クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他80

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-EEDH) · 2019/03/26(火) 20:52:36.33

bcaaは中枢神経の疲労を取り除く効果があるので
仕事中のドリンクにちびちびのんでいくと
メンタル弱者には良いかもしれない

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-Xwgy) · 2019/03/26(火) 22:38:55.14

>>782
バカがいますｗ

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-Xwgy) · 2019/03/26(火) 22:39:34.37

>>783
ここにもバカ野郎がいるぜｗ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-ywnN) · 2019/03/27(水) 01:44:03.74

>>785
うるせぇバカハゲ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b26-BZJY) · 2019/03/27(水) 11:38:27.14

>>770
サイズオンやっぱりいいのか
前から気になってたから試してみようかな
同じギャスパリのグライコフューズも全然疲れなくて
かなり体感あった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ afb9-DTGA) · 2019/03/27(水) 13:53:50.49

ギャスパリはドーピング大丈夫？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aadf-DTGA) · 2019/03/27(水) 14:01:54.18

サイズオンって何味が良い？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-2TLg) · 2019/03/27(水) 14:40:56.44

eaaって体感出来る？bcaAがイマイチ効いてるのか分からんからeaAに変えようかな

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-2pwm) · 2019/03/27(水) 14:46:49.55

効いてるかどうかなんてEAAに変えようがないよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de9a-Fqlx) · 2019/03/27(水) 15:48:40.26

もっと稼ぎが良かったらトレ前中後で各20gずつ摂るがねEAA

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aadf-DTGA) · 2019/03/27(水) 16:04:50.70

ほんこれ、金があるならEAA、金が無いからBCAA

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-k4dH) · 2019/03/27(水) 18:18:51.70

ハイドロBCAAじゃダメなんか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ce84-VfNx) · 2019/03/27(水) 18:41:46.61

金があるなら前後の飯にステーキ食うわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 033e-0zLl) · 2019/03/27(水) 19:03:24.18

いつのまにかBCAAは完全にジュース代わりになってるわ
カロリー極小な甘い飲み物をいつでも飲めて、ペットボトル買うより安いと考えればまぁアリ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c6eb-fE0d) · 2019/03/27(水) 19:31:43.11

BCAAってサプリの類ではかなり美味いからね
筋肉が付く魔法の薬じゃなくてもいいんだよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bee-wVbg) · 2019/03/27(水) 19:45:39.44

BCAAスポドリ割を常飲してる。減量必要ないし

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-beve) · 2019/03/27(水) 19:46:35.20

10gで40kcalだからな。

微糖コーヒーぐらいはあるぞ。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdea-NGOd) · 2019/03/27(水) 19:52:34.97

EAAそんなに高い？
ってもEAAだけはマイプロだけどw
梅味は梅ガム思い出す懐かしい味だよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b46-2LX2) · 2019/03/27(水) 20:58:18.17

BCAAをカロリー源としてとってる人ってこのスレにいる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 677d-DTGA) · 2019/03/27(水) 21:22:24.12

アマゾンで商品が横に並ばず縦一列になってるんだけどこれ仕様？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b70-rZma) · 2019/03/28(木) 02:17:05.69

パープルラスでとマイプロEAAを半々で入れて飲んでる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ef7f-nVMP) · 2019/03/28(木) 04:42:49.74

>>801
いらない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-81cI) · 2019/03/28(木) 12:12:23.90

昨日の夜、クレアチンを初めて飲んだ
オプチマムのクレアチンなんだけど、一晩中下痢
5グラムしか飲んでないのに信じられない量の水溶便
30分に一回くらい起きて、ケツから訳のわからん量の水が出てた
これってクレアチンが原因？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k/P3) · 2019/03/28(木) 12:18:30.56

もっかい飲まないとなんとも

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx4f-g8Hl) · 2019/03/28(木) 12:37:46.59

クレアチン飲む度に毎回なるならそうじゃね？
一回だったらただの食あたりか水あたりがたまたま同タイミングできただけかもしれないしクレアチンが原因か分からんだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-drcv) · 2019/03/28(木) 12:39:36.80

>>805
クレアチンが体に向いていないから今後摂取しないほうがいいと思われる
栄養いくらとっても吸収されない日々が続くよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-B+HG) · 2019/03/28(木) 13:17:17.27

>>803
効き目半減

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8ba0-81cI) · 2019/03/28(木) 14:05:30.39

マジか…お腹が緩くなるってことは聞いてたけど、流石にこれは異常なんだな…
3日くらい前まで調子悪くて、もしかしたら胃腸風邪かも？って感じだったから、その影響だと信じたい…
とりあえず>>807の言うとおり仕事に影響が出ない金曜日からもう一回飲み始めてみる…
下痢しにくいおすすめの飲み方とかある？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-W08S) · 2019/03/28(木) 14:05:32.18

