【ケトルベル#33】

**無記無記名** · 2018/02/14(水) 22:07:07.40

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ：
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
【ケトルベル#29】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1470833232/
【ケトルベル#30】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1481098898/
【ケトルベル#31】
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1503677065/

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:48:04.97

>>278
柔道は小五から高三までやって三段、白帯が経験者とか言うから何いってんのと、初段なんて力のある奴なら足払いと受け身、後は大外程度出来れば受かるレベル
ボクシングも同じ、数年やりゃどんだけ鈍い奴も素人違うよ
それに組技っていうか寝技は年数だが立ち技は打撃と同じでセンスだぞ、最初から出来る奴は出来る、それでも長年やれば流石に黒帯になるわ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:49:42.39

https://m.youtube.com/watch?v=6sV5IltpHuA
これ見る限り川尻選手はそれなりの重さでやってるけどね

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:50:57.11

>>280
で、アンタは6回戦ボクサーとまともにスパーできるの？

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:51:13.09

>>279格闘家はウエイトで高重量やってるからケトルは軽いのでやるんじゃないの？
格闘技の練習に加えウエイト更にケトルまで重いのでやったら体壊すと思う

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:54:25.99

>>282
ん？なんでボクシング素人の俺が6回戦のプロとボクシングしないといけないの？白帯が経験者なんて言ってるから突っ込んだだけで
白帯で経験者なんて言ったらボクシングもサバ読みまくってるとしか思われないのも仕方ないよ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:54:52.21

>>280
柔道は全然格上なのはわかったよ
ボクシングは何年やっても練習生止まりの人間もいるよ
ジムにも趣味で来てるような人間がね

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:55:13.59

>>284
だったら黙ってたほうがいいよ、素人さん

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:56:09.22

>>285
ほんと打撃はセンスだからね
やったことある人なら解る

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:56:40.93

プロ以外お断りなんてそんなの大抵のジムが潰れるしプロだけのためにジムは存在してないよ
生涯スポーツだって立派なスポーツだと思うよ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 21:59:45.78

>>284
俺の書き込みの流れをちゃんとみたら分かるけど、きちんと言ってるよ
経験があるから経験者って言っただけじゃん
黒帯なら経験者とは言わず柔道ニ段だが、って感じで言うだろ
ボクシングは一度プロテスト落ちてるよ
落ちた時は再テストと書かれた紙をコミッションの人から貰う
合格したら合格と確か書かれてたはず
こんなん関係者じゃなかったら分からんだろ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:02:05.90

ああ、もしかしたら、プロテストの合否の紙も東日本と西日本で違うかもね
こっちは地方だから

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:02:30.68

高校生で三段？嘘だろ？
うちの高校はみんな2段止まりだった
つーか点数ためて受けられたっけ？

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:07:29.84

確か順当に行けば高3に受けられるかな？でもそういう例はかなり少ない
普通は大学入ってからか社会人なってからだな

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:12:28.21

もう十年以上前のことだからあれだが、確か落ちた時は再テストと受かった時は合格で間違いないはず
後楽園ホールみたいや場所で受ける人間は違うかも
こっちは地方で、プロの試合の前にその会場でプロテストが行われる
これだけ言ったら嘘じゃないくらい分かるはず

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:13:55.97

>>293
あなたは誰ですか？

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:16:36.98

>>294
上の奴だよ
わざとしてるわけじゃなくて、スマホからの書き込みの影響か、ある程度書いたらIDが変わるぽい

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:17:54.70

嘘かどうかなんて関係なくて、煽り耐性が無くてオラついているように見えるから変なのに絡まれてるんじゃないの？

自重宣言から1日しか経ってないし

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:19:15.82

>>295
なんでまた元に戻ってるんですか？

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:21:50.21

ID:jYT9tbjoさん
こいつら素人にいくら言ったって理解しないと思いますよ
自分の想定外の事は絶対に認めないですから

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:22:11.33

>>297
うーん、よく分からない
wifiとかの関係かな？

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:23:49.29

>>296
それは君たちが煽るからだな
これで怒らないほうがスゴイよ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:29:18.95

