなトレーニングしたんだ？

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 09:16:05.55

とりあえず食べ放題食べて寝て酒飲んで寝て丼物揚げ物たくさん食べるトレーニングしたら増えた
朝食べる前だから腹に溜まってないし確かに腹筋の破れ目がなくなったし増えたなって思った

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 09:39:40.11

木製のスタンドとかないのかな
大きいからなるべく部屋に馴染む方がいいんだけど

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 10:21:26.87

>>62
早く死ねデブ

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 10:21:59.19

>>63
お前は一生懸垂やらないで死ぬだろ

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 10:52:47.02

お前は一生ベンチの重量言わないで死ぬだろ

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 10:57:14.76

>>63
つべで自作してる人はいるけど部屋になじむかはビミョー
https://youtu.be/v_Manr_IPHQ
こっちも部屋になじむとは言いがたいな
https://youtu.be/UuGXKXgeJuc

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:00:38.06

>>66
お前が一生ベンチの重量言っても証明できないで死ぬエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:01:35.40

>>67
それ貼りたくて自演したのか雑魚死ね

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:11:59.23

>>68
キレ夫より力が強いなら何キロ挙がるか言えるはずだよな。
言ってみろ弱虫。

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:17:44.07

>>70
やっぱり証明はおろかハッキリとさえベンチの重量言えずに死ぬ弱虫無職雑魚カタワか（笑）
お前が俺より強いなら何キロ挙がるかハッキリ言ってみろ精神障害エアプ雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:20:26.85

>>67
DIYかー
不器用だけど興味出てきた
本格的なのは無理だけど検討してみるわ

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:20:54.51

>>71
言えないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
今日も早速大惨敗ざまあwwwww

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:27:11.06

>>72
でもお前懸垂せずに死ぬじゃん

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:28:03.42

>>73
言えないでやんの（笑）
やーい弱虫無職雑魚～（笑）
今日も早速大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:30:25.57

>>72
普通にホーマックとかで売ってるようなやっすいやつ買えばいいと思うよ

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:41:44.17

>>76
デブはマックでも食ってろ

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 11:49:56.28

なんか口だけ番長みたいなのがいるな

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 12:39:12.47

あぼんばっかだけどずっと変なの貼り付いてたのか

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 13:13:28.17

>>72
木製にしても木肌丸出しの柱状のものがなじむのは古民家くらいのもんだと思われ
ワサイのBS30が白とか黄とか赤とかあるからインテリア的には合わせやすいかも

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 15:10:28.08

>>78
お前は口だけモブエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 15:10:44.86

>>79
早く死ね変なデブ荒らし

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 15:11:46.76

>>80
お前は知恵遅れ丸出し

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 19:52:43.30

>>80
BS30いいな
よくある黒＋クロムみたいな感じじゃないし
これ買うわ
サンキュー

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 20:14:26.13

>>84
でもお前買わずに死ぬじゃん

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 22:19:11.63

>>84
BS30俺も気になってる
買ったらレビューよろ

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 22:57:15.99

Amazonのタイムセールでチンスタも安くなってるよ
BS30は対象外みたいだけど

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 01:18:50.91

>>86
でもお前気になってるだけで買う前に死ぬじゃん

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 01:19:06.07

>>87
でもお前安くなっても買わないで死ぬじゃん

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 06:01:51.12

死ぬのか…

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 06:51:14.64

死ね

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 13:44:36.46

お、チー牛！
お前は、チー牛スレの埋め立てだけに集中しておれ！！

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 13:51:13.53

お前が集中してろのろま怠け雑魚チー牛

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 13:52:38.91

オメーなに休憩しながらタラタラやってんだ？
埋め立てに集中しろと言っただろうが
なめてんのか！？
オメー俺をなめてんのかって聞いてんだ！！！！！
クソがあああああ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