BCAA＋Gが不味すぎて挫折した俺が
アミノバイタルの値段の高さに耐えれずエクステンドマンゴーポチりました
飲める味だとありがたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-b+8m) · 2019/03/28(木) 14:32:54.62

下痢なるならお湯に溶かす
常識

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f84-068C) · 2019/03/28(木) 14:34:32.41

>>810
モノハイが合わないようならクレアチンHCLにしてみ
コスト掛かるけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7b5a-Syny) · 2019/03/28(木) 15:28:20.48

>>810
クレアチンモノハイドレードは水分を急速に引き込む下痢を起こすことがある
対策として古典的な方法「熱湯に溶かす」を試してみて欲しい
しかし、上手くいかなかった場合に生活に支障が出ないよう、休日などに試すがよいかもしれない
熱湯に溶かしてもダメだった場合だが
それでもクレアチンの有益効果を得たいなら
マッスルテックのクレアコアなど水和を起こさないタイプのものがよいかもしれない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b0c-81cI) · 2019/03/28(木) 15:38:30.03

>>813
>>814
有用な情報ありがとう！
さっそく明日の夜から試してみる
お湯でもダメそうなら違う種類のクレアチン試すわ！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-sgGw) · 2019/03/28(木) 18:56:41.48

>>789
何でもうまい。売れ残り気味なグレープ味ですらうまい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ efb9-BhgY) · 2019/03/28(木) 19:36:42.88

クレアルカリン試したけど、トレ前トレ後に二錠づつ飲んだら吐き気がした。
一錠にしたら大丈夫だったが、体感なし。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-tZtD) · 2019/03/28(木) 20:06:48.91

クレアチンは糖と摂取すると吸収率が上がるとかなんとか
俺は必ずマルトと一緒に摂ってる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-B+HG) · 2019/03/28(木) 21:05:49.77

クレアチン入りのプロテインとかあるけどさ、水に溶かしたら15分以内に飲まないとクレアチン変質して効果無くなるん？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b50-2A3s) · 2019/03/29(金) 01:24:55.79

あんまり話題にならないがBCAA+Gは甘味料に
安全性が最も高い部類であるステビアを使用している
のはもっと評価されるべき

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-P6yk) · 2019/03/29(金) 07:23:30.66

サプリの安全性は確保されて当然だろ
なにいってんだ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-IRok) · 2019/03/29(金) 08:42:17.32

なにいってんだおじさんよく見かけるけどさ
その当たり前が担保されないことを話してるのは分かる？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-qemU) · 2019/03/29(金) 13:09:01.98

>>811
直飲みだったら、おいちくいただけました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f6b-P6yk) · 2019/03/29(金) 13:40:52.30

>>822
安全を担保するのが当たり前という条件ならば
安全を担保されているのサプリ評価するより、安全を担保されていないサプリを批判すべきだろう

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-yaRB) · 2019/03/29(金) 15:13:41.30

マイプロEAAのストロベリーライムは美味いエクステンドのレモンライムと遜色ない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-qemU) · 2019/03/29(金) 15:26:22.37

やまもとしのイーえーえー高いから　　　　　ファイトクラブの安いやつとコエンザイム飲んどけば事足りる。ぱーふぇくとぱんぷえいちえむびーぷろていんもくわえるとなおすばらしい　

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-rZma) · 2019/03/29(金) 16:20:45.78

>>809
マジかよ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fcc-XwTE) · 2019/03/29(金) 16:51:53.70

>>777
俺はカルニチンとると睡眠良くなったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-zLy9) · 2019/03/29(金) 17:19:57.57

睡眠の質が悪いならマイプロテインにもグリシン有るから試してみれば？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-cRd6) · 2019/03/29(金) 22:32:13.42

尼のが安いんでは

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-0jB7) · 2019/03/29(金) 23:46:22.02

>>817
クレアルカリンで会社の後輩も吐いてたその一回以降は大丈夫みたいだけど体調悪いと吐いたりするのかな？俺自身はトレ前に3カプセル摂取するけど吐き気はない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbee-Uw3c) · 2019/03/30(土) 08:37:03.72

吐くとか怖すぎ

クレアチン体感あったけど使用時は常に泥のように疲れて眠かった。クレアチンとの因果関係は不明だが、再開するのが怖い。手元にあるんだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b69-k/P3) · 2019/03/30(土) 09:23:41.53

>>832
その手元にあるのクレアチンじゃねえぞ
効きすぎだよw

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-bkNm) · 2019/03/30(土) 09:31:32.43

ピエール「お前いいブツ持ってんじゃん」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ efce-81cI) · 2019/03/30(土) 10:59:36.24

この前質問してた>>805だけど、経過報告
温めたポカリで割って飲んだら全く下痢しなかったわ！
以上！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k/P3) · 2019/03/30(土) 12:11:46.47

