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【前中後】三角筋を鍛えるスレ41【ﾜｯﾁｮｲ有り】

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2019/09/18(水) 08:30:10.21ID:hA50OM3N0
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前スレ
【前中後】三角筋を鍛えるスレ39【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543332490/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
【前中後】三角筋を鍛えるスレ40【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1552309491/

次スレは>>970が建ててください
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
2019/10/02(水) 21:05:56.31ID:PxZodlTW0
>>147
人面瘡かな？
しゃべりだしたら要注意だぞ
2019/10/02(水) 21:11:10.66ID:scQGJgWwa
横川くんおれが見る時はいつもラットプルダウンかバックエクステンションやってるｗ
2019/10/02(水) 21:40:57.32ID:Z7URhUma0
>>162
参考にならんな
2019/10/02(水) 21:47:12.05ID:QmXwYTSd0
なんか気付かない内に育ってたのか、横向きに寝るのが今まで通りに眠れなくなってきた
枕の高さが会わん
2019/10/02(水) 22:04:02.66ID:yHMhdFeXM
枕がヘタってきただけだろ
2019/10/02(水) 23:09:08.37ID:UZR3VlPcM
>>166
だよね。なぜ高評価が多いのかが分からない。体系ですぐにステ確実に入ってるの分かるし。
2019/10/02(水) 23:18:45.26ID:qdvaRoMUa
ボウタイって効果あるの？
怪我予防にいいって聞いたんだけど
2019/10/02(水) 23:45:20.39ID:r1dqqeCX0
>>169
やっぱり？
2019/10/02(水) 23:54:40.42ID:FMao4rted
あの高いのじゃなくて普通の姿勢矯正バンドみたいなので充分だよ
2019/10/04(金) 00:23:18.96ID:KVHKUuPSM
>>171
誰が見ても筋トレ長く経験している人なら分かりますよー、
2019/10/04(金) 02:12:13.34ID:Y2Ez+ivZ0
ステ食ってる小僧のレクチャーなんか何の意味もない
2019/10/04(金) 02:23:35.32ID:HKiHJf4Pp
意味ないことはないだろ。鵜呑みにはできないってだけで。
2019/10/04(金) 06:04:48.30ID:4cRyD2C3a
「 教養がない人は、何を言ったかではなく、誰が言ったかで判断する 」という 話を聞いた。

東大の教授が言ってたことだから、その通りだと思う。
2019/10/04(金) 06:33:41.75ID:zrjaEifK0
>>176
ちょｗ
2019/10/04(金) 07:22:26.51ID:lDcGslQp0
>>176
座布団1枚
179無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a690-7MbK)
垢版 |
2019/10/04(金) 09:03:07.64ID:d2BGceT30
>>176
いやこれは教養ある人が言わないと机上の空論だから、実際にそう言ってるとしたら有り。
Fランとかの人が言っても意味を為さない。
2019/10/04(金) 09:05:07.38ID:VHSTABJqp
どう見てもジョークだろ
181無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-Do7e)
垢版 |
2019/10/04(金) 09:16:55.39ID:dM3A7eq3r
>>176
誰だってそうやろ
孫正義が言ってる事、イーロン・マスクが言ってる事、ジャック・マーが言ってる事
それと俺が言っている事が全く同じで完全に同時期だとして
どう？俺の方を参照してくれたり賞賛してくれたり注目してくれることあるの？
2019/10/04(金) 10:04:10.46ID:JpooaT4X0
この流れに至るまで、先の>>176のネタが如何に見事か分かるな。
2019/10/04(金) 10:22:52.71ID:zrjaEifK0
>>181
俺はおまえの言葉を一番信じるよ
184無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-e9fJ)
垢版 |
2019/10/04(金) 12:16:11.51ID:pzw/pgq4d
孫正義が言ってる事、イーロン・マスクが言ってる事、ジャック・マーが言ってる事より俺は鈴木雅を信用する
185無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-pTrw)
垢版 |
2019/10/04(金) 12:56:16.61ID:BYmpyeD7a
おれは飲み屋のねーちゃんの言葉を信じる…誰がなんと言おうとな！
2019/10/04(金) 12:57:54.79ID:52z3RLndD
完全情報がある自然科学分野ならともかく、現実世界なんて不完全情報のオンパレードの中で判断しなきゃいけないんだから
誰が言ってるかで判断するのもアリでしょ
あまりにも知識がない奴は馬鹿にされて当然だけどさー
187無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a690-7MbK)
垢版 |
2019/10/04(金) 13:21:46.34ID:d2BGceT30
まぁ>>176はコピペなんだけどさ、どうしても想定通りの流れで発言せざるを得ない。
2019/10/04(金) 19:09:26.29ID:lDcGslQp0
>>186
自然科学でもどの学術誌に載っているかで判断されるからな
ライターがネット上に書いた科学記事などはスルーされる

