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スクワットはローバー？ハイバー？

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1無記無記名
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2021/02/13(土) 14:37:55.69ID:Pzb0XlhI
語れ
2無記無記名
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2021/02/13(土) 14:38:07.51ID:gP1bHHQY
ボリバー
3無記無記名
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2021/02/13(土) 14:39:23.94ID:wb6v6HhG
昔はハイバーフルボトムだったけど、今はローバーパラレルにしてる
理由は膝への負担
今の方が良い感じだ
2021/02/13(土) 14:45:37.04ID:xX54+1NL
ハイバー一択
ローバーは補助
2021/02/13(土) 14:46:17.48ID:qaLCOE3z
ローバーとか脚に全く刺激がはいらん
6無記無記名
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2021/02/13(土) 14:48:10.67ID:gP1bHHQY
コボリフ一択
7無記無記名
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2021/02/13(土) 15:05:53.53ID:Pzb0XlhI
ローバーはスクワットとデッドを兼ねてね？
脚とケツと脊柱起立にきかね？
両方やる人には不要だけど
2021/02/13(土) 15:09:48.79ID:YYazmAIr
ローバーは腰痛持ちには無理
9無記無記名
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2021/02/13(土) 15:20:15.61ID:LsaXagNe
自分レッグプレスいいすか？
2021/02/13(土) 15:55:53.07ID:H80Q9suA
ローバーのほうが高重量扱えるからメインはローバー
2021/02/13(土) 16:22:20.06ID:VfRQZFVf
>>9
両方やれや
2021/02/13(土) 16:23:40.21ID:VfRQZFVf
ピラミッドセットならローバー
5×5, 8×4, 10×3やる時はハイバー
13無記無記名
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2021/02/13(土) 16:41:57.76ID:Q6T5tbh3
なるほど
ハイバーは中重量、ローバーは高重量ってノリかね
2021/02/13(土) 16:54:06.20ID:VnVVSWME
一日おきでローバーとハイバー交互にやってるけど疲労する筋肉が重ならなくていい感じ
2021/02/13(土) 17:14:14.14ID:u6fj0YyI
>>9
いいよ
そのほうが肥大するしカットモデル
2021/02/13(土) 17:15:14.51ID:Q6T5tbh3
カットモデル笑
17無記無記名
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2021/02/13(土) 17:21:42.67ID:wPBEytTj
ただしやってて面白くないとゆー
18無記無記名
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2021/02/13(土) 18:38:01.45ID:zYuajEAs
ローバーの方が大臀筋とハムストリングを中心に鍛えられるので、機能性考えたら圧倒的にローバーだな
2021/02/13(土) 22:13:22.45ID:xX54+1NL
ローバーやるんだったらデッドやるわ
20無記無記名
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2021/02/13(土) 22:24:42.52ID:WX+RJnQL
>>5
運動音痴にはローバーは向いてない
運動音痴はハイバーで四頭プクプク肥大させるのが向いてる
21無記無記名
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2021/02/13(土) 22:34:22.30ID:to0eNApY
>>20
なんで？
22無記無記名
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2021/02/13(土) 22:40:20.00ID:iwmmI+C3
柔軟性あるならローバーの方が初心者向きだと思うわはるかに重心安定しやすいからな
2021/02/14(日) 00:03:31.41ID:bKHyBcMq
足をデカくするならハイバーのフルボトム一択だな
2021/02/14(日) 00:05:20.20ID:ZPtjnM5e
昨日のこの時間スクワットしてたから1日ズレてたらと思うと怖かったわ
2021/02/14(日) 00:10:17.43ID:bKHyBcMq
ローバーは見栄張りの甘え
ハイバーしか認めない
26無記無記名
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2021/02/14(日) 00:35:07.03ID:858GDhLV
>>23
無能な大根脚
連動性を捨てた運痴の逃げ道
それがハイバーフルボトム
2021/02/14(日) 01:37:20.33ID:DRlIPpXz
ローバーは単純にださい。ケツ突き出してしゃがんで不自然だよ
パワリフターか桃尻女だけやればいいよ
28無記無記名
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2021/02/14(日) 01:38:13.83ID:ZO1OaMLC
なんつうか発言で初心者ってわかるよな
29無記無記名
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2021/02/14(日) 01:40:55.33ID:w6BljAu9
芳賀と榎本のスクワット対決面白いぞ
30無記無記名
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2021/02/14(日) 01:41:57.74ID:w6BljAu9
まさにハイバーvsローバーって感じ1rmは遥かに強い芳賀が・・・
2021/02/14(日) 01:42:19.75ID:bKHyBcMq
ケツだけ肥大させたローバー信者はホモに大人気＾＾
ケツを突き出してしゃがんでホモにアピール
32無記無記名
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2021/02/14(日) 02:24:26.35ID:jBk9Sxpq
フルギア効くのかハイバーだと…
稀にローバーの場合、センターローレットがズレて痛いんだけれども…
中間でやや立て気味かつ腰引き気味が良いのかな？
33無記無記名
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2021/02/14(日) 02:31:14.11ID:IZwAe1u7
初心者的な質問ですまん
自己流なんで、、
ラッツアップはハイバーで担いで、ずらしてローバーに落としてきたけど、最初から低い位置でローバーでラックアップすべき？
MAX150程度なのでこれでやってこれたけど、このやり方はヤバい？
34無記無記名
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2021/02/14(日) 02:33:54.38ID:IZwAe1u7
自己流ですまん
ローバースクワットは床デッドのような気持ちでやってるが、これは問題ない？
担いでるデッドってイメージ
ほんと自己流なんで間違いだらけだと思うけど何を変えていいか分からんしそのまま何年もやってきた
トレーニング仲間も居ないしさ
35無記無記名
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2021/02/14(日) 02:35:08.07ID:IZwAe1u7
少しコミュ障気味なので会話はあんま上手くない
あまり攻撃的なレスはしないでくれたらいいなと
36無記無記名
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2021/02/14(日) 03:03:47.24ID:c9H706Ez
ところで、
エニ限定なんだけれども、パワーラック内の極上ベンチって、座りこごち最高ぢゃない？普通のテレビもまったりと観れるし、ましてやどっかのナチュラル気取ったユーザーのウエイトトレ風景も絶対に垂れ流さないし
37無記無記名
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2021/02/14(日) 05:16:56.23ID:Ph4W+WfT
A7効く？ボロボロ散らかるっていうのは聞いてないから
2021/02/14(日) 07:47:12.15ID:+HvAsj7U
え？あのグリップ簡単に取れるんか？
2021/02/14(日) 08:55:41.80ID:+Ciw6gG7
ローバーの日とハイバーの日をそれぞれ作ってる
40無記無記名
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2021/02/14(日) 10:02:07.10ID:Ge2nrM9+
>>39
それなら、ローバーとフロントにすれば？
41無記無記名
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2021/02/14(日) 11:08:06.39ID:KDVAbFyz
ID:bKHyBcMq

脚がトロく少し激しく動くと肉離れ起こしそうなプヨプヨ大根脚の運痴（笑）
42無記無記名
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2021/02/14(日) 11:14:40.79ID:bPNBp0Rr
>>41
たしかに大腿四頭筋ってブレーキ筋なんだよね
アクセル筋は裏のハムストリング
脚前の過剰発達ってスポーツではかなりアウトだよ
勿論ガリガリはよくないけど、脚トレは後とケツ、つまりローバーが良いと思うね
2021/02/14(日) 11:15:34.26ID:bKHyBcMq
ケツハムも重要だけど1番でかい四頭鍛えなくてどうするよ？
砲丸投げ、ウエイトリフティングみんなハイバーメインだぞ
44無記無記名
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2021/02/14(日) 11:21:56.70ID:VWeHTn0s
>>43
お前ウエリフやってんの？
砲丸投げやってんの？
違うだろ？

そんな奴がハイバーやっても運痴ボデビなんだよ
2021/02/14(日) 11:33:47.57ID:NqMvp6fR
フロントスクワットは？
46無記無記名
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2021/02/14(日) 12:00:32.68ID:V4FggUDZ
>>42
サッカーやバスケは急停止も必要だろ
2021/02/14(日) 12:31:20.28ID:bKHyBcMq
>>44
ローバーでケツだけ肥大したホモリフターよりボデビの方が動けるだろw
48無記無記名
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2021/02/14(日) 12:40:53.17ID:C774BqKW
両方出来た方がいい
49無記無記名
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2021/02/14(日) 12:46:45.95ID:V4FggUDZ
今日たまたま老人が階段を下りるところを後ろから見てたんだが（ふらふらして追い越せない）
階段を下りるための片足スクワット状態を維持するのが大変なのな

一般に椅子に座ったり椅子から立ち上がる動作で
ローバー的な前傾して股関節主動の動きが正当化されるが
階段下りは膝主動だわ
50無記無記名
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2021/02/14(日) 12:53:21.11ID:ZO1OaMLC
ぼくはスポーツやらないし四頭大きい方がかっこいいと思うのでハイバーです
51無記無記名
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2021/02/14(日) 13:14:58.22ID:qhlmQI+p
レッグエクステンションで十分おじさん
2021/02/14(日) 14:31:36.15ID:DRlIPpXz
ローバーは背中に負荷逃がして挙げてるからね。見栄っ張りな人用。それならデッドでいいじゃん
53無記無記名
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2021/02/14(日) 14:34:44.69ID:RdVahhl8
>>47
ちょっと走るとヒイヒイ
いきなり動くとブチブチ
動きはトロいし実用性ほぼ皆無
無能脚量産トレーニング
ウンコ色にタンニングして
裸踊りでしか使えない筋肉
ダサいのなんのってよ
54無記無記名
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2021/02/14(日) 14:35:31.67ID:GVj1+/Vo
>>52
お前ハイバーやってんの？
2021/02/14(日) 14:49:36.13ID:bKHyBcMq
>>52
それなんだよな。デッドと動きが一緒だからわざわざする必要ないんなよね
56無記無記名
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2021/02/14(日) 15:05:12.23ID:ORDLUT4X
街中で不良に絡まれた時、お前らならどう対応する？
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1613195508/9
9 ：無記無記名[sage]：2021/02/14(日) 13:51:43.34 ID:bKHyBcMq
持ち上げて落として終わり

イキリ運痴でワロタwww
57無記無記名
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2021/02/14(日) 15:39:03.52ID:ieDfvY22
粘着きもちわるすぎて草w
2021/02/14(日) 16:04:01.68ID:bKHyBcMq
悔しかったんだろ笑
2021/02/14(日) 16:06:49.07ID:0cTF4HaD
>>52
一度に多くの箇所に負荷をかけることが出来るのをそのように捉えるか利点と取るかの違いだね
俺はどのみち両方こなしたに越したことはないと思ってるけど
2021/02/14(日) 16:26:37.22ID:NqMvp6fR
週に両方やると腰の疲労がやばくないか？
デッドやる人ならハイバーでいいと思うけど
61無記無記名
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2021/02/14(日) 17:38:48.15ID:PxFmN0Db
いじめられっ子のチー牛運痴がハイバーフルボトムとイキるイキる（笑）
62無記無記名
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2021/02/14(日) 18:06:30.71ID:cnz4hWN6
いつもハイバーしてるんなら期間限定でボックス取り入れてもいいかな
2021/02/14(日) 18:23:08.17ID:DRlIPpXz
スポーツに活かすならハイバーだと思うけどね。あんな不自然な体制でしゃがむ場面なんてないでしょ。連動性なんて言ってるけど、あの運動のどこに連動性があるのか
64無記無記名
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2021/02/14(日) 18:57:06.43ID:lMGo41le
スポーツに活かすならローバーって言われてるけどね
65無記無記名
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2021/02/14(日) 19:03:59.73ID:mgM34MXj
セクシーなのはハムケツだよ？
それにローバーでも四頭筋にも入るし一石三鳥じゃないかな
また、デッドやってる事が何故前提になるんだ？
ローバーがデッドの代わりにもなるなら、ローバー1個である程度賄える
上半身7、下半身3、これくらいの気持ちの人も多いんだよ
でもチキンレッグまでは嫌なので何か1個ガチのを入れたい訳
そんな時にはスクワットとデッドの効果を併せ持つローバースクワットはダメとは言えないと思う
下半身ガチでやらないやつは本物じゃない、ってならそれでいい
本物になることが目的とは限るまい
66無記無記名
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2021/02/14(日) 19:05:19.71ID:mgM34MXj
>>64
スポーツ選手で、ローバーでハーフスクワットしてる図とかよく見るよね
元野球選手の金本とかもガチ筋トレマニアでそんなテレビみたことある
2021/02/14(日) 19:11:17.37ID:Esu8QNTG
あっデッドから逃げてるからそんな意味不明なフォームでやってんのか
これやってるからあれやらなくても賄えてるって本当滑稽な言い訳だよな
2021/02/14(日) 19:14:31.51ID:W4zQHJ7t
でた、根性論ｗ
お前の方が滑稽ｗ
69無記無記名
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2021/02/14(日) 19:15:48.54ID:LPTU5vyW
>>67
環境もあるからな
誰しもマニュアル通りに全てやれる訳ではない
デッドは音がするから極力やりたくないんだわジムで
そんな君はデッドやベンチを何キロでやってんだい？
2021/02/14(日) 19:18:54.96ID:bUY+O3Sq
ローバー、テンポ、ハイバーでローテしてる。ローバーの日にハックスクワット入れたりしてるわ
71無記無記名
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2021/02/14(日) 19:19:15.07ID:0/4Oa7WN
デッドは腹圧かけて息も止めがちだから血圧上昇が怖いな
ウエイトトレは血管にけっこうなダメージを食らうらしいね
72無記無記名
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2021/02/14(日) 19:25:06.22ID:VWrNogpa
>>52
デッドでいいじゃんと思えるくらいの違いしか無いならローバーでいいじゃん
見栄っ張りって意味だったら筋肉鍛える時点で見栄っ張りだしな
73無記無記名
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2021/02/14(日) 19:25:25.51ID:lMGo41le
>>65
ローバースクワットがデッドリフトの効果を持ち合わせてるなんて
事実はないです
2021/02/14(日) 19:30:09.23ID:bKHyBcMq
>>64
それ日本だけじゃね？
2021/02/14(日) 19:32:01.53ID:ePzHh0lU
ローバーフルボトム
2021/02/14(日) 19:35:42.29ID:ePzHh0lU
ヤベーフルボやりたくなってきたからやるわ
2021/02/14(日) 20:30:02.16ID:92NjPk0O
運動音痴なのはローバーじゃね？
豚みたいな奴は大体ローバーだし
山本俊樹みたいなナチュラルにパワーある奴はハイバーって感じ
2021/02/14(日) 20:35:38.96ID:ePzHh0lU
そういうのはよくわからないけど
痛くならないフォームでやればいい
79無記無記名
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2021/02/14(日) 20:39:54.18ID:ytGObQIe
>>77
特異な例を、とくにエリートリフターを出してもね。
自分の言葉で語れよ。
エアプか？
2021/02/14(日) 21:14:22.96ID:NqMvp6fR
ハムケツならフルデッドやルーマニアンでも狙えるやん
2021/02/14(日) 21:16:21.97ID:+HvAsj7U
>>77
山本俊樹は単純にウエリフの補助種目になるからハイバーなんじゃね？彼のデッドなんてハムケツ無視のスクワットデッドだし
2021/02/14(日) 21:23:09.30ID:92NjPk0O
YouTubeでもさ腹出てる豚がよくローバーでやってるじゃん
芳賀セブンとか運動音痴だし
そういうイメージがあるんだわ
俺は単純にローバーよりハイバーの方が脚に刺激が入るからハイバーでやってるだけだから
2021/02/14(日) 21:25:30.51ID:2F4p2l32
>>80
怖いからやりたくないんだとよ
一度に鍛えられるｗって狙う部位絞れないガバガバフォームの初心者がよく言う典型的アホ理論ですわ
84無記無記名
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2021/02/14(日) 21:30:11.63ID:qvLgTDmP
>>48
フルギアバリバリ伝説せんせー
2021/02/14(日) 21:33:00.32ID:bKHyBcMq
ジムでも120とかをローバーでケツ突き出してハーフスクワットして、SBDのベルトを得意げにパチンってならしてる勘違い野郎がいるわけよ。
でそいつの足見たら爪楊枝みたいに細くてケツだけぷっくり膨れてんだわ。だからホモ尻スクワットってバカにされてるw
86無記無記名
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2021/02/14(日) 21:47:14.67ID:aUY2fzgE
ローバースクワットとか相撲デッドとか
挙上の距離を少しでも短くしようとするパワリフのテクから生まれたものだからな
見た目もカッコ悪いしパワリフやってない者がわざわざ選択する必要はない
87無記無記名
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2021/02/14(日) 21:49:49.60ID:aUY2fzgE
元々オレはウエイトリフティングやってたけど
ウエリフやってる連中からしたらローバースクワットとかお相撲デッドなんて
単なるヘタレ種目としか思われてなかったよ
ナロースタンスでやってナンボってプライドがあるからね
88無記無記名
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2021/02/14(日) 21:56:45.82ID:rav27nCE
>>87
ひょっとしてステロイド先輩??
2021/02/14(日) 22:02:33.97ID:2F4p2l32
正論出されたらステ煽りってダサすぎでしょ
90無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 22:06:55.57ID:DkphjyfL
別に～
91無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 22:08:55.47ID:sOm1fozn
フルギアバリバリ伝説だからね
2021/02/14(日) 22:10:06.85ID:+Ciw6gG7
>>40
フロントスクワットは苦手なんだけどたしかにその組み合わせの方が良いかもしれない
これを機に本腰入れてフロントスクワットに取り組んでみるよ
93無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 22:24:14.18ID:HSCHJGen
>>92
ケトルベルすら無理そうだから、あー
2021/02/14(日) 23:16:11.78ID:DRlIPpXz
某有名パワーリフターは自力付けるならハイバーで、わざわざパワーリフターでもない一般人がローバーでやる必要はないって言ってた
95無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 23:18:52.84ID:SS0pohuO
カッコいい身体にはどっちが合うの？
ハムケツ発達してる黒人とかかっこよくね？
そうなるとローバーケツ出しスクワットはダメってことにはならないんじゃ
96無記無記名
垢版 |
2021/02/14(日) 23:22:34.65ID:nA2DT0lo
ステビ動画でモチベーション爆下がり中w ↓

























笑
2021/02/14(日) 23:23:38.00ID:OMfzMJeO
ハイバーもやるしローバーもやるしデッドもルーマニアンもランジもやる
どれも各々良さがあるんだからわざわざ1つに絞らなくても
2021/02/14(日) 23:46:11.29ID:bKHyBcMq
ローバーはデッドリフトやルーマニアンで代用出来るけど　ハイバーは代用出来ない。
ハックやレッグプレスじゃ駄目だ
99無記無記名
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2021/02/15(月) 01:29:42.50ID:KYEP1mjr
A7そんなに良いか
2021/02/15(月) 07:50:32.46ID:a/xvLjNy
ローバーは脊柱起立筋やハムケツ使うから身体の芯を強くする
ハイバーはフルボトムまでやり脚のみを狙う
こういうイメージで使い分けはどう？
ジムでデッドは禁止なんだよ、騒音ダメで
101無記無記名
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2021/02/15(月) 07:55:20.52ID:ZAwzDcAO
>>95
黒人のカッコよさって骨格ありきのものだろ
ローバーやってかっこよくなるんならパワリフの選手はみなスタイルよくなきゃいけない
現実はチビの肉だるまじゃねーか
102無記無記名
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2021/02/15(月) 07:58:09.41ID:CMQB+1kR
>>101
それは無差別級のトップばかりみてるからじゃないの？
ネット民の弱点は情報の偏りだと思うよ
地方大会の中級くらいで70～80キロ程度の人達みたことあるの？
103無記無記名
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2021/02/15(月) 07:59:34.91ID:CMQB+1kR
体重増えて腹筋の形みえなくなったら、筋肉なくなった。
体重減って腹筋の形が見えてきたら、筋肉ついた。
こんなレベルなら会話にならないよ。
104無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 08:00:18.86ID:ZAwzDcAO
黒人は骨盤が後傾し上がってるからそのままでもカッコいい脚も長いし
日本人がハムケツ鍛えてもデカ尻と短足が強調されるだけだからカッコよくならない
ローバーやってハムケツ鍛えたらカッコよくなるとか幻想だよ
105無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 08:03:28.98ID:ZAwzDcAO
>>102
動画だけどあるよ
パワリフって手足が短い連中が多い腹も原も出てるし
同じ体重で格闘技とか水泳やってるやつのカッコよさと全く違う
106無記無記名
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2021/02/15(月) 08:50:06.49ID:3K6cHUXR
>>105
お前何のためにウ板いるの？
トレーニングしてないなら去れよ
水泳やってりゃかっこいい身体とかないから
市営プールの水泳常連のおじさんとかヌメーっとしてるだけだし身体
107無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 08:51:05.53ID:3K6cHUXR
筋トレでカッコよくならないってなら、格闘技でも水泳でもしてりゃいい
どうせベンチ50もできない雑魚の僻みだろうけどw
2021/02/15(月) 09:16:14.88ID:OshYvTmR
このスレダンベルベンチ50でセット組めるやつすくなそうだよな
109無記無記名
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2021/02/15(月) 09:31:15.57ID:aQFk2+ZI
ローバーとかパワリフのやつが編み出したごまかしテクだろw
ウエリフやスポーツ選手とかもやってるのはハイバー
ローバーてベンチプレスにたとえたらおもくそケツあげて
パーシャルに数センチ動かすのと同じじゃねーかw
ダセーよ
2021/02/15(月) 09:48:28.83ID:OshYvTmR
ローバーのフルボトムは？
2021/02/15(月) 09:49:19.56ID:OshYvTmR
俺なんだけど
へん？
2021/02/15(月) 09:59:50.10ID:Aic8KA6M
シンディ・ローパー
2021/02/15(月) 10:18:46.11ID:kzMOSVT2
>>110
ローバーのフルボはバットウィンクしない？
そこまでしゃがむならはいばの方がしっくりくるはずだけど
2021/02/15(月) 10:21:02.68ID:8o9gt99T
バッドウィンクは遠くの方を見つめる感じでしゃがむとハイバーローバーどちらでも発生しなくなるぞ
2021/02/15(月) 10:26:16.25ID:OshYvTmR
バッドウインクがよくわからないw
116無記無記名
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2021/02/15(月) 10:55:53.11ID:xmHioGEp
ワイもローバーのフルボ