温めたポカリのほうが吐くわw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-IRok) · 2019/03/30(土) 12:16:29.63

案外と美味いけどな、ホットポカリ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b26-908V) · 2019/03/30(土) 12:21:54.46

ギャスパリのアナバイトって錠剤タイプじゃなくてパウダータイプのだったら
ドーピングにひっかかる物質入ってなくて大丈夫かね？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-1Meu) · 2019/03/30(土) 12:42:29.74

錠剤を噛んで食えば大丈夫だな

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-BeQh) · 2019/03/30(土) 15:09:26.03

エクステンド安くなってる

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-HHD7) · 2019/03/30(土) 15:23:58.49

パープルラースってトリプトファン入ってないよな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f57-9gjM) · 2019/03/30(土) 15:41:24.68

エクステンドマンゴーねえじゃんえ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-BeQh) · 2019/03/30(土) 16:03:56.63

オレンジってうまい？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-Dmdl) · 2019/03/30(土) 16:10:06.78

4000円ぐらいなら買うが、もうないのかな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-mCgR) · 2019/03/30(土) 17:11:01.44

>>843
駄菓子屋にある
粉のオレンジジュースの味

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-B+HG) · 2019/03/30(土) 17:56:34.83

山本先生なんか自説が変わってないかい？
・おすすめはパープルラース！→トリプトファンが含まれてるEAAが良い
・BCAAは筋分解を防ぐ→でも筋肉の材料がないと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b7d-ZTi4) · 2019/03/30(土) 18:34:05.13

上はトリプトファンが入ってなくてもパープルラースは良いって事で矛盾はないと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f50-BECJ) · 2019/03/30(土) 19:14:54.15

山本は自説じゃなくて論文読んでるだけだろ。研究機関にいるわけでもなし。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-IRok) · 2019/03/30(土) 19:20:17.81

ジムの頻度上げたらびっくりするぐらい痩せる
めちゃめちゃ食わないと筋肥大どころじゃなくなるな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b8e-9gjM) · 2019/03/30(土) 20:13:06.02

結局、トレーニング中はBCAAがデフォなの？みんな色んな色のドリンク飲んでるけど…。
ロイシンの割合が少ないってんで、より多く配合？されてるHMBとか飲んでる人いない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-Sn6Q) · 2019/03/30(土) 20:24:41.07

EAA飲んでる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f6b-P6yk) · 2019/03/30(土) 20:28:13.73

>>850
先人たちが何千何万回も言ってるが、あえてまた言うぞ

目的による

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f6b-P6yk) · 2019/03/30(土) 20:30:53.53

>>850
ロイシンがより多く配合されてるHMBって、もう少し勉強してから書き込まないとはじかくぞ

まあ匿名掲示板で恥もくそもないが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b8e-9gjM) · 2019/03/30(土) 20:59:38.51

>>852
筋肥大が目的の場合、BCAAで合ってますか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k/P3) · 2019/03/30(土) 21:00:42.41

>>848
結局これだろ
奴は色んな論文の内容を自分事のように
語るのが上手いだけ
それもビジネス的にはすごい才能だけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b42-ZTi4) · 2019/03/30(土) 21:07:57.22

BCAAはアホほど広告打たれるのに粉飴はなんの宣伝もされないのはなんででしょうねぇ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f6b-P6yk) · 2019/03/30(土) 21:13:20.70

>>854
筋肥大のためのタンパク質(アミノ酸)摂取のためにBCAAという意味であれば、間違いだな
アミノ酸スコアで調べてみ

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-IRok) · 2019/03/30(土) 21:16:05.53

>>856
三大栄養素の的確な補給は最優先のはずなのにねぇ
カーボきちんと摂るのけっこう大変なのに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-1RjH) · 2019/03/30(土) 21:34:46.53

結局EAAでええんか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-zLy9) · 2019/03/30(土) 21:44:36.66

EAAにBCAAなんぼか混ぜてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8bea-tZtD) · 2019/03/30(土) 23:27:59.93

カーボ入ってればあとは味と気分でしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6be3-2A3s) · 2019/03/31(日) 00:01:38.06

https://www.t-nation.com/supplements/tip-feels-like-deca

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b8e-9gjM) · 2019/03/31(日) 00:25:49.68

>>857
分かりました。ありがとうございます。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fe3-k/P3) · 2019/03/31(日) 02:42:43.04

>>856
素人からぼったくれるかどうかの問題だろ
粉飴が高かったら
は？砂糖がなんでそんな高いの？ってなるけど
BCAAが高かったらアミノ酸！なんだか効きそう！
ってなって馬鹿みたいに高くても売れる
実際に摂取して意味があるのは明らかに
粉飴のほうだが素人はそんなん知らない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b15-gBOy) · 2019/03/31(日) 05:45:16.35

