0684無記無記名 (スップ Sd62-HGjx)垢版 | 大砲2021/08/16(月) 15:21:49.49ID:hgeXA3ykd プレスもレイズも骨盤を立てて肋骨を閉じるとめちゃ効くよ。胸、背中、肩とも胸椎で対象筋とのバランスをとる感じかな。 鈴木雅のパーソナルを受けると開眼します。