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【ケトルベル#40】

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1mNT (ワッチョイ 5fc9-dEVI [221.171.100.163])
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2020/02/08(土) 17:30:44.24ID:zZ5IA0aO0

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男:12〜16s
女: 8〜12s
基本種目:スイング・トルコ式ゲットアップ(TGU)・スナッチ(ハードスタイル)
       スイング・スナッチ・ジャーク(GSスタイル)

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル(SFG)
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル(WKC・AKC)
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ:
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558352841/
【ケトルベル#38】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1569153466/

※前スレ
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1577541944/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
315無記無記名 (ワッチョイ 0fd4-augB [110.4.244.254])
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2020/05/15(金) 20:16:18.04ID:FkwswE0y0
ケトルベル 魂のケトルベル って日本製ですか?中国製?
316無記無記名 (ササクッテロル Sp7f-V8jK [126.236.240.217])
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2020/05/15(金) 21:12:51.97ID:pIHEjVENp
>>314
片手スイングおすすめ
頂点で右手と左手持ち替えるやつ
上体を安定させるのが難しくて両手スイング以上に体幹に効くよ
2020/05/15(金) 21:22:28.12ID:HGJOmzPi0
>>316
おー片手があったか!
やってみるありがとう
318無記無記名 (ワッチョイ 70b8-irQy [60.105.93.222])
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2020/05/15(金) 22:01:41.13ID:VMN3ys8N0
今日の夜、16キロが届きました。
やっぱり28キロに比べて相当軽いしかなりの高回数トレーニングで追い込めそうです。
そこで、ケトルベルスナッチについて質問なんですが、10分で何回できるかやる場合、公式にはどんなルールがありますか?
地面に置いたらそこで終了なんですよね?
持ち替えが一回のみだとかいうのも聞いたんですが、ユーチューブとかみると、地面に置いて数秒休んでのトータル回数でやってる人とかもいたので何が正しいのか教えてくだされば助かります。
2020/05/15(金) 22:18:27.69ID:d2JGQokf0
マジでくびれ消えてきてワロタ
2020/05/15(金) 23:00:38.94ID:M/L6ZFg00
>>318
16kgは加重懸垂、ディップスにも都合がいいし、
ゲット・アップやるにはそれくらいから始めてもいいと思うよ。
あと周囲に布教するのにもいい。
あなた面白いからコテハンでやってくれないかな?
321無記無記名 (ワッチョイ 2e0b-augB [27.82.20.138])
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2020/05/16(土) 02:36:46.45ID:4aQjgpCN0
>>318
貴殿が想定しているのは多分 Girevoy sport 通称GSという方だと思うけど
それなら多分黒船ケトルベルクラブとかのサイトを見ると書いてあるかもしれません
英語 OKなら海外サイトには沢山ある筈です 但し、純粋に鍛錬と為にと考えているのなら
GSは競技目的なのでそれなりのテクニックが癖として有りますのでHardstyleと言われる方を
お勧めします。 YouTubeで検索すると違いが分かります 
尚 トレーニングなんだったら方法論は有ってもルールなんか関係ないですよ
怪我さえしなけりゃ自由にやって良いんです
2020/05/16(土) 03:28:23.81ID:qaxzb08A0
スティール製の競技用ケトルベルの、ハンドルの太さとハンドルと球の間って何ミリメートルありますか?
確か競技用はみんな大きさや形が同じなんだよね?
んで競技用ケトルベルなら製作メーカー違っても形は同じだよね?
323無記無記名 (ササクッテロ Sp88-irQy [126.33.155.45])
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2020/05/16(土) 14:57:38.73ID:1TF5wKgpp