粉飴とBCAAなら
粉飴の方が筋分解防ぐ効果が高いと思う

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-P6yk) · 2019/03/31(日) 07:59:11.17

>>865
どういう根拠で？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-/XOD) · 2019/03/31(日) 12:12:26.80

馬鹿すぎ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb08-nJ7x) · 2019/03/31(日) 12:22:51.41

増量期でカーボ摂取するのに、米じゃなくてマルトデキストリンでもＯＫ？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-Dmdl) · 2019/03/31(日) 12:28:46.06

大丈夫だけど、固形物取らないと腹減って力が出ないのはすぐ体感できるよ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-P6yk) · 2019/03/31(日) 12:44:15.41

腹が減る=力がでないだろう
腹は減っても筋グリコーゲンが満たされてれば、力がでないのは気持ちの問題だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b26-908V) · 2019/03/31(日) 13:03:16.37

>>849
自分も中々体重が増えない
結構食ってるのにな・・・・
イライラする
むしゃくしゃする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b15-ZTi4) · 2019/03/31(日) 13:05:45.85

食べてるもののカロリーが低すぎるんじゃないかな
プロテインもゲイナーつかってる？

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-BeQh) · 2019/03/31(日) 14:18:54.90

全く痩せないのですが(泣)！

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-P6yk) · 2019/03/31(日) 14:32:23.41

>>870
訂正
力がでないではないだろう

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-7bwV) · 2019/03/31(日) 14:53:30.62

>>854
合ってない
それだけなら、減量目的のトレ強度維持と少々のアンチカタボ効果

肥大目的ならカーボのカロリーが要るし、EAAかアミノ酸スコア100のなんかの方だな

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-7bwV) · 2019/03/31(日) 15:15:58.73

>>871
体重増えないのは、そもそものカロリーが足りてない

一回の食事量を増やすより、回数を増やすとかだ
トレ2時間前くらいにカーボ補給
トレ中のカーボドリンク、トレ直後の粉飴マルトをビビらずガッツリも

あと食事後に消化酵素だな、自分は良く効いてるわ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-7bwV) · 2019/03/31(日) 15:32:27.42

>>873
炭水化物のむやみなカットは必要ないが、白飯を玄米か麦入りに替える(いきなりじゃ無く少しずつ混ぜていく)

食事からの脂質は意識して制限し、代わりにフィッシュオイルとクルミアーモンドは摂取
蛋白質量を増やし(太ってるなら体重数字の2倍gのなるべく固形物)、口に入れてる物の単純な重さとカロリーを測って把握しろ

もちろん筋トレメインの運動は必須だぞ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-7bwV) · 2019/03/31(日) 15:49:18.78

自分も今夜からMAX100日の減量スタート
近々で、屋外5㎞走のタイムを2回連続で更新してるのとフルスクワットのMAXを更新してるので
スクワット重量をなるべく低下させないのと、ランの体重負荷軽減によるタイムアップが目標

もちろん、見た目カットは重視
盆明けからは増量に転じる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-zCh+) · 2019/03/31(日) 17:27:36.05

C4リップドって何味がおススメですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b8e-9gjM) · 2019/03/31(日) 17:50:55.70

>>876
トレ直後にプロテインとクレアチン飲んでます。
マルトデキストリンは、しばらく経って（30～40分くらい）糖質を摂る形では代替にならないでしょうか？
直後でなければ筋肥大につながりませんか？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-IRok) · 2019/03/31(日) 18:50:54.47

>>871
普通に暮らしてた頃は2500でも太りかねんかったしな
今はトレ日は3500kcal食うようにしている
それでちょい増えるかどうかだな
毎日、食事内容とカロリーを振り返って作戦立ててるわ
粉飴必須ですわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab1e-twBZ) · 2019/04/01(月) 08:54:13.54

>>880
代替にはならない
そうやって自己流にしていこうとするから大きくならないんじゃない
なんかデブと同じだな
知識も無くて自己流やって結果でなくてイライラするとか馬鹿だとしか言いようがない
わかってないもん
言われたとおりにやってみ
８７６は正しいから

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-J0Wx) · 2019/04/01(月) 10:33:50.89

強度が十分なら
一日を通してのカロリーが足りない
それに尽きる

**!ninja** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-J0Wx) · 2019/04/01(月) 10:43:53.52

増えるまで毎日高カロリーだからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b50-2A3s) · 2019/04/01(月) 18:27:11.56

プロテインも結局、摂取タイミングではなく1日の摂取の
絶対量が筋力、除脂肪体重との相関が高いからな
食事の量もまともに取れていないのにゴールデンタイムｶﾞｰとか
こだわっていてもあまり意味がない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-IRok) · 2019/04/01(月) 18:29:15.05

