【ハーフ、フル】スクワット議論スレ【ロー、ハイ】

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 01:15:26.21

目的によって変えるというのが現段階での答えだと思われるが、
ハーフ、フル、ローバー、ハイバーのメリット、デメリットなどについて議論しましょう

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 19:01:46.21

>>950
そのぱほーまーは何を何キロでどうやってんの？

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 19:10:44.96

>>952
２００ｋｇをハーフクォーターですｗ

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 21:09:06.61

ATGでスクワットするのはいいけどさ、安室の曲を口ずさみながら裸でシャワー室にウォーキングランジして向かうのはどうかと思うわ。

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 21:30:02.17

どんな理屈こねても、ハーフやクォータースクワットやってりゃ軽く見られるんじゃない。
たとえ軽い重量でも死にそうな面して深くしゃがんでたら頑張れと俺は思う

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 21:41:12.10

筋肥大目的の場合、浅かろうが深かろうが重量の軽い重い関わらずデカくて切れてりゃそれが正解何だけどねｗ

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 21:41:15.04

クォーターやるくらいならレッグプレスやるわ
家トレでバーベルしかないと思うから、　それならやる意味はあると思うけど

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 21:55:53.66

>>956
筋肥大に関しては上で結果が出てるから見て来なよ

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 22:01:16.30

話題に出遅れたけど東南アジアへ旅行行ったとき重いリュック背負ったまましゃがんだわ
とてもじゃないがリュックをどこかに置けるような清潔さじゃなかった

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 22:02:00.99

>>958
エビデンス云々じゃなくそいつ自身が結果出してりゃ正解って意味な。

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 23:11:16.74

ただの屁理屈を議論に持ち込むバカ

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 23:21:39.52

>>961
議論ってｗ

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 23:26:23.99

反論出来ないから屁理屈ｗ

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 23:47:45.94

>>963
自己紹介乙
スレタイ読め

**無記無記名** · 2017/11/14(火) 23:55:10.71

>>964
今までの流れのどこが議論なんだよｗ
で、反論は？

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 00:22:27.65

いろいろ試したが俺がいきついたのはフロントはATGでバックはパラレル

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 10:55:29.85

昨日のテレビで、八木かなえがFSQ150軽々2repsやってるのを見て、凄いトレ意欲が湧いたが、今繁忙期・・・。

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 12:25:45.32

TV見てたけど多分SQ150kgはバックのMAXだと思う
それでも体重53kgの女子がATGは凄いと思うが
以前インタビューで語ってた時はバックスクワットのMAXが145kgとかそんなだったと思う

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 13:02:29.20

ウエイトリフターは高重量でも軸が安定してて腰がほとんど揺れない
トレーニーやパワリフチンとの大きな違いはそこだと思う

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 13:06:21.32

練習頻度、時間が違いすぎるし、バーベルを挙げるための最も効率のよい動きや感覚が身に付いているんだろうね

**無記無記名** · 2017/11/15(水) 19:16:09.18

>>939
クイックリフト

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 11:56:20.64

>>956
結果が全てだと思うならわざわざ言う必要もないw

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 13:54:14.83

ひたすらヒダイガー
てのも情けない

コンテストでるわけでもない
この手の人種の心理は理解できん

自由は自由だが

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 15:46:54.88

上で勝手にパアそなるとかわけわからんこといって必死に連騰してるが
どうあがいても物理原則には逆らえないからな

殆どのスポーツの動き、力発揮においての下半身の役割、力発揮の仕方はハーフの姿勢、足の角度深さ以上で行われるし
そこでより大きな出力を発揮できて、また慣性モーメント含めてそのための筋肉の付き方、付き位置が効率が良いほうがパフォーマンスが上がるのは事実だから

うんこ座りが強くなるよりも、実際にジャンプでしゃがむ領域をひたすら強くしたほうが実際の運動の役に立つのは馬鹿でも理解できることｗ

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 15:54:19.66

>>974
それ効率悪いだけだから
見かけ上の動作しか分かってない辺りスポーツ経験皆無だろ

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 16:04:42.73

ウエイトを、競技上の動きに近い、限定的な可動域（競技特性上の）だけでやる

とうの昔に無意味だと指摘され
すたれてる、おマヌケ方法論だがｗｗｗ

さすがはパァそなるウスラバカｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 16:04:53.97

パァそなるトレーナーを知る為に参考にして下さいね
↓↓↓
【使える筋肉、使えない筋肉について】→>>652
【カッコ良いお尻を作る】→>>655
【筋トレの可動域と筋肥大】→>>689
【競技動作とトレーニング動作】→>>707
【競技に合った筋トレ】→>>723
【競技者が行うべきトレーニングとは】→>>777,778