昨日届いた16キロケトルでスナッチしたんだけど、軽すぎました(・・;)片手スイングでアップした後やりましたが、ほとんど休憩なしでやったにも関わらずテンポよく出来てしまいました。
右50回持ち替えて左50回の連続100回やりましたが、ズシリとくる重さが無かったので、20キロにすればよかったと後悔(・・;)
とりあえず、始めに買った28キロも使いながら、徐々に頑張ります!
324無記無記名 (ワッチョイ a24b-jjUc [61.125.92.23])
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2020/05/16(土) 18:23:54.10ID:4hIEOyEx0
>>315
日本製を謳ってないとこはみんな中国製だろうね。アメリカブランドのお高いのだってそうだと思う。
325無記無記名 (ワッチョイ 0fd4-augB [110.4.244.254])
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2020/05/19(火) 20:06:48.87ID:D9tIYi9I0
>>324
コロナのせいで中国企業に金落とすの嫌になったからケトルベル 買うの躊躇するなぁ
2020/05/19(火) 20:11:53.03ID:KiirHYMV0
いい国産があるじゃないか
327無記無記名 (ワッチョイ 2e0b-augB [27.82.20.138])
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2020/05/19(火) 20:43:42.45ID:OT2WiFR00
国産は多分伊藤だけだと思う 中国産はこんな時期ちょっとやだけど
天山は好きなんだよなぁ 前にタイケイさんがハンガリー製を輸入販売してたけど
今後中国以外も案外手に入るようになるかも でもまだ当分先だろうな
それに国産も今から始めようかといっても需要がそうそう有る訳でもないし
PL法もあって面倒くさそうだし
328無記無記名 (ワッチョイ 9f64-Ggbs [180.14.128.160 [上級国民]])
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2020/05/20(水) 00:23:29.72ID:FMFV5mR30
初心者で筋肉あまりないおじさんです
ビックカメラで直で触って買おうと思うのですが
その際の基準みたいなのありますか?
329無記無記名 (ワッチョイ 53cb-oW4g [24.41.121.86])
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2020/05/20(水) 02:01:20.11ID:jTmN9trt0
>>328
うろ覚えですが、ミリタリープレスができる重さだったような気がします。
https://www.youtube.com/watch?v=3G_PcvN4wug
2020/05/20(水) 06:14:44.42ID:jMgVNreha
手袋ないと手汗でツルツル滑って危ないな
2020/05/20(水) 12:11:15.97ID:A3tElOXq0
>>328
家電量販店だと軽いのしかないと思うよ
8kgすらあるかどうか微妙
実店舗では全然見かけないから基本通販
2020/05/20(水) 20:07:46.53ID:EtKrXPLOa
ロフトで6kgと8kg見たことあるくらいだな
アメリカとかだとずらっと並んでる店があるみたいだけど
333無記無記名 (ワッチョイ 87b8-O5Ya [60.105.93.222])
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2020/05/20(水) 20:40:50.70ID:xndQ2Odi0
21からジム再開しそうでよかった!
でもケトルベル楽しいな!
筋肉が増えるとかは分からないが、身体の調子というかキレはよくなる。
上げるのが上手くなるし、スナッチもなんとか28キロで片手30回できるようになった。
あと、はじめスイングするの腰が痛くなったが、上手く尻とハムに効くようになった。
とりあえず、ジムトレ再開するから、ケトルは卒業するが、ジム行かない日はコンディション調整日としてやってみようと思う。
なかなかいい買い物をした。
334無記無記名
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2020/05/20(水) 21:14:24.86
328です
アドバイスいただきありがとうございます
2020/05/20(水) 21:41:35.24ID:LuqthtTa0
身体の不調がおさまってくる感じはある
肩こりとは無縁になったし、脹脛の浮腫みも軽減された
筋肉が増えるってより、身体が正しく機能してるというかね
2020/05/21(木) 11:53:01.94ID:tMUGMZlF0
既出かもしれないけどこのアプリ便利
https://i.imgur.com/Vq1x2WA.jpg
https://i.imgur.com/IO4O4cp.jpg
https://i.imgur.com/J9dLPKM.jpg
2020/05/22(金) 07:46:49.24ID:n/GGFlDV0
ケトルベルって見た目に全振り系のユーチューバーとかはあまり使ってないのってやっぱゴツくなるからかな
338mNT (ワッチョイ 6bc9-FiuB [122.133.72.139])
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2020/05/22(金) 08:43:27.72ID:EGCzv5sy0
単純にそこまでケトルベルがメジャーでないだけでは。