つーか食わずにキツめのトレーニングしたら終わってからフラフラにならない？
食うようにしてから軽減されたからガッツリ食べてるよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-WKHb) · 2019/04/01(月) 18:45:36.89

お、マジか(;｀･ω･)ﾉ
じゃあ俺もいっぱい食いまくる！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b62-sWzj) · 2019/04/01(月) 18:48:38.61

>>886
俺は普通に飯食ってから食休みしてトレーニング行くようにしてるわ
飯食ってからトレ行くって言うと驚かれる事が多いね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbee-Uw3c) · 2019/04/01(月) 19:23:02.37

時間的に選択肢がなくてジムのラウンジで軽食取ってから即トレーニングすることあるけど、とにかく屁が出る

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-IRok) · 2019/04/01(月) 20:37:47.02

>>888
少し時間を開けるとか、内容軽めにするとかはするけどね
前後に粉飴摂るなりなんなりは絶対するようにしてる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k/P3) · 2019/04/01(月) 20:40:17.78

>>888
俺もトレ前の食事をしっかりするようになってから
成長もいい感じになったわ
トレ1～2時間前にプロテインと米などの
炭水化物をしっかりとってる
元々ビルダーの人とかは当たり前なんだろうけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b42-ZTi4) · 2019/04/01(月) 22:16:44.01

定説だとグリコーゲン充填するには3時間前に食わないと間に合わないんじゃ？
粉飴なら2時間

腹圧は腹になにか残ってるほうが意識しやすい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b42-ZTi4) · 2019/04/01(月) 22:17:22.61

>>889
これは消化不良だよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-1RjH) · 2019/04/01(月) 22:24:09.80

>>892
マルトで2時間前？
３０分前に飲んでたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbb8-IRok) · 2019/04/01(月) 22:48:40.64

トレ後の枯渇対策もあるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-mCgR) · 2019/04/01(月) 23:56:56.57

>>892
どこ情報だよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f6b-P6yk) · 2019/04/02(火) 06:55:30.07

>>892
いつの時間にトレするとか、仕事や生活習慣によるけど、よほど生活で肉体酷使してなければトレ以外で筋グリコーゲンはそこまで減ることってないから、
カーボは一定時間カットしてなければそこまで気にすることはないと思う。
毎回トレ後にカーボ補給してればね。

なにより君のように栄養を、口に入れるときじゃなくて吸収されて実際に使われる時で考えてる人がいてうれしいわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b8e-9gjM) · 2019/04/02(火) 07:09:15.35

>>882
わかりました。876に書いてある通り実践してみます。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-ZNCo) · 2019/04/02(火) 08:41:22.80

デブは勉強しないし惰性で物事すすめるから結局なんにも身につかない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ef0b-Vpi6) · 2019/04/02(火) 09:53:00.55

ゴールドでバルク凄い人が
イチゴジャムパン食べてるのをよく見るわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-g8Hl) · 2019/04/02(火) 10:04:22.19

ただの甘いもの好きのゴリラじゃねぇか。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-zd/b) · 2019/04/02(火) 10:10:36.79

>>900
似てる？
https://i.imgur.com/nBDX3Jp.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b30-lH0/) · 2019/04/02(火) 10:43:45.31

シンクロの女子オリンピックの選手は1日6000カロリーやで
毎朝体重測定で体重が規定値より落ちたら代表外されるたか

寝る前に大福餅食って寝るのが基本
飲み物は全て粉飴たっぷりでドーピング

それでも油断したら体重がゴッソリ減ると言ってた
1日水の中に12時間近く毎日入ってるらしい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp4f-t7Lf) · 2019/04/02(火) 10:51:02.52

クレアチン、全く効果感じられないんだけど、体質なのだろうか？
体重は1kg位増えた気がするが、マックス重量は全く変わらん。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-mxAI) · 2019/04/02(火) 11:01:53.15

クレアチンってMAXじゃなくてレップ数を粘るために飲むって聞いたことある

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-IRok) · 2019/04/02(火) 11:05:35.50

水泳は全身運動って言うしな
持久系の運動は摂取カロリーの数字がすごいな

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-Xvhu) · 2019/04/02(火) 11:07:47.73

>>905
repsが伸びるならreps増やさやなければmax増やせるだろ頭大丈夫か？
どんなサプリでも効果の出方は人それぞれ
自分には効かないと思うなら効かないんだろうさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ abb8-ZTi4) · 2019/04/02(火) 11:43:05.21

エクステンドマンゴー味、というかBCAAを初めて飲んだけど
粉ジュース感が凄いなコレ

美味いと評判らしいが、後味がどうも薬品っぽくて
ただ平常時は不味いと思ったが、筋トレ中に飲んだらまだ少しだけマシな感じだった
クエン酸入れたら変わるかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k/P3) · 2019/04/02(火) 11:45:50.26

シトマレ追加がオススメ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1Meu) · 2019/04/02(火) 12:24:19.09

