【腹直筋】腹筋総合スレ(1)【腹斜筋】

**無記無記名** · 2021/09/24(金) 11:07:07.96

腹筋の筋トレについて語り合いましょう！

**無記無記名** · 2022/08/16(火) 02:11:55.99

一週間ぶりに腹筋ローラーやったけど全く落ちてなくてよかった

**無記無記名** · 2022/08/17(水) 07:28:25.33

>>229
手足をくっつけるのではなくて対象筋を収縮させるイメージ。
結果、手足が近づく。

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 06:44:45.85

腹の裏手背骨左側ヒビ入ったかなんかで腹筋できないんだけど鍛える方法ありますか？
くしゃみすると激痛です。
腕立てはできます。

**無記無記名** · 2022/11/19(土) 07:40:21.37

>>232
プランク
腕立てできるならプランクもできるでしょ

**無記無記名** · 2023/01/05(木) 02:35:54.13

最近、毎回クランチの後ベンチ拭いたりするのに前屈みになるとお腹がつるんだけど効いてる証拠かな
それともなにか問題ありなのかな

**無記無記名** · 2023/01/05(木) 04:32:48.20

空腹でトレしてるとか？変なサプリ飲んでるとか

**無記無記名** · 2023/01/05(木) 22:40:30.36

仕事上がりにそのままなので空腹かもしれませんね。
軽く食べてからジム行ってみます。

**無記無記名** · 2023/01/09(月) 19:04:18.35

ボディソリのアブベンチ18年使って、シート表皮、内部ウレタンハードタイプにリペア、ケーブル数回断線、樹脂プーリボロボロになってるので金属プーリにスペーサー噛ませて交換。プーリーが小径になったので、ワイヤーが外れたり、ストッパーボールが効かなくなったので、プーリーの上側フレームに穴あけワイヤー脱落防止用にパイプ取り付けた。まだまだいけそうだ。正月に思いついて実行した。俺の日記です

https://i.imgur.com/RGw62jQ.jpg

https://i.imgur.com/9hEiwvd.jpg

**無記無記名** · 2023/01/20(金) 05:40:54.05

スクワットとかランニングって案外腹筋使うよな
体の重心や安定をとるのにも腹筋が地味に重要なのかも
ランニングしたら腹筋がキュンキュンする
特に下腹や横腹に意識が行く。固くなった。ここも腹筋なんだなぁ
長時間外出ても翌日足がパンパンになるな
中学高校以来体弱りっぱなし。中学が全盛期だったろうな
でも足は高校の方が地味に早かった。今は重くなって身体感覚が違うわ

**無記無記名** · 2023/01/20(金) 05:46:27.96

散歩とランニングには強度に越えられない壁がある
どれだけ歩こうが鍛えられるのは限界があるよ

**無記無記名** · 2023/01/21(土) 13:14:32.03

あげ

**無記無記名** · 2023/01/31(火) 09:39:36.17

二ヶ月ほど一日おきにインクラインリバースクランチやってたけど
昨日いきなり背中に痛みが走ってビビった
何故か三レップ目から痛みが消えたんで継続したけどなんだったんだあれ

**無記無記名** · 2023/02/05(日) 17:48:05.05

>>237
こんちわヾ(´・ω・｀)
FRの赤いの新品を格安で入手できたんですけど滑車はプラスチックでした、高額のも同じなんですね
ｲﾛｲﾛカスタムできるなと思いました( ﾟДﾟ)
https://i.imgur.com/h2VbQHC.jpg

**無記無記名** · 2023/03/05(日) 11:28:43.25

バイシクルクランチを毎日100回やっても筋肉痛にならないが、腹筋ローラー立ちコロ1回で筋肉痛になった
立ちコロ最強過ぎ

**無記無記名** · 2023/05/20(土) 16:41:18.39

腹筋ローラー、ちょろちょろやってるので、なんとかなるだろうな～とおもてたけど、最近腹回りの脂肪が気になり
ようつべ検索して、本気で腹回りの脂肪を落とす脂肪燃焼ワークアウト！【1日3分】
というのをやってみたら、負荷がぜんぜん違うキツすぎる。

