ディップス(Dips)スレ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1無記無記名
2018/02/12(月) 18:38:24.69ID:zMN1Le16 大胸筋、上腕三頭筋、三角筋の種目として優秀で奥が深いディップスについてお話するスレです
568無記無記名
2018/08/23(木) 01:12:32.24ID:fr+F7EyA たしかにベンチに比べてラフだわ。
569無記無記名
2018/08/23(木) 01:22:08.33ID:mPtBcIiL でもつべの外人トレーナーがフライやアップライトローやバックプレスみたく
やらない方がいい種目とはされてないよね
やらない方がいい種目とはされてないよね
570無記無記名
2018/08/23(木) 01:55:58.53ID:fr+F7EyA フライはやらないほうがいいのか
571無記無記名
2018/08/23(木) 14:24:53.31ID:fWaQJ6hA めっちゃ効くしそれ自体悪い種目ではないんだろうけどそれ以上にやらかしたときに結構な怪我になるからじゃない
572無記無記名
2018/08/23(木) 22:43:41.04ID:7c/7sGuM プレス系下手くそだからディップスとフライに専念することにした
加重ディップス無茶苦茶効くし楽しいわ
唯一の心配はディッピングベルトがその内ブチ切れそうなこと
加重ディップス無茶苦茶効くし楽しいわ
唯一の心配はディッピングベルトがその内ブチ切れそうなこと
573無記無記名
2018/08/24(金) 00:15:03.54ID:kzvdtWeb >>566
アチャー!間違えました!アチャー!
アチャー!間違えました!アチャー!
575無記無記名
2018/08/24(金) 16:28:12.94ID:L8ZSWx5g アーチャーでググってもfateしか出てこんな
576無記無記名
2018/08/24(金) 16:50:29.55ID:/3Js+xvR577無記無記名
2018/08/24(金) 20:50:41.88ID:zPRIGAdh 外人も顔隠すんか
578無記無記名
2018/08/25(土) 02:46:12.23ID:MAFYFKC0 アーチャーは初めて知った時はこれはと思ったけど
体重のシフト具合で回数変わってしまうからレップ伸びてるのがわかりにくいのが欠点だな
体重のシフト具合で回数変わってしまうからレップ伸びてるのがわかりにくいのが欠点だな
580無記無記名
2018/08/25(土) 11:24:40.85ID:9FmOLd8S そもそも加重すれば良くね?
581無記無記名
2018/08/27(月) 05:18:14.36ID:mTd4dk+O 自重GVTできる人、加重何キロでやってる?
加重35kgでセット組んでたけど4セット目までしかできない
加重35kgでセット組んでたけど4セット目までしかできない
582坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW
2018/09/01(土) 12:23:39.77ID:zwHTWlVj583無記無記名
2018/09/01(土) 15:04:09.63ID:vLOl4FvM 加重20kg9レップスまできた
加重はかなり効くな
加重懸垂より伸びが早い
体重62kgだから総重量82kgだけども
自宅でできるのが最大のメリット
加重はかなり効くな
加重懸垂より伸びが早い
体重62kgだから総重量82kgだけども
自宅でできるのが最大のメリット
584無記無記名
2018/09/02(日) 00:18:25.24ID:EBt5pcgw 荷重は懸垂より格段に伸びやすいよな、手軽にできる安全に出来る筋肥大もするし
楽だし凄い種目だわ
楽だし凄い種目だわ
585無記無記名
2018/09/02(日) 11:32:51.38ID:t8VKbYUM 加重45kgセット組んでたときより自重gvtのほうが肥大してきた
586無記無記名
2018/09/02(日) 13:09:57.30ID:jg2FEzfw 加重45kgって漫画のキャラクターかよ!
587無記無記名
2018/09/02(日) 17:34:23.53ID:rGcmM+jD まずは加重30kg10回目指す
次回25kg
次回25kg
588無記無記名
2018/09/03(月) 14:46:40.21ID:cnpMca9F ベンチ100kgに換算すると加重なんkgできたらいいの!?