>>908
ファンタでも飲んでろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-B+HG) · 2019/04/02(火) 12:38:59.93

>>908
おまえにサプリは勿体なさすぎるわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-B+HG) · 2019/04/02(火) 12:40:04.32

いや言い過ぎた、謝る

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-W08S) · 2019/04/02(火) 12:47:13.55

俺もエスクテンドマンゴー到着
感想は「BCAA＋Gよりは良いがマズイ」
水の量や他に入れるものとか研究して
美味しく飲めるようにしたい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-mxAI) · 2019/04/02(火) 12:49:39.69

BCAAをファンタに変えても変化なさそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fbb9-ZTi4) · 2019/04/02(火) 13:53:19.80

どんぶり飯食いまくって焼肉食いまくってた時が

一番筋肉がバルクアップしてた気がする

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-3q9k) · 2019/04/02(火) 13:55:30.99

まくってってどのくらい？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fbb9-ZTi4) · 2019/04/02(火) 15:20:42.49

１日で米１升は食ってたかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ abb8-ZTi4) · 2019/04/02(火) 16:20:19.23

1スクープに水800ml+クエン酸2.5g入れたら美味くなったわ
これでいける

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b7d-ZTi4) · 2019/04/02(火) 16:24:31.51

筋トレ1時間前にソイプロテイン30ｇ、バナナ1本、シュークリームとってるんだけどMDも足したほうが良いかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b0e-Dmdl) · 2019/04/02(火) 17:19:59.99

>>919
‥‥

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b50-2A3s) · 2019/04/02(火) 17:30:54.78

>>906
競泳やってたけど平泳ぎ以外の泳法は基本的に
推進力の多くを上半身に依存する上半身偏重運動だよ
だから競泳選手は肩周りや背中に対して脚は細いのが多い

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdbf-Jlhp) · 2019/04/02(火) 17:58:47.08

俺水1Lにextent2スクと粉飴適量大さじ
2杯くらいか、そんな不味く感じたことないな。
甘いのがダメな人は不味く感じるんかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cbee-Uw3c) · 2019/04/02(火) 18:18:06.61

>>919
バナナもシュークリームも吸収早いから30分前にしろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-WKHb) · 2019/04/02(火) 18:53:04.02

自分、インターバルにシュークリームいいっすか？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1Meu) · 2019/04/02(火) 19:06:02.27

シュークリームなんてプレワークアウトだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9b7d-ZTi4) · 2019/04/02(火) 20:13:37.03

ワークアウト3時間前にバナナを1本」など

いやいや休日とかそれで生きてるプロならともかく
プレワークアウトってそんなに時間かかるの？
18時に帰宅したらスタート21時やで？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-4Hvk) · 2019/04/02(火) 21:50:52.03

甘いプロテインは嫌いだけど
エクステンド1スクープに水600mlで全然イケるよ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ abb8-1RjH) · 2019/04/02(火) 22:03:27.56

水400とアクエリアス200で
エクステンド飲んでるがうまいゾ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eb43-e5GR) · 2019/04/03(水) 00:33:42.77

>>922
私はそれにクエン酸を追加してる。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-1u0g) · 2019/04/03(水) 12:28:42.04

初めてエクステンドパイナップル飲んだけどうんめえ
他と思うとやたら値段安定してないのが惜しい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-pnsv) · 2019/04/04(木) 10:17:58.94

アミノxのブルラズうまい
スイカは不味かった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-Tnac) · 2019/04/04(木) 12:19:35.44

俺は最近エクステンドの甘さが不安になってきてアスチリアのＢＣＡＡに変えたんだが
ほんのりパイン味が香るだけで味は苦くてワロタ
どこも極端すぎんよ、まぁアスチリアのが続けれそうだけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-pnsv) · 2019/04/04(木) 18:29:35.96

BCAAで一番甘いのってどこの？
エクステンド？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-oFiX) · 2019/04/04(木) 18:48:02.87

人工甘味料でも買って足せばいいんじゃね

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd02-CYSp) · 2019/04/04(木) 19:48:22.76

pro supps hydroはエクステンドよりあまいぞ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eeec-iE/E) · 2019/04/05(金) 03:37:34.59

アイハーブでEAA買おうとしてるんだけど売られてなくない？
それとも名前が違う？

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-bvUf) · 2019/04/05(金) 05:59:53.29

パープルラース

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0126-4beU) · 2019/04/05(金) 19:46:25.00

HMB試してみたいんだけど
体感てありますか？
疲れが取れやすくなるとか

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-MA18) · 2019/04/05(金) 20:19:38.37

HMBで体感があった話をあんまり聞かない

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd02-6dCq) · 2019/04/05(金) 20:38:46.18

ワキガの味がするってほんと？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-MA18) · 2019/04/05(金) 21:12:44.35

