0906無記無記名垢版 | 大砲2018/10/23(火) 14:57:06.60ID:mcMP5RXG >>905 ならその効率がいいトレーニングとやらを書け 。自重ディップスは自重ディップスの負荷でしかない。体重が増えない限り。筋肥大したことを証明してくれ。いつ、どの期間に、どれだけ筋肥大したのか知らんが