懸垂を愛する者が集うスレ 120
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↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
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懸垂について語るスレです。
懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。
器具の話題、質問は器具スレで。
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前スレ
懸垂を愛する者が集うスレ 119
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540954455/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 個人的にはネガティブよりチューブ補助の方が効果あった……気がする >>540
プレースもそうだけど耐荷重150kgじゃなくて150kg耐荷重なところが非日本人丸出しだな >>563
懸垂バーのない公園だと、俺もここで懸垂する。バー欲しいね。 公園で懸垂する人達って、別途背中の日設けて他の種目やってたりするの？ 最近ハーフ懸垂やってみるとフルレンジより少し回数多い程度だったのは意外だった
もっと行くと思ったけど >>566-567
そこまで意識してフルでやったって素人にはわからないし、
世間的にはハーフであろうと回数できるところをアピールできたほうが上位
そんな杓子定規に言っていたら世の中割に合わないことだらけだぞ >>573
素人にはわからない？世間的には上位？
そんなことで自分を騙して満足なのか？ >>563
評価はともかくこの発想は無かった
懸垂やれる公園が倍増したわサンキュー 懸垂スタンドでパラレルグリップ出来る奴で良い奴ありますか？ 加重プルアップ50kg3回まで来たんだけど
年内に60kg行けるかなぁ… 相変わらず荷重なし筋肥大しないマンは口が悪いな
早く肺炎にでもなって◯んでくれねーかな 筋肥大しないではなく見た目は変わらないなアスペ
何度言ってもわからない知障こそ事故って死ねよ
お前が肺炎なんだろうな脈絡無さすぎだ病人 普段はブランコの支柱で懸垂してるが、数年ぶりに学校に鉄棒で懸垂やってみたらメッチャやりやすいじゃん
なんか損してる気分だ ブランコと懸垂専用スタンド両方でやってるけど俺はどちらでも同じだな 4日前に懸垂して、そのときやけに体が重くて力出ないと思って、あんまり筋トレしなかったのに
次の日やけに体痛くなった。なんであれくらいで？と思ってたけど、その後もなんか体が痛い頭も痛い。
なるほど、風邪ひいたようだ。今日は、仕事休んで家で寝てる。 中学生の頃、右の広背筋を手術で切られて無くなっちゃったんだけど、やっぱりハンデですかね？
６回が限界 >>601
右側だけ広背筋ががっつり全部ないの？！
だとしたらかなりハンデなのではないかな…
右側の無い広背筋を補おうとして右腕の二頭筋
とかが凄い強くなって、普通に出来たり
するようになってるのかな？ 画像すらなきゃ医者でもわからんよ。医者ですらないけどな >>602
医者によると開胸手術の際、邪魔だから切ったそうです
胸腔鏡手術がまだ普及してない頃なので
ヒョロガリだったのに開胸したら異様に筋肉が発達してて驚いたとも
>>604
がっつり無いです
右腕は確かに左腕より若干太いです
それより僧帽筋右側が発達してて首の太さが左右で違うのが辛い
肩こりも酷いし
僧帽筋が広背筋の役目を果たしているようです
かれこれ１年以上は経つんですが未だに６回が限界
無いものは付くわけないですもんねぇ・・・
なんか虚しい
カタワ辛い >>607
6回できるなら大したもんやわ。
背中の傷と聞いてノゲイラを思い出した。
ノゲイラのは車に轢かれて手術した傷やから状況は違うが、大怪我を負っても努力次第で強くなれる見本にはなるかと。 六回できるなら十分だよね。一回もできない成人男性多いし。 細マッチョ志望の知人に懸垂を勧めたら「筋肉が付きすぎるからいやだ」と言われたわw 筋肉つけるために俺らがどれだけ苦労してるかってな
その結果、これしか増えてないのかよ 細マッチョって相当筋トレしないとなれないのにね。
大抵は単なるヒョロガリっていう… >>614
でも気持ちはわかる。俺も自重トレしかしてないけど、ボディビルダーが気持ち悪い。
これ言うと、ウエイトトレーニングしてる人は「そんな簡単につかねーよ！なりたくてもなれーよ！」って怒るだろうけど。 単にマッスルメモリーですぐ戻るのを勘違いしてるだけやろ ナローだとワイドの数倍は背中で引いてる感覚あるんだけど、やりかたあってる？ ワイド懸垂やると三角筋のサイドに効いてくるんだけど、フォームがおかしいのかな？ >>616
素質のない一般人の場合はビルダーのような
筋肥大に効率の良いワークアウトして
やっと細マッチョになれるかどうかだからね 15kg荷重して5回しか出来ないんだけどもう少し軽くするべきかな？ >>624
逆に重くして5回出来る限界を探ってみたらどう？
そうこうしてるうちに15kgで6、7回出来るようになると思うよ。
自分が進化してた時の記録を見ると、20kg×5、10×8×7、自重×8×6だったのが
次に20×7×5、10×8×6、自重×8×7、その次は20×7×4、10×9×7、自重×10×9、
更に26×4、20×5、16×6、10×9、7、自重×11×9×7×7×7、
って感じで自重の回数が顕著に増えつつも、加重の重量も増えていった感じ。 >>626
あ、スマン。repって書くべきだった。>>625は×→repで読んでくれ。
面倒だからカレンダーに×で書いてたのをそのままやっちまったｗ 確かにrepでもわからんwww
>>625 けどありがとう！５回できる限界探ってみます！ >>608
見た目はあんな感じです
彼には勇気付けられました
>>610
>>617
正確にはギり６回でそれ以降はうんともすんとも上がりません
１年以上経って流石に辛くなってきました
>>611
右腋下からの開胸手術です
愚痴レスになってしまって申し訳ないです あ、kgを書き忘れてたｗ
20kg5rep、10kg8rep、7rep、自重8rep、6repだったのが
次に20kg7rep、5rep、10kg8rep、6rep、自重8rep、7rep、
その次は20kg7rep、4rep、10kg9rep、7rep、自重10rep、9rep、
更に26kg4rep、20kg5rep、16kg6rep、10kg9rep、7rep、自重11rep、9rep、7rep、7rep、7rep。
これは体重は殆ど変わってない時期で今年6月。今は減量中でディップスと交互にやってて、
30kg6rep、24kg4rep、20kg5rep、自重10rep辺りまで落ちた。 たかが懸垂の回数を書いてるだけなのに、
ここまで頭の悪さを露呈するってのもなかなかないなw 滑り止めの意味でトレーニンググローブ買おうと思ってるんだけどいいのある？
公園の雲梯でやってるんだけどこの時期は乾燥し過ぎて滑って困ってる >>640
トレーニンググローブよりワークマンとかで売ってるゴム張りの手袋がいいよ。 >>640
俺もホムセンに売ってる安いグローブ使ってる
グリップ面がラバーのやつ 昨日の加重懸垂で右肩甲骨の左上？
肩甲骨を寄せた時にくっつく最上段？を痛めたんだけど同じ様な痛め方した人います？
原因がわからない ネタにマジレスすると加重は原因じゃなくて要因でしょ >>641
>>642
ありがとう
早速買ってきた 俺は100均の車のダッシュボードの上に置く滑り止めのシートを手の平サイズに切って使ってる
背抜き手袋も使ったが手袋の内側が滑って自分には合わなかった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