ハイバー練習してるけど、なんか僧帽痛くて上手く担げない
117無記無記名
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2021/02/15(月) 11:01:30.97ID:+8eLNiF9
自分は、フロントとダンベルルーマニアンデット、スミスマシンブルガリアンを、メインに脚トレしてます。週一ペースです。
補助として、ヒップアダクターで内転筋、レッグカールでハムの収縮、レッグエクステンションとシシースクワットのスーパーセットで締めって感じです。
2021/02/15(月) 11:02:24.51ID:hgp4szHf
骨盤の前傾が緩むことをバットウィンクというならATGでならない人の方が珍しい
119無記無記名
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2021/02/15(月) 11:12:38.20ID:S1VEtmmH
内転筋はどっちの方が効くの？
2021/02/15(月) 11:30:33.80ID:hLLdfI5m
>>108
組めるで
121無記無記名
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2021/02/15(月) 11:33:55.12ID:47PKBrRa
>>85
運痴脚がホラふいてまでローバー貶すの草
ローバーできなくてルサンチマンこじらせた身体障害者か？
2021/02/15(月) 13:34:26.85ID:BAr/Wsa/
ジムで大勢はスクワットパッド着けてハイバークォーターだけどな
123無記無記名
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2021/02/15(月) 14:03:20.86ID:Pc1uh/wS
ローバーって、かなりの柔軟性必要だよ
僧帽じゃなく肩甲骨でバーを担ぐんだよ
寄せのために手幅は狭いしギチギチなんだけど本当にやれてるのか？
2021/02/15(月) 14:16:24.55ID:ummLpnyD
ポステリアチェーン弱いいわれる日本人はローバーやればいいじゃん？
海外のMMA選手のトレーニング動画みるとほとんどハイバーだね
2021/02/15(月) 14:18:21.27ID:Ay3j5gRE
ローバーやるならデッドで良いっしょ。
足の種目としては中途半端なんだよな
2021/02/15(月) 14:29:29.49ID:ummLpnyD
まーデッドが出来ない環境の人もいるからねー
2021/02/15(月) 14:42:00.88ID:y1Ss2Wm+
フルデッドはダンベルミット置いてやればそんなうるさくないと思うけど
ATGは脚の間にケツを置いてくるイメージでやればバットウインクはしないと思うよ
2021/02/15(月) 14:43:52.81ID:BJ4Srjnq
レベルの低いジムだとデッドをガッチャンガッチャン煩い奴が多いんだよな
129無記無記名
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2021/02/15(月) 14:57:00.98ID:Pc1uh/wS
>>127
プレートがオールラバーじゃないと、プレート同士がぶつかる音がすごいんだよ
だからミット置いても無理
130無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 14:59:11.97ID:Pc1uh/wS
>>127
フルボトムでバットウインクしないわけがない
和式でクソが真下に落ちるのはバットウインクしてるからだろ
2021/02/15(月) 15:09:30.94ID:y1Ss2Wm+
>>130
そら糞してる時は緩めるからやろ
スクワットの時は腹圧かけて背中真っ直ぐに固めるやろ
自分でやって見りゃわかるべ
132無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 15:20:14.87ID:Pc1uh/wS
>>131
ゴブレットやフロントならまだしも、バックスクワットのフルボトムでバットウインク起こさないってのは、相当な柔軟性が必要になる気がするけど？
足首や股関節の
133無記無記名
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2021/02/15(月) 15:22:19.67ID:Pc1uh/wS
個人的にはハイバーフルボトムは好きなんだけどね
まぁ両方やればいいんだろう
ローバーパラレルのあとに、フロントフルボトムやればよくね？
2021/02/15(月) 15:27:13.15ID:Ay3j5gRE
ローバーパラレルなんてやる意味が薄い
135無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 15:40:00.16ID:x3CU9NkQ
>>134
なんで？
パワリフが！とかじゃなくちゃんと理由かきなよ
136無記無記名
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2021/02/15(月) 15:44:37.91ID:3K6cHUXR
https://www.nsca-japan.or.jp/journal/1(2)7-13.pdf
少し長いけど読んでみるといい
137無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 15:45:39.27ID:ilF3P7qC
>>125
ローバーまともな重量でやったことなさそう
138無記無記名
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2021/02/15(月) 15:47:23.29ID:XOy5y4XH
>>127
脚の間にケツって何？意味不明
絵で描いてよ
2021/02/15(月) 16:01:02.94ID:6SvGlkAb
股関節を外旋してフルでしゃがんだ時に股関節のつまりを解消すればバットウィンクは抑えられる
酷いバットウィンクになる奴は股関節の外旋が出来てないだけ。
2021/02/15(月) 18:14:39.81ID:hgp4szHf
怪我するようなレベルで丸まったらダメだけどスクワット上手い人も誰もかもほとんどATGではバットウィンクするよ
体の構造上当たり前だ
141無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 18:27:58.98ID:PtPYSY/c
>>140
俺もそう思う
フルボトムにしてバットウインクしないなんて、余程の反り腰とかじゃないとなさそう
142無記無記名
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2021/02/15(月) 19:07:34.71ID:Zmus61f7
180度くらいまた割らな無理やねんなもんスクワットやってりゃみんな分かってんだろ
2021/02/15(月) 20:13:16.78ID:Sl0B7Hyl
昔からケツデカ星人だからローバーしかやらんな
ゴブレットスクワット出来ればローバー出来るだろ普通
2021/02/15(月) 21:37:51.47ID:ummLpnyD
実際ローバーフルボトムって有り得るの？余程胴長短足じゃないと無理だよな
2021/02/15(月) 21:52:50.59ID:V1FUU2UJ
>>109
仕事量的にはローバーにしたからってそこまで減少するわけではないし
どこ鍛えたいかによって使い分けするだけでしょ
膝関節主動運動したいか股関節主動運動したいかの話だし
私自身はハイバーやる時は古式ゆかしいディープニーベンド的に思いっきり膝突き出して曲げるし、
ローバーの時は膝はさをほぼ前傾させずに垂直のままに保ち股関節主動で腰を後ろに突き出して上体倒して行ってる
2021/02/15(月) 22:05:30.00ID:OshYvTmR
>>144
あり得るってw
やってるってかいてるだろ
2021/02/15(月) 22:26:17.70ID:ummLpnyD
>>146
自分ではフルボトムだと思ってるけど実際はフルとかじゃなくて？フルボトムでやるならハイバーの方がいいと思うんだけど。何か狙いがあってやってるの？
2021/02/15(月) 23:05:18.66ID:q03Dse9k
>>144
恐らくパラレルとフルの中間と思われる
149無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 23:28:33.99ID:WBQyCz3Q
>>144
A7だとできる
150無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 23:33:36.63ID:HpFaJSrU
どこからどこまでがハイバーでローバーなのか人によってまちまちなんだよな
151無記無記名
垢版 |
2021/02/15(月) 23:53:00.31ID:jNH9xJrS
>>150
収まるとこあるだろ？
くぼみというか
ハイバーとローバーは絶対に場所違うよ
152無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 02:03:39.73ID:tAQqQkft
要するに
全部センターローレットがあたる→ハイ
一部センターローレットがあたる→ロー又はハイ
153無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 03:25:22.96ID:z/6cFo/m
軽く握るだけで手首に負担がかからない→ハイバー
サムレスかリストラップが必要→ローバー
154無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 03:37:57.40ID:dxqmyPPI
ハイバーだと僧坊が痛いんだけど、なんでみんなハイバー出来るんだ
2021/02/16(火) 05:46:00.43ID:Kp1SM/Fh
>>147
やりやすいからそれでやってる
それだけ
2021/02/16(火) 05:52:34.92ID:Kp1SM/Fh
>>147
フルボトムをフルだと思う可能性を教えてほしい
おろしきるのがフルボの醍醐味だと思ってるけどそんなことありえるの？
157無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 07:29:26.12ID:Z4i+Eat9
俺の場合ハイバーのほうが腰に負担かかる感じするから最近はローバーだなぁ
158無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 07:53:58.70ID:QrYvQ8QW
ローバーのが後姿がカッコいいから
159無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 10:13:46.76ID:KRfsKRFa
ローバーのへっぴり腰がカッコいいってか？ｗ
ハイバーの背筋がビシッとのびた姿の方がはるかに凛々しいだろ
2021/02/16(火) 10:33:17.68ID:ZZgJzIZ0
ローバーのダサさは異常
フルでしゃがんでるならまだ良いがパワリフのイカサマパーシャルはクソダサい
161無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 10:45:21.59ID:KzrHFFZo
>>160
でもリフターみたいに高重量挙がらないんだろ？w
162無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 11:00:54.46ID:DIhz4/ib
普通、両方やるだろ
163無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 11:01:11.95ID:Wbdzpngm
ローバーはトルクのかかり方的に背中が弱い人がやるもの
フロントスクワットが最強
164無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 11:13:04.64ID:7T46Ni+G
>>159
へっぴりになると怪我するぞ
お前エアプかよ
2021/02/16(火) 11:15:31.10ID:UGnh4RUU
ハイバーはチクワあり？
166無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 11:24:55.16ID:z/6cFo/m
それはハイバーチクワット
2021/02/16(火) 11:43:24.36ID:fE41Upu3
用途や目的によって種目を選ぶのはわかるがダサいとかダサくないとかで良し悪し語ってるのは何の目的でスクワットやってるんだろうか
ローバーもハイバーもフロントも目的やメリット・デメリットについては最早確立されているからそのぐらいしか語ることないのかね
2021/02/16(火) 12:41:43.85ID:Kp1SM/Fh
ベンチは胸につくまでとか言うのにスクは途中でとめてフルとか言ってるのだけはキモくて吐き気がしてくる
169無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 12:53:47.23ID:XCluVlZZ
いろんなジム行ってきたがフルボでやってるやつなんて見たことないハッシュタグスクワットで他人のスクワットもよくみてるがフルボはみたことない
2021/02/16(火) 12:56:13.72ID:KVdQ2l+u
>>169
ワイはカカトとケツがべったりくっつくまでしゃがんでるぜ
171無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 12:57:52.23ID:XCluVlZZ
ためしにatgで検索して見てみたらこれでatgなんだ？って深さばかりみんなバットウインク手前で切り返してる
2021/02/16(火) 13:00:10.08ID:NaNn1hS8
確かに深い人でも太ももが水平より下がる程度だな
踵につくほど下げる人は見たこと無い
173無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 13:07:14.35ID:XCluVlZZ
有名どこじゃパンダがけつと足首びっちりくっつくくらいのスクワットやってるがもろバットウインクなんだよな
2021/02/16(火) 13:10:14.51ID:Kp1SM/Fh
そんな人いないからとかおまえら量産型かよ
俺らがウ板ここから発信
するんだよ
甘えんなよ
175無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 13:30:58.56ID:n1exkbjC
>>174
顔も体も晒せないド底辺と見栄張りばかりのところで何言ってんだか（笑）
2021/02/16(火) 13:41:33.88ID:Kp1SM/Fh
オフなら良いよ？
公園で懸垂オフよく誘ってるんだが誰もやりたい人いない
2021/02/16(火) 13:42:52.73ID:Kp1SM/Fh
晒しは残るからいやだ
2021/02/16(火) 13:57:28.78ID:4TBE39HQ
そりゃ見ず知らずのおっさん達と懸垂オフなんかしたくないでしょ
2021/02/16(火) 14:14:49.15ID:Kp1SM/Fh
花見がてら公園でとか楽しそうじゃね？
春になったら
180無記無記名
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2021/02/16(火) 14:44:49.97ID:KRfsKRFa
美しいウエリフのスクワットと
醜いパワリフのスクワットの比較
↓
https://youtu.be/nLVJTBZtiuw
2021/02/16(火) 14:47:40.23ID:X7V1KWIh
太ももとふくらはぎの裏がくっつくぐらいまでしゃがむのがフルボじゃないの
ウエリフのクリーンと同じ感じ
2021/02/16(火) 15:03:52.44ID:Kp1SM/Fh
それ以上曲がらないとこまでしゃがむのがフルボじゃないの？
そこで一回一回とまってる
負荷が抜けるとか聞くけどどうでもいいから気にしてない
183無記無記名
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2021/02/16(火) 15:42:09.93ID:kz9ttep0
アスリートはローバー！てよく目にするからアスリートでもなんでもないのに、
ローバーフルスクにこだわって頑張ってたけど肩が痛くなり担ぐのが辛くなったからハイバーに転向

フルスクにこだわって毎回動画撮影して深さチェックしてたけど、最近は妙なこだわりが抜けてノンビリやってる
ローバーの時より太ももの張り出しが目立ってきたよ
184無記無記名
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2021/02/16(火) 16:50:24.79ID:Yw1ei+TT
ローバーでも渋谷優輝のスクワットは背中が立っててキレイ。
逆に何で？って言いたくなるぐらい背中寝かせて無理矢理ハイバーでやってる人いるよね。
185無記無記名
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2021/02/16(火) 16:58:16.99ID:T9KFQIa/
>>184
それは上が重さに耐えられて無いだけちゃう？
2021/02/16(火) 17:00:52.13ID:PeB0Fn3B
>>184
かっこよくねーよ。ローバーは皆んなダサい
187無記無記名
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2021/02/16(火) 17:01:11.23ID:kz9ttep0
>>184
渋谷氏は体つきもカッコいいし自分にとってはロールモデルの一人だよ
寝かせるのは背中に乗っけると挙げやすいからなんだろうね
188無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 17:12:34.29ID:qA9ZZ+7x
>>186
運痴のルサンチマン
2021/02/16(火) 17:26:28.15ID:t3pnW7kr
たかだかトレーニング種目に憎しみめいたものすら込めてレスしてるってのも凄い話だな
ローバーで大怪我でもやらかしたんだろうか
190無記無記名
垢版 |
2021/02/16(火) 17:30:43.12ID:raUdwbn/
フルギアバリバリ伝説せんせー
2021/02/16(火) 17:35:15.84ID:AMVv+WHq
>>184
リフティングシューズ履いてやってる人はハイバーみたいなフォームになりやすいね
2021/02/16(火) 17:40:01.37ID:PeB0Fn3B
ステロイドは犯罪者だーとか言って騒いでた人はかっこよく思えないんだよ。ワイもステは否定派だけどやり方が好きじゃない
193無記無記名
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2021/02/16(火) 18:12:00.69ID:zYfIORSz
>>189
ローバーは運動音痴と腰抜けにはできないからな
2021/02/16(火) 18:15:37.05ID:Lu2ts1Pi
背中がめちゃくちゃ強い人は寝かせたほうが重量上がるんだろうな
背中弱マンの俺には羨ましいわ
2021/02/16(火) 18:16:02.38ID:XV90Y51p
スクワットはしゃがみ過ぎるとバウンドしちゃうからフルかパラレルのどっちかな
196無記無記名
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2021/02/16(火) 18:37:55.83ID:2gaIgtie
真っ当にストレングスの勉強してたらローバーがいらないとかデッドでいいとか言う発想にはならないんだよなあ
2021/02/16(火) 20:14:42.31ID:ZWn9OAj0
>>10
変わんねえよ

お前がパーシャルなだけ
2021/02/16(火) 20:48:25.11ID:kd5htFjs
>>196
リプトー先生…！
2021/02/16(火) 22:31:22.67ID:6E60yB7s
ハイとかローを考えるのは、
200kg挙げれるようになってから
200無記無記名
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2021/02/16(火) 23:37:24.47ID:z0KR5HM2
>>199
じゃあそれまでは何バーでやればいいの？（笑）
2021/02/17(水) 00:05:38.29ID:lYejKe1B
担ぎはどっちでも良いけどフルでしゃがまないのは許せない
2021/02/17(水) 00:56:50.30ID:qm4I+Ame
好きにしろよ
203無記無記名
垢版 |
2021/02/17(水) 01:23:36.74ID:N3TfcvOJ
A7
2021/02/17(水) 06:33:19.38ID:oMoHKcYB
ガクトのスクワットを参考にしろ
2021/02/17(水) 06:47:28.76ID:Rozzhaft
>>204
おれのコーヒー弁償して！
206無記無記名
垢版 |
2021/02/17(水) 07:18:37.80ID:VIj6Uba2
漂うキムチ臭
くさっ
2021/02/17(水) 07:23:31.35ID:kEyLo8yu
昔からこういう不毛スレほど伸びるよな。
208無記無記名
垢版 |
2021/02/17(水) 07:42:16.29ID:XRa66Ze5
ストレングストーレニングではローバー絶対って言ってるよね
2021/02/17(水) 13:11:32.60ID:rQxNCzPv
あんまりどちらに固執せずに伸びる方やれば良い
どっちか伸びたら他方も強くなるし
210無記無記名
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2021/02/17(水) 15:00:03.46ID:PZbRCSk2
センターローレットが痛い
2021/02/17(水) 16:36:16.23ID:R+NOOuN9
最近ローバーとデッドやった後最後にサイバーやってる
2021/02/17(水) 16:37:00.41ID:R+NOOuN9
間違った、ﾊｲﾊﾞｰ
2021/02/17(水) 18:08:06.54ID:easXAkBr
>>170
デブなのでハムとカーフがくっついて潰れるまでしゃがみ込んでも
ちょっと深いフルにしかなりませんw困っています
2021/02/17(水) 18:14:23.02ID:+lXc8IXC
>>213
リーボックのレガシーリフターみたいな高いヒールの靴を履いてみては？
215無記無記名
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2021/02/17(水) 18:17:37.70ID:vbh2n+dG
>>213
やせろデブ
2021/02/17(水) 18:32:40.28ID:zYsABy8Z
パワリフやれよ
2021/02/17(水) 18:53:59.58ID:kEyLo8yu
電脳スクワットが誕生したと聞いて
2021/02/17(水) 19:17:52.60ID:TXorPOr6
踵でスロープみたいなの踏んでちょっと上げないとしゃがみ切れない
足首と腰が堅いんだな
2021/02/17(水) 21:37:27.61ID:UYAj5+r9
>>211
体力あるな
2021/02/17(水) 22:06:43.35ID:WNplfd0g
自分も特に足首固いからヒール高いアシックスの727だ
これでもATGだと足首につまりを感じるくらい固いけど手放せない
2021/02/17(水) 22:18:31.92ID:+lXc8IXC
>>220
ヒール何センチあるの？
2021/02/18(木) 01:17:44.57ID:+NiCeTpk
自分がローバーちゃんと出来てるのかよく分からない
マッチョのローバーはかなり低い位置に見えるけど
僧帽筋が盛り上がってるからそう見えるだけ？
2021/02/18(木) 01:37:32.41ID:Lv7IN+Vc
ド素人みたいな質問ですまんけどローバーハイバーてどこで区別すんの？
224無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 06:09:49.25ID:PmPcHTA+
イメージとして筋トレ初心者はハイバーから入り
重量を追い求めるようになるとローバーになり
筋肥大する部位を意識してハイバーを織り混ぜる
2021/02/18(木) 06:46:52.62ID:ZiynfV7w
なんの説明にもなってなくてわらった
226無記無記名
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2021/02/18(木) 07:06:52.31ID:qRAA0LQL
>>223
違いも分からないエアプッ
くさっ
227無記無記名
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2021/02/18(木) 07:14:10.64ID:lMKevcnB
ネットでアップされてるローバーは低すぎるな
228無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 08:56:16.90ID:JzRYTO+Z
ハイバーやった後3日間階段登り降り出来なくなって辛い
229無記無記名
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2021/02/18(木) 09:09:35.75ID:2ksQNr2W
>>226
お前の体臭やんｗｗｗ













　
230無記無記名
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2021/02/18(木) 09:31:11.09ID:xBHBO/nn
漂うキムチ臭
くさっ
231無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 09:44:43.13ID:yX1ieeEj
スティッキングポイント近辺ではあまり違いはないってさ
https://youtu.be/oXS9kbmsB60?t=823
232無記無記名
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2021/02/18(木) 10:18:03.77ID:Z3hVnfrW
ネトウヨが居る！
233無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 10:35:58.04ID:oBgPlS7X
嫌韓は国民常識
234無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 11:40:01.98ID:CcDWI8VU
やはりローバーかな

http://strong.dietgenius.jp/training/152
2021/02/18(木) 12:33:06.33ID:S+cDFSH7
>>221
手元にないから測れない
あなたの書き込みでさっと調べたらサイトによってバラバラだけどレガシーリフターより高いか同等くらいありそうだよ
レガシーリフターと実物は比べられない
Amazonに書いてある4cmは何かの間違いだと思う
236無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 12:35:51.37ID:EqLn0JPC
この手の韓国ネタなんて今じゃウ板くらいでしか見れないぜ。ネットのネタ文化としてはとっくにオワコン。
2021/02/18(木) 12:42:44.31ID:ZiynfV7w
はだしでフルボ
2021/02/18(木) 12:49:30.15ID:Qbq20sCv
>>235
ありがとうございます
2021/02/18(木) 12:55:03.78ID:ZiynfV7w
>>230
キムチ型消臭剤おいとくwww
2021/02/18(木) 13:11:02.20ID:ZiynfV7w
ハイバーで担いでみたら僧帽痛くて笑った
2021/02/18(木) 13:13:04.91ID:ZiynfV7w
やっぱり俺は三角後部にひっかけて僧坊で押さえるって感じが一番しっくりくるな
裸だからローレットいたいけど
242無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 13:13:15.24ID:yX1ieeEj
僧坊が痛いってのよく分からんな
肩甲骨寄せて盛り上げても痛いの？
2021/02/18(木) 13:15:41.00ID:ZiynfV7w
痛いw
ずっとローバーだからかな
鳶やってたときかつぎならしたけどやっぱなれないと痛いわw
2021/02/18(木) 13:25:33.61ID:Qbq20sCv
>>241
ハイとローの中間かな？フィジーカーの竹本もその担ぎって言ってたな
2021/02/18(木) 13:27:59.53ID:ZiynfV7w
>>244
ローバーだと思ってたけど中間なんだw
良いこときいた
ありがとう
2021/02/18(木) 13:36:56.78ID:Qbq20sCv
>>245
恐らくだけど僧帽筋の少し下の方に押し付ける感じだよね
俺もそれでやってるけどリフティングシューズ履けば四頭にも効くしいい感じ
2021/02/18(木) 13:41:32.39ID:ZiynfV7w
>>246
仲間だったw
まさにそんな感じw
たまに気合い抜けると三角筋後部の皮がローレットにやすられるw
248無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 13:57:40.53ID:akRz31kf
前にローバーどころか肩甲骨の下端くらいで担いでるやついてビビったわ
どういう風に自分が見えてんのかわからんのかな
249無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 14:29:31.02ID:mtim7sKg
柔軟性の違い有るからね　　　
下の方が背中つかえるよな
2021/02/18(木) 14:33:23.31ID:6NFxrZpR
痛いからってちくわでハイバーやってるやつは見てて怖いな
まあ滅多にずれ落ちないだろうけど
バーを乗せるポイント覚えれば痛くなくなるのにな
251無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 14:35:03.38ID:3pwAV1Sm
ちくわつけると重心高くなって危ないわな
軽いうちは大丈夫だろうけど
252無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 15:22:01.78ID:89l2C6XU
>>77
そもそもウエイトリフターの使うシャフトはしなりありきだからしなりの恩恵活かすならハイバー傾向は必須
253無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 16:59:46.25ID:fB5RtlbZ
横からすまん
いまハイバーでやってて1RMが160なんだけどローバーに変えたらどんくらい重量変わるかな？
もしハイバーより重量上がるならどのくらいの期間やり込めば上がるか実験してみた人いる？
2021/02/18(木) 17:01:33.47ID:Qbq20sCv
>>253
ワイは10キロくらいローバーの方が上がるかな。
慣れが必要かと思うから最初はそんな上がらないと思うけど
255無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 17:01:42.16ID:wKERu6bX
>>253
ローバーに慣れてないとそれより落ちる可能性もあるし上がる可能性もあるからなんとも
256無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 17:25:41.33ID:wfRhvbha
>>253
ハイバーも深さによりますね
私はフルボトム派だったので、ローバーだと最初はまるで力が入りませんでしたよ
ようやくローバーに慣れてハイバーフルボトムより明らかに上がります、まだ試運転中で限界までやってませんが。

他の方に質問なんですが、ローバーは手はサムレスですか、それともサムアラウンド？
私はサムレスなんですが結構手首痛くなるのでリストラップを巻いてます。
2021/02/18(木) 17:56:30.23ID:6Ht141uO
サムレスだね
て幅広くなっちゃうし必然的に
2021/02/18(木) 18:02:04.78ID:vjkaZwjZ
下に担げば担ぐほど重い重量が挙がるわけじゃないから自分が一番挙がる担ぎ位置を見つけるしかない
2021/02/18(木) 18:49:05.82ID:EqLn0JPC
パワーリフターも皆が皆ローバーってわけじゃ無いしな。
2021/02/18(木) 18:49:29.16ID:o0j3hQ/K
>>256
サムレスで親指がちょうど81ライン
261無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 18:59:51.21ID:6mhohaSg
>>260
やはりそのくらいですね
私もそんなかんじです
262無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:01:29.57ID:PlwiOzO/
>>258
高校生のとき物理を選択しましたか？
可動域を1ミリでも縮めましょう、A7おすすめ
>>261
同様に最大限広く構えましょう
263無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:07:47.40ID:6mhohaSg
>>262
？手幅を広くして何かメリットあるんですか？？
ローバースクワットの話ですよ？
264無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:10:09.08ID:zqKEJ5ow
>>263
高校生のとき物理を選択しましたか？
2021/02/18(木) 19:10:28.83ID:sEV5cU7J
>>263
ハイバーでもボトムではローバーの位置までシャフトが降りると思ってる馬鹿だし無視でいいよ
266無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:12:56.43ID:eVkb1C7U
慣れればローバーの方が10キロくらい変わるって事かちなみに1ヶ月くらいローバーでやればハイバーの時と同じくらいの重量立てるかな？
267無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:13:22.60ID:Kpv5EwF+
>>265
高校生のとき物理を選択しましたか？
268無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:18:16.38ID:HYIW8FMy
センターローレットが痛い
269無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:20:46.82ID:lbmRkUXz
なんかハイバーやりたくなってきた
270無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:30:49.29ID:gKK+BGfE
>>247
きっしょいのお
271無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:31:59.51ID:QhwExcn4
>>258
てこの原理がどうこうとは言うけど体の表側と裏側で強さは人それぞれだから必ずしもローバーの方が挙がるとは限らないな
ベンチプレスなんかもナローの方が挙がるって言う人も居るし
272無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:34:19.67ID:JX4mTVFV
>>268
IVANKO(イヴァンコ) スクワットパッド
273無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:34:47.99ID:QhwExcn4
>>266
ハイからローに変えたけど割と短期間（2ヶ月くらい）で20kgくらい伸びた
274無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 19:58:14.67ID:YgXSfSe4
担ぐ位置が低い程上体の前傾が大きくなるつまり股関節使う割合が増える当然股関節は膝関節より強い以上
275無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 20:02:19.54ID:eVkb1C7U
>>273
凄いな
何キロから何キロくらいとか覚えてる？
276無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 20:49:11.09ID:WQ6HoMQj
>>268
>>272
ゴールド並みの回答例でチェーン草w
2021/02/18(木) 21:34:27.98ID:EqLn0JPC
>>262
おまえハッタリか？w
2021/02/18(木) 21:37:44.53ID:EqLn0JPC
人類皆統一規格で足の長さや背骨の長さ骨盤から大腿骨の角度まで決まってるならいいけど、ローバーよりハイバーのほうが結果的に重いの挙がるってひとけっこういるんだよね。
2021/02/18(木) 22:24:02.59ID:o0j3hQ/K
>>270
なんだお前w
2021/02/18(木) 22:28:17.24ID:w9B+FQEK
三土手はハイバーとかローバーとか言わず動作通してしっくりくるところでいいと言う
バランス違うんだから当たり前だわな
トレーナビリティ最大まで鍛えたら理想のフォームはあるかもしれんけどそれでも骨格はバラバラだし
281無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 22:55:59.50ID:3h2Bfhoj
>>280
もはやブレる事のないパワリフ世界の人の意見はね、、、
彼を生でみたことある？
岩だよ岩、握手もしたことがある
骨格や肉付きが一般人のそれではないからね
第一人者としてのリスペクトはあるが、だからといって彼に追従する気も起きなかったね
2021/02/18(木) 23:22:48.73ID:r40e+1ZV
ようやくローバーの担ぎが分かってきた
きっちりハマればちゃんとハムケツにも効くね
バーの位置の三角筋後部ってざっくりしすぎてイマイチ正解が分からなかったけど
後部の盛り上がりの上に乗せるような感じが一番しっくりくる
283無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 23:34:54.53ID:gLBcCPYj
全身を使う、これがローバーに思う
284無記無記名
垢版 |
2021/02/18(木) 23:37:08.62ID:EmNrXz6v
センターローレットが痛い
285無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 00:57:52.94ID:xArMINaL
スターティングストレングスだと
肩甲棘の直下にバーを置く
って書いてあるけどこれだとかなり下方だよね
そこまでとても下ろせない
2021/02/19(金) 01:17:19.02ID:iE8slxuA
>>283
ハイバーな
2021/02/19(金) 01:26:04.90ID:CtvCesia
パワリフのローバーは好きになれない
2021/02/19(金) 02:09:56.35ID:E2jy6czR
>>281
自分が凡人だからそう思うのかもだけど、あまり強すぎる人のトレーニング法や指導ってあまりあてに出来ない気がする。
289無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 02:36:06.34ID:cgcu6biC
>>286
垂直方向への可動距離が同じなら、より扱うウェイトが重い方がより全身の筋肉を使えてる事にならないか？
ローバー>ハイバーが一般的だと思うが
290無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 05:14:06.87ID:YtEUsXHP
いや、というか、前傾が深くなるので、背筋やら体幹を使うので、全身の筋肉が必要でFA
291無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 05:31:31.80ID:IgObSril
>>253
ハイバーで160kgならインチキローバーで230kgくらい。
292無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 06:24:02.00ID:kTnLSN/9
漂うキムチ臭
くさっ
293無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 06:30:05.83ID:RVwy5C12
ローバーはスクデッドだな
分割してやるのがセオリーなれど、そうそうトレーニングだけ出来る人は少ない
背面と下半身のオールインワン種目としてローバースクワットは優秀なのでは？
2021/02/19(金) 06:44:14.81ID:y89MEabI
デッドやらない人ならええと思う
295無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 06:51:12.85ID:TI3q32KG
デッド好きなんだけどやれる環境がない
ベンチ、ローバースクワット、トップサイドデッドにしてる
自宅にもバーベルあるけどマンションだし騒音が気になって無理
ジムだと禁止とまではされてないけどやはり音が気になる
海外でミリタリーしたあとに、上から投げ落とすとか本当羨ましいわ
バインバインとバーベル弾んでさ、なんか、文化が違い過ぎるよなぁ
2021/02/19(金) 07:01:44.40ID:iE8slxuA
デッドの下位互換だよローバーは
パワリフ以外やる必要無し
297無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 07:11:06.52ID:OXFpLSno
ポステリアキネティックチェーン強化に優れてる種目がローバースクワット
298無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 07:15:16.33ID:eE6qse9j
ローバーはミニ一択！
2021/02/19(金) 07:45:01.41ID:2CqBOebI
ハイバーの方が脚にくる
ローバーは付加が背中に逃げる
2021/02/19(金) 07:48:40.15ID:fQf2G4y9
ハイバーは四頭にしかこない
ローバーは下半身全部鍛えられる
なんとでもいえるな
301無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 07:53:39.26ID:QfRBDYSn
ミドテが「ハイだのローだのどうでもいい自分のポジションが大事」って言ってんだろ？
だったらそれで決定じゃんこんなスレ何の意味もない
スクワットの理論と技術にミドテに反論できる奴なんて日本に誰もいねーだろ

ちなみに俺も自分の担いでるのがハイなのかローなのか分からない
担ぎやすい位置でやってるだけ
これで充分だよ
302無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 08:10:58.85ID:4MtQFhYl
同意
三土手がジャークやスナッチの解説しても信じないが
ベンチ、デッド、スクワットに関しては三土手を信じて間違いない　ハイバーでもローバーでも四頭もハムケツも鍛えられる
好きなのやれ
303無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 08:16:59.16ID:4MtQFhYl
オレはハイバーでやってるが四頭よりハムの方が利く
人によって刺激がどこに強くくるかも違うからな
304無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 09:38:59.82ID:R6ULX78R
ハムは伊藤ハム
2021/02/19(金) 09:54:23.81ID:CtvCesia
>>293
四頭への刺激がほとんどないから足の種目ではなくて背面の種目やな
2021/02/19(金) 10:10:48.21ID:eB2F6SJi
>>301
上で三土手の名前出したんだけど、あくまでパワーリフティングという一競技の中で重い重量を上げるためにはという点に限定した話だよ一応
2021/02/19(金) 10:20:05.41ID:eB2F6SJi
あと、それならボデイビルならボデイビルで脚強い人、オリンピックリフターならそれで強い人にならえ的な意味でもないよ
もらったレス>>281にもあるようにそれぞれ人間離れした才能（場合によっては＋ドーピング）の人たちだから
三土手の話で言いたいのは重さの点でローかハイか万人共通の解答がないよねという当たり前のこと
308無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 10:34:48.38ID:huu9BRyP
>>301
無名の人同士の体験談は無意味ということかな？
もう来なくていいよ
虎の威を借る狐はみっともない
309無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 10:53:38.10ID:mUU6ZtBk
すげーなこのスレ
三土手を否定できる達人がわんさかいるらしいw
ハイバーもローバーもかつぐ位置は数センチの違い
たいしてかわんねーよ
310無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 11:06:09.37ID:qNyVPyn1
変わらんと言ってるやつは、間違いなくフォームがおかしいな
311無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 11:26:56.10ID:jspe3urz
>>309
お前筋トレしてないだろ？
そうやってマウントとるためだけに有名人や著名人を出すクソはウンザリなんだけどね
重心が確実に変わるのにハイバーもローバも変わらないって頭いかれてるぞお前
エアプはどうにもならんな
312無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 11:27:17.99ID:QfRBDYSn
ミドテのことばを否定してるヤツって当然スクワット300キロの10発くらいはできるんだよな
最低そのくらいやってからその道の第一人者を否定しろよって話だよ
313無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 11:32:05.63ID:QfRBDYSn
俺はミドテ信者じゃねーけどスクワットのトップの記録もってる人間が
数々の指導で実績もあげて「ハイとかローとかにこだわる必要はない」って言ってんだから
それが正しいだろ
どっちをやろうがそれぞれの好き好きであってハイとかローでまったく違う世界になるわけじゃない
スクワットはスクワットだよ
2021/02/19(金) 11:32:24.69ID:6w885d+6
https://twitter.com/umeponzu0022/status/1356463635678154752

この動画見て落ち着けよ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
315無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 11:33:23.29ID:jspe3urz
>>312
基地外とは会話にならねーよ
エアプの異常性はどうにもならんな
2021/02/19(金) 11:42:19.10ID:CtvCesia
>>309
パワリフ豚は小屋に帰りなさい
2021/02/19(金) 11:45:07.73ID:CtvCesia
ハイバーとローバーが同じとか言ってる奴はこれ見ろ。どれだけ愚かな事言ってるか理解してレスしろ

https://youtu.be/nLVJTBZtiuw
2021/02/19(金) 12:08:25.46ID:fQf2G4y9
重量上げるにはって話なのに重心変わるだの効く場所変わるだので過剰に口撃するのは浅慮が過ぎる
2021/02/19(金) 12:43:24.42ID:yVJ7VZXM
ローバー美々は開脚が大事
320無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 13:16:16.58ID:LYBIiCtz
漂うキムチ臭
くさっ
321無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 13:28:59.54ID:jspe3urz
スレタイ読んでこい
重量を上げるためなんて書いてないよな？
勿論その議論になってもいい、ボディメイク用とも書いてないので
だが勝手にパワリフ持ち出して、パワリフの第一人者がどうとか見当違いも甚だしい
というかならばここに来る必要もなく、勝手にミドテだのの言う通りスクワットしてなよ

トレーニングしてるものの99%はパワリフでもボディビルでもない
なんとなくの趣味でやってる
スクワットも同じこと
これをやりつつ、怪我なく、体力つき、見た目もそこそこ、使用重量もそこそこ見栄張りたい
そういうバランスの中にいる一般トレーニーが大半だ
言うならば愛好者同士のライトな情報交換に、てめーの事ならまだしも、ミドテだトランプだ前雑魚だ、テメーは自分がねーのか、虎の威を借る狐、いやどぶネズミ野郎が！
322無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 13:32:28.32ID:jspe3urz
実際にハイバーローバーの区別があり、乗せるところにより、筋肉への圧迫すら違う
僧帽に乗せるのに慣れてない人はハイバーで苦しむし、柔軟性ないとローバーもきつい
フルやフルボだと足首や股関節の柔軟性も必要となる

だからこそ、おまえらはどうーやってる？
というのがこのスレだ

誰がミドテの話を聞いてる？
ホントにいらつくわ、リアならふっとばすよマジで
怖くて出てこれねーだろうけど
虎の威を借るどぶネズミにはなww
323無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 13:36:32.40ID:8Yz5Fbew
スレの流れ読めてねーのは321のテメーだろw
スレの最初からハイバーとローバーのどちらが優位か的な流れになってる
で最終的に三土手のそんな違いはどうでもいいという結論にトドメさされたわけだろ
324無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 13:36:42.83ID:jspe3urz
実際にハイバーとローバーはかなり違うのに、どちらでもいいとパワリフ王者が言ってる
は？
意味がわかんねーよ
そりゃデッドもルーマニアンデッドもスモウも、得意な方で大会でるやろ
その話と同じだろ？ハイバーでもローバーでも得意な方でって

だから何故パワリフ基準に勝手に話を進ませてんだ？
しかもてめーが大会出てて、ローバーもハイバーも経験ありますがどうたらなら有意義な話にもなろうが、パワリフ王者がそう言ってる
お前らに議論の余地などない
ってか？

まじ殴りてーね
325無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 13:37:22.25ID:jspe3urz
>>323
雑魚、図に乗んなよ！
326無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 13:39:06.55ID:jspe3urz
5チャンくると、マジで怒りしか湧かないな
エアプのクソゴミとかグチャグチャに潰してやりたくなる
327無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 13:41:32.70ID:QfRBDYSn
おまえらさくだらねーことでゴチャゴチャ喧嘩すんなよ
ハイだのローだの好きにすればいいだろ
どっちでやったって効果あんだからよ
俺がまとめてやるわ
「好きな方を選べ」
以上！
2021/02/19(金) 13:42:47.67ID:ElGSukMN
ハイバーかローバーの議論するとこなんだがら好きな方でやれは無理な話
329無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 13:44:16.35ID:8Yz5Fbew
326のバカは一人でなに熱くなってんだよw
オレはスーパーバンタム級でボクシングやってたから
おまえと喧嘩したらおまえ血反吐はいてぶっ壊されるだけだぜ
2021/02/19(金) 13:54:11.62ID:yJFOjrtr
無理だと思うけどかかってこいよ。ケンカなら負けねえよ？
まあ実際にやったとしたらケンカ開始５秒後には俺の相手は返り血に染まってるわけだがな。
331無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 14:00:02.68ID:8Yz5Fbew
5秒w
こっちはその間に10発のパンチを連打できるわ
ウエイト豚と違ってこっちはボクシングで作った使える筋肉だからな
2021/02/19(金) 14:14:39.02ID:zCEtuHJq
ミドテ持ち出したパワリフ豚は出禁だ。これはスレ民の総意だ。
リアルならスーパーに売り飛ばすぞ
2021/02/19(金) 14:19:48.32ID:AWdH7sXh
>>330
逆～！ボコボコにされてんじゃんw
2021/02/19(金) 14:44:33.71ID:PiNom1gD
>>219
いやー重量がヘッポコなだけだよ
でもﾊｲﾊﾞｰ始めたらローバーの安定感出てきたし全く別種目って感じでしんどいけど面白いからから今後も続ける
335無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 14:45:44.21ID:v8Qv+oQH
もっと争え土人供
2021/02/19(金) 15:04:13.56ID:iE8slxuA
ブラック紛れてる？
2021/02/19(金) 15:09:58.17ID:Xu+Im6Uv
ローバーでやってたけど、肘が痛くなってハイバーに変えた
2021/02/19(金) 16:03:13.60ID:9Oz1NhoC
ID真っ赤で長文垂れ流しオジサン現れてるじゃん
2021/02/19(金) 16:24:10.87ID:J0EFRFcH
ミドテでダメならTXP武田ならええんか？
ハイバーで300kgオーバーやぞ？
340無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 16:41:45.66ID:kKNo0pGw
おまえらまず目的を設定しろよ不毛すぎだろ
341無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 18:05:46.09ID:XrDhW2yV
センターローレットが痛い
342無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 18:36:39.45ID:3r18Apij
>>296
デッドこそパワリフ以外不要だろ
ローバースクワットと加重懸垂やっときゃ背面は問題なし
2021/02/19(金) 19:03:21.57ID:eB2F6SJi
>>342
んなこたない
股関節伸展の力以外に、少なくともデッドて鍛えられる体幹部の強さはコンタクトスポーツの当たりの強さ、格闘技の打撃の強さに直結するよ
2021/02/19(金) 19:06:30.46ID:y89MEabI
デッドは全身強度を上げるのにいいよな
どっちもやれるならやるほうがええ
2021/02/19(金) 19:33:16.72ID:iE8slxuA
デッドとハイバーやっときゃ完璧
ローバーはその2つを組み合わせた中途半端な種目、パワリフ以外やる価値無し！
346無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 19:36:14.30ID:YtEUsXHP
そんなことない
スターティングストレングス読んだか？
347無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 19:36:49.09ID:ol/kgBVb
デッドやりゃコンタクトスポーツや格闘技に強くなる？
これだから筋トレオタクどもは世間知らずなんだよw
ビルダーは喧嘩したら格闘家より強いとかバカみたいなスレもよく立ってるしな
強いなりたきゃ格闘技の練習やりこむしかねーんだよ
348無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 19:40:34.94ID:QfRBDYSn
>>347
だよな
デッドで強くなるのはデッドリフトの動作だけ
349無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 20:15:11.94ID:YtEUsXHP
そんな分かりきったことをドヤ顔せんでもwww
350無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 20:50:32.39ID:WIFZ9xGo
初心者の時、初めてローバーやったら手首と肩ぶっ壊れるかと思った
肩周り柔らかくなってフォーム安定すると楽しいね
2021/02/19(金) 22:36:32.63ID:eB2F6SJi
>>347
そんなこと言ってるやつがどこにいるんだ？
たまたま俺は格闘技からウエイトトレーニングに入った口だし他の人も見てるから当たりが云々と言ったが
352無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 22:56:35.16ID:JvS5LI1b
背中にバーの跡が付いてる奴ｗｗｗ
353無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 23:06:59.05ID:YtEUsXHP
手首痛いのは持ち方だね
サムレスで手首立てる感じで
354無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 23:12:11.36ID:M7xnkWQT
年とったときに太もも痛い痛いにならなそうなのはハイバーだな
あの膝の角度で切り返す力を養えるのは強い
2021/02/19(金) 23:26:51.63ID:puy3EHAP
ハイバーは階段登りや自転車も楽になるぞ
身体でダントツでかい筋肉だからな
356無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 23:27:38.78ID:eFYQ5hUr
>>341
IVANKO(イヴァンコ) スクワットパッド
357無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 23:33:03.92ID:M7xnkWQT
>>355
日常生活の機能性を上げる上では最強の種目だよな
膝関節を全角度で刺激できるのは良い
358無記無記名
垢版 |
2021/02/19(金) 23:33:47.80ID:YtEUsXHP
結局わかっとらん奴ばっかやないか
ちょっと本でも読めばわかるだろ！！
2021/02/19(金) 23:36:46.34ID:puy3EHAP
>>357
だよね。ハックスクワットやレッグプレスじゃ代用出来ないね。
お陰で階段3段飛ばし出来るようになったよ。これで老後も安心
360無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 02:51:21.18ID:uBjA/NFK
普段ローバーだけどハイバーやったらめっちゃ腰に疲労きたわ
ローバーの姿勢でハイバーやっちゃってんのかもだわ
361無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 03:13:09.87ID:7nR9voKd
なわけねー
どんだけ変な格好でやってんの？
2021/02/20(土) 03:33:35.58ID:/deuBmrt
>>329
どんなチビガリなんだよ…
363無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 04:04:21.03ID:4ZHTXCeo
>>360
ハイバーの方が背中に来るからこそ（股関節からバーまでの距離が長い）
直立させないとダメだし、重量が下がるんだよ
364無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 07:45:26.58ID:JHRPGQUj
ローバースクワットってのが挙上距離を短くし背中の筋肉も動員して挙げるっていう
パワリフから生まれたごまかしテクだからな
正当なスクワットはハイバーだよ美しいし脚を集中して鍛えられる

