>>989
リコンプって言葉は最近知ったが、やってたのはまさしくリコンプのやり方。
体脂肪率10以上減らしたし、BIG3も伸びた。体重はほぼ変わってない。
そもそもデブは基礎代謝も高いし、基礎代謝から500キロカロリーしかプラスしてないのにそれがメンテナンスカロリーならそんなもんで筋トレしてるとか笑わせるな。