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クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他75

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2018/02/14(水) 21:34:44.17ID:tu22YzdF
■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

■FAQ
Q：サプリはどこで買うの？
A：スポーツ店でも通販でもいいが、国産は割高で海外産は割安。
　　クレジットカードが使える人なら輸入代行店からのルートが、ファイナルアンサー。安くないとガッツリ摂れないしね。

Q：どこの店がおすすめ？
A：次の4店がよく使われてるようだ。分からなければここらで頼め。
　　http://www.bodybuilding.com/
　　http://www.iherb.com/
　　http://www.myprotein.jp/
　　http://www.1protein.com/
　　http://muscle-elite.com/

Q：BCAAのどれがいいのか分からない
A：よく話題に出るのはScivation社のXtend（エクステンド）、価格で言えばMRM社のBCAA+G、この辺。

プレワークアウトサプリの味と効き目
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%EC%A5%EF%A1%BC%A5%AF%A5%A2%A5%A6%A5%C8%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A4%CE%CC%A3%A4%C8%B8%FA%A4%AD%CC%DC

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512020598/
342無記無記名
垢版 |
2018/03/28(水) 22:46:02.81ID:TdLFkXt+
>>340
たしか、寝てるときは内蔵の働きが弱まるから、起きてるときよりも多い量を摂らないと効果が少ないってことだった気がする
効果的なのは40グラムだっけな
343無記無記名
垢版 |
2018/03/28(水) 22:48:27.07ID:TdLFkXt+
>>341
理論的には血中アミノ酸濃度云々でカゼイン飲んだ方がいいんだろうけど、寝てるときは内蔵休める方が良いって考えも多いし、よくわからんよな
2018/03/28(水) 23:17:07.08ID:RRmFnM87
>>342 >>343
俺は間をとって？寝る前にホエイ30グラムを
普通の牛乳300ccで割って飲んでるけど
案外ちょうどいいのかも。
2018/03/28(水) 23:18:27.62ID:RRmFnM87
筋トレ初心者のころからずっと同じだから
｢差｣はわからんがちゃんと筋肥大はしてるしね。
2018/03/28(水) 23:19:04.90ID:RRmFnM87
おっとそろそろスレチか？
プロテイン総合スレはどこいった。
2018/03/28(水) 23:50:11.34ID:JjTHEo7g
>>342
私もそれ読んだよ
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/05/03/125618
2018/03/29(木) 00:01:31.01ID:8RCKKTpE
なくなってプロテインの話題が各スレにクラスター化してる
349無記無記名
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2018/03/29(木) 02:21:49.23ID:7UBmLRoB
エクステンドセール
https://jp.iherb.com/c/brands-of-the-week?bids=SCI
2018/03/29(木) 11:41:02.63ID:44KGUzmW
プロテインより胸肉食えよ
2018/03/29(木) 12:08:39.24ID:2FHoqXa1
最近一日プロテイン6回から鳥胸300g3回にかえたんだけど体重60kgの俺が
一食で300g取ってて果たしてキチンと吸収されてるのか疑問
2018/03/29(木) 12:13:03.88ID:EaOodb1Q
そりゃまぁ、チキンだから
353無記無記名
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2018/03/29(木) 13:57:58.21ID:bdatuWMy
>>349
アマゾンの方が安いじゃん
2018/03/29(木) 14:03:41.16ID:MgAKMY+c
スレチかもしれないので恐縮なんだが、
Source NaturalsのＺＩＮＣ、まじで効くわ。
ＺＭＡは何ボトル飲んでも効いたためしがないけど、Source Naturalsは効き目が凄い。
とにかく朝立ちが凄い！！！！
355無記無記名
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2018/03/29(木) 14:25:02.82ID:bdatuWMy
てか、xtendは1proteinも送料くそ高いし、アマゾンが最安値？