筋トレの研究分野についても学術誌のランキングはあるんだろうな
研究者が元ビルダーかどうかなどは当然重視されないw
189無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5929-G1PU)
垢版 |
2019/10/04(金) 21:41:31.98ID:dk2FNgnE0
>>181
流石っす
2019/10/05(土) 02:24:12.07ID:GIlThDiX0
>>185
わたしぃ、このラッセンの絵はあなたの人生を豊かにするとおもうんですよねぇ
絶対買った方が良いですよぉ
191無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-o6K/)
垢版 |
2019/10/05(土) 15:33:10.41ID:+zX0Ys23a
上で紹介されてた、サイドから上げてフロント経由して再度サイドで下ろすやつ

すげー肩に効くんだけど
筋肉痛と関節痛がダブルでマシマシよ
192無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6612-LZJd)
垢版 |
2019/10/05(土) 15:37:31.64ID:nfX9qPg50
>>170
まき肩予防になる　背中はめっちゃ意識しやすくなるよ
193無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-o6K/)
垢版 |
2019/10/05(土) 15:54:23.36ID:+zX0Ys23a
>>192
前傾エアローイングより効果ある？

ボウタイ高いから猫背矯正サポーターでも同じ効果があると嬉しいが
194無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6612-LZJd)
垢版 |
2019/10/05(土) 16:07:22.36ID:nfX9qPg50
>>193
自分の感覚的にはあると思う

正直俺も矯正サポーターで十分だろって思ってた（笑）サポーター使ってないから違いが分からないけど　ボウタイは相当窮屈だよ　セットごとに位置直さないと上がってくるし
2019/10/05(土) 16:45:57.00ID:dXla9WiB0
>>191
わしも家トレにとり入れてる。軽いのでもきくしね
2019/10/05(土) 19:06:09.32ID:MXQ9TUeIa
姿勢矯正サポーター使ってるけどこれでもかなり背中の意識はしやすくなるよ
肩はまだ試してないけど
ボウタイは高いねぇ1万だもん
2019/10/06(日) 19:39:31.69ID:T9nYWgDP0
>>191
エド＆ぷろたんの動画で最後に紹介してた種目かな？
2019/10/06(日) 23:11:57.59ID:jJfzRCy60
動画見たけど肩の種目とかで腰にベルト巻くのは腹圧かけるためですか？
199無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ecc-iDD7)
垢版 |
2019/10/06(日) 23:56:55.15ID:JgF82+gO0
ショルダープレス40キロを胸も僧帽も極力使わず
肩だけで挙げられるって強い？

何年かかるか分からんけど数値上での最終目標にしてる。
それが叶った頃にはメロンになれてるかな？
200無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab8-PqvS)
垢版 |
2019/10/07(月) 00:34:31.82ID:5eO5fPiP0
北村克哉の肩
動かした時に前中後と妙なセパレートのボコボコになるけど、そんな発達の仕方するの？
2019/10/07(月) 01:06:58.69ID:mix6Xq2+0
>>200
どの動画？
ちなみに明らかにステ入れてる人たからね
202無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab8-PqvS)
垢版 |
2019/10/07(月) 01:24:38.03ID:5eO5fPiP0
一覧のサムネで肩が出てるのをいくつか見るだけでも分かると思うけど、
https://www.youtube.com/watch?v=tFxqWStZY7Aの12分からなんかどうだろうか

