懸垂を愛する者が集うスレ 120

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-68Wn) · 2018/11/04(日) 23:43:58.13

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↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
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懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.5ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs

前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 119
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540954455/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9169-iXAu) · 2018/12/07(金) 14:15:49.94

>>553
ありがとうございます！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 89ad-c9Bv) · 2018/12/07(金) 23:32:15.15

個人的にはネガティブよりチューブ補助の方が効果あった……気がする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1965-etCm) · 2018/12/08(土) 00:32:49.14

>>552
痩せたらすぐできる。

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-h4zv) · 2018/12/08(土) 07:19:04.83

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d380-9ajA) · 2018/12/08(土) 07:37:58.36

>>540
プレースもそうだけど耐荷重150kgじゃなくて150kg耐荷重なところが非日本人丸出しだな

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-h4zv) · 2018/12/09(日) 07:41:42.28

ここまで読みました

2018/12/09(日) 17:46:24.74

片手懸垂
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1544243150/l50

遊びにきてください(*´∀｀*)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4147-cUcS) · 2018/12/09(日) 19:00:17.54

荒らすなゴミ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-8cnn) · 2018/12/09(日) 20:19:24.03

>>549
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531541384/184

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-8cnn) · 2018/12/09(日) 20:43:17.89

昨日、公園で撮影してきました!
評価お願いします!
https://youtu.be/d6jKrwXFa2M

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1965-etCm) · 2018/12/09(日) 22:26:16.12

>>563
懸垂バーのない公園だと、俺もここで懸垂する。バー欲しいね。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-Q1S3) · 2018/12/09(日) 22:44:02.61

背中が丸まってるように見える

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bad-a2cY) · 2018/12/09(日) 23:10:29.30

>>563
もっと身体を降ろせるだろ。甘えんな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4147-cUcS) · 2018/12/10(月) 00:05:31.20

このスレではハーフ懸垂の評価は低いよ
フルでやれ

**563** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMa3-8cnn) · 2018/12/10(月) 02:18:58.46

分かりました
次回はフルでやってみます!

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-h4zv) · 2018/12/10(月) 07:24:28.79

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4197-0K5L) · 2018/12/10(月) 07:43:25.58

公園で懸垂する人達って、別途背中の日設けて他の種目やってたりするの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-rib0) · 2018/12/10(月) 08:29:48.77

>>570
まぁそんな感じですね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0161-OEli) · 2018/12/10(月) 09:30:44.44

最近ハーフ懸垂やってみるとフルレンジより少し回数多い程度だったのは意外だった
もっと行くと思ったけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9196-9GlL) · 2018/12/10(月) 09:36:11.12

>>566-567
そこまで意識してフルでやったって素人にはわからないし、
世間的にはハーフであろうと回数できるところをアピールできたほうが上位
そんな杓子定規に言っていたら世の中割に合わないことだらけだぞ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-MnXc) · 2018/12/10(月) 11:19:46.84

>>573
素人にはわからない？世間的には上位？
そんなことで自分を騙して満足なのか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-6oEg) · 2018/12/11(火) 03:31:32.63

>>563
評価はともかくこの発想は無かった
懸垂やれる公園が倍増したわサンキュー

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-h4zv) · 2018/12/11(火) 07:45:01.03

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-f5uR) · 2018/12/11(火) 09:51:18.60

懸垂スタンドでパラレルグリップ出来る奴で良い奴ありますか？

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-h4zv) · 2018/12/12(水) 07:02:11.67

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 993f-DnGS) · 2018/12/12(水) 22:47:03.33

>>563
狸生きてね？

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-h8d5) · 2018/12/13(木) 07:27:24.95

ここまで読みました

**563** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc2-ADsW) · 2018/12/13(木) 11:37:04.91

>>579
死んでました

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-h8d5) · 2018/12/14(金) 22:20:05.01

ここまで読みました

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-J9lD) · 2018/12/15(土) 07:32:50.00

ここまで読みました

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa3-49dt) · 2018/12/15(土) 11:13:48.50

