冗談抜きでプロテインって意味ある？

**無記無記名** · 2020/12/17(木) 09:40:08.54

今は飲んで無いのだが、飲んでた時期と比較して筋肉量と筋力に一切変化がない
普段からそこまでタンパク質はとってないから補おうとしたんだが効果を感じられん
ちなみにトレはガンガン高重量を扱ってる

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 18:49:44.66

>>394
単に摂取カロリーが増えたんだろ

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 18:52:03.13

粉中毒者には何言っても無駄ｗ

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 19:02:35.87

プロテイン中心とかいってる時点で惰弱なのは明白じゃん

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 20:19:20.61

リッチ・ピアーナ　「ごたごた抜かしている前にさっさと始めろ。
無駄なことでぐだぐだ悩むな。プロテインっていうイージーウェイを
選択している時点でお前のバルクアップに対する情熱は大したもんじゃないんだ。
細かいこと(タンパク質の過剰摂取だの)を考えるのはその最中や後でも問題なかろう。
能書きはいいからとにかく己の限界まで挑戦して食いまくれよマザーファッカ！！」

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 20:24:33.39

>>398
ステロイド・ユーザーと同じように食べたら、
相撲取りかラグビー選手の体型になるだけ

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 20:40:47.43

そいつメディア向けにキャラ作って無理矢理テンションでやってるよなw
しかもユーザーだから。完璧な詐欺師。

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 21:00:37.22

>>396
全部肉か全部プロテインかの二択しかない阿呆の方が無駄だな

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 21:32:17.92

>>398
こういうのを見ると日本人とアメリカ人でプロテインに対する根幹のイメージがだいぶ違うのがわかるな
６０年代からオリンピアやっててプロテインの商業的なホットスポットでマッチョ信仰があるアメリカにおいて、
９０年代に浸透膜技術の開発で爆発的に広まったホエイプロテインはそもそも傍流なのかもな
「イージーウェイ」って発想はなかったわマーケティングで筆おろしされた日本人的には「筋肉をつけるためには絶対に必要なもの」ってイメージだが

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 21:35:34.00

そもそもプロテインなんて減量期に摂るものと思ってるけど
普段の食事でも意識すればたんぱく質は十分摂れる
たんぱく質を「ピンポイントで」摂れるのがプロテインのメリットであって、
単純にたんぱく質を必要量摂るというだけなら食事で十分

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 21:51:18.72

>>403
え？
肉を5 kg食って、足りない分をプロテインだろ

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 22:04:40.06

WPCプロテインなんてマジで1キロ200円くらいが適正

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 23:07:55.06

>>405
割と冗談抜きでこれかもな。アメリカではプロテインが日本より安く手に入るのに
海外ビルダーは異常に固形食に拘ってる。一日の大半は粉なんてプロはいない。
山岸もせいぜい非常食にするぐらいと語ってた

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 23:17:32.01

バルクスって日本一高いよね

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 00:00:35.48

高くねえよカス

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 00:05:52.33

日本人はナッティの情弱が多いからな
粉にすがりたくなるんだろ(笑)

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 00:58:51.95

バルクスは高い

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 00:59:53.34

バルキー小松は粉テインとお菓子でバルクアップしてなかったか？
今は知らんけど

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 01:03:53.67

バルクスは売れんからセール始めたな

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 01:05:36.36

プロテイン飲んだ後の息臭過ぎなんだよな
冗談抜きでうんk臭するわ

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 01:08:35.79

>>383
鶏胸肉に限らず、トレ後すぐに食事を取るのは辞めておけw

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 01:30:57.47

>>414
トレ後は3時間以内に3回食事だろ
アマチュア時代の技師が言ってた

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 01:35:27.28

ゴールデンタイムは無いって話もあるが。

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 02:41:29.33

>>414
今まで血糖値とか気にして30分～1時間後に飯入れてたけど
トレ後時間開けて食っても眠くなるし、細かいこと考えないですぐ食うようにしたわ
バナナ3本orおにぎり3つと鶏胸肉300gをいつも食べてるわ