589無記無記名
2018/09/03(月) 15:55:48.98ID:GBc8VWgK 総重量120kgくらいじゃね
590無記無記名
2018/09/03(月) 17:49:58.05ID:KWAwCTsB こればっかりやると胸の下側が肥大しておっぱいみたいになるんじゃない?
インクラインベンチプレスもしないと
インクラインベンチプレスもしないと
591無記無記名
2018/09/03(月) 18:48:17.67ID:8d8AOzcL ディップスってダンベル的な不安定さがあるし高重量扱うならベンチか機械使った方が良いのでは?
592無記無記名
2018/09/03(月) 19:06:43.30ID:r+cNjo6R 重心と、ウェイトの位置的に、ベンチよりはるかに安全かなあ。
場所や機械を選ばないので、てっとりばやいってのもあるし。
場所や機械を選ばないので、てっとりばやいってのもあるし。
593無記無記名
2018/09/03(月) 19:11:00.03ID:keYTJ+nd ベンチプレスの方が不安定だと思うけどね
定期的にバーベル落下で死傷してるし
定期的にバーベル落下で死傷してるし
594無記無記名
2018/09/03(月) 19:21:14.74ID:cnpMca9F ディップスが不安定というならなんもできないわな
596無記無記名
2018/09/05(水) 23:48:29.64ID:NvHX4ceC 自分も胸とか適当でいいわって感じで
プレス系はディップスとプッシュアップで肩はミリタリープレスだけだわ
プレス系はディップスとプッシュアップで肩はミリタリープレスだけだわ
597無記無記名
2018/09/07(金) 21:20:01.99ID:gr2ejw39 明日は加重25kg
最高記録4回を越えたい
最高記録4回を越えたい
598無記無記名
2018/09/07(金) 21:29:41.52ID:gr2ejw39 明日は加重25kg
最高記録4回を越えたい
最高記録4回を越えたい
599無記無記名
2018/09/08(土) 01:06:18.38ID:Fh6AmVkp ディップスの左右の横間隔って何センチがいいの?
ディップスバーつきの懸垂器具探してるんだけど、横間隔が器具によって違うから迷う
ディップスバーつきの懸垂器具探してるんだけど、横間隔が器具によって違うから迷う
600無記無記名
2018/09/08(土) 01:10:17.67ID:Fh6AmVkp これAmazonの今ベストセラーの懸垂器具で、ディップスの横間隔が70センチなんだけど、70センチって広いよね?
ディップスもするならこれやめたほうがいいかな
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B01M9CEJDU/ref=ox_sc_saved_image_2?smid=A2P06103C5HGUJ&psc=1
みなさんは何センチでディップスやってるの?
ディップスもするならこれやめたほうがいいかな
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B01M9CEJDU/ref=ox_sc_saved_image_2?smid=A2P06103C5HGUJ&psc=1
みなさんは何センチでディップスやってるの?
601無記無記名
2018/09/08(土) 01:23:25.66ID:fn9UskVx ディップスは吊り輪でやっているから間隔は
適当にやりやすいように調整しているな
プッシュアップの筋電図を用いたこの研究では
手幅が狭い方が胸、三頭ともに刺激が
大きくなるようなのでディップスも間隔は狭めの方が
いいかもしれない
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095413
Comparison of muscle activation using various hand positions during the push-up exercise.
適当にやりやすいように調整しているな
プッシュアップの筋電図を用いたこの研究では
手幅が狭い方が胸、三頭ともに刺激が
大きくなるようなのでディップスも間隔は狭めの方が
いいかもしれない
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16095413
Comparison of muscle activation using various hand positions during the push-up exercise.
602無記無記名
2018/09/08(土) 02:31:17.12ID:Fh6AmVkp603無記無記名
2018/09/08(土) 09:42:40.49ID:gkWfxGoE 今から加重やんぜ!!
604無記無記名
2018/09/08(土) 10:58:33.43ID:fc7UURC6 ディップスって前鋸筋にも刺激入る?
605無記無記名
2018/09/08(土) 13:49:03.18ID:gkWfxGoE 加重25kg7回できた
次回は30kgやっちゃうぜ!!
そこからは緩やかに上げてく
次回は30kgやっちゃうぜ!!
