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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1無記無記名
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2018/11/23(金) 20:28:01.26ID:yXko3MDP
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536398467/
900無記無記名
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2019/02/11(月) 19:46:23.08ID:uvtVZtpZ
サイヤマンさんが無理なら俺も無理だわ
901無記無記名
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2019/02/11(月) 20:17:59.74ID:P0q6c1oE
>>890
オレはずっとこれでやってる
2019/02/11(月) 20:44:12.63ID:PBO7tb6h
>>864だけど買いました！
出来ないの分かっててトレーニングのために買ったけどやっぱり1回も出来なくて草生える
https://i.imgur.com/eh5dfu1.jpg
2019/02/11(月) 20:50:25.90ID:K6e5YMXK
ありがとうございます。
チンスタにしてみます。
当面はハンギングニーレイズ用で
ホリゾンタルプルすらまだできない初心者ですが。
がんばります。
904無記無記名
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2019/02/11(月) 21:03:11.69ID:P0q6c1oE
チンスタが不要になったらジモティーに出すといいよ
欲しがってる人けっこういるから

チンスタ買っても半分以上の人が続けれないのよ
2019/02/11(月) 21:08:38.04ID:PpYptVDH
>>902
一緒に頑張ろうぜ
継続は力ナリ
906無記無記名
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2019/02/11(月) 22:27:47.81ID:LVLL0rai
>>902
補助チューブあれば感覚は掴めたよ！
907無記無記名
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2019/02/12(火) 00:26:57.09ID:c/uJR0MB
何回見ても痛い・・・
https://www.youtube.com/watch?v=sz02xKoSwD8
2019/02/12(火) 00:27:50.76ID:2IoI//vz
>>905
地道に続けていきますわ
>>906
補助チューブなんてあるのね
ありがたい情報だわ早速注文した
2019/02/12(火) 00:48:44.60ID:LT0M4Fqr
>>907
爆
2019/02/12(火) 01:04:54.97ID:6sUAVR8w
懸垂マシンってチンスタのことだったん！？
2019/02/12(火) 02:34:29.65ID:wYEm/svl
>>907
めっちゃ痛そうｗ
補助チューブも強すぎると怖いよね
バチーン！ってなってたしｗ
斜め懸垂からやるべきだったな
912ここまで読みました
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2019/02/12(火) 07:25:56.22ID:5ta45lQ5
ここまで読みました
913無記無記名
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2019/02/12(火) 11:20:54.34ID:241D7NpN
>>907
これこれ笑

吹いたわ
914無記無記名
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2019/02/12(火) 11:21:34.97ID:241D7NpN
この可愛い子、この後、亡くなったよな。。
2019/02/12(火) 11:25:19.99ID:17RQoyVw
懸垂10回出来たら喧嘩で一般人3人くらい倒せますか？教えてください。
916無記無記名
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2019/02/12(火) 11:33:24.38ID:BndyX4cd
>>915
マジレスすると2人までは倒せる
917無記無記名
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2019/02/12(火) 11:35:13.64ID:BndyX4cd
>>907
誰かコメでアドバイスしてやれw
918無記無記名
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2019/02/12(火) 11:58:45.68ID:bfCR7nIk
>>915
ヒョロガリの10回なんてクソの役にも立たんよ。
アジカワぐらいなら3人はいけると思う。
2019/02/12(火) 12:08:15.89ID:2KpIV5Pq
そのあじかわも軽量級ボクサーに
2秒で地面とキッスさせられるからな
2019/02/12(火) 12:37:13.32ID:NPX/Qb3Q
ボクシングに強くなりないならボクシングを習えばいい
路上の喧嘩に強くなりないならキチガイになればいい