加重プルアップ50kg3回まで来たんだけど
年内に60kg行けるかなぁ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b47-Vbc+) · 2018/12/15(土) 11:23:39.24

勝手に逝っとけよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-ZI6L) · 2018/12/15(土) 11:52:15.11

荷重首吊り50キロ10分できました

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd4a-DQPM) · 2018/12/15(土) 12:57:06.03

絞首刑になっても死なない練習やな。頑張れよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-p3Xm) · 2018/12/15(土) 13:33:27.37

相変わらず荷重なし筋肥大しないマンは口が悪いな
早く肺炎にでもなって◯んでくれねーかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b47-Vbc+) · 2018/12/15(土) 20:40:57.88

筋肥大しないではなく見た目は変わらないなアスペ
何度言ってもわからない知障こそ事故って死ねよ
お前が肺炎なんだろうな脈絡無さすぎだ病人

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-ZI6L) · 2018/12/15(土) 21:55:26.68

まとめて首吊って死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ebb8-49dt) · 2018/12/15(土) 21:59:35.33

なんかまともな会話になる人が居ないね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-ZI6L) · 2018/12/15(土) 22:21:07.14

ん？
新参か？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b47-Vbc+) · 2018/12/16(日) 01:43:04.36

はよ自殺しろ荒らし

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-J9lD) · 2018/12/16(日) 07:29:02.84

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc2-ADsW) · 2018/12/16(日) 16:58:32.31

普段はブランコの支柱で懸垂してるが、数年ぶりに学校に鉄棒で懸垂やってみたらメッチャやりやすいじゃん
なんか損してる気分だ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-sazq) · 2018/12/16(日) 17:27:28.71

ブランコと懸垂専用スタンド両方でやってるけど俺はどちらでも同じだな

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-J9lD) · 2018/12/17(月) 07:37:24.19

ここまで読みました

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-J9lD) · 2018/12/18(火) 07:41:27.74

ここまで読みました

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 8ab8-J9lD) · 2018/12/19(水) 12:06:13.05

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff65-KzCr) · 2018/12/19(水) 13:10:58.85

4日前に懸垂して、そのときやけに体が重くて力出ないと思って、あんまり筋トレしなかったのに
次の日やけに体痛くなった。なんであれくらいで？と思ってたけど、その後もなんか体が痛い頭も痛い。
なるほど、風邪ひいたようだ。今日は、仕事休んで家で寝てる。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-VEmM) · 2018/12/19(水) 21:27:27.10

中学生の頃、右の広背筋を手術で切られて無くなっちゃったんだけど、やっぱりハンデですかね？
６回が限界

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e80-3flP) · 2018/12/19(水) 21:31:16.83

>>601
なんで切られたの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8b47-Vbc+) · 2018/12/19(水) 21:36:14.56

障害者現る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ebb8-49dt) · 2018/12/19(水) 22:40:26.27

>>601
右側だけ広背筋ががっつり全部ないの？！
だとしたらかなりハンデなのではないかな…
右側の無い広背筋を補おうとして右腕の二頭筋
とかが凄い強くなって、普通に出来たり
するようになってるのかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a7df-CcKg) · 2018/12/19(水) 23:11:21.10

画像すらなきゃ医者でもわからんよ。医者ですらないけどな

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-+N2z) · 2018/12/20(木) 07:30:58.01

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b6b-q1e7) · 2018/12/20(木) 11:32:18.03

>>602
医者によると開胸手術の際、邪魔だから切ったそうです
胸腔鏡手術がまだ普及してない頃なので
ヒョロガリだったのに開胸したら異様に筋肉が発達してて驚いたとも

>>604
がっつり無いです
右腕は確かに左腕より若干太いです
それより僧帽筋右側が発達してて首の太さが左右で違うのが辛い
肩こりも酷いし
僧帽筋が広背筋の役目を果たしているようです

かれこれ１年以上は経つんですが未だに６回が限界
無いものは付くわけないですもんねぇ・・・
なんか虚しい
カタワ辛い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 834b-kAxu) · 2018/12/20(木) 23:33:17.64