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 03:36:17.43

>>413
どこのプロテインだよ

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 07:35:52.79

>>414
普通は朝まで酒だわな

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 07:39:07.03

>>411
あいつのインスタ見てみ。アホか？ってぐらい
飯食ってる

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 12:19:31.59

普通の人ガッツリ普通の食事でたんぱく質も取り合間にプロテイン
馬鹿な人プロテインのみでタンパク質を取ろうとするそしてこのスレで
肉を食った方がいいと吠えるw

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 13:37:41.76

いつの時代でも初心者は詐欺師に搾取される。今でいう山本がいい例だな

・プロテインを積極的に飲みましょう
・今は固形食でとる時代ではありません
・甘いものは普通にとって構いません
・筋肥大に野菜は不要です
・短眠でも問題ありません
・2セットで十分です

そりゃ楽ができるんだから素人は飛びつくわなw

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 15:03:54.38

>>422
・脚トレをやる必要はありません

も追加で

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 18:09:37.25

東京都新型コロナ年末に次ぐ1278人感染確認重症は過去最多
2021年1月5日 15時49分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210105/k10012797541000.html

東京都は5日、午後3時時点の速報値でこれまでで2番目に多い、都内で新たに1278人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
1日に1000人を超えるのは、去年の大みそか以来2回目です。
また、都の基準で集計した5日時点の重症の患者は、4日より3人増えて111人となり、これまでで最も多くなりました。

また、火曜日としては先月29日の856人を上回り、これまでで最も多くなりました。

1278人の年代別では、
▽10歳未満が25人
▽10代が70人
▽20代が356人
▽30代が256人
▽40代が205人
▽50代が163人
▽60代が72人
▽70代が73人
▽80代が48人
▽90代が10人

東京都の小池知事はNHKのインタビューで「年末にも1300人を超える陽性者が出たが、きょうも1278人で、1000人台が出てきてしまう状況だ。東京で1日のうちに出た数字とすれば、非常に感染の広がりを認識せざるをえない状況だ」と述べました。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210105/K10012797541_2101051601_2101051607_01_04.jpg

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 18:16:29.48

山本は信者増やしたい想いが強いんだろう
やり過ぎはいけないなど超上級者向けの話であって、
初心者はむしろオーバートレーニング目指すぐらいの方がいい
ただ、初心者に対してキツいトレーニング要求したら、皆ついて来ないから、
初心者に耳障りのいい甘言で釣ってるんだよ

