自重トレーニング Part57

**無記無記名** · 2019/01/17(木) 15:56:28.51

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです

前スレ
自重トレーニング Part56
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541206756/

**無記無記名** · 2019/01/17(木) 16:00:49.02

懸垂ってどこでやってるうん？

**無記無記名** · 2019/01/17(木) 16:20:04.17

公園でやってるうん

**無記無記名** · 2019/01/17(木) 17:05:23.23

リバースプランクでも広背筋行けるかい？

**無記無記名** · 2019/01/17(木) 18:27:39.83

ぶら下がるとこなければおとなしくチューブ引けよ

2019/01/17(木) 20:31:04.22

締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

2019/01/17(木) 20:31:47.07

わたし小堀豊は12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

2019/01/17(木) 20:32:34.20

俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 00:37:28.29

あのカス野郎共をぶん殴る気持ちで筋トレや

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 02:39:01.44

正しい姿勢の腕立てしたら十回もできないんだけどみんな最初はこんなもんなんですか・・・？

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 02:43:28.36

正しい腕立て伏せは難しいよ
伏せないヘコヘコ腕立てなら回数出る

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 03:46:40.49

>>10
腕立て伏せとかアブローラーは無理しないほうがいいよ。変なやり方でやってると腰を痛める。

机くらいの高さに手をつけて、インクラインプッシュアップとかから始めたら。

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 04:16:22.98

>>9
序でに前スレの埋め荒らし危痴害も殴り頃しといてくれ。

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 06:07:27.58

プッシュアップバーはやっぱりあったほうがいいすか

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 06:48:41.52

無くてもいいけど使ってみたら満足できるのは確か

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 07:07:38.58

カーフの負荷どうやって増やす
荷重するか

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 08:10:17.55

サイヤマンと同じディップスタンド買ったけどいいわアレ。
思ってたより頑丈だし。安いし。

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 10:46:31.15

>>17
どれですか。
リンク貼ってください

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 11:05:37.00

>>12
アブローラーも上手くできないんですよね、どう力を入れるのかわかってないのか姿勢が悪いのかそもそも筋肉が足りないのかわかってない状態です

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 12:20:00.79

プッシュアップバーは安いし
プランシェの真似事にも使えるし
軽いから旅行にも持っていける
あったほうが良いでしょ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 13:37:21.15

粗大ゴミにしかならん
自重なら床でやるべし

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 13:52:52.34

どっちなんだ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 14:22:49.40

プッシュアップバーは小さい

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 15:14:14.11

プッシュアップバーとか旅行に持っていったら流石に引くわ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 16:18:32.33

>>24
狭量だなあ。

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 16:37:42.49

別に許さないとか言ってるわけじゃないし狭量じゃないだろハゲ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 16:54:05.05

プッシュアップバーでデクラインやると広背筋(大円筋？)ばかり筋肉痛になっちゃう
やっぱフォームがおかしいのかな？

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 17:13:41.52

おかしいというか種類？種目？の違いなのでは

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 17:19:39.61

>>18
RELIFE Rebuild Your Life 高さ調節可能ディップススタンド安定.安全連続バー付 https://www.amazon.co.jp/dp/B07G93WXWP/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_UVyqCbR18GC16

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 18:05:20.29

懸垂とかで呼吸法って必要？

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 18:10:35.73

>>30
いらん
まあよっぽどできんやつはいるかもねって感じ
俺も素人の頃は意識してたけど今となっては意味ねえなって結論にたっした

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 18:37:17.16

公園行こうかと思ったけどクソ寒いわｗ

**無記無記名** · 2019/01/18(金) 18:41:52.48

>>30
重いデッドやクリーンかサーキットやHIITなど
心肺機能を酷使するトレ以外は
やりやすいようにやればいいと思う

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 00:54:02.74

これから買う人にはプッシュアップバーよりも倒立バーをおすすめしたい
太めの棒はやはり安定感がいい

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 05:46:31.90

倒立バーほしい

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 07:28:12.78

倒立バー高いね。俺ならパーフェクトプッシュアップがいいかな。

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 08:22:43.70

色々思い出してたらまた腹たってきた
怒りの倒立腕立てじゃ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 11:25:25.48

倒立バーって何？

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 11:29:50.03

土台、持ち手がしっかりしてる滑り止めの付いたプッシュアップバーみたいなもん

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 12:07:35.96

体操選手が練習で使うやつだからある意味プッシュアップバーのプロユース版

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 12:45:22.94

どんなやつ？ディップススタンドとはまた別なの？

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 14:39:37.32

似てるけど全然違うな、もうちょっと立体的なんだ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 16:36:20.49

スタジオパークに出てた沢口靖子も自重トレしてると言ってたぞ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 18:27:17.03

倒立バー少し前は学校体育用品メーカーとかのボッタクリしかなかったけど最近は二、三千で出してる業者がぽつぽつ出てきてるな
品質はどうなんだろ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 22:04:24.63

サイズ丁度いいの探したいけど
作ったほうが早そうだ

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 22:57:11.22

塩ビパイプで作れるで
紹介してるとこも多い

**無記無記名** · 2019/01/19(土) 23:47:49.83

麺棒で作るツワモノも居る様だ。

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 00:08:34.34

塩ビとイレクターパイプならどっちが良いだろう？

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 02:44:38.16

安全性的には単管で作るのが良いんじゃね？

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 02:57:31.78

そういう仕事やってたり、工作歴長い奴以外は、素直に市販品買うか
公園やジムの器具が良いと男う
市販品でも、いつ折れるんじゃないか怖いし
自作で下手糞強度だとマジで怪我するぜ？

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 11:51:38.89

>>48
イレクターパイプは値段が高くなるんじゃない？

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 11:53:18.33

作ったやつ
https://i.imgur.com/jpk1CHq.jpg

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 12:44:04.80

もう何年もその画像貼ってるけど見飽きたわ
どれだけ自慢なんだよ

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 12:59:47.59

>>52
費用と作り方と強度教えてください

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 13:16:33.83

>>52
素敵ですね！

https://i.imgur.com/IzkZ9Qh.jpg

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 13:16:48.01

>>53
俺は初見だしありがたい
古参自慢しなくていい

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 14:23:37.17

>>54
http://workout23.com/how2make-parallettes-3828
ここに載ってる作り方と同じ
サイズは好きなように変えたらいい

強度は、片方に乗ってもびくともしないね
持ち手の部分は速乾ボンドでパンチカーペットを貼り付け

パイプは肉厚の物を使えばいいよ

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 17:35:40.88

>>57
ありがとうございます

**無記無記名** · 2019/01/20(日) 17:59:35.55

そうそう
プッシュアップバーとかふつうの倒立バーよりもう少し高さが欲しい