そこからは緩やかに上げてく
606無記無記名
2018/09/08(土) 15:02:45.06ID:V+goDLIl ディップスで筋肥大しないよな
しょせん自重
しょせん自重
608無記無記名
2018/09/08(土) 16:34:39.93ID:O/L6jaJ+ こいつコロスレとかにも湧くやつだろ
609無記無記名
2018/09/08(土) 17:04:02.39ID:fn9UskVx 自重のディップスがMAXの20%以下の負荷になる人間なら
筋肥大の効率はかなり落ちるが30%以上の負荷なら
ちゃんと限界近くまで追い込めば筋肥大の効果は高負荷と
あまり変わらないよ
筋肥大の効率はかなり落ちるが30%以上の負荷なら
ちゃんと限界近くまで追い込めば筋肥大の効果は高負荷と
あまり変わらないよ
610無記無記名
2018/09/08(土) 17:08:46.00ID:8OtkiQCx 加重すると知らず知らず可動域が狭くなってしまう。どうしたらいいの?
611無記無記名
2018/09/08(土) 18:17:58.14ID:TZl81lDD 狭くならない重さでやる
612無記無記名
2018/09/08(土) 19:24:28.08ID:gkWfxGoE 肥大しないやつは食ってないんだろ
太るの恐れて
むしろでかくなりたいなら太れと
太るの恐れて
むしろでかくなりたいなら太れと
613無記無記名
2018/09/08(土) 19:42:30.31ID:Df0bmhrK 自重でのディップスでも10×10のGVTとかならかなり効果はあるぜ
10×10ができないなら普通にディップス頑張ればいいし、
余裕なら加重すりゃいいし
10×10ができないなら普通にディップス頑張ればいいし、
余裕なら加重すりゃいいし
614無記無記名
2018/09/08(土) 22:09:02.70ID:gkWfxGoE ディップスこそ至高
懸垂と並ぶ最強の上半身トレ
最強の胸のトレ種目
懸垂と並ぶ最強の上半身トレ
最強の胸のトレ種目
615無記無記名
2018/09/08(土) 22:39:49.32ID:XmnJoWHC 体重増やす予定あるなら、ディプスは入れといたほうがいい。
ディプスなど余裕としばらくしてない時に、15キロ大増量したら、ディプス5回に落ちてた、、、
以前は加重15回くらい余裕だったのに。
ディプスなど余裕としばらくしてない時に、15キロ大増量したら、ディプス5回に落ちてた、、、
以前は加重15回くらい余裕だったのに。
616無記無記名
2018/09/09(日) 08:44:55.19ID:1biz5Chf 懸垂とディップスはやってないと回数落ちるよな
617無記無記名
2018/09/12(水) 17:55:36.53ID:VIvz9hTt 懸垂スタンドでディップスやってたらいい感じに下乳は発達してきた
家トレで上部を鍛える方法ないかな?インクラインベンチはなしで頼む
家トレで上部を鍛える方法ないかな?インクラインベンチはなしで頼む
618無記無記名
2018/09/12(水) 18:15:44.88ID:Z3HeqNnZ 普通にベンチプレスやりゃいいよ
619無記無記名
2018/09/12(水) 19:07:37.76ID:VIvz9hTt ベンチもやってるんだがいまいち上部が発達しないんだよな
フォーム見直してみるか
フォーム見直してみるか
620無記無記名
2018/09/12(水) 19:50:37.16ID:Z3HeqNnZ ショルダープレスで反ればインクラインと似たような効果はあるが扱える重量がなぁ
ベンチやってて駄目でインクラインベンチプレスが駄目ってなると難しいね
ベンチやってて駄目でインクラインベンチプレスが駄目ってなると難しいね
621無記無記名
2018/09/12(水) 20:16:05.40ID:2OFaRVgl 逆手プッシュアップがいいぞ
足高くして重りを背負ってどうぞ
足高くして重りを背負ってどうぞ
622無記無記名
2018/09/13(木) 07:07:55.15ID:J74fWNTr 逆立ちプッシュアップがいいぞ
623無記無記名
2018/09/13(木) 15:57:09.95ID:YiuzON59 怪我空けで久しぶりにディップス
どうも歯を食いしばる代わりに胸鎖乳突筋と筋膜に力を入れて踏ん張ってたっぽい
どうも歯を食いしばる代わりに胸鎖乳突筋と筋膜に力を入れて踏ん張ってたっぽい
624無記無記名
2018/09/14(金) 19:12:21.83ID:l0Fx+KCK ディップスってベントオーバーローイングと同じ動きでいいの?