中部だけ小判型の饅頭みたいに膨らんでる
2019/10/07(月) 01:34:25.64ID:mix6Xq2+0
>>202
これは何か入ってるんじゃないかな
これと同じ所にあるし
https://i.imgur.com/QRUkZTv.jpg

ちなむにステロイドは肩にも打つ
動画の方はやけに大きいけどこの画像の方は普通に液体を中に入れた際の膨らみ
肩にステを入れる人はステ初心者と言うよりはわりかし量や回数多い人が肩にも打ち出す
基本はお尻なんだけどずっとお尻だとお尻がかたくなってくるから肩や太腿にも打つ漢字
204無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d08-jw9j)
垢版 |
2019/10/07(月) 02:19:41.31ID:K0e7Rkr50
そもそもナチュラルじゃこんなバルクにならない
2019/10/07(月) 06:36:54.93ID:A+54xX2K0
>>199
強い
2019/10/07(月) 07:28:42.31ID:gVjyIgPg0
サイドとリアが少し大きくなったけどフロントがあまり発達しない
207無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-e9fJ)
垢版 |
2019/10/07(月) 16:23:54.84ID:xxUKmMBja
>>199
そこまでする必要は無い
ダンショル26kg 8repしかしないけどどこのジムに行っても常に1番でかい肩をしている
もちろんコンビニジムな
2019/10/07(月) 17:11:11.80ID:A+54xX2K0
>>207
しょぼすぎやろｗ
2019/10/07(月) 17:49:33.82ID:qKNSy4hNM
フロントはショルダープレスマシンかスミスでプレスorビハインドネック
仰け反ると胸の上部に効くから注意　
紡錘筋だからフルレンジで中重量
210無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-e9fJ)
垢版 |
2019/10/07(月) 18:00:51.92ID:7Sm5cIbTa
>>208
それでお前はコンビニの王なの？どうなの？
2019/10/07(月) 18:02:30.52ID:qKNSy4hNM
ショルダープレスってフロントが主だし、中部後部の種目もやろう　
212無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-M3zb)
垢版 |
2019/10/07(月) 18:12:11.85ID:nmgVTRAQd
>>207
クソワロタ
中級にも達していないのによく言えたもんだ！
2019/10/07(月) 18:56:18.47ID:ZLLPnv890
写真うｐしてほしい
俺もダンベルショルダー26㎏がやっとだけどどこまでの肩を作れるか参考にしたい
214無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9a6c-2GVo)
垢版 |
2019/10/07(月) 18:57:28.16ID:JjIaQvHv0
>>207
お、おう・・・
2019/10/07(月) 19:50:00.82ID:lvfopAD+p
おっさんなんやろ。発達するけど重量がどんどん扱えなくなってきたりするし。
2019/10/07(月) 20:07:19.30ID:9IXrPVTdM
ダンベルショルダープレス何キロ行けば中級者なん？
2019/10/07(月) 20:08:43.27ID:mix6Xq2+0
35x10？
2019/10/07(月) 21:17:10.34ID:xIIMO96T0
>>216
https://strengthlevel.com/strength-standards/dumbbell-shoulder-press
これによると体重65kgで26kgが中級らしい
219無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-6csM)
垢版 |
2019/10/07(月) 21:58:08.16ID:HkOJpz5E0
近所のエニタイム30kgまでしかない
220無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-e9fJ)
垢版 |
2019/10/07(月) 23:32:50.51ID:73Jz0xDA0
今年23歳な笑
ジムのおっさんら若造がデカイ肩怒らして悠々とジムを利用してるのが腹立つのか威圧してくるわ笑
体重65kgでパンプ上腕42あるしな笑
アウトラインだけはどこのジム行っても負けたことないねバデ
221無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-e9fJ)