味は分からないけど、匂いはワキガ
ワキガと同じで成分だから
汗で出たロイシンを脇にいる細菌が代謝してHMBになる

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp91-oFiX) · 2019/04/05(金) 21:20:40.40

脇なめてれば良いのでは…
アッだからホモはムキムキなのか…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-OrzQ) · 2019/04/05(金) 21:50:28.18

HMB ワキガ
クレアチンハゲ

このワードはよく見るね
HMBの匂いは悪いって良く聞くけど
クレアチン飲むと禿げるってのは10年くらい
クレアチン飲んでる俺としては本当に？
って感じだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eee3-HMCu) · 2019/04/05(金) 21:53:28.99

ユーザーがハゲの理由をむりくりクレアチンの
せいにしたいだけじゃね

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd02-6dCq) · 2019/04/05(金) 23:26:31.15

クレアチン禿は海外でもずっと言われてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe84-hWz0) · 2019/04/05(金) 23:30:18.83

海外じゃ馬鹿にされてる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3db9-Dj7h) · 2019/04/05(金) 23:44:05.26

クレアチンとハゲ？なんの関係もない
筋トレを一定強度以上で継続すればテストステロンレベルが上昇して男性型脱毛症になる人も出てくるだろうな
クレアチンのお陰でトレーニングが捗りすぎて、それでハゲがより一層進行するとかもあり得るが
別にクレアチンが悪いわけではない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6942-BZhk) · 2019/04/06(土) 00:15:56.62

BCAAにクエン酸だとか言ってる人らはカーボはいれないのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 020b-yJ3O) · 2019/04/06(土) 01:31:41.20

筋トレ後のカーボはマルトデキストリンの方がいいのか、
おにぎりとかようかんとかの和菓子みたいな食べ物を食べられるならそっちの方がいいのか、
どちらがオススメですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4d15-gK9Y) · 2019/04/06(土) 03:32:56.64

高GIのもの
以上

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-39lb) · 2019/04/06(土) 08:01:57.04

>>949
シュークリーム

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8274-LO3+) · 2019/04/06(土) 08:22:56.66

クレアチンはハゲの要因のジヒデロテストステロンを増加させるって判明してるじゃん
ただハゲない奴はクレアチン飲もうがハゲないし、ハゲる奴はクレアチン飲めばハゲが加速する
遺伝の方がはるかに強いだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3db9-Dj7h) · 2019/04/06(土) 08:46:30.90

>>952
すまん嘘書いたわ
作用機序は解明されていないがクレアチン摂取でジヒデロテストステロンが増加するという研究結果は出ているようだ
あまり詳しく研究はされていないようだが、クレアチン摂取とハゲには因果関係があるらしい
ただしクレアチン摂取してもハゲない人はハゲない
ハゲるやつは何やってもハゲる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 698e-iMOx) · 2019/04/06(土) 11:16:14.39

>>949
>>876さんが詳しく説明してくれてますよ。前後のレスも役に立ちます。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 060b-vnpI) · 2019/04/06(土) 11:56:14.26

やっぱり…オフ期間は必要

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0126-4beU) · 2019/04/06(土) 12:01:38.42

サプリマニアの俺としては
わきがと言われても一度はＨＭＢ試してみたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-8aCW) · 2019/04/06(土) 13:03:53.51

大阪大学の皮膚・毛髪再生医学寄付講座教授、板見智さんが登場。「抜け毛を科学する」という番組で、薄毛や育毛についてトークを展開しました。

Q毛穴に詰まった汚れを取るとハゲない？
Ａ本来皮膚の汚れ程度で毛の成長は止まらないから、毛穴をきれいにしてもハゲるときはハゲる。

Ｑ生活習慣を改善したらハゲない？
Ａ統計上30年前の生活習慣や食事と今と比較してもハゲの数に変化は無いので、ハゲるときはハゲる。

Q海藻を食べると毛が生える？
Ａ単なる色の連想ゲーム。海藻だけでは毛は生えない。

Ｑ頭皮が硬かったり薄いとハゲるのでマッサージすると良い？
Ａ50年前の迷信。男性型脱毛症では頭皮が柔らかく血流がよくてもハゲるときはハゲる。

Ｑ炭酸で頭を洗うと毛が生える？
Ａ生えない。気持ちがいいだけ。

Ｑノンシリコンシャンプーは頭皮に優しい？
Ａ科学的に否定されているのでどちらでもよい。

Ｑ頭が蒸れるとハゲる？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。

Ｑ体毛が薄いとハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。

Ｑ白髪の人はハゲない？
Ａ関係ない。ハゲる人はハゲる。

結論、「ハゲるときはハゲる」とのこと。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 69e3-cJRJ) · 2019/04/06(土) 14:27:55.67

