増量期について話さないか
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2019/05/24(金) 19:38:42.48ID:xnDxNeyO
減量終わったしそしてまた始まる増量
175無記無記名
2019/06/15(土) 12:34:05.22ID:XePjg/iI カロリーだけなら安い菓子パンで一個1500〜3000kcalのいくつかあるけどね
176無記無記名
2019/06/15(土) 12:37:28.90ID:NZaIVeOE カロリーのお供メロンクーヘンか
178無記無記名
2019/06/15(土) 15:17:38.12ID:oC5YDtVo 増量時はやよい軒と宮本むなしでお代わり5回が基本よ
その失敗を教訓に今がある
その失敗を教訓に今がある
180無記無記名
2019/06/15(土) 15:31:03.31ID:oC5YDtVo 食事管理きっちりする様にはなりました
181無記無記名
2019/06/15(土) 15:40:39.74ID:rJ4O7Dr4182無記無記名
2019/06/15(土) 15:48:48.83ID:YYAnYYdA 基本が失敗？
184無記無記名
2019/06/15(土) 16:29:11.39ID:YYAnYYdA でも、お代わり5回ってことは6杯じゃん。
全然足りないじゃん。
全然足りないじゃん。
185無記無記名
2019/06/15(土) 16:30:21.66ID:YYAnYYdA ラグビーやアメフットをやってると、2週間後までに10 kg体重を増やさないと試合に出さんとかよく言われるんだよな。
そういうときどうする？
そういうときどうする？
186無記無記名
2019/06/15(土) 17:52:22.88ID:FLEoKd17187無記無記名
2019/06/15(土) 17:54:17.32ID:A0krBUpR 2週間で10キロって余裕じゃん？
189無記無記名
2019/06/15(土) 18:03:10.47ID:jCRJenfQ 出来るかどうかなら出来そうだけど
常識的に身体の事を考えたらきっぱりお断りだわ
常識的に身体の事を考えたらきっぱりお断りだわ
192無記無記名
2019/06/15(土) 18:17:59.30ID:aL4I6Uvx 花園は行けなかったけどガチムチラガーマンのタックルファックに出た
193無記無記名
2019/06/15(土) 18:26:26.76ID:thJoqekL194無記無記名
2019/06/15(土) 20:17:32.51ID:8dDYVa7y ショコラケーキ1ホール食っちまった…ヤバイかなこれ
なんで1ホール1人で食ったかは察してくれ
なんで1ホール1人で食ったかは察してくれ
195無記無記名
2019/06/15(土) 20:18:38.62ID:eZZ5gley 今からトレすればいんじゃね
196無記無記名
2019/06/15(土) 20:35:21.03ID:8dDYVa7y197無記無記名
2019/06/15(土) 23:01:35.12ID:IJlYMa4U やっぱ肝臓負担かかるんだな
健康診断でわかった
健康診断でわかった
198無記無記名
2019/06/16(日) 08:43:04.09ID:UZRCjdg6 >>194
3時のおやつだから？
3時のおやつだから？
199無記無記名
2019/06/16(日) 08:44:58.94ID:USeGaR+6200無記無記名
2019/06/16(日) 08:48:51.58ID:9DgK8ygO 増量といえどもカロリーは決めてあるし酒や菓子より飯を食いたいです
201無記無記名
2019/06/16(日) 12:32:11.34ID:MIQwKRGg 白米1.5升に銀座カリー10袋、トンカツ3枚、唐揚げ1kg、メンチカツ3枚、温泉卵10個ごっつぁんでした
204無記無記名
2019/06/16(日) 17:49:26.00ID:pmHeca3L オヤツに米に天カスたっぷりのせて麺つゆかけてマヨネーズ一本ぶっかけてワシワシ食った