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 16:06:30.96

ダンベルでシャドーとかヤラせてんじゃねーの？

パァそなるｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 16:19:56.08

アホな理論で開業してしまった日本のスポーツ業界の進歩を妨げるゴミ＝パァそなるトレーナー
彼を更に知りたい人はこちらもどうぞ♪
↓↓↓
【馬鹿の思考】→>>766
【馬鹿の説明の仕方】→>>767
【馬鹿の見栄張り】→>>769
【ソースや根拠不明、説明が曖昧な駄文集】→>>771

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 16:24:51.44

サッカー選手は上半身絶対やるな
と指導してんのか？

競技上やらない動きしかウエイト種目にはないからなｗ

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 16:31:34.32

【馬鹿の説明の仕方】(修正しました)

BよりAの方が優れている理由を示してAを人に勧める場合の例文

・AはBより××が優れているので私はAを勧めます

多くの場合はこれに近い文章になると思われます
「ハーフスクワットが筋肉への刺激の点でクウォータースクワットより優れている」という理由でハーフスクワットを勧める場合は以下のような文章になることが多いでしょう

・ハーフはクウォーターより筋肉の全域に刺激が入るので私はハーフを勧めます

頭の悪い人の説明はこちら
↓
さすがにクォーターオンリーだとあれなので、ハーフをすすめるが、ハーフだとクォーターよりは全域に効くしクォーターで反応が薄かった部分にも刺激は入るからな

P.S.
パァそなるトレーナーがクウォーターよりハーフを勧める理由の一つ → "あれ"だからwww

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 17:00:18.17

>>974

> https://navicon.jp/title6112/

中学理科から勉強しなおせ

なにが
ブツリゲンソクガー
だｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 18:35:47.22

>>974
パァそなるトレーナーの妄想垂れ流しをご覧下さいwww
↓
>どうあがいても物理原則には逆らえないからな
…と書くけど説明できません

>殆どのスポーツ～がパフォーマンスが上がるのは事実だから
…と書くけど「殆ど」の範囲が分かりません

>実際の運動の役に立つのは馬鹿でも理解できることｗ
…と書くけど証明出来ません

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 19:16:44.63

パァそなるが上げてたツイートも本の宣伝でしょ
フルがほとんど伸びて無いことから普段フルやってる奴を選んだんだろ
当たり前の事を書いたのでは本は売れないからね

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 19:51:49.76

歴史本とか、トンデモ説唱えて売り上げる手口はある
一定の需要は必ずあるから

歴史本なら、ある種夢の中なんで害は少ないが

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 20:31:17.85

これが正しいスクワット

https://youtu.be/AvrzgKsRnJ0
https://youtu.be/NEP6Tm3TFsw

**無記無記名** · 2017/11/16(木) 20:34:32.56

ジムでよくあるインストラクターが開いてる筋トレ講座ってここにいる人くらいの知識を持ってる人が受けても
え？それだけ？ってレベルかな？

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 00:05:03.03

アメフトやってて、その補助でスクワットやってるけど、圧倒的にフルスクワット始めてからの方がパフォーマンス上がった気がする。元々ずっとハーフでやってたけど。

フルだと、座った勢いでそのまま立つことも出来るから、反動使うこともあるけど、アメフトは反動使って動くことも多々あるから、そういう意味ではフルスクワットの方がスポーツの補助としては意味があるのかなと思う。

あくまで個人の体感だけど・・・

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 00:07:54.14

「重量の差は、気持ちで凌駕する」

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 01:32:22.91

必死にコピペレス繰り返すしか脳がないATG信者にはあきれるしかないなｗ

その場でジャンプしたらわかること　それが一番大きな出力発揮ができて、その時に使われる筋肉こそが実際の運動時の
パフォーマンスに直結するし、前重心骨盤前傾の姿勢で高重量、もしくはハイスピードのハーフスクワットをやることでATG、フルよりもはるかに
実際の競技動作に生かせる筋肉や筋力は発達する　ATGをやりこんでもうんこ座りが強くなるだけで、運動時に重り、邪魔になる部位にまで筋肉がついてしまう弊害がある
基本的にATGやるにはワイド、後ろ重心、骨盤後傾などの実際の運動と真逆の姿勢で行うことになるし
ノーマルスタンス、前重心のままATGの位置までしゃがみこむためには
ウエリフシューズなど不自然な状態の靴を履いたり、膝をかなり前に出すようなスクワットになり膝に大きな負担がかかるし
これももはやジャンプするときの姿勢など実際の運動の姿勢、力発揮とかけ離れているATGのためだけのスクワットになってしまっているから本末転倒

