ベンチプレスは無意味

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 08:09:44.57

百害あって一理なし

**無記無記名** · 2021/03/12(金) 09:34:20.69

ベンチと同じ重量回数をチンニングで引けないやつはただの筋肉デブ

**無記無記名** · 2021/03/12(金) 10:54:06.64

ギリ一発引けるな

**無記無記名** · 2021/03/12(金) 14:03:45.16

>>401
どういう意味？

**無記無記名** · 2021/03/12(金) 16:00:11.66

>>288
うちのジムには本当うっとうしいデブがいてわざと周りに聞こえるように大声で「まだ160キロしかあがらないから」とかアピールしてくる
不細工な豚が何キロあげようが興味ないわ

**無記無記名** · 2021/03/12(金) 17:37:49.14

五輪のあるメジャーでフィジカル使う世界一クラスでベンチプレスやってない人はほとんど居ないよな
必ずしも最優先ではないだろうが必要ではあると思う

**無記無記名** · 2021/03/12(金) 22:12:06.60

>>401
それはいいすぎだよ
ベンチプレスは高重量になると肩の故障リスクを避けるためにかなり可動域が狭くなる
良いフォームになるのだが、狭くなるのは事実
40センチが35センチくらいになるね

チンニングにはそれがないよね？
自重も加重も同じフォームだ

私はベストならベンチプレス 130×10だけど、これを懸垂でやるのは不可能ですよ
130×3ならなんとかって感じ

**無記無記名** · 2021/03/12(金) 22:16:37.90

また痴呆ブラックおぢいちゃんが同じこと言ってるよw

**プロの湊さん** · 2021/03/12(金) 22:24:54.90

>>405
> 必要ではあると思う

ウエイト板の馬鹿どもはなぜ必要なのか根拠を書けないんだよ

**プロの湊さん** · 2021/03/12(金) 22:27:11.50

～だと思う

知識のない馬鹿が思うからどうしたんだ？と思うのよ

足りない馬鹿が集まって多数決で何か決めるのか？ｗ

と突っ込みたくなる瞬間は多いわ

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 02:51:26.11

>>408,409
さ
チワト君！
別スレでの件忘れて無いよね？

動物での実験でラットが仕事も学校も行かないし家事もしないから動物実験の意味は無いって科学的根拠を頑張って提出しよ～ぜ！(^o^)

逃亡チワワお手っ！

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 02:52:53.62

【2021年：ミナトのボコられ備忘録】

・03/12
調子に乗って「物理をわかってない馬鹿」などと書いたチワト…
「物理をわかってない馬鹿」とはチワトの事でしたとさwww
↓

752 プロの湊さん[sage] 2021/03/12(金) 21:31:40.33 ID:/wTfT5XD

5年後あたり
軽トラの荷台に座りブレーキを踏んだエネルギーを利用しダンベルを前方へ移動させてダンベルカールを決めそうｗ
物理がわかってない馬鹿の筋トレだからなんでもありだよ

754 無記無記名[] 2021/03/12(金) 22:16:34.23 ID:eRnguBj4

>>752
チワトは慣性の法則って知っとる？
ブレーキ踏んだらビッグアームだけがそこに固定されてダンベルだけが慣性で移動すると思っとるん？

乞食お手っ！

＜参考スレ＞
日本記録 bigarm ステパーソナル
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1611116699/

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 02:57:15.58

根拠出せない馬鹿

知識の無い馬鹿

足りない馬鹿

これ全部チワトの事やんけ！(^o^)
AHAHA

基地外乞食中年お手っ！

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 10:09:48.06

普通の人の疑問

ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの？

答え

基地外だからです

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 13:14:25.95

>>408
その固定のプロって何だよ
アンタはスポーツの実績全くないだろ？何のプロだよ
前に俺と実績の証明した時によくわからん腕相撲大会のメダル一個しか出してなかったろ…
自身の実績も特に無しで日本トップクラスの選手を育てた実績もない
なのに自分は凄いと思い込むのは自己愛性パーソナリティ障害かも知れんよ

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 16:17:08.18

ウエイト自体が無意味

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 16:55:01.03

チワワのミナトってまだいたの？

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 18:18:33.97

普通の人の疑問

ミナトちゃんは何のプロでも無いのにどうしてプロだと語るの？

答え

基地外だからです

**プロの湊さん** · 2021/03/13(土) 18:35:07.14

湊さんにボコられるチワワ君はいつもいるよ

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 22:10:26.27

>>418
お前はボコられるために常駐してんのかwww
さすが投影チワトだな

**プロの湊さん** · 2021/03/13(土) 22:11:40.03

チワワは早く湊さんをボコれるようになろうぜ

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 22:16:07.49

ボコられチワトの悲しい投影現実逃避

**無記無記名** · 2021/03/13(土) 22:32:54.20

チワトの現実はココに有るで！(^o^)
↓

痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

**無記無記名** · 2021/03/29(月) 15:39:08.44

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1372953702521139200/pu/vid/360x640/VTlUk0isi98OFd2K.mp4?tag=12

