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自重トレーニング Part71

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2020/08/13(木) 20:44:45.98ID:sdK5E0MIa
>>948
今の時代YouTubeみれば色々あるのにな
ライザップみたいに金だして元とる感じでヤル気だすためなんじゃね
2020/08/13(木) 21:03:24.84ID:zGimmCQh0
>>949
羨ましい体躯だな( ･ω･ )
2020/08/13(木) 21:23:11.11ID:owB32tKbd
>>949
その身長なら体脂肪率15%ぐらいで120kg欲しいね
頑張れ！
2020/08/13(木) 21:54:24.60ID:cevEJxaGa
>>953
YouTubeにupされてる動画も正しく取捨選択出来ないと毒にしかならないからトレーナーをつけるのは間違ってないっちゃ間違ってない

他人のダイエットや減量(報告)動画を見て鵜呑みにして実践するのが一番危険
専門家が根拠をもとに出してる動画は良いにしてもトレーナーでも選手でもなんでもない一般人YouTuberが出してるものはスルー推奨
計○やsh○などもそう言ってる
2020/08/13(木) 22:22:22.34ID:K4QSy0BD0
ホビットの里に大巨人が現れた
2020/08/13(木) 23:24:49.00ID:sdK5E0MIa
>>956
そりゃまあそうだけどさ、色々試してみて一番良さげなのをするんじゃね？
わいは色々やったけど最終的にバーピータバタ式懸垂ダンベル20キロで胸腕トレ腹筋ローラーに落ち着いた　
バーピーが一番キツイからサボってるけど
2020/08/14(金) 00:29:55.26ID:hvk7rr1sa
野菜を食えない、食いたくない日はコンビニで売ってるマルチビタミンのゼリーのやつで桶？
2020/08/14(金) 03:11:09.65ID:YwGSVTIb0
自重系で180以上はあんまいないな
961無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff8-CWhB [123.230.71.185])
垢版 |
2020/08/14(金) 03:41:55.94ID:SfF5ERyE0
>>953
うちもパワーラックあるけど
自重もやってる
片足種目の時に掴むのに便利
懸垂もチンスタと違って公園の鉄棒みたい
に動かない
パラレルやりたいときだけ公園の雲梯使ってる
吊り輪使うより効かせやすくて雲梯最高
2020/08/14(金) 06:15:02.21ID:lw0ucP+ya
野菜ほとんどとってないけど特に問題ない
963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef5a-lUye [119.25.254.70])
垢版 |
2020/08/14(金) 07:37:59.26ID:TuwUkdav0
倒立バー買おうか迷ってるけど使ってる人いますか？
1000円のプランシェアップバーは持ってるから追加で買うか迷ってます
2020/08/14(金) 07:42:59.61ID:yZ65dHc/0
>>958
タバタ式懸垂詳しく
2020/08/14(金) 07:54:30.31ID:lw0ucP+ya
バーピーをタバタ式で、懸垂、ダンベル〜
じゃなかろうか
2020/08/14(金) 10:19:25.42ID:udRL7WLo0
>>964
パーピージャンプのタバタ式
懸垂は普通のワイドとか逆手
2020/08/14(金) 14:06:58.17ID:/vgf1V1C0
可変式ダンベルとベンチと懸垂マシンあるけど野外で自重でやるのが好き
2020/08/14(金) 14:36:15.82ID:yZ65dHc/0
>>966
バーピーはタバタ式でやるのが普通だと勝手に思い込んでた
いつもこれでやってイッツヘビーってつぶやいてる
https://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE&;t=10s
2020/08/14(金) 15:28:25.39ID:KG12Iu/ha
タバタ式でバーピーするときは4種類(飛ばない、腕立てあり、ハイプランクのときに足を開閉、飛ぶ)を2周やって4分にしてる
2020/08/14(金) 20:18:40.61ID:TnsnuTesa
>>968
これやると吐くからジャンプスクワットとかランジ組み合わせてる
2020/08/14(金) 21:10:26.81ID:vPKHzsML0
>>906
おススメはイチゴ味。牛乳に溶かして少し砂糖を入れると飲みやすい。
2020/08/14(金) 23:52:01.68ID:YwGSVTIb0
バルクアップにタバタとか有酸素は逆効果では？
2020/08/15(土) 01:02:40.27ID:0MzAD8090
ていうか自重トレだけでバルクアップとか無理だよ
2020/08/15(土) 05:17:32.75ID:4mUDGnR9a
懸垂しとるとなんかチンコ気持ちよくなってくる時ないか？
2020/08/15(土) 09:39:07.00ID:JXLu5i8Ud
金と時間がいくらでもあったら自重だけでどこまででかくなるか試したいけどな。体重増やしまくって
2020/08/15(土) 09:54:42.88ID:oHZUp1/Z0
公園トレかチンニングスタンドとディップス台あればかなり行けるだろうね
鉄棒系ないとかなり厳しいと思うわ
2020/08/15(土) 10:17:46.09ID:QhaM1l5hd
鉄棒がアチアチで辛い
978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b20-o4rh [150.249.157.74])
垢版 |
2020/08/15(土) 10:30:11.01ID:Qd37M7om0
金と時間はあっても、たいして肥大しないよ
2020/08/15(土) 10:35:53.38ID:z6ui8pc70
自重を操る為にやるトレーニングだからな肥大し過ぎても邪魔なんだ
2020/08/15(土) 10:36:18.08ID:JXLu5i8Ud
>>976
いけると思うよ
981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b20-o4rh [150.249.157.74])
垢版 |
2020/08/15(土) 10:51:36.90ID:Qd37M7om0
邪魔になるほどそんな簡単に肥大しないってw
食欲旺盛なベンチ豚をイメージしてるんだろなw
2020/08/15(土) 11:24:10.96ID:cxF47IEMM
みんなこの流れ飽きないなw
983無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b88-iRC4 [180.196.246.194])
垢版 |
2020/08/15(土) 12:18:45.57ID:VXOhVAiJ0
お盆はご先祖様に見守られながら墓石ディップス！
2020/08/15(土) 13:41:04.90ID:9oEjMaT7a
無駄に筋肉太りはしたくないから自重に落ち着いた
目標は年齢順にCALISLIFE→fitnessmate→sexyfitnessの健康的な身体を維持すること
985無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b20-o4rh [150.249.157.74])
垢版 |
2020/08/15(土) 14:10:48.77ID:Qd37M7om0
筋肉太りて何やw
食い過ぎなだけやろw
986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff6-zLXa [111.216.204.69])
垢版 |
2020/08/15(土) 14:13:24.06ID:K2hPkkVt0
懸垂で二頭筋つけるにはどういうフォームがいいですか？
リバースでやっても効かない
2020/08/15(土) 14:16:47.19ID:jb1q6lzv0
二頭筋はダンベルが早い、逆手は気休め
ダンベルくらいは買っとけ効率が段違い
2020/08/15(土) 14:29:44.57ID:NALsdnVp0
バーベルを買おうと思っているが、50kgくらいから
でもいいのか
2020/08/15(土) 14:30:23.41ID:PXl6QV8S0
つかうすれまちがえていますよ
2020/08/15(土) 15:26:08.23ID:/e41ayPi0
鉄棒でアームカールにはまってる
1番腕に効いている気がする
https://i.imgur.com/igNropv.png
991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff6-zLXa [111.216.204.69])
垢版 |
2020/08/15(土) 15:26:38.12ID:K2hPkkVt0
それ出来る場所がないんだけど、梁で効かせる方法ない？
2020/08/15(土) 15:28:50.38ID:IjA8MBRna
リバースグリップでアーチャーでやるのが簡単かな
で引いてない方のかかってる指を減らしてく
って真面目に言おうとしたら冷やかしの梁かーい
993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b88-iRC4 [180.196.246.194])
垢版 |
2020/08/15(土) 15:37:18.95ID:VXOhVAiJ0
建てた！