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 20:44:15.53

まぁ街歩きゃ分かるだろ？マッチョいないだろ？再生数稼ぐにゃマス層狙うのが王道な

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 09:29:41.97

>>385
これ分かる？カロリーとタンパク質の総量だけは見るけどその他の脂質、糖質の割合は見てないわ

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 09:59:30.25

脂質と糖質の違い調べりゃわかるだろ。

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 12:48:22.50

>>427
筋トレにも脂質は必要。でも脂質はそのまま脂肪なる割合が高い。タンパク質＞カーボ＞脂質。でも脂質にも種類がある。

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 13:02:09.58

同じ熱量の脂質だけ摂るのと糖質だけ摂るのの生活を実験してるガイジンいたろ
結果は脂質は太るけど糖質はそんな太らないって感じだった

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 13:18:15.32

余った分は脂質になるんだからそれを考えたら脂質を摂取するための補給はアホらしいだろ

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 13:54:20.16

脂質になるんじゃなくて、脂肪細胞を太らせる、じゃないか？

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 14:33:32.92

ケトジェするときは油飲むよな？

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 14:36:09.47

しっかり覚えとけ馬鹿ども

食品別プロテインスコア一覧

全卵 100
卵黄 89
卵白 100
鶏肉 87
豚肉 90
牛肉 80
牛乳 74

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 14:38:33.21

で？

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 14:55:54.27

昨日トレ後にチーズバーガー食ったけどこっちのがAUClastかなり高いしゴールデンタイム理論を無視するならプロテインより絶対いいだろ

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 14:56:27.39

で？

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 15:31:58.13

べ？

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 15:35:04.20

じゃあチーズバーガーを食い続けた結果の報告をお願いします

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 15:40:32.92

俺は毎日チーズバーガー100個食ってるけどBIG3トータル1000キロ挙げて体脂肪率5%キープしてる

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 16:02:45.56

俺はダブルチーズバーガー食ってるけど全種目で1000kg超えてトータル3000だよ

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 16:39:30.57

で？

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 16:44:02.21

>>434
何これ
アミノ酸スコア表とは違うみたいだが。
プロテインスコアってのがあるのか。

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 20:19:28.49

で？

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 23:57:31.98

東京都新型コロナ 2447人感染確認 2日連続で過去最多更新
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210107/k10012801261000.html
東京都は、7日午後3時時点の速報値で、これまでで最も多い2447人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
2000人を超えるのは初めてです。

東京都は、7日午後3時時点の速報値で、都内で新たに10歳未満から100歳以上の男女合わせて2447人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。

初めて2000人を超え、これまでで最も多かった6日の1591人から850人余り増えました。

また、2日連続で最多を更新することになり、感染の急速な拡大が止まらない状況です。

さらに、1日に1000人を超えるのは3日連続です。

7日の2447人の年代別では、
▽10歳未満が53人、
▽10代が128人、
▽20代が666人、
▽30代が552人、
▽40代が408人、
▽50代が303人、
▽60代が143人、
▽70代が98人、
▽80代が76人、
▽90代が18人、
▽100歳以上が2人です。

これで都内で感染が確認されたのは、合わせて6万8790人になりました。

重症者も過去最多の121人
一方、都の基準で集計した7日時点の重症の患者は、6日より8人増えて121人となり、これまでで最も多くなりました。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210107/K10012801261_2101071549_2101071552_01_02.jpg

**無記無記名** · 2021/01/08(金) 22:27:47.73

俺は毎日0食だけどオリンピアで優勝したことあるよ

**無記無記名** · 2021/01/08(金) 22:44:49.34

で？
俺はオリンピア8連覇してるんだが？

**無記無記名** · 2021/01/08(金) 23:06:27.66

>>443
あんまり突っ込んでやるな

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 09:09:41.31

プロテインスコア知らないとかキッズかな？

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 09:10:42.50

あいつ絶対プロテインやってる

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 11:32:39.33

プロテインスコアが発見される経緯

タンパク質の「質」は、必須アミノ酸のバランスが大きく関係してきます。
タンパク質の「質」について初めて調べたのはアメリカのトーマスで、1909年のことでした。彼は実験台になった人を3つの群　～タンパク源としてジャガイモ群、小麦群、牛乳群～　に分けました。そして、それらのタンパク質の何%が人体で利用されたかを測定するために、与えた総タンパク量と、尿中に排出された総窒素量を比較しました。
なお、このとき彼は、タンパク質がエネルギーに変換されないように、十分な糖質を補給しています。

その結果、人間の要求するタンパク質の最低量は、三種類のタンパク質の間で大きな開きがあったのです。そこで彼は「食品のタンパク質の一定量が、ヒトのタンパク質要求量の何%を満たすか」という数字について考え、それを「プロテインスコア」と呼びました。

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 11:33:18.88

足りないアミノ酸に注目せよ

1955年にFAO(国際連合食糧農業機関)が、プロテインスコアの基となる理想的なタンパク質(比較タンパク質)を設定しました。これを基にして、数々の食品のプロテインスコアを算出することができます。プロテインスコアを算出するときは、足りないアミノ酸について注目します。

ある食品において他のアミノ酸は十分にあるのに、リジンだけ足りなかったとします。このときリジンの理想量が100で、その食品にはリジンが60しか入っていなかった場合、その食品のプロテインスコアは60になります。
プロテインスコアにおいて、数値100を叩き出すのは卵とシジミです。しかし大豆はメチオニンが足りないため、プロテインスコアは56に留まります。米はリジンが少ないためプロテインスコアは78となります。