625無記無記名
2018/09/14(金) 19:51:45.51ID:g8L7VJwd えっ
626無記無記名
2018/09/14(金) 20:19:18.19ID:SH/Xg3fL そうはならんやろ
627無記無記名
2018/09/14(金) 23:58:23.44ID:KzAgonMF ディップススタンドで懸垂したいから購入検討してるんだが高さ語りなさそう
もう少し高く調節できると尻もちつかずに足上げながら懸垂できるんだけど
懸垂スタンドは家の中ではデカイし邪魔すぎるんだよね
もう少し高く調節できると尻もちつかずに足上げながら懸垂できるんだけど
懸垂スタンドは家の中ではデカイし邪魔すぎるんだよね
628無記無記名
2018/09/15(土) 01:06:18.29ID:HdHFN6GW 幅も足りねえだろ
629無記無記名
2018/09/15(土) 01:36:40.22ID:8exKPPZm 世の中には、ディップススタンドで体操の各種技をやっちゃう人もいるから、
不可能でもないかな。
不可能でもないかな。
631無記無記名
2018/09/15(土) 11:05:25.27ID:NbkHpjZf ディップススタンドではないけど、自宅にあるもので工夫してディップスしてるが、そこで体操選手みたいな足上げ腹筋やってるわ
鉄棒みたく握れないから不安定だけどそれがいい
鉄棒みたく握れないから不安定だけどそれがいい
632無記無記名
2018/09/15(土) 11:06:15.04ID:NbkHpjZf ちなみに明日は加重30kgにチャレンジ
633無記無記名
2018/09/15(土) 12:04:45.33ID:HdHFN6GW 無茶しやがって・・・
634無記無記名
2018/09/15(土) 13:04:43.96ID:nEft4E1d エブリディップス、はじめました。
635無記無記名
2018/09/16(日) 11:32:07.59ID:EIV0+fCJ ふぅ…加重30kg4回。さすがに毎回5kg増やしてくのはきつい。次回から500gずつ増やしていこう。2セット目も同じように増やしていけばいいからな
636無記無記名
2018/09/16(日) 11:44:30.82ID:pRTB9AaC 毎回増やすって忍者の麻ジャンプ修業かよ
637無記無記名
2018/09/16(日) 13:01:39.29ID:EIV0+fCJ よくわからんが、可能なら毎回上を目指した方がいいよ
638無記無記名
2018/09/16(日) 13:12:29.22ID:CfvNAn7h まあ毎回5`増やして今30`ってことは
639無記無記名
2018/09/16(日) 14:50:51.39ID:EIV0+fCJ ん?
640無記無記名
2018/09/16(日) 22:06:44.43ID:DoVQx1UW 筋肥大目的でウェイトしてるから、重量よりも追い込みを大事にしてる。
だから自分の各種目のマックス重量もしらないけどね
だから自分の各種目のマックス重量もしらないけどね
641無記無記名
2018/09/16(日) 22:22:27.36ID:EIV0+fCJ へ〜よかったね
642無記無記名
2018/09/16(日) 22:26:50.21ID:yBXu9USp カッコイイ!
643無記無記名
2018/09/17(月) 00:05:03.70ID:2z6kqlSc イイハナシダナー
644無記無記名
2018/09/17(月) 04:46:10.56ID:WEzQYksO よっ!上田!