自重トレーニング Part72
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597469856/
2020/08/15(土) 15:37:30.89ID:oHZUp1/Z0
>>991
懸垂バーつければ出来るけどそのままじゃ無理だよ
995無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff6-zLXa [111.216.204.69])
垢版 |
2020/08/15(土) 15:44:51.92ID:K2hPkkVt0
握らないと効かないの？
2020/08/15(土) 15:55:24.96ID:oHZUp1/Z0
回数こなせないと思うけどやってみたらわかるよ
2020/08/15(土) 16:01:12.20ID:jDNJ4+v7r
テーブルでも出来るみたいだ

https://youtu.be/hVt95gBKGoA
998無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff6-zLXa [111.216.204.69])
垢版 |
2020/08/15(土) 16:09:46.81ID:K2hPkkVt0
>>996
どういう原理ですかね？
2020/08/15(土) 16:22:11.58ID:HcTvECej0
>>963
何年も前に買って、しばらく使っていたけど、手の平のバーにのっかってるところがものすごく痛くなるので使わなくなってしまった
体操選手は軽く使っているので、俺が使えてないだけかもしれない
製品は素晴らしい作りで価格だけのものはあると思う
2020/08/15(土) 16:22:36.45ID:Tvfwz3Zba
>>985
使えないもしくは使わない筋肉ばかりを肥大化させてもしょうがない
別にゴリゴリのマッチョにはなりたくないんで
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