205無記無記名
2019/06/16(日) 18:10:06.82ID:FZf/V23b ハイカロ飯
206無記無記名
2019/06/16(日) 18:30:24.48ID:MG0I2Dkw >>201
次の日にはトランプみたいになってそう
次の日にはトランプみたいになってそう
207無記無記名
2019/06/17(月) 18:02:26.68ID:SEyri3Vf トレ前に二郎でマシマシ食ってジムの中ニンニク臭くしてやろw
208無記無記名
2019/06/18(火) 00:10:53.26ID:fqU2ZZbw 胃全摘したやつけっこういてワロタ
209無記無記名
2019/06/18(火) 11:55:50.74ID:SRGtHPxl 世間はやたら減量に必死なのが多い印象だが
増量こそトレと飯の管理きっちりすべきやと思うわ
増量失敗したら元も子もない
増量こそトレと飯の管理きっちりすべきやと思うわ
増量失敗したら元も子もない
210無記無記名
2019/06/18(火) 12:07:04.07ID:Rhm443xA 増量のノウハウってまだ一般化してないからな
なかなか難しい
なかなか難しい
211無記無記名
2019/06/18(火) 12:10:43.52ID:f/hBpPz2 3時間おきに米とプロテイン食うのが
普通の人には難しいからな
普通の人には難しいからな
212無記無記名
2019/06/18(火) 12:15:06.93ID:XApCkS3+ >>211
そんな生活するなら死んだ方がマシ
そんな生活するなら死んだ方がマシ
213無記無記名
2019/06/18(火) 12:15:19.70ID:SRGtHPxl トレ量や才能と筋形質の個人差にドラッグまで加わって複雑化させてるものな
1ヶ月○○増やして○ヶ月継続とかメソッドすらあやふや
1ヶ月○○増やして○ヶ月継続とかメソッドすらあやふや
214無記無記名
2019/06/18(火) 12:41:45.24ID:7FvjmdVK カツ丼をおかずに特盛ハヤシライスうまい
215無記無記名
2019/06/18(火) 13:18:05.27ID:f/hBpPz2 >>212
これが普通の人の反応って訳だ
これが普通の人の反応って訳だ
216無記無記名
2019/06/18(火) 16:29:40.20ID:3QiGeNwX 地域的に焼きそばでご飯やお好み焼きでご飯は余裕
でもそうなるとプロテイン欲しくなるな
でもそうなるとプロテイン欲しくなるな
218無記無記名
2019/06/19(水) 12:14:09.57ID:ZO1qGLni タピオカドリンク最高だろ
219無記無記名
2019/06/19(水) 13:39:08.02ID:hXZCGptZ 松屋の牛めし特盛にドレッシングかけて汁だくにして食うとうまいドレッシング無料だしな
220無記無記名
2019/06/19(水) 13:51:13.23ID:LvsrJqn1 やっぱ増量なら本マグロやな
223無記無記名
2019/06/19(水) 16:26:54.97ID:utlXcgqr やよい軒いこうぜ
225無記無記名
2019/06/19(水) 17:25:58.11ID:1gzXgwNa 100マック10個食い
226無記無記名
2019/06/19(水) 17:28:47.42ID:mgKNISKi マックはチーズバーガー2個チキンクリスプ2個計430円が定番である
一緒にいる連れはどん引きしやがるけど
一緒にいる連れはどん引きしやがるけど
228無記無記名
2019/06/19(水) 19:06:01.73ID:mvr85Zkx 貧乏臭い買い方してるから
229無記無記名
2019/06/19(水) 20:16:09.85ID:1ivGflWm 増量の食費は意外とばかにならん
230無記無記名
2019/06/19(水) 20:58:37.76ID:UuDpS/lH >>229
納豆と卵は、安いよ
納豆と卵は、安いよ
232無記無記名