2019/02/12(火) 12:37:45.11ID:NPX/Qb3Q
なりたい
2019/02/12(火) 12:47:08.60ID:Pz+RBzmh
>>902
アルインコかな？
923無記無記名
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2019/02/12(火) 13:04:23.96ID:1nI0slaO
井上もタックルかまして余裕で倒せる
924無記無記名
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2019/02/12(火) 15:14:25.39ID:241D7NpN
刺す
切る
で勝てる
2019/02/12(火) 16:54:34.42ID:hkQiDCTB
撃つ
に負けてしまうんですがどうしたら？
926無記無記名
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2019/02/12(火) 17:00:58.46ID:241D7NpN
早撃ち
927無記無記名
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2019/02/12(火) 17:17:16.83ID:BndyX4cd
>>924
アスリートたるもの
刃物と反則技を使うなカス
928無記無記名
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2019/02/12(火) 17:24:26.16ID:X9nuANAH
>>818
ネガティプ懸垂は自分には効かせるのがむずかった。前腕ばかり疲れてしまった
低い鉄棒でしゃがんだ脚が地面についた状態で懸垂の動作するほうが広背筋に筋肉痛がきたわ
2019/02/12(火) 23:34:51.90ID:AD2SYi2p
ネガティプ懸垂といえばリアレイズのあとにビハインドネックで2セット程ネガってるわ
930無記無記名
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2019/02/12(火) 23:35:01.88ID:1nI0slaO
お前のハートがネガティブ
931無記無記名
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2019/02/13(水) 00:01:16.61ID:jC6qYHwO
懸垂何回連続で出来たら背中に鬼の顔出てきますか？
2019/02/13(水) 01:07:10.43ID:g8x6a2s7
50回
933ここまで読みました
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2019/02/13(水) 13:04:29.43ID:CfGmtFqK
ここまで読みました
2019/02/13(水) 15:58:06.65ID:zoRz2gNq
身体がダルいから昨日懸垂頑張り過ぎたかと思ったらインフルエンザだった
2019/02/13(水) 16:29:32.63ID:wd369fww
頑張ったのは自宅でだろうな
2019/02/13(水) 16:42:01.95ID:zoRz2gNq
>>935
早朝の公園
2019/02/13(水) 17:06:33.02ID:wd369fww
うわー最悪や
2019/02/13(水) 19:15:45.56ID:c/0eYaRK
俺も頑張ったら風邪引いた
2019/02/13(水) 20:00:27.06ID:6NszWI5T
背中に鬼が住んでます
940無記無記名
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2019/02/13(水) 20:04:45.44ID:A9lBsv2Q
大半の奴は背中に効かす事ができてないと思う
懸垂は、それくらい難しいし奥が深い
2019/02/13(水) 20:09:20.57ID:c/0eYaRK
まあ10回できないレベルだしな
942無記無記名
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2019/02/13(水) 21:01:33.64ID:uf4EFCbQ
まぁ背中痛くなるのは、ちょいでも何でも、数十回は出来ないと来ないし
943無記無記名
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2019/02/13(水) 21:05:15.69ID:c/zZZAJ3
>>940
10回目指すスレなんだから平均5回としても
その回数じゃ何にも分からないだろ
ベンチやその他の種目でも全力で5回では動作中に冷静に分析する時間がない
2019/02/13(水) 21:25:04.32ID:c/0eYaRK
だから初心者はラットプルダウンのほうがいいって言われるんだろうね
945無記無記名
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2019/02/13(水) 22:06:56.24ID:A9lBsv2Q
回数じゃなくフォームの話

懸垂してる人が皆　背中に効かせたい訳じゃないかもしれんけど
背中に効かせるフォームは難しい
2019/02/13(水) 23:17:46.24ID:VFBQ7bDm
1回に己のすべてを賭けろっ
2019/02/13(水) 23:24:05.30ID:c/0eYaRK
腕の筋力も相当ないと背中を意識するだけの余裕ができなさそう
948無記無記名
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2019/02/13(水) 23:49:29.39ID:2YlUOqP0