>>607
6回できるなら大したもんやわ。
背中の傷と聞いてノゲイラを思い出した。
ノゲイラのは車に轢かれて手術した傷やから状況は違うが、大怪我を負っても努力次第で強くなれる見本にはなるかと。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5a8-kcn7) · 2018/12/20(木) 23:41:20.99

広背筋片方ないとか片胸のえぐれた
トレイ・テリグマンを思い出す

http://www1.cdn.sherdog.com/_images/pictures/16/16261.jpg

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-LrOU) · 2018/12/21(金) 00:07:19.96

>>607
めげずに一年も頑張るのは凄いと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb80-pJxC) · 2018/12/21(金) 00:11:19.89

胸あけるのに背中の筋肉とるんかよ　わけわからんな

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-+N2z) · 2018/12/21(金) 08:23:33.97

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d65-9uVC) · 2018/12/21(金) 09:21:04.38

六回できるなら十分だよね。一回もできない成人男性多いし。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb4e-/lCN) · 2018/12/21(金) 12:29:14.61

細マッチョ志望の知人に懸垂を勧めたら「筋肉が付きすぎるからいやだ」と言われたわw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ adb8-kcn7) · 2018/12/21(金) 12:42:39.83

筋肉つけるために俺らがどれだけ苦労してるかってな
その結果、これしか増えてないのかよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-zqT9) · 2018/12/21(金) 12:48:11.90

細マッチョって相当筋トレしないとなれないのにね。
大抵は単なるヒョロガリっていう…

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-bNcC) · 2018/12/21(金) 12:56:45.36

>>607
6回できれば7回もできるだろ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d65-9uVC) · 2018/12/21(金) 13:20:10.10

>>614
でも気持ちはわかる。俺も自重トレしかしてないけど、ボディビルダーが気持ち悪い。
これ言うと、ウエイトトレーニングしてる人は「そんな簡単につかねーよ！なりたくてもなれーよ！」って怒るだろうけど。

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-C+Tf) · 2018/12/21(金) 13:38:12.21

単にマッスルメモリーですぐ戻るのを勘違いしてるだけやろ

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2b-lxyq) · 2018/12/21(金) 14:18:25.50

ナローだとワイドの数倍は背中で引いてる感覚あるんだけど、やりかたあってる？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-w7dx) · 2018/12/21(金) 15:58:41.06

ワイド懸垂やると三角筋のサイドに効いてくるんだけど、フォームがおかしいのかな？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-mY0A) · 2018/12/21(金) 16:10:29.01

へぇナローはどこに効くんですか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e5a8-kcn7) · 2018/12/21(金) 20:17:20.48

>>616
素質のない一般人の場合はビルダーのような
筋肥大に効率の良いワークアウトして
やっと細マッチョになれるかどうかだからね

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MMf1-W7gI) · 2018/12/21(金) 20:31:02.71

15kg荷重して5回しか出来ないんだけどもう少し軽くするべきかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f564-9MR5) · 2018/12/22(土) 01:13:19.32

>>624
逆に重くして5回出来る限界を探ってみたらどう？
そうこうしてるうちに15kgで6、7回出来るようになると思うよ。
自分が進化してた時の記録を見ると、20kg×5、10×8×7、自重×8×6だったのが
次に20×7×5、10×8×6、自重×8×7、その次は20×7×4、10×9×7、自重×10×9、
更に26×4、20×5、16×6、10×9、7、自重×11×9×7×7×7、
って感じで自重の回数が顕著に増えつつも、加重の重量も増えていった感じ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0547-tX6d) · 2018/12/22(土) 02:44:15.68

×の意味わかってんのかこいつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f564-9MR5) · 2018/12/22(土) 05:45:15.11

>>626
あ、スマン。repって書くべきだった。>>625は×→repで読んでくれ。
面倒だからカレンダーに×で書いてたのをそのままやっちまったｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0547-tX6d) · 2018/12/22(土) 05:53:28.74

それなら普通+と書くだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-0FqV) · 2018/12/22(土) 06:45:50.29

repでも意味わからんwww

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-+N2z) · 2018/12/22(土) 07:14:17.49