ここで、「食べ合わせ」が関係してきます。大豆はメチオニンが少ないのですが、米にはメチオニンが多く含まれます。逆に米にはリジンが少ないのですが、大豆にはリジンが多く含まれます。

ですから「米と味噌汁」の食べ合わせは、自然とプロテインスコアを改善するようになっているのです。昔ながらの智慧ですね。

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 11:34:16.94

アミノ酸スコア

さて、1973年になって、FAOはWHOと結託協力して比較タンパク質のアミノ酸パターンを改定しました。そしてプロテインスコアを「アミノ酸スコア」と呼びなおします。
その結果、多くの肉類、魚類のアミノ酸スコアは100となり、大豆のアミノ酸スコアは86となりました。1985年にはFAOとWHO、国連大学が結託協力して、さらにアミノ酸パターンを改定し、それによると大豆のアミノ酸スコアは100になっています。
記事画像3
さらに時代は下り、1990年には食物の消化吸収性を加味したとされるPDCAAS(タンパク質消化性補正アミノ酸スコア)が発表され、そこでも大豆のスコアは100となっています。

なぜ大豆の数値がこれほど高くなったのか、そこに政治的要因を想像しないほうが難しいかもしれませんね。この表は筆者が作成したものですが、いかにプロテインスコアの数値が厳しいものか、お分かりいただけると思います。

ちなみに最近になって「DIAAS」という指標をIDF(国際酪農連盟)が推し出しています。これは回腸での消化性を強引に加味したスコアで、乳製品はその品質が高く、DIAAS値は100%を超えるとしています。
国際酪農連盟の今後の政治力を見守りたいところです。

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 11:57:54.10

ほう。プロテインスコアってのがちゃんとあるんだな。あえてググらなかったが。
とりあえず卵とれば良いのか。
牛乳がダメらしいがホエイやカゼインのパウダーはどうなるんだ？w

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 12:08:21.61

なんなん

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 13:01:14.97

消化と吸収のバランス考えると肉の方が効率が悪いってのが最新ですけど

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 13:56:16.81

>>454
偉そうに自分で調べろクズ

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 15:37:43.75

普通にちゃんとくえ
くったものは、ほぼ100%消化吸収される
惰弱なニワカは簡単に利用できる
だからプロテインパウダーが素晴らしいかのような話があちこちにある

乳幼児はある意味プロテインパウダーを飲んでいる
粉ミルクだ
お前らが使わされてるプロテインは、この粉ミルクをローカロリーに仕上げただけのものだ、糖質と脂質を減らして
お前らは乳幼児期か？

肉をガッツリ食べる、ただしオーバーカロリーにならんように脂質は少なく調理法もサッパリに
胸肉やササミの茹で、とはいわんが、カロリーコントロール必要なら脂質を減らすのはローカロリーになる
オカズからのカロリーコントロールは脂質だ
あとはご飯やパンなど炭水化物のコントロールだ
バルクアップなら増やすことも必要だ
私は15キロ増量したときは毎日蕎麦を400gは茹でてた
他にも食べながらな
絞るときは、敢えて食パンしか食べなかった
和食と合わないから沢山食べずに済むからね

話を戻すと
普通の食事を充実させれない奴は強くも健康にもなれない
プロテインはあくまでオマケだ
わたしも毎日使ってるが、肉も卵も何も食べたくないときのみだ
ウドンとか、そのまま食べたいからなおかず無しで
その時プロテインをウドン食べたあとに流し込む

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 15:39:15.75

長文発狂ゲェジ

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 17:35:05.45

>>458
だいたいみんなそんな感じだろ。極端にいらない、などと言うこともない。

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 17:36:51.74

でも古いんだよね。その肉もりもり理論は

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 18:22:48.85

>>458
胃腸弱いの？

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 18:25:15.01

溢れ出るブラック臭

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 18:32:23.73

アマテイン

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 19:05:16.96

>>461
一日九食の成果だ！肉から逃げてちゃこうはならんぞ！
>>368
粉に頼っていたらこうはならんな
https://pbs.twimg.com/media/Eotj2G6U8AAHu52?format=jpg&;name=small

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 20:39:55.89

普通にガイジっぽくてキモい

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 21:05:06.46

全然なりたく無くて笑える

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 15:44:59.62

これはなりたくなさすぎる。

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 16:49:38.78

>>465
ごめん
肉やめるわ

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 22:17:45.63

プロテインを飲まないと筋トレのモチベが下がる

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 01:31:20.59

マジでいらん。

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 01:33:37.97

>>12
ユーザーってすぐ肉いっぱい食べて強くなったとか言うな。普通に薬のおかげって言えばいいのに。

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 08:30:05.18

意味ないってよwww

http://www.waseda.jp/sports/supoka/research/sotsuron2010/1K07A178.pdf

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 09:16:25.47

なんだこの1時間で調べて作りましたみたいなスカスカの文章は。

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 09:20:37.44

早稲田の教授でこの程度の文しか書けんのか…情け無い

やはり日本の大学はレベルが低い

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 09:23:14.23

指導教員の文字が見えない人が教育レベルにケチつけてるの闇

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 09:27:27.27

>>473
これ出してきたってことは、「プロテインは筋肉増強剤！」って勘違いしてましたって
自白したも同然だぞwアホの子にプロテインは難しいのだなぁ…
ゲロ吐く寸前まで食って黙って鍛えてたほうがいいよ、自分で考えられないのならさ。

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 09:31:17.36

修論だと思うけど、

・週1回のトレーニングで効果があるのか
・トレーニング内容の個人間の調整はどうしたのか
・プロテイン以外の食事管理はどうだったのか
・就寝時間まで管理できたのか
・非トレーニング日の栄養管理はどうなっていたのか
・サンプル数は適正だったのか
・選手とマネージャーの間に発達の差がある可能性を考えなかったか

など、気になる点が多すぎる。
本文を読まないとなんとも言えないけど、この内容で審査通って学位もらえてるなら相当レベル低いと思う。

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 14:36:17.34

ガリ君が
追い込まないトレーニングに逃げたがってるように
同じく食べるのが辛いから粉に逃げたがる

つまりそういう事なんだよ。楽な方に逃げたがる人間は
相応の体になってるって事よ
粉を勧めてるプロなんてどこにいんだよw

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 15:11:48.18

>>479
プロは粉すすめるだろ
スポンサーが粉屋だから

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 15:11:49.80

その辺にいる

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 18:00:40.15

>>479
えっ
デブなの？

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 18:01:18.98

大豆プロテイン飲み出してから調子良いよ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:02:52.08

タンパク質の内容にそこまで拘る意味あるのか
粉だろうが肉だろうが栄養は栄養だろ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:10:22.80

>>483
テストステロン下がるよ

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:11:09.28

>>483
体脂肪率3パーまでもっていけないのでは？

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:26:07.00

>>484
一度、自分で実験してみればいいんじゃない？
タンパク質は全て粉で思うように筋肥大するのかどうか

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:27:37.38

せやなー　チーズ蒲鉾とワサビやろなー

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:28:05.39

>>487
それいいな、粉屋には身をもって確かめてから売って欲しい

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:28:58.49

プロテイン摂ってる人間がリアルフードを充分摂ってないみたいな頭悪い意見多くない？

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:30:00.40

児玉大紀
「プロテインをとっている強い選手はいません。
これは事実です。楽な道なんてありません」

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:50:46.19

黙れ素人が

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 20:52:15.32

児玉大紀
…

筋肉をつけないといけないボディービルダーは知りません。

自分は筋肉はつけたいと思ってません。

なので勘違いしないでください。

**無記無記名** · 2021/01/13(水) 21:21:55.93

キムチが涙目逃走w

キムチ臭っ