**無記無記名** · 2021/03/29(月) 15:47:27.33

ダンベルが主流だよな最近は

**無記無記名** · 2021/03/31(水) 08:23:38.14

ベンチは関節によって効かせ辛い人もいるからな

**無記無記名** · 2021/04/02(金) 04:53:36.77

ベンチプレスが強くなりたいのであればベンチプレスしないとね

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 09:24:18.26

これどう思う？
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1263072635484647424/pu/vid/540x960/2OzV3nctnibSx9Ta.mp4?tag=10

**無記無記名** · 2021/04/11(日) 12:20:51.38

>>393
俺以外にもいるんだ。安心したわ。
ちなみに吾輩は68歳、マックス120です。体重は69。
何時もは100で7～8レップで2～3セット。
年なのでセット間は10分近くとってるぞ。
血圧の薬のんでます。
何故そこまでしてベンチやるのかと聞かれると、そこにベンチがあるからです。

**無記無記名** · 2021/04/21(水) 17:33:38.88

何言ってんだ、この野郎！
だったら、てめえがやってみろ！！

**無記無記名** · 2021/04/22(木) 21:26:59.38

フレンドリーベンチプレス
周りを威嚇したくないあなたへ　

120で15回ぐらいまでの範囲でやる。ふつうの人は120 を目標にして1,2回あげると満足します。仮にもっとあげる人がいたとしてもせいぜい5かいぐらい。なので120を5回と15回の差を普通の人はなかなか理解できません。ふつうの人は自分も頑張ればすぐにそこに行けると思っており、気づくのは何年も先の話しです。

**無記無記名** · 2021/04/22(木) 21:55:56.08

ベンチ豚の思考
1、脚なんか鍛えている奴は馬鹿だ。
2、ベンチをしない奴は男じゃねぇ。
3、インターバルが長いだと?
長いのが普通だろ!
4、俺が器具を独占しているだと?
強い奴が独占して何が悪い!
5、クイックリフトをしている奴がいると
虫唾が走る。

**無記無記名** · 2021/04/22(木) 22:45:11.82

ベンチプレスの重量に対する周りの反応 (重量はトレーニングで使用する重量)
120 スポーツ経験のある普通の人になめられる 130 ちょっとやってる人になめられる 140 年寄のベンチチャンピオンに敵視される 150 まわりがちょっと引く近場のベンチ屋が視察にくるようになる
160 まわりは見えないふりをする 170 遠くから見学しに来るようになる

**無記無記名** · 2021/05/06(木) 19:37:28.97

でもベンチくんってズドーンって感じの体型で
カッコ悪いんだよなあ
ベンチよりマシンやダンベルで
つくりあげてるビルダーの人たちの方が
カッコいいからだだよ

**無記無記名** · 2021/05/06(木) 21:11:21.62

それはバーベル使ってない雑魚の願望

**無記無記名** · 2021/05/07(金) 03:08:05.06

ベンチプレスって無意味？

ベンチ弱い奴の言い訳ですか

**無記無記名** · 2021/05/16(日) 23:57:52.37

無意味ではないけど効率的ではないな
ベンチ豚は肌が汚くて息がくさいから
まずそっちに力入れたほうがいいよ

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 16:02:37.55

>>436
ベンチ弱い奴の言い訳

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 21:09:29.04

大胸筋なんて服の上からわかりやすいし
鍛えてる鍛えてないの区別速攻つくからしたほうがいいだろ
簡単に筋肉つきやすい場所だし。
ついでに胸以外も鍛えられるし効率的にかなりいいとおもうわ。

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 21:19:08.91

デッドリフトの方が意味ないわ
メインで効く臀部ハムはスクワットレッグカールでいいし
背中はアイソメトリック収縮だから筋肥大しにくいし

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 21:20:25.55

デッドリフトは気持ちいいから良い

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 21:25:17.97

ベンチプレスに限らずパワーリフティングとボディビルでトレーニングの仕方が全然違う
パワーリフティングはルールギリギリのフォームでよりバーベルの挙上距離を短くする
ボディビルは筋肉をデカくするために正しいフォームで筋肉に効くようにトレーニングをする

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 21:26:17.60

パワービルディング

**無記無記名** · 2021/05/17(月) 21:58:56.17

インクラインベンチプレスで背筋張ってる人はさ
背筋を鍛えるつもりでやってんの？と怖くて聞けなかった

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 01:16:22.77

>>441
> パワーリフティングはルールギリギリのフォームでよりバーベルの挙上距離を短くする

その考え方、もう古いで笑

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 07:45:17.21

デブのベンチ

**無記無記名** · 2021/05/18(火) 18:14:13.70

ロニー・コールマンってパワーリフティングトレーニングメインだよな

**無記無記名** · 2021/05/19(水) 04:40:13.56

らいうぇい

**無記無記名** · 2021/05/19(水) 06:53:11.41

ベンチの豚

**無記無記名** · 2021/06/09(水) 18:55:39.05

男ならベンチよりベンツだろ
俺は最近C63に乗り始めたけどめちゃくちゃ男にもてるぞ

**無記無記名** · 2021/06/15(火) 13:57:51.82

俺はベンチで男にもてたいんだよ！

**無記無記名** · 2021/06/16(水) 05:15:00.91

>>438
松本人志