0564無記無記名垢版 | 大砲2018/08/22(水) 13:07:17.20ID:fBVMjvHb 普通のディップスが連続20回以上こなせるようになったら片腕ディップスやりなよ 荷重しなくても凄い負荷だぞ やり方は簡単、普通のディップスの体勢から片腕のみ曲げていく。体も斜めになるが構わない。