垢版 |
2019/10/07(月) 23:33:53.29ID:73Jz0xDA0
>>220
僕207ね
コウキュウシャステバルクアニキをリスペクトしてる
2019/10/07(月) 23:35:51.41ID:vL/m0F2Ja
ぼくのゴールド90kgまである
223無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a44-e9fJ)
垢版 |
2019/10/07(月) 23:46:14.66ID:73Jz0xDA0
僕よりも高重量でトレしてる人いっぱいいるけどダサいヒジークしてる奴らばっかでいつも見下してるわ笑
見下しにコンビニ出撃するしね
地方のコンビニによく遠征するけど僕よりカッコいいヒジークしてる人滅多に見ない、みんなカットが無くてノッペリした身体してる
見た目が全てバデビじゃ強さなんてハナから審査対象じゃないよねバデ
2019/10/07(月) 23:57:12.44ID:EDKlMnNb0
僧帽筋鍛えすぎてジャミラみたいなやついるよね(´・ω・｀)
2019/10/08(火) 00:40:01.91ID:TQzT4kB90
>>220
腕にメジャー巻いて画像上げてみ？
足ガリガリのポパイ体系か？
226無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-QBAf)
垢版 |
2019/10/08(火) 01:59:10.52ID:T6lAVeKBp
カネキンみたいな格好をしたフィジーカーもどきが肘開いて威圧的な感じで歩いてた身長165位のやつで肩は俺より鍛えてそうだったがなんか全く負けた気がしなかったよ俺178
2019/10/08(火) 04:48:13.85ID:TCdF0RmDd
180以下て奇形でしょ？
俺185
228無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3929-G1PU)
垢版 |
2019/10/08(火) 05:37:57.71ID:ca16sjul0
体重65ｗｗｗただのドチビやんけｗｗｗｗ
2019/10/08(火) 06:21:17.28ID:xQClot100
>>218
これって1RM？
2019/10/08(火) 06:32:15.22ID:zRc+abHV0
1repだな
231無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 495a-ZIFG)
垢版 |
2019/10/08(火) 07:39:25.91ID:ok3OZREA0
65kgで42センチか
160あるかどうかのちびやろ
サイヤマンみたいな
232無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a92-QBAf)
垢版 |
2019/10/08(火) 08:35:27.13ID:UNs9dcYD0
>>227
そんなにコンプレックスなのかよw
2019/10/08(火) 08:41:26.87ID:Z6Aqxpvs0
185あってチェホンマン顔よりは小さくてもHYDE顔がいい
234無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-o6K/)
垢版 |
2019/10/08(火) 09:03:40.57ID:tFS1yNJoa
おまえらの三角筋、いったいいくつに割れてんだい？
235無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c592-GETR)
垢版 |
2019/10/08(火) 11:22:27.31ID:NYWQ0adS0
どうせ画像や動画アップして証明出来ないのはお互い様なんだから数字でマウントとか意味ない事しなきゃいいのに
2019/10/08(火) 12:04:41.87ID:xQClot100
>>233
あういうチンパンジーみたいな顔は苦手だわ
2019/10/08(火) 12:26:49.59ID:0s6bfKTb0
お互い様も何も本人が言い出してるんだから、、
指摘してる人は何も言ってないからね
238無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-kgkX)
垢版 |
2019/10/08(火) 12:34:03.71ID:JH0RBUbgr
>>226
背が低い小柄なデカいマッチョさんは長さを補うために太く大きくしているから肘を開くいなかっぺ大将ウォーキングは普通の歩き方だよ
2019/10/08(火) 12:50:06.12ID:fbkOWsI80
ダンベルショルダーの1repってなかなか難しいな
2019/10/08(火) 13:08:30.20ID:0s6bfKTb0
専用のフック無いと難しいわ