ここは格闘技のスレですか？

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:29:32.00

>>300
もう自分に肯定的な意見以外は全て敵扱いなのか…

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:35:32.37

だから川尻選手はそれなりな重さのケトルベルでトレーニングしてるじゃん
https://m.youtube.com/watch?v=6sV5IltpHu

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:41:36.81

32のダブル使ってたりするし川尻は完全に上級ケトラー

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 22:54:02.81

ヘビー級格闘家にとっては40でも軽いからウエイトに徹するってのもあるような
ハントとか40kg軽々使ってたぞ、多分ヘビー級格闘家ならあんな感じじゃないか

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 23:01:42.31

川尻はパワー系の選手だから
俺が言いたいのは、いや、あんたは川尻じゃねーだろと
川尻の真似を一般人が真似したって別に川尻にはなれないし、顔真っ赤にして血圧上げて一般人があんな風に頑張っても寿命が縮まるだけ
こういう格闘家は命削ってやってるんだよ
そりゃあ現役でプロレベルで何かの競技してるなら顔真っ赤にして高重量でやる事もいいだろうよ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 23:10:33.56

>>306
俺が言いたいのはここはケトルベルのスレで格闘技のスレではないし荒らしは出ていけ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 23:10:46.49

>>306
32kg程度なら一般人でも寿命縮まるような重さじゃないよ
そもそも重いケトルベル扱う格闘家を見たことがないというレス(そのレスが306のものかは不明だが)があったから見せただけ
残念だけどその程度の重さも扱う根性も体力も無いからプロテストですら受からなかったんだろうね

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 23:13:21.29

昔々　タイトル戦か何かで来た黒人をジムで見た　
小さくてガリガリに痩せていて
気の毒に・・　こんな子がボクシングをやらされて・・とか勝手に思ってたけど
サンドバッグを叩くのを見てビックリ！　ジムにだってプロは居たけど全然違う
世界に行くレベルは　
素人と６回戦は違うだろうけど世界はさらに遠いよね　
なのにTBSと亀田兄弟が日本のボクシングをただの見世物にしちまった

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 23:16:47.56

>>309
リゴンドーのことを悪く言わないでください

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 23:28:48.76

>>308
昔は32kg片手では一応やったことあるよ
ボクシングやめた後だけどね
川尻みたいに苦しそうにやるんじゃなくて、涼しい顔で何十回もできるならそんなに寿命に影響ないだろうけど
そうじゃないならそりゃ体への負担はあると思うよ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 23:40:40.97

川尻選手の場合はケトルベルだけじゃなくパワーマックスなど別の心肺系もやってるだろうからケトルベルだけでヘトヘトではない気がする
だが確かに寿命が縮まりそうな顔でケトルベルやってるよね

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 01:29:17.29

>>304
フォーム酷いけどな

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 01:32:10.64

>>311
32㎏プレスを軽々涼しそうに上げる日本人ってどのくらいいるんだろうな
もしかして脳内

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 03:38:08.86

無理してラックポジションまで持っていったら
左肘痛めた。右利きだから右ひじはゴツイけど、左ひじは内側の筋肉が細いのを思い知らされた。
肘を内側に捻るときに痛みが出るようになったからね。

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 08:34:39.82

>>314
皮肉も分からないのか？
重量や筋力は人それぞれだから
32とか24とか関係なく、そいつにとって血圧が無茶苦茶上がるようなトレーニングは体に悪いんだよ
そんくらいわかれ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 21:07:04.29

もうトレそのものをやめろよ、ケトルに関わらず筋トレは突き詰めると身体には当然悪い
もっと言えばスポーツは身体には悪い、格闘技なんて最悪
24でヒィヒィ言いながら血圧上げてたのが32使いこなせる頃には24なんてアップ感覚になる
それが筋トレの楽しさだろ

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 22:07:26.49

>>317
そもそも十代、二十代は問題なかったけど三十超えて暴飲暴食のせいか何なのか内臓が悪くなって、体重が最盛期より20キロ減って軽めのトレーニングしか出来なくなった

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 23:00:24.31

この人の真似すりゃ完璧

ってくらいきれいな挙げ方の動画ないでしょうか？
出来ればそのまんま30分プログラムとかになってるやつで

**無記無記名** · 2018/03/23(金) 23:21:25.32

>>317
正論なんだけどキチガイに言っても自分を曲げないよ

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 00:52:25.49

適度な筋トレは身体に良いよね？
はて、適度とはどんな筋トレ？
どれくらいの重さなのか。

とりあえず筋トレで追い込み過ぎると血流を阻害したり、血圧を上げたりとか、弊害もかなり出てくるみたいだね。

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 12:44:34.34

27歳くらいからケトルベル初めてはや7年。
28kgまで購入したが、今や使うのは16kgと20kgのみ。
スポーツ選手やスポーツ関係で飯食っている人ならともかく
おれのような健康維持＆締まった身体目的なら最大で20kgで十分だよ。

スイング
スクワット
ゲットアップ
クリーンプレス
腕立て伏せ
懸垂

このくらいで十分だよ。

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 12:48:52.85

健康維持が目的なら筋トレすら不要

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 14:12:56.55

>>323
良い事言ってるつもりだろうが面白くない

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 20:27:34.11

全国の老人ホームにケトルベルを！

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 09:58:40.73

>>322
惜しいな
限界の壁を超えて行こう！
https://www.youtube.com/watch?v=qpkI2s3nEnI

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 14:04:32.04

マグネシウム使ったけど良いね　使うと楽だね　ダウンスウィングの時ストレスが無く
出来る　２４kgまでしか持ってなくて１６kgメイン　マグネシウム無しでも
一応出来るけど、すっぽ抜けない様にと思うとそれが無意識にも体を固くしてたと思う

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 16:41:47.38

全国の母子家庭にケトルベルを！

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 20:31:19.36

>>154
何でパベルはランジ系を嫌ってるんだろうね
ウォーキングランジとかスクワットにはない
重心移動を伴う良い種目だと思うけど

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 21:29:01.04

荷重ピストルのが大腿部のサイズにも筋力強化にもバランスにも優れてるからじゃないか
ピストルはバックスクワットやデッドの補強にも効果抜群だし、ブルガリアンはハム狙いとか
ケツ狙いとかにはいいがパワーつけるってのには？と思うわ

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 21:33:38.38

加重ピストルやりこんでバックスクワット40キロ伸びた

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 22:16:11.10

ピストルは自重でできるようになってから荷重をやった方がいいのですか？

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 22:32:18.13

ドラゴンピストルとかおっさんには無理や

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 01:50:40.70

ケトルベル抱えてスクワットする事自体が腕だるい

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 02:23:07.60

じゃあ腕も鍛えられて一石二鳥やん

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 20:21:00.68

今までピストルスクワットを一度もできなかったが踵に少し傾斜をつけてみると意外にもすんなり出来た。

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 21:30:28.37

液体チョーク使ったら手の皮がむけたんだけど、俺のハンドリングが悪いのだろうか。

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 22:40:19.73

スイングやスナッチをダブルでする場合、シングルと同じように足の間を通した方が良いのでしょうか？ダブルを足の間通すと、腰が辛いので。足を閉じてやっているのですが

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 23:53:57.81

ケトルベル始めようと考えてます。
最初は本とか動画だけより、トレーナーに指導してもらった方が良いよね？

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 01:25:04.69

>>339
環境に恵まれてるならトレーナーでいいけど下手なトレーナーよりここの住人や動画の方が優れてるだろうな
ケトルベルを教えられるトレーナーはほとんどいないから

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 02:36:40.60

https://www.strongfirst.com/instructors/search/

ここに7人載ってるなｗ
同じ県にいたらラッキー

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 02:51:18.33

藤田さん載ってないね。もう受けてないのか

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 08:29:00.63

>>340-341
ありがとうございます。
検索したら10キロ圏内に競技ケトルベルやってる人が主催してる体験会があるようなので、そこに問い合わせようと思います。
首都圏なので、他にも選択肢はありそうですが。

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 08:38:03.59

ずっとロムしていたが、16kgと32kgを1つづつ持ってる
16kgは片手スイングやプッシュアップ用、32kgは両手スイングとワンハンドローイング用
ようやく最近32kg両手スイングが30回以上できる様になってきた

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 19:54:28.96

ケトルベル魂持ってる人いる？　使い勝手はどう？
２４kgを買おうかと思ってるけどハードスタイルより持ちやすそうなら競技用でも
良いかなとも思ってるんだ　

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 20:06:53.08

競技用は16kg持ってたけど球が32kgサイズで
大きすぎて正直使いにくかった
40kgや48kgならグリップが細い、球が小さいので
ハードスタイルなど一般的なやつより使いやすいだろうが