背中に効かせるとか腕がどーのとかはどうでもよくて
とにかく懸垂10回をきっちりやりきりたいのだよ
949無記無記名
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2019/02/13(水) 23:53:51.67ID:87eBnP10
背中痛くなれば効いてるでオケ？
950無記無記名
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2019/02/14(木) 00:47:51.44ID:WcJ+li1H
腹で引けるようになりたい
951ここまで読みました
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2019/02/14(木) 07:22:13.54ID:PtTOHQCh
ここまで読みました
2019/02/14(木) 14:53:28.78ID:SV3F2g/z
>>947
腕力も大事
>>948
飛びつき懸垂じゃなくぶら下がりから始めるといい
>>950
豚で引け
>>951
ここまで書きました
2019/02/14(木) 15:23:13.35ID:amPry3un
今10回出来た気がしたんだが気のせいでした
954無記無記名
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2019/02/14(木) 18:57:06.36ID:aaA3Tz80
筋肉痛が取れない
955無記無記名
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2019/02/14(木) 22:03:49.15ID:KLe11JAn
https://www.amazon.co.jp/dp/B07NB4NMZ9/
インバもやりやすそう
アルインコ捨ててこれ買おうかな
956無記無記名
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2019/02/14(木) 23:06:30.18ID:dK2qIIwc
ここアマゾンで工作してるやろ
黄色いチンスタの悪いレビュー消えたの目撃したぞ
957無記無記名
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2019/02/14(木) 23:39:51.37ID:b3F8kHnJ
>>955
うるせーさっさと買えやハゲ
958無記無記名
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2019/02/14(木) 23:41:55.60ID:b3F8kHnJ
謝礼金でレビュー消してくださいってバンキシャか何かでやってたぞ。消さないと結局向こう側で消すっていう
2019/02/15(金) 00:14:26.78ID:Kp2sNtY3
アマゾンでアマゾン発送以外の大物商品買う気起きんわ
960ここまで読みました
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2019/02/15(金) 08:08:37.79ID:uqekTpTc
ここまで読みました
961無記無記名
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2019/02/15(金) 08:19:47.57ID:mo3kC5fB
これではないけどここのメーカーのチンニングスタンド使ってるわ
962無記無記名
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2019/02/15(金) 08:45:41.81ID:MGxic9fp
安いやつで充分だぞ。
2019/02/15(金) 11:43:45.03ID:cYqO5hEc
自分はアルインコ使ってるが、加重とかも問題なくできるけど、真ん中の横バーが邪魔なんだよな。ぶつかる。 モリヤあたりのやつ欲しいわ
2019/02/15(金) 12:08:38.71ID:IMiHSc+d
>>955
早く買ってレビューよろしく！バーベルも使えて良さそうだなぁ
2019/02/15(金) 14:08:53.99ID:fxWE1sNb
>>963
俺もアルインコじゃないけどぶつかるからモリヤの欲しい
966無記無記名
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2019/02/15(金) 15:04:15.59ID:0U195JJX
横棒にあたるのは足で挙げてるからじゃなくて
2019/02/15(金) 15:13:25.51ID:/rSZQF4C
今月からスタートようやく3回できた
懸垂バー買っちゃお
2019/02/15(金) 19:42:11.78ID:fxWE1sNb
>>966
足は使ってないよ
スターナムのように背中に効かせようとすると体はどうしても前に出るよね
969ここまで読みました
垢版 |
2019/02/16(土) 07:23:42.22ID:FPtx/Tae
ここまで読みました
2019/02/16(土) 10:41:05.52ID:dPiuj8hd
>>968
それな
971無記無記名
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2019/02/16(土) 11:34:58.24ID:5MuRoJY6
ギリギリ8回出来た
まだまだ卒業まで遠いなあ
972無記無記名
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2019/02/16(土) 14:10:49.17ID:denV8HJC