339無記無記名 (ワッチョイ c7e8-oW4g [124.146.121.59])
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2020/05/22(金) 09:37:03.16ID:pLYxVbWZ0
週3でケトルベルでトレーニングしてたらロードバイクに楽に乗れるようになった
タイケイ体型になってきたけど
340無記無記名 (アウアウウー Sa6b-Xyec [106.128.145.211])
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2020/05/22(金) 12:59:22.93ID:wLgBBjcKa
>>337
ならユーチューブやろうかな、ホームトレーニーでガレージでトレしてるから普通のウエイトもあるし需要あるかね
341無記無記名 (アウアウウー Sa6b-O5Ya [106.180.35.223])
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2020/05/22(金) 14:05:33.23ID:pxRrPACca
>>340
実力が伴ってないとちょっと。。。
2020/05/22(金) 14:32:32.68ID:wvwLRHnGa
イケメンならなんとかなるぜ!
2020/05/22(金) 19:04:13.57ID:bqPvLzfl0
クリロナがケトル持ってる写真あるけどあれポーズだけで使ってないよな。
2020/05/22(金) 19:08:52.22ID:4NVukaJ+0
ん?なぜにケトルベルするとウエストなくなるの?
345無記無記名 (アウアウウー Sa6b-Xyec [106.128.144.245])
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2020/05/22(金) 19:31:30.11ID:AFhExrPia
>>341
一応タイケイさんより重量は上で力は自信あるで
346無記無記名 (ワッチョイ 820b-ze6u [27.82.20.138])
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2020/05/22(金) 20:06:10.49ID:vkSRLrFv0
>>340
やってけろ 日本のケトルベルのYouTubeも外国みたいなノリでもっと一杯あった方が
楽しい。 人それぞれ好みもあるから色々な人がアップしてくれるとモチベーションUP
にもなるし 頑張ってやってちょ
2020/05/22(金) 20:15:17.26ID:NF1X/NCca
あとは喋りと編集力だな
2020/05/23(土) 00:44:22.42ID:f2VUJrzK0
気持ち悪いお面で顔隠すような動画だと再生数絶対伸びない
2020/05/23(土) 04:12:18.57ID:PlvH4BIB0
>>340
いいと思う試しにやってみてくれ
筋トレ系YouTubeは割と見てて楽しいわ
350なかなかや (アウアウクー MM8f-Dtt6 [36.11.225.8])
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2020/05/23(土) 07:05:07.08ID:Zxo+gRPNM
16Kgのケトル使ってる。背もたれ無しの四つ足の椅子に、腰を入れた姿勢で座り、両手で一つのケトルを握って、上半身ごと持ち上げ、下ろす運動をしてる。自分で考えたんだが、これって名前ある?
351なかなかや (アウアウクー MM8f-Dtt6 [36.11.225.8])
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2020/05/23(土) 07:07:55.66ID:Zxo+gRPNM
ちなみにタイケイさんのブログはよく読んでます。
2020/05/23(土) 07:29:37.48ID:f2VUJrzK0
『両手で握って持ち上げて椅子に腰下ろすやつ』
353mNT (ワッチョイ b2c9-FiuB [133.202.81.69])
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2020/05/23(土) 08:49:10.08ID:xBaLXuqY0
バックエクステンションもどき
354無記無記名 (ワッチョイ 820b-ze6u [27.82.20.138])
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2020/05/23(土) 10:40:58.80ID:nGPUtBJC0
>>350
「Seated Kettlebell Deadlift」 YouTubeに出て来る
2020/05/23(土) 19:02:23.68ID:tVDazwDK0
8キロのケトルベル買っちゃったけど
買う前にここ見ておけば良かった
軽すぎて全然トレーニングにならないや
安物買いの銭失いだわ
2020/05/23(土) 19:11:35.95ID:ns/0oYuA0
いや
いろいろ工夫すれば役に立つだろう
357無記無記名 (ワッチョイ 176c-g2gV [118.6.64.139])
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2020/05/23(土) 20:08:40.70ID:Xpjq2fk+0
8キロのケトルベルはアームバーやヘイローとか色々な種目がやり易くて良いぞ
2020/05/23(土) 21:01:52.84ID:qEoJRxAL0
オルタネイトスイングYouTubeでやったら日本人第1号かもしれない
ワンハンドスイングを片手づつ右左右左交互にやるスイング。