**あぼーん** · NG

あぼーん

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 21:37:26.76

逆手懸垂2回、順手懸垂1回できるようになった
順手の方がキツイ

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 22:29:16.91

プッ

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 22:39:45.50

逆手は背中使わないから止めた方が良いぞ

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 23:09:38.56

いや使うわアホか

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 23:27:19.66

プッ

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 23:49:49.66

背中使わない懸垂なんぞない

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 01:26:17.44

昔から居るキチガイ荒らしが、更に知恵遅れになっててワロタｗ

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 01:29:01.93

と昔からいる知恵遅れ荒らしが泣く

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 09:05:23.86

順手でも逆手でも前腕と二頭に効くんだがむしろお前らどうやるか知りたくないか？

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 09:40:02.61

プッ

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 10:01:34.82

新年あけましておめでとうございます

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 15:36:11.23

気の早いヤツだな
まだ360日もあるぞ

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 16:21:16.22

>>107
プッ

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 18:39:55.71

自衛官とか消防官志望して回数を増やしたい人がいるならとりあえず毎日どこかで限界回数複数セット1ヶ月やってたら1級は取れるようになるよ
それこそ順手逆手ワイドレベルとかなんでもいいからバリエーション多くしてやってれば大丈夫
max限界から更に追い込むならここから反動も使っていい

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 19:09:21.99

デブは不利だから時間があるなら1キロでも減らしとくべし

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 20:49:25.95

>>109
ゴミエアプ雑魚の願望

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 20:49:27.78

>>110
非力デブの間違いだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 08:44:26.62

懸垂17回できた

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 08:51:14.66

向上心がなくなってきた
5回5セット
20秒ぶら下がり
逆手5回1セット
ハンギングワイパー10回
やって終わりのルーティン

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 11:03:22.41

加重は10回できたらすぐした方がいいですか？
それとも10回×3セットできてからした方がいいですか？

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 14:00:56.86

>>113
できてるとほざくなら動画貼れエアプ雑魚

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 14:01:13.30

>>114
お前は最初から向上心のない非力雑魚

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 14:02:42.56

>>115
自重の奴は加重で10回できなきゃしなくていい見栄張るなよクソ雑魚
10*3とかほざいてる時点で頭も弱い知恵遅れ

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 14:05:55.47

気持ち悪い自演ワードはNGされて無視されたから
コロコロコロコロ、雑な煽りBOTになったなこの知恵遅れ

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 14:11:48.85

と統失知恵遅れ雑魚モブが泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 14:14:25.20

懸垂スレとかで遊んでんじゃねえぞ
オメーなに休憩しながらタラタラやってんだ？
埋め立てに集中しろと言っただろうが
なめてんのか！？
オメー俺をなめてんのかって聞いてんだ！！！！！
クソがあああああ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

**あぼーん** · NG

あぼーん

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 22:34:17.51

https://youtu.be/SVdtGBmOG0o

**無記無記名** · 2022/01/07(金) 09:43:38.60

賀来賢人はチンニングを20回×3セットやってらしい
凄いね！

**無記無記名** · 2022/01/07(金) 10:58:04.00

完全伸展からバーより顎が上がるくらいまで曲げて20回できるのは相当すごいけど、
どんなふうにやってんのかなあ？

**無記無記名** · 2022/01/07(金) 11:42:32.55

https://i.imgur.com/fWN1XCU.jpg

**無記無記名** · 2022/01/07(金) 12:12:03.25

>>124
動画がないと凄くないしクソガリなら別に凄くない

**無記無記名** · 2022/01/07(金) 20:24:30.49

チー牛はチー牛スレから出てくるな！！！
オメーなに休憩しながらタラタラやってんだ？
埋め立てに集中しろと言っただろうが
なめてんのか！？
オメー俺をなめてんのかって聞いてんだ！！！！！
クソがあああああ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

**あぼーん** · NG

あぼーん

**無記無記名** · 2022/01/07(金) 23:58:51.15

>>114
思い切って1ヶ月くらい休めば？
身体がたるんでくればやる気も出てくるさ
知らんけど

**無記無記名** · 2022/01/08(土) 01:10:02.36

>>130
1ヶ月も休むようなゴミは筋トレしないで死ねクソ雑魚無能