2019/06/19(水) 23:32:44.93ID:6zpj9WdO 通販で大容量の安く買えそう
233無記無記名
2019/06/20(木) 05:46:52.18ID:SP8zqz7p 増量カロリーの多くがスーパーの見切り品食パンと牛乳、プロテインで占められている
234無記無記名
2019/06/20(木) 11:35:46.84ID:+19H7Z28235無記無記名
2019/06/20(木) 11:40:41.06ID:GTPD9dS6237無記無記名
2019/06/20(木) 11:43:39.77ID:+19H7Z28238無記無記名
2019/06/20(木) 11:44:46.28ID:zRuV0Yx5 増量するなら本マグロやな
241無記無記名
2019/06/20(木) 12:17:27.04ID:ZN14qVHs 食べ過ぎても脂肪が増えるだけで後で損するよ
５０００キロカロリーでも１２５kgの除脂肪体重×４０にも相当する
冷静に考えれば５０００以上が必要になることなんてそうそう無いことが分かるだろう
コンテスト後以外では１ヶ月に１kgまでの増量幅に抑えておかないと
増えるのは殆ど脂肪になってしまう
しなしながら薬物を使用しているなら話は別で
除脂肪体重×５０摂ってどんどん体重を増やすといい
５０００キロカロリーでも１２５kgの除脂肪体重×４０にも相当する
冷静に考えれば５０００以上が必要になることなんてそうそう無いことが分かるだろう
コンテスト後以外では１ヶ月に１kgまでの増量幅に抑えておかないと
増えるのは殆ど脂肪になってしまう
しなしながら薬物を使用しているなら話は別で
除脂肪体重×５０摂ってどんどん体重を増やすといい
242無記無記名
2019/06/20(木) 12:25:16.37ID:2aHR0nu/ 業務用ｽｯﾊﾟやｺｽｯﾄｺで大量買いやろなあ
243無記無記名
2019/06/20(木) 12:34:59.03ID:yd/01iqc >>241
そんな細かい事言ってなうで大量に食えよそんな小さい事を気にしてるとデカクなれないぞ
そんな細かい事言ってなうで大量に食えよそんな小さい事を気にしてるとデカクなれないぞ
244無記無記名
2019/06/20(木) 13:00:39.23ID:C4NdBWzO カツ丼3杯とアジフライ2枚イカフライ2枚にマグロカツ3枚ごっつぁんです
245無記無記名
2019/06/20(木) 13:13:56.73ID:meW1/xoh 成人病養成所
247無記無記名
2019/06/20(木) 23:53:02.90ID:83kxKd+9 腹減った寝る前にピザの出前間に合った
248無記無記名
2019/06/20(木) 23:57:33.75ID:5pEEaov0 いいね
249無記無記名
2019/06/21(金) 01:00:54.34ID:nQGVF4cV 増量期は本マグロが定番だな
250無記無記名
2019/06/21(金) 02:15:30.91ID:+HRrMv0c うどんなら安いだろ
251無記無記名
2019/06/21(金) 14:46:25.48ID:p+BB4eZb 減量中より増量中の方が腹が減る
いつもこの現象が起きる不思議だ
いつもこの現象が起きる不思議だ
253無記無記名
2019/06/21(金) 16:21:56.61ID:xTx0wSn9 こう言っちゃなんだが大食いネタもいい加減見飽きてクソレスだわな
254無記無記名
2019/06/21(金) 18:16:20.08ID:TrgYFdL6 増量期は常に眠いどんなに寝ても眠い
255無記無記名
2019/06/21(金) 18:31:50.02ID:O1P/7uEP 胃を鍛えて回転寿司10皿から35皿になった
刃牙みたいにステーキ10人前とかをぺろりと食べたい
刃牙みたいにステーキ10人前とかをぺろりと食べたい
256無記無記名
2019/06/21(金) 18:42:32.40ID:kX3geH0C いいね
強くなる為にはいっぱい食べていっぱい動く事だ
強くなる為にはいっぱい食べていっぱい動く事だ
257無記無記名
