0564無記無記名垢版 | 大砲2018/12/13(木) 10:22:07.31ID:NCujiPPS >>553 限界までやるから週1しか出来ない。 限界手前で止めれば頻度をあげることができる。 減量中なら限界までやって強度高めた方が良いけど重量や筋量伸ばしたい時は頻度高めた方がいいよ。