>>317　を見て確信を強くしたわ
2021/02/20(土) 07:59:41.49ID:gctwWJey
ローバーなんて有り難がってやってんのはジャップだけだろ。ローバーはスクワットとは認められない
366無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 08:09:09.32ID:twfE68i7
ロウバーのハムケツで踏ん張る感覚も好きだけどハイバーの四頭で無理やり押し上げる感覚もたまらんね
2021/02/20(土) 08:19:49.16ID:B9HAy+dK
短足だからハイバーの方がスムーズに上げられるし下背部に負担かかりにくいから好き
重量は当然ローバーだけど
368無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 09:02:13.80ID:7nR9voKd
リペトーの本読めって、マジで
2021/02/20(土) 09:34:50.16ID:EnetJ9n9
俺は頚椎にバー乗せてるわ
首も鍛えられて一石二鳥だぜ
370無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 10:34:16.48ID:x+DOrCjY
>>369
クビヘルニア
2021/02/20(土) 10:59:08.79ID:2IWVl1KR
頸椎に乗せるとかアホやな
372無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 11:27:33.67ID:MBkE6FIU
釣れますか？
2021/02/20(土) 12:21:35.46ID:i37Wtu9Q
足首硬すぎてハイバーだとひっくり返る
2021/02/20(土) 12:23:43.67ID:D5Jn9WPx
腰痛いしベルト用意するのめんどくさいからフロントしかやらない
2021/02/20(土) 12:33:37.61ID:M4PU4wk6
>>367
下腿が短いほうが下腿がより前に倒れるか前傾を深くしないといけないのでは
俺が勘違いしてるかな？
2021/02/20(土) 12:34:55.56ID:M4PU4wk6
>>367
あ、ハイバーの方がローバーより、だよね
関係ないレスしたごめんなさい
377無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 17:10:26.40ID:QSqq49Zg
>>364
これ運痴が言ってるから面白いんだよな（笑）
378無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 17:17:18.06ID:Tjkwxka/
>>364
まじで何も勉強してないアホだらけなんだな
379無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 19:15:25.81ID:8VyhpLVy
ローバーの方が腰に優しいし俺はローバーで行く
2021/02/20(土) 19:41:08.54ID:AUEi1sP9
いや腰に優しいのはハイバーだよ
フォームが悪いんだろうな
381無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 20:01:39.61ID:x+DOrCjY
「つま先より膝が前に出ると痛めるから良くない」ってのは眉唾なのか？
１０年くらい前はまことしやかに言われていた気がするが
2021/02/20(土) 20:10:56.84ID:+5mzhFu1
意識してないけど普通にスクワットしてたらつま先より前にいかなくね？
ってか前に倒れるよね
383無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 20:24:51.86ID:x+DOrCjY
>>382
ローバーでは出ないけどハイバーでは前に出るのがデフォルトのフォームだよ
2021/02/20(土) 20:37:01.20ID:YxPjCwpr
https://i.imgur.com/U8CW1pG.jpg
https://i.imgur.com/RrC4wqL.jpg
2021/02/20(土) 20:47:10.33ID:M4PU4wk6
>>381
筋トレブームがいつからかは知らんがその言説が出始めた時から眉唾
というか気にすることではない
2021/02/20(土) 20:57:37.47ID:r0oZHhW1
谷野スクワットはあれ腰ぶっ壊れそうだけど大丈夫なのか
387無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 21:26:49.04ID:O458oW5k
>>386
インナーにA7
2021/02/20(土) 21:40:25.03ID:+MQveldm
>>384
ローバーとバイパーな
389無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 22:24:13.71ID:7nR9voKd
だからリペトー読めって！
2021/02/20(土) 22:24:58.06ID:t2Sl7HEd
あ、そういうことかw
ヴァイパーかっこいいよなあ。
391無記無記名
垢版 |
2021/02/20(土) 22:54:38.11ID:I7Jny6fU
https://youtu.be/kupNGp4t3A0
8:50 目線の指示が特によい
392無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 00:26:06.38ID:2J/nAe/n
ハイバー久し振りにやったら普段やってるローバーより10repの重量が20kg下がったけど太股パンパンになった
2021/02/21(日) 00:49:51.31ID:6e3R9dcg
>>392
それでいい
2021/02/21(日) 04:14:15.99ID:jL8GDB2C
スターティングストレングスは種目の詳細な解説であって別に実験とかどちらが何に優れてるかの論拠を上げている本ではないから
なんというか硬派だから読んでておもしろい本だけれども
395無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 04:18:19.63ID:m11JBIOB
https://www.strongerbyscience.com/high-bar-and-low-bar-squatting-2-0/
https://www.strongerbyscience.com/its-time-to-end-this-nonsense-high-bar-vs-low-bar-squatting/
396無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 04:19:30.15ID:m11JBIOB
スターティング・ストレングス信者はこれを見なさい
https://youtu.be/amndeFWhDQ4
397無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 18:56:37.58ID:WnRCLjzm
俱梨伽羅紋紋を首筋まで背負っとるけ
Ａ７欠かせんのですわ
398無記無記名
垢版 |
2021/02/21(日) 23:04:19.63ID:vEz7W8gS
あの爺さん頑なにマシン認めないからな
399無記無記名
垢版 |
2021/02/22(月) 03:26:02.10ID:4hzIaLnt
昇竜?
400無記無記名
垢版 |
2021/02/22(月) 20:55:01.61ID:kglXVKid
>>399
昇り龍

鯉の滝登り
という言葉を聞いたことないか
401無記無記名
垢版 |
2021/02/22(月) 21:59:47.69ID:oQrmV5Uh
ローバーにケチつける心理は全く理解出来んなあ
シャチホコベンチやスモウデッドと違って可動域を削ってるわけでもないし、普通にトレーニング種目としても有用なのに叩く意味が分からんわ
あ、>>317みたいなのは論外ね
あれはハイバーとかローバーとかいう以前に浅すぎ。こんなもん現代のパワリフの試合じゃ白1つすら貰えんわ
2021/02/22(月) 22:20:26.17ID:Z/94P55J
でもジムでローバーやってるやつって大体パーシャルかハーフぐらいのやつばっかりじゃね
だからケチつけられるんだろ
2021/02/22(月) 22:43:48.60ID:LOrdrsvQ
偏見と思い込みかよ
404無記無記名
垢版 |
2021/02/22(月) 23:00:00.52ID:A7fLn0ZY
>>400 >>403
鯉が正解でした
405無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 01:00:19.12ID:Yd69BNqU
>>301
「担ぎやすい位置」というか、フルボトムかフルかの違いじゃないの？

俺は勝手にハイバー＝フルボトム(ボトムストップ）、ローバー＝フルだと思ってたわ
単に「担ぎやすい位置」の話で、フルボトムまで降りなくていいならだいぶ楽だなハイバー
406無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 01:08:00.44ID:oOlk9qhe
>>405
トレ歴浅いのは分かった
2021/02/23(火) 01:17:13.49ID:baDfqLLj
>>406
何こいつw
408無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 01:33:04.15ID:tI0/TcBc
>>404
id:A7…(笑)
2021/02/23(火) 03:02:02.78ID:o8IWqK3n
俺のような初心者はバイバーで十分だわ
200kg上げられるようになったらローバーにと手をつけるぐらいでいいと思っている
410無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 03:18:36.78ID:veUZ/yAO
初心者こそ股関節筋群を鍛えるためにローバーだろ
411無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 04:22:09.37ID:mO4Zm5mi
>>409
ポステリアキネティックチェーンを鍛えることは全身のトレーニングの質を高めるよ
初心者こそローバーではないかな
それに高負荷を担ぎ慣れしておいた方がハイバーに行っても楽になる
ローバーをやり込みつつハイバーも入れたらよいのでは？
412無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 04:51:27.95ID:RrOZH25d
股関節トルクは変わらんのよ
ハイバーの方が股関節～バーの距離が長いから傾けられないだけで
逆に重量が軽いからハイバーの方が膝を前に出せるが膝トルクは変わらん
そしてどちらのスクワットも大してハムには効かない（ローバーとフロントスクワットのハム負荷はほぼ同じ）
絶対重量はローバーの方が確実に上だからパワリフ競技にはローバーの方が有利なだけ
パワリフスクワッターの中には試合直前を除いて普段はハイバーのみの人もいる

ので大した違いはないというのがGreg Nuckolsのお話の概要
試合に出るなら当然競技に合わせるべきだけど
413無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 05:17:44.84ID:aFfq8OkX
インチキしたい人はローバースクワット。
2021/02/23(火) 07:54:24.96ID:CiNMqPce
>>411
それらは大事な目的だが、ハイバーよりローバーの方が重いのを持てるからローバーを勧めてるならさらに重いのを持てるデッドを勧めたくなる
あと初心者がスクワットを習得して上達するならハイバーローバーにこだわることはあまり意味がない気がする
ローバースクワットがマイナスになると言ってるわけではないよ
2021/02/23(火) 09:36:37.74ID:isbMQNwL
>>409
バイバーイwww
2021/02/23(火) 09:37:06.24ID:isbMQNwL
ローバーフルボトムの勝利ということでw
417無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 09:38:06.14ID:6lCZ5LEA
>>407
ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
2021/02/23(火) 10:38:20.62ID:Ce5Noy91
ハイバーだと僧帽筋が痛すぎてローバーしかできないわ
2021/02/23(火) 10:40:25.61ID:isbMQNwL
かつぎならせばなれるよたぶん
2021/02/23(火) 10:57:18.42ID:baDfqLLj
ローバーやるならふるでしゃがめ。ハーフくらいでケツを突き出してインチキするな
2021/02/23(火) 11:24:15.42ID:BXd1nndk
ハイバー軌道が安定しない
土踏まずの上を上下するだけなんだろうけど
しゃがむときに前に軌道がずれてる。
どこが悪いのか試行錯誤してます
422無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 11:53:36.68ID:mc/aWfJV
>>420
トレ歴浅いのは分かった
423無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 11:58:54.30ID:RrOZH25d
この人のフォームが好きで参考にしてる
平らな靴で狭いスタンスでハイバーATG
https://youtu.be/pyA9Nl5Dcno?t=197
https://youtu.be/ZLMPpMt7SiU?t=304
2021/02/23(火) 12:01:35.05ID:baDfqLLj
>>422
インチキしてるのは分かった
425無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 12:35:30.10ID:ODKK3SF6
>>424
効いてる効いてるｗｗｗ
426無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 13:44:27.03ID:9c1qGAXh
>>421
単に上体が重さに負けてるんじゃないのそれ
2021/02/23(火) 13:47:48.38ID:baDfqLLj
>>425
久しぶりに効いてる効いてる見たな
10年以上前のネット用語使ってるけど死語ですよ、お爺さん
428無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 14:12:21.79ID:2OlBCOso
>>427
おー効いてる効いてるｗｗｗ
運痴発狂中ｗｗｗ
429無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 14:16:31.27ID:alcjl1Z2
>>412
おかしくね？
扱える重量が上がるってことは大殿やハムの関与が増えてるってことじゃないの？
それを大差ないって言うのは違和感あるわ
2021/02/23(火) 14:16:39.85ID:baDfqLLj
>>428
ま、そうゆー事でいいっすよ。
431無記無記名
垢版 |
2021/02/23(火) 14:28:56.02ID:RrOZH25d
>>429
>>231 見て
ハイバーもきつくなってくると膝が後ろに下がって前傾するが
このとき股関節とバーの距離がある分不利
2021/02/23(火) 14:33:39.01ID:baDfqLLj
>>431
見てって言われても英語わかんねーよ
433無記無記名
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2021/02/23(火) 14:34:57.46ID:RrOZH25d
>>432
英語わかんなくても理解できる部分に
時刻設定してるのに5秒も見られないのかよ
434無記無記名
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2021/02/23(火) 14:39:13.88ID:alcjl1Z2
>>431
ハイバーのフォームが崩れたらそりゃそうなるだろ
それじゃ比較の意味無いじゃん
435無記無記名
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2021/02/23(火) 14:45:16.83ID:RrOZH25d
>>434
余裕しゃくしゃくで挙げられる重量でのフォーム比較は分からん
あとはローバーフルはスティッキングポイント近くで伸張反射使えるのも有利って言ってた
436無記無記名
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2021/02/23(火) 14:57:41.04ID:alcjl1Z2
>>435
余裕しゃくしゃくとかじゃなくてきつくてもフォーム維持して四頭で上げきってこそのハイバーでしょ
きつくなったら前傾が～とかもはやそれはハイバースクワットでない

ハムの伸張反射使えるから有利ってそれつまりハムの関与が増えてるってことだろうが
その動画の人が言ってること意味わかんねえな
伸張反射は筋トレ効果ないのか？
437無記無記名
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2021/02/23(火) 15:06:54.91ID:RrOZH25d
>>436
>>231 のクロコフのスクワットは崩れてるの？
クラレンスもこんな感じだと思うけど
https://youtu.be/hmG1aX0cHj8?t=228

伸張反射は四頭筋でしょ
ハムがスクワットの限界要因になることはないってのがナコルズの言い分
438無記無記名
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2021/02/23(火) 15:11:57.39ID:BszD6fCy
>>430
初級者はウ板じゃなくてフィットネス板行け
2021/02/23(火) 15:13:38.20ID:baDfqLLj
>>436
同意
440無記無記名
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2021/02/23(火) 15:16:32.68ID:alcjl1Z2
>>437
ハイバーが崩れているというよりその人にとって最強の挙げ方がその形なんじゃないの
トレーニングとしてのハイバースクワットでそれしてたら完全に崩れちゃってるよ
441無記無記名
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2021/02/23(火) 15:18:53.09ID:QV4se72z
個人の言い分なんて話半分に聞いとけよバーポジによる対象筋への負荷の変化は筋電図使った研究なんかの方が信憑性あるわなつうか体感のが大事だわ
2021/02/23(火) 20:10:49.87ID:GZzR/F6K
両方やればいいんだよ
やらない理由探しとその正当化とかどうでもいい
443無記無記名
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2021/02/23(火) 20:52:21.21ID:Bp6LK4g2
ドロップ禁止のところではハイバーやらないなあ
フロントも
セーフティーの関係でね
444無記無記名
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2021/02/23(火) 21:49:11.08ID:juguDD7+
スクワットに貧弱さでるよね
トップクラスで
2021/02/23(火) 22:12:23.51ID:JacO+Vk1
220kg超えたときかな
担ぐ高さは関係ないと悟ったのは
肩甲骨の下制がきっちり出来ればどちらでも
446無記無記名
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2021/02/23(火) 22:40:05.51ID:YCGy/oSW
スクワットきついな
その割に脚に効いてる感が小さい
447無記無記名
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2021/02/23(火) 23:12:07.06ID:Rksu5T5d
そろそろズル剥け隊長きめーや！
448無記無記名
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2021/02/23(火) 23:17:26.41ID:Rksu5T5d
ほないくでぇ
https://youtu.be/_tvv9PFRjQs
2021/02/23(火) 23:36:53.93ID:P6MRDRPv
>>446
ハイバーフルボでやれば効く
450無記無記名
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2021/02/23(火) 23:39:28.91ID:alcjl1Z2
>>445
その感覚詳しく聞きたいな
肩甲骨下制させる意識か
リフターとかが息吸ってしゃがむ直前にバーがぐっと下がるやつ？
451無記無記名
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2021/02/23(火) 23:49:04.65ID:bUMRxF8e
警策（きょうさく）
452無記無記名
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2021/02/24(水) 00:00:07.82ID:7XPdqzZQ
>>449
ホラ吹き運痴
453無記無記名
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2021/02/24(水) 00:06:35.60ID:2v/hNbPt
この感じかな
https://youtu.be/v15OcJTjNyE
1:44
454無記無記名
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2021/02/24(水) 00:23:35.73ID:26cuKA5C
>>448
ズル剥け度がハンパないよ
455無記無記名
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2021/02/24(水) 01:08:04.61ID:6+A15DwY
この体感だよ
https://youtu.be/9vqctZQ6l50
2:49

よーく覚えようぜ
456無記無記名
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2021/02/24(水) 01:33:15.87ID:6+A15DwY
トリプルロン
457無記無記名
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2021/02/24(水) 01:57:06.73ID:4DVtk3G2
このスレでもフルボトムって単語使われてますがスクワットの深さの呼称でフルボトムってあるんですか？それともボディビル用語なんでしょうか？
英語圏の記事もヒットしなくて、そもそもフルボトム自体日本だけで使われてる表現でATGと同一なんでしょうか？
詳しい人教えて頂けますでしょうか。
458無記無記名
垢版 |
2021/02/24(水) 02:52:51.45ID:6+tWuneD
>>457
ググれカス
2021/02/24(水) 06:28:57.85ID:aoA4mJsQ
とりあえず太ももとふくらはぎの裏がくっつくまでしゃがめばいいよ
2021/02/24(水) 06:59:38.43ID:Mo/L4kiu
>>457
フルボだぞ
461無記無記名
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2021/02/24(水) 07:41:49.55ID:PFJUy/VG
>>427
昔のワード使ってる人って粘着性が高いから放っておくのが普通
ほんと構うのやめて
2021/02/24(水) 09:41:55.88ID:Mo/L4kiu
このスレには俺と言う爆弾がすでに潜んでるけどな
463無記無記名
垢版 |
2021/02/24(水) 09:42:00.67ID:VX8gjP6F
バカ向けスクワット
障害者育成種目
それがフルボトムスクワット
2021/02/24(水) 12:42:41.75ID:89sZ1dqP
>>457
フルスクワットでいいよ
2021/02/24(水) 13:06:33.09ID:oWOXXdXf
>>462
単発はいつもの無職ラリっぺだからスルーで良いよ
466無記無記名
垢版 |
2021/02/24(水) 20:58:59.11ID:aVxSXqyZ
ブルガリアンスクワットするべ
467無記無記名
垢版 |
2021/02/24(水) 21:28:32.19ID:mVFM0BoR
>>463
でもさ日常生活で完全にしゃがんでから立つってあるよね
そこを強化するのは良いのでは？
高重量は危険としても
468無記無記名
垢版 |
2021/02/24(水) 21:36:30.76ID:mVFM0BoR
正座や蹲踞や胡座のせいで、膝関節を悪くすることは多いらしいよ。
日本の様式美ではあるけど、正座や蹲踞、良くはないみたい。
そうなるとフルボが正義とも言えないかもしれない。
2021/02/24(水) 21:53:09.70ID:aoA4mJsQ
やりたいからやるそれだけだ
470無記無記名
垢版 |
2021/02/24(水) 21:58:07.88ID:KnHreJo1
変形性膝軟骨症になるな
気をつけてくれ
471無記無記名
垢版 |
2021/02/24(水) 22:01:10.98ID:mVFM0BoR
でもさ、膝を曲げ過ぎるとあかんのなら、肘も同じ事がいえない？
フル可動域こそ正義と、深く肘を曲げてやってたけど、やばくね？
肘もかなり考えていかないと将来的にやばいかも
2021/02/24(水) 22:03:01.52ID:GP6cdK5X
ローバーでケツ突き出してハーフくらいしゃがんでドヤ顔してるパワリフもどきはくたばれ
473無記無記名
垢版 |
2021/02/24(水) 22:12:05.06ID:uuf/xsy4
>>454
これは痛いっ
2021/02/24(水) 22:30:27.25ID:wlBc2mki
定期的にパワーリフティングに親殺されたやつが現れるな
475無記無記名
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2021/02/24(水) 22:56:48.86ID:zwx9jyne
>>471
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
https://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/
2021/02/24(水) 23:02:36.96ID:xtgfKhLK
ローバーとハイバーって目的から何から似て非なるものだから同じ土俵に立って競うようなもんでもないはずなんだけどな
自分の目的とは合わないからやりませんって話なら全くおかしな話ではないが、自分のやらない方を憎み扱き下ろすってのは理解出来ない感覚だわ
病んでるなとしか
477無記無記名
垢版 |
2021/02/24(水) 23:10:00.84ID:la1uNmaz
5チャンなど病んてる奴の巣窟では？
2021/02/24(水) 23:23:32.76ID:nwo1RMDn
>>476
だってそういうスレだもん
2021/02/24(水) 23:42:26.77ID:MhJWaVdE
>>450
ラックアップの前に肩甲骨下制させてバーベルを身体に練り込んで身体の一部にする感じ
そうすればハイバーでもローバーでも体を起こそうが寝かせようがしっくりくる感じ
寝かせるか起こすかは骨格とかによると思うんだよね
日本語力低いので、「感じ」としか表現できなくて申し訳ないが、肩甲骨を下げるを実践してみると安定するし重量も伸びるので是非試して頂きたい
2021/02/25(木) 07:45:33.89ID:1bKvKvs+
>>479
そういう感覚を見聞きしたことなくて、すごく興味深い
書き込みからして、自然にそうなるというものではなく意識してやることだよね
やや肩が下がると同時にほんの少し肘が前に出る？（バーの鉛直方向に肘が近づく／入ろうとする）
2021/02/25(木) 08:16:32.94ID:C0G2Towj
>>476
お前新参？
2021/02/25(木) 08:34:26.20ID:72RvYssK
>>477
5chもすっかり人が減ってそういう奴ばかりが残っちゃったな
特に専門板は
昔はもう少しまともな議論もできたもんだが
2021/02/25(木) 08:36:58.82ID:ondvfCS4
>>478
対立煽りのためのスレなのか
気持ち悪いな
2021/02/25(木) 09:23:53.35ID:awiNjPrq
まとめキッズみたいなノリの奴が古残気取りとか笑うわ
485無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 09:40:39.16ID:UuXCZN4m
>>472
とりあえずトレーニング歴浅いのは分かった
2021/02/25(木) 10:59:38.77ID:C0G2Towj
>>484
誰のことか気になってウズウズしちゃうだろwww
2021/02/25(木) 11:19:39.64ID:awiNjPrq
>>486
そりゃもちろん>>481のことだよ
2021/02/25(木) 12:07:00.33ID:C0G2Towj
わらった
489無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 12:14:31.43ID:AFOhay2M
ローバーで機能性は草
スポーツやってたらハイバースクワット、ナローデッドリフト、クリーンが下半身の定番トレーニングなんだけど笑(^_^;)
2021/02/25(木) 12:18:08.33ID:LOGDucNj
あとはハイプルとかか？
2021/02/25(木) 12:18:36.61ID:LOGDucNj
あ、下半身か失礼
2021/02/25(木) 12:18:39.96ID:XSGll2Mg
肘と肩やってからハイバーしか出来ない
493無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 12:21:26.16ID:AFOhay2M
>>491
ハイプルも股関節の伸展力だから合ってます！
クリーン入れてるからいいかなと思って書かなかっただけです
2021/02/25(木) 12:25:20.46ID:LOGDucNj
腕で引くというか跳ね上げる感じだもんね
2021/02/25(木) 12:28:25.35ID:qRSItwL+
日本位だよローバー信仰してるのは
スクワットといえばハイバーなの！
496無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 12:54:13.65ID:IspvKUcR
>>489
フロントスクワット　
つうか目的によるわな　それでもローバーはねえけど
497無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 13:04:25.12ID:/4GpM7+V
>>489
ハイバーで草

運痴乙
2021/02/25(木) 13:17:59.36ID:L8xA+HuR
>>495
シャチホコブリッジベンチを崇拝してる国だからしょうがない
2021/02/25(木) 13:24:36.92ID:L8xA+HuR
>>479
これももっともらしい事言ってるけどパワリフ信者に良くある言い回しなんだよな
全然大した事言ってないのにね笑
500無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 13:44:45.52ID:td5QntoN
常にそうだが、相変わらず一人称が少ないね。
スポーツやってたら、パワリフでは、ウェリフは、なんなのお前ら？
エアプか雑魚だから自分のトレーニング書けないのか？
ジム通いの99%は選手でもなんでもない単なる筋トレ好き
だからって成長させないと飽きるからな
続けてる奴は選手じゃなくても何かしら伝えるものはある　　お前らときたら他人の話ばかり
無駄なスレになったな
いやウ板自体無意味なのは知っていたけどな
501無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 13:47:04.95ID:IspvKUcR
>>500
お前も書いてないじゃん定期
2021/02/25(木) 14:00:12.06ID:jiUIlpd1
ゴブレットスクワットやるようにすると深くしゃがめるようになりますかね？普段ハイバーパラレルでのスクワットしかしてないのですが
503無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 14:16:54.47ID:iKSO+DcV
>>502
ゴブレットはいいね、ダンベルのみでやれるし楽ちん
でもさ、ダンベルないでしょ重いの
うちのジムには50あるから助かるけど多くのジムは30～40じゃないかな
ゴールドみたいなとこは別格としてもさ

自分のやり方なんだけど
50キロでワンハンドダンベルベンチ、ワンハンドダンベルロー、ゴブレットを左右分けて回してるよ
重めのゴブレットはベンチからスタートしないとやりにくいよ
504無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 14:21:01.26ID:5HkPNh94
フロントスクワットの不人気っぷり
はっきり言って異常だ
505無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 14:22:32.16ID:QOWoXYYU
>>504
フロント悪く無いけど、俺ら素人は交差させないと持てないんだよね
ウエリフみたく持てたらかっこいいし、オーバーヘッドスクワットできたらマジいいわ
506無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 14:39:48.62ID:lsCiO3eX
レバレッジスクワット、サイベックの円弧軌道やら、ノーチラスの終動に負荷くるマシンなんかが、パチモンのようだがいいのでは。フリーウエイトとか感覚掴みづらいもんな、闇雲で。センターローレットでフロントズル剥けしてるよりも

カーフやんねーとと気づく…
507無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 14:49:19.71ID:wvogEFtC
フロントスクワットはこのアドバイス（シュラッグ）でラックポジションが大分楽になったな
それでも小指は外してるが
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1506473395/739
508無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 15:00:26.67ID:TDd0/dyU
ドロップ可のところではなーんも悩まない

ただ貧弱かそうでないかだけで
509無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 15:22:36.62ID:Goz68FdK
フロントは体幹安定させんのがきついんだよなバックじゃベルト使わんがフロントは使う
2021/02/25(木) 15:44:45.46ID:aZ2bz3L6
それなら俺はザーチャースクワットをやるぜ
511無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 15:46:33.33ID:AuWzscPA
>>504
あれは肩に置くと痛くて無理だな
解説動画もかなり少ない
512無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 15:49:25.14ID:IspvKUcR
>>509
だから意味があるんじゃん　体幹強化なく下半身だけ発達とか有り得ないから
2021/02/25(木) 16:40:04.93ID:5N2rmSUo
>>505
肩に柔軟性ないと無理だよね
2021/02/25(木) 17:17:41.62ID:W79pycUs
小学生じゃあるまいし加速だとかジャンプ力だとか無意味にもほどがある
転倒防止にもなるハイバーこそ至高
2021/02/25(木) 17:24:23.00ID:LOGDucNj
フロント最初は手首と指いかれると思ったけど慣れたら交差させるよりフロントラックポジションの方が楽だよ
人差し指・中指・薬指で引っ掛けとく感じ、握り込むと多分うまくいかない
516無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 17:29:26.42ID:xFXx4UNs
重量挙げの五輪除外、再度警告　ＩＯＣ

https://www.jiji.com/sp/article?k=2021022500436&;g=spo
国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）は２４日、ドーピング隠しや前会長の汚職などガバナンスが問題視される国際重量挙げ連盟（ＩＷＦ）の組織改革について「深刻な懸念がある」とし、ＩＯＣの求めに応じない場合は２０２４年パリ五輪とそれ以降の大会で競技の除外を検討すると発表した。ＩＯＣは過去にも同様の警告をＩＷＦに行っている。
517無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 17:40:56.18ID:xFXx4UNs
ここもステビに汚染されたのばっかり
ロニコー すげ～か？

ワイは普通に気持ち悪い
518無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 18:35:46.56ID:fYh6F4Lo
フロントスクワットは手首が痛くてね…
519無記無記名
垢版 |
2021/02/25(木) 19:06:27.37ID:49ERb2UE
ハイバーで３セットくらいやってキツくなったらローバーに切り替えて２セットくらいやる、ってのはダメなの？
重量も下がらないし大腿の前面もPKCも満遍なく鍛えられて良さそうだが
2021/02/25(木) 19:30:22.35ID:72RvYssK
以前はローバー+ハイバーとやってたが最近はローバー+フロントに切り替えた
ウエリフやってる人以外はこの組み合わせがいいかもしれない

>>519
ロー→ハイの方が良くない？
521無記無記名
垢版 |
2021/02/26(金) 00:26:45.73ID:YsoBEBgN
>>520
ああたしかにそうか
522無記無記名
垢版 |
2021/02/26(金) 02:01:13.06ID:rfKAtDsL
>>517
ほれっ（笑）
http://www.instagram.com/p/CLo5_BYAKug/
http://youtu.be/4DlKsfcl67U
2021/02/26(金) 12:10:42.61ID:Q+cibQyJ
>>509
ピンポイントで大腿四頭筋狙うなら脚幅ナローでスミスがいい感じ
524無記無記名
垢版 |
2021/02/26(金) 12:18:53.99ID:J/P20laO
スミスは嫌い
不自然な動きする
525無記無記名
垢版 |
2021/02/26(金) 14:53:12.97ID:YsoBEBgN
>>524
ちょい脚前に出してバーに寄りかかるような感じでハックスクワット気味にやるといい感じだぞ
2021/02/26(金) 15:33:35.98ID:2K6BrqFO
通ってるジムのスミスが斜め軌道で一回も使ったことない
527無記無記名
垢版 |
2021/02/26(金) 23:56:44.82ID:d1CPme40
スミス君もスーパースミス君も構造からしてアグレッシブなズル剥け感がヤバい
(逆にベンチプレスならグリップが効いててとても良い)
528無記無記名
垢版 |
2021/02/27(土) 01:16:05.57ID:QiWnymfF
さっきラストセットで腰がプチっと鳴って一瞬目の前が暗くなって力が入らなくなって潰れたわ
今は右足が痺れてるんだが痛みで眠れない
2021/02/27(土) 01:27:16.00ID:+sOHTf+q
ヘルニアやな
530無記無記名
垢版 |
2021/02/27(土) 01:27:40.84ID:LfBstrQx
脚の症状があるってことは神経触ってるからぎっくりじゃなくて腰椎逝かれたな
御安静に
531無記無記名
垢版 |
2021/02/27(土) 05:18:45.56ID:SHu1mGeu
かなりやばそう
お大事に
2021/02/27(土) 10:27:27.13ID:G0GcWhJj
腰やると何もトレ出来んからなあ
しばらく安静にすることだな
2021/02/27(土) 11:01:33.54ID:6NCgBIU/
腰にはフロントがいいよ
一回も怪我したことない
534無記無記名
垢版 |
2021/02/27(土) 11:27:44.68ID:C93V/spO
>>533
クソバカエアプガリチー牛
535無記無記名
垢版 |
2021/02/27(土) 12:11:03.30ID:brE7totw
>>528
ステビの真似するなって言いましたよね？

ステビ垂れ流してる「なんちゃって二郎ジム」とか、センターローレットがアグレッシブすぎる「エセリフドミナント経営ジム」とかは関わらないように！
2021/02/27(土) 12:22:46.16ID:08i/N5Dl
フルボやれば無理な重量担げないし腰に優しいぞ
537無記無記名
垢版 |
2021/02/27(土) 16:16:32.25ID:hvyeLKH2
>>536
とりあえず頭がバカになるのは分かった
2021/02/27(土) 19:53:46.08ID:pN/R6l9U
オーバーヘッドフルボトム一筋だわ
手幅足幅は当然ナローで
539無記無記名
垢版 |
2021/02/28(日) 00:23:56.25ID:Mqme8hiz
オーバーヘッドやったことないわ
絶対気持ちいいだろうな今度チャレンジしてみるか
540無記無記名
垢版 |
2021/02/28(日) 02:10:58.85ID:dQnk0VNg
スクワットの補強にバックエクステンション効果ある？
541無記無記名
垢版 |
2021/02/28(日) 07:47:07.08ID:ZwngArrI
あるね
2021/02/28(日) 08:51:46.39ID:K+Pppvjr
>>537
バカじゃなくてキチガイだけどな
2021/02/28(日) 08:52:00.43ID:K+Pppvjr
>>537
お前はバカ
2021/02/28(日) 10:58:52.82ID:dwXtUfyg
ジムでバックエクステンションやってる人見ると大抵「上体そらし」になってるよね
2021/02/28(日) 16:58:08.11ID:2KPxy/xz
バックエクステンションじゃなくてグルートハムレイズじゃないんか
546無記無記名
垢版 |
2021/02/28(日) 17:19:55.43ID:tVWifn7D
>>543
連投して必死だな（笑）
さすが脳カタワ（笑）
547無記無記名
垢版 |
2021/02/28(日) 17:23:50.89ID:pOQnjHBu
ウエリフ選手がやってるのはバックエクステンションちゃうん？
548無記無記名
垢版 |
2021/02/28(日) 18:03:09.56ID:OQM6yhxs
いずれにせよ
センターローレットが痛い
549無記無記名
垢版 |
2021/02/28(日) 18:18:26.08ID:r5vDbqNi
>>547
やってるねウエリフ選手
2021/02/28(日) 18:37:36.98ID:K+Pppvjr
>>546
(笑)って
お前どこからきたんだよw
2021/02/28(日) 18:43:25.98ID:K+Pppvjr
スレのはじめのほうからいてわらった
2021/02/28(日) 18:45:36.19ID:Iv6S9UnJ
>>550
バカラクッペはスルーしろ
553無記無記名
垢版 |
2021/02/28(日) 22:35:29.80ID:zNmL+TZD
スピード感を持ってハイバースクワット
緊張感を持ってローバースクワット
^_^
2021/02/28(日) 23:26:33.58ID:gpHRFDpg
個人的にローバーは前傾意識しない方がハムケツに入れやすいわ
555無記無記名
垢版 |
2021/02/28(日) 23:54:39.56ID:Dj8lkXSP
ハイバー180でセット組めたら強い方？
556無記無記名
垢版 |
2021/03/01(月) 00:10:17.37ID:4wL6Ubww
聞かなきゃ分からないのかよ
2021/03/01(月) 00:30:20.04ID:PkRt8DiS
デットリフトやるからスクワットはハイバー
2021/03/01(月) 00:55:58.55ID:NgAEtMKe
玄人はハイバーでもハムケツに入れられる
559無記無記名
垢版 |
2021/03/01(月) 01:45:54.74ID:/N8JtHAE
二郎系は
センターローレットも攻めすぎてる

誰ができんの？
560無記無記名
垢版 |
2021/03/01(月) 08:36:11.15ID:5rkrhU8M
>>550
運痴脳カタワは死ね（笑）
561無記無記名
垢版 |
2021/03/01(月) 15:28:49.79ID:A++mH4Yo
>>554
俺もわざと胸張らんようにしてる
2021/03/01(月) 20:01:40.18ID:FxpoZgT6
>>560
おつかれうんち
563無記無記名
垢版 |
2021/03/02(火) 09:02:07.49ID:i+tFieRT
>>562
運痴脳カタワ（笑）
2021/03/02(火) 15:17:21.77ID:lNTx4Z+l
バーローwww
565無記無記名
垢版 |
2021/03/02(火) 17:40:20.81ID:qlfoaALw
グリップどうしてる

サムレス？
サムアップ（メソ）？
サムアラウンド？
2021/03/02(火) 17:43:57.96ID:W0NMJ3Wk
懸垂とスクワットはサムレス
2021/03/02(火) 17:44:32.86ID:W0NMJ3Wk
グリップ幅も同じ
2021/03/02(火) 19:32:26.29ID:njVYCZCA
スクはサムレス、懸垂はサムアラウンド派です
569無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 00:33:32.27ID:Cf0lu8ZD
スクワットでグリップとか１回も意識したことないから記憶にないわ
普通にサムアラウンドだと思ったが
違い出るのかグリップで
2021/03/03(水) 00:49:33.52ID:ulG4zTOB
手首の損傷がふせげるw
2021/03/03(水) 00:57:11.81ID:FSbUxlp5
無駄にしっかり握ると肩固めになるやん
2021/03/03(水) 02:28:45.25ID:/cAX7p0W
このスレがこんな伸びるのって結構意外だわ
皆さんなんかこだわりあるのね
573無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 02:59:33.56ID:5VDGID+E
>>569
ハイバーだろ？
重要なのはローバーのとき
574無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 06:00:35.14ID:9BMVt+4n
使う神経が変わるわな　サムレスやサムアラウンド　その他
575無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 10:09:40.16ID:j/55Tslw
スクワットでサムレスとかこえーよ
2021/03/03(水) 12:21:24.59ID:y241VHpK
ローバーはサムレスでハイパーはサムアラウンド
2021/03/03(水) 13:36:37.60ID:rGiTaYEX
サムレスで怖いってどんな担ぎ方してんの？
手で支えてるのか
2021/03/03(水) 13:37:43.26ID:mAcVFnNe
>>576
俺もこれだな
2021/03/03(水) 14:22:27.59ID:KxPh0aLi
間を取ってミドルバーが一番脚全体に効くってことで結論でいいかな？
2021/03/03(水) 14:53:18.00ID:nZ3Pyh0l
スーサイドグリップハイパースクワッド
581無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 22:00:03.48ID:/cAX7p0W
>>579
ローバーやりたいけど肩周り硬すぎて
最近ギリギリそのミドルバーレベルで食い込ませることが出来るようになりましたw
ラックに戻す時指挟みそうで恐い
582無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 22:42:27.88ID:/1ILbSBz
>>581
シャフトを買うか、同じ太さの何か(物干し竿？)などで常にグニグニするといいですよ。
僕も固かったですがこれでハイバーからローバーにうつれましたし、副次的にベンチも伸びました。
肩甲骨って大事だと思います。
583無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 22:43:12.87ID:/1ILbSBz
このスレの一応発起人です。
別に主面するつもりはありませんが、皆さんに使っていただけて感無量です。
584無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 22:45:12.87ID:/1ILbSBz
だれも来ないと思い適当なタイトルにしてしまい申し訳なく思います。
重量が！とかボディビルは！とかそういうのではなく、皆さんはハイバーでしてるの？ローバー？そういうシンプルなアンケートとして作りましたので、どちらかじゃないとダメとかではないので、楽しく使って下さいね。
585無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 22:47:53.02ID:/1ILbSBz
メリットやデメリットを個人的な感想で語り合う気楽なスレでお願いします。
色んなやり方あっていいと思うんですよね。
僕は前はハイバーフルボトムでしたが、今はローバーパラレルくらいでやってます。
身体にバーを練り込ませるというレスありましたが、あのイメージです、一体化する感じです。
586無記無記名
垢版 |
2021/03/03(水) 22:54:07.15ID:hlI18fZ7
カレーのルーを右にするか左にするかみたいなもんで盛り上がるんだよ　俺は上派
2021/03/04(木) 00:00:25.04ID:DtnuqzQm
良スレだよね担ぎ方もそうだしオススメのリフティングシューズは～とかいろいろと派生していくといいね
2021/03/04(木) 00:27:57.02ID:Cj80d3/Q
>>583
ここ初めてか？まあ肩の力抜けよ(・ω・｀)
589無記無記名
垢版 |
2021/03/04(木) 02:28:21.45ID:c0joPwT+
いずれにしても
センターローレットが痛い
2021/03/04(木) 06:51:38.45ID:ZnBP9TZ8
ローバーだと全然痛くないんだけどな
ハイバーは高重量になると気になり始める
2021/03/04(木) 13:17:46.38ID:b/lIvSVr
は？って言われそうだけど
こういう特定のトレに特化したスレって書いてる内容疑問である程度経験者かわかるよな
俺も初心者の頃必死で強く見せようとしていたからかな
2021/03/04(木) 13:18:50.74ID:b/lIvSVr
ウ板の初心者叩きは伝統だと思ってたけど最近はへったよな
あれでモチベ高めてたんだけどな
2021/03/04(木) 13:19:54.06ID:b/lIvSVr
これがわかる人はもうすくないのかな
叩く=荒らし　悪になってしまったよな
2021/03/04(木) 13:21:00.41ID:b/lIvSVr
>>588
ちょっとちがうけどこのレスを見て愚痴ってしまった
2021/03/04(木) 15:11:26.98ID:8r/nzSaQ
>>592
悪しき伝統としか思わないわ
この板は良くも悪くも昭和脳すぎる
2021/03/04(木) 18:34:50.85ID:9rw8Tzys
この板ほど常駐キチガイが多い板はあまり無い
597無記無記名
垢版 |
2021/03/05(金) 01:52:24.95ID:zvbQNsvh
多くの板に常駐されてるようで…お疲れさまです()
598無記無記名
垢版 |
2021/03/06(土) 21:19:39.03ID:0Oc3PCTm
>>455
昇龍
599無記無記名
垢版 |
2021/03/06(土) 21:42:29.11ID:C+j5xTQF
Heartで昇れや
600無記無記名
垢版 |
2021/03/06(土) 23:18:41.29ID:xIGrPn/w
昇るのは鯉だろ（笑）
601無記無記名
垢版 |
2021/03/08(月) 16:39:58.60ID:ZPbui1fN
ローバーガクワット初めてやった時、広背筋に寝れない位の強烈な筋肉痛入った。
それから背中の日に取り入れて今ではオキニ種目となった。

並行してワンローが毎回前鋸筋に引き裂けるほど猛烈に入るので胸の日にやるように変更した。

インクラインベンチとマシンローイングは肩の日にそれぞれ前と後ろに入るのでやっている。

YouTubeを教科書に筋トレ1年やってみたが実際はこんなもんだな。分割法やっても種目選択間違えたらダメね。
602無記無記名
垢版 |
2021/03/08(月) 16:45:34.93ID:fYtjK8mb
ガクトさん笑い
603無記無記名
垢版 |
2021/03/08(月) 17:57:02.15ID:s1wSmp/u
>>601
つまんね
604無記無記名
垢版 |
2021/03/10(水) 20:56:20.92ID:wWVpuz2n
>>600
鯉の滝登り
まことに幸いなことに一般人にはそうそうお目にはかかれないが
2021/03/13(土) 17:17:17.27ID:v0wRIGN/
バーのみでフロントスクワット
70%でハイバースクワット
ローバーでセット組むのが最近のやり方

色々やるのが一番ええと思う
606無記無記名
垢版 |
2021/03/15(月) 10:29:59.48ID:mW0QIl74
太もも鍛えたいからバイバァーしかやっとらん
607無記無記名
垢版 |
2021/03/15(月) 21:14:47.73ID:ys+42PhU
スクワットはローバーでレッグプレスは四頭に効かすスタンスでやってます
608無記無記名
垢版 |
2021/03/15(月) 21:49:13.02ID:4eMG8zOz
ジムに出入りしてるなら日本記録はおよそ知っておきたい
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/japanrecord-raw20210301.pdf
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/japanrecord-equip20210301.pdf

自分に向いていないかそうでないか、目安になるだろっ！笑
609無記無記名
垢版 |
2021/03/15(月) 22:15:05.84ID:CLQtCl+6
>>608
それな
スレ、間違ってないか？w
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1615382637/
【筋トレ界隈の勘違い女・イキり女を語ろう】
2021/03/16(火) 07:16:03.71ID:ahOzsKcU
効かすだけなら、マシンでよくね？

ハイパーにしろローバーにしろ
2021/03/16(火) 16:43:59.47ID:itVM2D+I
マシンやってからやると効く
612無記無記名
垢版 |
2021/03/17(水) 08:01:29.21ID:1/ByJnaG
両方やればいいだけ
613無記無記名
垢版 |
2021/03/22(月) 00:02:52.03ID:vfhuNg00
前までローバーでずっとやってて、最近ハイバーに変えてんけど、効く場所が全然ちゃうんやな！
2021/03/22(月) 01:23:15.29ID:5Y8tLEfu
ローバーってハムと内転しか効かんよな。臀筋は下部の方にちょろっとしか効かん
2021/03/22(月) 02:20:27.66ID:5ip/3CTI
ハイバー手幅超ワイドクローズフルボトムスクワットこそ至高
不安定なバーの不快感が堪らなく心地よい
2021/03/22(月) 13:27:09.42ID:6KHR4sj0
危ないだけだろ
617無記無記名
垢版 |
2021/03/23(火) 21:00:48.12ID:E4xTjj9Q
フルスクワット、100キロ10回×2セッドを週2くらいしてたら、若い下半身保てる？
伸ばさなくていいけど衰えたくない
アラフィフです
2021/03/24(水) 01:51:17.99ID:WnWGHJ24
>>617
保てる。
619無記無記名
垢版 |
2021/03/24(水) 15:27:45.53ID:26c4F8dL
ハイバーは担いでる感があるんだけど、ローバーは身体の一部になった感覚になる。
体重90キロなんだけど110キロでやるとイメージは体重200キロでの自重スクワットって感じ。
すごく自然体で出来てる気がするので最近はローバーにハマってる。
2021/03/24(水) 22:35:56.59ID:6gpkGjYS
ローバーバラレルで140kg 10回できていたのが、ハイバーでうんこ座りまで深くしゃがむフォームにしたら100kg 10回まで下がった。
2021/03/24(水) 22:37:37.89ID:+0ZSmcC4
>>620
見栄張らずハイバーでやった方がかっこいい足になるよ
2021/03/25(木) 00:36:06.97ID:9+slDJzk
ハイバーでフルボトムですると四頭の張り出す部分が発達する気がする
623無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 00:57:27.85ID:7A1rYJO+
はっきりいって何処に効かすかはマッスルコネクション次第バーポジで狙いやすさは変わるけど極端に言や上手いやつならローで四頭メイン狙えるしハイで四頭負荷逃してけつメイン狙うとか出来る
2021/03/25(木) 03:13:49.87ID:W4D+Rfat
フロントスクワットでバーが接触してる肩が痛いんだけど、これどうすればいいの？
そこに筋肉つけろってこと？
625無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 06:46:18.24ID:inDKUwmJ
>>620
ポステリアキネティックチェーンを上手く使えてる訳だし、オールインワンで言えばローバーが良い。
デッドリフト などを他にやってるならハイバーで脚重視すれば良いが、スクワットのみで仕上げるならばローバー一択だ。
セット重量100が140にもなるということは、脚以外の筋肉を使ってるわけで、まさにオールインワン
これはベンチプレスにも言えることだけど、可動域が同じならより重い方がオールインワン種目として優れている
インクラインやりフラットやデクライン、ダンベルよりバーベルとなる。
小分けにしたいならソレも正解だけど、私はものぐさなのでオールインワン種目を重要視している。
長文失礼。
2021/03/25(木) 06:57:56.25ID:7AigI9mj
>>625
ローバーは動きがデッドリフトだから足の種目としては適さないだろ。
重量上がるのは可動域が短くなったり、重さが背面に分散されてるから
2021/03/25(木) 07:05:12.02ID:2uFfUqTH
>>626
デットリフトなら脚の種目に適してることになると思うけどな
2021/03/25(木) 07:12:27.72ID:7AigI9mj
>>627
ハムケツ狙うならルーマニアンやスティッフデッドの方が効くよ
2021/03/25(木) 07:13:44.21ID:7AigI9mj
まあハムケツならデッドリフトでも良いけど。。、
2021/03/25(木) 08:58:27.34ID:UIE2ZbHf
股関節伸展の力に比して四頭筋のフルレンジの力が弱いということなんだから四頭筋の力やサイズ強くしたいならハイバーなり他種目で狙うなりした方がいいと思う
オールインワンというけど、個人的には四頭筋の張り出し作るには足りないと思うんだよなあ
もちろん重いのを持って股関節伸展させることを重視するならローバーがいい
631無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 10:34:46.01ID:SlgGl5vJ
ハイバーは膝関節、ローバーは股関節の伸展が動作の基本となるなら、ローバーの方が安全に思うね。
ローバーで高負荷を与え、細かい部位は軽めのレッグエクステンションやカール、フロントやシシーなどで脚をつくるべきでは？
膝関節には高負荷をかけるのは良くないと思う。
様式美が大事なので仕方ないが相撲の蹲踞は膝にダメらしいよ、あの体重だし。
肘もそうだけど曲げすぎての負荷はダメだと認識してる。
トレには肘も膝もスリーブを必ずはめてるし、完全に曲がるちょい手前までにしている。
そう言う意味だとハイバーのフルボトム、atgだっけ？は良くないと思っている。
異論は認めるw
632無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 13:03:16.46ID:7A1rYJO+
ハイバーでも股割りゃ内転ケツがより動員されて膝関節にゃ大して負担かからん300とか挙げんなら知らんけど
633無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 14:00:38.63ID:/Cr8x8l9
ハイバーローバー週替わりでやって補助にブルスクしてる四頭ハムケツ内転筋万遍なくやるならコレよ
634無記無記名
垢版 |
2021/03/25(木) 20:17:57.64ID:v+07gXM7
直筋狙いならエクステやれ

糸冬了
2021/03/25(木) 23:53:31.32ID:VFusJDpi
>>632
股割りゃってどういうことですか？
ATG？
636無記無記名
垢版 |
2021/03/26(金) 04:33:23.57ID:MMrdw8HM
ローバーでやってるんだけど、太腿と腹で枕を潰す気持ちでしゃがんでるけどあってる？
https://i.imgur.com/CZqZlWj.jpg
あくまでイメージだけど、この赤い部分でクッションを押し潰す感じでしゃがんでる。
まだスクワット真面目に取り組み出して数週間なので120×5でやってるけど、このまま伸ばして行けばいいかな？
2021/03/26(金) 08:56:23.79ID:NoXuzO0r
>>635
「山本俊樹」でYouTube検索してスクワットやってるとこ見れば分かる
638無記無記名
垢版 |
2021/03/26(金) 11:07:37.59ID:5IGrIVGZ
スレチかもしれないが
昨日スクワットやったんだけど、今日デッドリフトやっても良いものなの？？
639無記無記名
垢版 |
2021/03/26(金) 11:20:44.46ID:OS0mClvQ
>>637
オリンピアンは称賛するが模倣の対象にはならないよ
凡人には有害無益にすらなるからな
凡人が参考にすべきは、上級の凡人のトレーニングだ
640無記無記名
垢版 |
2021/03/26(金) 12:34:53.53ID:hBrZCgFO
疲れが残ってないなら問題ないぞ
2021/03/26(金) 17:51:52.30ID:NoXuzO0r
>>639
それは一理あるけど、山本俊樹のスクワット見れば内転筋と大臀筋が動員されるとはどういうことなのか一発で分かると思うよ
2021/03/27(土) 00:15:45.55ID:DdRCe1r/
>>636
正解はなく人それぞれだけど、
普通にしゃがんだ結果そのような感覚になる、というのが良いかも
2021/03/27(土) 16:27:20.38ID:sEWevUk8
そもそもハイバーでまた割らないやりかたじゃハイバーの特性全く活かせてないと思うわ
2021/03/27(土) 18:59:45.14ID:n2vKPS5p
ローバーでも一緒じゃないの
645無記無記名
垢版 |
2021/04/02(金) 20:58:22.54ID:FxNfLoZV
ホントかよ!!

つまりそれは突っこみ重視のローバーだ‥
もうひとつ立ちあがり重視のハイバーってのがある
落とすタイミングも
飛び出すタイミングも微妙に違うんだ

想像もつかないよなー
ホント‥
知らないのか？
646D
垢版 |
2021/04/02(金) 21:09:13.54ID:4BlL7B0Z
ツッコミが遅い
2021/04/02(金) 23:44:02.29ID:lcrblr/9
ネット初心者参上
2021/04/04(日) 20:49:16.88ID:GpXSD/C/
おおい
649無記無記名
垢版 |
2021/04/05(月) 12:50:26.56ID:KZkGqvff
>>645
口臭そう
650無記無記名
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2021/04/05(月) 20:04:52.58ID:wbo9/mAg
もやし参上
651無記無記名
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2021/04/13(火) 10:31:52.08ID:GD7hTtHP
サイクリストスクワットの存在を知って
結局一個人がハイバーかローバーかなんて大した問題でなくて
骨格の違いの影響の方が大きいと思った

股関節重視にしたければグッドモーニングまで行けるし
四頭筋重視にしたければ踵高くしてサイクリストスクワットにすれば
骨格差に関係なく鍛えたい箇所を鍛えられる

https://youtu.be/P-19CCkHnpw?t=64
2021/04/14(水) 09:53:30.13ID:E9h53WXJ
シンプルに骨格によるんじゃないの？
胴長ならローバー、外人みたいに胴が短いならハイバー
2021/04/14(水) 12:43:44.42ID:7RHpbrzl
>>652
逆だろ
2021/04/14(水) 13:31:18.78ID:LPZe/135
ローバーやって四頭にほとんど効かないからな。自己満だね
2021/04/14(水) 22:35:18.28ID:UMw8gHiT
効かせるトレしたい人はマシンが良い
2021/04/15(木) 12:07:23.90ID:9UQX+ehg
結局話題が堂々巡りしてるな
まあどうせ同じ人が数名で回してるんだろうから仕方ないか
2021/04/15(木) 16:48:14.76ID:XV3drG3/
少し傾斜のあるスミスマシンで少し反り気味にハイバーをしたら四頭筋に入った
>>651 のサイクリストスクワット的な足関節の角度になり、そこが硬い自分でも十分フルにしゃがめる
こんなに難なくしゃがめるのは自分でも驚いた
2021/04/17(土) 22:05:01.10ID:dttZmWMM
https://www.strongerbyscience.com/high-bar-and-low-bar-squatting-2-0/
ローバーハイバーの話題はこれが一番参考になった
胸椎伸展の要求の強さがフロント>ハイバー>ローバーなのは意外だった
よく考えればその通りなんだけど
659無記無記名
垢版 |
2021/04/18(日) 00:48:47.62ID:MjNMSfzj
ローバーやって肩おかしくなった
柔軟性がなさすぎた
660無記無記名
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2021/04/18(日) 01:30:19.19ID:SZTNSeWC
ヘルニア持ちだからローバーは腰に悪そうだと思ってずっとハイバーでやってきてて、この前興味本位で初めてローバーでやってみたらこっちの方が腰への負担が軽い気がしたんだけど気のせい？
要はハイバーとローバーどっちが腰に負担がいくかなと思って。誰か教えてくれるとうれしい
2021/04/18(日) 04:20:39.99ID:ACNZNexN
フロントやりなよ
662無記無記名
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2021/04/18(日) 07:00:58.38ID:kaSs8pUl
柔道整復師の不正請求にNO！

接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。

http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり）
663無記無記名
垢版 |
2021/04/18(日) 07:01:32.43ID:kaSs8pUl
不正請求のやり方一覧
https://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/
https://note.com/ig1992/n/n85773880b547
http://www.jiko110.com/topics/seikotuin.htm
664無記無記名
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2021/04/18(日) 07:57:18.01ID:Kb1bOGBL
>>660
ローバーのが腰に負担が大きい
軽く感じたのは深く屈めてないとかじゃないか
2021/04/18(日) 08:51:09.13ID:ogiI+Kto
>>660
椎間板ヘルニアは腰椎が後弯した瞬間に飛び出す

初ローバーでフォームに対する緊張感が腰椎前弯を保ったのかもね
666無記無記名
垢版 |
2021/04/18(日) 10:54:05.41ID:MGh+z5EN
>>660
理屈的にはローバーで膝を前に出して
できるだけ前傾しないのが一番負担が少ないはず
667無記無記名
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2021/04/18(日) 11:07:41.41ID:jTgf2NJt
重力の方向考えりゃ一目瞭然だろ上体の前傾が強くなるほど腰への負担は増える
2021/04/18(日) 12:00:45.55ID:DVdR+gSZ
グッドモーニングみたいになると危ない
2021/04/18(日) 20:31:13.44ID:0dOgKQBH
バーベルスクワットはマジでやめとけ
まともな器具がない時代の化石トレーニングだぞ
2021/04/18(日) 20:45:59.12ID:6pzREJDj
ハックスクワットあるジム羨ましいわ
2021/04/25(日) 20:27:00.26ID:kh0wrH79
ハイバーやると肩峰にバーが当たって必ずアザになるわ
672無記無記名
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2021/04/25(日) 20:48:45.53ID:K7XIO50G
軽い重量ローバーパラレルで12～20レップ
腰痛めたら元も子もないし逆に遠回りだと気づいた
俺は普通の人間と腰椎が違うらしく痛めやすいらしい
110で20レップ3セット出来る頃にはそれなりの脚にはなってるはず
選手でもない40代おっさんとしてこれくらいで十分
2021/04/25(日) 21:37:38.81ID:iee0ZBgh
60㌔で5回しかできない
2021/04/26(月) 00:46:35.20ID:DN68QCAp
違うだろ
支点と作用点の間は短く、支点と力点の間は長くするとリフトしにくい
テコの原理だからな
(中略)
あくまでハイバーはセカンド強化や
2021/04/26(月) 21:42:50.72ID:TAT79yeP
私はウエリフやってたから未だにハイバーとフロントを主にしてるけど…ローバーも良いよ。
ハムケツを集中して鍛えたい時は効かせやすくて役に立つし、ハイバー伸ばす為にこそローバーやるけどな。
ローバーでもフォームがちゃんと出来てて腰上げになってないなら腰にはそんなダメージ来ないんだけどさ、ローバーで腰怪我するって言ってるやつって大概スタンス（足幅）をワイドでやってないし腰上げになってたりするんだよね。
ハイバーと変わらんスタンスでローバーやると物理的にテコの原理効かしまくりの腰上げになりやすいから怪我し易いてだけなんだけどな、勘違いされてる。
あとパワーリフターがローバーワイドやってるの観たら視覚的にあんまかっこ良くないから余計に嫌われてると思うw
ローバー、優れた種目でありながら誤解だらけで忌み嫌われる可哀想な子w
2021/04/26(月) 23:55:01.11ID:jAFrfwAK
>>675
ウエイトの記録どれくらい？
2021/04/27(火) 01:33:21.48ID:kwYIno9n
>>676
ジャークとスナッチなら弱いよw
雑魚扱いされてた。
学生時代は体重95kg前後でジャークは自己ベスト160kgスナッチは130kg。
体重70kgそこそこしかない先輩が170kg超さしてたからなぁ…バカにされてたよ。
デブなのもあって余計に揶揄われて嫌だったわ。
今はCJやスナッチはやってないからわからんが相当筋肉付けてるからまたやりだせばそれなりに伸ばせるはずとは思ってるけどやる気はない。
2021/04/27(火) 12:12:29.00ID:fnpseuN6
>>677
全日本の選手とかと比べればそりゃ弱いのかもしれんがそこまで低くないじゃない
当時のスクワットは230kgくらい？
679無記無記名
垢版 |
2021/04/27(火) 12:21:48.08ID:xSaAKeDx
動画見てると内股で上げてる人とかいるけどあれ膝に悪かったりしないの？
2021/04/27(火) 12:58:12.51ID:Wwd0PP5M
ニーインで怪我したことある人いる？w　ってウエリフの人が笑ってた
2021/04/27(火) 13:14:41.52ID:QTXoWnjK
もともと内股気味の人はいいんじゃね
そうじゃない人はニーインすると膝の外側ばかり負荷がかかるからアカンのでしょ
でもリフターって殆どローバーだからそもそも膝の負担がハイバーより少ないので気にしない人もいるんじゃなかろうか
2021/05/01(土) 13:24:02.43ID:JeV6fpVe
>>678
昔はハイバー220kgで2レップ数セットとかやってた。フロントも200kg前後で2レップ数セットが多かったかな。
基本ウエリフってあんまレップ数こなさないからボディビル的なトレーニングに完全に切り替えた時は楽しかった。
ビルダーの人が肩や脚は高レップの方が成長しやすいって言ってたけど自分もそう感じる。
12～20レップくらいで効かせるトレーニングが1番バルクつくね。
今はスローで効かせるローバーでプリケツ作るのが自分の中で流行り。
2021/05/01(土) 13:47:50.60ID:OcfQoWO7
ローバーってケツの上部には効かなくないか？
684無記無記名
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2021/05/01(土) 15:25:01.04ID:HARI+vq8
>>683
立ちきる際に股関節外旋させて骨盤を前に出す(尻を締める)と
中殿筋収縮させてるってことなので
いわゆる上部に効いてるということになる
2021/05/02(日) 12:53:52.42ID:DEF1sOer
>>677 >>678
糸数選手の記録だ、この無礼者め
2021/05/02(日) 13:14:28.60ID:qZAr9Vhj
>>685
糸数96kgにでも出てんのか？
2021/05/02(日) 13:25:40.88ID:tStFW0qR
>>686
体重は自分ので記録は糸数選手のをそのまま持ってきてるって言いたいんじゃないの
2021/05/02(日) 14:45:56.03ID:nKTKL/Wh
流石に体重差あり過ぎだろ
糸数って70kgなかったはず
体重95kgでジャーク160kgなら弱い
2021/05/03(月) 16:52:08.13ID:8ZeSe+5N
コンビニジムだけど、手放し&セーフティ無しでローバーやってるおばちゃんいてヒヤヒヤする
隣でやり始めたときは落とさないかヒヤヒヤしたわ
2021/05/03(月) 17:40:42.65ID:0CQBBcfA
曲芸か何かか
2021/05/03(月) 19:11:09.64ID:XN/r1bwk
>>689
そのおばちゃんよくローバーに辿り着いたな
予備知識無しだとチクワ付ハイバーになりそうなもんだけど
2021/05/03(月) 19:46:39.59ID:5KXYi3+P
トレーナーに教わってるだろ一応
2021/05/03(月) 20:19:56.15ID:MSowBlrh
ヒヤヒヤしてるやつを尻目に
まだその域なのね、坊やって思われてるかもしれんぞ
2021/05/03(月) 20:47:15.15ID:n0YmPv01
コンビニジムや24みたいなとこってまともなトレーナーいるのか？w
トレーニングの基本くらい覚えたうえで通うとこなんじゃないの
2021/05/04(火) 00:49:58.56ID:gEB9J2OV
おばはんが基本なんか知ってるわけないやん
あいつらはスタジオでもやっとりゃええねん
2021/05/04(火) 08:52:04.48ID:MSW4D64w
基本ができてないとローバーの手放しなんてできないと思うけどな
697無記無記名
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2021/05/04(火) 08:52:50.83ID:VF7dwfJ0
ハイバー手放しは見るけど
ローバー手放しは見たことない
2021/05/04(火) 10:52:27.83ID:0dxfgtDq
久々にスクワットでうんこ漏らした人みたわ…2回目。
しゃがんで立った時にうんこがゴロりんと床に転がるのを目撃してしまった…。
周囲が非常に気不味い雰囲気になってて可哀想だった。
うんこマンの二つ名が付いてしまったらジムを去るしかない気がするなあ…
699無記無記名
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2021/05/04(火) 12:01:52.86ID:9YNppGnO
久々ってw
2021/05/04(火) 16:24:09.33ID:XXP57Aiz
>>698
下着着てるのにゴロンと出るはず無いだろ
2021/05/04(火) 17:10:55.02ID:e0N8r3y4
>>700
お前ブリーフかボクサーパンツしか履いたことないわけ？
トランクス履いたことあるならウンコ落ちる隙間くらいあるのわかるだろw
2021/05/04(火) 17:23:50.47ID:XXP57Aiz
>>701
落ちないだろwww
Tバックでも履いてんのかww
703無記無記名
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2021/05/04(火) 17:29:03.94ID:+nrjoX7k
つかそんなの見たことない
ネタと信じたい
2021/05/04(火) 19:49:19.32ID:YuEPy2N+
手放しスクワットって意味あるの？
2021/05/04(火) 20:23:11.48ID:e0N8r3y4
>>702
落ちるぞ。
軟便の人には便秘で糞が硬い人間の苦労は理解が出来ない。
放屁でチョコボールみたいなウンコが飛び出てトランクスの隙間から落ちる。
2021/05/04(火) 20:52:44.60ID:XXP57Aiz
>>705
あートランクスって久しぶりに聞いたから分からなかったわ。確かにトランクスならあり得るかもな。
2021/05/04(火) 20:56:05.65ID:gEB9J2OV
うんちはスタッフが片付けるんか？
708無記無記名
垢版 |
2021/05/04(火) 23:04:47.30ID:+nrjoX7k
そんなのねーよ！
709無記無記名
垢版 |
2021/05/05(水) 09:20:36.00ID:Wej35c2c
うんこスレ爆誕！
2021/05/05(水) 09:48:24.76ID:A/itpdUM
>>707
下痢っぽいうんち漏らした奴なら見たことあるがスタッフがティッシュで拭き取ったあと雑巾がけしてたぞ。
漏らした人すぐ来なくなってたから首ってないか考えたな。
711無記無記名
垢版 |
2021/05/05(水) 14:39:12.99ID:nCvqCJ+2
スクワットでしゃがむ時って、お尻の穴思いっきり絞めないか？
712無記無記名
垢版 |
2021/05/05(水) 15:47:04.24ID:vs+RjT7Z
しゃがみでケツの穴の意識はないが、どちらかと言うとやや締め気味なものの物理的には空いてるイメージ。
713無記無記名
垢版 |
2021/05/05(水) 16:01:34.85ID:GNuxZYeo
クソホモスレ爆誕！
714無記無記名
垢版 |
2021/05/05(水) 16:13:34.75ID:J1bwmKUE
わろ
715無記無記名
垢版 |
2021/05/07(金) 13:16:54.16ID:zncnDSox
スクワットする日は事前に済ましとくもんだろ
2021/05/07(金) 15:16:59.06ID:nbqv1iAL
頼むからジムのシャワールームで糞抜きするのだけはやめて欲しい
717無記無記名
垢版 |
2021/05/07(金) 15:20:56.36ID:soEC4OU9
嘘と言ってくれ。。
2021/05/07(金) 17:33:40.68ID:8faUF0MC
バーニーかよw
2021/05/15(土) 18:18:32.49ID:l8L7pWvA
ワロタ
2021/05/16(日) 01:55:39.35ID:ITu1YyCW
ハイバー痛くて出来ないけど慣れの問題？ローバー150だけどハイバー100でも痛くてできない…
721無記無記名
垢版 |
2021/05/16(日) 02:18:42.01ID:YjeP6/I3
肩甲骨寄せて僧帽筋がモリっとしたところに乗せれば全然痛くない
高重量は知らんけど
2021/05/16(日) 03:01:01.98ID:rfL2WG5s
>>720
上すぎる可能性がある。もう少し下に担げば安定するポジションがあるはず
2021/05/16(日) 09:17:43.82ID:qjyLEXtI
ローバー手首と肘痛くて担げない
2021/05/16(日) 10:10:40.45ID:rfL2WG5s
ハイバーでやれよ。ローバーなんてほとんど足に効かないんだから
2021/05/16(日) 10:12:06.31ID:knOGBcMw
手幅が広すぎるとか？
狭くしたら増帽がもりっとしてクッションになるよ
2021/05/16(日) 10:34:17.40ID:nft0ajbA
ローバーはハムに効くな
大腿四頭筋にはあんま入らんやね
727無記無記名
垢版 |
2021/05/16(日) 20:06:09.24ID:8Y12yWZy
ハイバー、バーが肩甲骨より上で僧帽の最下段。
2021/05/17(月) 00:34:44.12ID:2sgVYlki
というかそんなもんどっちでもいいだろという極論
2021/05/17(月) 09:23:15.21ID:7n0seBNU
どっちでもいいレベルの雑魚もいるのかw
2021/05/17(月) 10:17:16.16ID:Q2pQ7Z+Y
うん
なんか問題ある？
2021/05/17(月) 10:20:27.19ID:Q2pQ7Z+Y
>>729
でどんなどんなスクワットやってるの？
2021/05/17(月) 10:21:20.41ID:Q2pQ7Z+Y
俺はローバーフルボ
2021/05/17(月) 16:09:44.39ID:b3qOgOOu
既出かと思うが、何の為にスクワットするかによる
2021/05/17(月) 16:28:16.52ID:7tZzlBAN
重量を追い求めるならけっきょくハイバーもローバーもやるようになるけどな
2021/05/18(火) 02:32:08.98ID:a0WyS8PC
>>716
某ゴ◯◯◯ジムでもシャワールームで糞抜きするホモがいるよ
シャワ浣と言うのはケツの穴にシャワーヘッド突っ込んで直腸を洗うことだと最近まで知らなかったからショック
2021/05/18(火) 09:06:14.26ID:7pE3zIda
別に相反するものでもないからな
どちらか片方だけじゃないとダメというわけじゃないんだから両方やればいい
2021/05/18(火) 22:33:02.08ID:S284UYJX
いやだね
俺はローバーとフロントしかやらん
2021/05/18(火) 22:33:47.33ID:S284UYJX
あ、ブルガリもやってたわ
2021/05/19(水) 00:02:32.66ID:EgR4pPSl
ローバーとフロントは理想的な組み合わせ
2021/05/23(日) 17:02:43.80ID:G7YOVgd9
みんなフロントはウエイトリフティングみたいな方？クロス？
741無記無記名
垢版 |
2021/05/24(月) 07:47:39.41ID:g6ktS7Mh
ハイバーやっと210まで来たわ
体重80のまま220までいきたいわ
742無記無記名
垢版 |
2021/05/24(月) 08:32:47.41ID:Xual994H
ローバー愛好家だったけど、肩を痛めたからハイバーフルボトムに変えた。ハイバーフルボトムは最後の方の追い込から乳酸がパンパンになってくる。どちらかというとウェイトを扱った自重トレに近い感じがしてる。終わった後は長距離走を走り終えた感じ。
2021/05/24(月) 09:03:28.79ID:v39HyuFh
フルボはたまに軽い重量で数こなすセットするくらいに留めといたほうがいいよ。じじいになってからつらい。
744無記無記名
垢版 |
2021/05/25(火) 02:12:51.04ID:+KuVpo4A
ローバーてしゃがまなくて良いんじゃね？
2021/05/25(火) 02:34:53.01ID:pVAUm1gH
何を言っているんだね君は？
2021/05/25(火) 09:06:46.23ID:DnDFByn4
>>744
なにいってるんだこいつw
2021/05/25(火) 09:31:23.74ID:DsGQMIJj
バーローw
748無記無記名
垢版 |
2021/05/26(水) 14:18:05.87ID:omR53PuL
ローバー美々
2021/05/26(水) 21:44:05.66ID:qrz/8hNW
ローバーとフロントスクワット
この組み合わせが結論
2021/05/26(水) 23:14:58.90ID:BhF3O00x
ハイバーとデッドリフトが俺の結論
2021/05/26(水) 23:30:44.24ID:CzIqvk3w
俺もそうだ
2021/05/27(木) 01:57:29.38ID:yEVFK+d8
同じく
2021/05/28(金) 10:15:30.20ID:v5H+juCZ
ローバーって体が硬い人が（特に股関節）今にも壊しそうなフォームでやってるとこしか見たことがないな

柔軟性ちゃんと保ててるアスリートはたいてい自然にハイバー
ローバーはローバーでしかできない（体の構造的に）人がやってる感じしかせん
2021/05/28(金) 10:43:53.45ID:bslUrabL
肩が硬くてローバーできなくてハイバーしかやらないって人はいる
2021/05/28(金) 11:59:02.15ID:pUNwE+CK
>>753
狭い世界に生きてるからだろ
2021/05/28(金) 13:13:59.88ID:ZE5MTMm+
体の柔軟性は逆のイメージだわ
強いて言うなら足首だけはハイバーの方が柔らかい方がしゃがみやすいか
2021/05/28(金) 15:27:45.12ID:V8zItgOP
大抵の人にはハイバーの方がやりやすい。
ローバーは肩周りが硬いと手幅工夫しないと腕が痛かったり色々と問題が出て来て辛いからな。だからリストラップ付けるわけだ。
実際にウエリフとパワリフ見てればわかるがウエリフ勢のハイバーはどの人も大差ない担ぎ方してるけど、パワリフ勢のローバーは人によって手幅がかなり違う担ぎ方して各々が工夫してるのがわかる。
2021/05/28(金) 15:30:43.08ID:V8zItgOP
>>753
それお前のただの偏見。
たまたまそういうやつしか見たことねえからそう思ってるだけの話。
2021/05/29(土) 15:34:37.20ID:eECX3OJf
バーベル担いでしゃがめって言われて
経験者でも無いのにローバーのフォームでやる奴いたらビックリする
ローバーでしか出来ない奴なんて見たこと無い
2021/05/30(日) 00:17:00.15ID:qo5HI33G
>>753
逆だぞ
2021/05/30(日) 14:44:10.15ID:/+MWtR6G
ローバーは筋肥大というよりパワリフの人が開発した効率的な上げ方だからな。
負荷を分散させるしパワリフやってなければやる必要は無い
2021/05/30(日) 15:42:40.56ID:Yhz6Jj48
アホなの？
同じ100kgを担ぐのでも担ぎ方によって何処の筋肉を重点的に使うかが違って来るから各々の目的に合わせてやりましょう、それだけの話
パワリフやってるかやってないかとか全く関係がない
脳足りんかよお前は
2021/05/30(日) 15:43:56.77ID:IyoJY50T
ローバーのほうがお尻に効くって言うのでローバーしかやっていないんですがハイバーでもいいんですか？

足幅のほうが大事なんでしょうか
2021/05/30(日) 15:59:59.65ID:/+MWtR6G
>>762
ローバーやるならデッドの方が効く。ローバーやってるのは見栄張りのパワリフ豚くらいだろ
2021/05/30(日) 16:01:55.64ID:Yhz6Jj48
ああ雑魚の屁理屈ね
2021/05/30(日) 16:04:42.05ID:MkAFBQuj
大臀筋をメインに上げるやり方ならこの動画が役に立つ。もちろんローバー。
解説が英語だけで申し訳ないから、ポイント要約しておきます。
・足幅は肩幅くらい、
・つま先は30度外向き(自分が思ってるより少し外向き意識)
・胸を張って肘は背中の中心に向かって引いて上げる
・しゃがんだらお尻がロープで垂直に持ち上げられるてる感覚で立ち上がる。
・しゃがむ前に腹圧しっかりかけて、立ち上がるまで維持。

ttps://youtu.be/nhoikoUEI8U
767無記無記名
垢版 |
2021/05/30(日) 16:15:45.91ID:w6jjOVeE
バーベルスクワットはローテク過ぎる。
というかバーベルがダメよな。
2021/05/30(日) 16:31:03.79ID:17F6NcEz
対して深く沈んでないのにバットウインクしてるのが気になって仕方ない
2021/05/30(日) 16:58:45.82ID:+NS+ln3V
>>768
バットウインクにはなってないぞ
尻で重量受け止めるとこういう動きになる
2021/05/30(日) 17:30:14.26ID:GG1iMhm/
>>764
ローバーってハイバーやフロントに比べて見た目が悪いんだよ。
ケツ突き出してお辞儀してるみたいにみえるからな。
長らくやってる奴でわざわざそんな種目で見栄張りしたいと思う奴はいねえわ。
競技で重量上げないとならないし、効果もあるしでみんなやってるわけだよ。

見栄張りどうのはてめえ自身が見栄張りで見てくれだけ大切にした生き方してるダサい奴だからだろ？w
鏡見ろよチンカス
2021/05/30(日) 17:34:11.48ID:aHzJRchF
>>761
負荷を分散させる事=多くの部位に負荷を掛ける事をストレングストレーニングとして利点と捉える人も多いんじゃないかな
まあ結局目的次第という話に帰結してしまうんだけど
2021/05/30(日) 17:37:18.02ID:/+MWtR6G
> 競技で重量上げないとならないし、効果もあるしでみんなやってるわけだよ。
>
→やっぱりパワリフ豚だったか。一生ケツ突き出してホモアピールしとけ
773無記無記名
垢版 |
2021/05/30(日) 17:48:02.89ID:VOPB6z+P
かつぎ方はどうでもいいんだけど膝を前に出さないスクワットがいやだ
2021/05/30(日) 18:28:53.66ID:ad3UCink
どんなコンプレックスがあったら他者や競技を馬鹿にするんだろう
スクワット重量持てなくても恥じゃないんだぞ
2021/05/30(日) 18:57:19.20ID:rdpCEy+2
下半身効率良く鍛えるならローバー
ハイバーはハイバーのメリットもあるし目的次第なんじゃない？
パワリフのマウンティングかなんかで嫌な思い出でもあるの？
2021/05/30(日) 19:13:40.77ID:/+MWtR6G
>>775
いやローバーは下半身にはあまり刺激いかないでしょ
2021/05/30(日) 19:28:57.86ID:+NS+ln3V
>>775
逆だと思う
2021/05/30(日) 19:37:22.44ID:rdpCEy+2
関与の出力は相対的にハイバーがでかいよ
https://i.imgur.com/yvS2mhR.jpg
2021/05/30(日) 19:42:30.82ID:AeGC4DlQ
>>766
https://youtu.be/bbNA17KjBzU?t=306
この斜め下見るのが背中丸まりそうで怖くてできんｗ
2021/05/30(日) 20:19:04.87ID:9epsvf06
担ぎの高さは色々だけどハイロー関係なくスクワット強い人は身体直立気味なイメージある
レイウィリアムズとかラッセルオルヒとか
たまに比嘉選手みたいなとんでもないのもいるが
2021/05/30(日) 20:21:09.67ID:FuBncX5p
直立気味の意味がわかんねえ
しゃがむのに何言ってだ
2021/05/30(日) 20:29:08.57ID:9epsvf06
ああごめん上体がってことね
2021/05/30(日) 20:34:59.42ID:Yhz6Jj48
>>776
まともにやったことないのバレバレだぞ雑魚
パワリフ豚より弱い雑魚がいきがって吠えたところで話にならんなあ
2021/05/30(日) 20:43:40.33ID:MkAFBQuj
>>779
そのために腹圧かけるのと、肘を背中の中心に向かって引きながら上げて胸の張りとバーの安定を維持するのが大事になのかなと思ってた。

パッドウィンク対策はしっかりつま先を広げた方向に膝を押し出すのが有効かなと思う。動画の最初の方にある、合掌してスクワットが感覚掴む良い練習になる。

個人的にはハイバーとローバーで対して重量変わらない。基本ローバーだけど。筋トレ歴浅いのと、四頭筋が元からだいぶ発達してるせいかもだが。
2021/05/30(日) 20:46:28.67ID:FuBncX5p
>>782
そらそうよ理由は明らかだね
2021/05/30(日) 21:24:31.40ID:fMqYuUSo
こんなテーマでも対立煽りの材料になるんだから昨今のネットの闇は深いな
2021/05/30(日) 22:25:56.44ID:4Fc393NW
盛り上がってるねー
2021/05/30(日) 23:20:57.25ID:qo5HI33G
>>778
この説明だとローバーの方がより多くの筋肉を動員する、ということでは？
789無記無記名
垢版 |
2021/05/30(日) 23:25:28.98ID:VOPB6z+P
>>778
膝にかかってる力は何なんだよ
スケボーに乗ってハイバースクワットすれば前に進めそう
2021/05/30(日) 23:33:29.73ID:FuBncX5p
>>778
この切り抜きだけ見てもハイバーローバーについての記載と読めないんだけど気のせいか？
2021/05/31(月) 00:31:17.14ID:KWZkxXyv
https://www.strongerbyscience.com/high-bar-and-low-bar-squatting-2-0/
この記事よかった

ボトムで四頭が耐えられなくなると膝を引いて上体の前傾が起こる
前傾が強くなると胸椎伸展を保てなくなり潰れる
ローバーは下に担いでる分胸椎伸展モーメントが小さいのでより強く前傾できる(腰椎のモーメントはそんなに変わらないので強い前傾は腰に負担がかかる)
スティッキングポイントは股関節伸展モーメントが最大になるので前傾が出来るだけ少ない方がいい(四頭筋と上背部の起立筋が強いと上体の直立を保ちやすい)
ローバーハイバーの重量差が大きすぎる人は上背の起立筋が弱い可能性が高いとのこと
2021/05/31(月) 00:33:04.40ID:2UthmrkB
膝主導か股関節主導かの違いじゃないの？右は初心者に多いけど
793無記無記名
垢版 |
2021/05/31(月) 06:51:39.61ID:SXe81uHW
ミミさんを思い出した
2021/05/31(月) 09:23:54.86ID:6hXtuLrP
理屈はいいんだよ
できるだけ重いバーベル担いでしゃがんで立ち上がれ
2021/05/31(月) 11:26:54.24ID:uuvD/bFM
>>778
ローバーって言いたかったのにハイバーって間違えて打ってしまった…
ローバーの方が騒動される筋肉が多いから下半身鍛える意味ではローバーが優位だよ
膝の矢印は拮抗して膝に負担掛からないのがローバー、拮抗が崩れて外に向かうから痛めるって意味
2021/05/31(月) 12:02:31.41ID:MAhxt/Ds
ここに書いてるみんなは経験何年くらいでスクワット何キロくらいだセット組んでますか。
自分は筋トレ歴3ヶ月で140キロ　5rep x 3 set (ウォーミングアップ除く)

今デッドリフトとスクワットが少し伸び悩み始めていています。なにか打開策とかアドバイスいただけるとありがたいです。目標は200キロです。
2021/05/31(月) 13:28:12.57ID:2gVMvrY7
30年ほどやってるがハイバーなら倍の重量で2レップ出来る
ローは1発なら最後に上げたのが310kgで今どれだけ上がるかはわからん

3ヶ月っていうと伸び盛りだから伸びなくなったってのは食事が問題なのではないかな？
ウチに来る若い子でも伸びないって悩んでるから聞くと粗末な食事しててタンパク質が全く足りてないとか1番よくある話
酷い子になると食事の重要性が解ってないのに胡散臭いサプリだけは飲みまくっててこれまでの自分の成長はサプリのおかげだったみたいに思い込んでたりするからたちが悪いな
サプリなんて精々クレアチンとカフェイン、必要に応じてタンパク質が欲しい時だけプロテイン飲むくらいでいい
取り敢えず、トレーニング初心者のうちは重量を追うだけじゃなくまずしっかりバルク付けるトレーニングと食事をするべき
必死にスクワットしても食事と休養がきちんと取れてないなら無意味ってことは肝に銘じた方がいい
これらが出来てたら3ヶ月で伸び悩み始めることはない
2021/05/31(月) 13:47:12.38ID:2gVMvrY7
あと140kg×5×3セットが出来るなら120kgに重量落とせ
120kgならだいたい1セットで10レップこなせるだろ
食事はカロリー取るのは当然の話だがタンパク質は1日に2g/kgつまり体重1kgにつき2gは取るようにしな
とにかく身体が出来てないうちから5レップ程度でどちらかと言えば筋力付けるトレーニングするのでなく10～12レップはこなすセットを組んでまずしっかりバルクを付ける、身体づくりをしろってことだ
2021/05/31(月) 13:50:00.89ID:yrUgXrVK
トレ歴3ヶ月はイキってる時期だろうな。
俺も4ヶ月くらいで170までは行けたわ。そっから急に伸びが悪くなってきたな。
俺は才能あると思ってももうすぐ現実を知ることになる
2021/05/31(月) 19:07:12.89ID:aRSaLsef
スクワット310kgってやばすぎじゃない？105キロ級とか120キロ級の日本記録並じゃん
2021/05/31(月) 19:28:08.90ID:d9aG1Jto
>>791
あー、俺上背の起立筋弱い自覚あるからぴったりだわ
2021/05/31(月) 20:56:58.09ID:psMxinLR
筋トレ歴も下地として運動やってたかどうかで全然違うしな
2021/05/31(月) 21:14:53.73ID:ia9+4wb1
>>797
体重何キロだよw 化け物やん！
2021/05/31(月) 21:29:37.49ID:2UthmrkB
おいおい信じるなよネットやぞ
2021/05/31(月) 21:48:22.06ID:UDRmD+sE
重量設定は振りきれてるのにアドバイス自体は長くてそれっぽいこと言ってるから扱いが難しい
2021/05/31(月) 22:53:53.63ID:9dO/iJ8w
1行目でNGにブチ込むのが正しい
2021/05/31(月) 22:54:33.74ID:4CV8kSQW
ハイバーなら倍の620キロだもんな…
2021/05/31(月) 23:28:03.88ID:JERJP++X
ネタに対して半分ネタで返すハイテクニック
2021/06/01(火) 00:28:02.36ID:kGg6+BVb
実にまともなアドバイスだと思うが
パワリフ界隈だとローバーで300kgオーバー上げれるおっさんくらい大して珍しくもないのにどうしてお前らネタ扱いしてんの？
金金キッズみたいなレベル低いやつしかこの板にはいないのか？
2021/06/01(火) 01:55:36.17ID:QUOklQqZ
>>809
マジで？そんな世界なの？
ちなみに今年2月に行われたジャパンクラシックパワーの結果だけどこれ
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/2020data/result-jcop-p2020rev.pdf

スクワット300kg超えは120kg級の2人しか見当たらんがパワリフ最高峰の大会でごく少数なのにそこらへんのおっさんがあげてんの？
2021/06/01(火) 01:59:35.38ID:9QDBN4j9
珍しくもないとかエアプ丸出しw
2021/06/01(火) 05:55:37.43ID:N1Ot3isa
芳賀セブンでMAX300ぐらいだろ
すげえな
2021/06/01(火) 07:02:09.10ID:Qf31yuJ4
>>812
ローバーでかつクソパーシャルだぞ
2021/06/01(火) 09:06:28.24ID:Xcgx+FTN
言い過ぎたって謝ってもええんやで
2021/06/01(火) 09:08:02.49ID:uzOpRKpa
釣り針でかすぎてつまらん
2021/06/01(火) 09:46:13.71ID:kGg6+BVb
滅茶釣れててワロタw
2021/06/01(火) 11:08:27.75ID:x1mF4hui
ハナっから疑われてるんだから釣れてねーじゃん
818無記無記名
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2021/06/01(火) 12:16:51.80ID:15IOfSly
歴2年目の時にローバーで200キロだった
パワーの大会にも出てbig3 540まで行けたわ
177 83キロくらいだったかな
今は歴5年目くらいだけどハイバーで210まで来れた
けどデットがめちゃくちゃ弱いw
2021/06/01(火) 12:26:06.49ID:PN7XH9Ig
誰も聞いてねーし
2021/06/01(火) 12:35:04.37ID:aRxnNcY8
>>819
少しは聞いてやれよ
2021/06/01(火) 12:53:21.88ID:bwatWT6k
フルギアの数字をもとにフカして辻褄合わなくなってる人はたまに見るな
あとパーシャルの重量でBIG3の重量自称してる人とか
2021/06/01(火) 19:44:21.45ID:kGg6+BVb
>>817
お前は自分が釣られてんのわかんねえのか？ww
2021/06/01(火) 20:02:27.90ID:TRLXwUBm
すごい人は3ヶ月で140キロいくんですね...
824無記無記名
垢版 |
2021/06/01(火) 21:15:15.98ID:CF0C0Fuu
>>614
ケツがバチバチに筋肉痛くるわ
825無記無記名
垢版 |
2021/06/01(火) 21:20:47.05ID:hjf/Y9zK
山本センパイのスクワットは強過ぎる
826無記無記名
垢版 |
2021/06/01(火) 21:22:33.27ID:zHWQWCyp
なんとなくハイバーの方が背が縮みそう
2021/06/01(火) 21:38:33.91ID:yQyzJhNj
なんか懐かしの「釣れたよ～」のAAを思い出させる流れだ
828無記無記名
垢版 |
2021/06/01(火) 21:48:31.62ID:CF0C0Fuu
ローバーとフロントやってるけど、ハイバーだけは痛くて出来ない
2021/06/01(火) 22:48:51.44ID:jP0K24FV
俺もハイバーだと痛い。
しかも長身だからフラつくしスクワットマジでしんどいわ。
2021/06/01(火) 23:00:10.54ID:QUOklQqZ
ハイバーの何が痛いんや
2021/06/01(火) 23:46:23.35ID:YtOcQhJu
>>810
ハイバーで600kg超なので、世界記録持ってるはず
2021/06/02(水) 02:13:49.19ID:9Hr6Xq81
>>831
釣り師のガイジは>>796の重量の倍っていってるからハイバーなら280kgだろ？
お前までガイジになってどうすんだよw
2021/06/02(水) 02:44:35.01ID:UxUfm7eD
今日から60からハイバー養成中
痛いの早く慣れねえかなぁ…
2021/06/02(水) 03:11:35.72ID:dLXP9ncY
ハイバーでお尻を後ろに突き出さないフォームで和式でうんこする体勢までしゃがむフォームが自然に体が動く。

ローバーで腰を伸展させるフルスクワットは重量あがるけど脚の刺激が少ない。
2021/06/02(水) 06:42:32.61ID:xqYFMKEm
>>829
フラつくのは身長のせいでなくスクワットの頻度が少ないか重量が重すぎるだけでは？
煽っているわけではないよ
2021/06/02(水) 08:06:12.80ID:z7kPfORV
自分ができないことに対して真っ先に言い訳探すタイプに何言っても無駄
2021/06/02(水) 09:28:04.81ID:SA5p10j8
フラつくのはバーの重心が足裏のど真ん中に来てないからだな　痛いのは知らん　慣れるだろ
2021/06/02(水) 14:10:45.11ID:UxUfm7eD
>>834
もしかしてハイバーと同じ重量？しっかり重量上げてやると足全体に疲労くるから使用重量が軽いか、ローバー特性の拮抗筋の使用ができてないんじゃないかな
2021/06/02(水) 14:54:02.78ID:idy0VXyM
>>810
公式記録と第一試技王者のスクワットでは話が違うって事だな
2021/06/02(水) 19:04:30.99ID:c1AFpTAA
まあ実際ローバーは体幹ハムケツメインで四頭筋には効かないな
2021/06/02(水) 20:41:16.16ID:q71uHRHM
ハイバーもローバーも両方やろう
2021/06/03(木) 04:23:44.19ID:/oeH2gA/
https://youtu.be/_9TMTj1BeOk

これハイバー？
下げ幅はこんなもんなんか。
俺今までウンコ座り位までしゃがんでたから回数も重量も伸びなかったんだな…
独学は怖いな。
2021/06/03(木) 06:45:55.86ID:4wADZKSm
こんなの真似すんなよ
844無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 06:53:23.25ID:nTjyEKq1
足ほっそ
やってるときにろくに足の筋肉が使われてないのがよくわかる
見栄の塊みたいなクォータースクワット
ダサすぎ
845無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 12:55:23.59ID:IB8Jl0Zi
高重量クォータースクワットもたまにはいいよ
2021/06/03(木) 13:18:04.86ID:wevzl+78
>>844
仮に本当にマッスル北村の脚が細いならお前なんざビーンスプラウトレベルの細さだろ雑魚がww
流石にマッスル北村の脚が細いとか頭おかしいレベル
847無記無記名
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2021/06/03(木) 13:30:16.22ID:yG65tXF1
雑魚には太く見えるのか
お前の足はハリガネだろ雑魚
2021/06/03(木) 13:31:43.11ID:zEnSpoAN
この映像だけでどういう意図でこれやってるかも分からんのに批判するなんてそれこそ知ったかぶりがひどい
849無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 13:32:55.58ID:a/qTbN1j
見栄張るためにやってんだろ
それ以外何がある？
2021/06/03(木) 13:40:20.59ID:wevzl+78
当時アイアンマンで売ってたビデオのだし撮影用に決まってんじゃんw
ビルダーだしフルもハーフもクォーターも色々やってた
流石に北村さんの脚が細いとか言う奴は初めて見たわ
他のパートと比べてってならともかく844と847は同一人物だろうが池沼だろうな
今からでもググッてこいよウジムシ
2021/06/03(木) 13:40:56.91ID:1YGFrmyO
ペックフライやアームカールも面白いけど。
迫力を演出してんのかな。
あのハンドル握るタイプじゃないペックフライやりたいなぁ。スレチスマン。
852無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 13:43:24.82ID:V+woYaZD
ハリガネムシがなんか言ってるｗ
2021/06/03(木) 13:48:14.83ID:wevzl+78
>>852
IDコロコロのラクッペガイジは巣に戻ってれば？w
馬鹿だからすぐばれるねw
854無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 13:54:58.11ID:z0A1bDT/
ハリガネムシが馬鹿だから被害妄想してるｗ
2021/06/03(木) 14:37:45.01ID:Rla3dwDn
>>842
これくらいの可動域なら俺でも出来るわ。なんだこの素人
こんなんじゃプロになれねーな
2021/06/03(木) 15:54:37.88ID:zEnSpoAN
北村よりでかくないのに言ってるならプロ野球の試合に文句つける居酒屋のおっさんと変わらん
2021/06/03(木) 17:42:28.07ID:qfbXtxMe
動画のスクワットの内容はあれだが北村に脚が細いとケチ付ける奴初めて見た
858無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 17:46:02.32ID:Il5wGu1W
>>856
でかかったらダサい間抜けなことしても叩かれないと思ったか？ｗ
死ねよ思考停止雑魚が
859無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 17:49:03.23ID:Il5wGu1W
>>857
全然筋肉使ってない可動域でやってるから足が細く見られるんだろ
見栄のためにやるから叩かれる
2021/06/03(木) 17:57:13.63ID:1YGFrmyO
https://i.imgur.com/X97t0I1.jpg