2019/06/21(金) 19:14:38.65ID:TW8fij8h いっぱい筋トレしていっぱい食えってよく言われてるけど具体的にどれぐらい食えばいいんだ？
炭水化物の量を増やすとすぐ脂肪だらけの体になるんだが
炭水化物の量を増やすとすぐ脂肪だらけの体になるんだが
258無記無記名
2019/06/21(金) 19:34:42.38ID:kX3geH0C そんな事女々しく気にしないで脂肪も増やせよ
脂肪少ないとそこら辺ぶつけただけで大ダメージだろ 力も落ちるし
脂肪少ないとそこら辺ぶつけただけで大ダメージだろ 力も落ちるし
259無記無記名
2019/06/21(金) 19:37:34.41ID:XrJ+jqwO 脂肪は悪だと思ってる“素人”多いよね
強さの源なのに
強さの源なのに
261無記無記名
2019/06/21(金) 20:54:37.33ID:/vwX0Ch3 ウ板って年齢層高いしダイエット豚や初心者もかなり多い
そんな連中に増量ってのは率直に難しいと思うわ
そんな連中に増量ってのは率直に難しいと思うわ
263無記無記名
2019/06/21(金) 21:07:01.84ID:V+/sgWUQ カフェインはテストステロンの活動を抑制するとか プレワは逆効果なのかな
http://galpost.com/coffee-will-help-get-rid-of-baldness/16196/
http://galpost.com/coffee-will-help-get-rid-of-baldness/16196/
264無記無記名
2019/06/21(金) 21:20:35.84ID:hn7ZSZ56 >>254
糖尿病って眠いらしいな
糖尿病って眠いらしいな
265無記無記名
2019/06/21(金) 21:23:35.81ID:L7Spq1vU >>257
筋肉と脂肪は増減する時は常に抱き合わせなので脂肪増やした量に比例して筋肉も増える脂肪の下に筋肉が隠れているから脂肪ばかり目立つだけ
筋肉と脂肪は増減する時は常に抱き合わせなので脂肪増やした量に比例して筋肉も増える脂肪の下に筋肉が隠れているから脂肪ばかり目立つだけ
266無記無記名
2019/06/21(金) 21:25:41.76ID:/cDy5EHK >>259
アスリートは皮下脂肪を重要視するけどビルダー偏向だと脂肪は悪
アスリートは皮下脂肪を重要視するけどビルダー偏向だと脂肪は悪
268無記無記名
2019/06/21(金) 22:30:37.40ID:6nLNE8xM 確かに習慣的に食う量増えるから神経伝達物質が腹減り信号出しやすいのかも知れず
269無記無記名
2019/06/21(金) 22:58:44.49ID:Kk42kmFD 増量期に躊躇していたら何の為の増量期なんだよ食って目一杯トレして筋肉肥大させるんだろ減量期ばかり気にして増やすのが疎か
270無記無記名
2019/06/21(金) 23:10:53.94ID:jTOgZ03/ 満腹感が来たら、さらに3倍食うのが増量期。
1000錠の消化剤が3日でなくなる。
1000錠の消化剤が3日でなくなる。
271無記無記名
2019/06/21(金) 23:11:59.56ID:sFxz9wQn 確かに毎食後エビオス100錠飲めと会長から教わったな。
272無記無記名
2019/06/21(金) 23:13:46.27ID:75J5z6Rv 北村のスレか？
273無記無記名
2019/06/21(金) 23:19:46.84ID:YP0UgJWi すっかりクソスレになっとる
274無記無記名
2019/06/21(金) 23:45:28.69ID:75J5z6Rv 理想の増量はメンテナンスカロリーのプラス500までなんだろうけど気が抜けるからそうはいかんな
次の増量は頑張るわ
週に１回増量でもチートデーとか設けたらある程度クリーンに続くかな
次の増量は頑張るわ
週に１回増量でもチートデーとか設けたらある程度クリーンに続くかな
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