上半身においては、砲丸投げ、やり投げなどの投擲、投球、打撃の可動域考えれば分かるが
胸も背中も肩も腕も目いっぱい大きく使って力を発揮するからウエイト動作においても
殆どの種目のフルレンジが競技で使用される筋肉、筋力発揮と共通している部分が多いのに対して
下半身においてはハーフの角度が一番高出力を発揮するしその時に使われる位置の筋肉こそが実際の多くの運動で役に立つものである

ATGなどやってもATG及びうんこ座りで使う筋肉筋力が発達するだけだし、ハーフの位置で伸張反射を起こさなければ意味がない
ATG、うんこ座りからジャンプして高く飛べないことがそれらを証明しているし
ATG信者はフルレンジの意味を履き違えている　ハーフとATGはもはや違う運動なのだからな

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 01:45:50.36

>>988
やり方が間違ってただけ
どうせ後重心で途中で止めるような感覚でやってたろ？

ハーフだって反動（伸張反射）使うから
正しい姿勢でやればハーフの位置こそがフルレンジであり、そこで動きは止まるしそれ以上しゃがめなくなるから

ATGもハーフも結局はそれ以上しゃがめなくなる地点で伸張反射が起こるだけ
そしてATGは伸張反射を使って一番出力が発揮される位置がうんこ座り
ハーフはジャンプするときと同じ位置

ただそれだけ　どちらも伸張反射、反動は使ってる

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 02:13:27.68

>>990,991はパァそなるトレーナーかな？

パァそなるトレーナーを知る為に参考にして下さいね
↓↓↓
【使える筋肉、使えない筋肉について】→>>652
【カッコ良いお尻を作る】→>>655
【筋トレの可動域と筋肥大】→>>689
【競技動作とトレーニング動作】→>>707
【競技に合った筋トレ】→>>723
【競技者が行うべきトレーニングとは】→>>777,778

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 02:24:47.35

必死に同じこと連呼するしか脳がないパァそなるトレーナーにはあきれるしかないなｗ

アホな理論引っさげて開業してしまった日本のフィットネス業界の進歩を妨げるゴミ＝パァそなるトレーナー
彼を更に知りたい人はこちらもどうぞ♪
↓↓↓
【馬鹿の思考】→>>766
【馬鹿の説明の仕方】→>>981
【馬鹿の見栄張り】→>>769
【ソースや根拠不明、説明が曖昧な駄文集】→>>771

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 02:35:21.86

>>1が最後まで出鱈目を書き散らすスレであった

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 02:46:48.41

>>990の無駄に長いゴミレスを訳すと…
「ジャンプの動作に近いトレーニングが一番！」

スポーツや筋トレはジャンプ動作だけで語るもんじゃないわ馬鹿
こんな馬鹿が金貰ってトレーナー…
パァそなるトレーナーは自分の発言に自信があるなら顧客にこのスレ読んで貰えよ
>>990と>>992を読み比べて貰えよ

「トレーニングを教えて対価を得る」事を真摯な気持ちで、、誠意を持って考えてるなら一回廃業しろ！
そしてちゃんと正しい知識を勉強してからもう一度やり直せ！

2ちゃんと言えどもお前みたいな出鱈目トレーナーが居るなんてホント腹立たしいわ

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 07:04:20.55

俺がやってるスポーツも一切ジャンプしないわ

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 08:40:44.37

なんかアンカ貼りまくる奴必死すぎてキモいわw

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 10:02:41.47

一ヶ月出鱈目言い続けてるパァそなるの方がキモイ

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 10:11:32.18

おバカトレーナーが何と言おうが、好成績を残してるアスリート（スプリンター等）で、ハーフ、クォーターより深いスクワット
「も」やってる人間が現実に存在する。

この時点で、ハーフ、クォーター以外やっちゃダメ(笑)＝トンデモおマヌケ理論で間違いない。

**無記無記名** · 2017/11/17(金) 10:24:09.04

1000なら日本繁栄！

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