細いとか言ってんのは馬鹿だなw

ただあのトレでこの脚が出来んだなぁって。
動画貼ったのは俺だけど。
861無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 18:08:21.29ID:SFImvkV0
馬鹿はお前だハリガネガイジ
2021/06/03(木) 18:29:25.08ID:kNihdJpL
何でも叩きたいって方が思考停止だと思うけどなぁ
現実世界がそんなに辛いのか？
不憫に見えて来たよ
2021/06/03(木) 18:30:06.53ID:zEnSpoAN
右代のトレーニング叩いてたアホと同じ思考やな
2021/06/03(木) 18:41:18.32ID:kNihdJpL
あれは酷かった
2021/06/03(木) 18:43:10.24ID:gWvKPvSi
お前ら単発IDの奴は他のスレも荒らしてるラクッペガイジだからスルーした方がいいよ
866無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 19:01:43.39ID:ElU1AKjK
お前が単発ハリガネガイジ
867無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 19:05:07.89ID:saECSbU2
>>862
何でもって言ってる時点で馬鹿だろお前
叩かれるような可動域でやってるから叩かれてんだろ
誰がやろうが叩かれて当然のダサいことしてんだよ負け組
北村なら叩かれないと思ったか思考停止雑魚
868無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 19:16:16.60ID:zksyHhZs
何でもｗ
神様にでもなったつもりか統失ヒキニートｗきっしょｗ
2021/06/03(木) 19:25:38.92ID:gWvKPvSi
ほら始まったw
870無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 19:30:34.38ID:2TXtgPpP
お前が一番スルーできてないガイジ
2021/06/03(木) 20:54:13.44ID:kNihdJpL
>>867
周り下げて少しでも自分上げないといけないもんな
強くなって勝つタイプじゃ無くて周り弱くして勝ちたいタイプか
872無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 20:59:17.61ID:tTUS/bdz
>>871
お前は北村のこの可動域と同じことしてる雑魚だな
だから有名な奴がやってるってことだけでダサいのに必死に正当化してるわけだ
2021/06/03(木) 21:06:18.04ID:gWvKPvSi
>>872
バーベルベンチ60kgでヒーヒー言ってんのバレた雑魚の分際で人様に偉そうぬかしてんじゃねえよカスがwww
だからガイジって言われんだよラクッペガイジw
874無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 21:14:01.29ID:ib5RU+9c
>>873
バーベルベンチ60kgもできねえでスルーもできねえのがバレた雑魚ハリガネガイジｗ
偉そうに他人にスルーとか抜かすなカス荒らしがｗ
2021/06/03(木) 21:15:22.78ID:kNihdJpL
>>873
こいつは証拠は死んでも出さないで自殺全財産要求するから気を付けてなw
876無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 21:19:19.10ID:i4tRBaWT
>>875
証拠出さないのはてめえだろ
死ねよ思考停止雑魚
2021/06/03(木) 21:34:45.35ID:kNihdJpL
>>876
指定の証拠出してやるから言ってみ？
878無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 21:47:08.19ID:OXuWaJGJ
>>877
身長体重住所総資産生年月日最終学歴
できなきゃお前の負けな雑魚ｗ
2021/06/03(木) 21:49:01.20ID:kNihdJpL
>>878
体重生年月日以外何に使うんだよw
そんな情報w
880無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 21:49:49.69ID:rL4xW77d
はい思考停止雑魚の負け
2021/06/03(木) 21:51:27.12ID:gWvKPvSi
>>880
負けてんのはID糞転がしのてめえだろガイジ
882無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 21:53:36.70ID:s6QSGm9d
>>881
負けてんのはスルーできてねえ口だけウンコのてめえだろガイジ
2021/06/03(木) 22:38:40.17ID:GGf/8p2+
思わぬ形でスレが崩壊してしまったな
884無記無記名
垢版 |
2021/06/03(木) 22:48:36.80ID:EuTAcXib
あんな恥ずかしい動画貼った奴のせいだな
2021/06/03(木) 23:46:29.75ID:aHKQd4s+
自分は筋トレ歴1年でハイバー200キロ 5 x 5でセット組んでます
（ローバーはやり方が分からないす）

ただ、最近maxに伸び悩んでるのでローバーに変えるべきでしょうか？
2021/06/03(木) 23:57:12.07ID:4fBJWoK+
ん～俺だな。まさかクズっ屁がいるとはねw
まぁハイかローかなんて大した話題性ないしな。
クズにはマッスル北村が効くってわかったのが収穫よ。
2021/06/04(金) 00:16:43.64ID:oSE6Xg5N
>>885
普通にやってれば1年で200kg×5レップ5セットは無理だよ。
ステ虫や釣り師はおよびではない。


ただ思うに、ラクッペガイジみたいな雑魚にステをガンガン使わせて1年間やらせたとしても200kg×5レップ5セット出来るようになるかってとかなり際どいとこだろうな…。
ステでバルクや筋力がついても関節や靭帯はそれに比例して強くならねえから断裂するなり大怪我して駄目になりそうだ。
888無記無記名
垢版 |
2021/06/04(金) 07:31:07.03ID:L16Myy80
>>885
お前も糞可動域か？雑魚
889無記無記名
垢版 |
2021/06/04(金) 07:33:51.52ID:g+5+QU6l
>>886
北村を否定されて発狂したハリガネクズガイジ
まだスルーできずに荒らしの原因になった言い訳を独り言
てめえが荒らしだと自覚しろよウンコ
890無記無記名
垢版 |
2021/06/04(金) 07:36:54.28ID:g+5+QU6l
>>887
ステでも無理だろ雑魚
ステを魔法の薬だと思ってんのか
お前が使っても10kgですら無理のハリガネガイジだがな
2021/06/04(金) 10:10:57.89ID:zka4SlbF
みんな雑魚をNGにすると綺麗に見やすくなるよ
892無記無記名
垢版 |
2021/06/04(金) 10:12:04.52ID:yO+GgYb6
お前が消えた
2021/06/04(金) 10:44:26.03ID:77LPjMbE
なんか途端に変な雰囲気になったなと思ったら例の荒らしが来てるのか
894無記無記名
垢版 |
2021/06/04(金) 10:47:04.20ID:SxpmzuwT
ウエイト板って特定のキチガイが来るとスレが一瞬でクソ化するのが嫌
895無記無記名
垢版 |
2021/06/04(金) 11:06:15.12ID:SIUvhooM
クソ動画貼った奴のせいだろ
2021/06/07(月) 15:15:19.83ID:vuLVx1OX
ローバーでやってる人、補助種目どれくらいやってる？
フロントとハイバーだけしかキツくて出来ない
2021/06/07(月) 18:06:19.99ID:vR5jq9uh
アホな質問
2021/06/07(月) 23:36:50.17ID:eFpWNHLK
>>895
挙句の果てに人のせいってのが色々物語ってるよな
899無記無記名
垢版 |
2021/06/07(月) 23:46:09.97ID:p7Y45L8z
クソ動画貼った奴とお前みたいに数日経ってから反応する馬鹿のせいだろ
2021/06/08(火) 00:31:40.20ID:OlvKOy7M
不倫ｽﾚとこのｸｿｽﾚ埋めちまおうぜ
901無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 00:42:13.20ID:veKH1BtA
お前が埋まっとけガイジ
902無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 00:55:36.06ID:vaaqg0Xb
あの不倫ｽﾚでｲｷれないｶﾊﾞﾁﾀﾚが（笑）
2021/06/08(火) 01:15:19.83ID:san1Oqe9
やっぱIDコロ助糞転がしラクッペが寄生すると駄目になるな。
屑の寄生虫だわ。
2021/06/08(火) 01:19:11.88ID:ssSuwS0B
ここまで粘着質って凄いね
なんでウエイト執着してんだろうか？
執着する理由が気になる
905無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 01:29:49.64ID:FvHTv74m
>>902
そんな不倫スレなんててめえしか見てねえだろ統失ガイジが
906無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 01:31:19.46ID:FvHTv74m
やっぱスルーできねえIDコロ助糞転がし口だけウンコが寄生すると駄目になるな。
屑の寄生ハリガネ虫だわ。
907無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 01:32:52.72ID:FbZv6YqR
>>904
そんなことが気になるならスクワットでもして来い雑魚ｗ
908無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 01:46:51.52ID:HsA8VYLu
>>902
もう喧嘩は始まっとんのぢゃ
2021/06/08(火) 01:49:01.80ID:ssSuwS0B
>>907
いや病的に執着するから知的好奇心で気になるじゃん
910無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 02:44:03.10ID:hhMIBj8k
>>905
ﾓｼﾓｰｼ ﾓｼﾓｰｼ
911無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 10:54:21.53ID:2JCnINt1
>>909
ならない
病気はお前だ雑魚
912無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 10:54:44.95ID:2JCnINt1
>>910
図星統失ガイジ
2021/06/08(火) 11:55:08.99ID:ssSuwS0B
>>911
毎度頑張ってるな
凄いぞ
2021/06/08(火) 12:20:48.69ID:RQePxUw8
糞コロらくっぺガイジはダンベルベンチ50kgスレに常駐して1人オナニーしてるマジ基地だから無視した方がいいよ。
マジの精神病のキチガイ。
915無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 12:21:59.49ID:qGp2L5tf
>>913
お前は何も頑張ってない病気の雑魚
916無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 12:23:34.26ID:qGp2L5tf
スルーできないIDコロ助糞転がし口だけウンコは被害妄想ばかりしてる屑の寄生ハリガネ精神病雑魚ガイジ
2021/06/08(火) 13:06:52.06ID:ssSuwS0B
>>915
毎度どんなふうに雑魚に繋げるか楽しみなんだよ
もっと頑張ってくれよな！
お前はエンターティナーだからな
毎回叩いて偉いぞ
918無記無記名
垢版 |
2021/06/08(火) 13:17:03.17ID:7vMUHIJQ
>>917
お前は単なる病気の雑魚
2021/06/08(火) 17:13:38.83ID:I04ZiQkL
ローバーはハイバーより腰にくるからな
デッドリフトもやりたいからハイバーだな
2021/06/08(火) 18:29:05.40ID:eB6m72lq
普段ローバーで慣れてるからハイバーの方が腹圧抜けそうで怖くなる
921無記無記名
垢版 |
2021/06/09(水) 21:11:53.20ID:BKCliNfI
もうこれ以上下がんないって深さまでローバーでやってるんだけど、調子悪いと肩まわりが硬いから手首と肩が痛くなる。

スターティングストレングスの様に手幅狭くて手首曲がって無いフォームでやってる人少なくないか？
922無記無記名
垢版 |
2021/06/09(水) 22:38:10.92ID:pHwzeaMZ
フロント、ハイバーナロー、ローバーワイド気味（ジャンプスクワットの時もある）。全部トライセットで順番にやるが脚全体に効いてかなりいい。
2021/06/09(水) 23:15:47.12ID:KWfHWCF5
>>921
SSはサムレス推奨じゃなかった？
2021/06/10(木) 01:26:07.03ID:snxvZx6b
>>922
それが順番出来ると言うことは一種目すら追い込めていないという事
全く意味なし
2021/06/10(木) 06:14:28.42ID:7kRiYp5M
有酸素狙いなので気にしてない
2021/06/10(木) 09:10:13.81ID:SczltU9o
体固くてハイバーのハーフかパラレルくらいまでしかしゃがめない
2021/06/10(木) 10:01:48.58ID:rEtDZ+Jb
パラレルまでならわかるけどハーフまでしかしゃがめないのは身体が硬いとか言うレベルじゃない
洋式の便器にすら静かに座れないだろそれ
身体に障害あるよ
928無記無記名
垢版 |
2021/06/10(木) 10:05:53.76ID:Weh34L/I
>>922
クソ可動域雑魚
929無記無記名
垢版 |
2021/06/10(木) 10:07:16.41ID:Weh34L/I
>>925
お前はいつまでも雑魚
930無記無記名
垢版 |
2021/06/10(木) 10:08:06.08ID:Weh34L/I
>>926
身障
2021/06/10(木) 16:28:56.10ID:hpp/NiiC
ローバーはハイバーの時と同じように
体を立てる意識の方がハムケツに入れやすいし安定するな
前傾気味になるとグッドモーニングになりやすくて逆に危ないわこれ
2021/06/10(木) 17:37:09.05ID:3Ban+mjT
>>931
俺も最近全く同じ事を思った
まあ上半身・上腿・下腿の長さのバランスにもよるんだろうけど
2021/06/10(木) 19:14:46.21ID:VsA73TYp
ハイバーでも尻を落とす意識の方がいいフォームになるわ
934無記無記名
垢版 |
2021/06/10(木) 19:18:16.90ID:sccejcg2
>>931
>>932
お前らはハムケツが弱いんだろうな
2021/06/10(木) 20:15:17.85ID:d/Mj7tWS
>>934
そうなのか
自身の他種目から察するにむしろハムケツが強くて四頭が弱いと思ってたわ
そういう風に思った理由を教えてもらえると嬉しい
936無記無記名
垢版 |
2021/06/10(木) 20:41:42.24ID:0o/rJ0NN
勘違い雑魚ｗ
2021/06/10(木) 21:00:44.13ID:BOsy2uIh
ガッテン
2021/06/10(木) 22:13:49.54ID:3Ban+mjT
ただの煽り屋にレスしちゃいかん
2021/06/10(木) 23:24:30.92ID:I586MYN0
もはや宗教戦争のようなものだ
940無記無記名
垢版 |
2021/06/10(木) 23:26:39.42ID:q4WfMY/6
>>938
しとるやん雑魚
2021/06/11(金) 11:39:39.65ID:TXAz2Cq7
iPhone用だけどスクワット時指定した角度まで曲がったら音で知らせてくれるアプリっぽい
インストールしたけど脚やったばかりで試せてない
ライト版だから左脚の関節角度のみで感知らしいけど、今後プロ版リリースして機能も増やすそうだ

https://apps.apple.com/jp/app/angleeyelite/id1570640967
2021/06/11(金) 11:49:55.98ID:F4w9wqAt
スマホかタブレットで撮影すりゃいいっしょ
2021/06/11(金) 16:16:41.45ID:snFHSliu
>>921
肩のストレッチ最初にしてる？
あと、しっかりサムレスでやってる？

週3日スクワットすることになってるから、肩関節硬くてもだんだん柔らかくなってくるとは思うが。
それでも硬くて無理なら、無理のない角度でやればいいと思う。ローバーでワイドに持ってる人も普通にいるし。
944無記無記名
垢版 |
2021/06/11(金) 16:19:27.03ID:/aEVZMek
なんだ週3日スクワットって？
ゴミの意味不明なアピか？
945無記無記名
垢版 |
2021/06/11(金) 16:30:18.26ID:hQGxfC+w
>>944
なぜかSSのメニューの話になってるな
2021/06/11(金) 20:28:59.03ID:k4w/s5hb
趣味だし好きな頻度で色々試すのはいい事
2021/06/23(水) 18:47:43.41ID:23OQS2dA
スクワットの本スレ、いつの間にか無くなったんだね

スクワットの話でハムストリングスとか
ポステリオルチェーンを強調するのは変な話で、
体幹・下肢の後部を鍛えたいならデッドやるべきだと思う
2021/06/23(水) 18:56:46.25ID:bBlp4P2b
テニスやっててハムとケツを鍛えたいのだがスクワットにおける最適解はハイバーATGでよい？
それともローバーパラレルの方がよいのか？
2021/06/23(水) 19:12:45.06ID:bBlp4P2b
ルーマニアンデッドリフトも標準メニューでやってるから、バランス的にはローバーよりもハイバーATGの方がいいか
950無記無記名
垢版 |
2021/06/23(水) 20:11:30.66ID:kT+2Rzkv
>>947
覚えたての単語使いたいお前みたいな実力のない馬鹿が沸くからいらないだろ
951無記無記名
垢版 |
2021/06/23(水) 20:12:18.56ID:mzekT69x
>>949
バランス的に鍛えたいのかハムケツなのかどっちだよアホ
2021/06/23(水) 20:32:24.67ID:23OQS2dA
>>950
アンタみたいな荒らしみたいな人が跋扈してたから
スレが寂れて無くなったんじゃないの？知らんけど
2021/06/23(水) 20:53:57.64ID:bN2ZKoj+
スポーツの補強でやるウエイトって局所的に鍛えてどうこうじゃないだろ
とりあえず担げるの担いで強化して底上げ
それ以降は競技練習でどうにかするもん
2021/06/23(水) 21:14:01.87ID:bBlp4P2b
オーケー
んじゃスクワットはハイバーATGにするわ。
サンキューな！
2021/06/23(水) 21:37:51.34ID:Rx9HLMJR
>>953
局所的でないにしろスポーツによって求められるバランスはかなり違うよ
2021/06/23(水) 23:09:07.27ID:supC+RQf
ハイバーローバー両方やっとけばバッチグー
957無記無記名
垢版 |
2021/06/23(水) 23:10:45.12ID:rSQHT8pJ
>>952
人のせいすんな雑魚
お前みたいな実力のない馬鹿しかいないからなくなったんだろ
958無記無記名
垢版 |
2021/06/23(水) 23:11:52.99ID:Nw08tOTi
>>954
馬鹿は筋トレもスポーツも下手
2021/06/24(木) 01:01:08.74ID:Jq4XDnxT
素人です。痩せるためにスクワットをしようと思ってるのですが体重が重くなりそうで困ってます。(筋肉は脂肪より重い)


また、スクワットをするとボディビルダーみたいな身体になってしまうと聞き、そんな筋肉はいらないです。


一般人の痩せるためのスクワットってありますか？

体重が増えるのと、ボディビルダーみたいな筋肉になってしまうのを避けるためのスクワットとです。
960無記無記名
垢版 |
2021/06/24(木) 04:41:41.02ID:rnMJvbDN
また頭も弱いデブが長文書いてる
2021/06/24(木) 05:21:09.04ID:UPuWxf+u
筋肉は脂肪より重いw
だからなんだってのよアホが。
2021/06/24(木) 09:02:03.24ID:cW9urhGy
コピペだろ
2021/06/24(木) 12:26:08.11ID:LHlXItTa
コピペだろうな。燃料投下のつもりwww
2021/07/01(木) 21:19:27.26ID:r6DTryU7
https://twitter.com/takudiet5555/status/1410239017233260548?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
965無記無記名
垢版 |
2021/07/14(水) 16:06:12.52ID:omTFrGrs
>>63
えw
966無記無記名
垢版 |
2021/07/14(水) 18:56:27.73ID:BHw4Bmda
いつのレスに反応してんだよ老婆
効きすぎ
967無記無記名
垢版 |
2021/07/16(金) 08:59:34.65ID:D0qs/jMw
ローパー
ハイパー
ハイドライド
968無記無記名
垢版 |
2021/07/17(土) 22:57:36.59ID:jSlc36qK
男は黙ってハイバーフルボトムスクワット
2021/07/21(水) 22:09:31.58ID:JMENRFdo
スクワットでケツを大きくしたいけどハイバーでもいいのか？
2021/07/21(水) 22:24:30.20ID:Nz2LzJK6
ハイバーでもケツを後ろへ引いてしゃがめばケツに効くよ
2021/07/21(水) 23:44:14.43ID:t6FxE+zn
>>969
ベタベタに落とせば嫌でもケツに入るよ
2021/07/22(木) 09:47:46.13ID:jIzNDur9
ローバースクワットなんかパワーリフター以外やる意味ねえよ
脚の背面鍛えたいならデッドリフトやブルガリアンスクワットの方が圧倒的に効率的
わざわざ担いでデッドリフトの動きする必要ない
スクワットは膝関節の動きで四頭鍛えるものだからハイバーで良い
2021/07/22(木) 11:15:22.41ID:Z+uQdvay
わかったローバースクワットやるわ
2021/07/22(木) 12:25:28.73ID:W3Ol9baQ
四頭を鍛えるとかハムを鍛えるとかいうレベルなら、マシンで良いんじゃね？
975無記無記名
垢版 |
2021/07/22(木) 14:28:37.06ID:/+iUfTLt
お前がな
2021/07/22(木) 18:19:42.28ID:00FO0g3I
ハイバーでやってたけどローバーの方が重量扱えて楽しいな
977無記無記名
垢版 |
2021/07/23(金) 03:17:57.22ID:yCwHaUWB
雑魚は大体老婆
2021/07/24(土) 19:15:07.94ID:waf20Wxg
山本メダルとれるんか
2021/07/25(日) 01:00:15.57ID:UkpFVJFc
>>978
無理だな
Aグループだか他国の選手はかなり強い
ジャークの立ちだけなら間違いなく金メダルなんだが差しが弱い
2021/07/25(日) 09:07:05.48ID:jUsUcaAS
そか。オリンピックで山本と柔道の大野はめちゃ楽しみにしてたんだけど
2021/07/26(月) 19:16:36.78ID:J+4kg9IS
糸数選手もメダル逃したし、やっぱ日本人は無理なんか…
2021/07/26(月) 19:35:07.50ID:J+4kg9IS
大野、金とれたやん!!
2021/07/26(月) 19:48:27.20ID:pbM30Ce7
安定の大野。ちょっとヒヤッとしたね
2021/07/26(月) 19:58:21.64ID:KfeDLDCY
>>981
ウエイトやってない人にはあまり知られていないが宮本と安藤はメダル取れる可能性ある選手だ
985無記無記名
垢版 |
2021/07/27(火) 17:38:58.82ID:P+u3o+Mi
安藤銅メダル
2021/07/27(火) 20:37:25.13ID:pA0jUmi6
ウェイトリフティング、こんだけテクニカルな
競技なのに、25歳超えたら下り坂って、
なかなかシンドい競技だね

マスターズもウェイトリフティングは
年取る毎にどんどん記録下がって来るし、
年取ってもそんなに記録下がらない
パワーリフティングとの差はどっから来るんだろう？

ただの筋力の問題じゃなくて
関節等が弱くなったり定職に付いたりして
練習頻度を減らさざるを得なくなって
テクニックが落ちざるを得ないのかな。
2021/07/27(火) 22:16:09.62ID:70Gmw8jC
>>986
ウエイトは筋力も当然いるが瞬発力勝負だからな
筋力があれば勝負できるパワーは長く続けられるいい競技だと思うよ
2021/07/27(火) 22:21:33.53ID:7t7haGEA
瞬発力は24歳前後がピークかな
2021/07/27(火) 22:36:51.08ID:pA0jUmi6
なるほどね
990無記無記名
垢版 |
2021/08/09(月) 00:33:00.19ID:bPhgp+Nw
肩が硬すぎてハイバーしかできない
しかも股関節と足首も硬いからパラレルより下げると踵が浮く
991無記無記名
垢版 |
2021/08/09(月) 02:27:27.26ID:imRcYChX
>>990
股関節や足首がかたいというのもあるが
そもそも日本人は大腿骨が長くて脛骨か短いので
どうしたって重心が後方に行くのは仕方ない気がする
992無記無記名
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2021/08/16(月) 01:25:59.46ID:r7SbRmJT
ハイバーは雑魚
993無記無記名
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2021/08/16(月) 01:26:08.58ID:r7SbRmJT
ハイバーは雑魚
994無記無記名
垢版 |
2021/08/16(月) 01:26:19.06ID:r7SbRmJT
ハイバーは雑魚
995無記無記名
垢版 |
2021/08/16(月) 01:26:52.47ID:CI2CSTd5
ハイバーは弱虫
996無記無記名
垢版 |
2021/08/16(月) 01:26:58.82ID:CI2CSTd5
ハイバーは弱虫
997無記無記名
垢版 |
2021/08/16(月) 01:27:08.64ID:CI2CSTd5
ハイバーは弱虫
998無記無記名
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2021/08/16(月) 01:27:20.32ID:ahd5SQ8J
ロウバーは最強
999無記無記名
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2021/08/16(月) 01:27:30.54ID:ahd5SQ8J
ロウバーは最強
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2021/08/16(月) 01:27:39.16ID:ahd5SQ8J
ロウバーは最強
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