ということでトレーニングマット買おうと思ってるところ。毎日こつこつやろうかな

**無記無記名** · 2023/05/20(土) 19:03:51.98

>>244
見たけどこれだけじゃ脂肪は落ちんよ
トレーニング＋糖質制限しないと

**無記無記名** · 2023/05/24(水) 07:53:42.89

やらないよりやった方がいいに決まってる。
よりベビーなことは習慣付いてから取り組めばよいかと。
一番よくないのはあれもこれもと欲張って続かないことかな。

**無記無記名** · 2023/05/24(水) 09:08:06.50

赤ちゃん？

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 19:58:25.06

いちばん良くないのは金もかけずに知ったかブリで
腹筋運動に金かけるとしても500円の腹筋ローラーで十分とか言う奴だろ

最低限、インクラインとデクラインできるベンチ必要だし
色々試したいなら振動系グッズも意外と有益（有酸素が楽になる）

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 20:39:06.48

ベンチで腹筋トレやるのも相当知ったかぶりだと思うが

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 14:06:06.55

立ったままニートゥーエルボーやったり
床に寝転がってロールダウンとかレッグレイズやったり
100均のスライダーディスクでマウンテンクライマーとかも出来るが

Vシットアップやる筋力つけるためにはベンチ必須やろ

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 19:51:32.96

Amazonで３千円ぐらいのEMSって効くの？

**無記無記名** · 2023/09/02(土) 22:44:52.21

腹筋トレーニングによる筋肉痛を和らげる効果ならあるんじゃね

**無記無記名** · 2023/09/04(月) 10:27:47.05

腹筋も人によって(腹筋の形？)、出やすい出にくいがあるのかも。丸っこい人や平べったい人とか。
下腹に血管が4本くらい見えるまで皮下脂肪落としても、なんとなくぼやけた感じなんだよなぁ。
前鋸筋なんかははっきり見えるけど、腹直筋がイマイチ。

**無記無記名** · 2023/10/21(土) 09:43:43.20

腹筋の筋肉痛が3日とか4日とれないんやけどやばい？

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 00:00:18.70

マツコの知らない世界
後編！「腹筋女子の世界」
TBS
2月27日(火)放送分

筋肉によって人生に輝きを取り戻した62歳の主婦が語る腹筋女子！「腹筋女子の世界」！
コロナを機にトレーニングをする女性急増！K-POPアイドル/モデル/アスリート…美腹筋続々！

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:23:37.44

雰囲気悪。
適当な嵌め込みレスのオンパレ。

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:28:08.56

上がってたの覚えてる人いるんだろうな

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:48:29.54

せよしつかまめはられせとおほかこいみのゆせろはわとらめまえよむれりろたおたをさはこめめめにわもよすをめむめふよつつね

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:57:51.84

もう初心者のところが一番よかったε-(´∀｀*)ﾎｯ
基本買う時はガチなので、意識喪失で、中央分離帯に突っ込んだみたいな

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:59:55.35

なお自称カルトの恐ろしさを感じないんだよね
単に興味ないのと
流石にヤバいって思ってた」
https://ok5.pgf/SwoB

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:20:12.33

オリンピック金と車をぶつけてしまったシリーズやな
昔のドラマなんてやれ

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:23:42.49

若者は興味持たない方が美しいのにって怒ってた議員もだよな
警察が相手にしないで

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:29:31.02

>>199
なお自称カルトの危険性を重視する

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 01:48:57.66

やるべきだと断定
要するに借金のカタに顧客情報流出とかもう１周回った？
おっさんの銃バンバンじゃそら要らんわ

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 12:02:26.95

使い方分からんけどベンチポチった
説明書に使い方書いてあるだろうからこれで腹筋背筋鍛えるぞ

**無記無記名** · 2024/03/12(火) 21:46:42.17

手足普通なのに腹だけ出てきた(。´Д⊂)