ツーハンドスイングすらやる人いない過ぎて日本人1号になっちゃうかもしれない。

ロシアンスイングとアメリカンスイングの違いを紹介するだけで1号かも。

ロシアンスイングがケトルベル肩くらいの高さ、
アメリカンスイングがケトルベル目線より少し上くらいまでの高さ。
359mNT (ワッチョイ b2cf-FiuB [133.203.116.37])
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2020/05/23(土) 21:26:15.47ID:HVJQjL5d0
藤田さんがとっくに紹介してます。

https://m.youtube.com/watch?v=VdpO6sgm1bU
2020/05/23(土) 22:34:09.71ID:nuNSJCJI0
インストラクターの方達が基本種目と基本種目がスムーズにできるようにするための補助種目は厳選されて紹介してるね。
2020/05/23(土) 22:37:29.56ID:aty2bPKQ0
ケトルベルってそこまで体型変わるかな?
みんな変わった?
2020/05/23(土) 23:28:40.30ID:RBgK0NYY0
明日12kgのやつが届くんで割りとワクワクしてるんだが本も買うべき?
2020/05/23(土) 23:45:55.54ID:nuNSJCJI0
タイケイさんの本を買うなら、本が発売になった頃のタイケイさんのケトルベル動画を見ると理解し易くなる。
本に書かれている当時の言葉で話しているから。
補足として藤田さんの動画を見れば、藤田さんをメインに見続けることになるかもしれない。あとはTwitterかInstagram で花咲さん、武田さんかな。
GSは後藤さんが最近新たにyoutube 出してるよ。
2020/05/24(日) 00:13:01.10ID:thQut6QAa
>>363
オオ
詳しくサンクス
順番に見てみるよ
2020/05/24(日) 00:15:06.44ID:b+2g04x4r
ケトルベルはいいぞぅ
366無記無記名 (ワッチョイ 87b8-O5Ya [60.105.93.222])
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2020/05/24(日) 07:24:35.43ID:B6QD7zQa0
後藤って人すごいな。
28キロで160回スナッチしてるのか。しかもあんなに身体小さいのに。
やっぱコツなのかなぁ。掌が先にダメになる
367無記無記名 (ワッチョイ 1fd4-ze6u [110.4.244.254])
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2020/05/24(日) 13:39:13.98ID:KXc+0Y160
8-12kgとかの軽い重さだと、間違ったフォームでスイングしてても腰痛めないために間違いに気がつかず
間違ったフォームのままやり続けてしまうとかあります?

週何回すイングしてますか?毎日はやめたほうがいいですか?
368無記無記名 (ワッチョイ 820b-ze6u [27.82.20.138])
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2020/05/24(日) 16:12:56.64ID:Ns0DT8qo0
>>367
軽すぎてフォームの間違いに気づき難い可能せはある YouTubeやタイケイさんの記事を
よく読めば、スウィングはどういう運動か大体検討はつくと思うから、自分と相談
しながらやるしかないょ。 一番良いのはタイケイさんとかスクールに行くか、呼んで
見てもらうかだろうけど、コストが掛かる。 大抵の人は自分で学びながらやっている
と思うょ。 正しいフォームで出来ていれば制限は無いと思うけど、何でもやり過ぎは
良くない筈。  スナッチが出来るのならスナッチをやったらどうだろう?
369無記無記名 (ササクッテロレ Sp4f-O5Ya [126.245.222.80])
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2020/05/24(日) 22:40:46.86ID:ctGn4guDp
スイングって、毎日してもいいのかな?
初めの頃より、うまくスイングできるようになってきたのか、ハムと尻が心地よい筋肉痛くるようになった。
それに、初めは腰が痛かったのに痛く無くなった。
あと、スイングってクタクタになるまでやるものですか?
370無記無記名 (ワッチョイ 820b-ze6u [27.82.20.138])
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2020/05/25(月) 00:32:44.50ID:Ke3771WS0
>>369
いけない事はないと思うけど クタクタは意味にもよると思います
つまりクタクタになってフォームが崩れては元も子もないという事です。
パベルサッツーリンが言ってましたが、プラクティスであってエキササイズではないと。
例えばランニングなどで、最後は顎を上げてヘロヘロになりながら走ったりとか、
フラフラになりながら運動したりするのとは違うという意味だと思います。
心拍数が上がってキツくなるのは、それもトレーニングの内だと思います。
2020/05/25(月) 20:53:13.50ID:KfD8pbEta
12kg届いたぜ
結構重いなこれ!
スイングは問題なく出来たが片手で振り回すのは当分先のようだぜ
372無記無記名 (ワッチョイ 87b8-O5Ya [60.105.93.222])
垢版 |
2020/05/25(月) 22:00:16.36ID:IZ+kpz6+0
今日は、ケトルベル持ってピストルスクワットした。
28キロで10回やっとできたが、やっぱ筋肉というよりバランスだねこれは。