645無記無記名
2018/09/19(水) 01:37:20.56ID:QUWMosph ディップスが15回(自重のみで87kg)できるようになったから吊り輪を買ってやってみたけど1回しかできなかった
なかなかやりごたえのある種目で回数が伸びるのも楽しそうだからハマりそう
あと487、523を書いた人のその後が知りたい
なかなかやりごたえのある種目で回数が伸びるのも楽しそうだからハマりそう
あと487、523を書いた人のその後が知りたい
646無記無記名
2018/09/19(水) 10:41:33.08ID:mvX/oLcO 吊り輪のディップスと普通のディップスは別種目だと思ったほうがいい
647無記無記名
2018/09/19(水) 12:07:22.35ID:IQjDAExG 加重31kg4回
次回は31.5kgだ
年内50kgは無理かな
次回は31.5kgだ
年内50kgは無理かな
648無記無記名
2018/09/20(木) 04:36:25.61ID:750fk0+j やっと6*10セットできるようになった
649無記無記名
2018/09/21(金) 16:14:34.61ID:AOdiOtJ9 肘が痛むんですけどフォーム間違ってますかね?
650無記無記名
2018/09/21(金) 22:24:53.90ID:1ZEWED5o そんなに下げなくていいよ
651無記無記名
2018/09/22(土) 23:17:05.63ID:srg+Ma4u たくさん食べないとね
652無記無記名
2018/09/23(日) 09:58:13.76ID:DLaRHxWD さて、 加重31.5kgだ
昨夜遅くに懸垂やったばかりだから疲れがあるわ
昨夜遅くに懸垂やったばかりだから疲れがあるわ
653無記無記名
2018/09/23(日) 14:52:49.32ID:DLaRHxWD 500gずつ上げてくのは正直しんどい
だが確実に伸びてる
だが確実に伸びてる
654無記無記名
2018/09/24(月) 18:00:38.23ID:74XCLxXR 500gのプレートってあるの?
655無記無記名
2018/09/24(月) 18:19:57.92ID:cVQTKSLK Amazon でも売ってるぞ。
656無記無記名
2018/09/24(月) 18:35:31.85ID:o9DCI4u2 ディップスって肩いためるよね
657無記無記名
2018/09/24(月) 19:09:24.63ID:wb3Rr47w 500gの鉄アレイを使っておりやす
658無記無記名
2018/09/24(月) 20:03:36.00ID:hIua8rqh シングルバーでのディップスって、結構手首の負担大きい気がするんだが
並行バーでやった方がいいのかな?
並行バーでやった方がいいのかな?
660無記無記名
2018/09/25(火) 00:26:22.22ID:FHJ7gvaA 加重40kgはいくだろうが、プレートが足らん
直径でかいやつじゃないと付ける時めんどくさいし邪魔くさい
直径でかいやつじゃないと付ける時めんどくさいし邪魔くさい
661無記無記名
2018/09/25(火) 18:31:18.78ID:uJNDS3sH ダンベルプレス25キロ10回イケるのにディップスは荷重無しで4回しかできないんだがこんなもん?
体重は75キロでまだ体脂肪多め
体重は75キロでまだ体脂肪多め
662無記無記名
2018/09/25(火) 21:36:25.88ID:oSFMv/YS 75キロもあってダンベルベンチ25キロで10回程度しか出来ないからディップスができないんじゃ。
煽ってる訳じゃないぞよ
煽ってる訳じゃないぞよ
663無記無記名
2018/09/25(火) 22:19:54.07ID:t4C0Gcl2 そうだろうな
バーベルベンチ換算したら自重一発も挙がらんだろ
バーベルベンチ換算したら自重一発も挙がらんだろ
664無記無記名
2018/09/25(火) 22:49:43.53ID:FHJ7gvaA ウエイトは誰でもできる(始められる)が、自重トレは無理
懸垂、ディップスこそ至高
懸垂、ディップスこそ至高
665無記無記名
2018/09/26(水) 00:51:13.58ID:A2g0xm8C ディップスって最初から簡単に出来たから初心者向けトレだと思ってたけど
そうでもないのかい?
そうでもないのかい?
666無記無記名
2018/09/26(水) 01:53:35.74ID:DxXRnQG2 ウエイトはダンベルが1kgとかからあるから誰でもできるが、自重トレだと筋力ないと腕立てだって無理な人は無理でしょ
667無記無記名
2018/09/26(水) 02:27:03.78ID:nEY/H/KV■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています