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UPLIFT ログイン
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【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
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無記無記名
(アウグロ MM7f-kWZ7)
垢版
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大砲
2021/08/21(土) 01:31:26.35
ID:fD+RNCMvM
プレスだけで上手いこと丸くなるんか?
俺はレイズはやらず今はダンベルプレスとアップライトローとケーブルで下にクロスからのワイの字に開く動作やってる。
ケーブルはほんと良く効く。
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