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MMf1-iqa7) · 2018/12/22(土) 13:32:50.31

確かにrepでもわからんwww
>>625 けどありがとう！５回できる限界探ってみます！

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-5BSy) · 2018/12/22(土) 14:07:41.71

>>608
見た目はあんな感じです
彼には勇気付けられました

>>610
>>617
正確にはギり６回でそれ以降はうんともすんとも上がりません
１年以上経って流石に辛くなってきました

>>611
右腋下からの開胸手術です

愚痴レスになってしまって申し訳ないです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f564-9MR5) · 2018/12/22(土) 21:49:38.21

あ、kgを書き忘れてたｗ
20kg5rep、10kg8rep、7rep、自重8rep、6repだったのが
次に20kg7rep、5rep、10kg8rep、6rep、自重8rep、7rep、
その次は20kg7rep、4rep、10kg9rep、7rep、自重10rep、9rep、
更に26kg4rep、20kg5rep、16kg6rep、10kg9rep、7rep、自重11rep、9rep、7rep、7rep、7rep。
これは体重は殆ど変わってない時期で今年6月。今は減量中でディップスと交互にやってて、
30kg6rep、24kg4rep、20kg5rep、自重10rep辺りまで落ちた。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0547-6ozK) · 2018/12/22(土) 23:05:24.95

もういいよお前

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-+N2z) · 2018/12/23(日) 07:20:42.65

ここまで読みました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-qqYI) · 2018/12/23(日) 13:33:47.11

見にくい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-0FqV) · 2018/12/23(日) 14:06:21.52

たかが懸垂の回数を書いてるだけなのに、
ここまで頭の悪さを露呈するってのもなかなかないなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 236b-wgSM) · 2018/12/23(日) 14:07:24.44

>>607
ヤブ医者過ぎる･･

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-+N2z) · 2018/12/24(月) 07:30:08.52

ここまで読みました

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd43-F+91) · 2018/12/24(月) 09:50:20.51

滑り止めの意味でトレーニンググローブ買おうと思ってるんだけどいいのある？
公園の雲梯でやってるんだけどこの時期は乾燥し過ぎて滑って困ってる

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-OFqQ) · 2018/12/24(月) 09:56:51.17

>>640
トレーニンググローブよりワークマンとかで売ってるゴム張りの手袋がいいよ。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-30wE) · 2018/12/24(月) 10:42:29.93

>>640
俺もホムセンに売ってる安いグローブ使ってる
グリップ面がラバーのやつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ adb8-Xpif) · 2018/12/24(月) 10:49:12.59

俺は100均

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cb5b-BffK) · 2018/12/24(月) 13:06:17.95

昨日の加重懸垂で右肩甲骨の左上？
肩甲骨を寄せた時にくっつく最上段？を痛めたんだけど同じ様な痛め方した人います？
原因がわからない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-58Mb) · 2018/12/24(月) 14:11:42.63

もしかして原因は荷重懸垂かも！？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-mY0A) · 2018/12/24(月) 14:22:46.98

おそらく荷重懸垂があやしい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-ep/V) · 2018/12/24(月) 18:43:30.06

俺なら加重懸垂を疑う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-/ia4) · 2018/12/24(月) 18:45:09.58

ひょっとして果汁懸垂が原因...？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e326-q1e7) · 2018/12/24(月) 18:49:07.80

ネタにマジレスすると加重は原因じゃなくて要因でしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bddf-P5G+) · 2018/12/24(月) 19:13:10.03

マジレスした要因は過重懸垂ですか…？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-F+91) · 2018/12/24(月) 19:58:15.46

>>641
>>642
ありがとう
早速買ってきた

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-gHZk) · 2018/12/24(月) 21:26:57.05

俺は100均の車のダッシュボードの上に置く滑り止めのシートを手の平サイズに切って使ってる
背抜き手袋も使ったが手袋の内側が滑って自分には合わなかった

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-+N2z) · 2018/12/25(火) 07:30:31.21

ここまで読みました