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 20:43:06.08

競技用はグリップが細く握力に優しいが食い込みが痛い
ラバーついてる奴はグリップが太く握力に優しくないが食い込みは痛くないし鍛えられる

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 22:46:27.35

競技用って全球32kgサイズでどうやって40kgとか48kg作れるの？

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 00:51:10.21

金とかウランとか混ぜればいい

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 12:30:58.51

>>348
競技用ベルの中は空洞になっていて、重さによって空洞のスペースが異なる。なので形自体は全て同じ大きさ。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 13:01:28.94

>>350
それ（空洞のサイズ差）は知ってるんだけど32kgを基準と言うからには
軽いのから順に空洞が小さくなっていき、32kgで空洞が無くなるのかと
思った。だとしたら36kg以上はどないなっとんねんと言う疑問でした。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 20:53:57.13

ケトルベルで当たり前のように32キロ扱うようになってるけど鍛えてない頃の力を思い出せなくなった

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 22:48:23.74

自宅ではなく公園でやる場合、持ち運びはどうしてます？
バッグに入れてますか。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 23:50:10.56

車にそのまま

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 00:12:30.18

佐藤二朗はタイケイ先生に似ている

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 18:21:12.62

16㌔でスイング100回ができない

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 23:30:36.54

１６kgスナッチ　LR　１０x１０　でやってるよ　年だしタバコ吸ってるんで通しでやるのは
無理だけど　そのかわりx１０をすこしずつ増やして　２４kgでLR　１０x１０できれば
上等だとおもってる　まだまだズーッと先の話だろうけど　　

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 01:09:36.10

格闘技でケトルベル使う人はいても陸上でケトルベル使う人はあまり見かけないな

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 14:59:32.08

バーベルでクイックリフトやる選手が多いからじゃないか
ウエイトリフター以外でちゃんとしたフォームでクイックリフト出来る唯一に近い競技だわ
格闘家とかラグビー野球とかクリーンやってる選手もいるけど大概チーティングリバースグリップカールみたいな感じで
下半身からの出力ではなくなってるフォームだし
クイックリフトに関してはケトルのが絶対簡単だしな

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 20:35:23.13

瞬発力はクリーンやスナッチの重量と
高い相関があるからな
技術で誤魔化すのは難しい

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 23:22:38.05

高重量の話したら例の格闘家くるぞ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 02:35:12.77

白帯くんだろ？

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 01:38:39.97

パベルは４０㎏以上のケトルベルを使うならバーベルトレやった方がいいと言ってる
高重量はバーベルでって事だな

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 04:01:07.73

伊藤鉉鋳工所のケトルベルは性能が良いですか?
自分はイサミ24キロと天山28キロをそれぞれ1個持ってます

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 07:06:21.02

>>364
ふるさと納税すれば実質2千円で買えるから試してみたら？

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 07:42:35.67

>>365
レス有難うございます
そんなに安く買えるものなのですか・・・

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 08:49:24.88

性能とは何だろと思ってしまったw
イサミと天山持ってるなら慣れてるだろうから同じの揃えりゃいい

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 11:23:53.80

伊藤のやつはケトル自体が動作アシストしてくれる

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 12:44:24.73

伊藤ベルはケトルベルの性能もさることながら作ってる本人が超イケメン超スタイル良い人だから買いたくなるんだよなぁ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 13:00:15.88

伊藤のケトルベルは落としてもゆっくり落ちるから床が傷付かない

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 13:17:50.53

>>368
ケトルが動作アシストしてくれるってなんだよ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 13:26:08.90

伊藤のケトルベルはたとえ16kgのベルでも少し念力を込めれば24kgにも32kgにも変わる気がするからかなりオススメ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 13:48:44.64

作り手の念が込められてて勝手に動作アシストしたり質量変わったりするのか

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 15:48:50.22

伊藤のケトルベル買ってから部屋が綺麗になった気がする。いない間に掃除してくれているのかもしれない。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 17:20:56.72

俺は伊藤より三橋が作ってるケトルベルがいいわ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 17:22:33.82

伊藤のケトルベル置いておくと花粉症が和らいだ気がする。
きっと表面の素材が花粉を吸着するのだろう。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 17:57:39.02

伊藤のケトルベル持ってカラオケ行ったらいつもより高音が出た気がする。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 19:04:33.74

ツマンネ

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 19:14:15.77

おもしろ！引きこもりのクソバカ童貞ニートにはわからんだろうな