エクステンド
2018/03/29(木) 14:48:16.13ID:2FHoqXa1
あと今まではプロテインに混ぜて特に気にすることなく飲んでたグルタミンとクレアチンが
プロテイン飲まなくなったのでビルダーしてるけど不味すぎて挫折しそう
357無記無記名
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2018/03/29(木) 15:09:09.99ID:Vr62pEqz
うんこみてえなやつだな
extend辺りと混ぜて飲めよ
最近のウイタおわってんなガチメに
358無記無記名
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2018/03/29(木) 18:34:29.93ID:CQjvmIvO
>>355
Amazon一択だな
359無記無記名
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2018/03/29(木) 18:35:54.77ID:CQjvmIvO
ねおきにbcaa摂取するようになって１ヶ月 何も変わらないな
2018/03/29(木) 18:40:55.68ID:Ro/lIeVy
睡眠中のカタボリック
気にしすぎなやつ多くね？
361無記無記名
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2018/03/29(木) 18:53:10.06ID:WqreFgrw
めっちゃ気にしろ
2018/03/29(木) 19:13:37.81ID:+hNwgjnr
力士は１日二食であの筋力
もしタンパク質が一度に30gしか吸収できないのなら、力士は60gしかタンパク質摂取できていないことになる。
あまりにも少なすぎる。
363無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 20:21:02.66ID:gHCo7GVe
>>362
ドーピングチェックないからな
364無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 20:40:05.24ID:s5XMp4AS
今時１日二食の力士なんかいないと思います
365無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 21:02:34.16ID:QNqOL84R
カットのないやつはただのデブ
2018/03/29(木) 21:18:25.31ID:H/c057/6
すげー間食してるぞw
食事が2回ってのはみんなで食うちゃんこ鍋のこと。その間は各自バクバク食べてますがな
367無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 23:22:18.00ID:tlpoib7A
>>362
食事はゆっくり消化されるから大量のたんぱく質とっても有効利用されるよ。

まあ、力士も最近は筋トレしてプロテイン飲んでるんじゃないの？
368無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 07:42:32.70ID:ok+S3F3u
>>360
多いな 夜は内臓休ました方が良い
369無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 09:05:40.35ID:DsCvFBHD
>>360
俺も肉食ったら半日は胃袋で消化が続きさらに腸管で吸収するのにさらに時間がかかるとか言われても不安で寝る前にプロテインがぶ飲みしてる
370無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 09:23:15.48ID:Gp5FjiRz
そう考えるとプロテインは二時間で消化が終わるってすごいよな
371無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 12:04:33.30ID:u5lrt+MC
アマでエスステンド3800円
2018/03/30(金) 13:19:49.89ID:0W+vK3SF
>>371
エクステンドはBCAAあんまり入ってないよ。代わりにシトルリンマーレートがけっこう入れてある。
でも味がおいしいから、マイプロテインのEAAのくそまずい味を消してくれるのはいいんだけどね。
373無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 13:22:46.78ID:W16XY0Y5
>>372
エクテンドのbcaa含有料で充分だろ
374無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 13:43:25.87ID:pRtQKL4l
>>369
胃で半日は言い過ぎだが普通の食事をすれば胃から腸を通るまでトータル八時間〜十二時間位かかる(よっぽど油とか食う量が多い場合は別)から、胃で2〜4時間消化に時間がかかることを考えても夜10時間程度断食の時間があっても問題ない。
ただし、アミノ酸とかホエイのサプリでなく、あくまで食事から栄養をとる場合の話
375無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 14:25:38.94ID:J6xsHd4E
>>371
マンゴーだけ？