ただ、ケトルベルやり始めてから、特にスイングが効果的なのか、身体が疲れにくくなった気がする。筋肥大には向かないがコンディション整えるのにはマジで使えるなこれ。
自粛でジム行かないから仕方なく買ったが結構楽しめた。
373無記無記名 (ワッチョイ 87b8-wbwm [60.125.43.144])
垢版 |
2020/05/26(火) 09:03:42.87ID:9F+yG0510
>>371
俺は12キロ買って後悔した
すぐ軽く感じるようになったから
16欲しいけどどこも今品切れだから仕方なく12で続けてるけど
2020/05/26(火) 09:17:32.22ID:MF7j3Lqe0
>>361
肩がゴツくなって腹が出てきた
意識して食べる量減らさないとヤバい
2020/05/26(火) 11:26:44.51ID:zvk19OGw0
ケトルはなぜ腹が出てくるんだろ
腹筋がついてきたってことかね
2020/05/26(火) 11:43:26.61ID:WWg5tTf+0
メタボ引っかかったのはケトルのせい(´・ω・`)
2020/05/26(火) 11:55:20.27ID:/0DLBU4Cd
腹を凹ませようとして腹筋やるバカ女いるよな
どの箇所でも鍛えたら太くなるに決まってるだろ
378無記無記名 (ワッチョイ c7ec-L/hU [124.100.120.91])
垢版 |
2020/05/26(火) 14:35:53.23ID:mKWq4fiT0
この3か月、20キロのターキッシュをひたすらやり込んだ。
あとはスイングのみ。

明らかにバランス能力と肩の機能が向上した。
2020/05/26(火) 14:44:27.34ID:pVS/ziKr0
スイングとスナッチやってるせいか最近は体調がいい気がする
380無記無記名 (ワッチョイ 820b-ze6u [27.82.20.138])
垢版 |
2020/05/26(火) 14:59:49.32ID:MrAgeswO0
TGUってなんて事ない様なのに普段使わない所を結構使うから意外とキツくて良い
側腹が鍛えられて胴回りが太くなる お通じが良くなった
381無記無記名 (ササクッテロレ Sp4f-O5Ya [126.247.144.136])
垢版 |
2020/05/26(火) 16:05:31.25ID:HRN2cvlyp
TGUって連続で10回くらいする感じですか?それとも3回くらい?
382無記無記名 (バットンキン MM32-O5Ya [153.233.10.103])
垢版 |
2020/05/26(火) 16:09:11.92ID:tIgMFwAaM
腹が出るとか太くなるってのは、筋肉量で?脱いだら恥ずかしい脂肪じゃないよね?
383無記無記名 (ワッチョイ 87b8-O5Ya [60.105.93.222])
垢版 |
2020/05/26(火) 19:11:02.12ID:ZRXABNWA0
10分間ケトルベルしたら、キツすぎ。358回やったがマジ死にかけた。でもやったらできるもんだなぁ。
僧坊、後背、尻、ハム、肩、二頭、前腕全てエキセントリックな負荷かかるし時間がない時にいいなこれ。
2020/05/26(火) 20:28:12.28ID:NdRRdjR60
何やったの?
385無記無記名 (ワッチョイ 820b-ze6u [27.82.20.138])
垢版 |
2020/05/26(火) 22:12:01.37ID:MrAgeswO0
自分の場合は最大重量で5〜6回位が限度だった 途中で失敗したりすると怖いので
冒険はしなかった 
386無記無記名 (ワッチョイ 87b8-O5Ya [60.105.93.222])
垢版 |
2020/05/26(火) 22:12:37.33ID:ZRXABNWA0
ごめん。書いてなかった。スイング
2020/05/26(火) 22:23:49.72ID:5968F2Hr0
女は腰回りが太くなるほど頑張らんだろ
2020/05/26(火) 22:31:29.19ID:pVS/ziKr0
10回が限界の重量で数セットやってる
実際には7回くらい振ってる
スイングとスナッチだけだから短時間も短時間だわ
389無記無記名 (ワッチョイ 87b8-O5Ya [60.105.93.222])
垢版 |
2020/05/26(火) 22:38:11.45ID:ZRXABNWA0
>>388
確かに重たいのでスイングとかスナッチしたいなぁ。
でも個人で買うとなるとそれなりに高いから、これ以上はもういいかな。
コンディション整えるのには、10分間振れるくらいのでいいのかも
2020/05/26(火) 22:41:15.89ID:pVS/ziKr0
>>389
短時間集中で良いのかなって気がしてる
ケトルベルのメリットでもあると思う

