【ケトルベル#40】

[1 mNT (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-dEVI) 2020/02/08(土) 17:30:44.24 ID:zZ5IA0aO0]

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12〜16�s
女： 8〜12�s
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558352841/
【ケトルベル#38】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569153466/

※前スレ
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1577541944/

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[947 mNT (ﾜｯﾁｮｲ 43c9-tTXv) 2020/09/01(火) 21:27:29.45 ID:e1AhT/KW0]

>>946
まず12キロを買ってスイングしてみるといいですね。

[948 mNT (ﾜｯﾁｮｲ e3c9-tTXv) 2020/09/01(火) 22:08:38.79 ID:azL/Onr20]

>>946
12キロが重ければ12キロだけ使い、12キロで片手スイングもスナッチもゲットアップもできるほど軽ければ重量アップはどうですか？