マンゴー飲んだことないけど味は大丈夫？
ブルーラズベリーは微妙だった。
2018/03/30(金) 14:47:47.51ID:LQbku1cq
クレアチン一日5ｇとか、標準の摂取量ってどれぐらいの体格の人を基準にしてるのかな？
377無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 14:59:47.05ID:DsCvFBHD
>>374
そんな医学的な消化メカニズムの説明されてもやっぱり不安だから寝る前プロテインのがぶ飲みは欠かせない
2018/03/30(金) 15:41:31.98ID:0W+vK3SF
クレアチンやめて12日目、やっと顔のむくみが落ちたぜ。
筋力的にもやめてから落ちてないし、俺にはもともと合わなかったんだろうな。
379無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 17:13:55.90ID:po4QCZa9
水溜めんとゲインしねーぞ
クレアチンでむくみとかほざいてたら捨てサイクル組めんぞ100キロ歩かないかのクソガリでも10キロは軽く水乗るし
2018/03/30(金) 17:48:26.99ID:aR28lwYO
エクステンド1スクープにマイプロbcaaをグレースプーンで4スクープくらい入れるわ
381無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 17:55:10.22ID:J6xsHd4E
>>375
グリーンアップルかオレンジのどっちかも微妙だった。
382無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 17:55:49.87ID:J6xsHd4E
>>380
シトルリンそれだけじゃ足りなくない？
2018/03/30(金) 19:24:41.38ID:11CTS9h+
>>382
シトルリンは別にn◯wの1200mgタブ2個飲んでるからエクステンドで少なくてもいいんだ
2018/03/30(金) 20:23:31.02ID:hqkHDufP
しっとるりん
385無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 21:34:34.33ID:FTBoijJS
>>383
じゃあエクステンド飲む意味は味付けぐらいしかないじゃん。
2018/03/30(金) 21:58:54.58ID:0YhXBfZo
>>227
バカ
2018/03/30(金) 22:18:44.75ID:cdmURCjX
>>385
xtendは味付けだろ
388無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 22:23:29.51ID:ok+S3F3u
>>380
そんなにbcaa摂取する意味ないよ
2018/03/30(金) 22:32:02.51ID:WRv+pwnh
>>388
何故か
2018/03/30(金) 22:39:39.28ID:6KCSis+6
bcaaなんかいらねーだろ
減量中で空腹の中トレするとかならまだしも
391無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 22:42:45.61ID:cO+Abr+6
>>390
おれもそう思ってたけど、飲んでみたら疲労感が違うわ
392無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 23:11:47.39ID:FTBoijJS
>>387
だったら高価なエクステンドじゃなくて粉ジュースでいいじゃん
393無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 23:18:12.43ID:DsCvFBHD
>>390
bcaaがあると安心感がすごいぞ
2018/03/30(金) 23:51:46.98ID:fWkwXAIs
>>392
いい粉ジュース教えて
2018/03/30(金) 23:57:35.28ID:6kiEM0Fq
bcaaなんてhmb以上にエビデンスねえぞ
2018/03/31(土) 00:01:23.16ID:hkkk8CRA
プラセーボ
397無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 02:00:38.59ID:+Ucc+S52
グルタミンの方が効くのは秘密だぞ
2018/03/31(土) 05:31:03.14ID:1ovT46RO
>>395
ねーの？
2018/03/31(土) 07:56:26.26ID:nGVm/QMJ
効能どうこうではなく買った人は自己否定になるから否定できない当然の摂理
2週間クレアチン飲んでもいまいち効果感じない…
2018/03/31(土) 10:08:08.69ID:sg6HJox0
クレアチンはわかるだろ…
401無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 10:19:35.64ID:1b7kGz0s
クレアチンは筋肉少ないとわかりにくいよ
最低限の貯水タンクはいる
2018/03/31(土) 11:36:08.74ID:PGoxgEyz
アミノXのコーラフレーバーってどんな味？いまいち想像出来ない。お兄さん教えて
403無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 12:18:10.59ID:jMEmK77I
>>402
一言
あんまり美味はしくない 以上
2018/03/31(土) 13:57:18.17ID:m0HaEOLX
>>402
美味くない カフェインの主張強し苦し甘み無し
粉がセメントみたいな色
2018/03/31(土) 14:52:18.83ID:WBqSL4v8
>>399
ほんとこれ
2018/03/31(土) 15:43:50.88ID:PGoxgEyz
>>403
>>404
どうもありがとうございます。買うのを考えます
407無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 20:39:38.66ID:2tPHQcL2
>>395
アミノ酸になんのエビデンス求めてんだか
2018/03/31(土) 21:26:44.67ID:xrO5ah4u
>>407
頭悪い人だと思うよ
多分筋肉が詰まってる
2018/03/31(土) 21:28:09.39ID:8KMEopup
BCAAユーザーは求めてるのでは？
410無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 21:45:47.97ID:2tPHQcL2
>>409
その発言から知識の無さがバレバレだってことだよ
2018/03/31(土) 22:24:54.69ID:HIE0uyZB
ゴールドジムのアルティメットリカバリーってどう？
2018/03/31(土) 22:29:54.54ID:nGVm/QMJ
銅は入ってないんじゃね
2018/03/31(土) 22:41:30.52ID:oTwtsJ1o
銅入りとかやばいな
414無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 22:42:42.71ID:E21m6QEZ
bcaaはなくても良いけどないと不安になる
2018/03/31(土) 22:56:06.69ID:MlDXU008
効く効かないの話だけど
20代のやつよりも4050代のほうが体感あるだろうな
20代なんか一晩寝ればリセットされるんだし
416無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 23:16:05.29ID:1b7kGz0s
>>414
効いてるかわからないけど安心感がすごいよね
2018/03/31(土) 23:49:42.25ID:qF43wM2Q
飲んでるMVMに、フツーに銅入ってるけど
2018/04/01(日) 10:33:20.62ID:6RC6pZWy
>>408
筋脳の志士
2018/04/01(日) 10:55:55.18ID:OcvJbgyD
精神疲労軽減の効果は体感するな
2018/04/01(日) 11:08:45.34ID:Evmqf6Pc
1pro、アカウントがなんちゃらでカード決済出来ないのはオレだけ？
421無記無記名
垢版 |
2018/04/01(日) 13:16:17.95ID:+mBSwNxG
EAAが変な味さえしなければ…
2018/04/01(日) 17:54:57.82ID:rSj7ZgK/
BCAAは普通にエビデンスあったような。
まあでもそれを言い出すとHMBだっていちおうはエビデンスあるんだけど。
こういうことに関してはリハビリmemoってblogの中を探せばだいたい見つかる。
2018/04/01(日) 18:44:42.98ID:H/OUcO91
カフェインくらいかな、飲まないといつもより力が出ないサプリは
2018/04/01(日) 19:20:46.14ID:1/L9JRd5
ここまで普及してるもんが
何も効果ありませんなんてことがあるのか？
それがヒットネス業界なのか。
2018/04/01(日) 20:33:46.87ID:cJmBk9aH
>>424
あるだろ
サプリは薬ではないからね
それに短期的な結果が必ずしも長期的効果を保証するわけじゃないし
体感だってその日の体調やメンタルに左右されるんだから
2018/04/02(月) 11:10:10.18ID:5L8uQBg7
カーボドリンクって普段常用して飲むものではない？(水分補給兼ねて)
普段の生活で空腹だからといって筋肉から栄養はとられないものですか？
空腹時の
筋トレ中の動作で筋肉から栄養がとられるんでしょうか
2018/04/02(月) 12:24:34.68ID:ip650AP8
>>426
筋トレで消費さらたグリコーゲンを補給する
ためのもんだから普段から飲んでたら
デブまっしぐら。
2018/04/02(月) 12:34:47.03ID:5L8uQBg7
>>427
あファー！
わかりましたありがとうございます。
通りでお腹回りがなくならないわけだ、、、
トレの時だけ飲みます。
2018/04/02(月) 13:16:57.13ID:AmmRVBKB
普段の空腹時はbcaaちびちび飲んでおけばよいんでね
2018/04/02(月) 16:09:50.59ID:5L8uQBg7
>>429
BCAＡ
プロテイン、、みたいなものですかね
調べてみます。
431無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 16:12:32.52ID:ZZdu5XNG
>>429
俺も朝昼抜いてるからちゃんと晩飯前まで空腹を維持てまきてるからbcaa飲む価値がある
2018/04/02(月) 18:18:46.10ID:SMK+4kQj
幸せホルモンと競合するから、
攻撃的な性格になるらしいぞ。

なんとなく実感あったから、
空腹時はプロテインにしたわ。
2018/04/02(月) 18:36:28.60ID:5bYAQ4z0
セロトニンの分泌抑えるから寝る前のBCAAはやめたほうがいい
鈍感なアホならOK
2018/04/02(月) 18:41:10.48ID:CryWDUeQ
俺は寝る前に飲むとスッキリ寝れるよBCAA
435無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 19:09:23.94ID:ZZdu5XNG
>>433
夜に晩飯食うと就寝中翌朝までカタボ防げるから晩飯抜くのはだめだろ
そして翌朝からはまた空腹になれるから晩飯まで何も食わないからbcaaの特性が生かされる
436無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 19:29:43.52ID:SaHtof12
>>435
正しい日本語で頼むわ
437無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 19:56:16.72ID:ZxCEL7Ct
BCAAの吸収を数時間に伸ばせる溶媒ないの？
ホエイ×牛乳みたいな感じでなにかと混ぜたいね
2018/04/02(月) 20:10:34.39ID:3kJ/Red3
>>437
最初にBCAA飲んで数十分後にミセラーカゼイン飲めばいいじゃん
それかBCAAドリンク作ってチビチビ飲むか
439無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 20:11:05.34ID:ZZdu5XNG
>>436
固形食うと何時間もbcaaの吸収速度を妨げる
2018/04/03(火) 12:09:22.52ID:2fZU2uK/
日本語すごいですね
2018/04/03(火) 12:42:23.63ID:cyPbjYCq
それほどでもない
2018/04/03(火) 16:35:12.23ID:VhaC14HM
すごい日本語とは？
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