重量は物足りなくなってから買ってもいいのでは
一度買えば壊れるものでもない
2020/05/27(水) 16:04:38.79ID:NyGPcUfvd
スナッチたまにやると全身筋肉痛になってよいね!
何処がと言われると難しいけどとにかく全身に効いてるわ。
これ続けることでシュっとした身体になるなら最高やねんけどな。
2020/05/27(水) 18:19:40.83ID:2e7D0UZ90
やればやるほどタイケイ体型になるよ!
2020/05/27(水) 19:14:05.25ID:/abrx4wO0
でも体型さんケトルベル歴短い初期のインストラクター研修で既に「お前グラップラーか?」聞かれる体型だし
生まれつきの体型じゃねw
394無記無記名 (ワッチョイ 0ac2-bvB7 [211.10.133.233])
垢版 |
2020/05/27(水) 19:22:22.96ID:UIZiQMxc0
初ケトルベルでポチった20kgが届きました!
スナッチできる気がしないw
2020/05/27(水) 20:44:17.84ID:2DkBP3dgM
ゲットアップ顔に落としそうで怖い
2020/05/27(水) 20:49:57.57ID:B35S3fbz0
>>392
これが嫌で辞める人が多いだろw
2020/05/28(木) 06:39:24.80ID:/o/yVGZ9d
タイケイ体型のイメージ悪すぎるもんなぁ。
機能性重視のトレーニングの結果ということなのかね。
398mNT (ワッチョイ 2ac9-Lmla [125.194.52.247])
垢版 |
2020/05/28(木) 07:37:00.85ID:/Voswe6f0
ケトルベルインストラクターといってもパベルや後藤さんは細身ですし、花咲さん藤田さんは筋肉質です。ブレットジョーンズみたいな太めもいます。
誹謗中傷の末に亡くなった女性がニュースになる中、このスレッドは人の外見に関して好き勝手に書き込む方が多すぎるのではないですか?
2020/05/28(木) 08:33:14.50ID:/o/yVGZ9d
好き好きなので否定はしてないですよ。
あきらかめっちゃ強そうなんで。リスペクトの対象。
でもプロレスラーみたいで目指してるところと違うから。
まあ個人の誹謗中傷なるなら個人名は出さないようにしますわ。
400無記無記名 (ワッチョイ 2a0b-3Jta [59.136.151.217])
垢版 |
2020/05/28(木) 09:20:06.21ID:5bT6+aOw0
高重量でやってるからじゃないの?
401無記無記名 (JP 0H23-VESM [180.57.134.84])
垢版 |
2020/05/28(木) 10:07:36.94ID:ev8gMOaeH
398の筋肉でかいインストラクターは、重い重量のバーベル使ったワークアウトやってるじゃん。動画あるし。