ワイドが補助ないと全然ダメだ
973無記無記名
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2019/02/16(土) 14:20:01.59ID:c7aJAXTm
逆上がりの途中みたいに体を丸めてぶら下がって引く方が懸垂より楽なんだけど使う筋肉が違うのかね
2019/02/16(土) 14:32:37.24ID:dPiuj8hd
腕引きで構わないからガシガシやるのが近道だよ
975無記無記名
垢版 |
2019/02/16(土) 14:45:28.62ID:zXZvK2r9
習うより慣れろ的な。
2019/02/16(土) 17:02:25.77ID:rHnNCIDG
>>973
僧帽筋ですね
977無記無記名
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2019/02/16(土) 17:17:06.45ID:hkcGhMcx
逆手の方がきついんですけど、二頭筋が弱いってことなんですかね？
978無記無記名
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2019/02/16(土) 19:21:05.03ID:tNm1uxpl
>>977
頭が弱い
979無記無記名
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2019/02/16(土) 19:29:14.74ID:oSWt9qgI
逆手の方が全然楽だしそれが普通みたいだから不思議だね
2019/02/16(土) 21:03:18.96ID:dPiuj8hd
自分は一番力が出せるパラレルをすすめる
パラレルで回数できるようになれば他もできるようになると思う
2019/02/16(土) 22:21:38.25ID:Uf3uTcX0
ダイエット目的で懸垂しようと思うが効果期待できますか？
走ったり縄跳びするの嫌なので
982無記無記名
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2019/02/16(土) 22:29:42.33ID:LnWD0bSa
パラレル6回、ワイドは0.5が2回。
こんなショボだけどすこーしずつは力強くなってきた。
いつになったら卒業できるか？
2019/02/16(土) 22:48:22.68ID:j+nbglcU
>>977
俺もそうだ
この前初めてやったら脇が締まって鉄棒掴みにくいしやりにくい
ワイドでプチ加重ばかりやってるけどいろんな懸垂やった方が良いのかな
2019/02/17(日) 01:03:02.01ID:QAdfx6h9
>>977
俺もそうだ
この前初めてやったら脇が締まって鉄棒掴みにくいしやりにくい
ワイドでプチ加重ばかりやってるけどいろんな懸垂やった方が良いのかな
985ここまで読みました
垢版 |
2019/02/17(日) 07:38:53.34ID:TS5401xE
ここまで読みました
986無記無記名
垢版 |
2019/02/17(日) 07:54:52.03ID:eL6n+Vuq
>>978
頭も弱い
987無記無記名
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2019/02/17(日) 08:05:03.22ID:Ha9agrpF
>>986
亀頭も弱い
2019/02/17(日) 18:22:40.27ID:S9gqFv7U
ならチントレしろ
989290
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2019/02/17(日) 20:34:21.24ID:cfTg27YF
とりあえず体重10kg減量して84kg
ラット41→63kg3セット
アシストチン61→40.9kg3セット
まで伸びたが
体脂肪は27パーセントだし
腹回りは103.5センチ
アシスト無し10回までは遠い
2019/02/17(日) 21:32:23.72ID:gef52y9L
体脂肪１５％くらにならないと自分の体は引き上げられないよ。
2019/02/17(日) 22:01:19.81ID:uq6gjAyI
>>990
そんなことない。20パーセントで83キロだが、反動無しで4回までできるようになった。
2019/02/17(日) 22:03:41.99ID:/KfRixmO
俺30%位だけど加重してる
993無記無記名
垢版 |
2019/02/17(日) 22:04:16.46ID:9XQefEXt
体脂肪28%だけど22回挙げれるｗ
2019/02/17(日) 22:05:57.10ID:H38va0OP
デブばっか
995無記無記名
垢版 |
2019/02/18(月) 01:47:24.80ID:DaypPRoq
92kgのデブだが5回
2019/02/18(月) 02:52:00.54ID:BKhXEjI/
体脂肪28%で22回とかマジ?

デブで懸垂出来る人って凄くね
ジムで高重量のベンチやる人は良く見るけど、懸垂やってる人はほとんど見ないわ
997無記無記名
垢版 |
2019/02/18(月) 06:32:53.02ID:QUFPz/28
マジ勿論フルレンジ
4年前から3年間は週4ぐらいでやってたから懸垂はめちゃ強い
最近は週1ぐらいで維持するぐらいになっちゃったけど
998ここまで読みました
垢版 |
2019/02/18(月) 07:27:34.12ID:qlnUt2q0
ここまで読みました
2019/02/18(月) 07:52:38.44ID:TkiVdubO
>>1000なら懸垂した時に腕がもげる
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。