>>956
市場に登場して既に20年以上経過してる上に入手が容易なHMBを
未だに試した事が無い時点でマニアじゃないと思う

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-Sitc) · 2019/04/06(土) 14:40:47.94

>>956
マイプロのHMB（粉）はワキガっぽさは感じないけど酸っぱいにおいはする
個人的にはグルタミンのだし汁っぽい変な味が苦手だわ、飲むけど
ワキガっぽいといったらドンタコスだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-rrLV) · 2019/04/06(土) 18:24:35.14

ユーザー確定
https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1113449858541641728
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-OrzQ) · 2019/04/06(土) 18:40:01.17

Creatine baldで検索すると色々と
出てくるね

https://www.youtube.com/watch?v=--O6DeN6DUo

アメリカの山本義徳さん的存在の
ジムストッパーニさんの意見
https://www.youtube.com/watch?v=--O6DeN6DUo

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-OrzQ) · 2019/04/06(土) 18:42:42.41

全く違う動画貼ってしまった…

ジムストッパーニさんの意見
https://m.youtube.com/watch?v=-xYwtgM2U_M

ピクチャーフィットの意見
https://m.youtube.com/watch?v=npdweMoCp3s

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 857d-BZhk) · 2019/04/06(土) 18:56:39.65

何言ってるのかまったく分からんけどやっぱ入れ墨は汚いなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 91ea-/pJL) · 2019/04/06(土) 19:37:06.52

>>953
嘘書いてんじゃねえよハゲ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-HMCu) · 2019/04/06(土) 21:41:13.08

>>957
ハゲ、身長、乳房の大きさ
この辺コントロールできてないあたり
医療はまだまだだよな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02eb-Sfz8) · 2019/04/06(土) 23:31:06.10

フォリスタチン344販売してます。
作用や興味ある方は記事書いたんでこちらまで。
https://peptidejpn.hateblo.jp/entry/2019/04/04/132521

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 91ea-/pJL) · 2019/04/07(日) 02:00:28.94

>>965
色々検査したけど原因不明、診断名付かず、なんて今でも普通にあるよ
検査代合計5万くらいかかったけど、俺もそういうことあった

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-LuUF) · 2019/04/07(日) 11:23:14.56

俺もどうして頭が悪いんだろう？って色々検査したけど異常無かったよ
ただ馬鹿なだけって言われたよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-jMoW) · 2019/04/07(日) 14:15:41.52

>>956
HMBなんて結構前から話題になってるのにまだ飲んだことない奴がサプリマニアを自称するなんて片腹痛いわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9d5a-Tnac) · 2019/04/07(日) 15:41:04.73

HMBはまずいのが難点だったが
最近味付きの飲みやすいのが出てるね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-k9gu) · 2019/04/07(日) 23:33:01.09

マイプロのクレアチン他と比べて効いてる感じがしない
俺には合わないのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 060b-vnpI) · 2019/04/08(月) 01:08:41.24

マイプロのクレ入りのゲイナー飲んでるけど
確かにちょっと効きが弱いと感じる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0243-mN1b) · 2019/04/08(月) 15:38:19.35

そもそもマイプロがあかん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-39lb) · 2019/04/08(月) 18:17:21.69

マイプロ安いから買おうと思ったんだけどアカンの？やめた方がいいのか？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-6dCq) · 2019/04/08(月) 18:24:49.15

BCAAとプロテインは量で勝負だからマイプロでいいや
クレアチンとかグルタミンは高いやつ飲んでる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 82eb-fBaP) · 2019/04/08(月) 18:32:55.65

おれは逆だわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-mN1b) · 2019/04/08(月) 20:08:09.76

>>974
プロテインを摂取と思えるなら不味いマイプロのプロテインでいいが多少でも味を求めるならよそのプロテインにしろ

bcaaはマイプロでいい、成分あんまり変わらんし味も割といける

サプリ系は安いけど成分はあまりよくない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e944-c04X) · 2019/04/08(月) 20:31:08.90

クレアピュア使ってるのってどのメーカーもクレアチンに関する成分は同じじゃないの？
プラスαが欲しいならともかくクレアチンが欲しいならマイプロ一択じゃないのか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-HMCu) · 2019/04/08(月) 20:39:26.41

マイプロもマイプロ製モノハイとクレアピュアが
あるからな
もちろん値段が違う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e944-c04X) · 2019/04/08(月) 20:51:27.04

>>979
マイプロのクレアチンは水に溶けておかしいとか言ってるのはやっすい方で
クレアピュアの方は他と変わらないってことか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f2fd-k18i) · 2019/04/08(月) 21:03:34.53

クレアルカリンはマイプロ製でない?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c2b8-exlG) · 2019/04/08(月) 21:23:23.22

マイプロのクレアピュア飲み終わって、マイプロの安いモノハイドレート飲んでるが
体感的に何も変わらないわ

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他80

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