241無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-e9fJ)
垢版 |
2019/10/08(火) 13:45:46.73ID:vfcDgD8Wa
今日もコンビニで外人にステロイドか聞かれたわ
162cm 65kg 上腕パンプ42な 肩とか以上にまん丸やしな
見下しヒットネスせなモチベ保てんわ
2019/10/08(火) 15:09:26.92ID:ZCheRpWOa
コンビニのボス猿は巣に帰れよ
2019/10/08(火) 15:16:17.56ID:kzXZRV/IM
今まで当たり前にサイドレイズはサムレスで握ってたけど、よく考えるとYouTubeとか見てもそんな人はいないな…。
サムレスでやってる人いる？ちゃんと握った方がいいのかしら？
2019/10/08(火) 15:20:36.69ID:hn8Kigad0
親指人差し指しっかり握ったほうが三角筋に入る感はある
2019/10/08(火) 15:41:40.75ID:kzXZRV/IM
なるほど、最近またサイドレイズの迷走期に入ったから次回しっかり握ってみようかな
2019/10/08(火) 15:41:42.61ID:dUW8Q/bM0
アップで10kg以下はサムレスでやってる
2019/10/08(火) 15:57:50.51ID:3ivdl3MR0
逆にリストストラップやパワーグリップ使って握る感覚無くすのおすすめ
2019/10/08(火) 19:14:53.48ID:0s6bfKTb0
>>241
シンソール何ミリリットルいれた？
2019/10/08(火) 19:21:15.97ID:xQClot100
カネキンの肩、異常やな
なんか入ってるっぽく見えるわｗ
2019/10/08(火) 21:13:51.72ID:Vrt8Av/X0
お前もステ肩に打てばいいやん
2019/10/09(水) 03:03:31.09ID:MCy5eNym0
>>244
パワーグリップつけた状態で親指と小指の付け根に挟んで保持して
傍から見たら指が全部開いてるように見える持ち方でやってる
2019/10/09(水) 08:46:12.92ID:cz1sAj/Sa
>>241
そうかそうかそうか
じゃあもう筋トレする必要はないな
辞めろ
2019/10/09(水) 09:00:10.73ID:sBD8i2jJ0
最近発見したんだが
俺の三頭筋てフロントとリアがなくてリアしか存在しない。
254無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbd-kgkX)
垢版 |
2019/10/09(水) 09:04:19.76ID:xDe2RN7Vr
皮下脂肪の意味が理解できないイメージできない人達が多すぎるから筋肉上脂肪に変更してほしい
2019/10/09(水) 09:09:24.39ID:sBD8i2jJ0
ごめん間違えた。
三角筋の前と後ろが存在しない
あるのは真ん中だけ
2019/10/09(水) 11:21:39.80ID:Zf7AKzL3p
肩発達してないだけじゃないのそれ
2019/10/09(水) 11:23:00.07ID:w6G7wHZ/0
全くないなんてありえんやろ
2019/10/09(水) 11:37:23.95ID:sBD8i2jJ0
たぶん発達してないんだろうなｗ
259無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c592-GETR)
垢版 |
2019/10/09(水) 12:42:49.04ID:/zUOOGqq0
頭の方も発達してなかったってオチか
2019/10/09(水) 13:08:36.83ID:sBD8i2jJ0
今は２日に１回のペースで三角筋鍛えてるけど3週間経過して変化なし。
朝起きたときの肩の痛みが筋肉痛なのか、関節痛なのかわからんけど
そんなことは気にせず、僕は続けますので
経過が気になったら書き込んでくれたまえ
261無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-lV8K)
垢版 |
2019/10/09(水) 13:13:16.03ID:HXJpTfWCp
>>253
？？
262無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-lV8K)
垢版 |
2019/10/09(水) 13:13:32.14ID:HXJpTfWCp
>>255
なるほど
2019/10/09(水) 13:45:00.09ID:bIMtv6iN0
このスレに毎日だか２日に一回肩トレする奴いるけど
毎回追い込んでたらその頻度でできないしなによりその低ボリュームが発達しない理由って気付こうぜ
5ch即うp → gzo.ai
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