ケトルベル好きな格闘家の人達も、そもそも自分と同じぐらいの体重の人を担いだり投げたりの訓練してるわけだし。
402無記無記名 (ワッチョイ aa0b-MVlU [27.82.20.138])
垢版 |
2020/05/28(木) 11:56:44.36ID:xgrRH5d+0
>>398
そんなに神経質になる事ないと思うけど。 
大体トレーニングして体がブヨブヨになる事なんてあり得ないし。
細マッチョの逆三角形を目指してんだったらそれはそれで良いし、ケトルベルでだって
成れるだろうし。 それにタイケイさんが確か32kgスナッチ連続10回
出来る様になったら自分が変わる?とか言ってたと思うけど、そうなったら体型なんて
気にならなくなるかもね。  ケトルベル なんて特に自宅トレーニングだし自分自身の
問題だもん。 
403無記無記名 (ササクッテロ Sp93-XvX7 [126.35.81.156])
垢版 |
2020/05/29(金) 00:39:58.81ID:yanhawjap
>>382
脂肪+筋肉量だろ
大腰筋が発達して太くなるんかね?
ケトルベルのみで減量できた人はいるのかな〜
404無記無記名 (ササクッテロレ Sp93-VESM [126.247.144.136])
垢版 |
2020/05/29(金) 06:00:24.77ID:z2qRz95up
減量目的とジム閉鎖による筋量維持目的でケトルベル始めたが、明らかに胴体部分に筋肉ついてきちゃった笑
ウエスト周りが太くなっちゃった。
だから、フィジークみたいな極端な逆三角形目指してる人には逆効果だろうね。
ウエスト太くなるからってデッドリフトやらない人多いくらいだから。
ただ、身体のメンテとしてはいいと思うし、たまにやるとジムトレとは違った刺激で背中、腕、肩などの筋肥大にはいいと思います。
405無記無記名 (JP 0H1a-VESM [153.145.202.57])
垢版 |
2020/05/29(金) 12:14:17.30ID:k3uF+7jKH
脂肪は減ったの?
2020/05/29(金) 12:54:05.86ID:bQn6plBUa
スイングやると腰方形筋にやたら効くからな
胴が太くなるのはやむなし
2020/05/29(金) 13:18:41.90ID:Mqsil0WG0
>>359
この人の動画みてフォーム学んでるわ。
最初はこの人の足の短さに驚いたけど、もう慣れたw
408無記無記名 (JP 0Hcb-VESM [124.85.101.100])
垢版 |
2020/05/29(金) 15:04:58.58ID:Ej3WtHzAH
筋肉で胴が太くなるなら問題なしだけど
409無記無記名 (ササクッテロレ Sp93-VESM [126.247.144.136])
垢版 |
2020/05/29(金) 17:10:58.66ID:z2qRz95up
>>405
体重はほとんど変わってないですが、腹回りの筋肉がついたからなのか、腹回りの肉は少なくなってきた気がします。あと1日の代謝がかなり上がった。ケトルベルトレ自体かなりカロリー消費してそう。
きのうは、なんかでみた、ケトルを両手で持って顔の周りをグルグル回すトレやりましたがこれもいいですね。スイングとかスナッチだけでなく、維持する鍛え方もあるのがいいですね。
汗だくになりましたしいいトレ出来ました。
あと3日でジム開くので、やる機会減ると思いますが笑
https://imgur.com/a/NM9bRgQ
2020/05/29(金) 17:14:05.25ID:bhX+IKOId
なんで急に画像あげたの?
キモいからやめてほしい
411無記無記名 (JP 0H1a-VESM [153.143.134.97])
垢版 |
2020/05/29(金) 17:49:06.02ID:VRpAjxOpH
>>409
そういう風に筋肉で太くなるなら良いですね!
むしろウエストだけ細いのより健康そうだし。
412無記無記名 (ササクッテロレ Sp93-VESM [126.247.144.136])
垢版 |
2020/05/29(金) 17:57:07.38ID:z2qRz95up
ごめん!すぐ消すよ汗
マジで太くなるから撮ったし見て欲しくて笑
数字的には2センチくらいだが、ウエストが太くなった笑
この2センチはでかいわ。
この、へそより下の横の出っ張りのところ。
2020/05/30(土) 00:19:25.33ID:Acp7xsXE0
24キロのスナッチに挑戦しようかな
未知の領域
2020/05/30(土) 06:48:00.42ID:SU/apQdW0
24のスナッチが一番面白くてシックリくる。
以前は32スナッチもやっていたけど今は無理だなあ
そろそろ挑戦しようかと思う
32スナッチ辺りになると、技術に走ってしまうから
筋トレとしての効果はイマイチに感じる。
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